矛盾的依恋风格——它如何损害你们的关系？

“我恨你就像我爱你一样”听起来像是一个复杂的关系方程式，但却是矛盾依恋风格的现实。矛盾的，即爱的混合依恋带来一种在某一时刻完全奉献给这段关系，但在下一刻却完全无知的感觉。您也可以将这种矛盾的焦虑依恋风格或轻蔑的回避依恋称为。

这意味着当伴侣不在时，矛盾型依恋的人会变得高度焦虑和不安；当伴侣和他们在一起时，他们会变得烦躁、暴躁。由于他们矛盾的心态，他们既不能完全忠于伴侣，也无法与伴侣建立永恒的联系。

由于这些原因，他们永远无法与伴侣平静地享受当下。对于“正常”的伴侣来说，这样的人会带来负面影响，损害恋爱关系的质量和未来，最终导致一段永无休止的拉锯战。

但为什么它会影响一些夫妻并因关系疲劳而影响他们的生活质量呢？成年人如何才能真正找出矛盾依恋风格的根源及其对他们的关系的有害伤害？要回答所有这些问题，我们必须首先了解依恋理论的起源。

什么是矛盾依恋风格？

尽管听起来很奇怪，但成年人的矛盾依恋风格从人类婴儿期就开始表现出症状。

如果婴儿在母亲离开时感到极度不安和不安，并且很难在母亲回来时得到安慰，那么这就是矛盾型依恋人格的根本原因。

换句话说，孩子与主要照顾者的关系决定了他/她在成人关系中的行为方式。这就是矛盾依恋心理的发源地。

这个概念是由英国心理学家约翰·鲍尔比提出的，他认为与母亲温暖、亲密的关系会让婴儿感到安全。他将这种母性纽带与婴儿的基本需求（例如定期喂养和氧气）等同起来。他认为，这种情感安全感是婴儿在社交环境中如何反应的关键。

因此，即使主要看护者离开他们去做家务或工作，有安全感的婴儿也会感到快乐和满足。另一方面，矛盾依恋的婴儿可能会在父母不在的情况下感到被忽视，因此变得暴躁、具有攻击性，情绪不平衡。

这些婴儿长大后会成为缺乏安全感的青少年，在恐惧和危险的情况下无法信任父母/照顾者。他们无法向父母敞开心扉，独自应对青少年时期的挑战，比如欺凌。

这种模式会持续下去，矛盾的青少年往往会将这种压抑的愤怒通过无理取闹和反复无常的愤怒爆发来宣泄。他们在亲密关系中缺乏界限感，长大后成为在恋爱关系中戒备森严的成年人。

矛盾的成年人每天 24 天、每天 7 小时都对他们的关系感到焦虑，并且对亲密关系存在问题。他们遭受信任问题，可能反映出婚姻中极端的自我重要行为。他们要么远离伴侣，要么变得过度依赖他们。

理解了这个概念后，你一定会同意，处于矛盾的夫妻关系中是一项艰巨的任务，会消耗大量的精力和努力。可能需要数月或数年的时间才能真正确定您的伴侣是否遵循矛盾依恋。但如果你注意到的话，有一些迹象可以暗示这一点，如下所示。

相关阅读：11个迹象表明你正处于一段相互依赖的婚姻中

迹象表明你的伴侣是矛盾依恋的

神秘、沉思、迷人、桀骜不驯或冷漠——矛盾依恋的伴侣在日常行为中表现出一系列人类情感。这种差异使得伴侣很难识别他们的“真实的自我”。

尽管如此，还是有一些矛盾依恋型人格的迹象，可以通过观察和理解来更好地理解。

1.表现出“我不在乎”的态度

具有矛盾型依恋模式的人从父母那里继承了这种关键的情感表达。他们认为，由于童年时期缺乏足够的关爱，他们更倾向于自我保护，以避免被拒绝。在恋爱关系中，他们可能表现得极其自私。

此外，他们不会在任何关系中投入太多，无论是友谊还是浪漫。他们在这个世界上关心的只是“我、我和我自己”。他们的“独行”给他们带来了神秘感，这就是他们对异性有吸引力和吸引力的原因。

2.他们喜欢“自己”的公司

他们更喜欢“独处”而不是与人在一起。他们的伴侣可能会将他们误认为是“内向者”，但是嘿！事实并非如此。内向的伴侣实际上很开放，并且与约会对象的关系非常好。

相比之下，具有矛盾依恋风格的人甚至会避免与约会对象共度时光，并保守自己的“自我时间”。

换句话说，他们是孤独的人，不愿意与朋友或伴侣交流或分享他们的经历。

3.用闲聊吸引伴侣，但缺乏深度

具有矛盾依恋风格的人是迷人的谈话者。他们是简短对话的高手，知道如何轻松打破僵局。

但过了一定时间后，它们可能听起来很肤浅、肤浅。但这是他们保护内心情感自我、避免深入对话的方式。

事实上，如果你问他们一些关于感情的深刻问题，他们可能会拒绝回答，并将谈话引向其他方向。

4. 作为伴侣粘人且缺乏安全感

他们的恋爱关系存在不平衡、混乱和不安全感。尽管他们自己并没有100%投入到这段关系中，但他们期望你能不断地保证你100%的承诺。

他们可能会通过电话或即时短信密切关注您。当您没有立即回复时，他们甚至可能会感到紧张。因此，作为伴侣的占有欲是一个焦虑依恋的人的明确标志。

他们在恋爱关系中非常粘人，这种矛盾的依恋方式会让伴侣感到非常压抑。

相关阅读：控制狂的 12 个迹象——你是否符合其中任何一种？

5.拒绝提供和接受帮助

应对童年的挑战让他们做好了“独自”应对世俗挑战的准备。因此，他们既不期望从合作伙伴那里得到任何帮助，也不承诺提供帮助。如果他们的伴侣期望得到一些帮助，那么这确实违背了他们的信念，并且可能会完全激怒他们。

他们很可能有着有毒的父母，在他们需要帮助的时候从未伸出援手，也从未给予任何情感支持。

他们在自己的关系中继续这种模式。

6.你需要靠近他们是令人恼火的

对于具有矛盾依恋风格的人来说，“不附加任何条件”的关系非常有意义。他们重视自己的需求，却完全忽视了伴侣在关系中的需求或愿望。

事实上，如果他们的伴侣定期寻求他们的陪伴，他们会觉得很烦人，也没有必要。如果他/她对此做出情感反应，他们就会对此保持冷漠。

因此，在情感上，矛盾依恋的伴侣不仅无法相处，而且还会阻碍亲密关系中的同理心。

7. 不断地给你贴上“感性”的标签

如果你经常因为自己的情绪而被伴侣嘲笑，那么他/她很可能是一个矛盾型依恋型人格。

他/她已经掌握了对情绪的控制，并认为生活中没有必要过于情绪化。她/他甚至可能将“情绪化”标记为一种寻求关注的策略。

他们可能声称没有任何情感，但他们确实会嫉妒、占有欲强，当你指出这一点时，他们会否认。

8. 父母关系奇怪

由于童年时期的强烈焦虑，矛盾依恋型人格与父母的关系紧张。

成年后，他们对父母表现出隐居的态度。由于两种相反的能量相互对抗，他们的互动自然是尴尬和紧张的。

但这种紧张的关系可能是判断你是否正在与一个矛盾的依恋者约会的一个关键标志。

9.分享不平等的关系动态

由于他们首先重视自己的需求，因此在亲密关系中他们常常给人留下需要帮助和粘人的印象。

另一方面，他们贬低了你的情感需求。因此，这种不平等的关系动态是矛盾型依恋关系的先决条件。

在矛盾型依恋关系中，权力平衡永远不平衡。你的伴侣总是比你更有权力。

相关阅读：一段有害关系的11个警告信号

矛盾的依恋风格如何损害人际关系？

以消极和焦虑为特征的矛盾的爱情依恋完全是灾难的根源。情感上的饥饿和绝望不是真正的爱，而是这种不平等关系的驱动力。由于它在童年时期根深蒂固，因此很难修复矛盾的依恋关系。

她/他可能认为浪漫是将他们从生活的有毒影响中拯救出来的唯一方法。他们将伴侣视为救世主，让他们完成生命中的存在，并为他们的生活带来保障、安全和稳定。

但在这个过程中，他们忘记了恋爱关系的基础是相互信任，而对他们来说，这却是自恋。忽视伴侣的需求可能会导致对方产生诸多不满，最终导致痛苦的分手。

处于矛盾依恋型关系后的应对技巧

矛盾的依恋关系在各个方面都是令人筋疲力尽且有害的。如果您认识到自己正在与一个矛盾的依恋者建立关系，那么以下应对技巧可以帮助您克服消极因素并维护您的利益。

解决矛盾的依恋风格是不可能的，但你可以开发一种不会给你带来太大压力的应对机制。

1.不要试图改变它们

矛盾型依恋型人格的人一直在与焦虑和不安全感作斗争，这种焦虑和不安全感可以追溯到他们童年时期。从那时起，他们就开始逃避现实，寻找摆脱痛苦的出路。

他们的情绪不稳定和挑战使恋爱关系变得非常困难。如果你强迫他们改变心理模式，那么这可能会进一步扰乱他们的功能，并给他们带来内疚和羞耻感。

因此，如果你真的爱他们，请给他们时间来接受他们的关系依恋焦虑，并在他们的治愈和康复之旅中支持他们。

2.沟通这种“单方面”的关系如何影响你

具有矛盾依恋生活方式的人给他们的浪漫伴侣带来了很多关系包袱。因此，作为一个与患者约会的人，您必须告知他/她他们的行为和情感需求总体上如何影响您。

它如何从内心深处耗尽你的精力，让你感到不被爱和忽视？试试这个方法，看看能否结束你们的感情困扰。这的确是个艰难的决定，但如果可能的话，不妨寻求专业咨询，支持他们的情感疗愈。

在开始之前，这里有一条建议——这是一个艰难的阶段。如果你因有毒的焦虑影响而感到内心疲惫，并且他/她还没有准备好改变或接受任何心理咨询，那么就不要这样做不要陷入任何不必要的并发症。

毕竟，您也有权保持平等和健康的关系。

3.牢记他们的防御机制

矛盾的依恋性格是在他们所谓的“舒适区”中成长的。因此，让他们接受自己的性格缺陷是一个巨大的挑战。他们可能会以此为借口，指出他们的性格缺陷并让他们“独自一人”。

为了避免这种误解，请尝试优雅而机智地处理这个话题。与他/她开始坦诚的对话，以委婉的方式告诉他们你的观察结果和担忧。

不要固执己见，以免引发对方不必要的反应。在“坦诚”地谈论你们关系中的问题时，尽量保持中立和情绪平衡，并共同思考下一步该怎么做。

4.如果你感到被困，不要犹豫，分手

您在识别这种有毒的焦虑驱动的关系模式方面付出了很大的努力。现在，是时候对此进行呼吁了。

不要每天被俘虏并遭受心理和情感虐待，而是呼吁你打破关系痛苦和困难的模式。

如果您感到内心受伤，请与您的朋友和支持系统交谈。去度假排毒，慢慢来治愈。

5. 接受事实——在你矛盾的依恋中没有什么可以“拯救”的

如果你与一个矛盾的伴侣结婚并尝试了所有你能控制的应对机制，接受某些关系注定要结束的事实。否则，从长远来看，它们可能会变得更具毒性和致命性。轻视回避型依恋

我们都有权在我们的关系中和平、有尊严地生活，只有当我们在生活中相互满意时，这才有可能。

理解、识别并应对诸如矛盾型依恋等有害的恋爱模式，或许无法挽回逝去的岁月，但绝对可以让你免受未来的痛苦。据我们的Bonobology关系咨询师称，双方的满意度是幸福伴侣关系的关键。

如果您没有体验到丰富的生活质量，那么您绝对可以向我们的专家小组提出您的详细问题，并从中立的角度获得解决方案。

隐蔽自恋者胡言乱语的 8 个迹象以及您应该如何应对

煤气灯操纵的 12 个警告信号以及 5 种处理方法

自私丈夫的 15 个迹象以及他为什么会这样？

您的捐助并非慈善捐款。它将使 Bonobology 能够继续为您提供最新资讯，帮助世界各地的人们学习任何技能。