Bir ilişkide takdir edilmediğinizi hissetmek normal mi? Evet. Bazen uzun süreli ilişkilerde partnerler birbirlerini hafife alma tuzağına düşme eğilimindedirler. Eğer bunun alıcı tarafındaysanız, bir ilişkide takdir edilmeme duygusunun öz saygınıza ve genel refahınıza ne gibi zararlar verebileceğini çok iyi bilirsiniz. Bu şekilde hissetmenin normal olması bunun iyi bir şey olduğu anlamına gelmez.
Ne yaparsanız yapın, sevgiliniz tarafından fark edilmiyorsunuz. Onlar için güzel ve romantik bir şey yapsanız bile, hiçbir takdir görmezsiniz. Görünüşe göre onlar kendi taraflarında hiçbir çaba göstermiyorlar ve siz ilişkiyi tek başınıza ileriye doğru çekiyorsunuz. Sadece sıkışıp kaldığınızı, ileri veya geri gitmediğinizi hissedersiniz.
Bir ilişkide değer görmediğiniz zaman, öz değeriniz üzerinde büyük bir soru işareti oluşur. Sizin versiyonunuzda, başarılı bir kariyer ile sağlıklı bir ilişkiyi dengelemek için elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz. Arada bir, onların en sevdiği yemeği hazırlıyorsunuz ya da onlara çiçek getiriyorsunuz. Her şeye rağmen birileri çabalarınızı takdir etmiyorsa bu biraz kalbinizi kırar.
Bunlar, bir ilişkide takdir edilmediğinizi hissetmenin birkaç işaretidir. Eğer bunları bizzat deneyimlediyseniz, çok önemli bir soruyu ele almanız gerekiyor: Bir ilişkide değer görmediğinizi hissediyorsanız ne yapmalısınız? Cevabı bulmanıza yardımcı olmak için, çift danışmanlığı ve aile terapisi konusunda uzmanlaşmış, Kornash: Yaşam Tarzı Yönetimi Okulu'nun kurucusu klinik psikolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester Üniversitesi) ile konuştuk. Öyleyse, ilişkinizin karmaşıklıklarını çözmeye başlayalım.
Bir İlişkide Takdir Görmemek Ne Demektir?
İçindekiler
Bir ilişki her zaman gökkuşağı ve tek boynuzlu atlarla dolu değildir. Birçok iniş çıkış yaşar. Ancak, bir ilişkide değer görmemek, görmezden gelmemeniz gereken bir uyarı işaretidir . Partneriniz tarafından yaptıklarınız için takdir edilmemek moral bozucudur, ancak iyi haber şu ki, bu durumu tersine çevirmek için bir duruş sergileyebilirsiniz. Bunu yapmak için öncelikle partneriniz tarafından değer görmemenin ne anlama geldiğini anlamanız gerekir. Bir kadın takdir edilmediğini hissettiğinde veya bir erkek "Kız arkadaşım/eşim tarafından takdir edilmediğimi hissediyorum" diye düşündüğünde, bu muhtemelen şu anlama gelebilir:
- Partneriniz tarafından hafife alınıyorsunuz
- Her türlü fedakarlığı yapıyorsunuz ama çabalarınız fark edilmiyor
- Partneriniz, kendisi ve ilişkiniz için yaptığınız her şeye “Teşekkür ederim” demiyor
- Partneriniz sizinle kaliteli zaman geçirmiyor. Arkadaşlarıyla birlikte olmayı tercih ederler veya sizinle vakit geçirmemek için bahaneler uydururlar
- Düşüncelerinize ve duygularınıza dikkat etmezler ve önemli konulardaki tavsiyelerinize veya fikirlerinize değer vermezler.
Çoğu insan, ilişkinin bir noktasında çabalarının karşılığında değer verilmediğini hissetme aşamasını yaşar. Yani endişelenmeyin. Panik yapmanın bir nedeni yok. Bir ilişkide takdir edilmediğinizi hissetmenize rağmen, tabii ki duygusal veya fiziksel olarak istismara dönüşmediği sürece, partnerinizle aranızı bitirmek zorunda değilsiniz. Şimdi ilişkide değer verilmediğini hissetmenin belirtilerine ve ilişkide takdir edilmediğini hisseden bir kadın veya erkek olarak yapabileceğiniz şeylere geçelim.
Partnerinizin Sizi Takdir Etmediğini Nasıl Anlarsınız?
İlişkinizde bir durgunluk hissediyor olabilirsiniz, ancak bu her zaman partnerinizin size değer vermediği anlamına gelmez. Bu durum, ikinizin de yoğun programlarınızdan dolayı yeterince zaman geçirememenizden de kaynaklanabilir. Ya da aranızdaki iletişim sorunları nedeniyle olabilir . Bunların hiçbiri, onların hayatındaki öneminizin azaldığı anlamına gelmez.
Bazen bir ilişkide takdir edilmediğinizi düşünme düşünceleri hayatınızda olup bitenlerin bir yan ürünü olabilir. Diğer zamanlarda, partnerinizin eylemlerine çok fazla anlam veriyor ya da gizli güvensizliklerinizi onlara yansıtıyor olabilirsiniz. Geçmiş ve şimdiki ilişkileriniz arasında sıklıkla bir kayıtsızlık modeli bulmaya çalışıyor musunuz? Daha önce ters gitmiş olması tekrar olacağı anlamına gelmez. Muhtemelen fazla düşünüyorsun.
Peki hissettiğiniz şeyin takdir eksikliği mi yoksa paranoya mı olduğunu nasıl anlarsınız? İşte bir ilişkide değer verilmediğinize dikkat etmeniz gereken birkaç işaret:
İlgili Okuma: 6 Çiftin Konuşma Terapisinin İlişkilerine Nasıl Yardımcı Olduğuna Dair Deneyimleri
1. Size dikkat etmeyi bırakırlar
Sevgiliniz veya eşiniz size olan sevginize karşılık vermediğinde kendinizi takdir edilmemiş hissedebilirsiniz. Sizi sadece görüp geçmeleri veya sizinle evde düzgün bir akşam yemeği hazırlamak için neredeyse hiç çaba göstermemeleri durumunda, ilişkide değer görmediğinizi hissetmek doğaldır. Eğer bir süredir evliyseniz ve eşiniz tarafından takdir edilmediğinizi hissetmeye başladıysanız, bunun nedeni eşinizin sizinle ilgili küçük şeyleri fark etmeyi bırakmış olması olabilir. İlişkinizin başında kesinlikle dikkatini çekecek olan şeyler bunlar.
Daha önce ne zaman üzgün, kızgın ya da kızgın olduğunuzu anlıyorlardı. Artık zor bir gün geçirmiş olsanız bile bırakın sizi neyin rahatsız ettiğini sormayı, ne kadar yorgun göründüğünüzü bile fark etmiyorlar. Davranışlarındaki bu değişiklik, hayatlarındaki varlığınızı hafife aldıklarının bir işareti olabilir.
2. Bir ilişkide takdir edilmediğinizi hissettiğinizin işaretleri: Yaptığınız şeylere değer verilmiyor veya saygı duyulmuyor
Kendinizi takdir edilmemiş hissetmenize neden olabilecek bir diğer şey de, partnerinizin ilişkiye verdiğiniz tüm çabalara hiç ilgi göstermemesidir. Küçük şeylerin göz ardı edilmesi mantıklı gerekçelerle açıklanabilir, ancak romantik jestler gibi büyük şeylere saygı gösterilmemesi son derece incitici olabilir ve ilişkiniz için hiç de umut verici bir işaret değildir.
Mesela bir pazar sabahı partnerinize güzel bir kahvaltı hazırlıyorsunuz. Eğer iltifat etmezlerse ya da teşekkür etmezlerse nasıl hissedeceğinizi bir düşünün. Sadece yemek yiyorlar ve gidiyorlar. Gerçekten acıtıyor, değil mi? Ne yazık ki, bu hak sahibi olma duygusu, partnerinizin size veya ilişki için gösterdiğiniz çabaya değer vermediğinin kesin bir işaretidir.
3. Karar verirken duygularınız dikkate alınmıyor
Her ilişkinin aşamaları, inişleri ve çıkışları, mutlu aşamaları ve zorlu dönemleri vardır. Ancak sağlıklı bir ilişkide, en kötü anlarda bile kendinizi görünmez ve ilgisiz hissetmezsiniz. Ancak herhangi bir noktada kendinizi şunu düşünürken bulursanız: "İlişkimde neden erkek arkadaşım tarafından takdir edilmediğimi hissediyorum?" veya "Kız arkadaşım tarafından takdir edilmediğimi hissediyorum", büyük ihtimalle sevgiliniz karar verirken duygularınızı hesaba katmayı bırakmıştır.
Kuzenim Robin, bir ilişkisinde sevgilisinin müsait olduğu zamanlarda onu arayıp buluşma teklif etmesinden dolayı kendini önemsenmemiş hissettiğini anlattı . Sevgilisi ona bir kere bile vaktinin olup olmadığını sormamış, hatta buluşmak isteyip istemediğini bile sormamıştı. Robin, kendisini bir sevgiliden çok, sadece cinsel ilişki için aranan biri gibi hissetmeye başlamıştı.
4. Aranızdaki yakınlık büyük ölçüde azaldı
İlişkinizde yeterince değer verilmediğinizin bir işareti, ne kadar denerseniz deneyin, partnerinize yaklaşamamanız olabilir. Bu, özellikle ikinizin birlikte geçirdiği zamanın son zamanlarda azalması durumunda geçerlidir. Bu tür bir mesafe ilişkideki romantizmi ve bağlantıyı etkileyebilir.
Sevgiliniz veya kız arkadaşınız tarafından takdir edilmediğinizin işaretleri, sizinle görüşmeye bile vakit ayıramayacak kadar meşgul olduklarını açıkça gösterecektir. Birbirinizi gördüğünüzde bile, sürekli telefonlarıyla meşguldürler. El ele tutuşma , sarılma veya sinema salonunda öpüşmenin heyecanı gibi tatlı anlar yoktur.
Yakınlıktaki bu azalma partnerinizin davranışında değişikliğe yol açabilir. Bir ilişkide değer verilmediğinizin işaretlerinden söz eden Devaleena, "Partneriniz, kendinizi garip hissetmenize yol açacak olsa bile, diğer insanlara olağandışı bir ilgi gösterebilir" diye belirtiyor. Kocanız tarafından takdir edilmediğinizi hissetmenizin nedeni bu davranış değişikliği olabilir.
5. Bir ilişkide kendinizi değerli hissetmediğinizin işaretleri: Sizin için çaba harcamayı bırakırlar
Her ilişkinin başlangıcında her iki tarafın da büyük çabası vardır. Onlar için elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorsunuz ve birbiriniz için sevimli şeyler yapıyorsunuz. İlişki ilerledikçe ve kendinizi daha yerleşik hissettiğinizde bu sevgi ve şefkat jestleri yokuş aşağı yuvarlanmaya başlayabilir. Ancak tüm çaba biçimleri ortadan kalkarsa, bu uğursuz bir işarettir.
Bu özellikle kadınlar için geçerlidir çünkü genellikle sevdiklerinin kendilerini özel, sevilmiş ve el üstünde tutulmuş hissetmelerini sağlamak için daha da ileri gittikleri bilinir. Hayatınızdaki o özel kadın, kalbinizin atmasına neden olan o sevimli şeyleri yapmayı bıraktıysa veya hatta görünüşüne çaba göstermeyi bıraktıysa, eşiniz veya kız arkadaşınız tarafından takdir edilmediğinizi hissetmek kesinlikle haklıdır.
Bir İlişkide Takdir Edilmediğinizi Hissediyorsanız Yapmanız Gereken 10 Şey
Çabalarınızın karşılık bulmadığı bir ilişkide olmak çok yorucu olabilir. Tıpkı bir kayayı yokuş yukarı itmek gibi. Partnerinizin bir sıcak bir soğuk davranışı, öz saygınız için yıkıcı olabilir. Durum kafa karıştırıcı olabilir. Ne yapacağınız konusunda sizi çaresiz bırakabilir.
Partnerinizin doğum gününe sürpriz yapmak için ofisine kadar geldiğinizi hayal edin. Ama bunu takdir etmiyorlar ya da daha kötüsü, onları meslektaşlarının önünde utandırdığınız için sizi suçluyorlar. Birisinin çabalarınızı takdir etmemesi bir şeydir. Ama seni yapışkan ya da dırdırcı olmakla suçlamak düpedüz kabalıktır.
Bir ilişkide takdir edilmediğini hisseden hepiniz için Devaleena şunu tavsiye ediyor: "Sürekli takdir edilmediğinizi hissettiğiniz ve bu kabul edilemez davranışa katlanmak istemediğiniz bir ilişki içinde olduğunuzu fark ettiğinizde, önerim, bunu yapmaya başlamanızdır. küçük ama güçlü değişiklikler.” Bir ilişkide takdir edilmediğinizi düşünüyorsanız, yapmayı deneyebileceğiniz 10 şeyin yer aldığı bu listeyle, bu güçlü değişikliklerin neye benzeyeceğini size anlatıyoruz:
İlgili Okuma: Bir Çift Terapistinin Önerisiyle İlişkide Güveni Yeniden İnşa Etmek İçin 9 Aktivite
1. Eylemlerle takdir arayın
Bir ilişkide takdir edilmediğiniz hissiniz partnerinizin gözlemine dayanmaktadır. Sizi sözlü olarak takdir etmezlerse, sizi umursamadıklarını hissedebilirler. Bu adil bir varsayımdır, ancak bir ilişki içinde olduğunuz göz önüne alındığında, durumun gerçekten böyle olup olmadığını görmek için daha derinlere inmeye çalışmalısınız.
Sadece söyledikleri veya söylemedikleri şeylere odaklanmak yerine, beden dillerini de gözlemlemeye çalışın. Herkes düşüncelerini ifade etmekte rahat değildir, bu özellikle içe dönük biriyle çıkıyorsanız geçerlidir ; bu nedenle sözlerinden ziyade eylemlerine odaklanın.
Hepimiz eylemlerin kelimelerden daha etkili olduğunu biliyoruz, bu nedenle kişinin ne yaptığına dikkat edin, en küçük şeyler bile önemli olabilir. En sevdiğiniz mısır gevreğini siz istemeden yeniden stoklamak kadar basit bir şey, sizi hala önemsediklerinin ve çabalarınızı takdir ettiklerinin bir işareti olabilir. Belki de partnerinizin, kendi yöntemleriyle de olsa, sizi takdir ettiğini anlamak için onun sevgi dilini öğrenmeniz gerekir.
2. Takdir edilmediğinizi hissetmenizde bir rol oynayıp oynamadığınızı düşünmeye çalışın
Bazen partnerinizin soğukluğu davranışınızın ona nasıl hissettirdiğine bağlı bir tepki olabilir. Kasıtlı olarak yanlış bir şey yaptığınızı söylemiyoruz ancak eylemlerinizin incitici olma ihtimali var. Ayrıca durumu gereğinden fazla düşünmeleri ve bu da kendilerini gücenmiş hissetmeleri ihtimali de var.
Her iki durumda da, iç gözlem yapmalı ve ilişkinizde olumsuzluğa yol açabilecek bir şey yapıp yapmadığınızı anlamalısınız. Kız arkadaşınız veya erkek arkadaşınız tarafından takdir edilmediğinizi hissediyorsanız, herhangi bir sonuca varmadan önce onlarla bu konu hakkında konuşun.
Belki de, eşinizin duygularını incittiğiniz için içtenlikle özür dileyerek kolayca düzeltebileceğiniz bir şeydir . İki hafta önce yaşanan ve hâlâ kafalarında kurcalayan önemsiz bir kavga bile olabilir. Ve siz de kendinizi umutsuzluğun karanlık bir uçurumuna düşmüş halde buluyordunuz. Tartışmalarınızı masaya yatırın ve eşinizle aranızdaki sorunları çözmeye çalışın.
3. Harekete geçmeden önce partnerinizin sormasına izin verin
“İlişkimde neden takdir edilmediğimi hissediyorum?” Kendinizi bu soruyu çok sık sorarken buluyorsanız, bunun nedeni fazla olanaklı olmanız olabilir. Uzun bir süre birlikte olduktan sonra partnerinize son derece aşina olmanız hemen hemen normaldir. Sevdikleri, sevmedikleri, tercihleri, favorileri; hepsini biliyorsunuz. Temel olarak ilişkinizde hiçbir gizem yok.
Sahip olduğunuz tüm bu bilgiler, sevgiliniz için bir şeyler yapmayı çok kolaylaştırır. Belli bir noktadan sonra, ne yaparsanız yapın, beyniniz bunları otomatik olarak hesaba katar. Örneğin, bir elma yemek üzereyseniz, otomatik olarak partneriniz için bir elma kesmeyi düşünürsünüz. Her ne kadar bir tane talep etmemiş olsalar da.
Bunu yaparsınız çünkü onların da bir taneye sahip olmak istediklerini bilirsiniz. Ancak bu davranış onların size olan bağımlılığını artırabilir. Bu nedenle, onlar sizden yapmanızı istemeden önce onlar için her şeyi yapmak yerine BEKLEYİN. Önce onlar sorsun. İsterseniz onlara bir şey yapmanızı isteyip istemediklerini sorabilirsiniz, ancak işleri sezgisel olarak yapmayı bırakın.
4. Bazen 'hayır' demeyi deneyin
Bir ilişkide takdir edilmediğinizi hissetmenizin bir başka nedeni de, onların söylediklerine katılmanız ve söylediklerini yapmanızdır. Yapma. Partnerinizi kaybetme korkusu, özellikle ilişkinizin başlangıcında göz korkutucu olabilir. Sonuç olarak, onları rahatsız etmemek için elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışabilirsiniz, bu nedenle fikirlerinizi dile getirmeyi tamamen bırakmış olabilirsiniz.
Bu durum, sizin hafife alınmanıza yol açabilir. Bu döngüyü kırmazsanız, ilişkiniz zamanla bağımlılık ilişkisine dönüşebilir . Manipülatif bir kişi, kendi isteklerini elde etmek için güvensizliklerinizi koz olarak kullanabilir. Dolayısıyla, kendinizi savunmadığınızda, aslında onların sizi hafife almalarına zemin hazırlıyorsunuz.
Bir kadın takdir edilmediğini hissettiğinde veya bir erkek "Kız arkadaşım tarafından takdir edilmediğimi hissediyorum" diye düşündüğünde, bu takdiri kazanmak için daha fazlasını yapma eğilimindedir. DURMAK. “Partneriniz sizin teklif etmenizin mümkün olmadığı bir şey istediğinde veya beklediğinde “hayır” demeye başlayın. Sevgiyi ve takdiri kazanmak için kendinizi çok inceltmeyi bırakın," diye tavsiyede bulunuyor Devaleena. Her şey için değil ama mutlaka hoşlanmadığınız şeyler ve mantıksız bulduğunuz istekler için. Bu, partnerinize onunla aynı fikirde olmanın bir zorunluluk değil, sizin yaptığınız bir seçim olduğunu gösterecektir.
5. Partnerinizle iletişim kurun
Güçlü bir ilişki kurmanın anahtarı iletişimdir . Çatışma korkusu, düşüncelerinizi ve görüşlerinizi dile getirmenizi engellememelidir. Evliliğinizde veya ilişkinizde takdir edilmediğinizi hissediyorsanız, eşinize bunu mutlaka bildirmelisiniz. Devaleena şöyle öneriyor: “Kendinizi ifade etmeye başlayın, zorluklarınızı dile getirin ve eğer karşı taraf bunu görmezden geliyorsa, konuyu geçiştirmeyin. Duruşunuzda ısrarcı olun. Ne kadar çok sorumluluk alırsanız, sizden o kadar çok şey beklerler.”
Bir ilişkide takdir edilmediğini hisseden bir kadın veya erkek, duygularını iletmezse, bu eninde sonunda kırgınlık yaratacaktır. Bunu önlemek için iletişim kurmalısınız. Duygularınızın kendi algınızdan kaynaklanması ve partnerinizin sizin hakkınızda ne hissettiğinin bir yansıması olmaması ihtimali vardır. Bunu kesin olarak bilmenin tek yolu bunun hakkında konuşmaktır. İkinci olarak, eğer bir ilişkide takdir edilmediğinizi hissediyorsanız, bunu açıkça konuşmak bir çözüme yol açabilir.
Ayrıca, bunu açıkça konuşmak ve partnerinizin eylemlerinin size nasıl hissettirdiğini bilmesini sağlamak, ona işleri sondan düzeltme şansı vermenin tek yoludur. Duygularınız hakkında konuşmakta zorlanıyorsanız her zaman danışmanlığı deneyebilirsiniz. Unutmayın, partneriniz medyum değil, onlar da sizin kadar insan. Nasıl hissettiğinizi bilmelerinin tek yolu onlara söylemenizdir.
6. İlişkide iş bölümü yapın
Tek taraflı bir ilişki, bir kişinin aşırı çalışmasına ve gereğinden az değer verilmesine yol açabilir. Eğer ilişkinizdeki tüm işi sizin yaptığınızı düşünüyorsanız bunu eşinizle konuşmanız gerekir. İlişkinizdeki bu dengesizliğin bir nedeni olabilir. Belki iş yerinde çok fazla baskı altındadırlar örneğin. Her ne olursa olsun, bunun hakkında konuşmak önemlidir. Siz insansınız ve mumu her iki ucundan da yakmak üzerinizde büyük bir yük oluşturacaktır.
Uzun bir süredir erkek arkadaşınız veya kız arkadaşınız tarafından takdir edilmediğinizi hissediyorsanız, bu kalıbı kırmak için en iyi orta yolu nasıl bulabileceğinizi görün. Örneğin eşinizin iş yükünün artması nedeniyle hafta sonu sorumluluklarını üstlenebilirler. Siz yemek pişirmek gibi günlük işlerle uğraşırken onlara market alışverişi gibi şeyler verilebilir. Koşullarınızı dikkate alın ve işi bölün.
İlgili Okuma: Erkek Arkadaşınızla Bozulan İlişkiyi Düzeltmenin 8 Yolu
7. Kendinizi sevmeyi deneyin, takdir edin ve kendinizi geliştirin
İlişkinizdeki mesafe, takdir edilmeme hissine yol açabilir, ancak bazen bu mesafe kaçınılmaz olabilir. Koşullar, fiziksel olarak bir arada olmanızı imkansız hale getirebilir ve durumu kabullenmekten başka yapabileceğiniz pek bir şey yoktur. Bunun bir örneği , özellikle partnerlerin farklı zaman dilimlerinde yaşadığı uzun mesafeli bir ilişkidir .
Yeni dinamiği kabul etmeniz, değer görmediğinizi veya takdir edilmediğinizi hissettiğinizde duygularınızın incinmeyeceği anlamına gelmez, bunu anlıyoruz. Dolayısıyla, bu gibi durumlarda, öz sevgiyi uygulama fırsatını değerlendirmenizi öneririz. Bir ilişkide sürekli takdir işaretleri aramak yerine, bir değişiklik olarak kendinizi takdir etmeye ne dersiniz?
İlişki sırasında bile kişisel başarılarınızı ve gelişiminizi değerlendirmek için biraz zaman ayırın. Her sabah yapışkan bir not kağıdına üç olumlu olumlama yazmayı deneyebilir ve bunu işyerinizin herhangi bir yerine iliştirebilirsiniz. Güzel sözleri kafanızda defalarca tekrarladıkça, sonunda onlara inanmaya başlayacaksınız.
Devaleena, "Kendine karşı nazik ol, bu seni kesinlikle daha mutlu bir insan yapmaya başlayacak" diyor. Koşulların partnerinizi sizden uzaklaştırması, kendinizi hala sevemeyeceğiniz anlamına gelmez. Kendini sevmek, bir ilişkide değerli hissetmemenin en iyi panzehirlerinden biridir.
8. Suçlama oyununa HAYIR deyin
İlişkide takdir edilmemek strese ve öfkeye yol açabilir. Yaptığınız hiçbir şeyin değer görmediğini sürekli hissedersiniz. Öfke ve hiddet, kendinizi haklı, dolayısıyla da diğer herkesi haksız hissetmenize neden olan duygulardır. Çabalarınızın kaç kez fark edilmediğini saymaya başlarsınız. Böyle bir durumda, suçu başkasına atmak çok kolaydır . Duygularınız size her şeyin partnerinizin suçu olduğunu söyleyecek ve sonra da sadece öfke duyacaksınız.
Suçlamak kolaydır ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir ancak ilişkinizi düzeltmez. Yapacağınız her konuşma "Bunu her zaman yapıyorsun!!" ile başlayacak. ya da “Bunu defalarca söyledim…” Bu konuşmalar hiçbir zaman çözüme yol açmıyor çünkü açıkçası siz hiç çözüm aramıyorsunuz. Böyle bir zihniyet ilişkinizde aşılamaz bir engel oluşturabilir.
Duygular artacak ve kızgınlık büyüyebilir. İşlerin bu kadar ileri gitmesine izin vermek yerine, fark edilmeyen küçük şeyleri bırakmayı deneyin. Belki bir kez onları işe götürdüğün için sana teşekkür etmeyi unuttular. Bu kadar küçük kayıplara takılıp kalmayın, bırakın gitsin.
9. Profesyonel müdahale arayın
İşler, takdir edilmemenin katmanlarının iletişimde kopukluğa yol açtığı bir noktaya ulaştıysa ancak hâlâ aşıksanız ve ilişkiyi kurtarmak istiyorsanız, o zaman bir profesyonele danışmanın zamanı gelmiş demektir. Çift terapisi, bir ilişkide takdir edilmeme sorununu çözmek için etkili bir çözüm olabilir.
Bir çift arasındaki iletişimin bozulmasının nedenlerinden biri, yıllardır bastırılan hayal kırıklığı ve kırgınlıktır. Geçmişte duygularını birbirlerine iletmedikleri her an, şu anda karşı karşıya olduğunuz iletişim çıkmazına katkıda bulunur. Sonuç olarak, birbirleriyle konuşmak kavgalara ve çatışmalara yol açmaya devam edebilir.
Ancak bir ilişkide takdir edilmediğinizi hissetme endişesine devam edemezsiniz. Zamanla iş yerindeki zihinsel huzurunuza ve üretkenliğinize zarar verecek ve hayatınızın diğer tüm yönlerini sekteye uğratacaktır. Böyle bir durumda terapist tarafsız bir taraf gibi davranarak konuşmalarınızı sorunlarınıza çözüm bulmanıza yardımcı olacak bir yöne yönlendirmeye yardımcı olabilir.
Devaleena şu tavsiyede bulunuyor: “Uzun vadeli dönüşüm için terapiye başvurmak her zaman iyi bir seçenektir. Zihindeki çatışmaları çözmeye yardımcı olur ve genellikle çocukluk travmalarından kaynaklanan başkalarını memnun etme alışkanlıklarından kurtulmayı kolaylaştırır.” Yardım aramayı düşünüyorsanız, Bonobology'nin uzman ve lisanslı danışmanları sizin için burada.
10. Devam etmenin zamanının geldiğini düşünün
Bazen ilişkiler tamamen kontrolden çıkar ve profesyonel müdahale bile farklılıklarınızı ortadan kaldırmanın veya uzun zamandır özümsediğiniz huylarınızı aşmanın bir yolunu bulmanıza yardımcı olamaz. Eğer aranızdaki mesafe hiçbir müdahalenin işe yaramayacağı kadar arttıysa, bu durum yola devam etmeniz gerektiğinin bir işareti olabilir.
Her ilişki iki yönlü bir yoldur ve her iki tarafın da ilişkiyi kurtarmak için eşit miktarda çaba göstermesi gerekir. İkiniz de değişmeye ve birbirinize uyum sağlamaya istekli olmalısınız. Bir şeyleri düzeltmek için tekrarlanan girişimlerden sonra bile ilişkide hala takdir edilmediğinizi hissediyorsanız, o zaman belki de ilişkinin sona ermesi gerekiyor. Bu ilişkinin kaderini ne kadar çabuk kabul ederseniz, en azından uzun vadede ikiniz için de o kadar iyi olur.
İlgili Okuma: Evlilik Danışmanlığı – Terapiste Gören 15 Hedef
Bir İlişkide Takdir Edilmek ve Takdir Edilmek Neden Önemlidir?
Bir ilişkide takdir edilmeme duygusu, öfke ve kırgınlık duygularına ve düşük özgüven davranışlarına yol açabilir ve sonunda ilişkinin sona ermesine neden olabilir. Bu tür bir durumdan kaçınmak için, bir ilişkide takdir edilmek ve takdir edilmek önemlidir.
Partneriniz sizi takdir ettiğinde, desteklendiğinizi, sevildiğinizi ve önemsendiğinizi hissedersiniz. Partnerinizin ne olursa olsun her zaman arkanızı kollayacağına dair bir emniyet ve emniyet duygusu, saygı ve güven vardır. Partnerinizi takdir ettiğinizde, bu onlara değer verdiğinizi ve oldukları gibi saygı duyduğunuzu hissettirir. Sizin için gösterdikleri tüm çaba ve fedakarlıklara minnettar olduğunuzu bilmelerini sağlar.
Partnerler birbirlerini takdir ettiklerinde, kendilerini mutlu ve saygı duyulmuş hissederler. Partneriniz sizi takdir ettiğinde kendinizi özel ve değerli hissedersiniz çünkü hayatınızda sizin için çok şey ifade eden birinin olduğunu bilirsiniz. Kendinizi önemli ve yaptığınız işten memnun hissedersiniz. Hepimiz partnerlerimizden ilgiye ihtiyaç duyarız ve takdir göstermek bunu sunmanın en iyi yollarından biridir. Bu, sevgilinizle sağlıklı bir ilişki kurmanın anahtarıdır.
Anahtar İşaretçiler
- Takdir göstermek çok önemlidir ve güçlü bir ilişkinin temellerinden biridir
- Partneriniz sizi hafife alıyorsa, çabalarınıza değer vermiyor veya saygı duymuyorsa, size dikkat etmiyorsa veya zamanınıza ve duygularınıza değer vermiyorsa, ilişkide takdir edilmediğinizi bilin.
- Bunu doğru yapmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var; partnerinizin eylemleri aracılığıyla takdir arayın, "Hayır" demeyi öğrenin, kendinizi sevmeyi uygulayın ve suçu üzerinize atmayı bırakın.
- Profesyonel yardım isteyin. Ancak bir ilişkide hâlâ takdir edilmediğinizi hissediyorsanız, belki de partnerinizle aranızı kapatıp yola devam etmenin zamanı gelmiştir.
Artık takdir edilmeyen bir ilişki içinde olmakla ilgili bilmeniz gereken her şeye sahipsiniz. Tartıştığımız şeylerden herhangi biri ilişkiniz için doğruysa, sorunlarınızı görmezden gelmeyi bırakmanın zamanı geldi. İlişkiniz hakkında keşfettiğiniz her şeyi ele alın ve bunun üzerinde çalışmak için çözümlerimizi kullanın. Bir ilişkide takdir işaretlerini çok yakında göreceğinizi umuyoruz. Herşey gönlünce olsun!
İlişkilerde İletişim Sorunları – Üstesinden Gelmenin 11 Yolu
Çiftler Arasındaki Yakınlığın Azalmasının 5 Nedeni ve Bunu Nasıl Önleyebilirsiniz?
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
