Argument i ett förhållande är utan tvekan en obehaglig händelse. Oenigheten, ilskan och frustrationen som kommer med dem, ropande tändstickor eller stormande ut, lämnar ett problem olöst, alla kan lämna en dålig eftersmak. Om vi kunde få vår vilja igenom, skulle vi aldrig slåss med någon vi älskar så mycket. Men faktum är att, oavsett hur mycket man älskar varandra, kan två personer inte komma överens om allt. Det är därför som argument och slagsmål är så vanligt i relationer.
Men i motsats till tron att slåss om dina olikheter kan skada ditt band, är argument hälsosamma för ditt förhållande. Så länge du övar på sunda argumentationstekniker och inte går över gränsen för att säga elaka eller sårande saker eller visa giftigt beteende.
Vilka är dessa sunda argumenteringstekniker? Vad är rätt sätt att hantera gräl i en relation? Vi pratade med kuratorn Manjari Saboo (masterexamen i tillämpad psykologi och post-graduate diplom i familjeterapi och barnomsorgsrådgivning), grundare av Maitree Counselling, ett initiativ dedikerat till familjers och barns emotionella välbefinnande, för att få en inblick i hur gräl i en relation kan vara hälsosamma.
Är det normalt att ha argument i ett förhållande?
Innehållsförteckning
Har du någonsin stött på ett par som inte bråkar, inte håller med eller bråkar då och då? Nej? Det i sig talar om det oundvikliga av konflikter och argument i ett förhållande. Inga två människor, oavsett hur synkat de är, ser livet på samma sätt. Det är denna unikhet som styr våra svar, tankar och känslomässiga triggers till olika situationer.
Att bråka i ett förhållande är bara en manifestation av dessa grundläggande skillnader. Eftersom konflikter och konfrontationer är obehagliga kan de leda till att vi ser gräl som något dåligt. Som du snart kommer att se är det hälsosamt att bråka, så länge vi lyckas vara civiliserade. Det är ett tecken på att båda parter har utrymme att vara sina egna personer och vara oberoende i förhållandet . Dessutom ger det er en chans att lära er mer om varandra samt avslöja eventuella underliggande problem som kan orsaka problem i ert paradis.
Argument ger dig en chans att ta itu med dessa frågor och skillnader tillsammans som ett team. Om ett par inte bråkar, tyder det på att de har gett upp sin relation. Så det är inte lätt att säga att par som slåss håller ihop. Trots det är inte alla argument och slagsmål skapade lika. Vissa röda flaggor signalerar att dina argument kan vara resultatet av några allvarliga underliggande problem.
"Är argument i relationer hälsosamma? Kan de hjälpa till att stärka ett pars band? Jag skulle säga, ja. Argument i relationer har en bredare betydelse när de tillämpas på olika situationer. Genom argument kan par hitta lösningar på sina problem, förtydliganden, sinnesro, en bättre förståelse för såväl situationer som varandras tankeprocesser. Detta möjliggör i sin tur en bättre hantering av varandras synpunkter, säger Manjari.
Men sunda argumenteringstekniker är också en avgörande faktor när det gäller att bedöma om argument kan hjälpa en relation. Tendenser som att ge varandra tystnad, hålla varandra nere , kalla varandra fula saker, hota och ta till emotionell misshandel eller fysiskt våld är inte sunda argumenteringstekniker.
Små argument i ett förhållande får inte förvandlas till giftiga skrikmatcher, och att hysa agg eller att hålla ett styrkort indikerar bara att du har diskussionen för att "vinna" den, snarare än att nå en plats för ömsesidig förståelse. I sådana fall är det bäst att överväga att söka parterapi för att förstå vad som är det bästa tillvägagångssättet för framtiden.
Utöver det är det normalt och hälsosamt att argumentera på grund av kommunikationsproblem eller meningsskiljaktigheter. ”Ja, ibland utlöser argument debatter, bråk och total röra. Huruvida en meningsskiljaktighet kan vara hälsosamt för ett förhållande handlar om båda parters förmåga att hantera argument i ett förhållande. När du använder rätt teknik för att lösa konflikter kan ett argument bli ett verktyg för tillväxt. Det visar en sund relationsdynamik, baserad på omsorg, oro och tillgivenhet. Därför bör man välkomnas med ett öppet hjärta, tillägger Manjari.
Är det bra att bråka i ett förhållande? Så länge du har en sund konfliktlösningstaktik i bagaget och inte permanent skadar din relation genom att säga några sårande saker i stundens hetta, kan det vara bra för relationen. För att få ett bättre perspektiv på den fina gränsen som skiljer friskt från ohälsosamt, låt oss utforska varför argument är viktiga i ett förhållande.
Relaterad läsning: 12 realistiska förväntningar i ett förhållande
12 anledningar till att argument i ett förhållande kan vara hälsosamma
Undrar du om det är normalt att bråka varje dag i ett förhållande, eller hur ofta bråkar par i ett hälsosamt förhållande ? Det finns en god chans att du och din partner bråkar oftare än inte. Dessa utbrott kan kännas oroande när de uppstår och medan spänningen varar. Men var säker, så länge de inte är resultatet av några större problem är gräl i ett förhållande ett gott tecken.
Är det normalt att ha bråk i ett förhållande? Ja. Faktum är att ett förhållande utan argument är onormalt. Men att hysa giftiga känslor under sken av "att argumentera är hälsosamt för oss" borde inte vara målet. Det är viktigt att veta vad som är normalt och vad som inte är det, så att du inte låter din skeva uppfattning undvika att alla röda flaggor stirrar tillbaka på dig. Här är 12 anledningar till varför bråk i ett förhållande är viktigt för att hålla ihop, och vad som är normalt och vad som inte är det:
1. Du är kapabel att diskutera problem
En relation utan bråk eller bråk är ofta en där antingen den ena eller båda partnerna har bemästrat konsten att sopa saker under mattan. Det är dock aldrig det kloka att göra. Du kan inte ignorera dina problem och önska bort dem.
Om de lämnas obehandlade kan även de minsta vardagliga skillnaderna byggas upp till förbittring och bitterhet smyger sig in i relationen . Å andra sidan pekar gräl i ett förhållande på din förmåga att ta itu med problem när de uppstår. Detta minskar i sin tur risken för en djupare spricka mellan dig och din partner.
"Återigen, vikten av sunda argumentationstekniker kan inte betonas nog. Låt argumentationen vara i en form av diskussion och inte en debatt. Om du ser ett tecken på att diskussionen leder till en debatt, släpp frågan eller poängen du gör direkt. Du kommer att ha tillräckligt med möjligheter att se över detta och sätta ditt perspektiv över eller acceptera din partners. För att ett förhållande ska växa hälsosamt bör fokus på relationsargument inte vara att bevisa din poäng, säger Manjari.
Som Manjari påpekar, är det meningslöst att ställa frågor som "Hur mycket bråk är normalt i ett förhållande?", om alla dina argument resulterar i otäcka namninsamlingar som skadar relationen ytterligare. Även om du är kapabel att diskutera dina problem, måste du också kunna föra dessa diskussioner ordentligt.
2. Det upprättar ett jämställt partnerskap
Är argument i relationer sunda? Ja, argument är hälsosamma eftersom de hjälper dig att etablera ett partnerskap av jämlikar på riktigt allvar. Genom att uttrycka din oenighet om något som din partner har gjort – och vice versa – konstaterar du att ingen av er kan hävda dominans och förväntar sig att den andra ska vara den ödmjuke.
Förmågan att säga vad du tycker när du inte håller med din partner gör att du inte kommer att ta de inte så trevliga aspekterna av ditt förhållande i ditt kliv. Istället sätter du ner foten där det gäller.
Detta bidrar till att bygga ömsesidig respekt i relationen, vilket i hög grad stärker ert band. Stärker gräl relationer? När ni kan etablera en jämlik ställning genom att göra det klart att ni inte kommer att bli utskällda, kan etableringen av ömsesidig respekt tydligt stärka er dynamik.
3. Du säger vad du tycker
Så många gånger tar skillnader och motsättningar fäste i ett förhållande eftersom en person förväntar sig att den andra ska förstå vissa saker eller agera på ett visst sätt utan att ge sina förväntningar kända. När dessa förväntningar inte uppfylls leder det naturligtvis till frustration.
Men vi kan inte ofta uttrycka dessa besvikelser och frustrationer just nu. "Jag har alltid haft problem med hur Jolene skulle avbryta mig varje gång jag pratade. Jag försökte rycka på axlarna och trodde att det bara var för att hon är upphetsad och vill prata, men det kom till den punkt då jag kände att jag inte kunde slutföra en enda mening utan att bli avbruten”, berättade Richard för oss.
"En dag, när vi pratade om våra favoritsemester, kändes det bara som att jag lyssnade på henne och hon brydde sig inte så mycket om mina upplevelser. Det "roliga" samtalet förvandlades snabbt till ett gräl när jag skrek åt henne för att hon aldrig lät mig prata. Om du skulle fråga mig varför argument är viktiga i ett förhållande, ska jag berätta att de hjälpte mig att säga vad jag tycker. Ändå önskar jag att jag inte hade pratat så oförskämt med henne och inte flaskt ner mina känslor så länge att de bara bröt ut vid ett tillfälle”, tillägger han.
Argument är ett hälsosamt utlopp för alla dessa kvarvarande negativa känslor. Detta hjälper dig att upprätthålla transparens i relationen. Små argument i ett förhållande kan definitivt sluta med ömsesidig kompromiss och förståelse. Så istället för att vänta på att brista ut, se till att du säger vad du tycker när du behöver. Även om det leder till ett litet argument.
Relaterad läsning: 9 tecken på att han ångrar att han sårat dig
4. Argument i en relation leder till lösningar
Det sägs att par som bråkar håller ihop eftersom gräl leder en bort från problem och mot lösningar. När det hettar till är det mer sannolikt att båda parter är ärliga om vad som försiggår i deras huvuden. Detta gör att ni i sin tur kan se era problem och meningsskiljaktigheter tydligt och arbeta mot att hitta en lösning.
Dessutom, när du väl kommit till grundorsaken till ditt problem och rensat bort det, kan du förhindra att du får samma slagsmål om och om igen. Om du till exempel vet att en viss handling eller tendens gör din partner upprörd, kommer du naturligtvis att anstränga dig för att tygla det. Även om de älskade att skämta med varandra, hatade Molina hur Richard talade till henne i samma ton. offentligt. Hon tyckte att det såg grymt ut och skickade ut fel meddelande till omgivningen.
Till en början kunde Richard inte förstå varför privat skämt skulle förbli privat, och han slogs mot Molina för att han ville ändra sitt sätt att prata med henne offentligt. För honom stökade han bara. Men när hon förklarade hur det fick henne att känna insåg han snabbt att han inte respekterade sin partner.
"Är det bra att bråka i ett förhållande?" frågade Richard och tillade: "Om det här bråket inte hade uppstått, skulle jag ha fortsatt att prata med henne offentligt på det sätt som jag gjorde. Vem vet vilken skada som kan ha orsakat längre fram. Jag skulle inte vilja att hon skulle slåss med mig offentligt”, skrattade han.
5. Det eliminerar agg
Låt oss säga att din partner satte dig på lurendrejeri inför dina vänner. Även om de kan ha sina skäl till det, kommer deras handlingar garanterat att göra dig upprörd. Om du håller allt inom dig kan du börja bära på ett agg och fundera på sätt att hämnas på dem. Dessa tendenser kan leda till en ohälsosam relation i längden.
Men genom att bråka om det får du en chans att uttrycka din besvikelse och skada. Du ska inte gå i flammande vapen och förvänta dig att nå en lycklig plats om du slår upp dörren och skriker på din partner. Istället, trots såret, om du säger till din partner: "Jag är så skadad att du ställde mig upp, varför gjorde du det?", kan du gå till botten med saker och ting på ett vänskapligt sätt.
När du väl har lugnat ner dig kanske du till och med hör din partners sida av historien med ett öppet sinne. Det ger dig chansen att begrava stridsyxan och gå vidare, utan att något kvardröjande agg hotar ditt band. Förstärker argument relationer? När du rensar ut missförstånd och blir av med ditt agg, kommer du att stärka din ekvation.
Relaterad läsning: 8 sätt att återknyta kontakten efter ett stort gräl
6. Argument hjälper till att skapa förståelse
Ofta är saker och ting inte svarta eller vita, rätt och fel i livet och i relationer. Det finns många gråzoner att navigera i. När man hanterar argument i en relation väl ger det en chans att se en situation från två olika perspektiv. På så sätt kan man få en bättre inblick i sin partners inställning till vissa saker eller deras grundläggande värderingar och övertygelser i relationen.
Detta bidrar i slutändan till att bygga en bättre förståelse och för dig närmare. Även småaktiga argument i relationer kan ge dig en inblick i din partners tycke och smak, vilket hjälper dig att förstå dem bättre och mer intimt. När du blir mer empatisk i din relation binder det samman er som ett team.
Men om du bråkar med varje enskild konversation och du frågar dig själv, "Hur mycket bråk är normalt i ett förhållande?", kan du behöva ta en titt på varför du hamnar så ofta. Kan du inte förstå var din partner kommer ifrån, och det är därför fiendskapen fortsätter att dröja sig kvar? Försök att arbeta med att skapa empati och frekvensen kan också minska.
7. Att bråka i ett förhållande främjar romantik
Att försonas efter ett gräl kan leda till en flod av känslor och luddiga känslor, vilket kan virvla upp romantiken igen. Har vi inte alla hört talas om det ofta hyllade skämtsexet! Intensiva gräl väcker intensiva känslor, vilket kan driva era romantiska böjelser till nästa nivå.
Dessutom, att slåss, och kanske inte prata med varandra, ger er en chans att se hur mycket ni värdesätter varandra. När du löser dina problem och återansluter, hjälper det dig att se meningslösheten i att svettas de små sakerna.
8. Det visar att du bryr dig
En relation utan gräl eller bråk anses oroande eftersom den indikerar att antingen en eller båda parter har gett upp utsikterna till en framtid tillsammans. De kanske till och med har accepterat att deras långvariga förhållande är över. Å andra sidan, när ni kämpar med näbbar och klor för att protestera eller mildra de saker ni ser som ett hot mot er relation, arbetar ni mot att skapa en bättre och mer hälsosam miljö som par.
Det faktum att saker som är stora och små påverkar dig upprepar att du inte är likgiltig mot din partner eller ditt förhållande. "När argumentet har en bredare horisont som visar den ena partners oro och omsorg mot den andra eller relationen, gör det deras partnerskap bättre och mer hälsosamt. Det är när du höjer dig över småaktiga argument i relationer och slåss med din partners och relationens bästa i centrum.
"Till exempel, att argumentera om hälsosamma livsstilsval för att du är oroad över din partners välbefinnande är utan tvekan hälsosamt. Men bara för att dina motiv är rena betyder det inte att du kan ta ett fritt grepp om argument.
"Viss försiktighet är viktigt även när man har oroargumentet. Dessa argument eller diskussioner bör till exempel bara involvera dig och din partner. Att involvera föräldrar, syskon eller vänner kanske inte är den bästa utvägen. Råd från andra kanske inte är en välkommen gäst,” råder Manjari.
9. Du blir en bättre lyssnare
Förutsatt att du använder sunda argumenteringstekniker och bråkar respektfullt för att ta itu med dina problem, kan bråk och meningsskiljaktigheter göra dig till en bättre lyssnare. Att tala för att bevisa en poäng eller ge ett motargument är en ohälsosam tendens som vidgar klyftan mellan romantiska partners. Som ett resultat tar missförstånd fäste.
Tvärtom, om du lär dig att lyssna uppmärksamt och försöker förstå den andra personens synvinkel kan argument i ett förhållande vara ett konstruktivt sätt att utveckla en meningsfull kontakt med personen du älskar.
Relaterad läsning: Det första bråket i ett förhållande – vad man kan förvänta sig
10. Argument får dig att känna dig lätt
Att slåss med sin partner kan vara en hemsk upplevelse så länge det varar. Vad med humöret flammande, skrik och tårar. usch! Men har du någonsin känt att en belastning har lyfts från ditt bröst när du är klar med att slåss och bråka? Det beror på att ventilering är viktigt för att slippa dina frustrationer och vara ifred.
Att inte hålla saker inom sig är en bra vana att följa i allt i livet. Men det är särskilt viktigt när man försöker bygga en solid grund för en relation. Så om du har varit orolig för att bråka tidigt i en relation eller bråka ofta, slå inte ner dig själv. Så länge det inte finns några giftiga problem i spel, kommer bråk och gräl bara att bidra till att hålla er relation stressfri.
11. Det förhindrar självgodhet
Allt eftersom tiden går hittar par en rytm i sitt liv tillsammans. Även om det kan vara bekant och tröstande, kan det vara mycket monotont. Att följa samma rutin, att göra samma saker om och om igen dämpar säkert gnistan och spänningen i ditt förhållande. Snart kan ni börja ta varandra för givna.
Det är ett recept mogen för katastrof. Argument och slagsmål är som en väckarklocka som drar dig ur denna dvala och får dig att se vad som står på spel, då och då. Denna insikt hindrar dig från att bli för självbelåten för att prioritera din partner.
Relaterad läsning: Vad ska man göra efter ett bråk med sin pojkvän?
12. Ni växer som ett par
Tänk tillbaka på de gånger du fann dig själv att bråka tidigt i ett förhållande. Varje hetsig diskussion, varje slagsmål, varje argument hjälpte dig att upptäcka lite mer om din partner. Dessa upptäckter hjälper er i sin tur att anpassa era relationsmål och bestämma vad som är bäst för er som par.
Med tiden blir ni mer accepterande för varandras brister och uppskattande för era styrkor. Bråk hjälper er att inse att ni inte kan "fixa" en partner utan att hjälpa dem att bli en bättre version av sig själva. Denna typ av mognad i kombination med tålamod och förlåtelse i relationer är det som hjälper er att växa som ett par.
Är det normalt att ha bråk i ett förhållande? Som du säkert kan säga vid det här laget är det så, och det kan vara hälsosamt också. Så mycket som du kanske föraktar dem, är oenigheter skyldiga att uppstå i ett förhållande. Vad du gör med dem avgör vilken inverkan dessa meningsskiljaktigheter kan ha på din framtid. Att lära sig att lösa dina problem med hjälp av sunda argumentationstekniker är det som hjälper till att hålla relationer intakta och lyckliga i det långa loppet.
Mycket har sagts om sunda argumentationstekniker för att se till att konflikter och olikheter inte tar någon vägtull på ditt förhållande. Men vilka är dessa hälsokonfliktlösningstekniker? Manjari erbjuder en enkel men djup insikt, "Om ett småprat eskalerar till ett gräl med din partner och du befinner dig på en krävande plats, ställer du frågor som "Varför jag?" "Varför alltid mig?" "Varför inte du?", slappna av en stund och vänd sedan på dessa frågor - "Varför inte jag?" "Varför alltid dem?" "Varför inte tvärtom?"
”Med största sannolikhet kommer ni att få ett helt annat svar, och alla gräl som kan ha varit en nagel i ögat på er kan plötsligt verka oviktiga. Kort sagt, gräl i ett förhållande är bara hälsosamma när de inte uppstår ur den ena partnerns självcentrerade behov utan ur partnerskapets större bästa.” Om ert förhållande för närvarande lider av ohälsosamma gräl eller om ni inte grälar alls, överväg parterapi. Bonobologys panel av erfarna terapeuter kan hjälpa er att måla upp vägen mot ett harmoniskt förhållande.
Vanliga frågor
Att bråka i ett förhållande är viktigt eftersom det inte låter problem hopa sig och förvandlas till oförenliga skillnader med tiden.
Det finns ingen tumregel för hur ofta par ska slåss och vid vilken tidpunkt det blir ohälsosamt. Nyckeln är att argumentera moget och hälsosamt för att lösa din skillnad och inte för ensamrätt.
Att lyssna uppmärksamt och försöka se saker från den andra personens perspektiv är det bästa sättet att hantera argument i ett förhållande. För när du inte lyssnar för att förstå utan för att motsäga och bevisa din poäng, kan argument bli fula.
Forskning visar att ett genomsnittligt par bråkar 7 gånger om dagen. Men varje relation och par är unika. Det som fungerar för de flesta kanske för dig eller inte. Det är okej att argumentera och diskutera när något har stört dig snarare än att flaska upp dina känslor.
Som de säger, gå aldrig och lägg dig arg. Stanna upp och ta reda på det. Det är bäst att lösa dina argument så tidigt som möjligt och inte ta till tendenser som tyst behandling och stenmurning bara för att komma tillbaka till din partner.
Första års äktenskapsproblem: 5 saker som nygifta par slåss om
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
