15 senyals que estàs sent una núvia enganxosa i com deixar de ser-ho

Hi ha una línia fina entre ser una xicota enganxosa i una afectuosa. Tot el que volen els nois és algú que els cuidi com ningú. El que no volen és algú que persegueix el seu dia a dia i ni tan sols els dóna espai per respirar. De fet, no és gens específic per gènere. L'adherència és un desviament per a gairebé qualsevol, oi?

Hi ha alguns comportaments poc saludables que són tan enganxosos que es poden etiquetar clarament com a signes d'una xicota necessitada, i aquests són els que rebutgen la majoria dels homes. Som aquí per ajudar-te a desxifrar aquests signes i aprendre a no ser enganxós, en consulta amb un coach de vida. Joie Bose, que s'especialitza en l'assessorament de persones que tracten matrimonis abusius, ruptures i afers extramatrimonials.

Psicologia Clingy Girl

La majoria de les dones necessitades ni tan sols són conscients dels efectes negatius de les seves accions i probablement no pensen que estan fent res malament. És com si el seu judici i consciència d'ells mateixos s'entenvolssin amb una influència d'emocions i hormones de l'amor. Tenen un estil d'aferrament insegur, el que significa que senten constantment la necessitat de parlar amb la seva parella o de trobar-se amb ells. Mantenir-se separats fins i tot unes quantes hores els fa insegurs sobre la relació, i els fa actuar. Tots aquests són signes de ser enganxós.

• Les persones amb un estil d'aferrament ansiós solen tenir una baixa autoestima
• Tot i que senten sentiments positius envers les seves parelles romàntiques, tenen una por constant de ser abandonats.
• Com a resultat, exigeixen tranquil·litat i suport emocional constants de la seva parella.
• Aquest estrès els fa emocionalment necessitats i obsessionats amb les seves parelles.

Aquí hi ha algunes possibles raons subjacents per ser enganxós:

• Els signes obsessius de núvia poden ser deguts a l'emoció inicial d'una relació o a la por d'un potencial desamor.
• Les persones amb necessitats emocionals sovint lluiten amb inseguretats latents, pors i problemes d'abandonament
• Pot ser el resultat de l'ansietat estil adjunt o trauma de ser traït en relacions passades

Lectures relacionades:Estàs en una relació pegajosa? Aquí és com l'has de tractar...

Com afecta l'aferrament a les relacions

L'aferrament sovint comença com un desig de proximitat i prové de bones intencions, però quan una de les parelles esdevé massa dependent de l'altra per obtenir tranquil·litat, atenció o validació, la relació pot patir una tensió gradual. Les relacions saludables requereixen totes dues coses. connexió emocional i independència personal. Quan aquest equilibri desapareix, la relació pot començar a ser aclaparadora per a un o tots dos membres de la parella. Aquí teniu algunes maneres comunes en què el comportament enganxós pot afectar una relació.

1. Crea pressió emocional sobre la parella

Una parella enganxosa sovint necessita constantment tranquil·litat en una relació:

• Textos freqüents
• Respostes ràpides
• I confirmació repetida d'amor o compromís

Amb el temps, això pot fer que l'altra parella se senti emocionalment responsable de regular l'estat d'ànim de la seva parella. En comptes de gaudir de la relació de manera natural, poden sentir que sempre han de demostrar el seu afecte, cosa que pot arribar a ser esgotadora.

Lectures relacionades: Abocament emocional vs. Ventilació: diferències, signes i exemples

2. Redueix l'espai personal i la independència

Parelles sanes mantenir les seves pròpies amistats, aficions i rutines personals. L'enganxament sovint fa que la parella se senti incòmoda amb aquesta independència. Per exemple, una xicota enganxosa es pot sentir molesta quan la seva parella:

• Passa temps amb els amics
• Se centra en la feina o els interessos personals
• Gaudeix de les activitats sense ella

Aquesta manca d'espai pot fer que la relació sembli restrictiva en lloc de suport.

Lectures relacionades: 9 exemples de límits emocionals en les relacions

3. Crea una dinàmica de persecució-retirada

Un dels patrons més comuns causats per l'adhesió és el cicle de persecució-retirada.

• La parella enganxosa busca més proximitat i tranquil·litat
• L'altre company comença a sentir-se incòmode en la relació i s'allunya
• La parella enganxosa reacciona buscant encara més atenció

Aquest cicle pot intensificar la inseguretat i debilitar gradualment la connexió emocional entre les parelles.

4. Porta a problemes de confiança

L'aferrament sovint prové de la inseguretat o la por a l'abandonament. Com a resultat, una parella enganxosa pot freqüentment: 

• Qüestionar la lleialtat de la seva parella
• Pregunta on són.
• O posar-se gelós dels amics i companys de feina

Amb el temps, la sospita constant pot perjudicar la confiança i crear innecessaris conflicte en la relació.

Lectures relacionades: 9 consells d'experts sobre com controlar les vostres emocions en una relació

5. Pot reduir l'atracció amb el temps

Si bé l'afecte i la proximitat són importants, la dependència excessiva de vegades pot reduir l'atracció romàntica. Moltes persones se senten atretes per parelles que tenen confiança, independència i un fort sentit de si mateixes. Quan una de les parelles esdevé emocionalment dependent de l'altra per a la felicitat, la relació pot començar a semblar més una responsabilitat que una associació.

Lectures relacionades: 9 coses a fer quan cada conversa es converteix en un argument

6. Augmenta els conflictes i els malentesos

L'aferrament pot provocar discussions freqüents sobre petits problemes, com ara:

• Respostes retardades als missatges
• Passar temps separats
• Interaccionar amb altres persones

El que comença com una necessitat de tranquil·litat pot acabar convertint-se en conflictes repetits que esdevenen... desgastant emocionalment dels dos socis.

15 rètols de núvia enganxosa

Mostreu senyals de núvia enganxosa i necessitada? En cas afirmatiu, has d'entendre com deixar de ser necessitat per no allunyar la teva parella. Aquest article t'ajudarà a convertir-te en la xicota que l'estima jo temps i no necessita tranquil·litat constant. Aquestes són algunes de les característiques d'una núvia enganxada, seguides de consells sobre com no ser massa necessitada:

1. No li dónes espai

Tot i que se sent incòmode acceptar el teu defectes de relació, ser conscient de si mateix és el primer pas per aconseguir el canvi. Amb aquesta finalitat, mireu si podeu relacionar-vos amb els següents signes d'alerta d'una dona desesperada:

• Ets una xicota massa lligada que vol convertir-se en l'aire que respira
• Li preguntes constantment si pensa en tu
• Necessiteu una actualització del seu parador cada 5 minuts
• Si ell deixa de respondre als teus textos durant un temps, t'obsessions/pensas en excés

La teva connexió amb el teu xicot pot millorar notablement si entens la importància de espai en una relació. A poc a poc us deixarà entrar en aquest espai personal que tan sagrat té. Tingueu prou paciència per deixar-ho passar per si sol. No ho empenyis.

Lectures relacionades: Per què l'espai és tan crucial en una relació?

2. Voler parlar amb ell tot el temps

Recordes el fase de lluna de mel de la teva relació on no podia apartar les mans de tu. Parlaries dia i nit i esperaries impacient la propera vegada que et trobes. Però ara, no sembla tan emocionat de parlar amb tu i sembla indiferent als teus avenços físics. Pots relacionar-te? Bé, potser l'estàs empenyent massa.

3. Vols que tota la seva vida giri al teu voltant

Després d'entrar en una relació, moltes persones obliden que encara tenen vides separades. Per a una núvia enganxosa, aquesta necessitat d'engranatge és encara més pronunciada. A continuació, es mostren alguns patrons que suggereixen que encaixi amb aquesta factura:

• Vols que ho faci tot només amb tu
• Vols ser seu prioritat més gran tot el temps
• L'obligues a fer plans segons els teus desitjos
• Allà on vagi, tu segueixes

4. Ets massa dependent d'ell

"Si sents que no pots fer les coses sense la teva parella i el necessites constantment, sens dubte és un senyal que depès massa d'ell i que necessites descobrir com deixar de ser necessitat. Fins i tot si no ho diu, estàs sent una núvia massa vinculada", diu Joie, i afegeix que alguns dels principals signes de núvia insegures inclouen:

• Tota la teva existència gira al voltant del teu xicot i esperes el mateix d'ell
• Has oblidat com era la teva vida abans d'ell
• Fer qualsevol cosa sense ell et fa sentir nerviós
• El truques per resoldre tots els problemes menors de la teva vida

Si encara no esteu segur de si esteu actuant enganxós en una relació, potser presteu atenció a quant d'aquesta relació gira al voltant de les vostres necessitats, desitjos i desitjos. Si et recolzes en el teu xicot per a totes les teves necessitats, per gran o trivial que sigui, i no li queda cap altra opció que complir, definitivament has d'esbrinar com no ser enganxós.

Lectures relacionades: Per què m'adjunto tan fàcilment? 9 possibles raons i maneres d'aturar-se

5. Tota la seva atenció hauria de ser sobre tu

Esperar afecte en una relació és natural. Però exigir tenir tota la seva atenció tot el temps no ho és. Inicialment, el vostre xicot podria trobar-ho bonic. Però la recerca constant d'atenció acabarà frustrant-lo i aclaparant-lo. Aquests són alguns patrons de comportament possessius:

• Voleu que us presti tota la seva atenció
• Fins i tot ell parlant d'una altra noia et fa furiós i sospita
• Sents que sempre hauries d'estar en la seva ment com ell en la teva

Lectures relacionades: Com ser enganxós pot matar la vostra relació

6. Et tornes sospitós

La meva amiga Sarah va confiar en mi un dia i em va preguntar: "Estic massa enganxosa? Visc constantment amb por que em deixi". Quan em va dir això, em vaig adonar que sentir-se necessitada pot afectar molt d'équitat en salut mental. Malgrat això, pot ser difícil esbrinar com trencar aquest patró i deixar de mostrar signes de núvia insegurs, que inclouen:

• No saber el parador de la teva parella et fa sospitar
• Tot tipus de pensaments i idees estranys passen pel cap
• La por que t'enganyi et fa paranoic
• Comences a interrogar-lo amb rigor
• No el creieu encara que digui la veritat i demaneu proves constantment

Encara que en el fons saps que les seves accions són considerades no enganyar en una relació, encara no pots treure els teus sentiments d'inseguretat i la por que el teu xicot et faci mal i et trenqui el cor. La sospita constant és un gran desviament. Només el distanciarà encara més quan comenci a notar aquests signes de núvia enganxosa en tu i fins i tot pot considerar acabar la relació.

7. Estàs pensant constantment en ell

És bo estar boig per la teva parella. Però si concentres totes les teves energies en ell i en la teva relació, estàs restringint l'espai per al teu creixement personal i potser no tens vida fora de la relació. 

• És molt important tenir una vida que no giri al voltant del teu xicot
• De fet, relacions saludables es construeixen mantenint un equilibri entre la teva vida com a individu i la teva vida compartida com a parella
• Així doncs, assegureu-vos de no ignorar els vostres amics i familiars mentre esteu en una relació.

Encara intentes entendre el significat enganxós de les relacions? Aquí teniu un exemple: fins i tot quan esteu a comprar amb els vostres amics, continueu enviant missatges de text a la núvia i trucant al vostre xicot i mai no esteu completament presents en aquest moment. Si us sembla familiar, heu d'esbrinar com deixar de ser una xicota enganxosa.

El primer pas en aquesta direcció és fer un esforç conscient per estar allà pels vostres amics i familiars i també invertir més temps en la vostra carrera, aficions i passions. Centreu-vos a transmetre signes d'una dona segura en lloc de ser una núvia dominant.

• Career
• aficions
• I passions

Centra't en mostrar signes d'una dona segura de si mateixa en lloc de ser una xicota autoritària.

Lectures relacionades: 5 coses que fan els homes per fer que una dona se senti insegura

8. La inseguretat s'enfila

Si ha triat estar amb tu, és obvi que t'importes. Quan continueu buscant la validació en aquest sentit, pot trencar la base de la connexió que compartiu amb el vostre xicot. Però per a una persona que mostra un comportament enganxós, aquesta necessitat validació emocional pot ser excessivament alt.

Potser et costarà afrontar el fet que el teu xicot tindrà coses a la seva vida que són tan importants per a ell com tu i, de vegades, la feina, els amics i la família tindran prioritat sobre tu. És vital entendre d'on provenen aquestes inseguretats per evitar conflictes i esbrinar com deixar de sentir-te necessitada.

• Una xicota enganxosa sovint té un estil d'aferrament insegur
• Fins i tot si fos qualsevol altre noi al seu lloc, amb tota probabilitat, encara et comportaries de la mateixa manera en la teva relació
• Has d'estar compromès a mirar cap a dins i establir límits saludables
• Heu de fer el treball necessari per trencar aquests patrons insalubres que sense culpa vostra han agafat a la vostra ment.

9. Estàs gelós que tingui una vida sense tu

Si ets una xicota enganxosa, és probable que tinguis gelosia dels amics i la vida social del teu xicot, cosa que portarà a 

• Polseres lletges
• Arguments
• I lluites en tota regla

Això, al seu torn, pot començar a afectar la manera com la gent del seu cercle íntim et percep. 

La gelosia pot provocar la necessitat de passar sempre el ratolí sobre el teu xicot i fer un seguiment de tots els seus moviments. Com a resultat, podeu començar a mostrar aquests comportaments:

• Trieu una baralla si fa plans sense vosaltres
• Estàs gelós que gaudeixi de la vida sense tu
• El fas triar entre tu i els seus amics
• Fins i tot intentes sabotejar els seus plans i incloure'ls amb força

Així que ja veus com demanant atenció pot ser contraproduent. T'aferras al teu xicot amb l'esperança d'acostar-te a ell i assegurar-te que no et deixi, però de pas, només l'allunyaràs. Potser ni tan sols sabeu qui és realment. Com pots esperar construir una relació llarga i satisfactòria amb ell?

Lectures relacionades: Com fer front a la gelosia en les relacions?

10. Ets possessiu

Totes les núvies són una mica possessives amb el seu home, però massa pot significar la mort d'una relació. Però, com saps quanta possessivitat és massa? Com saber si ho ets ser massa possessiu? Comproveu si trobeu relacionats amb els escenaris següents:

• Una conversa casual entre el teu xicot i una amiga et fa venir ganes de rascar els ulls de la noia
• No només envieu missatges de text constantment dobles o triples a la vostra parella, sinó que li envieu una pluja de missatges enganxosos com ara "Per què m'estàs ignorant?!", "Estàs allà???????", "Com és que?" no responeu?!"
• Et molestes si la teva parella comparteix una rialla amb un company de feina
• Tu dics amb qui la teva parella pot i no pot passar l'estona, que és a senyal de sobreprotecció

Si ets massa possessiu, has d'aprendre a controlar els teus impulsos i reaccions. Deixa d'estar obsessionat amb la teva parella recordant-te constantment que forma part de la teva vida i no de la teva vida mateixa. Per establir límits, has de poder confiar en la teva parella i entendre que de vegades interactuarà amb el sexe oposat i fins i tot tindrà amics íntims que siguin dones. La gelosia i la possessivitat irracionals no tenen cabuda en una relació sana.

11. Estàs massa disponible

Si el teu xicot s'ha convertit en el focus central i únic de la teva vida, estàs mostrant un dels més il·lusionants signes tòxics de núvia. Quan això passa, els teus amics, la teva família i fins i tot la teva carrera esdevenen secundaris. Per tant, si ets del tipus que abandonaria un amic a l'últim moment només perquè el teu xicot ha demanat una cita amb un cafè o ha deixat una presentació de treball perquè li va suggerir "Netflix i relaxa't", has desdibuixat les línies entre adherència i afecte.

• Estar sempre disponible per a ell farà que et doni per fet.
• Ell sabrà que sempre li faràs temps 
• I així només farà plans a la seva conveniència i no tindrà por de cancel·lar-ho a l'últim moment.

A continuació t'expliquem com pots establir límits saludables i deixar de ser enganxós en una relació:

• Coneix la teva autoestima i fes que ell també s'adoni
• No el poseu per sobre de tots i de tot
• No deixis la teva vida en suspens per ell
• No canvieu els vostres plans segons la seva comoditat i disponibilitat

Lectures relacionades: Com puc deixar de demanar atenció en una relació?

12. Una xicota enganxosa necessita una tranquil·litat constant

El meu amic Paul va confessar: "La meva xicota sempre vol parlar. I si no estic disponible, em trobo amb una pluja de missatges de núvia enganxosos, que sempre porten a baralles i baralles. Hi ha alguna solució a això?" Em va fer entendre que l'adherència no és només una peculiaritat que trobeu maca. Pot ser un tret tòxic i afectar la pau mental de la teva parella. Reflexioneu sobre les preguntes següents per esbrinar si esteu sent excessivament enganxós com l'exemple anterior:

• Li preguntes repetidament al teu xicot si t'estima?
• Continues regalant-li coses i esperes que et correspongui com a forma de mostrar el seu amor?
• Trobeu que qualsevol validació que us proporciona us queda curta?

Hi ha dubtes constants a la teva ment sobre els seus "veritables" sentiments. Si et sents així constantment i hi ha hagut casos per suggerir-ho ell fingeix estimar-te, és el moment de la comunicació oberta. Tanmateix, si la vostra paranoia és l'arrel dels vostres trets tòxics, heu d'aprofundir en aquestes sospites i inseguretats.

Lectures relacionades: 21 etapes d'una relació narcisista amb un empàtic

13. Baixa autoestima

«Què he fet per aconseguir algú tan increïble com tu?» És una cosa que li dius sovint al teu xicot? 

• Creus que no te'l mereixes? 
• Creus que és massa bo per a tu? 
• Aquesta percepció podria estar arrelada en el teu sentit d'autoestima. Baixa autoestima i la inseguretat solen anar de la mà 
• Una parella enganxosa lluita contra dubtes constants sobre si mateixa i converses autocrítiques.

Quan ets aquesta persona, t'aferres a totes les coses possibles que creus que poden fer que la relació funcioni perquè temes que trobi algú millor i et deixi. Si no el mereixies, llavors no hauria triat estar amb tu. Però ho ha fet. Això en si mateix és prou tranquil·litat perquè no us haureu de preocupar perquè us abandoni. 

Lectures relacionades:Llenguatge corporal i el seu paper en les relacions saludables

14. Persegueixes les seves xarxes socials

Els comptes de xarxes socials són una manera fantàstica de recopilar informació realment útil sobre la vida del vostre xicot. Una imatge val més que mil paraules i els comentaris sobre elles també. Però què passa amb l'assetjament dels seus amics, amics d'amics i amics d'amics d'amics? Heu arribat al punt en què perseguiu tots els comptes possibles relacionats de manera remota amb el vostre xicot només per saber on es troba cadascun a la seva vida? Aleshores, heu d'esbrinar com no ser enganxós.

• Tots som culpables d'aprofitar una nit sense dormir navegant per la del nostre company mitjans de comunicació social o fins i tot els seus ex
• Però quan aquesta tendència es descontrola, és un cas revelador que mostres signes d'una xicota controladora.
• Fins i tot la més mínima aberració del que percebes com a activitat acceptable a les xarxes socials per al teu xicot et pot provocar inseguretat, dolor i ràbia.

Lectures relacionades:11 senyals que tens una dona narcisista

15. Continues amb ganes de conèixer els seus pares

Voler conèixer els seus pares quan tens una relació seriosa no és sorprenent ni estrany. És molt important per a tu i és natural que vulguis conèixer i establir una relació amb els seus pares. Però hi ha un moment i un lloc per a això, i és prudent deixar-ho la relació evoluciona orgànicament fins al punt que vol que coneguis els seus pares.

• Si el convences constantment perquè et porti a veure els seus pares en les primeres etapes d'una relació quan ni tan sols heu parlat del futur, no és un bon senyal i no serà sorprenent que això el faci retrocedir. 
• Conèixer els pares és un gran pas que potser no està preparat per fer 
• Així que confia en ell quan et diu que ho farà quan estigui a punt. 
• No li donis problemes i deixa que el procés prengui el temps que necessiti.

Com deixar de ser una núvia enganxosa?

Potser no heu notat els patrons de comportament molestos fins ara, però aquests signes poden haver-vos ajudat a veure com actueu com una xicota enganxosa. Potser també us heu adonat que tractar amb el tipus de parella que sou no és fàcil. Tard o d'hora, portarà a esgotament de la relació, deixant al teu xicot més remei que revalorar el seu futur amb tu.

Estem segurs que si heu trobat aquests signes d'una dona desesperada massa identificables, esteu buscant respostes sobre com no ser una núvia necessitada. Primer de tot, per evitar ser enganxós, cal que us comprometeu a fer el treball necessari per trencar els vostres patrons d'aferrament i resoldre les vostres inseguretats subjacents i els problemes d'autoestima. Per ajudar-vos a començar, aquí teniu alguns consells ràpids sobre com no estar massa lligat a una relació:

1. Mantenir una distància

No heu de trucar ni enviar missatges de text tot el temps. Deixa que et truqui primer de vegades. Farà que et trobi més a faltar i t'ajudarà redescobrir l'espurna. També us permetrà saber si està disposat a fer tant d'esforç com vosaltres.

2. Tenir una mica de misteri

Deixa alguns aspectes de la teva vida com a sorpresa perquè els explori. No ho reveleu tot massa aviat. 

• Els homes estimen les dones que tenen un aire de misteri al seu voltant
• Fes que vulgui desvetllar els teus secrets
• Fes que et desitgi.

3. Límits

“Definiu límits i assegureu-vos de no creuar-los. Comprometeu-vos a reforçar els vostres límits mitjançant una comunicació clara i respectant els de la vostra parella”, aconsella Joie. Aquí teniu alguns exemples límits saludables:

• Amb quina freqüència us heu de comunicar
• Quins noms us podeu anomenar
• Quant temps necessito en la relació?

Lectures relacionades: 12 signes de dones insegures i com tractar-los

4. Fes coses per tu mateix

“Estàs passant temps amb els teus amics/família sense la teva parella i gaudint-ho? Si no, tingueu un dia cada setmana en què ho feu, i no, no envieu missatges de text i actualitzeu la vostra parella durant aquest temps. Fes una afició o posa't temps lliure que sigui exclusiu de la teva parella i anima a la teva parella a fer el mateix nodreix l'espai en la teva relació", diu Joie

5. Doneu-li espai

Accepta i reitera't a tu mateix que no pots fer que es quedi a la teva vida contra el seu desig simplement aferrant-te a ell. Heu de confiar en ell i donar-li més espai per prosperar com a persona de la qual us heu enamorat.

6. No l'impliquis en tot

Ell no pot formar part de tots els aspectes de la teva vida, així que no ho obliguis. “Deixa de dir-li a la teva parella els secrets del teu amic (si ets enganxós, probablement ho fas) perquè ell no té la mateixa relació amb ells que tu. Confia en mi, és probable que fins i tot no li agradi", diu Joie

Preguntes freqüents

Consideracions finals

Com hem reiterat una vegada i una altra, els signes d'una xicota enganxada estan arrelats en un estil d'afecció ansiós-ambivalent. Com que aquests patrons es remunten als vostres anys de formació i experiències de la infància, és possible que us faltin els coneixements i les eines necessàries per alliberar-vos d'ells. Buscar ajuda professional és la manera més saludable de trencar aquests patrons problemàtics i substituir-los per un enfocament més holístic de la vida, les relacions i les emocions. Si estàs buscant ajuda, assessors qualificats i amb llicència Panel d'experts de Bonobology ets aquí per tu.

Estil d'aferrament ambivalent: com perjudica la vostra relació?

12 signes dolorosos que no vol tenir una relació amb tu

13 signes d'una dona controladora: el número 3 us sorprendrà!

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.

Consulteu el nostre procés editorial

Coneix el nostre comitè de revisió

Comparteix comentaris

Quin és el teu comentari?

×

útil Informa d'un error un altre

Presentar