Hur man handskas med en manipulativ man

Sprid så fler får veta :)

(Som sagt till Team Bonobology)

När jag lämnade mitt kärleksäktenskap och ansökte om skilsmässa från min kontrollerande och manipulativa make, fanns det flera områden där jag stod inför utmaningar. Hela processen med tillväxt och avskildhet kan ta lite tid men det är inte omöjligt. Alla hinder var svåra att övervinna, men jag erbjuder bevis på att du kan förbli stark och komma ut som en vinnare.

Jag hoppas att du kan läsa om min berättelse och min manipulativa make för att få lite inspiration från min resa för att läka och återta mig själv. Emotionell misshandel är onekligen traumatiskt och inget som man bara kan borsta under mattan. Ju tidigare du ropar ut det och försöker hitta en lösning, desto bättre blir det.

Sätt att hantera en manipulativ make

Innehållsförteckning

Att hålla sig frisk efter att ha blivit misshandlad av förolämpningar, lögner och hemska historier kontinuerligt är där min styrka kom ifrån. Det svåraste med en skilsmässa är att inte reagera. Att någon du älskade så innerligt, delade säng och liv med, anses vara en del av dig kan säga sådana saker är hjärtskärande. Det krävs mod att stå ensam och möta situationen, medveten om att du har blivit förrådd av de närmaste människorna i ditt liv; och speciellt när ryktena som sprids är så rent otäcka, hemska och till stor del osanna.

Det enda sättet att motstå detta är att ständigt påminna dig själv: Jag vill inte ha det här äktenskapet, jag kommer aldrig tillbaka dit, och hans ord är bara ord.

Ryktena som han och hans "team" spred om mig var många, och nästan skrattretande. De värsta historierna han spred handlade om min familj, där han skyllde på dem för sammanbrottet. Det är grejen med att ha en narcissistisk make – de vägrar att ta på sig skulden för någonting. De pekar finger (han skyllde också på min bästa vän för skilsmässan och gick sedan och låg med henne).

Sanningen är att mina föräldrar inte hade någon aning om i vilken utsträckning jag led och var olycklig. Jag sa till dem att jag ville skiljas på morgonen samma dag som jag lämnade hans hem. Jag hade gått till advokaterna själv tidigare. Detta var mitt beslut och jag ville ta ansvar för mitt eget liv. Att han riktade in sig på min familj var också ett bevis på att han inte hade något annat väsentligt att kasta på mig, eftersom alla hade sett mig göra allt rätt i mitt äktenskap. Det var nu enbart upp till mig hur jag skulle hantera en manipulativ man och så här gick det till.

Relaterad läsning: Vad är sömnskilsmässa och hur kan det rädda ett äktenskap?

Vännerna

Den dagen jag gick var jag redan medveten om hans aktiviteter bakom min rygg. Allt mikrofusk och lögner – jag visste allt. Under de första veckorna kom så mycket mer information i min väg som fick mig att inse att det inte var värt att kämpa om vänner. Jag hade redan förutsett hans nästa steg och han gav mig rätt. Jag ville inte blanda in fler människor i en så personlig familjeangelägenhet. Det hjälpte också att jag inte var på humör att prata eller umgås med någon.

hur man handskas med en manipulativ make — Jag var medveten om vad som pågick

Det som förvånade mig mest var att under denna period av separation, så hjälpte alla hans vänner mig och stod vid min sida, medan min bästa vän började ligga med honom och skilde sig från sin egen intet ont anande stackars make. Och hon anslöt sig till honom i att mörda min rollfigur. Hon kallade mig fula saker, stämplade mig som galen och förtalade min familj. Hans vänner gjorde inget annat än att komplimangera och berömma mig. Tack och lov, jag skulle inte klara av skilsmässan ensam och skulle vilja ha någon.

Det är sant när de säger att man i svåra tider ser den sanna integriteten hos människor. Vissa människor ringde till och med mig för att berätta vad som pågick bakom min rygg eftersom de kände sig skyldiga över att inte ha talat ut tidigare – dessa avslöjanden hjälpte mig att förstå så många av slagsmålen som inte hade varit vettiga för mig tidigare.

Min manipulativa man hade ett helt liv och en personlighet bakom min rygg som jag hade haft aning om. Han vet fortfarande inte hur mycket jag vet om honom och hans vidriga aktiviteter, och han gör mig fortfarande illa vid varje given chans – det har gått över ett år. Det gör mig inte ens ont längre.

Rengöringen är nödvändigt

Jag ville inget annat än att bli fri från honom och det manipulativa förhållande jag var i så länge. Jag gjorde en uppbrottsrensning – tog bort alla bilder, kastade allt som till och med erbjöd en subtil påminnelse om min manipulativa make och äktenskapet. Under den här perioden var det så lätt att fastna i hatet mot dem för att de skapade fler problem trots att jag lämnade dem helt ifred.

Jag slutade hata honom och henne och alla andra. Hatet hade gett mig sömnlöshet och stört mitt fokus – jag insåg istället att jag borde tacka dem båda. Jag tackar henne för att hon hade den här utomäktenskapliga affären med honom så tidigt innan vi bildade familj och visade vad han verkligen var gjord av innan det var för sent, och jag tackar honom för att han fick mig att inse vilken stark och modig person jag är.

mans manipulativa beteende — Jag blev av med allt – alla foton och presenterna

Jag pluggade till en ny kurs, jag reste. Jag ringde inte upp någon för att diskutera min skilsmässa eller få någon att välja sida. Det är det värsta man kan göra, efter att ha blivit påverkad av människor med andra motiv.

Jag hatar inte någon som jag "förlorade" i skilsmässan, istället har det hjälpt mig att förstå och döma människor på ett bättre sätt. Jag är nu mycket mer försiktig när det gäller att lita på andra. Vissa skulle kalla det förtroendeproblem, men jag är bara mer försiktig nu. Jag har anammat en hälsosammare livsstil och hållit mig borta från alla laster som hade minsta förmåga att dra ner mig – det är mycket lättare att göra när man bor med sin familj som stöder en fullt ut.

Relaterad läsning: Skilsmässa är inte världens undergång utan en ny början

Var den större personen

Inte en enda gång tog jag upp de rykten som slungades mot mig; Jag höll tyst hela tiden. Detta var det svåraste att göra, och tenderar att påverka dig på många sätt. Jag sa hela tiden till mig själv att sanningen med tiden kommer fram för alla att se.

Jag sa aldrig ett ont ord mot någon av dem, för ärligt talat bryr jag mig inte; mitt äktenskap var över långt innan vi ansökte, och att han gör vad som helst med någon skadar mig inte, men lättade mig att han bara skulle skriva under papperen och lämna mig ifred.

Och bara den här motivationen höll mig stark. Jag började arbeta igen i en ny karriär som jag länge hade funderat på. Jag började le och skratta igen, jag reste, jag åt god mat. Jag levde ett bra liv igen som lycklig singel.

Tappa inte hoppet

I tider som dessa inser man vikten av människor med ryggrad och att det inte finns något som heter svart och vitt, utan varje nyans av grått istället. Visst, vänner sträckte sig och höll kontakten. Men de höll också tyst när han gick under bältet om min familj och mig.

Ingen vill lägga sig i en "familjefråga". Jag förstår också vad de menar. Varför lägga sig i vår röra? Men jag fick några bra skilsmässoråd för kvinnor då och då och vänner som sa att de alltid skulle finnas där för mig. Några av dessa personer gick också ut och sa "hon är en underbar person, som har uppfört sig med sådan värdighet trots allt han gör".

Jag har så många människors tysta stöd, vilket räknas i längden. Det har gått ett år och sanningarna om mitt manipulativa förhållande har redan dykt upp och allas karaktärer visas för folk att bedöma. Jag lärde mig att folk inte riktigt bryr sig om vad som sägs – om du är en bra person kommer det igenom så småningom.

Och resultatet av mitt artiga, mogna beteende: mina vänner som stöttade honom döms nu för det och har fått en smak av hans ökända dåliga beteendebehandling; han har förlorat alla sina närmaste vänner. Jag antar att min manipulativa man äntligen betalar för vad han gjorde mot mig.

Relaterad läsning: 15 smarta sätt att hantera en manipulativ, intrigerande svärmor

Att gå ut på sociala evenemang är fortfarande skrämmande och jag undviker dem så mycket som möjligt. Jag är fortfarande nervös i stora folkliga fester. Jag tror fortfarande på kärlek, vänskap och äktenskap men jag har ingen brådska. Jag har hittat mina riktiga vänner och jag är tacksam för allt det vackra livet har att erbjuda.

Och viktigast av allt, jag har aldrig varit så här glad och säker i hela mitt liv. Ett av de viktigaste sätten att hantera en sådan livsförändring är att helt enkelt tro på dig själv. Jag älskar mig själv och tar gärna hand om mig själv. Idag är jag fri som en fågel.

Vanliga frågor

1. Vilka är tecknen på en manipulativ man?

En manipulativ man är en narcissist, använder ofta gaslighting-fraser , är omottaglig för dina känslor och ljuger för dig konstant.

2. Hur vet du om din man manipulerar dig?

Om din man ofta går bakom din rygg för att ägna sig åt saker, om han ljuger för dig och du känner att han kanske leker med dina känslor, kanske du har en man med manipulativt beteende.

3. Vad gör du i ett manipulativt förhållande?

Du springer från det. En sådan dynamik är aldrig stabil i längden och man bör kanske prova rådgivning först för att förstå grundorsaken till problemet och lösa detsamma. Om det inte fungerar bör man överväga en skilsmässa eller separation för att ge sig in på ett bättre liv.

5 stjärntecken som är kända för att vara mästermanipulatorer

Att avslöja en narcissist – vad du bör veta

8 tecken på att du har en kontrollerande och manipulativ make

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.