Limerence vs kärlek | Skillnad och tecken att veta

Har du någonsin träffat någon som blåste bort dig och det slutade med att du missuppfattade förälskelsen som kärlek? Kanske har du till och med övertygat dig själv om att du hade träffat din själsfrände. Men när du inser att du bara tittade på de röda flaggorna genom rosenfärgade glasögon, kan din värld rasa samman runt dig. Att förstå skillnaden mellan limerence vs kärlek kan hjälpa dig att se till att detta inte händer dig.

Men exakt hur går du tillväga för att försöka ta reda på limerence vs kärleksskillnad när du är för upptagen med att vara fast i en fas av aldrig sinande tillbedjan? Mitt i din besatthet kanske du inte ens inser vilken skada du orsakar dig själv. 

Så, vad är limerens? Övergår limerens till kärlek? Låt oss ta en titt på allt du behöver veta med insikter från klinisk psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grundare av Kornash: The Lifestyle Management School, som specialiserar sig på parterapi och familjeterapi.

Vad är Limerence? 

Innan vi går in på limerence vs. kärlek är det viktigt att veta vad det förra betyder. "För en limerent person är en relation med en annan människa ett objektsförhållande. De ser på andra som föremål för kärlek, inte som människor”, säger Devaleena. Limerens kan bäst beskrivas som ett sinnestillstånd när en person upplever alltförtärande tankar om en annan, ofta till den grad att det leder till en ohälsosam besatthet som resulterar i att de försummar sina egna behov.

Tänk på det så här: det är förälskelse ... gånger hundra. Kommer du ihåg uppblomstringen av en söt romans som fick dig att dagdrömma om att spendera tid med den personen? Föreställ dig det sinnestillståndet, men det är det ENDA du kommer att tänka på. Även om det kan tyckas så, berättar Devaleena för oss att spänstighet egentligen inte handlar om en annan person. Vad som är förklädd som "kärlek" är inget annat än ett knep för att uppfylla de skadliga önskemål en person har. "Det handlar inte så mycket om den andra personen eller känslorna eller ens känslor, det handlar om att fylla tomrummet."

I sin bok *Love and Limerence: The Experience Of Being In Love* myntade Dorothy Tennov ordet ”limerence” och beskrev det som ”en akut längtan efter emotionell återgäldning, tvångstankar och emotionellt beroende av en annan person”. Att kalla det ett fall av medberoende i en relation vore en stor underdrift.

Stadier av Limerence

Att leva med limerence i ett förhållande är inte lätt för den limerenta personen. För att kunna fånga limerens tidigt, eller hantera den, kan det hjälpa att förstå dess stadier eller kalkens cykel. Limerence går igenom tre typiska faser, som liknar stadierna av kärlek eller något romantiskt förhållande. 

1. Förälskelsestadiet

Den amerikanska psykologen och äktenskapsterapeuten Dr. John Gottman kallar det första skedet av ett romantiskt förhållande som "förälskelsestadiet". Oavsett om det är en limerant bindning eller på annat sätt, kännetecknas det första stadiet av bindning av symtom som liknar limerens. Man drabbas av en överbelastning av hormoner och kemikalier som förstärker hur man känner för den andra personen. Den starka önskan gör det mycket lätt att förbise eventuella röda flaggor. Återigen, detta är sant för alla typer av romantiska relationer, varma eller friska.

Men i fallet med ett limerent förhållande, i detta skede, drivs en person av önskan att komma närmare föremålet för sin önskan eller LO (Limerent Object) oberoende av responsen eller feedbacken från dem. Den limeren vill spendera mer tid med dem och bygga en koppling för att känna sig trygga. Limerence vs förälskelse är svårt att skilja i det första steget eftersom de båda verkar lika. Skillnaden blir tydligare när förhållandet utvecklas. 

2. Kristallisationsstadium

I ett hälsosamt förhållande verkar förälskelsen avta i det andra stadiet när parterna sakta men säkert möter utmaningar och löser konflikter tillsammans. Antingen vadar de igenom konflikterna framgångsrikt och lär sig att hantera skillnaderna och stärka sitt band, eller så är kärleken förlorad och bara konflikterna återstår.

Men i fallet med ett limerencefäste, i detta skede, hålls kärlekens fasad och den rosa bilden av romantik fast ännu mer orubbligt. Den limerenta personen gör allt i sin makt för att se till att röda flaggor ignoreras. I ett nötskal, limerensen kristalliseras ytterligare och dess symtom är starkare än någonsin.

3. Försämringsstadiet

I ett hälsosamt förhållande, i det tredje steget, har partners byggt upp en viss nivå av engagemang mot varandra. Efter att ha fått lära sig att effektivt hantera konflikter blir deras partnerskap starkare. I detta skede känns en sund relation den mest stabila och glädjefulla.

Men i en ohälsosam fast anknytning kallas denna fas träffande för försämringsfasen. Limerence slutar nästan alltid vid en viss tidpunkt efter att den limerenta personen gradvis börjar bli desillusionerad av det limerenta objektet och möter verkligheten, eller måste ta itu med den aldrig sinande besvikelsen och avvisandet från obesvarad limerence. Att komma över limerence är inte ett val utan kommer som en oförskämd chock för den limerenta personen.

Relaterad läsning: 13 tecken på att hon är en tjej som kräver mycket underhåll – och är självupptagen!

Är Limerence ohälsosamt? Negativa effekter av Limerence

Devaleena säger, "Ja, att vara i ett tillstånd av slankhet betyder att ha en ohälsosam besatthet av en annan. Du kan ha förkärlek och tycke. Men besattheten och intensiteten i begäret är ohälsosamt av naturen.” Limerens kan ha både mentala och fysiska negativa effekter på den limerenta individen. 

En forskningsstudie om behandling av limerens upprepade detta och hävdade att ”Separation från LO resulterar i abstinenssymtom som smärta i bröstet eller buken, sömnstörningar, irritabilitet och depression.” Vi bad Devaleena att utveckla detta ytterligare. Hon listade följande som några av de många negativa effekterna av limerens:

• Personen börjar leva i en overklig fantasivärld. De blir osammanhängande från verkligheten
• Limerens leder till att det normala livet försämras. Ens vardag störs
• Saker som normalt intresserar den slappa individen börjar ta ett baksäte
• Reaktionerna på saker blir intensiva
• Konstant pendling mellan högt och lågt kan orsaka svår ångest och panikepisoder
• Man drivs mot depression och självmord
• Det kan leda till tvångsmässigt beteende
• Den drabbade personen kan börja visa våldsamt beteende mot sig själv och andra
• Limerence och affärer är svåra att skilja åt. Om den limerenta personen redan är i ett engagerat förhållande kan de känna sig tvungna att fuska och skada sin partner och sin familj

Tecken På Limerence

Allt är roligt och spel när du läser om det, men att faktiskt försöka sätta fast skillnader mellan limerence och kärlek kan vara mycket svårare eftersom "kärlek" tenderar att förblinda så många. Om du fortfarande inte är övertygad om att denna skadliga känsla är vad du just nu upplever, låt oss ta en titt på några limerenssymptom och tecken för att förstå dina känslor. 

1. Du vet inte riktigt vilka de är 

När du lever med spänst, väljer du aktivt de aspekter av en person du beundrar mest. Idén om vem den personen är spelar inte ens så stor roll eftersom, som Devaleena berättade för oss, förhållandet aldrig handlar om dem.

I ditt sinne har du kokat ihop en alltför glorifierad, överdriven och perfekt version av personen du längtar efter. När du tillbringar mer tid med dem, eller om en vän frågar hur den personen ens är, kommer du att inse att du inte känner dem så mycket som du trodde att du gjorde. 

Relaterad läsning: 9 tips för att sluta älska någon som inte älskar dig

2. Ofrivillig tvångstanke

Innehåller din arbetsdag timmar och timmar av tvångstankar om den här personen som du bara inte kan skaka av dig? Överanalyserar du varje litet möte/interaktion med den här personen och försöker hitta mer mening i det än vad som är motiverat? Fantiserar du om att vara deras räddare och skapa en framtid tillsammans?

Det är ett klassiskt fall av en limerensrelation . När det kommer till den grad att tankar om den här personen dyker upp med några minuters mellanrum (mer typ var 20:e sekund) och du inte kan skaka av dig dem, måste du kalla det vad det är: en ohälsosam besatthet.

3. Känslomässigt beroende 

Det kanske största tecknet på spänst är när du inser att din lycka beror på den här personen. Nej, vi menar inte den glädje du känner när en partner ringer dig, vi menar intensiva, skadliga känslor som extrem sorg om din kärlek inte besvarar dina känslor. När de reagerar positivt, är du över månen. När de tar ett par timmar på sig att komma tillbaka till dig, stör du dig ner i de mest oroliga/deprimerade tillstånden som möjligt. 

4. Ångest och osäkerhet styr dina handlingar 

Alla har darrningar inför en första dejt som de hoppas ska gå bra. Men om din ångest har kommit till en punkt där du upplever fysiska symtom (andnöd, hjärtklappning, svett) bara för att din förälskelse visade en strimma av ointresse för dig, är det ett tecken så klart som dagen. Om du ständigt är orolig för att presentera dig själv i bästa möjliga ljus för den här personen, kommer det att leda till osäkerhetsproblem också. 

5. Allt annat är sekundärt

Livet som du känner det upphör att existera. Det enda som verkligen betyder något är att få din kärleks uppmärksamhet och hålla den, oavsett vad. Din karriär, utbildning, hobbyer och andra relationer blir sekundära. När du försummar allt annat i ditt liv och säger till dig själv att det enda som betyder något är den här personen, är det en halka som leder till en allomfattande besatthet. 

Nu när du känner till symtomen och tecknen på limerens, låt oss ta en titt på limerens kontra kärlek, så att du kan fastställa att den besatthet du står inför är långt ifrån något "söt", "kärlek" eller en " hälsosam relation ".

Limerence vs kärlek: skillnaderna du behöver veta 

"Allt jag gör är att tänka på henne, jag kan inte få henne ifrån mig!" säger John medan han pratar med en vän om sin nya crush. Han avfärdade det som kärlek och undersökte aldrig riktigt hur "att alltid tänka på henne" faktiskt kunde skada honom eller hans karriär på något sätt. 

En gång tog tankarna över all hans lediga tid, en gång sköt beroendet i höjden och han kunde inte gå en timme utan att höra från henne, och när han kom till den punkt där han inte kunde få jobbet gjort utan att tänka på henne i en timme och en halv ... det var då han korsade de farliga gränserna mellan vad som är hälsosamt och vad som inte är.

Låter bekant? Låt oss ta en titt på skillnaderna, så att du inte missuppfattar den värsta formen av besatthet som finns som den bästa känslan som människor kan känna i sitt liv. 

Relaterad läsning: 5 orsaker, 13 tecken på ensidiga relationer och vad man ska göra åt dem

1. De röda flaggorna ser alla vita ut 

När du lever med spänst, kommer du inte att se detta kärleksobjekt genom samma lins som alla dina vänner eller familj kan. Du kommer att se dem genom den grumlade linsen av tillbedjan och besatthet, vilket får det att verka som att varje sak med den här personen är bokstavligen perfekt. Kommer du ihåg den där irriterande egenheten med den där förälskelsen du tittade förbi så att du kunde fortsätta att odla kärlek? Vi är ganska säkra på att tre månader senare blev sättet de tuggade med öppen mun en outhärdlig dealbreaker. 

”Anledningen till att de inte upptäcker varningssignalerna i relationen är att det finns ett medfött behov av att fylla tomrummet inom sig. Personen är fokuserad på att vara besatt av den här individen som de tror kan fylla det tomrummet. Om de erkänner varningssignalerna och släpper taget om den här personen, kvarstår tomrummet. Vilket är något en besatt person helt enkelt inte kan hantera”, säger Devaleena.

2. Du tappar självkänslan 

När det kommer till limerence vs kärlek är kanske den största skillnaden hur kärlek uppmuntrar dig att vara den bästa versionen av dig själv, medan en limerenceaffär kommer att utarma all känsla av individualitet. ”Jag har haft kunder som inte kan säga vilka deras favoritfilmer är, vilken typ av musik de gillar att lyssna på eller vilken typ av mat de gillar. De är så vana vid att behaga den andra personen, de har tappat all känsla för individualitet.

"Den största skadan en person kan göra i en sådan situation är att ignorera sina egna tankar, känslor och behov. Så småningom börjar de känna en förlust av identitet. Eftersom de för alltid jobbar på att forma sig själva efter den andra personens tycke och smak, är vem de är förlorad för dem, säger Devaleena. 

Nästa gång du säger "Kan du snälla välja något åt ​​mig?", medan du är på restaurang med din partner, fråga dig själv om det beror på att du inte vet vad du kommer att gilla. Har din individualitet äventyrats i denna tvångsmässiga mani du kallar kärlek? 

3. Medan du lever med limerence, försummar du dig själv 

När du låter din paramour ta alla dina beslut åt dig och säger till dig själv att du bara njuter av saker de tycker om, är allt du gör att försumma dig själv och dina behov. "Det är som att de försöker göra ett fynd. Om de förbiser sina egna behov och känslor och tillgodoser den andra, gör de det med avsikten att få något tillbaka.  

”De tror att om de investerar i den andre och försummar sina egna behov, så kommer de att få ut vad de vill ha av den andre”, säger Devaleena. Tyvärr vill de bara uppfylla en besatthet som får dem att förlora sin självkänsla. Ju djupare de faller ner i detta stadium av självkritik, desto svårare blir det att ta sig ur den. Ganska snart kommer du att börja tycka synd om dig själv.

4. Du behöver den här personen för att känna sig komplett

Nej, vi pratar inte om hur du sött säger "Du kompletterar mig" till din partner. När det gäller limerence vs love får detta en annan innebörd. Utan detta föremål för tillbedjan känner sig någon som lever med limerence påtagligt ofullständig. 

Som om det här objektet skulle "rädda" och "fixa" dem, letar de aktivt efter en lösning på sitt inneboende missnöje. Kärlek, å andra sidan, får dig att känna dig lyckligare och tryggare i din partners närvaro, inte "frälst" eller "fixad". I fallet med obesvarad häftighet kan detta orsaka en försvagande brist på självvärde hos den lindriga personen, vilket är skadligt för dennes mentala och känslomässiga hälsa.

5. Spänningen i jakten betyder mer i en limerence-affär 

Visst, den första dejten, den första kyssen och de första veckorna känns bra i varje spirande romans, men det är inte allt du ser fram emot, eller hur? Så, i vad som kommer härnäst, ligger den viktigaste skillnaden mellan förälskelse och förälskelse. De söndagar du tillbringar inomhus, komfortnivåerna du uppnår och de grymma smeknamnen du ger varandra är alla lika uppskattade i ett hälsosamt förhållande. 

I stadierna av limerence är det dock jakten som drar in en person. "Limerence vs love är knepigt att prata om eftersom de båda kan misstas för den andra. Den största skillnaden är att kärlek kräver en verklig, meningsfull koppling medan den förra handlar om spänningen i jakten när du är besatt av någon, säger Devaleena. 

6. Det finns vanligtvis inget åtagande 

Finns det någonsin ett bättre uttryck för kärlek än att säga och uppriktigt mena "Jag vill bli gammal med dig"? I det uttalandet finns ett löfte om engagemang. En person med begränsad förståelse kommer dock inte att vara alltför villig att säga det. "De är vanligtvis engagerade i att binda sig ", säger Devaleena. "Om du tittar på den här personens bakgrund ser du förmodligen att de kommer från en dysfunktionell familj, där de kan ha upplevt någon form av övergrepp."

"När de insåg att engagemang i deras primära relationer var svårt inträdde en avsky för det. När de växer upp utan en förebild för engagemang och samtidigt som de utsätts för övergrepp är det lätt att se varför det kan vara så." Så om du frågade dig själv något i stil med "Hur länge håller limerence?", medan det kan vara tillräckligt länge för att allvarligt påverka dina dagliga aktiviteter, varar det inte tillräckligt länge för att bli ett fruktbart engagemang. 

7. Limerence härrör från olycka 

"Det enda en fast person vill uppfylla är den inneboende olyckan som finns inom dem, som de försöker tillfredsställa genom en annan person," säger Devaleena, "De behöver fortsätta denna spänning, spänning, eufori och adrenalinkick."

Anledningen till att det inte finns något engagemang, varför det inte tas hänsyn till de röda flaggorna och varför de vill fylla ett tomrum, är helt enkelt för att de saknar lycka inifrån. En inneboende tomhet får dem att leta efter lösningar någon annanstans. Det är i grunden ett knep för att distrahera sig själva från sig själva. Om du letar efter ett av tecknen på att limerance tar slut, börjar det när du kan vara nöjd med dig själv. 

Relaterad läsning: Dejta en narcissist? Här är tecknen och hur det förändrar dig

Hur man hanterar Limerence – Vet från experten

Nu när du helt förstår vad limerence i ett förhållande är och hur det kan vara hemskt för dig och orsaka förödelse i ditt liv, är det viktigt att du litar på att det finns konstruktiva sätt att hantera det också. För att komma över gränsen behöver du lite självmedvetenhet om dina känslor, ta ansvar för din situation och sedan närma dig lösningarna. Devaleena rekommenderar följande:

1. Gå ingen kontakt

Devaleena säger: ”Den enskilt mest effektiva och långsiktiga lösningen på limerens är bara en. Personen som lider av limerens bör inte ha någon kontakt med det limeranta objektet.” Forskningsstudien vi nämnde tidigare i den här artikeln säger också: ”(Det) rekommenderas att de drabbade helt undviker kontakt med sin partner, ungefär som en individ med substansbruksstörning försöker eliminera all användning av den missbrukade drogen.”

Devaleena tillägger, "Detta kan kräva allvarliga livsstilsförändringar. Du måste sluta möta objektet/personen av din önskan, både personligen och virtuellt. Även om det innebär att du byter bostad eller arbetsplats. Poängen är att du måste fysiskt distansera dig från föremålet för din besatthet."

2. Odla självmedvetenhet

Devaleena säger, "Vad du behöver är ständiga verklighetskontroller. Du måste vara självmedveten och ärlig om dina vändpunkter. Vad driver dig mot ett limerencefäste. Vilka är dina triggers? Vad söker du från personen du önskar?”

Att fundera över dessa frågor hjälper dig att identifiera dina psykologiska sårbarheter. I huvudsak försöker du känna igen dina triggers. Att förstå dig själv och vad som driver dig kommer att ge dig en känsla av kontroll över ditt beteende och hjälpa dig att ändra det.

Relaterad läsning: Tvillingflamsåterförening – tydliga tecken och stadier

3. Investera kvalitetstid med sig själv

En forskningsstudie om behandling av limerens säger: ”Utveckla mer anpassningsbara vanor som motsäger (din) tidigare uppfattning att (du måste) förlita dig på limerenta ritualer för trygghet, en känsla av välbefinnande eller lindring av tristess.” Studien råder att du behöver ”(...) en lista över aktiviteter som ger både social kontakt och andra fördelar såsom fysisk träning eller en känsla av mästerskap.”

Devaleena föreslår också: ” Självkärlek kommer att hjälpa. Lär dig en ny färdighet, förbättra din kost, få tillräckligt med vila, vårda din sociala krets eller träna. I grund och botten, hitta sätt att älska och vårda dig själv mer.” Tanken är att om du återuppbygger din relation med dig själv kan du också ha hälsosamma band med andra människor runt omkring dig.

4. Sök professionell hjälp

Devaleena säger, "Alla fasta människor har vanligtvis förtroendeproblem. Eller så kan de lida av mönster av undvikande eller brist på egenkärlek, och en oförmåga att skapa trygga anknytningar. Så du måste introspektera och bygga vidare på den informationen." Professionellt stöd från en licensierad och erfaren terapeut kan hjälpa dig att komma till roten av dina problem och gradvis och taktfullt lösa dem.

Att kämpa med någon sorts besatthet kan vara en oerhört störande period i ditt liv. Du kanske till och med inser hur ohälsosam hela situationen är för dig, men att motstå frestelsen att ringa dem två gånger var tionde minut kan fortfarande lämna dig kliad och kliande. Om du för närvarande går igenom limerens eller något liknande, har Bonobology en mängd erfarna terapeuter som gärna hjälper dig genom denna prövande tid i ditt liv.

Att förstå och jämföra limerence vs kärlek är ingen lätt bedrift, eftersom popkulturen skulle få oss att tro att den tvångsmässiga kärleken du går igenom bara är en fas som ska älskas. Om du fortfarande är förvirrad över vad det är du känner, om du fortfarande frågar dig själv, "förvandlas limerence till kärlek?", efter att ha läst allt vi pratat om idag, är du förmodligen på väg mot något av en mani . Vi hoppas att de råd vi har gett dig idag ger dig självmedvetenhet och hjälper dig att bestämma din bästa utväg.

Vanliga frågor

13 varningstecken på att vara besatt av någon 

Hur länge varar en förälskelse och 11 sätt att komma över det

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.