O'zingizning sherigingizga xiyonat qilganingizni tan olish: 11 ta ekspert maslahati

Sevgi keng tarqaldi

Bir guruh do'stlaringiz yoki hatto siz tanimaydigan odamlar bilan o'tirib, monogamiya haqida gapiring. Siz monogamiya va monogamiyaning ahamiyati haqida ko'plab qiziqarli fikrlar, ilmiy tadqiqotlar, g'oyalar va shaxsiy tajribalarni eshitasiz, hatto odamlar o'z sheriklarini aldaganliklarini tan olishadi.

Ushbu munozaralar qanchalik qiziqarli bo'lsa-da, bu tushunchalarni qo'llash - monogamiya yoki monogamiya bo'lsin - ahmoqona emas va fidoyilik va ko'p o'rganishni talab qiladi. Monogam munosabatlarda bo'lgan ko'p odamlar, oxir-oqibat sheriklarini aldaganliklarini tan olishadi. Ajabo, monogami bo'lmagan odamlar ham shunday qilishadi.

Maqolaga ko'ra, sut emizuvchilarning 4,000 turining 5% dan kamrog'i monogamdir. Aytgancha, agar siz aldash taqiqlangan kelishuvga kirgan bo'lsangiz, axloqiy chegaralarni xira qila olmaysiz. “Oh, lekin odamlar monogam bo'lishlari kerak emas”, deb sherigingizni xafa qila olmaysiz.

Batafsil ma'lumot olish uchun biz zo'ravon nikohlar, ajralishlar va nikohdan tashqari munosabatlar bilan shug'ullanadigan odamlarga maslahat berishga ixtisoslashgan hayot murabbiyi va maslahatchisi Joie Bose bilan suhbatlashdik . Agar siz sherigingizga xiyonat qilgan bo'lsangiz va xatolaringizni tuzatishni va xiyonatni tan olishni istasangiz, biz sizga aytishimiz kerak - bu oson yo'l bo'lmaydi. Keling, boshlaymiz.

SO'zingizni aldaganingizni tan olishingiz kerakmi?

Mundarija

Bu bizni ko'pchilik sherigini aldaganidan keyin o'ylaydigan ba'zi narsalarga olib keladi: ularga aytishim kerakmi? Yillar o'tib xiyonat qilganini tan olishdan foyda bormi? Ularni aytishning qanday ijobiy va salbiy tomonlari bor? Ularning munosabati qanday bo'lar edi? Ular men bilan ajrashishadimi? Bu xatoni yashirib, munosabatlarni saqlab qolishga harakat qilishim kerak emasmi?

Sherigiga xiyonat qilgan har bir kishiga mos keladigan yagona qoida yo'q. Ba'zi munosabatlar "so'ramang, aytmang" siyosatini afzal ko'radi. Ba'zi odamlar sherigi bilan "Agar siz bir marta adashsangiz, men ham buni bir marta qilishim mumkin" degan kelishuvga ega. Ba'zilar uchun bir marta xiyonat qilish munosabatlarni buzmaydi , lekin bir necha marta shunday. Ba'zilar uchun bu eng katta xiyonatdir va siz unga xiyonat qilganingizni tan olsangiz, uni butunlay yo'q qilasiz.

Sizning sherigingiz qanday? Munosabatlaringizning dastlabki qismida siz hech qachon xiyonat haqida suhbatlashganmisiz va ularning aldash haqidagi fikrlarini bilasizmi? SO'ni aldaganingizni tan olishga qaror qilishdan oldin bularning barchasini baholashingiz kerak.

Joi qo'shimcha qiladi: "Siz buni nima uchun qilganingizni aniq bilishingiz kerak. Agar javobni bilmasangiz ham, bu haqda halol bo'ling. Agar buni o'ylab topmoqchi bo'lsangiz, bu ishlamaydi. Shunday qilib, siz tan olishga tayyorgarlik ko'rayotganda, siz ham o'zingiz uchun qilmishning haqiqiyligini baholaysiz. Agar sherigingiz bilmaganida nima bo'lishini baholang, va ular buni tushunib, ular qanday munosabatda bo'lishini bilsalar va ular qanday munosabatda bo'lishadi. mehribon, mag‘firat so‘rasangiz”.

Biz sizning sherigingiz halol munosabatda bo'lishga loyiq deb aytardik, u erda ular sodiq bo'lmagan sherik bilan bo'lmaslik yoki davolanishni, kechirishni va siz bilan davom etishni tanlashi mumkin. Ular bu tanlovga loyiqdirlar. Agar siz ularga aytishga qaror qilsangiz, bizda ushbu og'riqli izlanishda sizga yordam beradigan 11 ta mutaxassis maslahati mavjud. Bu erda sherigingizni aldaganingizni tan olishingiz mumkin.

Aldashni tan olish haqida o'ylashda 11 ta ekspert maslahati

Endi siz halollik qanchalik og'riqli bo'lmasin, bu jarayonni siz va hamkoringiz uchun biroz osonlashtirish uchun shu yerdamiz. Birinchi narsa, bu haqda o'zingizni abadiy mag'lub qilmaslikdir. Ha, qilgan ishingiz befarq va xafa bo'ldi. Ammo, endi buning uchun o'zingizni kechirishingiz kerak, bu sodir bo'lishi uchun qancha vaqt talab qilsangiz.

Kelajakka qarashingiz va ikkalangiz ham tuzalib, birga qolishga qaror qilishingiz umidida xafa bo'lgan sherigingizni o'zingiz bilan olib yurishingiz kerak . Umid qilamizki, sherigingizga xiyonat qilganingizni tan olish haqida o'ylayotganingizda ushbu 11 ta maslahat sizga yordam beradi:

1. Qachon xiyonat qilganingizni tan olishni rejalashtiryapsiz?

Aldashni tan olish haqida o'ylaganingizda

Qachon SO'ga aldaganingizni tan olishni rejalashtiryapsiz? Bu ularning ish vaqtidami? Ular haddan tashqari stressli paytdami? Bu muhim voqeadan oldinmi? Umid qilamizki, yo'q. Iltimos, vaqtingiz sezgir va ularning yangiliklarga munosabatini hisobga olishiga ishonch hosil qiling.

Bundan tashqari, agar siz yillar o'tib xiyonat qilganingizni tan olsangiz, ba'zi hollarda sizni kechirishlari mumkin, ammo bu shart emas. Spens shunday deydi: “Bunday hollarda, sherigingiz siz bo'lib chiqqan odam ular siz deb o'ylagan odamdan juda farq qilishini anglash uchun munosabatlarda vaqt ajratishi mumkin . Hech bo'lmaganda, men va sherigim bilan ko'p yillar oldin unga bir marta xiyonat qilganimda, lekin yaqinda aytganimda shunday bo'ldi”.

2. Qanday qilib aldovni tan olishni rejalashtiryapsiz?

Aldaganliklarini tan olishlari uchun ularga SMS yuborasizmi? Yuzma-yuz gaplashasizmi? Muhokama haqida o'ylab ko'ring, chunki u a) o'z fikringizni izchil va sezgir tarzda bayon eta oladigan vosita bo'lishi kerak, b) siz kelajak uchun nimani xohlayotganingizni aytib bera olasiz - ajralish yoki o'zgartirish, c) sherigingiz yangiliklarni qabul qilishda o'zini qulay his qiladi.

"Men boshimdagi barcha yo'llarni bosib o'tdim va ikkita eng yaqin do'stim bilan tan oldim. Men hech qachon bunchalik asabiy bo'lmaganman, lekin xayolimga kelgan narsani shunchaki gapira olmasligimni bilardim", - deydi Rita.

Tegishli o'qish: Katta janjaldan keyin qayta bog'lanishning 8 usuli

3. E’tirofning mazmuni

Siz ularga barcha tafsilotlarni aytib berasizmi yoki faqat asosiy narsalarni? Aldashni tan olishda barcha tafsilotlar muhimmi? Siz xiyonat qilganingizni tan olishingiz mumkin va bu kim bilan bo'lganini aytishingiz mumkin. Ammo ular sizdan tafsilotlarni so'rashlarini kuting. Ularning ichki olovlariga ko'proq yoqilg'i qo'shishdan oldin ularga xiyonatni qayta ishlashga ruxsat bering.

Ularga o'zingizni e'tirof etuvchi yoki terapevt sifatida qaramang. Ular bu yerda sizni yaxshi his qilishingiz yoki sizni tasdiqlash uchun emas. Ular endi yetarlicha ishonch muammolarini boshdan kechirishadi , bunga qo'shimcha qilmang. Rita davom etib, shunday dedi: “Men hamma narsani, har bir tafsilotni aytib bermoqchi edim, lekin do'stlarim meni to'xtatdilar. Ular menga sherigimni bundan ortiq bezovta qilishga haqqim yo'qligini aytishdi. Shunday qilib, biz o'sha paytda juda muhim bo'lgan ma'lumotni tanladik”.

4. Sizning e'tirofingizning ohangi

Sizning ohangingiz samimiy va kechirim so'ragan bo'lishi kerak. Yodda tutmaslik kerak bo'lgan ba'zi narsalar: a) sizning ohangingiz himoyaviy bo'lishi mumkin emas, b) tajovuzkor bo'lishi mumkin emas, c) sherigingizga nisbatan nafratlanmasligi va d) ularga haqiqatda gapiradigan darajada xotirjam bo'lishi mumkin emas.

Joy taklif qiladi: "Aldayotganingizni tan olayotganingizda, siz aldagan odamning ham yuragini sindirayotgan bo'lasiz. Buni yoping. Siz zavqlangan vaqt ham o'zgacha edi. Ikkala odamning ham xafagarchiliklarini yumshatish uchun qo'lingizdan kelganini qiling."

5. Sizning tan olish niyatingiz

Niyatingizni aniq ayting. Ular bilan ishlashni xohlaysizmi? Ularni tark etishni xohlaysizmi? Yoki siz qanday qilib ochiq munosabatlarni xohlayotganingiz haqida suhbat qurishni xohlaysiz. Ammo bu sizdan tuzatish kiritishingizni talab qiladi, chunki siz aldagansiz va endi ochiq munosabatlarga ega bo'lishni xohlasangiz, bu sodir bo'lgan narsani bekor qilmaydi.

Biz Joydan bu haqda so'raymiz va u shunday deydi: "Siz tan olayotganingizda, buni oldini olish uchun nima qilish kerakligi haqida gapirishni unutmang. Kelajakdagi qadamlaringizni osib qo'ymang. Bu dunyoning oxiri emas. Yaxshiroq va halol ertangi kun va'dasi bilan oldinga siljish muhim".

Tegishli o'qish: Ishlashi uchun amal qilinishi kerak bo'lgan 8 ta ochiq munosabatlar qoidalari

6. Aldagan yoki aldagan odamni ayblamang

Aldash sizning qaroringiz edi. Siz to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz va "u meni yo'ldan ozdirdi", "men mast edim", "sen menga yaxshi sherik emassiz" va hokazo kabi narsalarni aytmaslik kerak. Agar kimdir sizga yaxshi sherik bo'lmasa, siz samimiyat bilan ketasiz. Siz aldamaysiz. Shuning uchun hech kimni ayblamang.

Troy shunday deydi: “Mening birinchi instinktim sherigimga bu uning aybi ekanligini aytish edi. Nima uchunligini ham bilmayman, lekin shunchalik qo'rqardimki, o'ylaganim faqat barcha javobgarlikdan qo'llarimni yuvish edi. Yaxshiyamki, men buni tushunish uchun bir necha kun sarfladim va aybdorlikni o'ynamadim yoki hissiy manipulyatsiyaga berilmadim ”.

7. Siz aldagan odamga aldaganingizni tan olayotganingizni ayting

Joy aytadi: "Kim bilan aldagan bo'lsangiz, siz aldaganingizni tan olayotganingizni oldindan bilishingiz kerak. Sizning e'tirofingiz ularga ham ta'sir qilishi mumkin". Sizning sherigingiz ularga qarshi turishi mumkin. Bunday holda, ular sizning qaroringizdan mutlaqo bexabar bo'lishlari adolatsizdir va ular uchun zararli bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, agar siz sherigingizni tashlab, xiyonat qilgan odam bilan birga bo'lish uchun munosabatlarni tugatishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz , unda bu qarorni u bilan muhokama qilishingiz kerak. Xo'sh, xiyonatni tan olishda barcha tafsilotlar muhimmi? Boshqa odam uchun ular shunchaki muhim bo'lishi mumkin.

8. Kechirim so‘rashda saxovatli bo‘ling

Joy: "Ha, kechirim so'rang va uni olmaguningizcha so'rashga tayyor bo'ling. Qat'iyatli bo'lishga tayyor bo'ling". Bu bir kunlik ish emas, iloji bo'lsa va sherigingiz kechirishingiz kerak bo'lganda samimiy kechirim so'rashingiz kerak bo'ladi.

Bu sizning sherigingizga ta'sirning og'irligiga yoki boshqa odam bilan munosabatlaringiz qanchalik to'laqonli bo'lganiga qarab haftalar, hatto oylar davom etishi mumkin. Ikki narsa: agar sherigingizga bo'sh joy kerak bo'lsa, kechirim so'rashni davom ettirmang va ehtimol ular bo'ladi. Bundan tashqari, agar sizning sherigingiz qasoskor bo'lsa va sizni oylar davomida yomon his qilishni xohlasa, chegarani chizish va bu hodisa ruhiy salomatligingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymaslik vaqti keldi.

Tegishli o'qish: Menga joy kerak - munosabatlarda joy so'rashning eng yaxshi usuli qanday?

9. Hamkoringizdan nima kerakligini so'rang

Ularga tuzatishlar kerakmi? Ular uchun nima qila olishingizni so'rang. Har bir inson turli yo'llar bilan jarohatni davolashi, shifo berishi va qayta bog'langanligini his qilishi kerak. Siz ularga har kuni gul olib kelolmaysiz va o'zingizni etarlicha ish qilyapsiz deb o'ylay olmaysiz, agar ular sizni tuzatishga muhtoj bo'lmasa.

Ularga joy kerakmi? Unda shunday qiling, ularga joy bering va shu bilan birga kechirim kutmang. Ikkalangizga ham juftlik maslahati kerak bo'lishi mumkin va agar siz aynan shuni qidirsangiz, Bonobology tajribali terapevtlar guruhi sizga jarayon davomida yo'l-yo'riq ko'rsatish va tiklanish yo'lini belgilash uchun shu yerda.

10. Hamkoringizning yonida bo'ling

Siz aldaganingizni tan olishingiz kerakmi

Ha, ularning hissiy ehtiyojlari va shifolari uchun u erda bo'ling. Lekin bu ham yo'qolmaslikni anglatadi. Ularga sizdan joy kerak bo'lishi mumkin va sizga narsalarni aniqlash uchun vaqt kerak bo'lishi mumkin, lekin samimiy aloqada bo'lganingizga ishonch hosil qiling va ularni tark etmang. Ular allaqachon sizni tashlab ketgandek his qilishadi, bu tuyg'uni qo'shmang.

Troy shunday deydi: "Men aldaganimni tan olganimdan so'ng, sherigim bir necha kun davomida mendan bo'sh joyga muhtoj edi. Lekin men uning roziligi bilan men qolgan mehmonxonadan kuniga bir necha marta SMS yozishimga ishonch hosil qildim. Men unga kechirim so'raganimni va kamchiliklarimga qaramay, agar u ham buni xohlasa, men munosabatlarda qolishni xohlardim".

11. Siz hammaga emas, sherigingiz oldida javobgarsiz

Joi ogohlantiradi: "Aldayotganingizni tan olishdan oldin, kim bu haqda hamma bilishi va ularga yangilik qanday ta'sir qilishiga ishonch hosil qiling. Ko'p odamlarning noroziligiga tayyor bo'ling. Ularga nima deyishingizni va oldinga boradigan yo'lni hal qiling. Xavotirga tushgan barchaga dastlabki tinchlantirishdan keyin ularga qaytib kelishingizni aytishingiz mumkin ".

Oilangizdagi va sherigingizning oilasidagi odamlar javoblar va javobgarlikni talab qilishlari mumkin. Ba'zi hollarda, ha, siz ularning savollariga javob berishingiz va ularni ham tinchlantirishingiz kerak. Lekin ko'p hollarda, muhim bo'lgan yagona narsalar - bu sherigingizning kechirimi, munosabatlaringizning tiklanishi uchun boshqalardan kerak bo'lgan joy va bir-biringizdan yangi va realistik umidlarni o'rnatishdir.

Ha, bu ikkingiz uchun uzoq yo'l bo'ladi, lekin ishonchimiz komilki, agar siz ikkalangiz ham buni engib o'tsangiz, bu azoblar va mojarolarga arziydi. Ushbu 11 maslahat foydali bo'ldimi? Ular siz uchun ishlaganmi yoki shaxsiy tajribangizdan ushbu ro'yxatga biror narsa qo'shmoqchi bo'lsangiz, bizga xabar bering.

Ishning oqibati - Aldashda aybni qanday engish mumkin

6 kishi aldash va xiyonatdan keyin olgan saboqlarini baham ko'rishadi

Meditatsiya orqali munosabatlarni qanday tiklash mumkin

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.