Att hantera uppbrott: De måste-ha uppbrottsappar för din telefon

Det är få som inte har gått igenom ett brustet hjärta. Vissa människor verkar ta sig igenom ett uppbrott utan någon av den åtföljande smärtan, men alla kan inte klara sig själva. Många av oss behöver hjälp. Så låt oss ta en titt på några av de bästa uppbrottsapparna som kan hjälpa dig laga ditt krossade hjärta och ta dig igenom ett uppbrott med strukturerat hopp och stöd (och nej, kalla dem INTE sorgliga appar).

Dessa appar för uppbrott finns i många former, som hanterar de olika aspekterna av din separation. Vissa appar hjälper dig att hantera smärtan av hjärtesorg genom att dela den med andra på en social plattform. Andra uppbrottsappar tillhandahåller verktyg som AI, dagliga peptalk och rådgivning för att hjälpa dig att hantera det hälsosamma sättet och laga dina ärr. Det finns till och med uppbrottsappar som hjälper dig att bli av med ditt exs gåvor och ägodelar.

7 av de bästa uppbrottsapparna för att återuppbygga ditt liv efter ett uppbrott

Hjärtat är inte detsamma som en tom känsla efter ett uppbrott slår hårt. Det är därför vi ger dig sju av de bästa uppbrottsapparna när det gäller popularitet. De är inte bara för iPhone-användare; många uppbrottsappar är också för Android-användare. Ge dig själv en paus och prova en av dem om du har ont. Du kan bli förvånad över hur mycket de kan hjälpa även när ditt uppbrott är allt du kan tänka på. 

Appens namn	Kategori	Pris	Fördelar	Nackdelar
Uppbrottschef	Självhjälp	$ 6- $ 7	Designad av mentalvårdspersonal	Ingen kostnadsfri prövning
LAGA	Terapeutisk	$275	Ljudutbildning	Dyr
Uppbrott kompis	Självhjälp	$ 12- $ 18	Gratis test tillgänglig	Dyr; AI genererad
Har aldrig gillat det i alla fall	Commerce	Fri	Enkel att använda	6 % provision går till appen
Halmos	Sociala medier	Fri	Ta kontakt med andra med liknande erfarenheter	Inga detaljer om integritetspolicy
Ingen kontaktregel	Schemaläggning	Fri	Dagliga påminnelser	Lätt att ignorera
Vår familjeguide	Co-föräldraskap	$11.5	Schemaläggning på ett enkelt sätt	Dyr

1. Break-up Boss

Break-up Boss (eller Breakup Boss) är en fantastisk breakup-app och hantverk av relationsförfattaren Zoe Foster Blake. Det är en app designad som en interaktiv självhjälpsbok med råd och bekräftelser som hjälper dig att ta kontroll över din uppbrottsresa. 

Funktioner:

• Breakup Boss är som en självhjälpsbok som driver dig att gå ut och umgås
• Det hjälper dig att få utlopp för din ilska och känslor av hjärtesorg
• Det är en uppbrottsapp som fokuserar på egenvård och hjälper dig få ihop ditt liv efter ett uppbrott övervinna de negativa effekterna av det
• Det är en form av terapi och en av de bästa apparna att få för din mentala hälsa 
• Appen kommer inte gratis, och det finns inte heller en gratis provperiod
• Den är tillgänglig för Android och iOS. Faktum är att det är en av de få upplösningsapparna för Android (på den här listan)
• Appen består av föreläsningar, illustrationer, terapeutiska verktyg och tekniker
• Kostnad: $ 6 till $ 7

Relaterad läsning: 12 perfekt giltiga ursäkter för att göra slut med någon

2. Laga

Som upplösningsappar går, är Mend en prenumerationstjänst som ger dig tillgång till terapisessioner som kommer i form av kurser. Signaturprogrammet för den här appen består av 390+ ljudträningar och journaluppmaningar som hjälper dig att laga efter ett uppbrott, som du kan slutföra i din egen takt.

Funktioner:

• Frågor i varje avsnitt hjälper dig att lära dig att introspektera
• Du kommer att lära dig att se på din relation och ditt uppbrott med ett nytt perspektiv, vilket gör att du kan läka 
• Den använder verktyg från olika områden, inklusive psykologi, mindfulness, coaching och kost
• Det kan också betraktas som en meditationsapp
• Mend innehåller e-böcker och andra resurser som hjälper dig börja läkningsprocessen efter ett uppbrott
• Det hjälper dig att bli en starkare person och ser fram emot en mycket lyckligare framtid
• Mend är en av de många upplösningsapparna för iPhone-användare men är ännu inte tillgänglig för Android-användare
• Den använder verktyg som ljudträning, podcaster och meditation
• Kostnad: $275

Relaterad läsning: Man vs kvinna efter uppbrott – 8 viktiga skillnader

3. Breakup Buddy

Den här appen för brustet hjärta har en AI-helande följeslagare som kan bli din bästa vän på din resa för att laga din sorg och rädsla. Breakup Buddy kan guida dig efter uppbrottet, spåra dina läkningsframsteg och skapa ett säkert utrymme för dig att ventilera och lära dig mer om dig själv. Designerna har skapat den här appen så att du kan ta itu med hjärtesorgen och smärtan av ett uppbrott i ett pålitligt utrymme.

Funktioner:

• Breakup Buddy använder AI-teknik, med input från friskvårdsexperter, för att skapa ett stödsystem för krossade hjärtan
• Tillgång är tillgänglig 24/7
• Det ger flera egenvård och verktyg för självkärlek för din mentala hälsa, inklusive smart journalföring och läkningsspårning
• Den består av 20+ övningar som hjälper dig att börja din läkning 
• Det påskyndar återhämtningsprocessen medan du går igenom en berg-och-dalbana 
• En av de många upplösningsappar för iPhone-användare som ännu inte är tillgänglig för Android-användare
• Även om det inte är en gratis app, finns det en gratis provperiod tillgänglig
• Kostnad: Gratis provperiod tillgänglig; $12 till $18 per månad

4. Har aldrig gillat det i alla fall 

Never Liked It Anyway är en broken heart-app med en skillnad. Det hjälper dig att ta dig igenom smärtan av ett uppbrott och hjärtesorg på det katartiska sättet genom att bli av med allt som påminner dig om ditt ex. Dessa är permanenta påminnelser om ditt ex och kan också vara en smärtsam påminnelse om ditt förhållande. Se det som en eBay-cum-breakup-app som kommer att lindra din känslomässiga oro radera minnena efter ett uppbrott. 

Funktioner:

• Genomgå katarsis genom att sälja ditt exs grejer 
• Lufta dina känslor och känslor och få ut all aggro
• Sälj, köp eller gåva online
• En provision på 6 % tas ut vid varje försäljning, som dras av först efter försäljningen
• Utvalda annonser ökar synligheten och debiteras 5 USD extra
• 10% av deras vinster doneras till American Heart Association
• Det låter dig berätta historien bakom varje föremål
• Webbaserad plattform
• Kostnad: Det är en upplösningsapp utan registreringsavgifter

Relaterad läsning: Ångest efter uppbrott – experten rekommenderar 8 sätt att hantera

5. Halmos

Halmos är en plattform för sociala medier som samlar de hjärtbrutna. Till skillnad från Facebook eller andra sociala medier-appar där folk publicerar praktiskt taget vad som helst, är Halmos tillägnad människor som upplever uppbrott, vilket gör att de kan dela sina känslor och känslor med andra som har varit med om liknande upplevelser. Om du försöker hitta lycka efter ett uppbrott, detta är en stor resurs.

Funktioner:

• Hjälper dig att begrava minnena av ditt tidigare förhållande genom att skapa en "virtuell grav" för dem i appen 
• Dessa blir den "metaforiska trädgården för återfödelse"
• Uttryck dig säkert i appen och ventilera så mycket du vill 
• Skicka ett falskt sms till ditt ex istället för faktiskt skicka ett sms till ditt ex
• Reglera vilka av dina vänner som kan läsa dina inlägg
• Anslut till andra medlemmar i ditt sociala nätverk via appen 
• Få det empatiska stöd du behöver för att påbörja läkningsprocessen och bli en bättre och starkare person
• Tillgängligt för iOS-användare
• Inga detaljer tillhandahålls av utvecklaren av dess sekretesspolicyer
• Kostnad: Det är en av de få upplösningsappar som är gratis att använda

Relaterad läsning: 11 expertsätt att hantera ett plötsligt uppbrott i ett långvarigt förhållande

6. Ingen kontaktregel

Har du någonsin lagt märke till hur kontakt med ditt ex kan leda till en explosion som bara förstör saker och ting ytterligare? Då kanske No Contact Rule är appen för dig. En annan av uppbrottsapparna för iPhone, den är idealisk för dig om du följer filosofin att den bästa vägen framåt är att ta en lång paus från ditt ex eller gå utan kontakt efter uppbrottet. Appen påminner dig om varför det är viktigt att inte kontakta exet på något sätt, varken personligen eller per telefon. 

Funktioner: 

• Hanterar ditt schema under en 30-dagarsperiod
• Hjälper dig att fylla din kalender med aktiviteter som att studera, träna och tillbringa tid med vänner
• Regeln om ingen kontakt hjälper dig att hålla dig sysselsatt efter uppbrottet samtidigt som du helt avbryter dig från ditt ex 
• Få dagliga påminnelser om din regel för ingen kontakt under en 30-dagarsperiod
• Memo-funktionen låter dig hålla koll på hur bra du har gjort det
• Chattbrädan i appen låter dig dela dina erfarenheter 
• Endast tillgängligt för iOS
• Kostnad: Fri

7.OurFamilyWizard

Denna app för medföräldraskap låter dig hålla kontakten med ditt ex av en rent praktisk anledning - barnen. OurFamilyWizard gör det enklare att dela scheman, spåra och dela utgifter och till och med komma åt dokument och kontakter för att göra det mycket enklare att hantera dina barns liv. För närvarande kräver domstolar, terapeuter och advokater föräldrar att använda dessa appar för att underhålla regler för samföräldraskap och gränser. Bekvämligheten som dessa appar erbjuder, samtidigt som de hjälper till att minimera ansikte mot ansikte eller annan personlig kontakt, har gjort dessa appar populära bland många människor som antingen är frånskilda eller går igenom en skilsmässa eller uppbrott. 

Funktioner:

• Det låter dig skapa ett konto och ansluta till andra konton genom att bjuda in ditt ex 
• Du kan synkronisera kalendrar, utbyta meddelanden och dokument och begära kostnadsersättning
• Du kan föra en journal 
• Anslut till ditt bankkonto via appen för sömlösa finansiella transaktioner
• Det tillåter meddelanden och ljud- och videosamtal
• Den håller ett tydligt register över all kommunikation
• Info-bank hjälper till att behålla delade dokument
• En "tonmätare" håller reda på röda flaggor som grovt språk
• Kostnad: Planerna börjar från $11.50

Relaterad läsning: 18 exempel på brev för att göra slut med någon du älskar

Bonus: Blindlee

Är du redo att gå vidare efter uppbrottet? Prova något från kategorin "dejtingappar efter upplösning". Blindlee är en dejtingapp efter uppbrott baserad på principen att "kärlek är blind." Den låter dig faktiskt prata med en annan person, vilket driver dig tillbaka in i spelet för att börja dejta efter ett uppbrott. 

Funktioner:

• Bli matchad med potentiella partners enligt dina kriterier
• Ring ett 3 minuter långt suddigt videosamtal
• Kvinnan kontrollerar oskärpa effekten
• Få förslag på samtalsämnen
• Om ni båda gillar samtalet kan ni gå vidare till nästa steg och till och med träffas 
• Det kan till och med vara början på ett nytt förhållande
• Tillgänglig för iOS
• Kostnad: Fri 

På vissa sätt hjälper alla dessa dejtingappar dig att hantera obehaget och smärtan som ett uppbrott medför. Om du behöver hjälp efter uppbrottet och föredrar det tekniska tillvägagångssättet, välj då en app från ovan. Var försiktig med ditt val eftersom vissa av dessa kan vara dyra och kanske inte passar dig. Se till att läsa sekretesspolicyn innan du gör ditt val.

Hur kunde mitt ex gå vidare så fort som om jag inte var någonting?

Vad man ska göra efter ett uppbrott: Känslor efter uppbrottet

Att vara vän med ett ex du fortfarande älskar – 8 saker som kan hända

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.