Uppbrott kan kännas som världens undergång, men ibland är de bara en pausknapp som ger utrymme för reflektion och tillväxt. Men detta hopp om försoning kan få dig att obsessivt undra: "Kommer mitt ex komma tillbaka?" hindrar dig från att gå vidare. Vi råder dig att leta efter påtagliga tecken på att du kommer att komma tillbaka för att avgöra om du ska vänta på en patch-up eller gå vidare. 

För att få lite expertinsikter om ämnet pratade vi med en Kalifornien-baserad psykiater och kognitiv beteendeterapeut, Dr Shefali Batra (MD i psykiatri), som är specialiserad på rådgivning för separation och skilsmässa, uppbrott och dejting samt problem med kompatibilitet före äktenskap. Låt oss utforska dessa tecken och hur man omvandlar dem till praktiska steg för en andra chans till kärlek.

15 tecken på att du kommer att bli tillsammans med ditt ex

Har du gjort slut nyligen men kan inte sluta tänka på om det finns några oavslutade ärenden? Det är vanligt med frågor som "Varför känner jag att han kommer tillbaka?" eller "Kommer hon någonsin komma tillbaka?" att dröja kvar efter ett uppbrott. Om du märker det tecken på att ditt ex börjar bli intresserad igen eller fånga dig själv påminna om de goda tiderna, kan det betyda att dörren inte är helt stängd. Från oväntade inkörningar till välbekanta samtal sent på kvällen, tecken på att ni kommer att träffas igen dyker ofta upp på små men talande sätt. Låt oss avkoda dessa ledtrådar och se om din berättelse med ditt ex verkligen "kommer att fortsätta."

1. Ni "råkar" stöta på varandra

Dessa "slumpar" kanske inte alls är tillfälligheter utan ett av tecknen på att ditt ex börjar bli intresserad igen. Oavsett om det är att stöta på dem på deras vanliga kafé eller se dem på en gemensam väns sammankomst, signalerar dessa möten ofta ett kvarstående intresse. Om du eller de subtilt orkestrerar dessa möten är det ett starkt tecken på att ditt ex kommer att ge dig en ny chans. Det antyder en outtalad önskan att stanna kvar i varandras omloppsbana, vilket antyder det återförenas efter ett uppbrott kanske inte är långsökt.

2. De har fortfarande ditt Netflix-lösenord

Dr Batra säger: "Det här handlar inte bara om bekvämlighet. Om de fortfarande är inloggade på dina konton håller de fast vid en anslutning – även om det verkar trivialt.” De kanske till och med använder detta som en ursäkt för att nå ut ("Hej, såg du den nya showen?"). Små delade vanor som dessa kan visa tecken på att ditt ex kommer att ge dig en ny chans, eftersom de kämpar för det släpp taget av förhållandet helt och hållet.

3. Varje meme påminner dig om dem

Att skicka memes eller skämt till dem som påminner dig om ditt förhållande är ett lågmält sätt att behålla kontakten. Om de engagerar sig entusiastiskt är det ett av de roligare tecknen på att du kommer att bli tillsammans igen. Ett av svaren på varför ex kommer tillbaka är att ha en delad humor. Det skapar ett band som ofta överlever ett uppbrott, vilket banar väg för stadier av återkoppla med ett ex. Håll ett öga på om de återgäldar dina ansträngningar för att hålla kontakten vid liv.

Relaterad läsning:  Kommer hon att komma tillbaka? 15 tecken på att du kommer att komma tillbaka

4. Dina vänner letar efter en patch up

När dina vänner märker hur mycket du fortfarande pratar om ditt ex är det ofta ett tecken på att du inte är redo att gå vidare. Deras reaktioner kan också spegla deras tro på din kompatibilitet. Om de är ute efter din återförening, eller om de antyder det ansluter med ett ex är ingen dålig idé, det är värt att omvärdera dina känslor och om försoning är vad du verkligen vill ha.

5. De svarar på dina Instagram-berättelser

Om ditt ex aktivt engagerar sig med din sociala medier, till exempel:

• Gillar inlägg
• Svarar på berättelser
• eller släppa emojis

Det är ett modernt tecken på att ditt ex börjar bli intresserad igen. Dessa små interaktioner kan verka obetydliga, men de visar ofta ett försök att hålla kontakten. Notera om deras reaktioner går utöver tillfälliga likes, som att kommentera något personligt, vilket kan tyda på att de testar vattnet för försoning.

Relaterad läsning: 21 tydliga tecken på outtalad attraktion mellan två personer

6. Ni "hittar avslutning" båda två genom samtal sent på kvällen

Ändlösa chattar på kvällen, särskilt om ditt förhållande, kan vara ett stort tecken på olösta känslor. Om dessa konversationer handlar mer om att återbesöka goda minnen än att ta itu med nedläggning, är det ett starkt tecken på att ditt ex kommer att ge dig en ny chans. Sårbarhet sent på kvällen tar ofta fram sanningen, vilket gör det lättare att återknyta känslomässig kontakt och till och med överväga att koppla ihop med ett ex som ett första steg mot återuppbygga relationen.

A reddit användaren delade deras uppbrott och lappa ihop resan, "Mitt ex och jag blev tillsammans igen. Tillsammans i 1 år och vi hade inga stora bråk men under ett par veckor blev hon avlägsen och släppte bomben på mig och sa att hon har mycket på gång och att hon måste hitta sig själv. Vi höll lite kontakt, det var lite ömsesidigt att bara sms:a varandra slumpmässigt. Men de texterna gör alltid ont. Snabbspola framåt gav jag henne utrymme och hon började kontakta mig mer.”

7. Deras jacka är fortfarande din bästa komfort

Att behålla sina tillhörigheter, särskilt föremål som du använder regelbundet, tyder på en motvilja mot gå vidare. Denna känslomässiga anknytning fungerar åt båda hållen. Om de inte har bett om sina saker tillbaka – eller om de har behållit några av dina – är det ett ömsesidigt tecken på att ni kommer att bli tillsammans igen. Objekt har ofta sentimentalt värde och tjänar som påminnelser om det band du delade.

8. De sms:ar dig först när något roligt händer

Dr Batra delar: "Om ditt ex konsekvent når ut för att dela roliga eller betydelsefulla ögonblick, visar det att de fortfarande värdesätter din anslutning." Detta beteende tyder på att du förblir deras go-to-person för känslomässigt stöd, ett nyckeltecken som ditt ex kommer att ge dig en ny chans. Sådan kommunikation indikerar att de fortfarande litar på och bryr sig om din åsikt, även efter uppbrottet.

9. Du har börjat använda "vi" igen

Att hänvisa till tidigare minnen med "vi" snarare än "jag" visar att ditt sinne inte har övergått till att se dig själv som skild från dem. Detta kan signalera kvardröjande anknytning. Om tankar som "Varför har jag en känsla han kommer tillbaka?” dyker upp, kan det bero på att du har hört ditt ex använda "vi" medan du tänker på minnet, och fattat det undermedvetet.

Relaterad läsning:  Vad Leo Man ogillar hos en kvinna och vad han gillar 

10. Deras mamma ringer dig fortfarande

När deras familj förblir i kontakt är det ett tecken på godkännande och oavslutade ärenden. Det visar att du var viktig för deras liv bortom bara Romantisk relation. Om deras mamma slentrianmässigt nämner ditt ex under dessa samtal, är det ett indirekt tecken på att ditt ex börjar bli intresserad igen eller åtminstone att familjen söker försoning.

11. Dina slagsmål handlar om "framtiden" nu

Att argumentera om framtidsscenarier snarare än tidigare misstag tyder på att det fortfarande finns hopp och planering som sker undermedvetet. Dessa slagsmål kan handla om:

• Dina karriärval
• Din kärlek lever
• Eller helt enkelt hangoutplaner

Dessa framtidsfokuserade diskussioner är tydliga tecken på att ditt ex kommer att ge dig en ny chans, eftersom de indikerar olösta känslor och ömsesidig hänsyn för att återuppliva förhållandet.

Relaterad läsning: 19 andliga tecken på att någon tänker på dig sexuellt

12. Ni är båda "för upptagna för att dejta någon annan"

Om ingen av er på allvar ser andra människor, är det en aning om att du är känslomässigt otillgänglig för någon annan. Denna outtalade exklusivitet är en av de typer av uppbrott som går ihop igen, driven av en underliggande övertygelse om att dörren inte har stängts helt. Så om deras sociala medier är fyllda med citat om att "omfamna singelskap" eller "ta lite tid för mig själv", kan det vara ett positivt tecken på att saker och ting kommer att ordna sig.

13. Deras vänner gillar fortfarande dina inlägg

När deras vänner engagerar sig i dina sociala medier indikerar det två saker:

• De ser dig fortfarande i ett positivt ljus, vilket betyder att det inte finns några negativa känslor från ditt exs sida
• Vännerna hejar fortfarande på er som ett par

Detta indirekta stöd återspeglar ofta ditt exs känslor, vilket gör det till ett meningsfullt tecken att ditt ex kommer att ge dig en ny chans.

14. De kommer ihåg dina favoriter 

Varför kommer exen tillbaka, dyker upp med dina go-to snacks eller kaffe beställning? Dr Batra säger, "Det är ett uträknat försök att koppla ihop känslomässigt. Nostalgiska gester som dessa påminner dig om delade upplevelser och kan fungera som subtila olivkvistar.” Dessa gester kan se ut så här:

• Dela en låt som du kanske gillar
• Skickar din favoritmat
• Skickar memes till dig som matchar din humor

15. Varje rom-com påminner dig om dem

Om romantiska filmer och berättelser får dig att tänka på ditt ex, är det ett tecken på att du inte är redo att gå vidare. Din undermedvetna anknytning är ett av de första känslomässiga stadierna av att återknyta kontakten med ett ex, vilket framhäver hoppet om ett lyckligt slut.

7 tips för att komma tillbaka tillsammans med ditt ex

Så du har löst problemet "Ska jag komma tillbaka med mitt ex?" debacle och bestämde sig för att ge det en ny chans. Nu är nästa utmaning att ta reda på hur man kan vinna tillbaka ett ex efter ett uppbrott. Försoning handlar inte om att upprepa gamla misstag – det handlar om att återuppbygga en starkare, sundare förhållande. Innan du hoppar in, ta ett genomtänkt tillvägagångssätt. Utvärdera dina handlingar, timing och avsikter för att undvika att återuppstå gamla problem. Oavsett om det är genom personlig tillväxt, ärlig kommunikation eller att respektera gränser, kan dessa tips hjälpa dig att ta itu med kvardröjande tvivel som kommer han att komma tillbaka eller kommer hon att komma tillbaka efter ingen kontakt och gå framåt klokt.

1. Ta ansvar

Innan du försöker försona, reflektera över din roll i uppbrottet. Beror det på felkommunikation, emotionell försumlighet, eller olösta personliga problem? Om du bidrog till problemen, erkänn dina misstag ärligt. 

• Till exempel, i stället för ett vagt "Förlåt om jag sårade dig", uttryck specifik ånger som "Jag ångrar att jag inte fanns där för dig när du behövde mig." 
• Om du inte är bra på att be om ursäkt, skriv ner de misstag du gjorde under förhållandet och öva på att formulera en äkta ursäkt.

Dr Batra säger: "Att ta ansvar visar tillväxt och mognad, vilket försäkrar ditt ex att du är redo för ett hälsosammare förhållande. Utan detta steg kan cykeln av tidigare misstag upprepas och spåra ur alla chanser att komma tillbaka tillsammans efter ett uppbrott.

Relaterad läsning: 17 tecken på att en kvinna inte har älskat på länge

2. Tiden är rätt

Timing är allt när man undrar hur man kommer tillbaka med ex. Om de precis har upplevt en tuff dag eller börjat träffa någon ny, kan det framstå som oärligt eller desperat att nå ut. På samma sätt kan det överväldiga dem att rusa in för tidigt efter ett uppbrott. Dr Batra råder, "Var uppmärksam på deras känslomässiga tillstånd. Lägger de upp upplyftande innehåll eller engagerar de sig med gemensamma vänner? Detta kan tyda på att de är öppna för att återansluta. Att närma sig dem när känslorna är stabila ökar chanserna för ett produktivt samtal.”

• Observera deras sociala medier eller tillfälliga interaktioner för att mäta deras känslomässiga beredskap
• Välj en neutral tid, som en helgeftermiddag, för att återansluta

Relaterad läsning: 25 godnattsagor för flickvän

3. Förbättra dig själv

Om uppbrottet visade på personliga brister, fokusera på självförbättring innan du undrar, "Kommer mitt ex komma tillbaka?". Har din lättja eller brist på ambition skapat friktion? Skadde olösta osäkerheter relationen? Använd den här tiden till att arbeta med dig själv – oavsett om det är:

• Att utveckla hälsosammare vanor
• Sträva efter personliga mål
• Eller adressering känslomässigt bagage

Om du undrar, "Kommer mitt ex komma tillbaka?" Att visa tillväxt kan återuppväcka ditt ex intresse. Människor dras naturligt till dem som tar ansvar för deras liv. Dela dina framsteg på ett subtilt sätt, som att skriva om hobbyer, träningsprestationer eller professionella milstolpar på sociala medier.

4. Var rolig, inte knasig

Humor kan lösa tafatthet och bygga upp igen känslomässig intimitet. Dr Batra delar: "Ett vältajmat inre skämt eller lättsam kommentar kan påminna ditt ex om de roliga ögonblicken du delade. Men att överdriva – som att spamma dem med memes eller försöka för mycket för att vara rolig – kan uppfattas som desperat.” Använd istället humor strategiskt för att skapa positiva associationer och lätta upp stämningen, vilket banar väg för öppen kommunikation.

• Gå till exempel tillbaka på ett delat skämt eller ett roligt minne i ett textmeddelande, som "Kommer du ihåg när vi försökte göra pannkakor och det slutade med en kökskatastrof?"

5. Kommunicera tydligt

Vaga meddelanden som "wyd?" eller "hur mår du?" kommer inte att klippa det när du försöker laga ett förhållande. Ta upp dina avsikter och känslor direkt. Låt dem veta att du har reflekterat över uppbrottet och tror att det finns potential för en starkare anknytning. Dr Batra säger: "Klarhet visar respekt och mognad, vilket är ett viktigt tips om hur man vinner tillbaka ett ex. Var ärlig, men ge också utrymme för sina känslor att dyka upp naturligt.”

• Skicka till exempel ett meddelande som "Jag har tänkt mycket på oss och undrar om du skulle vara öppen för en konversation om var vi står."

Relaterad läsning: Varför gillar inte tjejer mig? Skäl och lösningar

6. Visa, berätta inte

Dr. Batra ger råd om hur man kommer tillbaka med ex, "Att berätta för ditt ex att du har förändrats är inte tillräckligt - dina handlingar måste backa upp det. Om en brist på tillförlitlighet eller engagemang var ett problem, visa konsekvens i dina handlingar." 

• Till exempel, om du ofta löser planer, se till att du är punktlig och pålitlig i dina interaktioner nu
• Planera en avslappnad utflykt och följ med entusiasm för att visa din pålitlighet och engagemang

Att bevisa din tillväxt genom påtagliga förändringar kommer att göra det lättare för ditt ex att lita på dina avsikter.

7. Respektera deras utrymme

Du kanske är besatt av frågan "Kommer han att komma tillbaka?" men att överväldiga ditt ex är inte rätt sätt att ta reda på det. Konstanta sms eller samtal kan driva dem längre bort, vilket gör att de känner sig pressade eller i hörn. I stället:

• Ge dem tid att bearbeta sina känslor samtidigt som du subtilt påminner dem om din närvaro
• Begränsa din kommunikation till en eller två gånger i veckan till att börja med, ge dem utrymme att reflektera samtidigt som de upprätthåller tillfällig kontakt

Att sakna någon kräver ofta lite frånvaro. Att respektera sina gränser skapar en sund dynamik och visar känslomässig mognad.

Avslutande tankar

Att återförenas med ett ex kan vara en givande resa om man närmar sig eftertänksamt. Genom att ta ansvar, tajma din räckvidd på ett klokt sätt, fokusera på självförbättring och kommunicera tydligt kan du återuppbygga förtroende och anslutning. Subtila men konsekventa ansträngningar som humor, handlingsstödd förändring och att respektera deras utrymme kan lösa tvivel som kommer mitt ex någonsin att komma tillbaka eller kommer hon någonsin komma tillbaka. Kom ihåg att det kräver tålamod och ömsesidig vilja att komma tillbaka tillsammans efter ett uppbrott. Innan du dyker in, fråga dig själv är det en bra idé att komma tillbaka med ett ex - och fortsätt bara om svaret är ett säkert ja.

Hur man känslomässigt släpper taget om någon du älskar: En terapeut ger råd

30 stark kvinna citat för att inspirera dig

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.