Viktuppgång efter graviditeten är något alla kvinnor kämpar med. Body shaming någon som kämpar med viktuppgång är förmodligen det värsta du kan göra mot någon som kämpar och känner sig osäker.
Efter graviditet viktökning är något kvinnor inte kan kontrollera. Vad de behöver just nu är kärlek, vänskap och en stödjande make. Var där för dina fruar istället för att skämma bort dem eller ständigt ta upp ämnet om hur de en gång var så pass vältränade!
Graviditetsvikt är ofta svårt att gå ner
Innehållsförteckning
Viktminskning efter förlossningen är en orsak till stor kamp för de flesta kvinnor. På grund av amning kanske de inte kan komma in i en diet. Det är också mycket body shaming runt den här tiden. När de gamla kläderna inte passar längre känner sig de flesta kvinnor upprörda, trots chansen att få en helt ny garderob.
Kvinnor trampar dagligen på en våg och provar kläder före graviditeten. Tillsammans med stressen av ett nyblivet moderskap kommer en hel del ångest för viktökning, vilket kan leda de flesta kvinnor till depressiva dagar.
Body shaming-interaktioner behöver inte alltid sluta med att offret känner sig fullständigt värdelös och ett totalt misslyckande. Det finns gott om tips som kan användas för att mentalt stå emot shamingen.
En stödjande make är mycket avgörande vid sådana tillfällen då hon skäms på kroppen.
Tips för att stödja din fru mot body shaming
Om du vill stödja din partner vid den här tiden när hon förmodligen kämpar med fat shaming och body shaming, följ tipsen som nämns nedan.
1. Berätta för dem att det inte är personligt
Först av allt, få din make att förstå att det inte handlar om henne personligen, utan om den förutfattade mening folk har om den kvinnliga figuren. Säg åt henne att inte ta det till hjärtat, även om den andra personens avsikt var att skada henne. Säg till henne att ni kommer att ta hand om det här tillsammans.
2. Ge henne alla försäkringar
Var extra omtänksam och kärleksfull mot henne, för det är den här tiden hon känner sig fysiskt ineffektiv och oattraktiv. Om du gav henne falska komplimanger kan hon se igenom dem.
Fortsätt att försäkra henne om att du älskar henne för allt hon gör under sitt moderskap. Berätta för henne hur tjock hon än har blivit under graviditeten, och oavsett alla kommentarer hon får om sin viktökning efter förlossningen, så älskar du henne fortfarande från djupet av ditt hjärta. Gör din fru glad.
3. Ha tålamod
Kom ihåg att det här är tiden i hennes liv då hon kommer att vara överkänslig i alla frågor; Därför skulle allt du gör och säger skada henne ännu mer än normalt. Så ha tålamod med henne och var en stödjande make. Lyssna på henne när hon berättar om sina kroppsbekymmer och sin kamp med viktminskning efter förlossningen.
4. Hjälp henne att bli frisk
Hjälp henne att utveckla en fungerande plan för att komma tillbaka till sitt friska jag, med träning och en diet. Stöd henne och bli en del av hennes plan. Låt henne inte bo i självömkan; försäkra henne om att detta är en tillfällig fas och att hon kan arbeta mot ett friskt och vältränat jag mycket snart.
5. Ge henne din tid och uppskattning
Tillbringa mer tid med henne, för vid denna tidpunkt om du lämnar henne ensam och går ut med vänner, kommer hon att tro att du undviker henne, eftersom hon inte längre är attraktiv för dig. Detta kommer att göra henne ännu mer upprörd. Dessutom behöver hon hjälp med barnet och man måste också knyta an till barnet.
6. Uppskatta henne
Uppskattar det fantastiska jobb hon gör som nybliven mamma. Det är väldigt viktigt för henne att du vet att hon har sträckt på sig och värkt bara för att föra barnet till den här världen. Ta det inte för givet att alla kvinnor gör det, så det kan hon också. Få henne att känna sig speciell för sig själv.
7. Stå upp för henne
När någon skämmer ut din fru, stå upp och stötta din fru offentligt, oavsett vem som är tjock och skämmer ut henne. Prata som en och försäkra henne om att du fortfarande är genuint attraherad av henne.
Om du står upp för henne kommer hon att veta att hon är älskad och att viktökningen efter graviditeten inte stör dig.
8. Kroppsvikten är inte det som gör henne
Avled hennes uppmärksamhet från hennes fysiska jag. Se till att hon inte skämmer ut sig själv och är självironerande. Hon har precis fört ett nytt liv till den här världen, det minsta du kan göra är att vara en stödjande make genom hennes viktminskningsresa efter förlossningen.
9. Ge henne styrka
Säg till henne att vara stark för att stå emot skamliga kommentarer från andra. Det kanske inte är en bra idé att hamna i verbala bråk, men det är alltid bra att stå upp för sig själv när andra skämmer ut en.
Men för detta måste hon vara kär i sin kropp. Hjälp henne att arbeta med sin självkänsla så att hon är säker i offentligheten. Ditt stöd är särskilt nödvändigt efter alla viktuppgång och body shaming-kommentarer som samhället har utsatt henne för.
10. Förbered er på det oundvikliga
Alla kroppar är inte skapade lika, inte heller är shamers desamma; därför kommer body shaming också att variera från en situation till en annan. Låt henne vara beredd på de olika graderna av skam.
Sockra inte på situationen, men var inte heller nedvärderande. Det här är en ömtålig situation, och du måste vägleda din fru genom denna psykiskt svåra tid.
11. Förstå hennes förhållande till sin kropp
Din fru kan ha lidit av dålig kroppsuppfattning sedan barnsben. Därför är det viktigt att förstå det förflutna och hantera det också. Om hon alltid har kämpat med sin kroppsuppfattning är viktuppgången efter graviditeten definitivt inte bra för hennes mentala hälsa.
Relaterad läsning: Hur du älskar dig själv - 21 tips om självkärlek
12. Behåll ditt sexliv
Viktigast av allt, ha normalt sex efter graviditeten enligt läkarens råd. Hon kommer att få tillbaka sitt självförtroende om du behandlar henne precis som du gjorde innan hon gick upp i vikt.
Hantera denna känsliga situation taktfullt. Öppna samtal om kroppsuppfattning. Du kan inte helt hjälpa henne att hantera sina body shaming-utmaningar, men du kan fortsätta älska henne villkorslöst hela fasen när hon hanterar det.
Hur man berättar för din partner att du behöver utrymme när du är upprörd
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Detta är en verklig oro som kommer med graviditeten, men som hennes partner måste du få henne att känna sig tillfreds. Säg definitivt inget som gör henne medveten om sitt utseende, för hon är redan tillräckligt orolig. Hela upplevelsen är överväldigande, med hormonerna som flödar in kan det vara överdriven känslighet. Så vid det här laget är det ganska viktigt att vara där för din partner, eftersom ni båda är i det tillsammans. Ignorera henne inte när hon pratar om hur hon känner sig relaterad till sitt utseende, och lugna henne och motivera henne när hon behöver det