Jak se přestat o někoho starat a být šťastnější

Šířit lásku

„Je mi to úplně jedno,“ řekl si každý člověk skrz slzy, které mu stékaly po očích po těžkém rozchodu. „Je to lež – ve skutečnosti nikdy nevíme, jak přestat na někom záležet, zvlášť pokud je rozchod čerstvý.“

A taková situace nemusí nutně nastat kvůli vztahu, který se zvrtl. Možná jste chtěli přestat milovat někoho, kdo se o vaše city nestará. Jednostranná láska mohla vysát vaše emoce a teď je možná čas převzít kontrolu nad svým životem.

Člověk nemusí hned pochopit, jak se mu na někom přestat zajímat poté, co ho opustí. Jít dál je umění, které vyžaduje úsilí. Abyste se naučili nestarat se, možná budete muset ovládnout své emoce. Jasné posouzení vašich okolností vás může nasměrovat k pochopení, jak přestat na někom záležet.

Tipy, jak přestat na někom záležet

Obsah

Je přirozené, že chcete vědět, jak přestat na někom záležet, pokud jste byli zraněni nebo jste na samém konci rozchodu. Možná jste si toto přečetli, protože jste chtěli okamžité řešení nebo jste hledali způsoby, jak minimalizovat bolest ve svém srdci. Proces však není okamžitý, ale je to celoživotní učení. Existují však způsoby, jak začít – musí existovat jedna startovní čára, že? Podívejme se na několik způsobů, jak se na někom přestat starat:

1. Jak se na někom přestat starat: Přestaňte ho kontaktovat

Bezpochyby dobrým způsobem, jak se nestarat o někoho, komu na vás nezáleží, je dodržovat pravidlo zákazu kontaktu . Pokud to neuděláte, sami si to mnohem ztížíte. Když je uvidíte, co dělají nebo od nich slyšíte, bude pro vás velmi obtížné pochopit, jak se o někoho méně starat.

Uvědomte si, že jste si zvykli na ně myslet. Možná vám na nich bude záležet i po skončení vašeho vztahu. Pokud to ale necháte bez dozoru, může se to změnit ve stalking. Možná budete chtít sledovat jejich aktivity na sociálních sítích. Nebo pokud máte uložené jejich číslo, můžete mít nutkání jim neustále volat nebo psát SMS.

Harris, student výzkumu, nám řekl, že pro něj bylo těžké být na sociálních sítích, kde byla aktivní jeho bývalá partnerka Julie. „Publikovala citáty a promyšlené obrázky, o kterých jsem si začal myslet, že jsou namířeny proti mně. Dvakrát jsem jí napsal a zavolal, abych zjistil, jestli chce naše neshody vyřešit. Odmítla mě a jasně mi řekla, že nic, co řekla, nebylo určeno mně,“ říká Harris a dodává: „Když někomu na vašich pocitech nezáleží, je lepší to nechat být.“

Harris ji smazal ze sociálních sítí a dokonce i její číslo. Řekl, že i když to bylo těžké, o týden později se cítil lépe. Uvědomil si, že když se na někom přestanete starat, uvědomíte si, jak moc jste slevovali z věcí ve svém životě, které vyžadují pozornost.

Související čtení: Sledujete svého bývalého partnera na sociálních sítích?

2. Dovolte si cítit smutek, když je necháváte jít

jak se o někoho méně starat — Nech svůj zármutek plynout po rozchodu

„Některé dny jsou prostě špatné dny, to je vše. Abyste poznali štěstí, musíte zažít smutek a já si připomínám, že ne každý den bude dobrý den, tak to prostě je!“ pronesla slavná slova americká burleskní tanečnice Dita Von Teese – toto její rčení se poměrně pravidelně používá k utišení zlomených srdcí.

Abyste věděli, jak přestat na někom záležet, musíte si dovolit cítit smutek. Je v pořádku postrádat osobu, se kterou jste strávili a sdíleli část svého života. Dovolte si prožít svárlivé emoce – nechte plynout zármutek po rozchodu – a teprve pak se můžete posunout dál od osoby, která vám ublížila. Může být hrozné sedět se smutkem, ale to vše je součástí procesu posunu dál.

3. Naučte se být nezáleží tím, že si založíte nový koníček

Jednou z lepších odpovědí na to, jak přestat na někom záležet, je „rozptýlení“. Zaměstnejte se něčím, i když nemáte práci. Pokud se snažíte naučit, jak se na někom nestarat, je dobré začít s dosud nevyzkoušeným koníčkem, který může odvést vaši pozornost od emocí a zabránit vám překonat někoho, koho jste milovali.

Koníčky mohou být účinným způsobem, jak přesměrovat svou energii jinam. Navíc mohou mít pozitivní vedlejší účinek – můžete se naučit nové dovednosti a získat nové zkušenosti, které vás katapultují z vaší prázdnoty.

Koníček, kterému se věnujete, je na vás. Jeho povaha však nesmí být nijak spojena s volbami a preferencemi vašeho bývalého partnera. Toto je proaktivní krok, který možná budete muset podniknout, abyste se naučili, jak přestat na někom záležet.

Zena, oftalmologička, uvedla, že ve snaze naučit se nestarat o svého bývalého partnera Abbota se věnovala výrobě šperků jako koníčku. Zjistila však, že vyrábí spoustu náramků nebo řetízků s motivy, které by se mu líbily. „Vyrobila jsem přívěsky s vlkem, dalekohled a náramek s motivy jeho tetování. Emoce se projevovaly svým způsobem,“ říká.

Změnila svůj koníček a začala cvičit džiu-džicu. Říká, že ji to osvobodilo. „Když se přestanete o někoho starat, přestanete cítit bolest a tah, které byste jinak cítili v hrudi. Osvobozuje vás to od mnoha břemen,“ říká.

Související čtení: 22 tipů, jak zapomenout na někoho, koho jste kdysi milovali

4. Přátelé vám mohou pomoci, když se snažíte zapomenout na někoho, komu na vás nezáleží

Jak se zbavit někoho jiného starostí? Svěřte se svým přátelům. Trávení času s přáteli může být dobré pro vaše sebevědomí – jsou to lidé, kteří jsou ve vašem životě, protože jim na vás záleží a také proto, že si užívají vaši společnost. Poslouží vám jako připomínka toho, jak láska přichází ve všech podobách a velikostech, a vřele vás zahřeje, že jste milováni na všech stranách.

Navíc vám pomohou prolomit cyklus sebenenávisti a mohou vám pomoci vrátit se do správných kolejí. Pamatujete si například, jak McKenzie podporovala Toma v úspěšném filmu z roku 2009 500 dní léta?

Sledování tohoto filmu může trochu bolet, protože pojednává o špatném nebo toxickém vztahu – potenciálně až příliš podobném vašemu scénáři. Může vám ale pomoci uvědomit si, že nemůžete někoho donutit, aby vás miloval, a vaši přátelé se postarají o to, aby vás podporovali, zatímco vy budete odhalovat složitosti emocí.

5. Pokud se cítíte příliš zahlceni, navštivte poradce.

Někdy může být těžké se vyrovnat se všemi těmi pocity, může být ohromující naučit se, jak přestat na někom záležet. Pokud se ve svém životě nacházíte v této obtížné situaci a je pro vás těžké přejít na zdravější život, možná byste se měli obrátit na poradce. Ten vám může poskytnout několik opravdu praktických rad a pomoci vám vyřešit problémy, které vám způsobují bolest. Bonobology vám může pomoci se svým panelem odborníků, který je jen jedno kliknutí daleko.

Nakonec si pamatujte, že čas je skvělý léčitel. Bolest, kterou dnes cítíte, časem odezní. Když se někomu nestaráte o vaše pocity, nakonec se totéž naučíte i vy. Během této doby však nedělejte unáhlená rozhodnutí. Ovládejte své výbuchy, zhluboka se nadechněte, než o sobě řeknete zraňující věci – a znovu se nadechněte, abyste si vyčistili mysl od zraňujících myšlenek. Když se snažíte naučit, jak přestat na někom záležet, je nezbytné pochopit, že jste celistvý jedinec a ne jen polovina, kterou doplnil váš bývalý partner!

Můžete někdy přestat někoho milovat – Možná ne, a tady je důvod

8 způsobů, jak se držet dál od lásky a vyhnout se bolesti

Jak být šťastná žena? Řekneme vám 10 způsobů!

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.