O'zingizning munosabatingizni Venn diagrammasi sifatida tasavvur qiling. Sizning sherigingiz va siz bir-biringizga bo'lgan muhabbat sizni birlashtirgani uchun kesishgan ikkita doirasiz. Ushbu kesishma siz munosabatlar deb ataydigan umumiy makonni yaratadi. Biroq, siz hali ham ushbu umumiy makondan tashqarida o'zligingiz bor va uni saqlab qolish munosabatlardagi mustaqillik bilan bog'liq. Ammo umumiy maydon va sizning shaxsiy doirangiz o'rtasidagi muvozanatni saqlash ko'rinadigan darajada oson emas. Xo'sh, qanday qilib ikkita doiraning birlashishiga yo'l qo'ymaslik kerak? O'zaro munosabatlardagi mustaqillikni qanday muvozanatlashni o'rganish orqali.
Keling, ushbu mavzuni psixoterapevt doktor Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) bilan maslahatlashib ko'rib chiqaylik . U munosabatlar bo'yicha maslahat va ratsional hissiy xulq-atvor terapiyasi bo'yicha ixtisoslashgan. Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisning tajribasisiz munosabatlarda mustaqillikni saqlashning nozik jihatlarini tushunish mumkin emas.
Suhbatimizni Mishel de Montaignning “Dunyodagi eng buyuk narsa o'ziga tegishli bo'lishni bilishdir” degan hikmatli so'zlarini eslashdan boshlaymiz. Ushbu musofirlik oxirida siz o'z haqiqatingizni gapirish san'atini o'zlashtirasiz va romantik aloqada bo'lasiz. Bizning e'tiborimiz bitta savolga qaratiladi - munosabatlarda qanday qilib mustaqil bo'lish kerak? Biz bu mavzuni muhokama qilar ekanmiz, keling, munosabatlardagi mustaqillik nima ekanligini va shaxsiy xususiyatingiz ishqiy hamkorlikka bo'ysunib qolishiga yo'l qo'ymaslik qanchalik muhimligini ko'rib chiqaylik.
Munosabatlardagi mustaqillik nima?
Mundarija
Munosabatlardagi mustaqillik keng tarqalgan noto'g'ri tushunchadir. Bu yo yomon narsa sifatida qaraladi yoki romantik sherik ustidan hukmronlik qilish zarurati sifatida talqin qilinadi, bu esa munosabatlarda nosog'lom hokimiyat uchun kurashni keltirib chiqaradi . Aslida, bularning hech biri munosabatlardagi mustaqillikni belgilashga yaqinlashmaydi. Xo'sh, munosabatlardagi mustaqillik nima?
Oddiy qilib aytganda, munosabatlarda mustaqil bo'lish, hatto romantik tenglamaning yarmi bo'lganingizda ham, qanday qilib o'zingiz bo'lishni bilishni anglatadi. Moliyaviy mustaqillik munosabatlaringizning holatidan qat'i nazar, o'zingizni ushlab turish qobiliyatiga ega bo'lishni anglatadi, munosabatlardagi hissiy mustaqillik hissiy ehtiyojlaringizni boshqa odam bilan butunlay bog'lamaslik qobiliyatiga teng.
O'zaro munosabatlardagi mustaqillik sherigingiz bilan baxtli bo'lish uchun sizga quvonch yoki qoniqish keltiradigan narsalardan voz kechishingiz shart emasligini anglash bilan tavsiflanadi. Yoki siz qo'shma bo'lishingiz yoki barcha vaqt va e'tiboringizni munosabatlaringizga bag'ishlashingiz shart emas. Romantik sheriklar bir-biriga juda bog'liq bo'lsa-da, agar bu qaramlik haddan tashqari ko'payib ketsa, u sizni yo'qotib qo'yishi, bo'g'ilib qolgan va bo'g'ilib qolishi mumkin.
Natijada, siz sherigingizsiz ishlay olmasligingizni his qilishingiz mumkin - hatto eng kichik janjal yoki eng kichik masofa sizni qo'rquv, shubha va kelajakka nisbatan qo'rquvdan mahrum qiladi - tenglamani klassik bog'liq munosabatlarga aylantiradi. O'zaro munosabatlardagi mustaqillik - bu o'zaro bog'liqlik va sog'lom o'zaro bog'liqlik o'rtasidagi nozik chiziqni bilishdir.
Ishqiy munosabatlar bizni o'zimizni yaxshiroq ko'rishga va ilhomlanishimizga ilhomlantirishi kerak. Bu faqat ikkala sherik munosabatlardagi mustaqillikni muvozanatlash harakatini o'rganganda sodir bo'lishi mumkin. Sodiq munosabatlar yoki uzoq muddatli hamkorlikdagi mustaqillik nimaga o'xshaydi:
- O'zaro munosabatlardagi bo'sh joy: Mustaqillik va nikohni muvozanatlash yoki sodiq munosabatlar sog'lom bo'ladi shaxsiy makon. Ikkala sherik ham alohida vaqt o'tkazishga ma'qul. Albatta, bu vaqt ichida siz bir-biringizni sog'inishingiz mumkin, ammo bu sizning bir-biringizning ishtirokisiz dam olish yoki to'liq, barkamol hayot kechirish qobiliyatingizga putur etkazmaydi.
- O'z fikringizni aytsangiz: O'zaro munosabatlarda mustaqil bo'lish sizning sherikingizning reaktsiyasi yoki sizning munosabatingizga olib kelishi mumkin bo'lgan zarar haqida qayg'urmasdan, o'z ehtiyojingizni yoki undan umidlaringizni bildirishingizni anglatadi va aksincha. Mustaqillik ikkala sherikga ham qo'rquv va qo'rquvsiz o'z fikrlarini aytishga imkon beradi
- O'zaro yordam: O'zaro munosabatlardagi mustaqillik bir-biringizni eng katta qo'llab-quvvatlash tizimiga aylanishingizga yordam beradi. Siz sherigingizning o'ziga xos qiziqishlari va sevimli mashg'ulotlariga ega bo'lganidan xursand bo'lasiz va ularni shular bilan shug'ullanishga undaydi va ular ham siz uchun shunday qilishadi. Shuning uchun munosabatlarda mustaqillikni qanday saqlashni o'rganish dinamikani rivojlantirishga yordam beradi, bunda siz bir-biringizga o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishingizga yordam bera olasiz.
Tegishli o'qish: Munosabatlardagi xotirjamlikning 9 belgisi
Nima uchun munosabatlarda mustaqil bo'lish muhim?
Endi siz munosabatlardagi mustaqillik nimaga o'xshashligini tushunganingizdan so'ng, bu haqiqatan ham muhimmi, deb o'ylashingiz mumkin. O'zaro munosabatlardagi mustaqillikni muvozanatlash uchun qancha kuch sarflashingiz asosan uning munosabatlardagi ahamiyatini qanchalik yaxshi tushunganingizga bog'liq. Ushbu tushunchaga ega bo'lganingizdan so'ng, munosabatlarda mustaqil bo'lishni o'rganish sizning munosabatlaringiz sifatini ko'p darajalarda yaxshilashi mumkinligini ko'ra boshlaysiz.
Kanzaslik juftlik Bert va Kler buni qiyin yo'l bilan o'rganishdi. Ularning qarama -qarshi ishonchsiz bog'lanish uslublari ularni bir-biri bilan shunchalik tez-tez janjallashib qo'ydiki, go'yo butun munosabatlari bitta, uzoq va cheksiz janjalga aylangandek tuyulardi. Munosabatlardagi hissiy mustaqillik tushunchasi Klerga begona edi va u har bir kichik ehtiyoj uchun Bertga yopishib olishga harakat qilardi, bu esa klassik qochish xususiyatiga ega bo'lgan Bertni uni yanada ko'proq itarib yuborishiga sabab bo'ldi.
Bu turtki va tortishish ularning munosabatlarini qirg'inga olib kelganligi sababli, ular munosabatlarni saqlab qolish uchun oxirgi urinish sifatida er-xotinning maslahatiga murojaat qilishga qaror qilishdi. Terapiya jarayonida er-xotin mustaqillik va sog'lom o'zaro bog'liqlik muhimligini bilib oldilar va endi o'zlarining xatti-harakatlarini qayta kashf qilishni o'rganmoqdalar. Agar, Bert va Kler singari, mustaqillikning etishmasligi sizning yaqinlaringiz bilan munosabatlaringiz sifatiga xalaqit berayotgan bo'lsa, uning ahamiyatini pasaytirish sizga aloqangizning ichki ishini qayta ko'rib chiqish uchun juda zarur bo'lgan turtki berishi mumkin:
Tegishli o'qish: Munosabatlardagi ajralish xavotiri - bu nima va uni qanday engish kerak?
1. Siz o'zingizni yo'qotmaysiz
Avvalo, munosabatlarda mustaqillik juda muhim, chunki u shunchaki munosabatda bo'lganimiz yoki sevib qolganimiz uchun o'zimizni yo'qotishimizga yo'l qo'ymaydi. Ommabop fikrdan farqli o'laroq, bu aslida munosabatlaringizni mustahkam saqlashga yordam beradi , chunki siz va sherigingiz sevib qolgan inson hali ham butunligicha va gullab-yashnaydi.
2. Siz juda yopishib qolmaysiz yoki muhtoj bo'lmaysiz
O'zaro munosabatlardagi mustaqillik sizni o'zingizning shaxsingiz bo'lishda davom etishingizni, orzularingizni amalga oshirishingizni, o'zingiz uchun qaror qabul qilishingizni va o'zingizni romantik sheriklikning yarmidan ko'ra bir butun sifatida ko'rishingizni ta'minlaydi. Bu sizga munosabatlarda haddan tashqari yopishib qolish yoki muhtoj bo'lish tendentsiyasidan qochishga yordam beradi, bu esa uni juda zaharli va hissiy jihatdan quritadi.
3. O'zaro munosabatlardagi mustaqillik o'sish uchun joy yaratadi
Mustaqillik munosabatlarda sog'lom o'zaro bog'liqlikni osonlashtiradi , bu esa o'z navbatida ikkala sherikka ham shaxs sifatida, ham juftlik sifatida o'sish imkoniyatini beradi. Boshqacha qilib aytganda, mustaqillik va nikoh yoki uzoq muddatli munosabatlar o'rtasidagi muvozanatni saqlash, ikkala sherik ham bir-biriga o'zlarining yaxshiroq versiyalariga aylanishga yordam beradigan va shu bilan birga ular o'rtasidagi aloqani mustahkamlaydigan intilish dinamikasini yaratadi.
Tegishli o'qish: Munosabatlardagi muloqot muammolari - ularni yengib o'tishning 11 usuli
4. Siz yaxshiroq muloqot qilishingiz mumkin
To'g'ri muloqot qilish qobiliyati munosabatlarda mustaqil bo'lishni tushunish juda muhimligining eng muhim sabablaridan biridir. Juftliklar o'rtasidagi ko'plab muammolar munosabatlardagi yomon muloqot tufayli yuzaga keladi . Bu yomon muloqot qisman bizning shaxsiy hissiy yukimizga va qisman yaqinlarimizni xafa qilishi mumkin bo'lgan biror narsa qilish yoki aytish orqali munosabatlardagi tinchlikni buzishni istamaslikka asoslangan.
O'zaro munosabatlardagi mustaqillik halollik, ochiqlik va oshkoralikni rag'batlantiradi. Ikkala sherik ham o'zlarining individualligini qadrlashlari sababli, ular o'z fikrlarini aytishdan qo'rqmaydilar, munosabatlardagi to'g'ri chegarani belgilashga harakat qiladilar va munosabatlarning ehtiyojlari shaxsiy ehtiyojlardan ustun bo'lmaydigan va shaxsiy manfaatlar umumiy ehtiyojlardan muhimroq bo'lmagan muvozanatni saqlashga qodir.
5. Mustaqillik munosabatlarni yangilab turadi
Mustaqillik munosabatlardagi mustaqillik ko'pincha ikkala sherikning ham shaxsiy qiziqishlari va sevimli mashg'ulotlari bilan shug'ullanish, do'stlari bilan vaqt o'tkazish va hokazolarga vaqt ajratishini anglatadi. Bu alohida o'tkazilgan vaqt nafaqat munosabatlarni yangi saqlaydi, balki sizga bir-biringiz bilan baham ko'rish uchun ko'proq narsalarni beradi. Mustaqillik munosabatlardagi zerikishga qarshi vosita bo'lishi mumkin , chunki u ko'pincha termit kabi harakat qiladi va juftliklarning aloqasini ichkaridan bo'sh qiladi.
Tegishli o'qish: Munosabatlarni abadiy qilish uchun 9 ta mutaxassis maslahati
Munosabatlardagi mustaqillikni muvozanatlashning 6 usuli
Endi siz munosabatlarda mustaqil bo'lish g'oyasi atrofida nima uchun juda ko'p hullabaloo borligini ko'rishingiz mumkin. Agar siz munosabatlarda mustaqil bo'lish haqiqatan ham shunchalik muhimmi yoki bu haddan tashqari oshirib yuborilgan tushunchami deb o'ylab ko'rgan bo'lsangiz, javobingizni olasiz degan umiddamiz. Ha, sog'lom, yaxshi ishlaydigan munosabatlar uchun o'zini his qilish juda muhimdir.
Doktor Bhonsle shunday tushuntiradi: “Biz shaxslar munosabatlar o‘rnatishini tushunishimiz kerak. Ularning individualligini juftlik qurbongohida qurbon qilib bo‘lmaydi. Har qanday romantik aloqaning go‘zalligi shundaki, ikkala sherik ham dasturxonga olib keladigan xilma-xillikdir. Ularning individual hissalari ular birgalikda o‘sadigan va hayot quradigan ajoyib, umumiy makonni yaratadi. Siz nimani ifodalayotganingizni unutish juda zararli oqibatlarga olib keladi”.
O'zaro munosabatlardagi mustaqillikning foydasi ikki tomonlama; er-xotin dinamikasi kuchliroq va shaxsiy farovonlik kattaroqdir. Biz siz uchun ikkalasini (va yana ko'p narsalarni) xohlaymiz. Biroq, munosabatlardagi mustaqillik juda oddiy va tushunarli g'oya bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, sizning individualligingiz va ishqiy hamkorlikdagi rolingiz o'rtasidagi to'g'ri muvozanatni ta'minlash ko'pchilik juftliklar uchun qiyin bo'lishi mumkin. Biz sizning o'sha juftliklardan biri bo'lishingizni xohlamaymiz va shuning uchun biz munosabatlarda hissiy mustaqillikka erishishning 6 ta eng yaxshi usulini baham ko'rish uchun keldik:
1. Hamkoringiz orqali “to‘ldirish”ga intilmang
Odamlar odatda "yaxshi yarmi" atamasini tom ma'noda qabul qilishadi. O'zaro munosabatlar yoki sherigingiz orqali amalga oshishini izlash nafaqat nosog'lom tanlov, balki kimningdir yelkasiga yuklash uchun katta mas'uliyatdir. Bizning sheriklarimiz biz uchun javobgar emas va bu muzokaralar olib bo'lmaydi. O'zingizni muhabbatda to'ldirishga urinish - bu qaramlik yo'lidagi birinchi qadamdir.
Fred Rojers aql bilan shunday dedi: "Biz odamlarga sevgining asl ma'nosini ochishga yordam berishimiz kerak. Sevgi odatda qaramlik bilan aralashib ketadi. Haqiqiy sevgida o'sib ulg'ayganlarimiz biladilarki, biz faqat mustaqillik qobiliyatimizga mutanosib ravishda sevishimiz mumkin". Bir-biringizga yurakning ikki yarmidek qaramang; siz allaqachon o'zingizga etarlisiz. Sizning sherigingiz bonusdir.
Doktor Bhonsle shunday deydi: ““Toʻliqlik” gʻoyasini yoʻq qilish juda muhim. Bu eʼtiqodga qoʻshilish juda halokatli boʻlishi mumkin, chunki aynan shu narsa oʻzaro bogʻliq nikohlarda yoki munosabatlarda sodir boʻladi – odamlar oʻzlarini individual deb bilishni toʻxtatadilar. Ular hayotlarining har bir sohasida birlashadilar. Lekin bu holatda siz munosabatlarga nimani taklif qilasiz?”
Keling, buni bir misol bilan yaxshiroq tushunaylik. Patrisiya va Jeyden 9 yildan beri birga. Patrisiya o'zi bilmagan holda munosabatlarni butun hayoti va ruhiga aylantirdi. U Jayden bilan bo'lgan rishtasidan barcha to'liqlik va ma'noni oladi. Ammo so'nggi paytlarda u nimadir noto'g'ri ekanligini his qilyapti - butun vaqt va kuchini bu aloqaga bag'ishlagandan keyin, shuncha ko'p qurbonliklar qilgandan keyin, negadir yaxshi emas. Bu ajoyib sevgi hikoyasi bo'lishi kerak, to'g'rimi?
Noto'g'ri. Muammo uning o'ziga xos imidjida. U endi o'zini taniy olmaydi. Patrisiya o'zining barcha umidlari, orzulari va quvonchlarini boshqa odamga bog'ladi. U o'zini va o'zini nazorat qilishni yo'qotishdan tashqari, o'z harakatlarining befoydaligini tushundi. U o'z sherigiga sog'lom tayanish bilan munosabatlardagi mustaqillikni muvozanatlash muhimligini tushuna boshlaydi. Bu sodiq munosabatlarda mustaqillikka erishish yo'lidagi birinchi va, ehtimol, eng muhim qadamdir.
Tegishli o'qish: Munosabatlarni abadiy qilish uchun 9 ta mutaxassis maslahati
2. Qanday qilib munosabatlarda mustaqil bo'lish kerak? O'zingizning davrangiz bo'lsin
Va biz buni yetarlicha ta'kidlay olmaymiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ijobiy ijtimoiy munosabatlar shaxsning qisqa muddatli va uzoq muddatli sog'lig'i bilan aniq va ravshan bog'liqlikka ega. O'zingizning - do'stlaringiz, hamkasblaringiz, oilangiz va tanishlaringizning - romantik hayotingizdan farq qiladigan tarmog'iga ega bo'lish juda muhimdir. Bu munosabatlarda mustaqil bo'lishning asosiy elementidir.
Ko'p juftliklar bir doira ichida yugurishadi yoki ko'plab o'zaro munosabatlarga ega. Boshqa hollarda, sheriklardan biri boshqasining do'stlari guruhiga kiradi. Bunday vaziyatlarning o'z-o'zidan hech qanday yomon joyi yo'q, lekin ba'zida sherigingiz uchun shaytonning himoyachisi sifatida o'ynamasdan sizni so'zsiz qo'llab-quvvatlaydigan do'stingiz kerak bo'ladi. Siz minishingiz yoki o'lishingiz, bilasizmi?
Do'stlaringiz bilan har hafta uchrashishni maqsad qiling. Buni mexnat bilan nonushta qilish shart emas – shunchaki televizor tomosha qilish yoki pitsa yeyish kabi oddiy ishni bajaring. Bu odam, shuningdek, hissiy vosita bo'lib xizmat qiladi va sizga hayotingizga yangi nuqtai nazar beradi. Bundan tashqari, siz munosabatlaringizdan tashqarida qulaylik va tegishlilikni his qilasiz.
Agar sizda mustahkam do'stlar doirasi bo'lmasa, ishda yoki boshqa joyda do'stlik rishtalarini rivojlantirishga harakat qiling. Hatto internetda ham haqiqiy do'stlikni topishingiz mumkin. Bilan birga bo'ladigan odamlarni qidiring. Bizga ishoning, ular munosabatlarda mustaqil bo'lishni aniqlashda sizga juda muhim rol o'ynaydi.
3. Mustaqil munosabatlarda tuzatishlar kiritishga tayyor bo'ling
Odamlar munosabatlarda mustaqillikni noto'g'ri talqin qilish holatlari ko'p uchraydi. Mustaqillik va o'jarlik (yoki xudbinlik) o'rtasida o'rtacha darajada nozik chiziq bor. Uchchalasini aralashtirib yubormang. Agar siz erta turmush qurish o'rniga martaba tanlashni tanlasangiz, siz mustaqil insonsiz. Lekin agar siz sherigingizning tug'ilgan kuni uchun ish uchrashuvini o'tkazmasangiz, siz o'jar insonsiz. Xudbin va fidoyi sevgi o'rtasidagi farqni tushuning.
Doktor Bhonsle shunday deydi: "Munosabatlardagi mustaqillikni saqlab qolish uchun cho'chqachilikka berilmang. Ba'zida ikki shaxsdan biri o'zgartirish kiritishi yoki biroz murosaga kelishi kerak bo'ladi. Bu sizning o'zingizning shaxsiyligingizni haqorat qilish emas; siz sherikingiz uchun o'z qulaylik zonangizni tark etishga tayyor bo'lishingiz kerak. Mustaqillik har doim o'z vaqtingizni olish bilan aralashmasligi kerak ".
O'zingizning muhim boshqangiz uchun hayotingizni o'zgartirish sizning shaxsiyatingizda xavfsiz ekanligingizni ko'rsatadi. Hech kim sizdan gilamcha bo'lishingizni so'ramaydi - biz sizga faqat sayohat paytida sherigingizga hamdard bo'lishingizni aytamiz. Ko'ryapsizmi, mustaqil munosabatlar murosani tahdid sifatida qabul qilmaydigan odamlar bilan tavsiflanadi.
4. Hissiy jihatdan mustaqil bo'lish uchun asosiy qadriyatlaringizga sodiq qoling
Uzoq muddatli juftliklar haqida qiziqarli narsalarni payqadingizmi? O'ndan to'qqiz marta, ular juda o'xshash qarashlarga ega va vaziyatlarga o'xshash tarzda yondashadilar. Yillar davomida bir-birini bilish va yashash ularning sinxronlashtirilgan xatti-harakatlariga olib keldi. Va bu har qanday munosabatlarda sodir bo'lishi kerak. Muhimi, hamkorlik yillari davomida o'ziga xosligingizni saqlab qolishdir. Bu faqat mustaqillik va nikohni yoki uzoq muddatli munosabatlarni muvozanatlash uchun ongli ravishda harakat qilganingizda sodir bo'lishi mumkin.
Doktor Bhonsle munosabatlarda mustaqillikka bo'lgan ehtiyojni tushuntiradi: "Munosabat - bu umumiy maqsad sari birgalikdagi sa'y-harakatlar. Aytgancha, o'zingizning ba'zi qismlaringizni zaxirada saqlash muhim. Siz arxivlangan shaxsingizni, munosabatlar haqiqatga aylanishidan oldin kim bo'lganingizni yozib olishingiz kerak. Yoki siz kimligingiz kontekstini yo'qotib qo'yasiz. Bu savolga mavjud bo'lgan holda javob bera olasizmi?
"Sening shaxsiyating o'zingning boshlanishi, o'zingning yuragi va o'zingning bir qismidir. Boshqa birovga yoqadigan bo'lish uchun bu asosiy qadriyatlardan voz kechmang. Agar sherigingiz sizni o'zgartirishlarsiz qabul qilmasa, siz qanchalik uzoqqa borasiz? Siz o'zgartirishga qanchalik tayyorsiz? Va unutmangki, bu shunchaki sodir bo'ladigan narsa emas, ongli tanlovdir." Bu, ayniqsa, munosabatlardagi mustaqillikni muvozanatlashtirganlar uchun juda muhimdir.
Tegishli o'qish: Munosabatlardagi hissiy aql: Sevgini abadiy qiling
5. Menga vaqtli marosimlarga rioya qiling - munosabatlardagi mustaqillik
Eng muhimi, o'zingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizdir. Unga diqqat bilan yondashishingizga ishonch hosil qiling. Har kuni o'zingizga vaqt ajratishga harakat qiling. Meditatsiya, kundalik yuritish, o'qish yoki chizish kabi oddiy marosim hissiy salomatligingiz uchun mo''jizalar yaratishi mumkin. Hech narsa bo'lmasa, o'zingizga bir piyola choy tayyorlang va quyosh botishini tomosha qilish uchun deraza yoniga o'tiring.
Opam juda oddiy me-vaqt marosimiga amal qiladi. Kun oxirida u tabassumiga sabab bo‘lgan 3 ta, qovog‘ini burishtirgan 2 ta narsa va minnatdor bo‘lgan 1 narsani sanab o‘tadi. O'z kompaniyangizda qulay bo'lish munosabatlarda mustaqil bo'lishning juda muhim qismidir. Sukunatdan rohatlaning va dam oling. Doimiy faoliyat yoki suhbatni talab qilish ehtiyojidan voz keching. Ushbu bo'shliqlardan qanday zavqlanishni o'rgansangiz, osongina zerikmaysiz.
Bundan tashqari, yangi tajribalarga ochiq bo'ling. O'zingizni bir xil eski tartib bilan cheklash xatodir. Yangi sevimli mashg'ulotlar bilan shug'ullaning, til o'rganing, o'z o'rningizni egallang va hayotning turli sohalaridagi odamlar bilan muloqot qiling. Qancha ko'p o'ssangiz, ( ijobiy munosabatlar ) stoliga shuncha ko'p narsalarni qo'shasiz. Hech qanday tushunchalar sizni orqaga tortmasin.
Doktor Bhonsle shunday deydi: "Tasdiqlovchi bo'lishni to'xtating. Hammamiz shunday bog'langanmiz. Bizning xayolimizga kelgan birinchi narsa "boshqalar men haqimda nima deb o'ylaydi?" Biz kuchli fikr bildirishdan yoki noan'anaviy narsalarni sinab ko'rishdan oldin ikki marta o'ylab ko'rishimiz uchun madaniy dasturlashtirilganmiz.
6. Farqlarni hurmat qiling
Ralf Valdo Emerson shunday deb yozgan edi: "Menga hech qachon qarama-qarshilik bo'lsa, meni ta'qib qilishimni orzu qilish kabi qo'pol xatoga yo'l qo'yma". Siz allaqachon tushunganingizdek, mustaqil munosabatlarning yakuniy elementi sherigingizga individuallik uchun joy berishdir. Ko'pgina fazilatlar singari, mustaqillik ham ikki tomonlama yo'lni bosib o'tadi. Sevgan insoningiz siz xohlagan tarzda ishlashini kuta olmaysiz.
Doktor Bhonsle shunday deydi: "Juftlik qoidalari hamma uchun bir xil. Agar siz cheksiz hayot kechirmoqchi bo'lsangiz, sherigingizni orqaga tortib ololmaysiz. Bu shunchaki ikkiyuzlamachilik. Ularga bir xil erkinlik va makonni kengaytiring. Tabiiyki, bir-biringiz bilan kelishmay qolgan paytlaringiz bo'ladi, lekin bu vaziyatlarga hurmat bilan munosabatda bo'ling. Ular sizning individualligingizning sog'lom belgisidir ".
Bu farqlarni bartaraf etishning yaxshi usuli - sog'lom munosabatlar chegaralarini belgilash . Ular xulq-atvorni nazorat qiladi va hurmatsizlikning oldini oladi. O'zingiz bo'lish uchun yetarlicha joy ajratib, hissiy salomatligingizni himoya qiling va xunuk janjallardan qoching. Munosabatlarda mustaqillikka tinimsiz mehnat orqali erishiladi.
Asosiy ko'rsatkichlar
- O'zaro munosabatlardagi mustaqillik sizning yaqinlaringiz bilan foydali va to'laqonli munosabatlarni o'rnatish jumboqning etishmayotgan qismi bo'lishi mumkin.
- Mustaqillik munosabatlardagi yomon belgi yoki hukmronlikni ta'minlash uchun taklif sifatida noto'g'ri tushunilmasligi kerak.
- O'zaro munosabatlardagi mustaqillik - bu o'zingizni his qilish va ishqiy hamkorlikdagi rolingiz o'rtasidagi muvozanatni saqlashdir.
- Agar bu muvozanat to'g'ri bo'lsa, sheriklar bir-birlariga individual va er-xotin sifatida o'zlarining eng yaxshi versiyalari bo'lishga yordam berishlari mumkin
- Bu muvozanatga chegaralarni belgilash, farqlarni hurmat qilish, munosabatlardagi shaxsiy makonni rag'batlantirish va individualligingizni yo'qotmaslik orqali erishish mumkin.
Va shu bilan birga, munosabatlarda mustaqil bo'lish bo'yicha keng qamrovli qo'llanmamizning oxiriga yetdik. Umid qilamizki, bu sizga individualizm haqida aniq tasavvurga ega bo'lishga yordam berdi. Ko'p odamlar romantik muhitda avtonomiyani saqlab qolishda qiynalishadi va hissiy beparvolikdan aziyat chekishadi; o'zini o'zi sabotaj qilish xatti-harakatlari ko'pincha munosabatlarda o'zaro bog'liqlikka olib keladi. Agar siz bunday aloqada qamalib qolgandek his qilsangiz, iltimos, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qiling. Agar siz yordam izlayotgan bo'lsangiz, Bonobology panelidagi malakali va tajribali maslahatchilar siz uchun xizmatda.
tez so'raladigan savollar
O'zaro munosabatlarda mustaqillikni saqlash ikki sababga ko'ra juda muhimdir. Birinchidan, inson ongli ravishda tanlangan yangi tajribalarga to'la boyroq hayot kechiradi. Ikkinchidan, insonning o'zini o'zi o'sishi uni yaxshiroq sherik qiladi va munosabatlariga rang-baranglik qo'shadi. Ularning romantik doirasi o'zlarining eng yaxshi versiyasi bo'lganda gullab-yashnaydi.
Yo'q, umuman yomon emas. Muvaffaqiyatli munosabatlarning muhim fazilatlaridan biri bu mustaqillikdir. Biroq, mustaqillikni xudbinlik bilan aralashtirib yubormang.
Ha, mutlaqo! Ayollar kimnidir ko'rishni boshlagandan keyin o'zlarining individualligini saqlab qolishlari kerak. O'zingizni "doim fidokor ayol" yoki "moslashuvchi qiz do'sti" degan tushunchalardan xalos qiling. O'zaro munosabatlardagi mustaqillikdan to'liq rohatlaning.
Siz alohida ijtimoiy doirani saqlab qolishingiz, men vaqtli marosimlarga rioya qilishingiz, yangi tajribalarga ochiq bo'lishingiz va chegaralarni belgilashingiz kerak. O'zaro munosabatlardagi mustaqillikni 6 ta usulda muvozanatlash mumkin. Biz ularni siz uchun yuqorida sanab o'tdik; ko'rib chiqing.
Munosabatlaringiz haqida qayg'urishni qanday to'xtatish kerak - 8 ta mutaxassis maslahati
Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
