15 Mga Kritikal na Hangganan Sa Mga Eksperto sa Pag-aasawa Isinusumpa Ni

"Sa tingin ng aking asawa ay hindi ko iginagalang ang kanyang mga hangganan. At least iyon ang isinulat niya sa kanyang diary!" Ito ay maaaring pumasa bilang katatawanan ngunit nakalulungkot, ito ay hindi isang biro lamang. Ito ay isang halimbawa kung paano kinukutya ng karamihan sa mga mag-asawa ang mga hangganan o ganap na walang kaalam-alam tungkol sa pagtatakda ng mga hangganan sa isang kasal. Para sa karamihan sa atin, ang pag-aasawa ay tungkol sa pagpasok sa espasyo ng isa't isa anumang oras at panlilibak sa ideya ng 'personal na espasyo' kapag ikinasal na. Studies Iminumungkahi na ang mga marital therapist ay gumamit ng ideya ng 'hangganan' sa isang relasyon bilang isang kapaki-pakinabang na tool upang matukoy kung sino ang may pananagutan para sa kung ano at upang magtalaga ng isang pakiramdam ng pananagutan para sa mga pag-uugali, damdamin, kaisipan, gawain, at iba pa. .

Para mas maliwanag kung paano matukoy ng mga hangganan kung magiging masaya ang relasyon ng mag-asawa o hindi, coach ng komunikasyon Swaty Prakash (PG Diploma in Counseling and Family Therapy), na dalubhasa rin sa pagtugon sa mga isyu sa relasyon ng mag-asawa, ay nagsusulat tungkol sa mga hangganan ng kasal at ang 15 kritikal na mga hangganan na inirerekomenda ng mga eksperto sa buong mundo.

Ano ang mga Hangganan?

Ang ilang mga salita na nagsisimula sa paglalakbay ng mag-asawa ay - magpakailanman, dalawa ang naging isa, soulmates, at iba pa. Ngunit ang 'forever' ay hindi talaga 'always' o '24X7' o 'together in everything'. Ang mga magagandang ngunit napaka-hinihingi na mga terminong ito ay kadalasang napagkakamalang ilang nakakainis at mapanganib na mga kasingkahulugan. Bilang resulta, sinimulan ng mag-asawa ang kanilang 'happily ever after' na may pag-asa na maging isa, na walang puwang sa pagitan.

Isang imposibleng gawa, ang gayong mga adhikain ay humantong sa inis at alitan. Ito ang dahilan kung bakit, ang pag-unawa sa mga hangganan at pagtatakda ng mga ito ay hindi nangyayari sa gitna ng isang away, ngunit mas maaga upang ang labanan ay hindi mangyayari.

Kaya, ano ang gagawin malusog na mga hangganan kamukha? Ang isang personal na hangganan ay:

• Isang haka-haka na kalasag sa kaligtasan sa paligid mo na nagpapanatili sa iyong konektado sa iyong (mga) kapareha habang tinitiyak din na nililimitahan mo ang iyong mga emosyon at lakas habang nakikipag-ugnayan sa iba
• Nakatutulong sa paglabas ng mga pagpipilian upang kumilos, tumugon, at tumugon sa halip na pabigatin ka at ang iba ng labis na mga inaasahan
• Tulad ng isang roadmap sa iyong mga pagpipilian, kagustuhan, pangangailangan, at adhikain at kung ang magkapareha ay nag-uukit ng mga hangganan para makita ng isa't isa, naglalabas sila ng mga pananaw at lumalabas kung sino talaga sila.

Mga mabisang hangganan:

• Malinaw at makatwiran
• Alagaan ang iyong mga pangangailangan pati na rin ang iyong kapareha
• Magtakda ng malinaw na mga inaasahan sa relasyon
• Tulungan ang mga mag-asawa na lumayo sa larong paninisi
• Huwag kang gawing makasarili o kontrolin

Mga Kaugnay na Reading: 21 Elemento Ng Pagpapaunlad ng Paggalang sa Isang Relasyon

Bakit Mahalaga ang mga Hangganan sa Pag-aasawa?

Kapag nagmahalan ang dalawang tao, halos mabulag sila at maging bias sa isa't isa. Ang mga kapintasan at pagkakaiba ay tumatagal ng backseat at lahat ay mukhang perpekto. Ngunit ang mga bagay ay malinaw na nagbabago kapag ang paunang ito yugto ng honeymoon dumaan at a) ang kanilang mga tunay na personalidad ay nag-aaway, b) o ang isa sa kanila ay may hinanakit na kompromiso, c) o sila ay lumayo sa isa't isa.

Ang malusog na mga hangganan sa isang kasal ay nangangahulugan ng pagpapaalam sa ibang kapareha ng iyong mga pangangailangan at kung sino ka bilang isang tao. Narito kung bakit kailangan mong lumikha ng mga hangganan sa isa't isa sa iyong asawa:

• Ang mga hangganan ay tumutulong sa mga kasosyo na tukuyin ang pagmamay-ari at mga responsibilidad
• Tinatanggal ng mga hangganan ang mabisyo na bilog ng pagpapalit ng sisihan
• Tinitiyak ng mga hangganan ang paggalang sa sarili, at sa isa't isa
• Tinitiyak ng mga hangganan na ang magkapareha ay may pantay na sinasabi sa relasyon

Bagama't walang 'one size fits all' na solusyon pagdating sa pagtatakda ng makatwirang malusog na mga hangganan sa isang kasal, narito ang ilang karaniwang mga kailangan mong itatag nang maaga:

• Pisikal na mga hangganan
• Mga hangganang sekswal
• Mga hangganan ng emosyon
• Mga hangganan ng pamilya
• Mga hangganan ng social media
• Mga hangganan sa pananalapi

Minsan kapag ang mga mag-asawa ay walang anumang markang hangganan, sila ay nauuwi sa sakit, hindi pagkakaunawaan, nilalabag, hinarap, iniinsulto, at tinatanggihan sa iba't ibang pagkakataon. Sa mga mag-asawang walang hangganan, ang mga ganitong reklamo mula sa isa't isa ay karaniwan at kung minsan ay humahantong sa mas malalaking isyu sa paglipas ng panahon. Narito ang ilang mga halimbawa kung paano nahahanap ng mga mag-asawa ang mga problema sa isa't isa kapag wala silang itinakdang mga hangganan sa pagitan nila.

• Paano mo ako iiwan sa Sabado ng gabi at lumabas kasama ang iyong mga kaibigan? Alam mo kung gaano kalungkot ang nararamdaman ko kapag nasa labas ka ng party
• Ang paghuhugas ng pinggan ay hindi lang ang trabaho ko! Alam kong pagod ka na rin pero hindi ko kaya itong mga gawaing bahay mag-isa. Sa tuwing niyayakap kita, tumitigas ka. Bakit hindi mo sabihin sa akin kung ayaw mo ng yakapin o hindi mo na ako gusto?
• Hindi ako nirerespeto ng mga magulang ng aking asawa sa lahat ng oras. Bakit hindi niya magawang puntahan ang mga ito nang mag-isa?
• Hindi ko gusto ang kaibigan mong iyon. Sinusubukan niyang mapalapit sa iyo nang pisikal. Hindi ba siya pwedeng lumayo?
• Napakagastos mo! Ako ang nahihirapang magbayad ng mga bayarin at bayarin sa paaralan habang nag-e-enjoy ka sa pamimili

Paano Magtakda ng Mga Hangganan sa Pag-aasawa

Tandaan ang laro ng treasure hunt na nilalaro natin noong mga bata pa, kung saan ang kayamanan ay itinago ng isa at hinanap ng iba? Sa tuwing lumalayo ang naghahanap sa 'kayamanan', ang batang ingat-yaman ay sumisigaw ng "malamig!" habang kung malapit sila sa bagay, ang bata ay talon sa kaba at sisigaw ng "mainit!".

Well, ang isang kasal ay katulad ng larong ito. Masyado kang lumalapit sa kapareha at nagiging sobrang init (sa kasamaang palad, hindi sa mainit, romantikong paraan) at kapag lumayo ka, napagtanto mo na ngayon ay sobrang lamig.

Kaya paano mo masisiguro na ang iyong pakikipag-ugnayan sa iyong kapareha ay hindi masyadong mainit o masyadong malamig? Paano ka lumayo nang sapat para magmadaling bumalik sa nakaraan? Narito kung paano makakapagtakda at makakahanap ang mga kasosyo ng malinaw, makatwirang mga hangganan ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang isang kasal.

• Itakda ang mga ito nang maaga: Itakda ang mga hangganan nang maaga sa relasyon upang hindi ito maging awkward sa bandang huli at, sa katunayan, ay nakakatulong na bumuo ng isang mas malusog na bono na lumalakas lamang sa paglipas ng panahon
• Huwag gawin ito tungkol sa iyo mag-isa: Dalawang tao ang nasa relasyon at kaya kailangan ng kasal ang magkapareha na ipaalam ang kanilang bahagi ng mga limitasyon, discomforts, at mga hangganan
• Tumutok sa mga pahayag na 'I': Huwag itong gawing paratang o paraan para hatulan ang iyong kapareha. Ipahayag ang iyong mga damdamin at sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong nararamdaman at hindi kung ano ang kanilang ginagawa/hindi ginagawa. Sa halip na sabihing "Kapag ginawa mo ito ...", piliin na sabihin: "Nararamdaman ko ... kapag ..."

Mga Kaugnay na Reading: 9 Mga Senyales na May Malubha kang Isyu sa Komunikasyon Sa Iyong Relasyon

15 Mga Kritikal na Hangganan Sa Mga Eksperto sa Pag-aasawa Isinusumpa Ni

Ngayong alam mo na kung gaano kahalaga ang mga hangganan sa isang kasal, narito ang 15 kritikal na mga hangganan na inilista ng mga eksperto sa pag-aasawa mula sa buong mundo para sa isang malusog na buhay mag-asawa.

1. Hayaan ang nakaraan ay sa nakaraan

Nagkita sina Alex at Sophie sa isang dating site at nag-uusap nang ilang oras tungkol sa lahat ng pag-uusapan ng bagong magkasintahan. Mga takot, insecurities, feats, pamilya, ngunit habang sinabi ni Alex kay Sophie ang lahat tungkol sa kanyang mga nakaraang relasyon, pinili ni Cynthia na huwag ihayag.

Pagkalipas ng dalawang taon, nagpasya silang magpakasal ngunit pinilit ngayon ni Alex na alamin ang lahat tungkol sa kanyang mga nakaraang pakikipagtalik at hindi niya tinatanggap ang sagot. Para kay Cynthia, ito ay isang hangganan na gusto niyang itakda dalawang taon na ang nakakaraan ngunit hindi ito nagawa ng maayos. Hindi nila nalampasan ang pagkakaibang ito at naghiwalay.

Hindi namin inirerekumenda ang pagsisinungaling sa iyong kapareha tungkol sa iyong nakaraan, ngunit napakahalagang magtakda ng mga hangganan tungkol sa kung gaano mo gustong pag-usapan o pag-usapan ang tungkol sa iyong mga nakaraang relasyon.

Halimbawa: "Hindi ko nais na magbahagi ng anumang bagay tungkol sa aking mga nakaraang karanasan sa sekswal maliban kung ito ay may direktang epekto sa iyong pisikal/sekswal na kalusugan."

2. Ang iyong susi sa kaligayahan ay dapat nasa iyong bulsa

Bagama't ang mga kasosyo ay dapat gumawa ng mga bagay para sa kaligayahan ng isa't isa, ang paglalagay ng buong pananagutan ng iyong kasiyahan sa kapareha ay hindi patas, imposible, at isang perpektong recipe para sa sakuna. Kaya tanggapin mo ang iyong kaligayahan at maging responsable para sa iyong nararamdaman. Ang isang masayang kasosyo ay hindi binibigyang-bigat ang pagsasama ng mga inaasahan at sama ng loob.

Ang pagmamahal sa sarili ay hindi makasarili o narcissistic, sa halip ito ay nagpapalakas ng kalusugan ng isip, pagpapahalaga sa sarili, at pagkakasundo sa mga kapareha. Bilang Jeffrey Borenstein, presidente ng Brain & Behavior Research Foundation,, ay naglagay nito, "Pagmamahal sa sarili nangangahulugan ng pagkakaroon ng mataas na pagpapahalaga sa iyong sariling kapakanan at kaligayahan. Ang ibig sabihin ng pagmamahal sa sarili ay pag-aalaga sa iyong sariling mga pangangailangan at hindi pagsasakripisyo ng iyong kapakanan para pasayahin ang iba."

Halimbawa: "Naiintindihan ko na miss mo ako, miss din kita. Pero hindi ako makakasama sa iyo kapag nasa kalagitnaan ako ng trabaho. Nakakaapekto ito sa pagiging produktibo ko.

3. Ang iyong mga pagkakaibigan ay mahalaga para sa iyo na alagaan

Ang isang pangunahing sanhi ng alitan sa pagitan ng mga mag-asawa ay isang pinagbabatayan na selos o hinala. Ang damdaming ito ay nagmumula sa nakakondisyon na pag-iisip na ang mga kasosyo ay hindi dapat magkaroon ng malapit na pagkakaibigan sa labas ng kasal. Kung maitatakda mo at ng iyong kapareha ang mga hangganang ito at talakayin ang kahalagahan at pangangailangan ng indibidwal na kalidad ng oras sa iyong kani-kanilang mga kaibigan, magtiwala sa amin, pareho kayong nasa isang mas kasiya-siya at mas masayang espasyo.

Halimbawa: "I would love for you to bond with my friends but I would like to hang out with them on my own also. I encourage you to do the same with your friends."

Mga Kaugnay na Reading: 7 Dahilan Para Magkaroon ng Iyong Sariling Kaibigan na Circle na Naiiba sa Asawa Mo

4. Maging malinaw kung gaano kalaki ang maibabahagi ng iyong kapareha tungkol sa iyo

Hindi lahat ay kumportable na talakayin ang kanilang mga buhay sa mga pamilya o mga kaibigan at mga kasosyo ay may iba't ibang mga istilo ng pagkakabit. Kaya kung ikaw ay isang pribadong tao na hindi kunin ang telepono at sabihin ang bawat detalye sa iyong matalik na kaibigan o pamilya sa pagbaba ng sumbrero, ipaalam ito sa iyong kapareha tungkol sa iyong sarili.

Ang ilang mga pamilya ay gustong pag-usapan ang buhay ng isa't isa sa bawat pagtitipon habang marami pang iba ang nagtatago ng maliliit na detalye sa kanilang sarili. Kung ikaw at ang iyong kapareha ay may iba't ibang paninindigan tungkol dito, pinakamainam na magtakda ng mga hangganan tungkol sa kung magkano at kung ano ang lahat ay maaaring pag-usapan sa iba.

Halimbawa: "Hindi ako komportable na pag-usapan ang tungkol sa aking suweldo at profile ng trabaho sa iyong pamilya. Pakitago ang ganoong impormasyon sa iyong sarili at huwag pag-usapan ito sa kanila."

5. Magpasya na makipag-usap nang may paggalang sa isa't isa

Ang mga diskarte sa paglutas ng kontrahan ng isang mag-asawa ay may malaking papel sa pagtukoy kung gaano kahusay at kamahal ang kanilang buhay mag-asawa. Ang mga mag-asawa, na ginagawang hiyawan ang kanilang mga away o, sa maraming pagkakataon, kung ang isang kapareha ay sumisigaw at naghagis ng mga pang-aabuso at ang isa ay tahimik na nilalamon ang kanilang pagmamataas, ay karaniwang ang mga may maraming sama ng loob, hindi nalutas na mga isyu, at nakatagong galit.

• Ang pagsasabi ng masasakit na masasamang bagay sa isa't isa ay hindi mahirap na bahagi ng isang pag-aasawa, gayunpaman, ang pag-iingat sa mga ito sa iyong sarili at paglabanan ang pagnanais na hindi makayanan, gayunpaman, ay
• May isang lumang kasabihan na mas madaling manatili sa isang taong iginagalang ka kaysa sa isang taong nagmamahal lamang sa iyo
• Ipaalam sa isa't isa na gaano man kakulit ang isang paksa, ang labanan ay palaging magiging magalang at nasa loob ng mga hangganan
• Sabihin sa kanila nang eksakto kung ano ang sa tingin mo ay nakakainis (na may mga pagkakataon, kung mayroon) at kung ano ang gusto mong baguhin

Halimbawa: “Noong nagpahayag ako ng opinyon sa party, kinukutya mo ako at sinabi mong hindi ko alam kung ano ang sinasabi ko.

6. Ang mga limitasyon ng katapatan ay kailangang talakayin

Gusto at inaasahan ng lahat na maging 100% tapat ang kanilang kapareha, ngunit sa katotohanan, kailangan mong talakayin ang porsyentong ito sa kanila. Mahalagang iguhit ang linya sa pagitan ng pag-ibig at privacy sa ilang mahahalagang lugar. Ito ang mga lugar kung saan kailangang balangkasin ang iyong katapatan:

• Pagtatakda ng hangganan para sa kung gaano mo gustong ibunyag ang tungkol sa iyong nakaraan
• Pagtatakda ng hangganan para sa kung ano ang iyong ibubunyag tungkol sa iyong iba pang partner (kung ikaw ay nasa isang bukas na/polyamorous na relasyon)
• Pagtatakda ng hangganan para sa kung gaano mo gustong malaman ang tungkol sa iba pang romantikong/sekswal na interes ng iyong kapareha

Mga Kaugnay na Reading: 13 Magagandang Paraan Upang Makipag-date sa Iyong Sarili

7. Mga hangganan tungkol sa kung paano kayo nagsasalita tungkol sa isa't isa sa harap ng iba

Isang mag-asawa mula sa Chicago, sina Arin at Steve, ay kasal sa loob ng 20 taon. Ibinahagi nila sa amin, "Napagpasyahan namin na kahit anong mangyari, hinding-hindi namin ibababa ang isa't isa sa harap ng iba. Palagi kaming nasa likod ng isa't isa. Pagkaraan ng mga dekada, naramdaman pa rin namin na ang isang kasunduan na ito ay nakatulong sa aming pagsasama sa maraming mahihirap na panahon." Ang 'never throwing you under the bus' ay isang napatunayang susi sa rock-solid marriages at isa sa mga berdeng bandila sa relasyon.

Halimbawa: "Maaaring marami tayong pagkakaiba. Pero sa harap ng pamilya mo o ng pamilya ko, hindi ko pag-uusapan ang mga away natin. I expect the same from you."

8. Dapat walang puwang ang mga Ultimatum sa relasyon

Ang mga pahayag na gaya ng “Tapos na ako sa iyo” o “Gusto ko ng diborsiyo” ay nagbabanta sa mismong pundasyon ng isang pag-aasawa at kahit na madalas itong sabihin sa galit, maaari nilang masira ang mga ugnayang hindi na maayos. ganyan emosyonal na mga hangganan sa pag-aasawa ay isa pang mahalagang limitasyon na dapat itakda upang iligtas ang iyong sarili mula sa pagkakasakit.

Halimbawa: "Kailangan kong i-regulate ang aking emosyon at lumayo sa pag-uusap na ito ngayon dahil ayokong magsabi ng masasakit na bagay na pagsisisihan ko sa huli."

9. Mga tuntunin sa relasyon tungkol sa katapatan at pagtitiwala

Ayon sa pananaliksik, ang mga isyu sa pagtataksil at pangako ay dalawa sa pinakakaraniwang dahilan ng mga breakup ay hindi dahil sa pagtataksil kundi dahil sa magkaibang kahulugan ng pagtataksil. Ang pagtataksil ay hindi lamang tungkol sa pagtataksil o natutulog sa ibang tao (bagaman ito ay isang napakalawak na parameter at subjective), ito ay tinukoy bilang 'kakulangan ng katapatan o suporta'.

Ngunit ano ang katapatan at paano mo tinukoy ang suporta? Iba't ibang bagay ang ibig sabihin ng mga katagang ito para sa iba't ibang tao. Ang background ng pamilya, mga paniniwala sa kultura, iba't ibang paniniwala sa relihiyon, mga nakaraang karanasan, at edukasyon pati na ang pagkakalantad sa mga naturang isyu ay ilan sa mga salik na humuhubog sa pananaw ng isang tao sa katapatan at katapatan.

Halimbawa: "Sa mga party, masaya akong makita kang masaya kasama ang mga kaibigan mo. Pero hindi ako kumportable kapag nakikita kitang sumasayaw ng sobrang lapit sa kanila. Pakiramdam ko ay lubos akong hindi pinapansin at nag-iisa sa mga ganitong sitwasyon."

Ang iba pang karaniwang mga hangganan na kailangan mong tandaan para sa isang malusog na pag-aasawa ay:

10. Mga hangganan ng social media sa isang kasal

Madalas sabihin ng mga tao na ang social media ay extension ng kung sino sila. Gayunpaman, maraming psychologist ang naniniwala na ang social media ay talagang extension ng mga bahagi na hindi natin maaaring maging o hindi. Ito ang dahilan kung bakit maaaring sorpresahin ka ng pinakatahimik na tao sa party sa pinakamalakas na insta post habang ang nagsusunog sa dance floor sa parehong party ay nagbabahagi ng pinakamalalim at pinakamadilim na quotes.

Social media at mga relasyon nakakita rin ng dagat ng pagbabago. Kung gaano kalaki ang gustong ibahagi ng isang kasosyo sa kanilang mundo ng social media sa kanilang kapareha ay ang kanilang panawagan lamang na gawin. Sinasabi ng ilang mga kasosyo na handa silang ibunyag ang kanilang mga pin ng credit card ngunit hindi kailanman ibabahagi ang kanilang mga password sa social media. Ayon sa American Academy of Matrimonial Lawyers, isang-katlo ng mga pagsasampa ng diborsiyo ay may 'Facebook' bilang isang kadahilanan sa kanila. Bagama't hindi direktang masisisi ng isang tao ang social media para sa mga naturang aksyon, tiyak na may koneksyon sa pagitan ng social media at diborsyo ngayon.

Mahalagang magtakda ng mga hangganan tungkol sa:

• Ang oras na ginugol sa social media
• Igalang ang privacy ng bawat isa sa social media
• Pagbabahagi ng mga password o account
• Pagbabahagi ng impormasyon sa social media at pag-tag ng mga kasosyo

Halimbawa: "Magiging friends tayo sa Facebook pero ayokong i-tag mo ako sa mga pictures natin. I don't like to share my personal life on social media."

Mga Kaugnay na Reading: Okay lang bang makipagkaibigan sa ex mo sa social media?

11. Mga hangganang sekswal sa isang kasal

Isipin ang isang sitwasyon kung saan ang iyong kapareha at alam mo ang mga pagnanasa at kinks ng isa't isa at pareho ninyong ginagawa kung ano mismo ang nagpapasaya sa iba. Parang panaginip na sitwasyon? Well, kung ang mga mag-asawa ay maaaring malaglag ang kanilang mga unang inhibitions at makipag-usap tungkol sa sex at mga hangganang sekswal, ang pakikipagtalik ay hindi magiging isang palabas ng isang tao na madalas.

Ang pakikipag-usap tungkol sa mga sekswal na kagustuhan, hindi gusto, at pantasya ay isang mahalagang bahagi ng pagtatakda ng mga hangganan. Upang makaramdam ng ligtas at komportable sa lubhang mahinang aspetong ito ng kasal, mahalaga ang mga hangganang sekswal. Mga bagay na tulad ng “Hindi, hindi ako komportable dito,” “Hindi ako sigurado,” “Maaari ba tayong sumubok ng iba pa,” “Puwede ba nating subukan ito sa ibang pagkakataon'”— lahat ng mga pahayag na ito ay kailangang pag-usapan, unawain, at igalang bilang isang malinaw na 'hindi'.

Halimbawa: “Lahat ako para sa kinky games at pwede mo akong tawaging [X] pero ayaw kong tawagin mo akong [Y].”

12. Mga hangganan ng pamilya sa isang kasal

Ngayon ang isang ito ay isang madulas na lupa dahil habang ang lahat ay gustong pag-usapan ang tungkol sa mga magulang, ang mga biyenan ay halos walang paksa. Ngunit tandaan, kung mas mahirap pag-usapan ang isang bagay, mas kailangan mo itong pag-usapan. Maraming mag-asawa ang nagtakda ng malusog na mga hangganan sa aspetong ito nang maaga at nakakatipid ng maraming pag-aaway at pag-aaway sa hinaharap.

Talakayin ang mga isyung tulad nito nang detalyado:

• Gaano kadalas mo gustong makilala ang iyong mga pinalawak na pamilya?
• Anong klaseng relasyon ang komportable kayong dalawa?
• Ano ang iyong mga inaasahan at limitasyon, at kung anong uri ng relasyon sa mga in-laws inaasahan mo ba

Halimbawa: "Nag-iisa lang ang nanay ko and I will want to meet her at least twice every month. Hindi ko ine-expect na lagi mo akong sasamahan pero ayokong ma-miss ang mga trip ko."

13. Emosyonal na mga hangganan sa isang kasal

Kami ay mga indibidwal na may sariling emosyonal na bagahe at mga limitasyon. Bagama't ang pagkakaroon ng mga kapareha sa iyong buhay ay maaaring magpagaan at makapagpagaling pa ng marami sa mga emosyonal na sakit na ito, ang pag-asa na ang mga romantikong kasosyo ay magpapagaling sa isa't isa ay hindi makatarungan o posible.

Henry Cloud, ang psychologist na may ilang mga libro sa mga hangganan sa kasal, angkop na sinasabi na ang ating mga damdamin ay pag-aari natin. Kung ang isang kapareha ay nalulungkot, ang isa pang kasosyo ay hindi maaaring makaramdam ng pananagutan para sa kanilang kalungkutan. Ang mga kasosyo ay tiyak na makiramay sa damdamin ng isa't isa ngunit kailangan nilang magtakda ng mga hangganan at ipaalala sa kanilang sarili na ang taong nalulungkot ay may pananagutan sa kanilang mga damdamin.

"Ang pananagutan para sa damdamin ng ibang tao ay talagang ang pinaka-insensitive na bagay na magagawa natin dahil tumatawid tayo sa teritoryo ng iba. Ang ibang tao ay kailangang managot para sa kanilang sariling damdamin," pagbabahagi ng Henry Cloud.

Halimbawa: "Kapag pinatigil mo ako at hindi available sa loob ng maraming araw, nalulungkot ako. Naiintindihan ko kung ayaw mong pag-usapan ang problema mo, pero hindi mo rin ako maitatanggi sa buhay mo. Kailangan mong sabihin sa akin kapag kailangan mo ng espasyo."

14. Mga hangganan sa pananalapi sa isang kasal

Ang pera ay isa pang 'marumi' na salita na ayaw pag-usapan ng mag-asawa. Ang hindi nila namamalayan ay ang elepante na ito sa silid ay napakalaki at kailangang pag-usapan bago nito durugin ang kanilang pagmamahal sa isa't isa. Maging ito ay mga pamilya kung saan kumikita ang isang kasosyo o pareho sa kanila, isang malinaw na komunikasyon tungkol sa mga layunin ng relasyon sa pera bilang mag-asawa ay dapat gawin sa sandaling magsimulang maging seryoso ang mga bagay sa pagitan nila.

Sa isang pag-aralan sa 100 mag-asawang gumawa ng mga talaarawan tungkol sa kanilang mga argumento, napag-alaman na ang pera ay maaaring isa sa pinakamahirap at nakakapinsalang lugar ng tunggalian. Bahagi ng problema ay napakahirap para sa kanila na pag-usapan ang tungkol sa mga problema sa pera at madalas na lumalayo ang mga kasosyo sa mga isyung ito

Halimbawa: "Pangarap kong makabili ng kotse at gusto kong makaipon para doon bawat buwan. Magtabi ako ng bahagi ng aking suweldo para dito."

Mga Kaugnay na Reading: Mga Isyu sa Pera Sa Mga Relasyon sa Pakikipag-date – Narito ang Magagawa Mo

15. Pisikal na mga hangganan sa isang kasal

Walang pumapasok sa isang relasyon na may pagtanggap ng pisikal na pang-aabuso ngunit maraming mga mag-asawa, sa likod ng mga saradong pinto, ay nabahiran ng pisikal na pagpapahirap. Kaya, kahit na ito ay tila isang malinaw na personal na hangganan, mahalagang ipahayag ito, ipahayag ito, at sundin ito.

Ayon sa isang kamakailang pag-aralan, ang karahasan sa pamilya at tahanan ay nakakaapekto sa 10 milyong tao sa Estados Unidos lamang. Sa US, kasing dami ng isa sa apat na babae at isa sa siyam na lalaki ang biktima ng karahasan sa tahanan na kadalasang hindi naiulat. Tandaan na hindi dapat pahintulutan ang anumang pisikal na karahasan sa anumang yugto ng relasyon. Mula sa pagpilipit ng isang daliri hanggang sa pagtulak hanggang sa paghampas ay lahat ng mga halimbawa ng pisikal na karahasan.

Gayunpaman, ang mga pisikal na hangganan ay higit pa sa karahasan. Kung hindi ka isang taong nasisiyahan sa pampublikong pagpapakita ng pagmamahal ngunit hindi mapigilan ng iyong kapareha na halikan ka sa publiko, ipaalam sa kanila ang iyong nararamdaman.

Halimbawa: "I am not comfortable when you kiss me in front of our parents. I feel very awkward. Please don't do that."

Mga Karaniwang Maling Palagay Tungkol sa Pagtatakda ng Mga Hangganan sa Isang Kasal

Sa sobrang sosyal at pampamilyang pagkondisyon, kadalasang nararamdaman ng mga mag-asawa na ang pagtatakda ng mga hangganan para sa iyong kapareha at para sa iyong sarili sa isang kasal ay nagpapahiwatig ng kapahamakan para sa kanilang relasyon. Ang pagpapaalam sa tao ng masyadong madalas at masyadong maaga tungkol sa gayong mga hangganan ay isang recipe para sa kalamidad. Tatlong karaniwang maling kuru-kuro na kadalasang pumipigil sa mga tao sa paggawa nito ay:

1. Ang pagtatakda ng mga hangganan sa isang kasal ay makasarili

Ang pag-aasawa ay dapat na walang pag-iimbot - o dapat ba? Ang isang kapareha na patuloy na nagsisikap na hubugin ang kanilang mga pangangailangan at pigilan ang kanilang mga kagustuhan para sa isa ay madalas na ang isa na may mga bote-up na sama ng loob at kalungkutan. Sa pamamagitan ng pagtatakda at pag-unawa sa mga hangganan, pinangangalagaan ng dalawang tao ang kanilang personal na espasyo na humahantong sa isang matatag na buhay mag-asawa.

2. Ang pagtatakda ng mga hangganan ay pagsasabi sa isang tao kung ano ang gagawin

Sa totoo, malusog na mga hangganan ng relasyon gawin ang eksaktong kabaligtaran ng pagsasabi sa iba kung ano ang gagawin. Ang mga hangganan ay tungkol sa pangangalaga sa ating mga pangangailangan at paggalang sa ating pagkatao. Ang mga ito ay tungkol sa kung paano ka tumugon sa isang sitwasyon sa halip na kung paano ginagawa ng iba ang parehong. Halimbawa, sa halip na “Huwag mo akong kausapin,” tinutulungan tayo ng mga hangganan na sabihing, “Kapag nagsasalita ka sa mataas na boses, nakakaramdam ako ng kawalan ng respeto at takot.”

3. Ang mga hangganan ay nakakasakit sa mga relasyon

Minsan ang mga tao ay nangangamba sa pagtatakda ng mga hangganan sa isang relasyon. Nararamdaman nila na sa paggawa nito, itinutulak nila ang mga kasosyo palayo sa kanila na may isang listahan ng mga dapat at hindi dapat gawin, ngunit sa katotohanan, tinutulungan mo ang iyong kapareha na malaman kung paano ka mamahalin nang mas mabuti at mas lumapit sa iyo.

Kapag ginawa nang tama, ang mga hangganan sa pag-aasawa ay magpapatibay at magpapatibay sa ugnayan. Binibigyan nito ng kapangyarihan ang dalawang tao na magmahal at mahalin, igalang at igalang. Kaya, kung sa tingin mo ay pinipigilan o hindi iginagalang o hindi naririnig sa iyong kasal, mahalagang umupo at pag-usapan ang mga isyung ito. Magkaroon ng puso-sa-pusong pag-uusap sa iyong kapareha at magtakda ng mga hangganan at gumawa ng malinaw na pagpili ng mga salita at aksyon.

10 Paraan Para Makitungo sa Mga Walang Paggalang na Biyenan

23 Maliit na Bagay Para Mas Matibay ang Iyong Pag-aasawa Araw-araw

8 Bukas na Mga Panuntunan sa Relasyon na Kailangang Sundin Upang Maging Mahusay Ito

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.

Tingnan ang Aming Proseso ng Editoryal

Kilalanin ang Aming Review Board

Ibahagi ang Feedback

Ano ang iyong feedback?

×

Matulungin Mag-ulat ng Error iba

Ipasa