Kocam Bana Bağırıyor: Durumun Üstesinden Gelmek İçin Nedenler ve Uzman İpuçları

Kim kendisine bağırılmasından hoşlanır? Hiç kimse. Bu saygısızlıktır, olumsuz duygulara neden olur, öz değeriniz açısından travmatik olabilir ve evliliğinizin temellerine zarar verebilir. Okuyucular bize sıklıkla şöyle şeyler söylüyor: “Kocam bana bağırıyor. Bu beni kızdırıyor/üzüyor/hissizleştiriyor.” Eğer bununla ilgiliyseniz ve sıklıkla "İlişkide bağırmak taciz midir?" gibi sorularınız varsa, cevap 'evet' olacaktır. Bu davranış bir tür duygusal istismardır ve hiçbir durumda bunu kabul etmek zorunda değilsiniz.

Bir ilişkide bağırmanın zehirli olduğuna şüphe yok. Akıl sağlığınıza ve duygusal sağlığınıza zarar veriyorsa, konuşmadan veya ilişkinin kendisinden uzaklaşabilirsiniz çünkü hiçbir şey iç huzurunuzdan daha önemli değildir. Bağıran bir kocayla nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için danışman psikoloğa ulaştık Namrata Sharma (Uygulamalı Psikoloji Yüksek Lisansı), zihinsel sağlık ve CSÜS savunucusu olup toksik ilişkiler, travma, keder, ilişki sorunları, cinsiyete dayalı sorunlar ve aile içi şiddet konularında danışmanlık sunma konusunda uzmanlaşmıştır. 

Kocam Neden Bana Bağırıyor? 7 Olası Sebep

Kocanızın size neden sık sık bağırdığını, onu kızdıran, bu kadar düşmanca tepki vermesine neden olan şeyin ne olduğunu anlamakta zorlanıyor olabilirsiniz. Hatta belki “Kocam bana bağırıyor, ne yapmalıyım?” diye merak ediyor olabilirsiniz.  

Çoğu zaman bağırmak sizinle ilgili değil, onlarla ilgilidir. İşte Reddit'in ortak endişesi kullanıcı "Sevgilinizin size bağırması normal mi? ne zaman tepki vereceğimi bilmiyorum eşin kırıcı şeyler söylemesi.” Her ne kadar haksız ve haksız olsa da yanıtlardan bazıları aşağıda yer alıyor: 

1. Stres

Altı yıldır evli olan arkadaşım Anya, “Kocamın neden toplum içinde veya yalnız kaldığımızda bana bağırdığını bilmek istiyorum. Hiçbir zaman böyle değildi ama şimdi kocam bana hiç haber vermeden saldırıyor. Onda bir şeyler ters gidiyor gibi görünüyor ve birdenbire bağırması beni endişelendiriyor. Kocam bana bağırınca kendimi kapatıyorum, ne yapmalıyım?” 

Kocaların eşlerine bağırmasının nedenlerinden biri strestir (ancak bu kesinlikle bağırmak ve sizi korkutmak için bir mazeret değildir). Stresli bir kişi birçok duygu yaşar. İçinden geçenleri, hayal kırıklığını hissedebilirler, öfke sorunlarıve kaygı.

Bu onun için stresle başa çıkmanın bir yolu olabilir, ancak bu anlık kaçış her stresli olduğunda bir düzenlilik haline gelebilir. Namrata'ya şu hararetli soruyu soruyoruz: "Bağırmak bir kalıp mıdır?" Şöyle diyor: "Kocanız sık sık bağırıyorsa bağırmak bir kalıp olabilir. Bağırışlar arttıkça saldırganlık ve öfke de artıyor.”

2. İletişim sorunları 

Kocanın karısına bağırmasının olumlu bir etkisi neredeyse yoktur. Sağlıklı iletişim becerilerini geliştirmek, ilişkiyi bu tür sorunlardan kurtarmak için önemlidir. Namrata şöyle diyor: "Kocanızın size bağırmasının temel nedeni iletişimsizlik veya iletişim eksikliği olabilir. Koca, karısının ya kendisinin nereden geldiğini anlayamadığını ya da olayların kendi tarafı hakkında karşılıklı anlayış oluşturmayı umursamadığını düşünüyor.

"İlişkilerde iletişim sorunları oldukça yaygındır. Bir kocanın bağırması yanlış anlaşıldığını veya duyulmadığını hissetmekten kaynaklanabilir. Muhtemelen karısının onunla sohbet etmekle ilgilenmediğini hissediyordur. Bu onu sinirlendirir ve bağırmaya başvurur. Dikkatini çekmek için sesini yükseltir. Ancak o zaman işler farklı bir hal alır. Partner saygısızlık edildiğini hissediyor ve savunmaya geçerek tepki veriyor. Tartışma sırasında bağırmak alışılmadık bir durum değildir. Bağıran bir kocayı durdurmak istiyorsanız, öncelikle onun davranışına neden olabilecek iletişim sorunlarını değerlendirmeye çalışın."

İlgili Okuma: “Kocam Söylediğim Her Şeyi Yanlış Yorumluyor” – Size Yardımcı Olacak 17 İpucu

3. Yoğun duygular yaşıyorlar

Kocanızın size bağırması ne anlama gelir? Bu onların dayanamayacakları bir dizi duygu ve psikolojik etkiden geçtikleri anlamına gelebilir. A kullanıcı Reddit'teki paylaşımlarda, "Bağırmak genellikle birinin dinlendiğini hissetmediğinin ve/veya yoğun bir duygu yaşadığının işaretidir. Eşim ya da ben daha yüksek sesle konuşmaya başlarsak, bu genellikle karşımızdakinin yavaşlaması, nefes alması ve şunu sorması için bir işarettir: Burada gerçekte ne oluyor?”

Bir dahaki sefere “Kocam bana neden bağırıyor?” diye merak ettiğinizde, ona o anda ne hissettiğini sorun. Aşırı bağırmak aynı zamanda kötü ruh sağlığının veya sağlıkla ilgili sorunların bir göstergesi olabilir. Siz de aynı durumda olabilirsiniz ve "Kocam bağırmalarından beni sorumlu tuttuğu için zorlanıyorum" diye düşünüyor olabilirsiniz. İster duygusal tepkileri düzenleme eksikliği olsun, ister Zihinsel sağlık sorunlarıHer ikiniz için de profesyonel yardım almanız tavsiye edilir. 

İlgili Okuma: Kocam Beni Seviyor Ama Cinsel Olarak Sevmiyor: 10 Kadın Hikayelerini Paylaşıyor

4. Hayatta amaç eksikliği

“Bağırmak bir kalıp mıdır?” diye merak ediyorsanız durum böyle olmayabilir. Çoğunlukla aşırı duygusal sıkıntının bir belirtisidir. Bu öfke patlamaları toplumsal baskı ve beklentilerden kaynaklanıyor olabilir. Belli bir yaşta diploma sahibi olmanız, sonra bir işe girmeniz, evlenmeniz, çocuk sahibi olmanız, anne babanıza bakmanız vb. gerekiyor. Belki de tüm bunlar onun kendinden şüphe duymasına ve amacını sorgulamasına neden oluyor. Ancak bu, onun “Kocamın bana neden bağırdığını merak ediyorum” demenize neden olacak davranışları için bir gerekçe değil. Biraz ihtiyacı var kendini sevme ipuçları kendine olan saygısını ve güvenini yeniden kazanmak için.

Cevap buysa, hayatında ne yapmak istediğini bulmasına yardım edin. Bir sonraki düşünceniz doğal olarak “Kocam ona soru sorduğumda bana bağırıyor” ise, o zaman bunu yapmanın başka yolları da vardır. Bunu yapmanın bir yolu, onun açılmasını sağlamak için bir sürü farklı şeyi birlikte denemenizi önermektir. Yeni bir aktivite deneyin veya çocukluk hobilerine geri dönmesine yardımcı olun. 

5. Konuşmaya hakim olmak isterler 

Bazı insanlar sıklıkla "İlişkide bağırmak istismar mıdır?" diye merak eder. Belki hayır, eğer bir kerelik bir şey olsaydı ve bir daha asla yaşanmadıysa. Ancak eğer bu yeni ama sürekli bir kalıpsa, pekâlâ duygusal kontrolle ilgili olabilir. Namrata şöyle diyor: “Son olarak kocası karısına bağırarak sohbete hakim olmaya çalışıyor. Birçok erkek bunu yapıyor ve bu yeni bir şey değil. Sesini yükselterek karısını etkilemeye çalışıyor. O sadece bir zorba gibi davranıyor ve ilişkide üstünlük sağlamaya çalışıyor. Ancak bir şeyi açıklığa kavuşturalım: Bir partnerin sürekli bağırması asla sağlıklı bir ilişkiye yol açmaz.”

Yoga sınıfından arkadaşım Andrea da mücadelesini paylaştı. Şöyle dedi: “O hiçbir zaman sevgi gösterilerinden hoşlanmadı ya da bunu yapmaya çalışmadı. ilişkideki kırılganlığı teşvik etmek. Bunu çok düşündüm ve ağladığımda kocamın bana neden bağırdığını anlamaya çalıştım. Bulabildiğim tek yanıt onun derinlere uzanan yakınlık korkusu ve empati kuramamasıdır," diye paylaşıyor Andy. Bağırmak bir tür saygısızlıktır. Davranış değişikliği olmadan hoşgörülmemesi veya kabul edilmemesi gereken şey, ilişkide gözdağı verme taktikleridir.

İlgili Okuma: Narsistik İlişki Modelinin 7 İşareti ve Bunlardan Nasıl Kaçınılacağı

6. Büyüdüğü ortam

İlişkilerde sık sık bağırmak, erken deneyimlerden ve çocukluk döneminde birincil bakıcıların şartlanmasından etkilenebilir. Okuyucularımızın bize sık sık şöyle yazdığını görüyoruz: "Kocamın bana neden bağırdığını merak ediyorum!" Bağırmanın yaygın bir iletişim şekli olduğu bir ortamda büyüdüğü için olabilir. Bu muhtemelen onun bunu sizin ilişkinizde de tekrarlamasına yol açmıştır. Sağlıklı açık iletişim yalnızca her iki ortak da bunu geliştirmek isterse olur.

Eğer şaşırırsanız ve Google'da "Kocanız size bağırırsa ne anlama gelir?" diye ararsanız Namrata şöyle diyor: "O da tıpkı bir ebeveynin çocuğuna bağırması gibi size bağırarak sizde korku yaratmaya çalışıyor olabilir." onları disipline etmek. İlişkide çok fazla rahatsızlık olduğunda bağırmak bir kalıp haline geliyor. Sürekli olarak “Kocam çocuğumun önünde bana bağırıyor” diye şikayet ediyorsanız, çocuklarınızın da büyüyüp aynı şekilde davranması veya gelecekteki ilişkilerinde bu tür davranışların kurbanı olması ihtimali vardır.

İlgili Okuma: İlişkideki Kırmızı Bayraklara Nasıl Dikkat Edilir - Uzman Size Söylüyor

7. Kadın düşmanlığı

Sürekli “Kocam bana bağırıyor” diye şikayet ediyorsanız, sorununuzun ardındaki basit sebep, bazı erkeklerin kadınlara karşı köklü kadın düşmanı bir tutuma sahip olması olabilir. Bağırma, dikte etme, aşağılama ve eşlerini kontrol etme hakkına sahip olduklarını düşünüyorlar. Kadınları kontrol altında tutmak için bağırmak gibi araçları kullanmayı kendi hakları ve sorumlulukları olarak görebilirler. Kocanızın size hakkı olduğunu düşündüğü için bağırdığını söylemiyoruz ve bunun dikkate alınması gereken ciddi bir şey olduğunu anlıyoruz. Ama aynı zamanda çevrilmemiş taş bırakmamaya da inanıyoruz.

BM'ye göre ders çalışmaKadınlara karşı bir tür önyargıya sahip erkeklerin yüzdesi 89.4 ile 2004 arasında %2009'ten 89.9 ile 2010 arasında %2014'a yükseldi. Dolayısıyla bu uyanık dönemde bile kadın düşmanlığının sandığımızdan daha yaygın olduğunu söylemek yanlış olmaz. olmak.

Kocanızın Size Bağırmasını Durdurmanın 9 Uzman Yolu

Anlaşmazlıklar ve tartışmalar yakın ilişkilerde bile yaygındır, ancak sık sık bağırmak, bağıran partner ile iğrenç müzikle karşılaşan partner arasındaki ilişki dinamiklerini zorlayabilir. Kocam bana bağırdığında neden ağlıyorum diye mi soruyorsunuz? Bir göre ders çalışmaAraştırmanın 5 yılı boyunca, sosyal sabotaj yaşayan eşler aşırı duygusal telaşta bir artış ve sağlıkta bir düşüş bildirdi. Eşler arasında bağırmaya verilen en yaygın tepki “Kocam bana bağırınca susuyorum”.

Namrata şöyle diyor: "Bağırmak sözlü, duygusal ve hatta ev içi fiziksel istismar kategorisine giriyor. İlişkilerde bağırmak çok yaygındır. Ancak şunu anlamak önemlidir bir ilişkide istismarın dinamikleri. Bağırma önemsiz nedenlerden kaynaklanıyorsa veya çok sık oluyorsa, bu sözlü tacize uğradığınızın endişe verici işaretlerinden biridir.” Artık cevabı bildiğinize göre, Google'da "Kocam bana neden bağırıyor?" diye aratıyorsanız, bağıran bir kocayı nasıl durduracağınızı öğrenelim...

İlgili Okuma: Bir İlişkide Koşullu Aşk: Ne Anlama Geliyor? İşaretler ve Örnekler

1. Gündelik bir tartışma başlatmayı deneyin 

“Kocanız size sık sık bağırıyorsa atmanız gereken ilk adım budur. Eşinizle aranızda iyi bir iletişim kurun. Konuşmalarınızın derin veya anlamlı olması gerekmiyor. Kocanızın iyi bir ruh halinde olup olmadığına bakın ve son zamanlarda aklından geçenler hakkında bir konuşma başlatın," diye tavsiyede bulunuyor Namrata.

İkiniz de iyi bir ruh halinde olduğunuzda, daha iyi fikirler akmaya başlar ve birbirinizin bakış açılarını sağlıklı bir şekilde anlarsınız. Bağıran bir kocaya böyle davranılır. Duygusal düzenleme gibi altta yatan konulara bakış açısı hakkında hafif bir sohbet yapın, çatışma çözümüve düşük benlik saygısı. Şöyle ekliyor: “Sakin olun ve onun sürekli bağırıp çağırmasına maruz kaldığınızı ona bildirin. Bağlantınızın koptuğunu ve birbirinizi yeniden bulmak için ikinizin de iletişim kurmanız gerektiğini ona bildirin. 

2. Sakinleşme dönemleriniz olsun

"Kocam neden bağırdığı için beni suçluyor?" diye düşünerek bunalmış hissedebilirsiniz. Yapabileceğiniz ilk şey derin nefes alarak sakinleşmeye odaklanmaktır. Namrata şöyle diyor: "Tartışmanın elinizden çıktığını hissettiğinizde ve bağırma ve aşağılamaların kaldırılamayacak kadar fazla olduğunu hissettiğinizde oradan uzaklaşın. Onun bağırması (ve karşılığında sizin bağırmanız) işleri daha da kötüleştirecek. Eğer daha fazla ısınırsa ortalığı kasıp kavuracak ve döngü devam edecek.”

Kız kardeşim bir duygusal olarak tüketen evlilik. Bir gün eve çantaları toplanmış halde geldiğinde kıyamet koptu. O, "Artık dayanamıyorum. Kocam ailesinin önünde bana bağırıyor.” İlk başta şok olduk çünkü kocası etrafımızdayken her zaman sevgi doluydu. 

Partnerinizle de aynı şeyleri yaşıyorsanız, ikinizin de bir süreliğine durup, daha sonra, yani aile üyeleriniz ortalıkta olmadığında kullanmak üzere konuyu bir noktaya sabitlediğinden emin olun. Durum aile içi şiddet meselesine dönüşmeden önce sınırları belirleyin ve profesyonel yardım istemeye çalışın. Kocanızın kontrolcü davranışını yönetmenize yardımcı olacak en iyi başa çıkma araçlarından biridir.

İlgili Okuma: İlişki Sorunlarını Ayrılmadan Çözmenin 15 Yolu

3. Sorunu tanımlayın

LA'dan bir okuyucu olan Alex şöyle yazıyor: “Hepimiz sevgiyi, şefkati ve sıcaklığı bulmaya oldukça kararlıyız. Mutlu olma çabalarımızdan biri. Evlilikte bağırışlar, sürekli çatışmalar ve iletişim eksikliği nedeniyle bu mutluluk tehdit altındayken bu tür sorunları çözmek önemli değil mi? Kocamın bu davranışın etkisinin farkına bile varmadan neden sürekli bana bağırdığını anlamıyorum. Bağırmak ve diğer sözlü saldırılar sıklıkla duygusal istismara dönüşebilir.

Namrata şöyle diyor: "Partnerinizin iletişiminde bir şeylerin eksik olduğunu anlamasını sağladıktan sonra, bunun ilişki dinamiğinde pek çok soruna neden olduğunu anlamasını sağlayın. İkinizin de zaman ayırması gerekiyor Çatışmayı anlamak, tanımlamak ve ele almak. Bundan rahatsız olabilir ve etrafına duvarlar örerek duruşunu korumaya çalışabilir. Öfkelenmesinin asıl nedenini belirlemesine ve bağırmayı bırakmasına yardımcı olması için ona sorabileceğiniz birkaç soru:

• Agresif tepkilerinizi tetikleyen spesifik bir şey var mı?
• Agresifleşmeden önce ve sonra nasıl hissediyorsunuz?
• Geçmişte kendinizden veya başkalarından benzer sözlü taciz davranışları yaşadınız mı?
• İhtiyaçlarınızın veya sınırlarınızın göz ardı edildiğini veya ihlal edildiğini mi düşünüyorsunuz?
• Saldırganlığınıza katkıda bulunabilecek altta yatan herhangi bir stres etkeni, psikolojik etki veya çözülmemiş sorun var mı?

Kocanızın size bağırmasını engellemenin yolları

4. Sorunu kabul edin 

Namrata şöyle diyor: “Kocanız nihayet öfkesinin ardındaki temel nedeni ortaya çıkardığında ve diyelim ki sorun sizinle ilgiliyse, açık fikirli olun ve her şeyi onun bakış açısından anlamaya çalışın. Söylediklerine kızıp yeniden tartışma başlatmanın zamanı değil.”

Belki sizin belirli bir alışkanlığınızdan hoşlanmıyor ve bu onu yanlış yöne sürüklüyor. Burası çok fazla kabule ihtiyaç duyulan yerdir. İşte yapabileceğiniz birkaç şey:

• Yerine Temkinli davranmak birbirinizin etrafında, konuyu kabul edin. Eğer kocanız size bir daha bağırırsa belki de bu düzeni kırmanın bir yolu yoktur. 
• Ne dediğini anlamaya çalışın ve hiçbir konuda savunmaya geçmeyin. 
• Bırakın yüreğini dışarı çıkarsın. 

Bir kocanın karısına bağırmasının etkileri her zaman olumsuz olmak zorunda değildir.

İlgili Okuma: Bir Erkeğin Kavga Sonrası Sizi Görmezden Gelmesinin 6 Nedeni ve Yapabileceğiniz 5 Şey

5. Bunun çocuklarınızı etkilediğini fark etmesini sağlayın

Eğer “Kocam çocuğumun önünde bana bağırıyor” düşüncesi çocuğunuzun sağlığıyla ilgili endişelere yol açtıysa, ona bu mantıksız saldırganlığın çocuklar için ne kadar travmatik olduğunu fark etmesini sağlayın. Ebeveynlerin birbirlerine bağırması çocuğun beyin gelişimini etkiler. Hatta bazen depresyona bile yol açıyor. Durum bu kadar ciddi. Bağırmak bir ilişkide zehirlidir çünkü sadece çift için değil aynı zamanda çocukları için de sözlü tacizdir.

Namrata şöyle diyor: “Çocuk henüz altı aylıkken ebeveynler arasındaki sıkıntıyı fark ediyorlar. Beraber yaşamak toksik ebeveynler Çocuğun gelişimi üzerinde büyük etkisi olabilir. Bu yüzden çocuğunuz çocuk diye düşmanca bir ortamın ne olduğunu bilemeyeceğini düşünmeyin. Çocuklar kaç yaşında veya küçük olursa olsun ebeveynlerinin birbirlerine veya kendilerine bağırmasına asla alışamazlar. Her zaman zararlıdır." 

Arkadaşlarımdan biri olan Cathy de hamileyken kocası ona bağırmaya devam ettiğinde benzer bir sorunla karşılaştı. Beni aradı ve deneyimini anlatırken neredeyse yıkıldı: “Hamile olduğumda kocamın bana neden bağırdığını merak edip duruyorum! Bunu önlemek için ne yapabilirim?” 

Böyle durumlarda kocanıza, öfkesinin ve saldırganlığının yol açtığı sıkıntının, doğmamış çocuğunuzun sağlığını da etkileyebileceğini anlamasını sağlamanız gerekir. A ders çalışma fetüsün acıya ve strese karşı son derece savunmasız ve duyarlı olduğunu ve bağırmaya maruz kalmanın çocuğunuzun fiziksel sağlığı üzerinde olumsuz etki yaratabileceğini belirtmektedir. Zamanında kontrol edilmezse, tam anlamıyla aile içi şiddete dönüşebilir.

İlgili bağlantılar Okuma: Bir İlişkide Toksik Olmayı Durdurmak İçin 15 Uzman İpucu

6. Sabırlı olmaya çalışın 

Michigan'dan bir okuyucu olan Claire, çok ilginç bir konuyu gündeme getirdi. Şöyle yazdı: “Endişeli, dikkatsiz ve sabırsız bir geçmişim var. Kocamın bana bağırmasının nedeni bu mu? Sık sık onu dinlemeden cevap verdiğimi söylüyor.

Namrata şöyle diyor: "Bu senden çok fazla sabır gerektirecek. Hatta sizi tüketecektir. Ancak bu kişiyi seviyorsanız ve onunla birlikte olmak istiyorsanız, ona karşı sabırlı olmak, onunla birlikte mücadele etmenin yoludur. Bir kalıbı kırmak kolay değil ve bir gecede de olmayacak. Temel kurallar belirleyin ve zihinsel sağlığınıza da dikkat edin. Biraz değişiklik gördüğünüzde, bağırmayı bırakmaya çalıştığı için kocanızı takdir etmeye başlayacaksınız. Bu değişikliği eşinize de gösterin. Ona çabalarının takdir edildiğini söyle. Ne kadar çok onaylarsanız, o da bu evlilik adına kendisini geliştirmek için o kadar motive olacaktır. 

Kendinize “Kocam bana bağırdığında neden ağlıyorum?” Veya “Kocam bana bağırdığında duygusal tepki vermekten nasıl kaçınabilirim?” sorusunu bulmanız gerekir. ilişkide sabırlı olmanın yolları. Size bağırıldığında sabırlı kalmayı deneyebileceğiniz birkaç temel teknik:

• Sakin kalmanıza yardımcı olmak için derin nefes alın ve ona kadar sayın
• Bağırmasının sizinle ilgili olmayabileceğini, kendi hayal kırıklıkları veya tetikleyicileriyle ilgili olabileceğini kendinize hatırlatın.
• Söylediklerine katılmasanız bile aktif dinlemeye odaklanın. Duygusal mesafenizdeki boşluğu kapatmaya çalışın.
• Sınırları belirleyin ve kendi ihtiyaçlarınız ve hassas konularınız hakkında iddialı bir şekilde iletişim kurun, bağırmasının sizi nasıl etkilediğini sakin bir şekilde ifade edin.

7. Ona görüldüğünü, duyulduğunu ve sevildiğini söyleyin

Sürekli “Kocam soru sorduğumda bana bağırıyor” diye şikayet ediyorsanız bunun nedeni, aslında en çok duyulmak istediği halde duyulmadığını hissetmesi olabilir. Şimdi, kırgınlığını geçersiz kılınmış hissetmeye etkisiz bir şekilde yansıtarak isyan ediyor. Bu olasılığın farkına varmak ve partnerinizin ihtiyaçlarını ve duygusal durumunu uygun şekilde ifade edemeseler bile karşılamak önemlidir. Sağlıklı iletişimi teşvik edecek adımlar atmanızı öneririz. Duygusal istismara dönüşmeden önce yapabileceğiniz birkaç şey:

• Onu önemsediğinizi ve ona değer verdiğinizi sözsüz olarak ileten romantik jestler yapmayı deneyin.
• En sevdiği yemekleri sürpriz olarak pişirin
• Onu akşam yemeğine çıkar
• Ona değer verdiği şeyleri hediye olarak alın
• Empati yapın ve ona duş verin onaylama sözleri

İlgili Okuma: Bir İlişkide Duygusal Geçersizliğin 23 İşareti

8. Onu terapiye gitmeye teşvik edin

Namrata şöyle diyor: "Bağırmak ve sözlü taciz, alıcıda çok fazla zihinsel travmaya ve strese neden olabilir, bu da gelecekte birçok soruna yol açabilir. Çoğu durumda bu durum depresyona yol açabilir. İnsanların farkına varamadığı şey, bağıran kişinin de acı çektiğidir. Stres yaratan etkenlere tepki olarak bağırmak, bağıran ve kendisine bağırılan kişiye fiziksel ve duygusal zarar verir.”

Tartışma sırasında bağırmak alışılmadık bir durum olmasa da, eğer bu bir alışkanlık haline gelirse, kocanızı profesyonel yardım almaya teşvik etmek onun kendisini daha iyi anlamasına yardımcı olacaktır. Duygularını düzenleme konusunda daha donanımlı olacak. Bunu mutlaka yapın, çünkü kendinizi güvende hissetmeyi hak ediyorsunuz. Bonobology'nin uzman paneli kendisini daha iyi anlamasına ve duygularını daha iyi düzenlemesine yardımcı olabilecek yetenekli ve deneyimli danışmanlardan oluşur.

Atlanta'dan bir tüplü dalgıç olan okuyucumuz Lava şunları söyledi: “Kocam bana herkesin içinde ve özel olarak bağırıyor. Nerede olduğumuz önemli değil. Ve sonunda hep bir bebek gibi ağlıyorum. Ağladığımda kocamın bana neden bağırdığını kendime sorup duruyordum. Bana hissettirdikleri konusunda hiç pişmanlık duymuyor mu? Zamanla bunun ona da zarar verdiğini görebiliyordum. Geçen yıl terapiye başladık ve bağırma alışkanlığının çocukluk ortamından kaynaklandığını fark etti. Kendini daha iyi anlamaya başladığından beri tetikleyicilere yanıt vermenin daha iyi yollarını buldu."

İlgili Okuma: Bitmiş Bir Evliliği Düzeltmenin ve Kurtarmanın 9 Yolu

9. Ona artık buna katlanmayacağını söyle

Öfkeyle bağırmak kolay bir şey değildir. Kendi değeriniz uğruna isim takmaya ve küçümseyici sözlere başvurursa, ona yeteri kadar sahip olduğunuzu söylemeniz gerekir. Aile içi şiddet durumuna dönüşmeden oradan uzaklaşmalısınız. Eğer kendinize, “Kocam bana bir daha saldırırsa her şey biter” dediğiniz noktadaysanız artık geri adım atmanın zamanı gelmiştir. Son çare olarak, sizinle mutlu bir gelecek istiyorsa ondan iyileşmesini isteyin. 

Namrata şöyle diyor: “Kişi iyileşmeye çalıştığı sürece bir ilişkide olmakta sorun yok. Ancak ister kasıtsız ister kasıtlı olsun, herhangi bir değişiklik görünmüyorsa, ona artık bunu kabul etmeyeceğinizi söylemeniz gerekir.

“Bağırmanın bir kalıp olduğu bir ilişki içinde olamazsınız. Bağıran bir kocaya ne kadar dayanabilirsin? Akıl sağlığınızın karanlık bir yere ulaşması çok uzun sürmez ve bu da ayrılma zamanının geldiğini anladığında. “Kocam ailesinin önünde bana bağırıyor” diyorsanız belki de çocukluğunda bu davranışın normalleştiğini görmüştür. Öfkesini bu şekilde yansıtır ve siz de onu herhangi bir şekilde kışkırtmamak için etrafında yumurta kabuklarının üzerinde yürümeye başlarsınız. Kocanızın size bağırılmayı hak etmediğinizi anlamasını sağlayın ve eğer bu devam ederse onu terk etmeyi düşünmek zorunda kalabilirsiniz.

Kocanız ara sıra sinirlenebilir, kırıcı sözler kullanabilir veya bağırabilir çünkü sonuçta hepimiz insanız ve duygularımızı her zaman mantıklı bir şekilde yönetemeyiz. Bazen öfke bizi ele geçirir. Ancak bu durum günaşırı oluyorsa ve eşiniz bunu değiştirmek için çaba harcamayı umursamıyorsa bu durum sözlü ve duygusal tacizden başka bir şey değildir.

Kocanız size bağırdığında bu hoş olmayan bir durumdur. Daha fazla endişe verici uyarı işareti olması durumunda bir güvenlik planı için hızlı aramaya devam edebileceğiniz birkaç numarayı burada bulabilirsiniz. Kocanızın bağırması kontrolden çıkıyorsa ve kendinizi tehlikede hissediyorsanız 9-1-1'i arayın. İsimsiz, gizli yardım için 24/7 lütfen 1-800-799-7233 (SAFE) veya 1-800-787-3224 (TTY) numaralı telefondan Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattını arayın.

SSS

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.