Har din partner uttryckt att de har bejakande kärleksspråk men du är inte säker på hur du ska använda dem? Dr. Gary Chapman definierade fem kärleksspråk i sin bok från 1992 De 5 kärleksspråken: Hur du uttrycker ett hjärtligt engagemang för din partner. Bland dessa innebär bekräftelseord att uttrycka kärlek och uppskattning genom talade eller skrivna ord. I den här artikeln kommer vi att diskutera hur detta kärleksspråk fungerar. Vi har också inkluderat bekräftelseexempel för att hjälpa människor som inte är bra med ord. 

För att förstå detta ämne bättre pratade vi med en Kalifornien-baserad psykiater och kognitiv beteendeterapeut, Dr Shefali Batra (MD i psykiatri), som är specialiserad på rådgivning för separation och skilsmässa, uppbrott och dejting samt problem med kompatibilitet före äktenskap.

Vad är ord för bekräftelsekärleksspråk?

Bekräftelsens ord älskar språk fokuserar på verbala (eller skriftliga) uttryck för uppskattning och kärlek. Om din partner känner sig älskad när du ger dem komplimanger, visar tacksamhet och ger uppmuntrande ord, då är deras kärleksspråk bekräftelseord.

Så här beskriver Dr Batra ord av bekräftelse som betyder: "Detta kärleksspråk handlar om att använda ord för att bygga upp din partner - tänk på komplimanger, tacksamhet och verbal uppskattning. Det är som att ge dem en mini cheerleading session varje dag, minus pom-poms. Och hej, vem gillar inte en bra egoboost då och då?”

Hur man använder bekräftelseord? 

Att använda bekräftelseord i ett förhållande kan verka svårt om du inte är bra på ord. Men oroa dig inte, du behöver inte recitera Shakespeare för att få din partner att känna sig älskad (även om att citera "Ska jag jämföra dig med en sommardag?" kanske inte är en dålig idé). Att komma på positiva saker att säga till någon är lätt. Att bara säga till dem saker som "Du gjorde det bra idag" eller "Jag älskar hur du får mig att skratta" kan göra deras dag. 

Dr Batra säger: "Bekräftande ord bör vara uppriktiga och omtänksamma. Ett tecken på att du spikar det här? De kommer att börja stråla när du komplimenterar även de minsta saker.” Här är några tips på hur man använder affirmationsord effektivt för att få din partner att känna sig älskad:

1. Var specifik och uppriktig

Istället för allmänna uttalanden, försök att komma på specifika positiva saker att säga till någon. Till exempel, istället för att bara "du är fantastisk", säg "Jag uppskattar verkligen hur du hanterade den svåra situationen idag." Detta reddit användaren delade råd om hur man använder affirmationsord. ”Det kräver skarpa ögon och medvetenhet. Det behöver inte vara poetiskt utan det måste vara autentiskt och verkligt. Var uppmärksam på henne som helhet men se också detaljerna. Kom ihåg att en sak som alla vill är att bli sedd och igenkänd.”

2. Beröm regelbundet

Att säga några lovord en gång i en blå måne är inte så effektivt. Försök att vara mer regelbunden med dessa komplimanger för att få din partner att känna sig älskad varje dag. Dessa komplimanger kan handla om deras utseende, egenskaper eller prestationer. Något så enkelt som "Jag älskar ditt sinne för humor" eller "Du gjorde ett fantastiskt jobb på jobbet idag."

3. Uppmuntra och motivera

En partner spelar en stor roll för att hålla moralen hög när en person arbetar mot ett mål. Så närhelst du känner att din partner står inför svårigheter eller känner dig nedstämd, erbjuda uppmuntrande ord att motivera dem. Till exempel, "Jag tror på dig och jag vet att du kommer att uppnå dina drömmar."

4. Uttrycka tacksamhet

Tacksamhet är en viktig del av relationer. Visa uppskattning för de saker de gör och värdet de tillför ditt liv. Ett enkelt "Tack för att du lagade middag ikväll" eller "Jag är så tacksam för att ha dig i mitt liv" kan betyda mycket för någon med orden av bekräftelse kärleksspråk.

Relaterad läsning: 15 beprövade sätt att visa någon att du älskar dem

5. Erkänn deras ansträngningar

När din partner anstränger sig, erkänn det verbalt. Att säga saker som "Jag ser hur hårt du arbetar och det inspirerar mig" får dem att känna sig uppmärksammade och värderade och uppmuntrar dem också att anstränga sig mer.

6. Skicka korta genomtänkta texter slumpmässigt

Skicka ett slumpmässigt sött textmeddelande under dagen eller gömma ett kärleksbrev för dem att hitta kan få ett stort leende på läpparna. Det behöver inte vara något fancy. Något enkelt som "Jag tänker på dig" eller "Du är fantastisk" är tillräckligt för att förgylla deras dag.

7. Beröm dem offentligt

Dessa bekräftelseexempel behöver inte vara begränsade till ditt hem. Beröm din partner inför andra, antingen personligen eller på sociala medier. Detta visar din partner att du är stolt över dem.

Relaterad läsning: 101 vackra komplimanger för kvinnor att smälta sina hjärtan

8. Använd en positiv ton 

Människor som föredrar kärleksbekräftelser är också mycket känsliga för negativa kommentarer och bakhandskomplimanger. Så se till att hålla en positiv ton för att låta äkta och inte framstå som sarkastisk.

9. Fira prestationer och milstolpar

Relationer handlar om att stödja din partner att nå sina mål och fira med dem när de uppnår dem. Så oavsett om milstolpen är stor eller liten, ge beröm som "Jag är så stolt över dig." och "Du förtjänar det, älskade. Jag vet att du har jobbat så hårt för det."

Relaterad läsning: Stödjande make hjälpte mig att uppnå mina drömmar och mål

10. Erkänn deras personlighetsdrag

Dr Batra råder, "Begränsa inte dina komplimanger till deras utseende. Tillsammans med att prisa deras skönhet, beröm också deras personlighetsdrag som intelligens och vänlighet.” Här är några bekräftelseexempel för att komplimentera deras personlighet:

• Jag älskar hur medkännande du är med djur
• Ditt intellekt fascinerar mig
• Du är så bra på att få folk att skratta

11. Ge känslomässigt stöd

Ord av affirmationer är särskilt viktiga under tuffa tider för att ge din partner tröst. Du behöver inte alltid erbjuda lösningar för att få dem att må bättre. Du kan visa stöd genom att säga saker som "Jag är här för dig, oavsett vad" eller "Du är starkare än du tror."

12. Skräddarsy dina affirmationer för dem

Lägg märke till vilka av deras egenskaper de värdesätter mest. Till exempel, om din flickvän har arbetat hårt för att förbättra sin skrivförmåga, kan effektiva bekräftelseord för henne inkludera "Wow, det här är ett så fängslande och intressant stycke." kommer omedelbart att öka deras självförtroende. Försök på samma sätt att komplimentera element som de vanligtvis är osäkra på. Om de till exempel är osäkra på sin matlagningsförmåga, säg något i stil med "Middagen smakar utsökt!"

Genom att använda dessa tips kan du effektivt använda bekräftelseord för att främja djupare känslomässig intimitet och få din älskade att känna sig omhuldad och stöttad.

Fördelar med bekräftelseord 

Hjälper det att använda bekräftelseord i ett förhållande? Naturligtvis. Bekräftande ord är inte bara söta ingenting – de bidrar faktiskt till att stärka känslomässiga band. Dr Batra säger: "Du kommer att märka att när du delar ut fler affirmationer, blir din partner mer självsäker, öppen och – överraskning! – mer benägen att uttrycka kärlek i gengäld. Det är som en verbal feedback-loop av kärlek.” Här är några sätt hur bekräftelseord hjälper båda parterna i ett förhållande.

• Självkänsla: Bekräftande ord ökar din partners självförtroende
• Limning: Att använda positiva affirmationer med varandra förbättrar den känslomässiga kopplingen mellan partnerna
• Kommunikation: Att vara mer uttrycksfull för din kärlek och uppskattning främjar positiv kommunikation i relationen
• Minskad ångest: En regelbunden uppvisning av kärlek lämnar inget utrymme för övertänkande eller andra gissningar i förhållandet
• Bygger förtroende: Regelbundna komplimanger skapar en miljö av acceptans och en känsla av trygghet
• Kärlek: Att regelbundet uttrycka kärlek till varandra skapar en positiv feedbackloop, vilket främjar ökade känslor av uppskattning och kärlek

Hur ber man om bekräftelseord i ett förhållande?

Har du ord av affirmationer kärleksspråk men får inte tillräckligt många kärleksbekräftelser från din partner? Dr Batra råder, "Försök att släppa tips. Nämn nonchalant hur mycket du uppskattar det när de komplimangerar dig. Eller ännu bättre, välj öppen kommunikation, och säger något i stil med "Jag känner mig mer sammankopplad när du säger trevliga saker." Det är inte behövande; det är kommunikation." Här är några praktiska sätt att närma sig denna konversation:

• Kommunicera dina behov: Ha ett ärligt samtal om hur du vill bli älskad 
• Var specifik: Ge specifika exempel på vilka typer av bekräftelseord du behöver och i vilka situationer
• Förklara "varför": Få din partner att förstå hur bekräftelseord får dig att känna dig älskad
• Visa tacksamhet för tidigare affirmationer: Detta uppmuntrar dem att ge dig fler bekräftelser och det skapar en positiv slinga av tacksamhet och uppskattning
• Håll din ton mild och positiv: Använd I-påståenden och förvandla inte argumentet till ett skuldspel
• Modellbekräftelse själv: Led med gott exempel genom att erbjuda bekräftelser till din partner

150 bejakande exempel för att stärka din relation  

Bekräftande ord i ett förhållande kan ge många fördelar. De hjälper till att stärka bandet, stärka din partners självförtroende och uppmuntra positiv kommunikation. Men människor som inte är bra på att uttrycka sig kan ha svårt att tillgodose en partner med bejakande kärleksspråk. Om du är en av dessa personer, här är några exempel på bekräftelse för att hjälpa dig.

Komplimanger till din partner

Komplimanger är ett enkelt men kraftfullt sätt att få din partner att känna sig älskad, omhuldad och uppskattad. De är små tecken på beundran och erkännande som erkänner de egenskaper du älskar hos dem. Att uttrycka dessa känslor dagligen kan stärka ditt band och hjälpa till att upprätthålla en positiv atmosfär i ditt förhållande. Använd dessa bekräftelseord för att hon eller honom ska ge din partner en komplimang.

1. Du har det vackraste leendet
2. Din närvaro lyser upp min dag
3. Jag älskar hur omtänksam du är
4. Du är otroligt duktig
5. Du får vilken plats som helst att känna sig som hemma
6. Du har ett så snällt hjärta
7. Jag beundrar din intelligens
8. Du har ett fantastiskt sinne för humor
9. Dina ögon är fascinerande
10. Du är så kreativ; Jag blir alltid imponerad av dina idéer
11. Du är det bästa som någonsin hänt mig
12. Jag har turen att vara med någon som är lika omtänksam som du
13. Din styrka inspirerar mig
14. Du ser fantastisk ut idag, som alltid
15. Ditt skratt är smittsamt

Relaterad läsning: 100 mest kraftfulla känslomässiga textmeddelanden för din SO

16. Du är så kärleksfull och stöttande
17. Jag älskar hur passionerad du är i det du gör
18. Du tar fram det bästa i mig
19. Du är så rolig att vara med
20. Du har en underbar stilkänsla
21. Jag älskar hur äkta och autentisk du är
22. Om er få mig att känna mig speciell
23. Du har ett unikt sätt att se världen
24. Jag beundrar din beslutsamhet
25. Du vet alltid hur man får mig att le
26. Din beröring känns som magi
27. Du har en vacker själ
28. Jag älskar hur du tänker
29. Du har en fantastisk känsla för äventyr
30. Du är en sådan bra lyssnare; Jag känner mig alltid hörd med dig

Bekräftelser av kärlek och tillgivenhet

Bekräftelser av kärlek och tillgivenhet är viktiga i ett förhållande för att hålla romantiken vid liv. De hjälper dig att uttrycka dina känslor tydligt så att din partner inte känner tagen för givet. Använd dessa kärleksbekräftelser för att påminna dem om det speciella band du delar.

31. Jag älskar dig mer än ord kan säga
32. Du betyder världen för mig
33. Jag är så tacksam över att ha dig i mitt liv
34. Min kärlek till dig växer sig starkare för varje dag
35. Jag uppskattar varje ögonblick vi tillbringar tillsammans
36. Jag älskar allt med dig
37. Du är mitt hjärta och mitt hem
38. Jag kan inte föreställa mig mitt liv utan dig
39. Min kärlek till dig är ovillkorlig
40. Att vara med dig är den bästa delen av min dag
41. I bli kär med dig om och om igen
42. Du kompletterar mig på alla sätt
43. Jag finns alltid här för dig, oavsett vad
44. Jag älskar hur vi kan vara oss själva med varandra
45. Du är min för alltid och alltid

Relaterad läsning: "När ett bra äktenskap handlar om att stödja din partner"

46. Jag älskar hur du älskar mig
47. Mitt hjärta tillhör dig
48. Du är min bästa vän och min kärlek
49. Jag är så stolt över att kalla dig min
50. Du är min största välsignelse
51. Jag värdesätter vår kärlek och vår resa tillsammans
52. Jag älskar att vakna bredvid dig varje morgon
53. Jag är så glad att få dela mitt liv med dig
54. Du är min partner, min älskare och mitt allt
55. Att älska dig är så naturligt för mig
56. Jag känner mig så lyckligt lottad att älska och bli älskad av dig
57. Du gör vardagen ljusare
58. Jag älskar hur du ser på mig
59. Min kärlek till dig är oändlig
60. Du får mitt hjärta att sjunga

Ord av uppskattning

Uppskattning är en hörnsten i alla hälsosam relation. Att känna igen din partners ansträngningar, både stora och små, visar dem att du ser och värdesätter vad de bidrar med till ditt liv och ditt förhållande. Till exempel, om din pojkvän har hjälpt dig med dina tentaförberedelser, kan du tacka komma med några bekräftande ord för att han ska uttrycka uppskattning. Använd dessa bekräftelseexempel för att få dem att känna sig omhuldade och få dem att le.

61. Tack för att du finns där för mig
62. Jag uppskattar verkligen allt du gör för oss
63. Jag är så tacksam för ditt tålamod
64. Du vet alltid hur du får mig att känna mig speciell
65. Jag uppskattar ditt hårda arbete och ditt engagemang
66. Tack för att du alltid lyssnar på mig
67. Jag säger det inte tillräckligt, men jag är tacksam för dig
68. Ditt stöd betyder allt för mig
69. Jag uppskattar hur förstående du är
70. Tack för att du är min klippa
71. Jag är tacksam för alla små saker du gör
72. Jag uppskattar din ärlighet och öppenhet
73. Tack för att du gjorde mitt liv så mycket bättre
74. Jag är tacksam för din kärlek och vänlighet
75. Jag uppskattar verkligen hur du alltid anstränger dig

Relaterad läsning: 15 snabba komplimanger för en mans leende för att få honom att le mer

76. Jag älskar hur du alltid är villig att hjälpa
77. Tack för att du får mig att känna mig älskad varje dag
78. Jag är så tacksam för din omtänksamma och romantiska gester
79. Jag är tacksam över att ha en så kärleksfull partner
80. Din generositet går aldrig obemärkt förbi
81. Jag uppskattar hur du får mig att skratta
82. Jag är tacksam för ditt tålamod och din förståelse
83. Du har en sådan givande anda; tack
84. Jag uppskattar hur du utmanar mig att bli bättre
85. Jag är så tacksam för våra gemensamma stunder
86. Jag uppskattar ditt stöd i allt jag gör
87. Du gör världen till en bättre plats för mig
88. Jag är tacksam för din uppmuntran
89. Tack för att du är du
90. Jag uppskattar hur du alltid tar dig tid för oss

Bekräftande ord

Ord av bekräftelse hjälper till att göra din partner känna sig känd och värderas. Använd dessa positiva ord för att uppskatta din partner och låt dem veta att du lägger märke till och beundrar deras handlingar och egenskaper. Här är några exempel på bekräftelseord för honom eller henne:

91. Jag ser hur hårt du jobbar och jag beundrar din insats
92. Jag märkte hur du hanterade den situationen; det var imponerande
93. Jag ser den kärlek och omtanke du lägger ner i allt
94. Jag vet att det inte var lätt, men du gjorde ett fantastiskt jobb
95. Jag förstår hur mycket du offrar för oss
96. Jag ser de framsteg du gör och jag är stolt över dig
97. Jag erkänner hur mycket du har växt
98. Jag uppskattar hur du håller dig stark under tuffa tider
99. Jag ser din beslutsamhet och den inspirerar mig
100. Jag ser hur mycket du bryr dig om människorna omkring dig
101. Jag beundrar ditt engagemang för vår relation
102. Jag ser hur du får andra att känna sig bekväma
103. Jag är medveten om hur omtänksam du är, och det betyder mycket
104. Jag känner igen hur tålmodig du har varit på sistone
105. Jag erkänner hur du lägger allt i allt

Relaterad läsning: 50 underbara komplimanger för män som gör dem lyckliga

106. Jag ser den kärlek du visar mig varje dag
107. Jag vet hur mycket du anstränger dig vara en bättre partner
108. Jag är medveten om hur mycket du tar hand om oss
109. Jag känner igen hur du hanterar stress med nåd
110. Jag ser hur mycket du finns för mig, och jag tar det inte för givet
111. Jag vet hur mycket du har jonglerat på sistone, och jag uppskattar det
112. Jag inser hur öppen du är för att lära och växa
113. Jag märker hur omtänksam du är med dina ord
114. Jag erkänner hur du inspirerar alla runt omkring dig
115. Jag ser hur mycket du försöker, och jag uppskattar dina ansträngningar
116. Jag beundrar din styrka och motståndskraft
117. Jag är medveten om hur mycket du lägger ditt hjärta i vårt förhållande
118. Jag känner igen hur generös du är med din tid och kärlek
119. Jag ser hur du alltid letar efter sätt att förbättra dig
120. Jag uppskattar hur mycket du ger glädje i mitt liv

Ord av uppmuntran och stöd

Uppmuntran och stöd är avgörande när du navigerar i tuffa tider eller för att stödja din partner att nå sina mål. Positiva ord kan stärka deras självförtroende och påminna dem om att de inte är ensamma. Här är några bekräftelseexempel för uppmuntran och stöd:

121. Jag tror helt på dig
122. Du har det här, och jag kommer att vara här och heja på dig
123. Jag vet att du är kapabel till fantastiska saker
124. Vad som än händer kommer jag alltid att stötta dig
125. Du är starkare än du tror
126. Jag finns här för dig, oavsett vad
127. Glöm inte hur otrolig du är
128. Jag litar på dina beslut; du gör det bra
129. Fortsätta; du är på rätt väg
130. Jag vet att du kommer att klara den här utmaningen
131. Du kan uppnå allt du vill
132. Jag är stolt över dig för att du försökte; det är det som betyder mest
133. Var inte för hård mot dig själv; du gör ditt bästa
134. Jag tror på dig och dina förmågor
135. Du gör större skillnad än du inser

136. Kom ihåg att jag alltid finns i ditt hörn
137. Jag vet att du kommer att hitta ett sätt att få det att fungera
138. Du har gått igenom så mycket; du klarar det här också
139. Jag är här för att stötta dig varje steg på vägen
140. Du inspirerar mig att bli bättre varje dag
141. Du har så mycket potential; fortsätta
142. Lita på dig själv; du vet vad som är bäst
143. Vad som än kommer kommer vi att möta det tillsammans
144. Du är modigare än du tror och starkare än du verkar
145. Jag hejar på dig; du gör det fantastiskt
146. Fortsätt tro på dig själv; Det gör jag verkligen
147. Jag är stolt över hur långt du har kommit
148. Du har redan åstadkommit så mycket; förlora inte sikte
149. Jag vet att du har vad som krävs för att lyckas
150. Kom ihåg att du aldrig är ensam – jag finns alltid här för dig

Avslutande tankar 

Bekräftande ord hjälper till att stärka din relation, bygga upp en mer positiv atmosfär och förbättra det mentala välbefinnandet. De uppmuntrar tillväxt, positivitet och ömsesidig uppskattning. Om ditt kärleksspråk är bekräftelseord kan du kommunicera det med din partner genom att närma dig ämnet med öppenhet och positivitet.

16 sätt att visa tillgivenhet för din partner

Hur visar män kärlek – 9 subtila tips

27 sätt att berätta för någon att du älskar dem utan att säga det

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.