8 sätt att slåss med din make på ett hälsosamt sätt

Sprid så fler får veta :)

Det är inte kampen, det är hur du slåss som avgör hur långt ditt förhållande kommer att gå. Sättet du slutar med att slåss med din make avgör till stor del din relation och dess framtid. Lyckliga äktenskap handlar inte bara om sex, kärlek och pengar. De handlar mer om medkänsla, förståelse och massor av ömsesidig respekt. Lyckliga par bråkar också, men när de gör det väljer de sina ord noggrant - orden är riktade mot frågan och inte mot varandras karaktär eller väsen.

Oavsett hur länge ni har varit gifta eller hur länge ni har känt varandra så kan inga två personer komma överens om allt hela tiden. Även par som kommer väldigt bra överens med varandra skiljer sig åt i många aspekter när det kommer till äktenskapliga ekvationer och andra frågor.

Personligen hade jag känt min man i 5 år innan vi gifte oss och jag ska inte ljuga, ibland verkar det som att vi inte är överens om någonting! Oavsett om det är de monetära målen, eller helgmiddagen, verkar vi bråka om nästan allt. Ibland tar dessa vardagliga argument formen av otäcka slagsmål; det är därför vi satte upp några spelregler för att inte skada varandra med genomträngande ord. Och det fungerar, vi slåss, vi argumenterar, vi debatterar, men vi går inte över gränsen.

okej, ärligt, för det mesta hålla sig inom gränsen.

8 hälsosamma sätt att argumentera med din make

Innehållsförteckning

Medan vi utarbetade regelboken för att bråka med din make, bestämde vi oss för att fokusera vår ilska på problemet, inte på varandra; detta hjälpte oss rikta våra argument till att hålla oss inom de uppsatta gränserna.
Till exempel, i ett rasande argument, kan du berätta för din make att du är upprörd över vad som har hänt, men du bör inte gå över gränsen genom att säga: "Detta är på grund av hur du har fostrats."

Så här är 8 sätt att argumentera och slåss på rätt sätt med din make.

1. Öva på att lyssna tålmodigt och utan att avbryta

Att lyssna är en konst, en färdighet som utvecklas genom övning. Och när du lyssnar på någon, se till att förstå orden också. Precis som du lyssnade uppmärksamt på din första dejt, gör det till en punkt att lyssna noga på din make utan att lägga ord i hans eller hennes mun. Avbryt inte, även om du bör ställa frågor när den andre har pratat klart. Avbrott kan snabbt förvandla varje konversation till ett argument.

De flesta vinner hälften av ett argument genom att lyssna på den andra personen; detta beror helt enkelt på att att bli hörd får en person att känna sig värderad och respekterad. Och denna känsla översätts till att bli förstådd. Vad mer behöver en rasande person för att lugna ner sig?

2. Borsta inte problem under mattan

Varje par har obekväma ämnen som de vet kommer att ge upphov till argument. Men istället för att sopa dem under mattan tilltalar de dem, diskuterar dem och undviker större dramer.

Din biologiska klocka tickar och du vill prata om när du ska skaffa barn, medan din man vill fokusera på besparingar nu – bara det är tillräckligt med foder för en stor strid. Men det betyder inte att du skjuter upp diskussionen om dessa frågor och fortsätter att bli frustrerad och sjuda av förbittring inom dig.

Du måste prata, kämpa, resonera och dra slutsatser.

Bara för att en fråga kommer att diskuteras, flyr de inte ifrån den, och låtsas att allt är bra. Lyckliga par tar itu med sina problem, avslutar med en lösning och flyr aldrig ifrån engagera sig i sunda argument.

3. Inget namn ropar någonsin. Period.

Detta är min mans första regel att slåss med din make. Hur arg eller upprörd han än är har jag aldrig sett honom säga något otäckt till mig eller någon annan. Så mycket som jag uppskattar det här hos honom, känner jag mig nedstämd på mig själv eftersom jag kan komma ner till namninsamling även med en säljare. Ja, ja, det är ett fel och jag försöker förbättra mig på det området!

Jag har medvetet försökt insupa denna vana, genom åren, och har känt att den undviker onödig skada och friktion. Namnrop avleder en helt enkelt från det aktuella ämnet, och det är otäckt, respektlöst och något high school-aktigt att ta till skifta skuld och ropa namn. Effekten av namninsamling i ett förhållande är helt enkelt frätande, skadligt och ärrbildande.

Alltså, inget namn. PERIOD.

4. Det förflutna är förbi. Låt den stanna där

Det är viktigt att inte låta saker som gamla misstag och tidigare relationer påverkar nuet.

Som ett par som hade dejtat i fem långa år visste vi mycket om varandras förflutna. Det innebar också att vi lätt kunde peka fingrar åt varandra, i ett försök att distrahera den andra personen från problemet i handen. När min man under ett gräl sa att jag alltid har varit förvirrad, med tanke på de många byten i min karriär, gjorde det ont. Och när jag bröt ihop bad han om ursäkt, och vi gjorde det till en regel att aldrig hänvisa till något som vi kan ha gjort tidigare. Det är irrelevant, sårande och förnedrande.

5. Erkänn varandras känslor

Medan du bråkar, ge varandra fördelen av tvivel och erkänn ilskan, frustrationen, ångesten eller besvikelsen. För en produktiv konversation måste du släppa pistolen och öppna ditt hjärta. Vilka känslor din make än har, bör du erkänna dem, acceptera dem, tänka på dem och sedan avsluta positivt.

Var inte någon som bara pratar om sig själv, sina känslor och sina förväntningar.

Relaterad läsning: Flickvän lämnade mig på grund av ett missförstånd, är deprimerad

6. Anta inte, fråga

Det enklaste man kan göra är att anta, dra slutsatser och sedan känna sig bitter. Men är det rätt? Jag brukade ofta bli irriterad för att min man ställde tiotals frågor till mig om bara en sak. Senare fick jag veta att han får sin klarhet av att ställa frågor.

När frågor ställs respektfullt, på rätt sätt och besvaras produktivt kan många missförstånd undvikas. Det är precis så här sund kamp fungerar. Lycklig, friska relationer präglas av öppna samtal, frågor och argument. Inte antaganden.

Och hemligheten med att ha sunda argument är att rensa bort eventuella missförstånd; inte fostra dem.

7. Kom ihåg att det inte handlar om att vinna

Vi har alltid lärt oss att vinna, för att bevisa att vi har rätt. Men äktenskapet är ett helt annat spel. I ett äktenskap innebär det rätta sättet att slåss med din make att du måste fokusera på den aktuella frågan och arbeta på det tillsammans, inte försöka bevisa att någon har rätt eller fel. Bli av med det mentala styrkortet och gör det om att lösa problem, att inte ha rätt eller fel. Tillgripa sund kamp istället för att försöka vinna hela tiden.

8. I slutändan, kom ihåg att du är med i det som ett team

Oavsett hur hett argumentet blir, måste du komma ihåg att ni tillsammans är ett lag och har samma mål. Det är rätt sätt att slåss med din partner. Oavsett om det handlar om ditt sparande, ditt barns utbildning eller en flytt till en annan stad, är du i allt tillsammans som en. Väg inte för och nackdelar individuellt eller placera dig själv högre än din make – det är en deal-breaker.

Oavsett vilken utmaning eller storm, så länge du älskar och stötta varandra, du kommer att gå ut som segrare varje gång. Vad som än händer, verklig lycka är när ett par lyser igenom oddsen och håller varandra i hand och tar sig an livets utmaningar som ett.

Hur det hjälper i ett förhållande att argumentera på ett hälsosamt sätt

I ett förhållande är det mer än normalt att bråka med din make då och då. Faktum är att det ofta sägs att en fullständig brist på argument är mycket farligare än att ha täta slagsmål. Människor är känslomässiga varelser. Var och en av oss har våra egna behov och önskemål från livet. Vi är också alla uppfostrade på olika sätt. Det betyder att var och en av oss har olika förväntningar på kärlek, olika sorters kärleksspråk och helt olika syn på hur någon ska visa att de bryr sig.

Så det är okej att vara missnöjd då och då med din partner - speciellt om de inte uppfyller dina förväntningar eller önskemål. Men det som inte är okej är att hålla allt för sig själv och låta de negativa känslorna puttra och knäcka relationen från insidan. Det är mycket bättre att kommunicera dina känslor till din partner, även om de blir defensiva och det blir ett argument. Det rätta sättet att slåss är att vara respektfull mot den andra personen under hela diskussionen. Att släppa ut allt kommer inte bara att hjälpa dig att hantera dina känslor, utan låter din partner se att du är upprörd och varför eller hur, vad de gjorde eller sa skadade dig.

I grund och botten hjälper det att delta i hälsosamma strider i ett förhållande då och då. Men det är också viktigt att hålla det friskt istället för att låta det bli en giftig skrikfest. Här är de olika sätten på vilka argumentation på ett hälsosamt sätt i ett förhållande faktiskt kan hjälpa förhållandet:

Relaterad läsning: 15 tecken på kompatibilitet mellan dig och din partner

1. Det låter din partner förstå dig bättre

Ingen är en telepat. Ibland gör din partner misstag för att de ärligt talat inte vet vad du vill. Så det är viktigt att låta din make veta vad som händer och vad de gjorde fel så att de vet vad de ska göra, vad de inte ska göra och varför det är viktigt för dig.

Även när du bråkar med din partner, se till att du lyssnar och försöker förstå deras sida av saken när de faktiskt berättar varför de gjorde eller sa vad de sa. När du pratar eller argumenterar respektfullt, även om det innebär att du bråkar med din make, vet att det kommer att inspirera till en bättre förståelse för varandra, hjälpa till att bygga lojalitet, och göra förhållandet sundare i allmänhet.

2. Det säger till din partner att du bryr dig

Att välja att ge din partner den tysta behandlingen istället för att berätta varför du är upprörd kommer aldrig att hjälpa. Förklara situationen för dem istället för att bara puttra i ager tyst. Även om det blir ett slagsmål med maken, kommer det fortfarande att innebära att du bryr dig tillräckligt för att försöka fixa saker.

Lite sund kamp skadade aldrig någon. Kom ihåg att den tysta behandlingen och tysta, sjudande ilska inte erbjuder någon lösning. Men ett sunt argument gör det. I ett förhållande är det viktigt att komma ihåg att ditt band och din partner är mycket viktigare än något småproblem. Om problemet blir viktigare för dig, så mycket att du slutar kommunicera med din partner, betyder det i princip att du inte bryr dig tillräckligt för att de ska fixa saker längre.

Relaterad läsning: Känner du dig försummad i ett förhållande? Psykolog delar med sig av sätt att ta hand om dig själv

3. Ni kan ta itu med problemen tillsammans istället för att låta dem bygga

Varje relationsproblem, varje hinder, varje misstag kan fixas så länge du försöker möta dem tillsammans. För det måste din partner veta vad som händer. Sunda argument i ett förhållande är bra för att låta dig ta itu med sådana frågor. När du väl har sagt (eller skrikit) ditt inlägg kommer det en punkt då du kan börja ta itu med problemet istället för att sopa allt under madrassen igen tills problemen blir alldeles för stora för att hantera.

4. Det hjälper er att växa som ett par

När ni väl har kommunicerat era känslor och löst problemen tillsammans efter bråket med maken kommer det att leda till en bättre förståelse för varandra. Efter att ha bråkat med partner kommer du att veta vad de gillar och saker som sårar dem. Friska argument i ett förhållande kommer också att hjälpa dig att veta hur man respektfullt kommunicerar med varandra utan att låta det bli giftigt. Detta kommer att hjälpa er att bygga ett starkare, mognare band med varandra - ett som gör att ni kan vara mer öppna, sårbara och ärliga mot varandra utan att bli defensiva eller frukta att ni kommer att bli dömda för dina känslor och misstag.

5. Det hindrar dig från att fatta dåliga beslut

Om du fortsätter att undvika konflikter trots att det finns uppenbara problem, kommer det en tid när allt börjar gå överstyr. Det är det ögonblick då argumenten börjar bli giftiga. Om du låter dina negativa känslor byggas upp, allt för att undvika att bråka med din partner, vet att dessa känslor inte bara kommer att glida bort.

De kommer försvaga grunden för din relation från insidan tills du inte kan se bortom problemen längre. Det kommer att få dig att bry dig mindre om förhållandet och din partner, och kan inspirera dig att ta hemska beslut, från att engagera dig i utomäktenskapliga affärer till att helt bryta ditt förhållande.

Således, oavsett hur liten eller fånig frågan kan verka, vet att det är bättre att kommunicera med din partner nu istället för att hela tiden försöka undvika konflikter. Den totala bristen på argument är inte ett tecken på ett sunt förhållande. Öppen kommunikation är. Ja, även om det innebär att slåss med partner. Så tänk om det blir ett argument då och då? Så länge ni båda är villiga att vara respektfulla mot varandra och ta itu med problemen tillsammans, kommer sunda argument i ett förhållande att hjälpa er att komma ur bråken starkare och lika kära i varandra som någonsin.

Vanliga frågor

1. Vad ska du inte göra i ett slagsmål med din make?

När du bråkar med din make är det viktigt att vara respektfull. Bara för att man är arg gör det det inte okej att vara respektlösa mot varandra. I din ilska, glöm inte att lyssna. Att anta att saker är något av det värsta man kan göra. Fråga dem om saker istället och lita på vad de har att säga. Försök gå till botten med problemen utan att bara försöka undvika konfrontationer. Och slutligen, kom ihåg att inte fortsätta ta upp det förflutna.

2. Hur sprider jag ett argument med min man?

Argument är okej så länge det finns någon mening med dem. Om du vill sprida spänningen så att ni båda kan diskutera problemen som vuxna, börja med att lyssna på deras sida. Försök att inte höja rösten när du svarar, oavsett hur arg du är. Det kommer bara att bli en skrikfest. Muddra inte orelaterade frågor. Fokusera istället på nuet. Försök att se problemen genom hans ögon och leda med svar som börjar med "Jag förstår din poäng, men så här ser det ut för mig..." Om du vägrar att höja din röst och fortsätta diskutera saken rationellt med honom, kommer han att lugna sig snart nog och ni kommer att kunna gå till botten med frågan tillsammans utan att slita ut varandras halsar.

3. Hur stoppar du cykeln av bråk i ett förhållande?

Börja med att ta itu med och erkänna kärnfrågorna. Om du hela tiden befinner dig mitt i fåniga argument som inte är meningsfulla, försök att förstå var spänningen faktiskt kommer ifrån. Finns det djupare problem på jobbet här? Är det förtroendeproblem? Osäkerhet? Kan du inte förlåta något som din partner gjorde eller sa? Det är viktigt att öppet kommunicera om dessa känslor med varandra samtidigt som man tar upp sådana frågor utan att gå i defensiv. Kom ihåg att om du blir defensiv kommer det bara att leda till ytterligare ett argument. Tala ut det som mogna, respektfulla vuxna istället. Även om processen kan vara lite intensiv, så länge som ni båda värdesätter varandra och relationen mer än någon slumpmässig fråga - stor eller liten, kommer ni båda att vara okej i slutet av det.

Söta små sätt att säga förlåt efter ett slagsmål

Hur viktiga är gemensamma intressen i relationer?

5 tips för bra sminksex efter ett otäckt slagsmål

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.