12 senyals d'advertència d'una relació fallida

Escampa l'amor

Una ruptura, igual que una relació, no és un fet espontani; no només passa de la blau. Si sou prou observador, trobareu els indicadors d'una relació fallida a una milla de distància. Aquest coneixement us pot ajudar a controlar els danys o almenys arribar a un lloc d'acceptació per al final imminent. Creiem que cada individu ha de ser prou perceptiu per veure quan les coses van cap avall amb la seva parella.

Afortunadament, aquesta és una facultat que es pot cultivar. Som aquí per ajudar-vos a identificar els signes més importants d'una relació deficient amb l'orientació de la psicòloga consultora Jaseena Backer (MS Psychology), experta en gestió de gènere i relacions. Esbrinem si el vostre vincle s'acosta a una separació o no. Aleshores, quins són els principals signes d'una relació deficient?

Quins són els signes d'una relació fallida? Aquí en teniu 12

Taula de continguts

La majoria de la gent té problemes per discernir els signes de fracàs en una relació perquè semblen molt trivials. Però en realitat, són les coses que estan erosionant el vostre vincle. Per exemple, que tots dos membres de la parella s'equivoquin a l'hora de sopar és un esdeveniment insignificant i aïllat. Però quan això passa sovint, suggereix que no s'estan comunicant en una relació. La nostra llista us familiaritzarà amb 12 (sí, 12!) signes d'aquest tipus que us permetran entendre bé els errors comuns en les cites.

Una minieducació et permetrà prendre mesures decisives a favor de la relació. Apropeu-vos a la llista amb una mentalitat de creixement i apreneu-ne. Només estem intentant mostrar algunes àrees problemàtiques perquè pugueu treballar per reconstruir la connexió que compartiu. Ei, no us preocupeu: treballarem en equip i us ajudarem a superar aquest pegat difícil. Aquí us presentem els principals signes d'una relació fallida...

1. Comportament irrespectuós

Jaseena explica: «La falta de respecte és un dels principals ingredients d'una relació fracassada. Ja no us respecteu mútuament i la condescendència s'insinua. Els comentaris ofensius i sarcàstics, fer coses que són contradictòries amb els valors de la vostra parella i humiliar-la davant de la companyia són alguns exemples de comportament irrespectuós. És força lamentable que les parelles fins i tot es tornin hostils de vegades». Preneu-vos un moment i penseu en la vostra relació.

Com us heu tractat la vostra parella? Els menyspreeu i les seves creences? Feu bromes a costa d'ells quan sortiu amb els amics? Si és així, aleshores hi ha problemes a la relació. El respecte mutu és la pedra angular de qualsevol vincle: no es pot funcionar de manera saludable sense donar a la vostra parella el respecte que es mereix.

Conclusió clau: una relació caracteritzada per la falta de respecte no és sostenible. No pots construir una vida amb algú si no el valores.

2. Manca de comunicació

Com si això no s'hagués dit ja un parell de centenars de vegades! La comunicació és tan vital per a la dinàmica entre dues persones; l'absència de conversa és sempre una bandera vermella. Jaseena diu: "La gent deixa de parlar de moltes coses en una relació fallida. No senten la necessitat de compartir les seves experiències amb la seva parella perquè "no marca la diferència". Així és com el silenci s'instal·la i crea distància entre tots dos.

«Si ho penses bé, hi ha moltes coses que depenen de la comunicació. Les baralles es resolen, els malentesos s'aclareixen, es fan plans i es genera confiança simplement parlant amb la teva parella. Si no et comuniques en una relació, aquesta es desfarà. Això també s'aplica als vincles a distància. La comunicació és el ciment que uneix les parelles quan viuen separades. Si la conversa s'apaga, com s'involucraran en la vida de l'altra? Els moments de silenci també són un signe revelador del fracàs de les relacions a distància.»

Conclusió clau: L'absència de comunicació és perillosa per a tot tipus de relacions. Quan la conversa desapareix, també ho fan l'afecte, la confiança i l'honestedat.

3. Patrons de mentida – Signes de relació fallida

La deshonestedat en les relacions té conseqüències de gran abast que ningú preveu. Comença de manera molt casual: una mentida piadosa aquí, una altra allà. Però lentament, la freqüència i la intensitat d'aquestes augmenten. Hi ha hagut casos en què dos i dos no quadren a les històries de la teva parella? O ets tu qui menteix? No ha de ser sempre un cas d'infidelitat, de vegades la gent menteix per passar temps lluny de la seva parella. (Però això també és motiu de preocupació.)

Lectura relacionada: 9 signes que tens problemes greus de comunicació en la teva relació

Un lector de Vancouver va escriure: "Ara han passat tres mesos des de la meva ruptura i m'agradaria que ens haguéssim separat abans. Cap al final, vam seguir buscant excuses per sortir de casa i no estar-nos els uns amb els altres. Podria haver estat honest i tractar el problema real, però en aquell moment tots dos no ens vam poder comunicar en la relació. En retrospectiva, m'adono que li estava mentint constantment sobre petites coses. Hauria estat millor si ens haguéssim adonat que la nostra era una relació fallida".

Conclusió clau: Les mentides en una relació s'acumulen i fan que sigui cada cop més difícil comunicar-se amb la parella. La deshonestedat és un precursor de la distància i el conflicte.

4. Molta desconfiança

Jaseena explica: "Quan no confies en la teva parella, estàs constantment sospitat de tot el que diuen o fan. Una segona endevinació consistent esdevé frustrant per a les dues parts implicades. En última instància, hi ha dues possibilitats: entres en un mode d'investigació o et tornes indiferent. Hi ha un trencament de límits o intents de mantenir la distància". Quan els fonaments de la confiança comencen a trontollar, considereu que aquests són signes de relació fallida.

Aquí teniu una prova senzilla: quan la vostra parella us transmet una informació, li feu preguntes incessants? Si us diu: "Soparé fora, seré a casa a les 11", la vostra resposta és preguntar on, amb qui i com van? Si la vostra reacció instintiva és comprovar els fets de la seva història, aleshores alguna cosa va molt malament a la vostra relació. Creiem que és hora que treballeu per reconstruir la confiança entre vosaltres dos.

Conclusió clau: La desconfiança fa aflorar els aspectes no tan bons de la personalitat de les persones. Deixar que la sospita i el dubte et controlin és molt perjudicial per a la relació.

5. Pèrdua de la intimitat emocional

De tots els signes de relació fallida, aquest és el més lamentable. Quan una connexió ha fet el seu curs, cap dels dos individus ja no se sent a prop l'un de l'altre. Un vincle romàntic és un espai tan íntim ple d'amor, rialles, afecte i preocupació; tot això es va dissipant a poc a poc quan hi ha una ruptura. Fins i tot quan es comuniquen, hi ha una distància emocional d'un sol braç dels dos extrems. La conversa es torna formal i funcional.

Lectura relacionada: Què cal buscar en una relació? La llista definitiva de 15 coses

Cap parella se sent còmode sent vulnerable o compartint els seus alts i baixos amb l'altre. (Una relació fallida mai pot proporcionar un espai segur per a ningú.) A mesura que augmenta la distància emocional, ambdues parelles porten la seva pròpia vida. En algun moment, l'interès per l'altre disminueix. El sentit i les experiències compartides disminueixen i finalment desapareixen. No cal dir que aquest final lent és dolorós de viure.

Conclusió clau: La distància emocional no és perceptible al principi, però creix cada dia. La parella perd sincronia i l'atenció passa de construir una vida compartida a una vida individual.

6. Argumentar constantment

Jaseena diu: "Hi ha més que un augment de baralles. Quan la parella discuteix, la ira no és rellevant amb el tema en qüestió. Hi ha molt de ressentiment i sorgeixen problemes passats. Els desacords augmenten ràpidament en una relació fallida i les coses es desproporcionen. Això està relacionat amb la manca de comunicació: una baralla no hauria de ser l'únic que us permeti parlar entre ells".

Bé, has notat patrons de discussió constant en la relació ? D'on prové aquesta agressivitat? El més probable és que tots els teus problemes no resolts (els que amagues sota la catifa) surtin a la superfície en moments de ràbia. Potser et trobes dient les coses més doloroses deliberadament. I potser... Només potser... estàs buscant baralles per sabotejar la relació.

Conclusió clau: Sentir ràbia cap a la teva parella la major part del temps és problemàtic. Si bé barallar-se és saludable fins a cert punt, el conflicte constant és un presagi de problemes per a la relació.

7. Absència de direcció

No podem parlar dels signes de fracàs en una relació sense abordar la manca de direcció. Tu i la teva parella us heu unit per construir un futur junts . Una visió compartida és vital per a la longevitat i l'èxit de la vostra connexió. Si cap dels dos té ni idea d'on aneu, alguna cosa no va del tot bé. La majoria de les persones eviten parlar del futur amb les seves parelles quan no veuen la relació duradora.

infografia sobre els signes d'alerta d'una relació fallida — Els signes d'alerta d'una relació fallida són realment problemàtics...

Quan parles amb els teus amics sobre el que depara el futur, la teva parella està present en aquests hipotètics escenaris? Si la vostra és una relació fallida, probablement no apareixeran en cap pla que hàgiu fet. I no ens malinterpreteu, aquest serà un descuit genuïnament no intencionat de la vostra part. Només és preocupant que invertiu temps i esforços en una connexió que no teniu intenció de tirar endavant a la vida.

Conclusió clau: El famós "on va això?" no apareix en una relació que fracassa. Els objectius en comú disminueixen i cap dels dos pensa en un futur junts.

8. Sense activitat sexual

Jaseena diu: "La manca de comunicació en una relació condueix a la distància emocional i això també compromet l'aspecte físic. Hi ha diferents tipus d'intimitats i la intimitat física és vital per a una connexió sana. En absència de sexe o afecte, la parella s'allunya encara més". És un fet àmpliament conegut que la compatibilitat sexual és un dels components clau d'una dinàmica que funcioni correctament. Quan hi ha problemes entre llençols, hauries de començar a preocupar-te.

Nou de cada deu vegades, la manca d'activitat sexual és indicativa de problemes més grans. Quan desapareixen gestos d'afecte com abraçades, carícies, palmades o petons, compromet el benestar de la relació, així com el de l'individu. Una relació fallida a llarga distància també mostra aquest signe, encara que d'una manera diferent. Per a tots els lectors de LDR, notareu una disminució dels afectes verbals o de les activitats de cibersexe. Esperem que això no us agradi...

Conclusió clau: L'absència d'intimitat física té diversos aspectes. Una disminució de l'activitat sexual o de les mostres d'afecte és problemàtica per a una relació.

9. Inseguretat excessiva

Jaseena explica: «Quan la inseguretat es descontrola, porta a gelosia i comportaments controladors. Consultar el telèfon de la teva parella, assetjar els seus amics a les xarxes socials, demanar-li que no es trobi amb certes persones o restringir les seves anades i vingudes són signes segurs d'un vincle deficient i poc saludable». La inseguretat en una relació sorgeix de problemes de confiança. Com hem dit abans, dubtar constantment de la teva parella és una tendència preocupant.

Molt sovint, la inseguretat es converteix en la porta d'entrada a patrons tòxics i abusius. Utilitzant la gelosia i l'amor per la parella com a excusa, les persones dominen i controlen els altres. Quan el monstre d'ulls verds aixeca el cap, la pau deixa la relació. Si t'has sentit insegur amb la teva parella, seu i conversa amb tu mateix. Et sorprendrà saber que els teus sentiments tenen més a veure amb el teu bagatge emocional que no pas amb les seves accions.

Conclusió clau: La inseguretat regna sobre les ments de les parelles en una relació fracassada. Això porta a la gelosia i a una lluita de poder entre la parella.

10. Tàctiques manipulatives

Com que la comunicació directa esdevé inexistent en una relació que fracassa, les parelles es dediquen a la manipulació i al gaslighting per fer que les coses vagin com volen. Sentir-se culpable, no donar silenci , retirar l'afecte, culpar a ningú, etc. són exemples de manipulació. No només són emocionalment esgotadors, sinó que també són altament tòxics i insostenibles. Ambdós individus romanen en un estat constant d'ansietat i comencen a portar el compte de qui "guanya".

Lectura relacionada: Gaslighting en les relacions: 7 consells d'experts per identificar-lo i 5 maneres d'acabar-hi

Sempre que els socis recorren a tàctiques manipulatives, acaben incomplint els límits de la relació. Envair l'espai d'algú, ja sigui mental o físic, erosiona encara més els fonaments de la confiança. I una vegada que comences a caminar pel camí de controlar psicològicament la teva parella, és bastant difícil tornar-hi. La pregunta real és, per què sents la necessitat de manipular indirectament la teva meitat millor en lloc de parlar-hi directament i honestament?

Conclusió clau: el gaslighting o la manipulació sempre resulten en una invasió de l'espai de la teva parella. Donen lloc a un cercle viciós que genera desconfiança i deshonestedat.

11. Els compromisos zero són un element bàsic d'una relació fallida

Una regla general d'una connexió positiva és el compromís; és la clau que ajuda a dos individus totalment diferents a negociar la seva vida junts. Si tots dos comencen a intentar tenir les coses a la seva manera, la relació es trencarà. Equilibrar la independència en les relacions és essencial, però una mentalitat de "jo abans de nosaltres" no és precisament ideal per a la convivència i l'amor. La falta de voluntat de comprometre és un dels principals signes d'una relació fallida.

Quan una persona deixa de fer concessions, l'altra ha de fer tot el possible per fer que les coses funcionin. Això podria convertir-se en un cas de relacions unilaterals . Qualificar aquesta condició d'injusta seria quedar-se curt. Fes una petita avaluació mental: hi ha igualtat d'esforços en la relació? Tu i la teva parella teniu espai per fer les coses que us agraden? O sempre esteu en una situació d'estira-i-arronsa?

Conclusió clau: El compromís és el ciment que manté unida una relació. L'estructura es debilita quan dues persones es tornen egocèntriques.

12. Dificultat en el perdó

La Jaseena diu: «Un dels principals signes d'una relació fracassada és la dificultat per perdonar els errors de la parella. Això passa perquè perds l'empatia per ella. Perds la capacitat de veure les coses des de la seva perspectiva o ja no la consideres important o digna de la teva atenció. Quan no hi ha perdó en les relacions , comences a guardar rancor: l'amargor s'insinua i provoca una immensa infelicitat». Si has tingut problemes per perdonar la teva parella, és possible que hagis començat a tenir-li rancor.

Perds els nervis més ràpidament, passes comentaris àgils (que també et sorprenen) i connectes els punts entre cada baralla. Si només entenguessis el valor del perdó. Tal com va escriure Martin Luther King Jr.: "El perdó no vol dir ignorar el que s'ha fet o posar una etiqueta falsa a un acte dolent. Vol dir, més aviat, que l'acte dolent ja no queda com una barrera a la relació. El perdó és un catalitzador que crea l'atmosfera necessària per a un nou començament i un nou començament".

Conclusió clau: En absència de perdó, una relació esdevé carregada de rancors i queixes. El final s'acosta quan la càrrega esdevé massa pesada per a un dels membres de la parella.

I així, hem arribat al final de la nostra llista de signes de relacions fallides. Si algun d'aquests indicadors us sembla familiar o us ha donat molt a pensar, buscar ajuda d'un expert en salut mental és una bona opció. Moltes parelles s'han recuperat més fortes després de consultar un terapeuta o un assessor. A Bonobology, oferim ajuda professional a través del nostre panell d'assessors amb llicència que us poden ajudar a embarcar-vos en el camí de la recuperació. Sempre hi som per a vosaltres.

Vincles traumàtics: per què la gent es manté en relacions abusives

Depressió posterior a la ruptura: significat, signes i consells per fer front

8 consells d'experts per deixar anar el passat i ser feliç

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.