18 vanligaste skälen till skilsmässa

Skilsmässa är inte något som ett par planerar för på sin bröllopsdag, men det är fortfarande en verklighet för många. Faktum är att även om skilsmässoantalet har minskat från sin topp ligger skilsmässoantalet i USA fortfarande runt 40–50 % för första äktenskap. Det betyder att nästan hälften av alla äktenskap så småningom kan ta slut, trots allas goda avsikter. Varför separerar så många par? Varje äktenskap är unikt, men mönster framträder. 

De flesta skilsmässor beror på en blandning av problem snarare än en enda explosion. Nedan ska vi utforska de vanligaste orsakerna till skilsmässa, allt från förtroendebrott till att växa ifrån varandra, så att du kan känna igen varningstecknen i din egen relation eller bättre förstå vad andra går igenom.

Snabb översikt: De främsta orsakerna till skilsmässa i korthet

18 vanligaste skälen till skilsmässa

Även om varje äktenskap är unikt, är mönstren bakom deras slut förvånansvärt konsekventa. Som ni kan se toppar frågor kring engagemang, konflikt och svek listan. Nu ska vi bryta ner 18 av de vanligaste orsakerna till skilsmässa, grupperade i teman för enklare läsning.

Förtroendeproblem och svek

Förtroende är grunden i ett äktenskap. När det förtroendet bryts, genom otrohet, ekonomiskt bedrägeri eller missbruksrelaterade svek, spricker relationens grund. lita på frågor är ofta avgörande faktorer eftersom de undergräver den trygghet och ärlighet som håller ihop ett partnerskap. Här är några av de vanligaste problemen med förtroende och svek som leder till skilsmässa:

1. Otrohet (otrohet)

Att upptäcka att en make/maka har varit otrogen kan krossa ett äktenskap nästan över en natt. Det är inte bara den fysiska handlingen av otrohet, det är lögnerna, hemlighetsmakeriet och sveket som förstör grunden för förtroendet. enkäter, över hälften av par som skiljer sig (cirka 55 %) anger en affär som en viktig orsak till deras separation. En tvärkulturell studera fann till och med att otrohet är bland de vanligaste grunderna för skilsmässa. Den känslomässiga effekten är förödande. Den svikna partnern känner sig ofta djupt sårad, avvisad och "inte tillräcklig", medan den otrogna partnern kanske redan känslomässigt har lämnat äktenskapet. 

"De känner att de har 'blivit slut att älska' sin partner, och det finns ofta en annan person de hellre skulle vilja vara med." 

— Robert Cohen, erfaren skilsmässoadvokat om skilsmässor orsakade av otrohet 

Återuppbygger förtroende i en sådan situation är det otroligt svårt. Vissa par klarar det genom ärlighet och intensiv rådgivning, men många kan inte. För många människor korsar otrohet en gräns som markerar början på slutet för äktenskapet.

Relaterad läsning: När är det dags att skiljas? Förmodligen när du ser dessa 13 tecken

2. Ekonomisk otrohet

Pengaproblem är en annan vanlig orsak till skilsmässa, särskilt när de innebär att man svek ekonomiskt förtroende. Det är en sak att kämpa med räkningar tillsammans och en helt annan om den ena maken i hemlighet drar på sig skulder, spelar bort besparingar eller gömmer pengar. Ekonomiskt svek kan skära nästan lika djupt som sexuell otrohet. Faktum är att studier visar att ekonomiska problem spelar en nyckelroll i upp till hälften av skilsmässorna. Men det handlar inte alltid om brist på pengar. Ofta handlar det om oförenliga pengavanor och brustet förtroende utlösta av skillnader som, 

• En make kan vara en slösare som spenderar enorma summor på lyxvaror, medan den andra är en sparare som slösar pengar.
• Konflikter kring budgetar, stora inköp eller hemliga utgifter
• Stressen att hantera ekonomiska problem 

En skilsmässoadvokat från New York konstaterar: ”Ekonomisk oförenlighet är ett vanligt problem där en partners uppfattning om en nödvändig utgift är en annans uppfattning om oansvarigt slöseri. Stressen av ständiga pengabråk kan allvarligt förgifta äktenskapet.” 

3. Drogmissbruk och beroenden

Beroende kan förstöra en relationOavsett om det handlar om alkohol, droger, spelberoende eller andra beroenden, växer problemet ofta tills det förbrukar relationen. En beroende make/maka kan 

• Lögn
• Töm familjens ekonomi
• Försumma ansvar
• Till och med bli kränkande

Allt detta kan driva ett äktenskap förbi bristningsgränsen. I en studie publicerad av Par- och familjepsykologiUngefär en tredjedel av par som skiljer sig (cirka 34 %) uppgav drog- eller alkoholbruk som en betydande faktor i sin skilsmässa. Orsakerna är lätta att se: när den ena partnern är i ett beroende skiftar deras primära lojalitet ofta till substansen eller beteendet, vilket gör att den andra partnern och barnen känns som eftertanke. 

Förtroendet urholkas på grund av bedrägeri och brutna löften som ofta följer med missbruk. Med tiden kan den icke-beroende maken känna att de är mer vårdgivare än partner, eller att de måste välja mellan att rädda äktenskapet och rädda sig själva, vilket gör det till en av de främsta anledningarna till skilsmässa.

Relaterad läsning: Ånger om skilsmässa: Vad är det, tecken och sätt att hantera

Kommunikationsavbrott och konflikt

Inte alla äktenskap slutar i ett dramatiskt svek. Många faller sönder långsamt på grund av ihållande kommunikationsproblem och konflikter. Sund kommunikation är livsnerven i ett förhållande. Utan den gror små problem och leder till svek. förbittring i ett förhållandeNär varje diskussion leder till ett gräl eller när partners slutar kommunicera helt och hållet, står äktenskapet på mycket skakig grund. Låt oss titta på dessa vanliga orsaker till en skilsmässa:

4. Brist på engagemang och ansträngning

”Vi bara gled isär.” ”Han/hon slutade försöka.” Det här är vanliga refränger i skilsmässoförfaranden. Faktum är att brist på engagemang ofta är den främsta orsaken till skilsmässa. I en undersökning, 73 % av de frånskilda personerna sa att en eller båda makarnas otillräckliga ansträngning var en viktig faktor. Men hur ser brist på engagemang ut i vardagen? Det kan vara så enkelt och så allvarligt som att ta sin partner för given. 

• Kanske prioriterar den ena maken gradvis arbete, hobbyer eller vänner framför äktenskapet
• Båda parterna hamnar i en situation där de inte dejtar varandra
• Att inte kommunicera djupt kan i huvudsak leda till att par lever på autopilot som rumskamrater

Små vardagliga gester som att lyssna, visar tillgivenhet, och att ta itu med problem proaktivt är som insättningar i "kärleksbanken" som håller ett äktenskap rikt. När dessa tar slut, töms förhållandets konto så småningom. Som Dr. John Gottman noterar från årtionden av forskning, vårdar par som förblir starka aktivt sitt band kontinuerligt, särskilt i vardagliga stunder. Däremot blir par som är på väg mot skilsmässa ofta självbelåtna och ignorerar problem tills det är för sent. 

Relaterad läsning: 11 relationsargument som stavar undergång för ditt band

5. Överdriven konflikt och ständigt gräl

Känner du att varje samtal med din make/maka förvandlas till ett gräl? Kroniska äktenskap med hög konflikt är en viktig indikator på skilsmässa. I ett fall undersökning, 56 % av frånskilda par uppgav att ”för mycket konflikt eller gräl” var en primär orsak till deras uppbrott. Det är normalt att par är oense, men det är sättet man hanterar meningsskiljaktigheter som spelar roll. Om mindre problem rutinmässigt eskalerar till bråk eller utskällning sessioner blir miljön giftig. 

Forskning av Dr. John Gottman identifierar förakt, visat genom handlingar som att himla med ögonen, förolämpningar och hån, som den enskilt starkaste indikatorn på att ett äktenskap kommer att sluta i skilsmässa. Tillsammans med förakt galopperar Gottmans "fyra ryttare" av kritik, defensivitet och att stänga ner (stonewalling) ofta vid sidan av i konfliktrika relationer. När dessa negativa mönster tar över upphör produktiv kommunikation och bitterhet sätter in.

6. Dålig kommunikation

Parallellt med ständiga bråk finns ytterligare en relationsdödare: kommunikationsavbrottInte alla par som kämpar skriker på varandra, vissa slutar helt enkelt kommunicera om allt viktigt. Viktiga känslor blir uppblåsta. Svåra ämnen undviks. En eller båda parter stänger av. Med tiden är detta kommunikationshål lika dödligt för ett äktenskap som ren fientlighet och en av de främsta orsakerna till skilsmässa. 

Tänk dig ett hushåll där makar bara kommunicerar om scheman, räkningar eller barnen, men aldrig om sina rädslor, drömmar eller frustrationer. När problem uppstår (och det gör de alltid) sätter sig dessa par inte ner och diskuterar dem. Resultatet? Förbittring byggs upp i tysthet. Behov förblir ouppfyllda eftersom de aldrig uttrycktes. En make kan känna sig djupt ensam eller ignorerad utan att den andra ens inser det. Som ett resultat glider paret in i en frånvaro och så småningom ut genom dörren. 

Relaterad läsning: 10 tecken på ett kärlekslöst äktenskap och hur man arbetar med det

7. Känsla av att inte uppskattas och vara undervärderad

En förvånansvärt vanlig orsak till skilsmässa kan sammanfattas som "Du uppskattar mig inte". Med åren kan en eller båda makarna börja känna sig tagna för givna. De kan känna att alla små och stora saker de gör förbises eller förväntas, utan tack eller erkännande. Detta kanske inte låter lika dramatiskt som otrohet eller bråk, men att känna sig ständigt ouppskattad kan i tysthet förgifta ett äktenskap. Den partner som känner sig undervärderad blir förbittrad och känslomässigt distanserad. 

De kanske tänker: ”Varför jävar jag för någon som inte ens märker eller bryr sig?” Så småningom kan den förbittringen förvandlas till en brytpunkt. Äktenskapsrådgivare hör ofta klagomål som ”Jag känner mig osynlig för min make” eller ”Ingenting jag gör är någonsin tillräckligt.” Det är varningssignaler. känsla uppskattad kanske inte hamnar i rubrikerna som en dramatisk ”orsak”, men den ligger till grund för många skilsmässor. 

8. Att växa isär

Växer isär är en vanlig orsak till skilsmässa, och det innebär en gradvis förlust av kontakt och gemensamma intressen. Den närhet som en gång definierade förhållandet bleknar, ibland utan att någon av parterna helt märker det förrän den är borta. Livsförändringar som karriärer, personlig utveckling, att få barn och flytta till en annan stad kan gradvis sätta makar på olika vägar. Du vaknar upp en dag och inser att ni har lite gemensamt utöver historia och en postadress. 

Par som växer ifrån varandra beskriver ofta brist på kvalitetstid tillsammans. I åratal kan deras interaktioner ha kretsat enbart kring barn eller sysslor, och de investerade lite i att vårda vänskapen eller romantiken mellan sig. Som ett resultat, när yttre distraktioner försvinner, inser de två individerna att de i praktiken är främlingar. 

Att växa isär kan också vara ett resultat av personliga förändringar. Personen du gifte dig med vid 22 är inte densamma vid 42, och ibland är de utvecklade versionerna av varandra inte kompatibla. När många par väl märker avståndet känns det för stort för att överbrygga, och de går sorgset skilda vägar och säger att "vi är helt enkelt inte samma personer längre".

Relaterad läsning: Tecken På Inkompatibilitet I Ett Förhållande

9. Oförenlighet och oförenliga skillnader

Varje skilsmässa innebär skillnader, men här talar vi om grundläggande oförenlighet, där två personers kärnvärderingar, personligheter eller livsmål går helt enkelt inte ihop på ett hållbart sätt. Oförenlighet kan ta sig otaliga former, 

• Personlighetskrockar, där den ena är en extrovert social fjäril, den andra en hemmakärlek, och ingen av dem kan kompromissa.
• Skillnader i kärnvärden som könsroller, religioner och framtidsmål 
• Missmatchning är prioriteringar, där den ena värdesätter karriär och ambition, medan den andra prioriterar familjetid.
• Livsvanor som att vara prydlig och slarvig, hälsosam och rökare, spenderare och sparare

Tidigt i ett förhållande kan kärlek och förälskelse täcka över dessa sprickor. Men när verkligheten sätter in framträder dessa skillnader. Om klyftan är tillräckligt stor i saker som verkligen betyder något för en eller båda, börjar äktenskapet kännas som en ständig dragkamp där någon måste kompromissa med sitt innersta jag. Detta är en utmattande situation där par förlorar känslan av att vara sanna partners. Till slut bestämmer sig många för att de är för olika för att få det att fungera och går skilda vägar.

Sammanfattning av YouTube-transkriptionen

Den här videon förklarar John Gottmans forskning om hur vissa beteenden kan förutsäga skilsmässa med hög noggrannhet. Viktiga varningstecken inkluderar hårda nystartade företag, de "fyra ryttarna" (försvarsanda, förakt, kritik och att hålla tillbaka), känslomässig översvämning, fysisk stress, negativa minnen och misslyckade försök att reparera. Budskapet är att bråk i sig inte är problemet – det som spelar roll är om par kan återknyta kontakten och reparera efter en konflikt. I grund och botten handlar de flesta bråk egentligen om att söka kontakt, inte det ytliga problemet.

Intimitet och känslomässig frånkoppling

Ett hälsosamt äktenskap kräver intimitet, både fysisk och emotionell. När den intimiteten avtar kan förhållandet börja kännas tomt. Oavsett om det handlar om ett otillfredsställande eller obefintligt sexliv eller en allmän emotionell distans mellan makar, smyger sig dessa problem ofta in gradvis men kan orsaka djup olycka. Låt oss undersöka några av de vanliga intimitetsrelaterade orsakerna till skilsmässa:

10. Brist på fysisk och emotionell intimitet

Äktenskap frodas på intimitet. Inte bara sex, utan tillgivenhet, ömhet och känslomässig närhet. När intimiteten försvinner kan ett äktenskap lätt gå från ett passionerat partnerskap till ett platoniskt samboskap. Längre perioder med liten eller ingen sexuell kontakt kan få en eller båda parter att känna sig avvisade, oönskade och frustrerade, vilket gör det till en av de främsta orsakerna till skilsmässa. 

A sexlöst äktenskap är förvånansvärt vanligt och inte alltid ett problem om båda parter verkligen är okej med det. Men vanligtvis är minst en partner inte okej med det. En kronisk brist på sex kan skapa spänningar och ensamhet som undergräver bandet. Den maken kan börja undra om detta är allt som finns, och i vissa fall söka uppfyllelse någon annanstans. 

Bristen på intimitet kan sträcka sig utanför sovrummet. Om par slutar dela sina tankar och känslor, eller aldrig har meningsfull tid tillsammans, förlorar de den "gnista" och vänskap som håller kärleken vid liv. De kanske bor under samma tak men lever separata känsloliv. Många som skiljer sig säger att de tappade kärleken eller inte kände någon tillgivenhet från sin make/maka på länge. 

Relaterad läsning: Brist på tillgivenhet och intimitet i ett förhållande

11. Orealistiska förväntningar

Att gå in i äktenskapet med rosenröd glasögon kan göra att ett par riskerar besvikelser. Om en eller båda parter har orealistiska förväntningar på hur äktenskapet borde vara, är det nästan garanterat att verkligheten kommer att misslyckas. Med tiden kan den desillusioneringen ge näring åt förbittring och ånger. Faktum är att nästan 45 % av frånskilda personer i en ... undersökning sade orealistiska förväntningar om äktenskapet som bidrog till deras uppbrott. Vanliga orealistiska förväntningar inkluderar saker som,

• "Min make/maka kommer att uppfylla alla mina behov, emotionella, sociala, kanske till och med ekonomiska." 
• "Att vara gift kommer alltid att kännas lika romantiskt och spännande som när vi dejtade." 
• "Om detta är 'sann kärlek', borde det inte vara svårt eller kräva arbete." 

Dessa idealiserade föreställningar kolliderar med verkligheten att äktenskapet inte är en ständig saga. Vardagslivet för med sig tristess, stress, räkningar och smutstvätt, vilket inte direkt hör till romantiska komedier. Om någon förväntar sig evig passion eller tror att deras partner magiskt kommer att förändras efter bröllopet, väntar ett oförskämt uppvaknande. Många äktenskap faller sönder under tyngden av vad man trodde att det borde vara kontra vad det egentligen är. 

12. Brist på balans mellan arbete och privatliv

I dagens hektiska värld kan det att vara "gift med jobbet" verkligen sabotera det att vara gift med en annan person. Forskning har funnit att äktenskap med en arbetsnarkoman löper mycket större risk att sluta i skilsmässa. Varför? Maken till en arbetsnarkoman känner sig ofta ensam, frånkopplad och kroniskt i andra hand. Viktiga familjehändelser missas. Middagar, semestrar och till och med samtal vid sänggåendet avbryts eller offras för jobbet. Med tiden börjar förhållandet kännas som en eftertanke. 

Den arbetande maken kanske rättfärdigar det med att "jag gör det här för familjen", men det tar inte bort det känslomässiga avstånd som skapas. När den ena partnern aldrig riktigt är "ledig" blir intimitet och kommunikation lidande. Den icke-arbetsnarkomane partnern kan axla alla hushålls- och föräldrasysslor ensam, vilket ytterligare föder förbittring. Om ingenting förändras kan den förbittringen så småningom förvandlas till ett beslut att lämna. 

Relaterad läsning: 11 smärtsamma tecken på att din partner tar ditt förhållande för givet

Yttre påtryckningar och livsomständigheter

Ibland beror orsakerna till skilsmässa på yttre påtryckningar eller livsomständigheter som anstränga äktenskapetSådana faktorer kan skapa allvarliga friktioner även i ett par med goda avsikter. Låt oss titta på några vanliga:

13. Att gifta sig för tidigt

Timing spelar roll i äktenskapet. Par som gifter sig i sena tonåren eller tidiga tjugoårsåldern möter ofta extra utmaningar som äldre par kan undvika. Enkelt uttryckt, när man är väldigt ung kanske man inte helt vet sig själv eller vad man vill ha i en partner. Människor växer upp mycket i 20-årsåldern, och tyvärr kan vissa äktenskap inte överleva den tillväxten.

Varför är det så? En viktig faktor är omognad, både emotionell och ibland ekonomisk. Unga nygifta kanske ännu inte har den konfliktlösningsförmåga eller det tålamod som krävs för äktenskap. Små problem kan eskalera till stora gräl eftersom tonåringar och mycket unga vuxna, ärligt talat, kan vara mer impulsiva. Dessutom möter unga par ofta yttre påfrestningar som att avsluta utbildning, påbörja karriärer och kämpa ekonomiskt, allt samtidigt som de anpassar sig till äktenskapet. Det är mycket press på ett spirande partnerskap. 

Allt eftersom åren går kan makar som gifte sig väldigt unga upptäcka att de i slutet av 20-årsåldern har vuxit till helt andra människor än när de sa "ja". Det som kändes som sann kärlek vid 19 kan kännas kvävande eller ojämnt anpassat vid 30. När dessa äktenskap misslyckas, beror det ofta på att paret ännu inte hade verktygen eller självkännedomen för att välja rätt partner eller att navigera genom livets stormar tillsammans. 

14. Oenigheter om barn och föräldraskap

Barn kan också orsaka stor stress och konflikter. Det börjar med beslutet om huruvida man ska skaffa barn överhuvudtaget. Om den ena maken i hemlighet eller öppet inte vill ha barn och den andra vill, är det en grundläggande obalans som säkerligen kan leda till skilsmässa om den inte löses. Även när båda är överens om att skaffa barn kan skillnader i föräldrastil driva in klyftor mellan partners. 

Par kan bråka om allt från disciplinära åtgärder till utbildningsval och hur mycket man ska skämma bort barnen. Dessa konflikter kan vara intensiva eftersom de berör djupt rotade värderingar och rädslor. Det är inte lätt att bara "komma överens om att vara oense" om hur man ska uppfostra en människa man båda älskar. Om de inte hanteras kan föräldrakonflikter skapa en cykel av skuldförskjutning vilket leder till allmän förbittring. 

En annan spänning är när ett par kämpar för att få barn. Infertilitet och stressen från behandlingar eller misslyckade försök kan tyvärr förstöra relationer som inte är bergfasta. Och om ett barn har särskilda behov eller medicinska problem kan den extra belastningen överväldiga vissa äktenskap. När varje dag medför ett nytt gräl om barnen, bestämmer sig vissa par så småningom för att gå skilda vägar snarare än att fortsätta bråka inför de barn de försöker uppfostra.

Relaterad läsning: De dolda fördelarna med skilsmässa

15. Religiösa eller kulturella skillnader

”Kärleken övervinner allt” låter fint, men i verkligheten kan stora skillnader i religion eller kultur sätta enorma press på ett äktenskap. Interreligiösa eller interracial par ofta ingår äktenskap med full respekt för varandras bakgrund. Ändå kan det i slutändan uppstå konflikter om hur man ska leva och vilka värderingar man ska prioritera. Till exempel kan olika religiösa övertygelser kollidera när man bestämmer hur man ska uppfostra barn: 

• Vilken tro, om någon, kommer barnen att undervisas i? 
• Kommer de att döpas eller ha en bar mitzvah? 
• Vilka högtider kommer familjen att fira, och hur? 

Om makarna inte är överens kan det leda till frekventa konflikter och till och med påtryckningar från släkten. Kulturella skillnader, som att man kommer från olika etniciteter eller nationaliteter, kan också leda till missförstånd eller oenigheter om roller, kommunikationsstilar eller familjeförväntningar. En kultur kan förvänta sig att paret ofta tar emot släktingar eller ekonomiskt stödjer familjemedlemmar, medan maken från en annan kultur kan tycka att detta är påträngande eller betungande. 

Med tiden kan dessa skillnader skapa en dynamik där det råder en "vi mot dem". Om ingen av parterna är villig att anpassa sig eller om ni fundamentalt sett är oense om viktiga livsvärderingar (andliga eller kulturella), kanske friktionen aldrig avtar. Tyvärr övervinner kärlek inte alltid djupa klyftor i världsbilden.

16. Familjens inblandning och problem med svärföräldrar

Det gamla talesättet lyder: ”När du gifter dig med någon, gifter du dig med deras familj.” För vissa par kan svärföräldrar och utökad familj vara en ihållande källa till stress som så småningom förstör äktenskapet. Kanske är en makes föräldrar alltför inblandade och kritiserar allt från hur paret hanterar pengar till hur de uppfostrar barnen. Eller så kan en make förbli så inblandad i sina egna föräldrar att de ständigt tar föräldrarnas parti framför sin makes. Dessa scenarier kan generera enorm förbittring. Om gränser med svärföräldrar Om inte är fastställda och respekterade, kan inblandningen utvecklas från en irritation till en som bryter äktenskapet, vilket gör den till en av de främsta orsakerna till skilsmässa. 

Relaterad läsning: 10 praktiska tips för att ta avstånd från svärföräldrar

Allvarliga och icke-förhandlingsbara frågor

Slutligen, bland de främsta orsakerna till skilsmässa finns de allvarligaste relationsbrytareDet här är problem som ofta lämnar lite utrymme för kompromisser eller tolerans. När dessa faktorer är närvarande är skilsmässa ofta inte bara förståelig utan nödvändig för ens säkerhet och välbefinnande. Här är de viktigaste:

17. Våld och misshandel i nära relationer

Våld är en tragisk verklighet i vissa äktenskap och bland de vanligaste grunderna för skilsmässa. Detta inkluderar, 

• Fysiskt våld, såsom att slå, kväva eller annan kroppsskada 
• Känslomässig och verbala övergrepp, såsom ständig förringning, kontrollerande beteenden, hot eller skrämsel 
• Sexuella övergrepp, vilket innebär våldtäkt eller tvång inom äktenskapet
• Ekonomiskt missbruk, där en partner kontrollerar alla pengar och frihet

Alla dessa kränker den grundläggande tillit och trygghet som äktenskapet ska erbjuda. Det hjärtskärande är att många offer utstår åratal av övergrepp innan de lämnar, ofta på grund av rädsla, ekonomiskt beroende eller förhoppningar om att den våldsamma partnern ska förändras. Men vanligtvis fortsätter eller eskalerar våldscykeln. Till slut finner många modet att skilja sig som ett sätt att överleva och skydda sig, särskilt om barn är inblandade. 

Relaterad läsning: Hur hon klarade sin makes psykiska sjukdom

18. Obehandlade psykiska hälsoproblem

Psykiska problem kan vara en enorm belastning på ett äktenskap, särskilt om den lidande personen inte aktivt hanterar sitt tillstånd. För att vara tydlig, att bara ha en psykisk sjukdom dömer inte ett äktenskap till döds. Många par hanterar och trivs tillsammans genom depression, ångest, bipolär sjukdom etc., med rätt behandling och stöd. Men när ett psykiskt problem är allvarligt eller obehandlat kan det skapa en ohållbar situation. Till exempel, 

• En make/maka med obehandlad bipolär sjukdom kan spendera pengar eller få ett utbrott i ilska under maniska faser, för att sedan sjunka ner i djupa depressiva abstinenser i veckor, vilket gör att den andra partnern ständigt är på helspänn.
• Någon med svår depression kan bli känslomässigt otillgänglig och oförmögen att bidra till relationen eller familjelivet, vilket i praktiken tvingar sin partner att bära allt ansvar och ge ständig vård.
• Personlighetsstörningar som narcissistisk eller borderline personlighetsstörning kan djupt snedvrida kommunikation och förtroende, vilket ibland leder till emotionell misshandel eller kaotiska relationsmönster. 

I sådana situationer kan stressen på den friska maken vara enorm. De kan känna skuld, sorg och utmattning av att försöka hjälpa sin partner, och ofta utstå sårande beteenden i gengäld. Om den sjuka partnern vägrar behandling, förnekar problemet, eller om behandlingarna helt enkelt inte är tillräckligt effektiva, kan äktenskapet försämras och så småningom falla isär.

Kan dessa främsta orsaker bakom skilsmässa förhindras? 

Även om det inte finns någon magisk trollstav för att säkra ett förhållande mot skilsmässa, kan många av de vanliga problemen ovan åtgärdas eller till och med undvikas med proaktiva insatser. Här är några praktiska, handlingsorienterade tips för par som vill stärka sitt äktenskap:

• Investera i kommunikation: Gör det till en vana att verkligen prata och lyssna på din partner regelbundet. Låt inte bekymmer gro i tystnad. Överväg rådgivning eller parworkshops för att förbättra kommunikationen färdigheter innan konflikter blir djupare. Öppen, ärlig dialog är som att underhålla ditt äktenskap. Det håller saker och ting igång smidigt
• Sätt realistiska förväntningar: Påminn dig själv om att inget förhållande är perfekt. Det kommer att finnas upp- och nedgångar och tråkiga stunder däremellan. Jämför inte ert äktenskap med Hollywood-romanser eller era sociala medier. Förvänta er att svåra tider kommer att komma och kom överens som par om att möta dem som ett team istället för att tänka att "lyckliga i alla era dagar" inte innebär någon ansträngning. Att hålla förväntningarna realistiska kan förhindra mycket besvikelse.
• Hantera ekonomin tillsammans som ett team: Pengaproblem är lättare att hantera när båda parter är involverade och transparenta. Skapa en budget gemensamt, kom överens om stora ekonomiska mål och ha regelbundna ekonomiska uppföljningar. På så sätt finns det inga fula överraskningar som dolda skulder. När ni fattar ekonomiska beslut tillsammans bygger det förtroende. Om en eller båda av er kämpar med utgifter eller skulder, överväg att träffa en ekonomisk rådgivare. Låt inte pengaproblem gro i hemlighet.
• Ta dig tid för intimitet och uppskattning: Oavsett hur hektiskt livet blir, avsätt kvalitetstid. Det kan vara så enkelt som en 15-minuters pratstund varje kväll utan distraktioner, en dejt varje vecka eller en romantisk utflykt då och då. Uttryck också tacksamhet dagligen. Säg tack för de små sakerna, ge varandra komplimanger och visa tillgivenhet. Att hålla den känslomässiga och fysiska kontakten stark är nyckeln till att "affärssäkra" ert äktenskap. Det hjälper er båda att känna er värdefulla och älskade hemma.
• Sök hjälp tidigt vid allvarliga problem: Om du märker tecken på ett allvarligt problem, vare sig det är drogmissbruk, psykisk ohälsa eller bara ständig konflikt, vänta inte med att söka professionell hjälp. Många par väntar tills för mycket skada är skedd. Att kontakta en terapeut, stödgrupp eller läkare vid första tecken på problem kan förhindra att en kris eskalerar. Det är aldrig lätt att erkänna att ett äktenskap behöver hjälp, men att ta itu med problem snarare än senare ökar dramatiskt chanserna att rädda förhållandet.

Vanliga frågor

Avslutande tankar

Skilsmässa handlar sällan om en enda orsak. Oftare är det en kombination av problem som byggs upp tills förhållandet blir ohållbart. Att besluta sig för skilsmässa är djupt personligt och ofta smärtsamt. I vissa situationer, till exempel vid pågående missbruk eller farliga beroenden, kan det vara det hälsosammaste valet för alla inblandade att avsluta äktenskapet. Det finns ingen skam i att inse det. I andra fall kanske par undrar om de kunde ha förhindrat separationen genom att ta itu med problemen tidigare eller annorlunda.

Om du har upptäckt några varningstecken i din egen relation efter att ha läst detta, fatta mod. Att inse problemet är det första steget. Prata med din partner, överväg rådgivning och kom ihåg varför ni valde varandra. Viktigast av allt, kom ihåg att du inte är ensam. Nästan alla par kämpar någon gång, och många har kommit tillbaka från randen starkare. I slutändan är äktenskapet en resa, och även om vägen kan bli stenig, hittar par som navigerar genom farorna tillsammans ofta ett djupare band på andra sidan. Och för dem som inte gör det finns det liv och tillväxt efter skilsmässan också. Hur som helst är det att förstå dessa vanliga orsaker till skilsmässa ett steg mot hälsosammare relationer och förhoppningsvis färre hjärtesorger i framtiden.

17 tecken på att ett äktenskap inte kan räddas

8 saker som kan förstöra ett äktenskap

10 tecken på ett kärlekslöst äktenskap och hur man arbetar med det

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.