8 tecken på att du har en kontrollerande och manipulativ make

Manipulerande människor är som nära kusiner till narcissister. De utövar känslomässig kontroll för att få andra att göra saker de hellre väljer att inte göra. Denna tendens är som starkast i intima relationer som de mellan romantiska partners eller gifta par. En manipulativ man kommer sakta men säkert, ofta subtilt, att ta kontroll över varje aspekt av ditt liv. Från vad du äter till vad du har på dig, vem du umgås med och hur länge, när du har barn, och vilket jobberbjudande du väljer härnäst, tar han skotten på varje livsbeslut, stort som smått.

Att ha en kontrollerande och manipulativ man är naturligtvis en röd flagga i ett äktenskap. Ändå förblir känslomässig manipulation i äktenskapet oupptäckt, och därmed oadresserad, på grund av en manipulators listiga sätt. På ytan kan det kännas som att du har kontroll, håller tyglarna i ditt liv, styr det i en riktning du vill. Men titta noga och du kommer att inse att du har gjort hans bud hela tiden.

Han lurar dig att göra saker som han vill att du ska göra och innan du vet ordet av blir du hans leksak. Sådana människor använder känslor och skuld som sina favoritvapen och det slutar med att du blir deras slav i äktenskapet. Det är därför det blir ännu viktigare att förstå om du är gift med en manipulator och ta reda på hur du ska komma ut under hans tumme. Vi är här för att hjälpa dig att göra just det med denna lågmäld om tecken på en manipulativ make och intrigerande sätt på vilka en känslomässigt manipulativ partner verkar.

Hur använder en make manipulationstekniker i ett äktenskap?

Manipulation i ett äktenskap kan börja med något mycket litet och subtilt men hans kontrollerande tendenser kommer sakta att börja bli större och större. Dessa är faktiskt tecken på kontrollfreak, till att börja med, men de kan vara svåra att upptäcka. Din själviska man kommer att börja ställa orimliga krav i ett äktenskap och du har inget annat val än att uppfylla dem. De problematiska mönstren börjar få fäste tidigt i förhållandet, långt innan du kan stå ansikte mot ansikte med insikten om "min man manipulerar mig".

Manipulerande män förgriper sig på känslomässig sårbarhet och mentalt bedrägeri. Psykoterapeut Dr Marni Feuerman förklarar, "Manipulatorer har vanligtvis en mycket hög emotionell intelligens. De är extremt skickliga på att läsa känslomässiga signaler från andra och förstå dem intuitivt. Det är just denna känslomässiga intelligens som också gör dem sofistikerade när det gäller att utnyttja, manipulera och utnyttja andra.”

Så, om du har en manipulativ make, är den första ordern att inte slå dig själv för att falla för honom. Människor med manipulativa tendenser har en charm som är svår att motstå och färdigheter att få andra att göra saker som de vill att de ska göra samtidigt som det verkar som att föremålet för deras manipulation är att agera av fri vilja.

Därefter måste du börja uppmärksamma indikatorerna för känslomässig manipulation i äktenskapet. Kom ihåg det manipulation i relationer kan vara dold eller direkt, så uppmärksamhet på detaljer är nyckeln. Oavsett grad och form kännetecknas manipulation i ett äktenskap vanligtvis av att din make ber dig att göra saker i kärlekens och ditt äktenskaps namn. Men i verkligheten ber han dig att göra saker för att tillfredsställa hans känslomässiga osäkerhet. Det finns vanligtvis tre tekniker som manipulativa makar använder:

1. Subtil manipulation: "Tänker du gå ut med dina vänner ikväll?" (Om ja, betyder det att du inte älskar mig)
2. Uppenbar manipulation: "Om du älskar mig kommer du att spendera tid med mig istället för att gå ut med dina vänner"
3. Direkt manipulation: "Låt oss gå ut. Bara vi två. Vi behöver inte gå ut med våra vänner hela tiden”

Nu när du läser detta kan du ta reda på hur lätt det är att manipulera någon. Höger? Oavsett om manipulation är subtil, uppenbar eller direkt, är det en form av känslomässig misshandel. Gärningsmannen förlitar sig ofta på verktyg som gasbelysning, stenmurning, tyst behandling och skuldkänslor för att få sitt offer att göra sitt bud. Detta kan vara en extremt ärrande upplevelse för personen i den mottagande delen och det är därför det inte borde finnas något utrymme för manipulation i äktenskapet.

Äktenskap eller intima relationer visar sig dock sällan vara de idealistiska versionerna vi fantiserar om i våra dagar av naivitet. Om något i ditt äktenskap känns illa och du inte kan börja skaka av dig känslan av att ditt oberoende och din förmåga att fatta beslut för dig själv håller på att hämmas, läs vidare för att lära dig mer om tecknen på en manipulativ make.

Relaterad läsning: 12 saker du aldrig bör kompromissa med i ett äktenskap

8 tecken på att du har en kontrollerande och manipulativ make

I ett artikel om manipulation publicerad i Time magazine, Kalifornien-baserade terapeuten Sharie Stines, skriver: "Manipulation är en känslomässigt ohälsosam psykologisk strategi som används av människor som är oförmögna att be om vad de vill och behöver på ett direkt sätt. Människor som försöker manipulera andra försöker kontrollera andra.”

Om din man är kontrollerande och manipulativ, ju mer du ger efter för hans taktik, desto mer kontroll kommer han att utöva över dig. Efter en tidpunkt, när du inser hans avsikter, kan äktenskapet bli kvävande. Du kommer att bli trött och frustrerad av att alltid tillgodose hans själviska behov och börja se tecken på att du behöver skiljas att återta ditt liv igen. Tja, att gå igenom den där skilsmässan du kanske har funderat på kommer inte att vara en promenad i parken heller eftersom en manipulativ ex-make kan vara mycket otäckare.

Det enda sättet att få ditt äktenskap med en manipulativ make att fungera är att tidigt identifiera de röda flaggorna och ta itu med dem direkt i stället för att försöka borsta de oroande tecknen under mattan. Det är viktigt att se tecknen på en känslomässigt manipulativ make innan det är för sent. Att inse de tidiga tecknen kan hjälpa dig att undvika att bli manipulerad och din man kommer inte att kunna ha kontroll över dig som han vill. Här är 8 tecken på att du har en kontrollerande och manipulativ man:

1. Du har blivit avlägsen från dina vänner och familj

Det första steget för en kontrollerande och manipulativ make är att isolera dig från dina vänner och familj. Det kanske inte är ett direkt tillvägagångssätt utan mer av en gradvis process. Din man kommer långsamt att göra dig avlägsen från dem eftersom att avbryta dig från ditt stödsystem uppmuntrar känslomässig manipulation i ett äktenskap.

Han kanske säger att han inte känner sig bekväm med att du pratar med din familj på jour varje dag eller så kanske han säger att han känner att dina vänner inte gillar honom. Han kommer att fortsätta ta upp vissa problem med dina vänner och familj tills du tar avstånd från dem. Han kommer att behandla illa, respektlösa, reta sina svärföräldrar och så småningom tvinga dig bort från dem. Han vill att du ska vara avlägsen från dem eftersom han vill beröva dig ditt stödsystem och göra dig beroende av bara honom.

När han är den enda du kan vända dig till för alla dina känslomässiga behov, blir det lättare för honom att kontrollera och manipulera dig. Det är svårt att komma överens med denna verklighet, men om din man långsamt har tagit bort alla viktiga personer från ditt liv och han är allt du har, är det dags att börja säga till dig själv, "Min man är manipulativ." Bekräftelse är det första och mest avgörande steget mot att lösa ett problem.

2. Han sänker ditt självförtroende

Din man visar sig alltid vara överlägsen dig och får dig att känna dig liten i jämförelse med honom. Han kommer att fortsätta berätta för dig hur mycket ansträngning han lägger på äktenskapet och få dig att känna att du inte gör någonting. För varje dag som går blir ditt självförtroende hela tiden lägre. Du känner att du inte gör tillräckligt för din man och anstränger dig för att göra honom lycklig. Du blir känslomässigt och mentalt beroende av honom och hela ditt äktenskap handlar om att behaga honom.

"Min man är manipulativ och han har gjort mig oförmögen att fatta ens de minsta besluten för mig själv," kom Sharon till denna insikt i en mataffär av alla ställen. Hon hade gått och köpt lasagneplattor till en söndagsbrunch som de var värd för vänner. När hon inte hittade de som hennes man vanligtvis gillade, kämpade hon för att bestämma sig för vilka hon skulle köpa. Hon kom på sig själv att sträcka sig efter sin telefon för att söka hans godkännande. Det var då omfattningen av manipulation i hennes äktenskap drabbade henne.

En känslomässigt manipulativ partner kommer att få dig att ana alla dina beslut och ta till uppenbart gaslighting i förhållandet att få dig att ifrågasätta din verklighet och din egen förståelse av dina känslor. Om du inte längre kan lita på din maginstinkt eller intuition och till och med börjar ifrågasätta legitimiteten för dina känslor, är de svåra svårigheter din känslomässiga hälsa befinner sig i ett av de mest uppenbara tecknen på en manipulativ make.

3. Det finns alltid känslomässig utpressning

"Jag kände mig så låg idag. När jag behövde dig som mest var du ute och festade med dina vänner. Du fanns inte där för mig och jag kommer alltid att minnas detta.” Om du har liknande konversationer med din make, bör det noteras att din man använder känslomässig utpressning för att manipulera dig.

I det här samtalet är det inte hustrun som är fel eftersom hon inte visste att hennes man mådde dåligt men ändå får mannen henne att känna att det var hennes fel att gå ut med sina vänner och njuta. Manipulerande män använder känslomässig utpressning för att få sina partner att känna sig ledsna och skyldiga även när de inte gjort något fel.

Att vara gift med en manipulator innebär att du alltid får skulden för allt och annat som går fel i äktenskapet eller din makes liv. Även saker som är helt utanför din kontroll. Med tiden kan detta väcka en stark lust att komma ur den kontrollerande relationen för att stanna kvar innebär att man ständigt gnäller, vilket kan vara känslomässigt utmattande.

4. Det finns för många små förfrågningar

In romantisk manipulation, det finns en "fot-i-dörren"-teknik där manipulatorn börjar med en liten förfrågan och när du väl godkänner det kommer han att göra den verkliga förfrågan. Det görs så för att det är svårare att säga nej till något när man väl har sagt ja till den tidigare begäran.

Din manipulativa make kommer också att börja med en liten begäran och när du går med på det kommer han att ställa ett ganska orimligt krav men du har inget annat val än att säga ja till det. Din man kan använda dig ekonomiskt, känslomässigt, socialt och till och med sexuellt, för att främja hans intressen och få vad han vill.

För Clara, en massör, ​​var det den oändliga listan med "skulle du vara snäll...?" som fick henne att inse att hon hade att göra med uppenbar manipulation i äktenskapet som maskerade sig som hennes mans behov. "Min man, Mark, har ett sätt att få det att verka som om han inte kan fungera utan mig. Jag har alltid känt mig som om jag böjde mig bakåt för att tillgodose hans önskemål och behov. Sedan behövde jag att han medtecknade ett lån för ett företag som jag försökte få igång, men han vägrade säga att han inte ville äventyra sin ekonomiska framtid för ett av mina infall. Min man är manipulativ."

5. Villkorad vård

Du kommer att märka att din man vanligtvis är kall och självupptagen men helt plötsligt kommer han att bli väldigt omtänksam och kärleksfull. Detta är en situation med villkorad vård där din partner visar omsorg och oro endast när du uppfyller ett villkor eller gör honom lycklig. Om du vill bli älskad och omhändertagen i förhållandet måste du göra precis som han vill att du ska. Detta är ett av de klassiska tecknen på en manipulativ make.

Relaterad läsning: Hur jag kom bort från min manipulativa make och började ett nytt liv

Känslomässig manipulation i äktenskapet kännetecknas av den klassiska varma och kalla metoden. Du kommer att märka att din man helt plötsligt kommer att visa enorm kärlek, men det kommer med ett pris. Priset för denna kärlek och omsorg är att uppfylla en begäran från honom eller ge honom 24 timmars uppmärksamhet.

Budskapet är högt och tydligt: ​​gå den linje han vill att du ska göra och han kommer att överösa dig med kärlek och tillbedjan, trycka tillbaka eller förneka honom vad han vill och du kommer att straffas med känslomässig försummelse och berövande. En manipulativ make har ingen förståelse för villkorslös kärlek bland par.

6. Han kommer att använda skuld som ett verktyg

Din partner kommer att få dig att känna skuld för de minsta saker. Han kommer att få dig att känna att allt är ditt fel. Guilt-tripping är ett av favoritverktygen för en manipulativ man. Han får dig att känna skuld så att du känner dig maktlös och ger efter för hans kontroll. Några av kontrollamporna för skuldbesvär i ett förhållande inkludera: ge mer än du får, sprida dig själv för att tillgodose din partners behov, känna dig ogillad och en känsla av förbittring.

En känslomässigt manipulativ partner kommer att fortsätta hänga denna skuld över dig för att få dig att göra saker åt dem. "Jag ber dig att snälla sluta få mig att känna mig så liten och hjälplös. Jag orkar inte längre. Varför händer såna saker mig?” Ett sådant samtal är ett klassiskt exempel på en skuldresa.

Om din man är kontrollerande och manipulativ, kommer skuldresorna att bli ett så ständigt inslag i ditt äktenskap att det slutar med att du internaliserar det. Du kommer att känna dig skyldig över att vilja ha lite personligt utrymme och mig-tid eller hänge dig åt små självbevarelsedrifter. Som ett resultat kommer du att börja ge upp så smått tills ditt liv blir berövat allt som du en gång fick glädje av.

7. Han spionerar på dig

En manipulativ man är känslomässigt osäker och fruktar hela tiden att du går bakom hans rygg och är otrogen mot honom. Han vill inte dela dig med någon annan, inte ens en familjemedlem eller en vän. Han kommer att kontrollera din telefon och dina e-postmeddelanden för att se vem du pratar med.

Han vill inte att någon annan ska veta hur han behandlar dig och det finns alltid en rädsla för att hans hemlighet ska avslöjas. Han blir lätt paranoid och kommer ständigt att kolla på dig och kommer att kränka din integritet. Att vara gift med en manipulator betyder ständigt går på äggskal eftersom du inte vet vilken handling av dig som kommer att trigga hans osäkerhet och göra honom ännu mer klängig och överlägsen.

Även om du väljer att gå ut ur detta dysfunktionella äktenskap, kanske det inte är lätt att få honom från ryggen. En manipulativ ex-make kan fortsätta att hålla koll på alla dina rörelser och använda all information han kan få om dig till sin fördel för att få ett övertag på dig och kanske till och med suga dig tillbaka in i cykeln av manipulation och känslomässiga övergrepp.

8. Han kommer att fortsätta be om förlåtelse

När han inser att du har förstått hans spel med manipulation, kommer han att be dig om förlåtelse och kommer att berätta att han kommer att förändras för dig. Han kommer att använda en känslomässig berättelse för att övertyga dig om att han inte menade att manipulera dig eller skada dig. Närhelst du ångrar dig eller vägrar att ge efter för hans manipulation, kommer han att be dig förlåta honom. Han kommer att göra det bara för att få dig att stanna hos honom så att han kan manipulera dig igen.

Om du har en manipulativ och kontrollerande make måste du ta dig ur äktenskapet. Ett sådant äktenskap har berättelsen tecken på ett giftigt förhållande överallt. Du kanske är villig att ge ditt äktenskap en ny chans och tror att din manipulativa make kommer att förändras. Sanningen är att sådana människor aldrig förändras. De ändrar bara sina sätt att manipulera.

Låt inte din manipulativa man beröva dig ditt självförtroende, din lycka och dina nära och kära. Du förtjänar att bli älskad. Även om hanteringen av en manipulativ ex-make kommer med sin egen del av prövningar och vedermödor, kan du åtminstone börja processen att lägga denna mardröm av äktenskap bakom dig och vända på ett nytt blad i livet.

Vanliga frågor

10 sorgliga men sanna tecken på att han bokstavligen är oförmögen att älska

7 varningstecken att du växer isär i ditt äktenskap

12 tecken på att din man har sex utanför äktenskapet

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka