"Den mest smärtsamma saken förlorar dig själv i processen att älska någon för mycket, och glömmer att du är speciell också."
- Ernest Hemingway
Du har ofta hört talas om drogberoende, alkoholberoende och rökberoende. Men har du någonsin hört talas om beroendeframkallande relationer? Tyvärr är beroendeframkallande relationer ett väldigt verkligt scenario och flera par existerar i ett utan att ens inse det.
Det är svårt att föreställa sig att du skulle kunna älska någon till den grad att det skadar dig och din egen självkänsla. Gissa vad? Det händer, och ibland så lömskt att man inte har en aning.
Vi har samlat några tecken på att du är i ett beroendeframkallande förhållande och hur man känner igen dem.
Vad är ett beroendeframkallande förhållande?
Innehållsförteckning
Ett beroendeframkallande förhållande är ett där du är så djupt involverad i din partner att du börjar förlora dig själv i förhållandet. Det kan hända med en partner, eller med båda, men i ökande grad kommer missbrukaren/missbrukarna att sluta vårda sig själva och sina egna liv och bara leva för sin partner och relationen.
Det är inte annorlunda än att vara drogmissbrukare eller att inte kunna fungera utan en drink. Med andra ord har du ingen identitet kvar, förutom din relation, och du kommer att göra vad som helst för att bevara den, oavsett kostnaden.
Hur identifierar man ett beroendeframkallande förhållande?
Umgås du någonsin med ett par där en person alltid dominerar den andra och du alltid känner dig fast i deras eviga slagsmål? Ja, det är ett beroendeframkallande förhållande.
För att identifiera ett beroendeförhållande måste du noggrant observera dynamiken i ert förhållande. Börjar din partner alltid bråka ? Ger ert förhållande dig mer kaos än lugn? Känner du ständigt att du vill göra slut men det bara inte kan? Om du nickar med på dessa frågor kan du enkelt identifiera ett beroendeförhållande.
Om du undrar om din partner är beroende av dig, vilket påverkar dig mentalt, eller om du känner att du är beroende av din partner, så är här 13 tecken på hur man identifierar beroendeframkallande relationer.
1) Du seglar sällan någonsin på jämna vatten
Visst, varje relation har sina toppar och dalar. Men om ditt förhållande har fler dalar än toppar, så är det ett av de tydligaste tecknen på beroendeframkallande relationer.
Att vara arg på din partner och känna dig frustrerad är en naturlig del av ett förhållande, men om dina bråk och argument konsumerar hela tiden av ditt förhållande och lämnar dig inget utrymme att ens diskutera något annat, så är du tyvärr i ett beroendeframkallande relation.
2) Du kan inte sluta tänka på ditt förhållande
Relationer är tänkta att bara vara en aspekt av en persons liv. En av de viktigaste egenskaperna hos beroendeframkallande relationer är att det blir den ENDA aspekten av en persons liv. Läser du detta och tänker för dig själv att det är det du också upplever? Jo, då är du i ett beroendeframkallande förhållande!
I ett beroendeförhållande kommer du att fortsätta undra vad som är fel på dig och din partner. Du kommer helt enkelt inte att kunna fokusera på något annat. Så pass att du kanske har börjat halka efter i ditt arbete och i allt högre grad pratat om din relation med dina vänner. Självklart är det inget fel med att prata med dina vänner om det, men tänk på att det är allt ni kan prata om.
3) Ditt förhållande tar fram din värsta sida
Ta en stund och tänk på vilken typ av person du verkligen är. Är du mer av en avslappnad, avslappnad, äventyrlig person? Tänk nu på vilken typ av person du har blivit med din partner. Känner du att du har blivit bitter och spänd?
Relaterad läsning: 11 varningstecken på ett giftigt förhållande
Det här hände en vän till oss, Joel. Han var den mest utåtriktade person vi kände, livet för varje fest. Tyvärr gjorde hans flickvän honom så arg att han slutade gå på fester och slutade med att han blev avlägsen och ledsen.
Om du känner att det här händer dig också, då är du i ett av de där beroendeframkallande ohälsosamma förhållandena, och du måste verkligen springa åt andra hållet.
4) Ditt förhållande gör dig rastlös
Om du har fastnat i en beroendeframkallande relationscykel, då är du förmodligen bekant med ångest och till och med mild depression, till viss del. Det är vad beroendeframkallande relationer gör med dig.
Dra-och-slå-mönster i beroendeförhållanden kan utlösa känslomässiga bagage , eller till och med minnen av barndomstrauman, som kan få dig att känna dig oälskad och otrygg. Som ett resultat av detta kan relationen göra att du känner dig rastlös och orolig hela tiden.
5) Du är helt beroende av din partner för att hitta lycka
Om du desperat söker lycka från din partner, eller till och med om du verkligen försöker känna någonting alls med din partner, så är det ett av de största tecknen på beroendeframkallande relationer.
Å andra sidan, om du är deprimerad i ditt liv och din partner blir din enda källa till lycka, även då har du fastnat i en beroendeframkallande relationscykel. I ett sådant fall måste du nå ut till din familj och vänner och hitta lyckan med dem också. Om du inte kan, måste du överväga att välja terapi.
Relaterad läsning: 11 tecken på att du är i ett medberoende äktenskap
Titta, kärlek kan vara en tuff resa, men du ska inte behöva tvinga dig själv att känna något för din partner, och inte heller bör de bli din enda källa till känslomässig näring.
6) Din självkänsla har försvunnit
Låg självkänsla dyker upp i beroendeframkallande relationer, inte bara i form av toxicitet från din partner, utan också från din egen inre konflikt.
De oupphörliga topparna och dalarna i ditt förhållande kan få dig att känna dig värdelös och oälskad, men ditt eget dilemma att vilja lämna din partner men inte kunna göra det skickar också din självkänsla på spel.
Kritiken och negativa tankar påverkar din självkänsla, och det säger mycket om egenskaperna hos beroendeframkallande relationer.
7) Du känner dig ensam trots att du är med någon
I ett beroendeframkallande förhållande verkar det inte finnas något utrymme för kärlek, förståelse och medkänsla. Antingen är relationen full av argument, eller så är den överbelastad med ägandefullhet och osäkerhet.
I något av dessa fall får du andra värderingar, åsikter och våglängder i motsats till din partner. Det betyder att du praktiskt taget inte kan dela någonting med din partner. Tyvärr får det dig att känna dig ensam, och ensamhet är praktiskt taget en definition av ett beroendeframkallande förhållande med ett ord.
8) Du har övergått till alkoholism och rökning
En av de värsta beroendeframkallande kärleksrelationerna är att den gör dig beroende av andra saker också. Överätande, drogmissbruk, rökning och alkoholism utlöses ganska ofta på grund av de dåliga episoderna av beroendeframkallande relationer.
Relaterad läsning: 5 saker som hjälper mig att hantera när min partner röker
En man som heter Kevin var i ett galet beroendeförhållande. Hans flickvän manipulerade honom så mycket att han tog till rökning. Det som en gång bara var en rolig handling hade nu förvandlats till ett beroende för honom.
Detta är ett extremt ohälsosamt tecken, för nu förstörs du fysiskt, tillsammans med att bli förstörd mentalt och känslomässigt också.
9) Du försummar alla andra aspekter av ditt liv
Dina fritidsintressen har upphört, du ser inte din familj lika mycket, du går inte ut med dina vänner. Egenvård? Vad är det? Tja, dramat med beroendeframkallande relationer är så utmattande att det inte finns tid eller energi kvar för något annat.
Beroendeskapande relationer är så alltför uppslukande när det gäller mentala, fysiska och känslomässiga aspekter, att det slutar med att du försummar alla andra saker i ditt liv förutom din partner.
10) Du oroar dig hela tiden om din partner älskar dig
När du är på den givande änden av ett beroendeframkallande ohälsosamt förhållande, kommer du att kunna relatera till detta. Att leva i ständig rädsla för att förlora på sin partner och att de ska hitta någon bättre än dig är också ett av tecknen på ett beroendeframkallande förhållande.
Så småningom kommer du att tycka att du är värdelös och vänta på att din partner ska gå sönder. Du kommer också att skylla dig själv för varje liten handling, vilket gör det extremt kvävande för din partner att leva med dig. Innan det värsta scenariot börjar, rädda dig själv från att göra ditt förhållande beroendeframkallande.
11) Du agerar på frustrerande sätt
Charlotte var i ett beroendeframkallande förhållande och det tog hårt på hennes mentala hälsa. Eftersom hon inte kunde ta reda på den verkliga orsaken började hon gnälla mot alla. Hon var konstant irriterad och hennes vänner slutade umgås med henne.
Har du börjat slumpmässigt skriker på alla? Upplever du att du ständigt är irriterad och frustrerad? Har du blivit extremt oförskämd och hänsynslös mot alla på grund av din relationsfrustration?
Vi är ledsna att berätta det för dig, men du är i en av dessa beroendeframkallande kärleksrelationer.
Dessa små scenarier av utagerande kommer att ta en vägtull på din mentala hälsa. Ta detta som ett av de största tecknen på beroendeframkallande relationer och gå ut omedelbart.
12) Du måste ljuga för dina vänner om din partner
Om du berättar för dina vänner om ditt beroendeförhållande kommer de att råda dig att lämna det. Som fallet är med alla slags beroende som droger och alkohol, är beroendeframkallande relationer också dolda för vänner och familj.
Relaterad läsning: Vad man ska göra när någon ljuger i ett förhållande
Du kommer säkert att försöka få din partner att se bra ut inför dina vänner och familj, vilket innebär att du måste ljuga för dem om din partners dåliga vanor och hur dåligt förhållandet faktiskt är. Det betyder att du är ett offer för en av dessa beroendeframkallande kärleksrelationer.
13) Du kan bara inte ta dig ur förhållandet, hur mycket du än försöker
Mönstret att bryta upp och göra upp är ganska bekant för dig. Detta beror på att du helt enkelt inte kan ta dig ur dina beroendeframkallande relationer. Du kan fatta bestämda beslut om alla andra aspekter i ditt liv, men just den här gör att du känner dig hjälplös och maktlös.
Om uppbrottet ändå äger rum kommer du snart att bli tillsammans med personen igen och känna att din partner räddade dig från att hamna i en dålig sits. Du känner panik över att göra slut med personen och ångest efter att ha försonats med dem.
Du befinner dig i ett fruktansvärt beroendeförhållande i det här fallet och du behöver ärligt talat söka terapi och rädda dig själv från åratal av ånger.
Om du inte kan sluta tänka på din relation och din partners lycka har blivit viktigare än din egen, då är du helt klart i ett beroendeframkallande förhållande. Vanligtvis finns det ingen studsande tillbaka från ett beroendeframkallande förhållande, och därför är det säkrare alternativet att lämna.
Om du inte kan lämna denna beroendeframkallande relationscykel, sök omedelbart stöd och rädda dig själv. Vi hoppas att du gör rätt val!
Vanliga frågor
Beroende av något slag är inte hälsosamt. Vare sig det är kaffeberoende, sociala medier, rökning eller beroende av en person. Inget av det är hälsosamt. Föga överraskande är beroendeframkallande relationer extremt dåliga för dig och din partner.
Om du känner att du är beroende av din partner eller din partner är beroende av dig, börja arbeta med det omedelbart.
Det enda sättet att återhämta sig från beroendeframkallande relationer är genom att aktivt arbeta med de beroendeframkallande vanorna, eller söka hjälp från en professionell terapeut. Oftare än inte inser människor inte att de är beroende av någon eller är ett offer för beroendeframkallande relationer. Om du känner igen det, besök en terapeut om du vill återhämta dig från det.
Det första steget är att fatta ett fast beslut. Det värsta med missbruk är att du inte kan bli av med det lätt. Om du vill släppa taget om ditt beroendeförhållande, ta ett bestämt beslut. Be dina vänner och familj att hålla sig till det. Om det verkar omöjligt, besök en expertterapeut så guidar de dig på rätt väg att lämna.
Min fru är en sexmissbrukare och det har förstört vårt förhållande
9 tecken på att det är dags att ta en paus i ett förhållande
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
