Sessiz muamele ilişkilerde işe yarar mı? Partnerinize ara verip ona zaman ayırmanın mı iyi olduğu, yoksa bir şeyler ters gittiğinde orada kalıp işleri yoluna koymanın mı daha iyi olduğu arasında sıklıkla uzun süredir devam eden bir mücadele olmuştur. Farklı insanlar, ilişkileriyle baş etmenin farklı yollarını bulmuş ve kendileri için en iyi neyin işe yaradığının kodunu çözmüşlerdir. Dolayısıyla neyin daha iyi ve hemen olduğuna dair kesin bir cevap yok. Sessiz tedaviyle ilgili olan şey, doğru kullanıldığında çok büyük faydalara sahip olmasıdır. Her şey ne zaman kullanıldığına, nasıl kullanıldığına ve neden kullanıldığına bağlıdır.
Radhika Sapru (isim değiştirildi), sessiz muamelenin faydalarını Rohit ile ilişkisinin erken dönemlerinde keşfetti. Aslında kalbi bir mücevher olan, çabuk sinirlenen erkek arkadaşıyla başa çıkmanın tek yolunun bu olduğunu düşünüyordu. Ama Rohit sinirlendiğinde ona herhangi bir sebep göstermeye çalışmanın bir anlamı yoktu. Genellikle böyle zamanlarda Radhika sessiz kalmayı tercih ederdi. Bazen bir randevuda, hatta telefonda, Rohit işin içinden çıksa Radhika önce onun sakinleşmesi için ağzını kapalı tutuyordu.
Radhika, "Ben de konuşmaya başlarsam hararetli bir tartışmaya gireceğimizi ve durumun kötü bir şekilde tırmanacağını fark ettim" dedi ve ekledi, "Rohit ile uğraşırken sessiz muamelenin faydalarını fark ettim. Benden herhangi bir tepki almazsa otomatik olarak soğuyacaktı. Sonra yanınıza gelin ve hatta özür dileyin.
Sessiz Tedavi İşe Yarar mı?
İçindekiler
Gördüğünüz gibi sessiz muamele, bir kontrol aracı olarak değil, gerilimi dağıtmanın bir yolu olarak kullanıldığı sürece bazı durumlarda faydalı olabilir. Peki 'Sessiz muamele işe yarıyor mu?' sorusunun cevabı bu bir evet. Bunu doğru şekilde kullanmak ve sessiz muamelenin ardındaki psikolojinin faydalarından gerçekten yararlanmak için, sessiz muamelenin ne zaman kullanılacağını ve sessiz muamelenin ne kadar ve ne kadar sürmesi gerektiğini anlamak zorunludur.
Bir ilişkide, eşlerden birinin günlerce konuşmaması ve iletişim kurmaya çalıştığınızda sizi görmezden gelmesi gibi uzun süreli sessizlik, oldukça yıpratıcı bir deneyim olabilir. Buna " duvar örme" diyoruz ve tamamen yersizdir. Ancak, eşinize üzgün olduğunuzu iletmek istediğinizde kısa süreli sessizlikler kötü bir şey değildir.
Bir ilişkinin gerçekten işe yaraması için ne zaman sessiz davranmalıyım? Bu aklınıza takılan bir soru olabilir. Bazı insanlar her zaman sessiz davranırlar ve bu durum ilişkinizi ve sevdiklerinizi olumsuz etkiler. Evlilikte sessiz muameleye başvurmak da sandığınızdan daha yaygındır. Ne kadar zor olursa olsun, arada bir kullanırsanız ilişkinize faydalı olabilir.
Sessiz Tedavi Neden Bu Kadar Etkilidir?
Sessiz muamele tartışmalı bir konudur, bunu inkar etmek mümkün değil. Bir yandan, uzun süreli sessiz muamelenin duygusal istismara yol açabileceği ve uzun vadeli psikolojik etkileri olan fiziksel istismar kadar öldürücü olduğu söylenirken, diğer yandan çoğu zaman çatışma çözümünde etkili bir araç olarak kabul edilmektedir. İletişim tatmin edici bir ilişkinin anahtarı olsa da bazen bir düşünceyi iletmek için sessizliğe de ihtiyaç vardır.
İletişim Profesörü Paul Schrodt, 74 ilişki araştırmasını inceledi ve derinlemesine analizinin bulgularına göre, sessiz kalmanın bir ilişkiye son derece zarar verebileceğini, yakınlık duygularını azalttığını ve sağlıklı etkileşimi düşürdüğünü ortaya koydu, diye belirtiyor bu makale.
Psikolog Kavita Panyam'a göre, akıllıca kullanıldığında sessiz kalmanın bazı faydaları da var . Sessiz kalmayı bu kadar etkili kılan nedir? Panyam şöyle diyor: “Sessiz kalma, oldukça sağlıklı olan bağlantıları canlandırmaya yardımcı olabilir; çünkü her iki partnerin de farklılıklarını listelemesine ve kendilerini sorgulamasına olanak tanır. Sağlıklı ilişkilerde iletişim daha çok görüşlerle ve daha az gerçeklerle dolu olduğunda, bir süre birbirinize alan tanımak, bağlantıyı yeniden canlandırmaya ve yeni bir denklem kurmaya yardımcı olabilir. Ancak bu, partnerinize karşı kendinizi kapatmak değil, alan tanımakla ilgilidir. Etkili iletişimi sağlamaya yardımcı olabilir ve her zaman amacın farkında olarak dikkatli kullanılmalıdır.”
Birisine sessiz muamelede bulunmanın karakteriniz hakkında çok şey ifade ettiği sıklıkla söylenir. Bununla birlikte, birine sessiz muameleyi nasıl uyguladığınızın karakteriniz hakkında çok şey ifade ettiği daha uygun bir ifade olacaktır. Hoşnutsuzluğu iletmek için bir araç olarak kullanıldığında, kişinin kendi zor duyguları üzerinde çalışması, öfkesini sakinleştirmesi, geçici sessiz muamele büyüleri etkili olacaktır.
İlgili Okuma: İlişkilerde Neredeyse Her Zaman İşe Yarayan 8 Çatışma Çözme Stratejisi
Sessiz Tedavi Ne Kadar Sürmelidir?
Sessiz muamelenin, doğru kullanıldığında gerilimleri dağıtmada ve çatışmaları çözmede etkili bir araç olabileceğini göz önünde bulundurarak, sessiz muamelenin ne kadar sürmesi gerektiğini merak edebilirsiniz. Ve bunun da iyi bir nedeni var. Bu sorunun cevabını bulmak çok önemlidir çünkü sessiz muamelenin süresi, sessiz muamelenin bir çıkmaza son vermek için mi yoksa duygusal istismar aracı olarak mı kullanıldığı arasında belirleyici bir faktör olabilir.
Sessiz kalma taktiği, ancak ve ancak her iki tarafın da kendi duygularını işlemesine, düşüncelerini toplamasına ve bir anlaşmazlık noktasını daha pragmatik bir şekilde yeniden ele almasına yetecek kadar alan yaratmak amacıyla kullanıldığında etkili olur. Diğer tarafı boyun eğmeye zorlamak için kullanıldığında ise, sessiz kalma taktiği ile duygusal istismar arasındaki çizgiler hızla bulanıklaşabilir.
İnsan duygularını ve ilişkilerini ilgilendiren diğer her şeyde olduğu gibi, sessiz muamelenin ne kadar sürmesi gerektiğine dair kesin bir zaman çizelgesi koymak zordur. Ancak kendinizi sık sık "Sessiz muameleden sonra geri gelecek mi?" diye merak ederken bulursanız. veya "Ona sessiz davranarak onu uzaklaştırıyor muyum?", o zaman bu geniş zaman çizelgeleri yardımcı olabilir:
- Uzamasına izin vermeyin: Sessiz muamele ancak eşler hızlı bir şekilde yeniden bağlantı kurduğunda ve sorunlarını çözmek için çaba gösterdiğinde etkili olacaktır. Dolayısıyla, sessiz muamelenin ne kadar sürmesi gerektiğine dair net bir cevap, bunun günlerce, haftalarca veya aylarca uzamasına izin vermemektir. Partnerinizin isteğinize boyun eğmesini veya özür dilemesini sağlamak amacıyla iletişimi keserseniz, o zaman sessiz muamele ve duygusal istismarın zorlu alanına girmiş olursunuz.
- Sessizliği birkaç saat içinde bozun: Sessiz muamele ne kadar sürmeli? Bu sorunun cevabı aynı zamanda koşullarınıza ve mevcut soruna da bağlıdır. Evde birlikteyseniz ve rutin bir konu üzerinde tartışıyorsanız, gerilimin çok uzun sürmesine izin vermeyin. Bu durumda sessiz tedaviyi etkili bir şekilde kullanmanın en iyi yolu, birkaç saat sonra sonlandırmaktır.
- Daha fazla zaman gerek? İletişim: Bununla birlikte, siz ve partneriniz bazı ciddi sorunlarla mücadele ediyorsanız, o zaman birinizin veya her ikinizin de duygularınızı anlamak ve gerilimleri en iyi şekilde nasıl azaltabileceğinizi bulmak için daha fazla zamana ihtiyacı olabilir. Yine de mesafeli ve içine kapanık süreler partnerinizi güvensiz hale getirebilir. "Sessiz muameleden sonra geri gelecek mi?" “Benimle konuşmuyor. İlişki bitti mi?” Bunun gibi şüpheler akıllarını rahatsız etmeye başlayabilir. Bu nedenle, daha fazla zamana ihtiyacınız varsa partnerinize ulaşın ve bunu sakince, açık bir şekilde ve suçlama veya suçlama olmadan ona iletin.
- Uzaklık faktörü: Sessiz muamelenin ne kadar sürmesi gerektiğini anlamaya çalışırken, partnerinizle aranızdaki fiziksel mesafe de dikkate alınması gereken önemli bir faktördür. Örneğin, eğer uzun mesafeli bir ilişki içindeyseniz, uzun süreli sessiz muamele yarardan çok zarar getirebilir. Aynı şekilde, eğer ikiniz de meşgulseniz ve birlikte olamıyorsanız, uzun süreli sessizlik ikinizin arasını açabilir. Böyle bir durumda sessiz muamele ancak bir günden fazla sürmediği takdirde etkili olacaktır.
İlgili Okuma: İlişkinizi Sonlandıracak 11 Tartışma
Sessiz Tedavinin 8 Faydası
Sessiz tedavi işe yarıyor mu? Bir ilişkide sessiz muamele haklı gösterilebilir mi? Yalnızca ilişkiye olumlu bir getiri sağladığında işe yarayabilir ve haklı gösterilebilir. Sessizliğin kelimelerden daha çok şey ifade ettiği bazı zamanlar vardır. Eğer partneriniz bu sessizliği dinlemeye istekliyse, ikiniz de sessiz muamelenin faydalarından yararlanabilirsiniz.
Asistan doktor olan Amelia, partnerinin ofisinde bir stajyerle yattığını fark etti. Amelia'nın bir şeyleri parçalamak istemekten kafasını ısırmaya kadar tüm içgüdüsel tepkileri öfke, kızgınlık ve acıdan kaynaklanıyordu. Ancak erkek arkadaşıyla yaptığı çığlıklı bir maçın ardından bunun onlara hiçbir faydası olmayacağını anladı.
“Aldattıktan sonra ona sessiz muamele uyguladım çünkü o noktada ona bakmaya bile tahammül edemiyordum. Bu aynı zamanda ona kendini sorgulama ve ne kadar büyük bir hata yaptığını görme fırsatı verdi. Kolay olmasa da, sadakatsizliğin yarattığı travmadan kurtulup birlikte kalmayı başardık ,” diyor.
Amelia'nın öyküsünün bize anlattığı gibi, sessiz davranmak bir ilişki için faydalı olabilir. Peki sessiz tedaviyi bu kadar etkili kılan şey nedir? Aynı şeyi anlamanıza yardımcı olmak için sessiz tedavinin bu 8 faydasını sıralıyoruz:
1. Sessiz muamele gerginliği dağıtabilir
Evlilikte sessiz kalmanın, eşi cezalandırmanın bir yolu ve pasif-agresif davranışa benzediği düşünülür. Ancak her zaman sanıldığı kadar kötü değildir. Gerilim arttığında ve bir kişi aşırı öfkeli ve agresif olduğunda, diğer kişinin sessiz kalması gerilimi azaltmaya yardımcı olabilir.
Pek çok kişi odadan çıktıklarını ve kendilerini yatak odasına kilitlediklerini, partnerlerine ancak konuşmak için daha iyi bir durumda olduklarında etkileşime gireceklerini söylediklerini söylüyor. Bu, bir kişinin hissettiği saldırganlığın dağılmasına yardımcı olur. Evet, birine sessiz muamelede bulunmak karakteriniz hakkında çok şey ifade eder, ancak her zaman kötü anlamda değildir. Aynı zamanda dirençli ve öz kontrolü olan bir kişi olduğunuzu da gösterir.
İlgili Okuma: Sessiz muameleye nasıl yanıt verilir – Etkili başa çıkma yöntemleri
2. Partnerinizi daha iyi anlayabilirsiniz
Partnerini cezalandırmak için sessiz kalma yöntemini kullanan kişiler günlerce sessiz kalabilir, etraflarına bir duvar örebilir ve partnerlerinin yokmuş gibi davranabilirler. Bu bir ilişki için korkunç bir durumdur. Eğer "sessizlik bir erkeği incitir mi?" veya "sessizlik bir kadının peşinizden koşmasını sağlar mı?" diye merak ediyorsanız, bunu tamamen yanlış nedenlerle yapıyorsunuz demektir. Bu durumda sessiz kalmanın etkili olacağına dair hiçbir umut yoktur.
Ancak bir ofis partisinden sonra eve çok geç geldiğinizde veya partnerinizin doğum gününü unuttuğunuzda partneriniz sessiz kalırsa, bu onun incindiğini ifade etme şeklidir. Belki bir özür ya da sıkı bir kucaklaşma onları kendine getirebilir. Bazen sessizlik size partnerinizin duyguları hakkında çığlık atmak, bağırmak ve onun incindiğini söylemekten daha fazlasını öğretir.
Sessiz tedavinin en büyük faydası budur. Partnerinizi daha iyi anlayacaksınız. Reema, erkek arkadaşıyla telefonda kavga etmeye başlayınca bir bahane uydurup telefonu kapattığını, ancak genellikle yarım saat içinde onu geri aradığını ve hatalıysa özür dilediğini söylüyor. “O da sık sık arayıp 10 dakika içinde nerede hata yaptığını söylüyor. Sessizlik her zaman işimize yarar."
3. Sessizliğe sessizlikle karşılık verin
Narsist bir kişi, kurbanını istismar etmek için sessiz kalma taktiğini kullanır . Bu, onun en çok tercih ettiği taciz yöntemlerinden biridir. Ancak eğer siz de size karşı silah olarak kullanmaya çalışan partnerinize karşı sessiz kalma taktiğini uyguluyorsanız, o zaman sessiz kalma taktiği aslında sizin için faydalı olabilir.
Partnerinizin neden sessiz kaldığı konusunda endişelenmek ve onu bu tür davranışlara itmek için ne yapabileceğiniz konusunda kafanızı karıştırmak yerine, onu görmezden de gelebilirsiniz. Sessizliğinizin, onu duygusal istismar aracı olarak kullanan bir erkek veya kadın için ne kadar güçlü olduğunu merak edebilirsiniz. Çünkü sessiz kalarak onlara kendi ilaçlarından bir doz vermiş oluyorsun.
Bir narsist sessizliği size karşı kullandığında, siz de ona karşı kullanın. Ve sonuçları görün. Bu onları yorardı ve diyalog açmak isterlerdi. Ve eğer ilişkiyi bitirmek istiyorsanız, o zaman sessiz muameleyi devam etmek için bir fırsat olarak kullanın.
4. Eski sevgiliye sessiz muamele neden işe yarıyor? İkinizin kendi duygularınızı işlemesine yardımcı olur
Bazen sessiz kaldığınızda, özellikle de acı dolu bir geçmişiniz olan eski sevgiliniz varken, bu kendi duygularınızı işlemenize yardımcı olur. Eski sevgilinizi sizi üzmekle suçlamak yerine, davranışlarının sizi neden üzdüğünü inceleyebilirsiniz. Diyaloglar her durumda yardımcı olmuyor ancak kendine sessiz davranmak daha olumlu bir etki yaratabilir.
Sessiz muameleyi partnerinizden biraz uzaklaşmak ve kendi içinizin derinliklerine bakmaya çalışmak için kullanıyorsanız etkili olacaktır. Çoğu insan bu şekilde yaptığı hataların farkına varır. Sasha ve eski erkek arkadaşı ayrıldıktan sonra bir hafta boyunca konuşmadılar.
“Fakat o hafta hakkımızdaki tüm güzel şeylere geri döndük ve son derece olgunlaşmamış olduğumuzu fark ettik. Bir hafta sonra barıştığımızda ilişkimiz eskisinden çok daha güçlüydü. Sessiz muamelenin bize fayda sağladığını hissettik” diyor. Sessizliğin gücünü doğru şekilde kullanmakla ilgili olan şey budur; “Sessiz muameleden sonra geri gelecek mi?” diye merakta kalmayacaksınız. Kartlarınızı doğru oynarsanız işler sizin için gerçekten iyi gidebilir.
İlgili Okuma: Sessiz Kalmaya Nasıl Karşılık Verilir – Etkili Başa Çıkma Yolları
5. Uzak mesafeli ilişkilerde sessiz muamele işe yarar mı?
Bazıları uzun mesafeli ilişkilerde sessiz kalmanın partnerlerin ruh sağlığı için daha da zararlı olduğuna inanıyor, ancak benim görüşüme göre, kısa bir süre için kullanıldığında olumlu bir etkisi olabilir. Uzun mesafeli bir ilişkide öfkeli, kırıcı sözler ve Skype üzerinden yapılan kavgalar, sessiz kalmaktan daha kötü olabilir.
“Öyle bir içgüdü geliştirdik ki, tek bir mesajla karşı tarafta bir sorun olduğunu anlayacaktık. Ölü hediye, metindeki tek heceli yanıtlar, uzun mesafeli bir ilişkinin sessiz bir şekilde ele alınması olacaktır. Daha sonra sorunları çözmeye çalışırdık” diyor Adam.
6. Sessizlik incitici yorumlara iyi bir yanıt olabilir
Erkeklerde sessiz muamele işe yarar mı? Ve bir erkek için sessizlik neden güçlüdür? Belirli sorunların çözümünde sessizliğin iletişimden daha etkili olduğunu deneyimlediyseniz bu sorular kafanızı karıştırabilir. Sessizliğin etkinliği başlı başına cinsiyete özgü değildir. Herkeste işe yarayabilir ancak bu tedavinin kapsamının etkili bir şekilde yönetilmesi gerekir.
Bazen kırıcı sözler söylemek, sessiz kalmaktan daha çok ilişkiye zarar verebilir. Çünkü sözler bir kere söylendiğinde geri alınamaz. Dolayısıyla, söylenen kırıcı sözler birikmeye devam ederse korkunç sonuçlar doğurabilir. Ancak kırıcı sözlere sessizlikle karşılık verirseniz, kendinizi bu durumdan uzaklaştırmanıza yardımcı olur. Ne kadar kışkırtılmış olursanız olun, kırıcı sözlerle karşılık vermemeye karar verirseniz kimse sizi zorlayamaz. Bu gibi durumlarda sessizlikle karşılık vermek iyi bir fikirdir.
7. Sessizlik olumsuz duygulardan kurtulmanıza yardımcı olabilir
Sessiz muamelenin ardındaki psikoloji, duygularınızı çok daha rasyonel bir şekilde yönetmenize olanak sağlamasıdır. Birisi hakkında olumsuz duygular hissediyorsanız, ona bağırmak veya karşı suçlamalarda bulunmak yerine sessizliğinizi olumlu şeylere odaklanmak için kullanırsınız. Partneriniz sizi tekrar olumsuzluğa sürüklemeye çalışsa da, sessiz kalırsanız siz olumlu şeylere odaklanabilirsiniz. Bu zihinsel sağlığınız için daha iyi olacak ve sessiz tedavinin faydalarından yararlanacaksınız.
Bazı insanlar olumsuz bir ortamda sessizliğe bürünür ve zihinsel olarak kendilerini bir çayır veya sahil gibi sakin bir yere götürerek olumsuz duygularıyla başa çıkarlar. Bazen bu tür sessiz kalma yöntemi, zehirli ebeveynlikten kurtulmaya çalışan çocuklar tarafından kullanılır.
8. Sessizlik yoluyla uzlaşmaya varın
Bir ilişkide sessiz davranmak neden bu kadar etkili? Çünkü sıklıkla uzlaşmaya varmanıza yardımcı olur. Bir kişi sessiz kalırsa ve tartışmadan ayrılırsa, bu yalnızca öfkeli tartışma döngüsünden kurtulmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bir diyalog açmaya ve uzlaşmaya varmaya da yardımcı olur.
Partnerlerden biri durumu çözmek istediğinde hemen sessizlikten çıkıp konu hakkında konuşmaya başlamalısınız. Bunu yapmazsanız, sessiz davranışınız istismar edici hale gelecektir.
Evlilikte veya ilişkilerde sessiz muamele, doğru şekilde kullanıldığında fayda sağlar. Ancak sessizliğin uzamamasını sağlayın, aksi takdirde ilişki için zararlı hale gelecektir. Ancak sessiz muamelenin faydaları çoktur ve artık faydalar üzerinde nasıl çalışacağınızı biliyorsunuz.
İlgili Okuma: Eşinizin Manipülasyon ve Duygusal Manipülasyonuyla Nasıl Başa Çıkılır?
Bir ilişkide sessiz muamele nasıl yapılır?
Bir ilişkide sessiz davranmanın anahtarı, onu mükemmel bir şekilde yönetmek ve dengelemektir. Ayrılmak ve kötü duyguların dağılmasına izin vermek isterken, aynı zamanda partnerinizi geri dönülemez bir şekilde incitmek de istemezsiniz.
Sessiz muamele bir ego savaşı değil, daha ziyade bir çatışma çözme stratejisidir. Bu tekniği etkili bir şekilde kullanmalısınız ki yarardan çok zarar getirmesin. Doğru sınırlara ve nedenlere sahip olduğunuz sürece, ayrılmak her zaman kötü bir şey değildir.
Sessiz muamele ilişkilerde harikalar yaratabilir ama ilginçtir ki eski sevgililerle olan gerginlikleri de çözebilir. Eski sevgilinizde sessiz muamelenin neden işe yaradığını merak ediyor olabilirsiniz. Birisi yeni ayrıldığında, hiç düşünmeden birbirlerine atılan tacizler ve suçlamalar olur.
Eski sevgiliyle iletişimi kesmenin işe yaramasının nedeni, her iki tarafa da kararlarının sonuçlarını düşünmek için zaman tanımasıdır. Ayrılıktan sonra iletişimi kesme kuralı harikalar yaratabilir. Kişi uzaklaşıp durumu daha bütünsel olarak değerlendirebildiğinde, onu çok daha iyi işler ve onunla barışabilir.
SSS
Sessiz muamele kaygan bir zemindir. Doğru zamanda, doğru şekilde kullanıldığında partnerinizle olan birçok sorununuzu çözebilir. Ancak çok uzun sürerse saldırgan ve düşmanca olabilir ve sonu iyi olmayacaktır.
Birisi bir hata yaptıysa, sessiz muamele onun bir adım geri atmasına ve durumu değerlendirmesine yardımcı olur. Yaptıkları eylemleri yansıtmaları ve düşünmeleri için onlara zaman tanır. Bu süre zarfında insanın kafasından pek çok şey geçiyor.
Bir süre öyle görünebilir. Bununla birlikte, tedaviyi gören kişi sonunda bu dinlenme süresinin gerekli ve aslında yararlı olduğunu fark edebilir. Sessiz muameleyi kime uyguladığınıza dikkat edin çünkü herkes bunu anlamayabilir.
Çift Terapisti Açık İlişkilerin Artıları ve Eksileri Hakkında Konuşuyor
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
