Isithako esibalulekile kunoma yibuphi ubudlelwano ukwethembana. Ngaphandle kokwethenjwa angeke kube khona ukwethembeka othandweni. Futhi into eyodwa ecekela phansi yonke into enhle ebudlelwaneni ingamanga. Uma umuntu ekuqambela amanga ebudlelwaneni usuke ungasamethembi. Ukuqamba amanga ebudlelwaneni kubangela umphumela we-domino lapho yonke into nanoma yini oyithandayo iqala ukuwohloka.
Kungani abantu beqamba amanga? Esinye sezizathu eziningi ukuthi bayesaba ukubhekana nemiphumela uma bevuma ukwenza okungalungile. Bobabili abesilisa nabesifazane baqamba amanga kubalingani babo, ngenxa yokwesaba ukungabajabulisi noma ukufihla ububi babo. Ngeshwa, amanga amhlophe aphumela kwelinye, futhi ngaphambi kokuthi wazi, ukuqamba amanga kuba umkhuba.
Umbuzo osazofika ngothi: yini okumele uyenze uma umuntu eqamba amanga kuwena ebudlelwaneni? Ukuziba iqiniso lokuthi umlingani wakho uqamba amanga kuwe kungaba nzima futhi kube nzima ngazo zonke izindaba ezingelona iqiniso abazokukhuluma ngazo. Ukuqanjelwa amanga ngumuntu omthandayo akugcini nje ngokucindezela kodwa futhi kungaqeda ukwethembana, kushiye ubudlelwano benu buntengantenga. Ngakho, yini ongayenza ukuze ubhekane nakho? Ake sizame ukuqonda. Kodwa okokuqala, udinga ukufunda ukufunda izimpawu zokungathembeki ebuhlotsheni ngendlela efanele.
Indlela Yokukhomba Uma Umuntu Eqamba Amanga Kuwe Ebudlelwaneni?
Okuqukethwe
Bangaki abantu abaqamba amanga ebudlelwaneni? Uma uke wazibuza lokhu ngemva kokuqanjelwa amanga yisithandwa sakho, mhlawumbe ungase uthole induduzo ngokuthi akuwena wedwa obhekene nokungethembeki ebudlelwaneni. A cwaningo yiNyuvesi yaseMassachusetts yathola ukuthi abantu abaningi baqamba amanga ezingxoxweni zansuku zonke. Ngokusho kwesazi sokusebenza kwengqondo uRobert S. Feldman, cishe abantu abangaba ngu-60% baqamba amanga okungenani kanye phakathi nengxoxo yemizuzu engu-10 futhi bakhuluma amanga amabili kuya kwamathathu.
Abesilisa nabesifazane bobabili baqamba amanga ngezizathu ezihlukahlukene. Kodwa ukuqanjelwa amanga ngumuntu omthandayo kubuhlungu futhi kubuhlungu. Nakuba isoka noma intombi eqamba amanga inomuzwa wokuthi ingakwazi ukubalekela izaba zayo, iqiniso liwukuthi uma othile eqamba amanga kuwe ebudlelwaneni bakho kukhona umkhondo okutshela ukuthi ufile. Qaphela lezi zimpawu zokungathembeki ebudlelwaneni futhi uqaphele:
1. Baziphatha ngendlela ehlukile
Uma othile eqamba amanga kuwe ebudlelwaneni, lonke ushintsho ekuziphatheni kwakhe luyagqama. Ngakho ekubeni kude futhi begodliwe, uma ngokungazelele bekhathalela kakhulu futhi beqonda, noma okuphambene nalokho, yazini ukuthi kukhona okungaphezu kokuziphatha kwabo kunokuguquguquka kwemizwelo. Umzuzu owodwa ungase uzizwe benawo uphumile ebudlelwaneni, umzuzu olandelayo basesimweni esihle kakhulu.
Ukungaguquguquki kuwuphawu lobuhlobo obuhle ngakho-ke lapho ubona ukuziphatha okungahambisani nemvelo yabo yangempela noma ubuntu, izinsimbi eziyisixwayiso kufanele zikhale kakhulu futhi zicace. Lesi ngesinye sezinkomba zokuqamba amanga nokukhohlisa ebudlelwaneni.
Ukufunda Okuhlobene: Ukugcina Kanjani Ukuhlanzeka Kwakho Uma Umlingani Wakho Engumqambimanga Ophoqelelayo
2. Lapho imigqa yabo izwakala iphindwaphindwa
Uma umlingani wakho elandisa indaba ebonakala ibhaliwe futhi izwakala ihlukile endleleni abajwayele ukukhuluma ngayo, uthi lwakho kufanele lukhuphuke. Ngokwesibonelo, uma belandisa isenzakalo esilula izikhathi ezimbalwa, ngendlela efanayo ncamashi neyasezikhathini ezidlule, kuwuphawu oluyisixwayiso lokuthi kukhona okushaya amanzi. Ukuphimisa imigqa eprakthiziwe nakho kungaba a uphawu lokukopela.
Enye indlela elula yokubabamba bengalindele ukubabuza umbuzo ofanayo futhi ngemva kwezinsuku ezimbalwa. Uma impendulo ibonakala iprakthizwe kahle, futhi baphendula ngaphandle kokumisa nokukodwa noma bephuthelwe isigqi njengenkulumo ebanjwe ngekhanda, izinhlanzi. Kungani? Ngoba ngokuvamile umuntu angashintsha iphimbo lakhe noma aphuthelwe imininingwane embalwa encane kuyilapho elandisa isigameko esifanayo.
3. Uma zingacacile ngemininingwane
Imininingwane eminingi noma imininingwane embalwa kakhulu yanele ukuvusa izinsolo. I-psychology eyisisekelo yokuqamba amanga ebudlelwaneni iwukuthi umqambimanga, emzamweni wokuzwakala eneqiniso futhi engokoqobo ngangokunokwenzeka, uvame ukuchaza ngokweqile isimo, enezele imininingwane eminingi endabeni.
Kwezinye izimo, zingase zizwakale zingacacile futhi zingasabeli ngamabomu ukuze kuvinjelwe imibuzo eyengeziwe. Lokhu kungaba indaba yakudala yokuqamba amanga ngokungenzi ebudlelwaneni. Ngokwesibonelo, isoka likaTara, elalimkhohlisa, lalimxoxela ngokuqhubekayo okwenzeka ngosuku lwakhe ngokuningiliziwe. Wayeyishiya ngokucophelela ingxenye ayeyenza iningi lalezi zinto nozakwabo ayelala naye.
Ukushelela okukodwa kolimi kwakwanele ukuba uTara ambambe emangeni akhe, futhi amathambo aphuma ephuma ekhabetheni. Uma usola umlingani wakho ngokuqamba amanga, udinga ubuhlakani ngemibuzo yakho ephikisayo ukuze uyibambe. Uma othile ekutshela amanga ebudlelwaneni bakho, kuba necala elincane elidlalayo. Ngokwesibonelo, kungenzeka ukuthi baqamba amanga ukuze babhekane nabo ukukopela icala, ngakho babezokwenza konke encwadini yabo ukuze bangangabazi.
4. Ulimi lomzimba
Lesi mhlawumbe uphawu oluvame kakhulu kodwa luphindaphinda. Uma othile eqamba amanga kuwe ebudlelwaneni, ulimi lwakhe lomzimba luyashintsha. Babenyakaza kancane, badlale ngezinwele zabo, benze izimpawu zezandla, njalonjalo. Uma bephotha intambo ngokuphelele, bazogwema ukuhlangana namehlo akho. Lezi ziphelele izimpawu zomlingani oqamba amanga.
Qaphela ushintsho ezwini labo uma udinga ukubabuza mayelana nokuthi bakuphi futhi bangakwazi ukuchaza kahle - kungaba okungaqondakali, okuphansi kwephimbo kanye nokuntula imininingwane efanele. Ngaphandle kwalapho befunde ubuciko bokuqamba amanga ngokuphelele, izwi nomzimba kuveza ubuyena bangempela. Ukunaka imininingwane kuyindlela elula yokubamba umuntu olele ebuhlotsheni.
Ukufunda Okuhlobene: Ungabhekana Kanjani Nomyeni Oqamba Amanga?
Ungaphendula Kanjani Uma I-SO Yakho Iqamba Amanga Kuwe
Ukululazeka, ukwaliwa kanye nentukuthelo kungenye yemiphumela yokungethembeki ebudlelwaneni. Uzizwa uthathwa njengogibele lasebukhosini lapho othile eqamba amanga kuwe ebudlelwaneni. Kuba kubi nakakhulu uma umuntu eqamba amanga kuwe futhi ulazi iqiniso noma ingxenye ethile yeqiniso. Umuzwa wokungahlonishwa uyanda kanye nokwephulwa kokwethenjwa.
Ezikhathini ezinjalo, kungokwemvelo ukulingeka ukuba sisabele ngokuxhamazela. Ungase ufune ukubamba umuntu ngecala noma ulinde isikhathi esifanele ukuze uqhume. Eqinisweni, zombili izindlela azilungile. Ngaphambi kokuba uthathe isinqumo sokubhekana namanga, bheka kabanzi futhi ufunde ukuthi kufanele usabele kanjani lapho othile ekuqambela amanga.
1. Thola izimpendulo ezengeziwe
Ungase ulinyazwe amanga kodwa qaphela ukuthi amanga awakhulunywa uwedwa. Ngokuvamile kuba khona umongo nesizathu, noma kunjalo kungase kubonakale kungenangqondo kuwe. Ngakho-ke lapho uthola ukuthi umlingani wakho ukuqambele amanga, ngemva kokuba ukushaqeka kokuqala sekuphelile, phenya futhi uthole ukuthi kukhona yini okwengeziwe endabeni.
Thola izimpendulo zemibuzo efanele - kungani beqamba amanga? Sekunini beqamba amanga?
Obani abanye ababehileleke emangeni abo? Ingabe babeqamba amanga ngento eyodwa kuphela noma maningi? Okubaluleke kakhulu, anjani amanga abo? Ingabe alula nakuba amanga amhlophe acasulayo noma okuthile okujule kakhulu njengokuthandana noma ukukopela imali noma ngisho ukungathembeki ngokwezimali? Izimpendulo zizonquma ukuthi kufanele uphendule kanjani ekuqambeni amanga nokukhohlisa ebudlelwaneni.
2. Bheka ukuthi banalo yini iphethini emangeni abo
Abanye abesilisa nabesifazane bangabaqambimanga abaphoqelelayo kangangokuthi babalekela izindaba zabo ngaphandle kokwesaba. Uma othile eqamba amanga kuwe ebudlelwaneni, zama futhi uthole ukuthi uqamba amanga kuwe kuphela futhi ezindabeni zobudlelwane bakho kuphela noma uziphatha ngokungathembeki nakwabanye.
Ingabe babonisa imikhuba enjalo emsebenzini noma kubangane babo? Uma kunjalo, cishe bangamaxoki avamile. Cishe iphethini yokuziphatha edinga ukulungiswa. Isibonelo, uma ubona ukuthi umlingani wakho uvame ukuqamba amanga kubangani bakhe, osebenza nabo kanye nabazali ukuze baphume ezintweni abangafuni ukuzenza? Ake sithi umngane wakho ucela umlingani wakho ukuthi agibele intaba, kodwa anqabe ngesizathu sokuthi usenezinhlelo nawe lapho ahlose ukukwenza ukulala nje.
Uma kunjalo, ukuqamba amanga kungase kube imvelo yesibili kumlingani wakho. Kodwa-ke, uma befihlela wena izinto kuphela, khona-ke lolu daba luzodinga indlela ehlukile futhi mhlawumbe ebucayi kakhulu. Bangu amanga amhlophe abashadile bayatshelana kodwa uma ukuqamba amanga kuba yingxenye yobudlelwano kuyethusa.
Ukufunda Okuhlobene: 15 Imibuzo Yokubuza Umkhohlisi Wothando Ukuze Uyikhombe
3. Ungabhekana nabo ngokushesha
Yini okufanele uyenze uma othile ekutshela amanga ebudlelwaneni bakho? Impendulo yalo mbuzo futhi ilele ekutheni ungalubheki kanjani lolu daba. Okubi kakhulu ongakwenza uma uthola ukuthi kukhona umuntu okuqambele amanga ebudlelwaneni bakho ukuthi uhambe wonke ama-cylinders adubule bese ubhekana naye ngokushesha. Zinike isikhathi futhi ubethule ngentambo ende. Nakanjani qaphela kodwa kancane kancane wandise imibuzo yakho kubo.
Ngakho-ke uma bekade 'ukuhlala late emsebenzini' isikhathi eside ngokudlulele esikhundleni sokumane wamukele abakushoyo, babuze imibuzo ngomsebenzi. Ngokuvamile ukuze bafihle amanga athile, kufanele banikeze amanye. Mabenze njalo. Ngale ndlela, uzokwazi futhi ukuthola izindaba ezibalulekile ezivela kubo ozokhuluma ngazo kamuva.
4. Bazise ukuthi awuwathengi amanga abo
Uma usunesiqiniseko sokuthi uqanjelwa amanga, ungazenzi umsulwa. Nakuba ungase ukuhlehlise ukubuza kwangempela, bazise ukuthi uyazazi izinhloso zabo. Lokhu kungase kubaphoxe noma kubenze bavikeleke.
Nokho, bazise ukuthi ngeke usathenga izindaba zabo. Ungakwenza lokhu ngokubuza imibuzo evulekile noma ukhethe izimbobo ezincane ezindabeni zabo. Kodwa ngokungabaphenduli noma ubabize ngokuphelele, ungase ubanikeze isibindi sokuqhubeka beqamba amanga futhi bakuthathe uyogibela.
Uma uvumela amanga amancane ukuthi ashelele, ungase usale ulwa nokuzisola njengokuthi 'umshado wami wonke ubungamanga' noma 'ngimoshe iminyaka ebuhlotsheni bobudlelwano' lapho ukungathembeki kungene kokuthile okukhulu futhi kubangele ukwethembeka.
Okufanele Ukwenze Uma Umuntu Eqamba Amanga Kuwe Ebudlelwaneni
Ngakho-ke manje uzibonile izimpawu zokungathembeki ebudlelwaneni, usuqinisekisile ukuthi uqanjelwa amanga, futhi uphendule ngokucophelela nangempumelelo. Ukuqaphela ukuqanjelwa amanga ngumuntu omthandayo kunikeza inqwaba yemibuzo: Yini okufanele uyenze lapho othile eqamba amanga kuwe ebuhlotsheni bakho? Uzobhekana kanjani nalamanga? Uyothula kuze kube nini?
Ukuqamba amanga - kungaba yindlela yokwenza ihaba noma ukufihla amaqiniso noma ukusonta iqiniso kuwo ukukukhohlisa – kungaba buhlungu. Kuye ngokujula kobudlelwane kanye nomthelela wamanga, kufanele wenze ukukhetha - ingabe uhlala ebuhlotsheni obunjalo noma unikeze elinye ithuba? Nazi ezinye izinto ongazenza uma othile ekuqambela amanga ebudlelwaneni bakho:
1. Babhekane nabo ngobufakazi
Lapho amanga kanye nokukopela kufinyelela imingcele engamukeleki, sekuyisikhathi sokubhekana nomlingani wakho. Ngaphambi kokwenza lokho, qiniseka ukuthi unawo wonke amaqiniso endaweni. Qinisekisa ukuthi nguwe ohola ingxoxo. Ngakho esikhundleni sokulinda isikhathi esikahle, dala isikhathi 'sosidinga ukukhuluma'.
UMartha wathola ukuthi isoka lakhe, uJake, lalihlale lithintana nowayengumkakhe nakuba lalimqinisekisile ukuthi owayekade eshade naye wayengasekho nhlobo. "Waqamba amanga ekuqaleni kobudlelwano futhi ngangingeke ngibe nawo. Ngakho lapho ngithola ithuba lokuthumelelana imiyalezo, ngokushesha ngabhekana naye futhi ngatshela uJake ngokungangabazeki ukuthi udinga ukuphumela obala kimi uma efuna ukuthi ubuhlobo buqhubeke. Ukumqamba amanga kwakungeyona into elula ukuyenza kodwa kwakufanele yenziwe," usho kanje.
Lena ingxoxo ethambile futhi ingahamba noma iyiphi indlela ngoba uzobabiza ngamanga abo. Ngakho mhlawumbe kungaba umqondo omuhle ukuba nofakazi, mhlawumbe umngane oseduze, ongaba khona ngaleso sikhathi.
2. Ungalahlekelwa ubuqotho bakho
Iqiniso lokuthi umuntu obeke ithemba lakho kuye futhi watshala imizwa kuye akathembekile kuwe libi kakhulu. Kodwa zama ukungavumeli imiphumela yokungathembeki ebudlelwaneni iphazamise ubuqotho bakho. Ungavumeli eyakho izindaba zokuthembela nquma ukuthi usebenza kanjani nomlingani wakho. Kungenzeka ukuthi zehlile, kodwa udinga ukukhuphuka phezulu. Ungadlali umdlalo kubo noma ubalulaze.
Kunalokho, yiba nguwe weqiniso. Lapho ukhuluma nabo, qiniseka ukuthi izenzo zabo zikuphathe kabi kanjani. Esikhundleni sokubasola (okungase kubenze bathethelele izenzo zabo), khuluma ngawe nangemizwa yakho. Ekugcineni, yilokho kuphela okubalulekile. Ukusabela kwakho ngokuzinzile nokuhlelekile emangeni omlingani wakho kanye nenkohliso kungaba nomthelela omkhulu kakhulu kuwo kunanoma yikuphi ukuklabalasa nokuklabalasa.
Ukufunda Okuhlobene: Imaphi Amanga Avamile Abesifazane Abawakholelwayo Ngabesilisa?
3. Buza izinhloso zobudlelwano bakho
Umqeqeshi u-Adrian, umeluleki wobudlelwano kanye nomnikeli we-Love Advice TV unesiphakamiso esilula - bhala phansi izinjongo zobudlelwano bakho. “Ingabe uzama ukushintsha umuntu ongenakushintshwa?
Manje, ukuthi umuntu uyakopela noma aqambe amanga, akusho ukuthi akakuthandi. Mhlawumbe benza amaphutha futhi kwadingeka baqambe amanga. Kodwa yilapho imizwa yakho ingena khona. Ingabe uzimisele ukungazinaki iziphambeko zabo ngoba ubuhlobo bakho buchazwa nokunye okuningi? Ingabe unomuzwa wokuthi uzogcina uchithe impilo yakho yonke uzama ukuthola ukuthi ungamnqoba kanjani umuntu oqamba amanga kuwe? Uma ingeyakamuva, khona-ke kungase kube usizo ukucabanga ngokungathi sína ukuphuma.
4. Themba amathumbu akho
I-fib encane lapha noma laphaya ingase ingagunyazi ukuhlukana nobuhlobo kodwa izinyathelo ezincane ziholela ezonweni ezinkulu. Sithi, themba imizwelo yakho kukho. Uma ubhekana nomlingani wakho ngamanga akhe, bheka ukuthi ngabe uzisola ngempela futhi unamahloni yini.
Ungalokothi ululaze noma ululaze ukulimala kwakho ngoba kuyasebenza. Ngakho-ke themba umuzwa wakho wokuthi ungaphinde ukholwe yini ebudlelwaneni bakho. Ungalokhu uphendula imibuzo efana nokuthi, “Ingabe uyakopela noma ngiyahlanya?” Uma unomuzwa wokuthi awukwazi ukuxolela futhi ukhohlwe, ungangabazi ukuthatha isinyathelo esinqala njengokuhlukana kwesivivinyo noma ukuphuma isikhashana uze wazi ukuthi ufuna ukwenzani.
Noma yibuphi ubuhlobo busekelwe ekuthembekeni kodwa ngezinye izikhathi, lapho lokho kuba sengozini, ezinye izici eziningana ezifanayo nazo ziyathinteka. Nakuba kuhlale kutuswa ukuba ucabange ngemiphumela ngaphambi kokugxumela esiphethweni, ungavumeli noma ubani - ngisho nomuntu othandana naye - ukuba angakuhloniphi ngamanga. Konke okwenzayo ngemva kwalokho kubonisa indlela ozazisa ngayo.
Imibuzo Evame Ukubuzwa
Amanga angabuqeda ubuhlobo. Uma umuntu elala ebudlelwaneni, empeleni usuke ephula izithembiso azenza kumlingani wakhe. Kuba nzima uku yakha ukwethembana ngemva kwalokho.
Isinqumo ngesakho ngokuphelele ukuthethelelwa kuncike ekujuleni kobudlelwano, umthelela wamanga empilweni yakho nomlingani wakho nokuthi ziyini izinjongo zobudlelwano benu.
Ubudlelwano bungachithwa ngamanga ngoba isikhathi esiningi abupheli emangeni awodwa. Ukuze afihle amaqiniso, umuntu kufanele asungule izaba nezindaba ezengeziwe. Umphumela uba ukuthi isisekelo sobudlelwano siyaphuka.
Uma amanga emakhulu kakhulu futhi ecekele phansi ukwethemba kwakho awukwazi ukuwanqoba. Kungaba ngcono ukuthi uthathe ikhefu ebudlelwaneni futhi ubone ukuthi uzizwa kanjani ngomlingani wakho. Uma i ukukhaphela kujule kakhulu, kungcono ukuyihlephula.
Izimpawu eziyi-13 zokuthi Akakuhloniphi Futhi Akakufanelanga
Umnikelo wakho awuhlanganisi inhlangano esiza abantulayo umnikelo. Izovumela i-Bonobology ukuthi iqhubeke nokukulethela ulwazi olusha nolwakamuva emzamweni wethu wokusiza noma ubani emhlabeni ukuthi afunde ukwenza noma yini.
