Vracejí se vyhýbaví lidé: Co teorie připoutání vlastně říká

Každý, kdo se někdy musel vypořádat s vyhýbavou osobou, ví, že to může být docela náročné, zvláště pokud máte úzkostný vzorec připoutání. Neustálé běhání a honění se může zdát vyčerpávající a nakonec se většinou věci nevyvíjejí dobře. Ale samozřejmě, pokud by byla přítomna láska, doufáte, že se vrátí. Vrací se ale vyhýbavá osoba? Ano, někdy. Ale ne vždy a často ne z důvodů, které očekáváte. Pojďme si to rozebrat podrobněji.

Co je to vyhýbavý člověk? 

Nejprve si něco ujasněme. „Vyhýbavý“ typ není diagnóza. Je to vzorec očekávání, emocí a chování v blízkých vztazích. A ty lze změnit uvědoměním si a uzdravením. Ve výzkumu citové vazby u dospělých jsou tyto vzorce často popisovány ve dvou dimenzích: vyhýbavý typ související s citovou vazbou a úzkost související s citovou vazbou. 

• Úzkostlivá vazba nastává, když ve vztahu toužíte po blízkosti a ujištění, často se bojíte opuštění a příliš se soustředíte na reakce druhé osoby. 
• Vyhýbavá vazba je situace, kdy si ceníte nezávislosti a emocionální vzdálenostčasto se cítí nepříjemně z přílišné blízkosti a odtahují se, když se vztahy stanou intenzivními

S mírou oba tyto styly fungují dobře a nepoškozují vztah. Pokud jsou však přehnané, úzkostlivý partner se může stát příliš lpícím a vyhýbavý partner se může stát citově vzdáleným a nedostupným.

Související čtení: 19 Příklady zdravých hranic ve vztazích

Jak vypadá vyhýbavý člověk v reálném životě

Jedno vyhýbavé připoutání Styl se obvykle projevuje jako nepohodlí s těžkou emoční závislostí, preference zvládání stresu samostatně a tendence bagatelizovat potřebu blízkosti. To může mít dvě běžné podoby:

1. Odmítání 

Odmítavý a vyhýbavý člověk projevuje rigidní soběstačnost, podceňuje blízkost a minimalizuje pocity sebe sama i ostatních kolem sebe. 

2. Bojácný

Na rozdíl od odmítavého člověka, bojácný vyhýbavý člověk touží po blízkosti, ale bojí se: 

• Zranění se 
• Tváří v tvář odmítnutí 
• Nebo být považován za nehodného 

Kvůli tomuto strachu odtahují svou náklonnost a drží se ve střehu, aby se jim nic nestalo. Je ironií, že při tom nakonec zraní i svého partnera.

Související čtení: Jaký je neorganizovaný styl připoutání ve vztazích? Příčiny A Známky

Vracejí se vyhýbaví lidé po rozchodu?

Abychom na to mohli odpovědět, musíme pochopit, co zde znamená slovo „návrat“. Máte na mysli: 

• Textová zpráva
• Setkání u kávy
• Příbuzné
• Omluva
• Nebo skutečný oprava vztahu? 

To vše jsou různé projevy chování s různými významy. Takže ano, je velká šance, že vám vyhýbavá osoba může znovu napsat, pozvat vás na rande a dokonce si s vámi i domluvit schůzku. Pokud je to to, co hledáte, skvělé!

Pokud se ale ptáte, zda se s vyhýbavým člověkem dokážete dát znovu dohromady a znovu vybudovat vztah, šance se zde snižují. Pokud na sobě nezapracoval, nepochopil své toxické vzorce a nenašel způsoby, jak je prolomit, dynamika odpuzování a přitahování bude pokračovat. Takže i když se vrátí a vy jim to dovolíte, čeká vás další zlomené srdce.

Proč se vyhýbaví lidé vracejí

Nyní se na to podívejme podrobněji. Pokud se vyhýbavá osoba vrátí, jaké mohou být důvody? Odpověď na tuto otázku vám může pomoci určit, zda se s ní chcete usmířit, nebo prostě jít dál. Existuje několik důvodů, které se překrývají, a může být pravdivých více než jeden současně.

3. Emoční tlak klesá a odstup se cítí bezpečný

Když je vztah narušen, nároky na blízkost, řešení konfliktů a každodenní emocionální vstřícnost klesají. Právě tyto nároky je původně vedly k odchodu. Nyní, když je tlak pominul, jim chybí náklonnost, která s vztahem přicházela, a chtějí vás zpět. Pokud je necháte vrátit se, mohou nastat tři možné výsledky:

• Znovu od nich požadujete úsilí a oni se odtáhnou jako předtím.
• Poučí se ze svých minulých chyb a stávají se emocionálně citlivými
• Ze strachu, že je ztratíte, snižujete svá očekávání a spokojíte se s tím, strouhanka náklonnosti, kterou ti občas projevují

Naléhavě vás žádáme, abyste se nestmívali jen proto, aby věci fungovaly. Zasloužíte si víc.

Související čtení: Psychologie lásky: Teorie, díky kterým fungují vztahy

4. Kognitivní disonance ve vztazích

Předpokládejme, že ukončili vztah, protože měli pocit, že jste „příliš silní“ nebo „nevhodní“. Ale po rozchodu… cítit se osaměle nebo jim uniknou ty dobré části. Zde se projevuje disonance. Mohou zapomenout na části, které se jim nelíbily, a pamatovat si jen ty dobré okamžiky. Jejich mozek jim to říká 

• Byl jsi výjimečný/á
• Zpanikařili
• Udělali chybu

To v nich může vzbudit touhu se znovu spojit. A bez jakékoli vnitřní práce by vztah pravděpodobně prošel stejným procesem znovu.

Související čtení: 13 varovných příznaků posedlosti někým

5. Nostalgie a známost

Články vyžadující průzkum To ukazuje, Zase zase pryč vztahy může být způsobeno důvěrnou znalostí, přetrvávající připoutaností a nespokojeností s alternativami. To není romantické, ale je to běžné. 

I po rozchodu mnoho lidí nadále cítí pouto k bývalým partnerům a pouto může zůstat citlivé na signály, i když si myslíte, že jste se posunuli dál. 

Související čtení: 9 způsobů, jak se vypořádat s úzkostí ve vztahu – tipy od odborníků

6. Proč se vyhýbaví lidé vracejí a pak zase odcházejí

Musíte pochopit, že jen proto, že se vyhýbavý typ člověka vrátí, neznamená to, že si uvědomil sám sebe a zapracoval na svém chování. Dokud tuto práci neudělá, zůstává uvízlý v cyklu. Po rozchodu se mu po vás stýská a snaží se k vám vrátit. A pokud mu to dovolíte, cítí potřebu se znovu odpojit. Jednoduchý cyklus vypadá takto:

• Cítí se ohroženi blízkostí nebo konfliktem a odtahují se
• Separace snižuje strach z intimity
• Znovu se k vám přiblíží, když je klid nebo když nejste tak k dispozici.
• Intimita se opět zvyšuje a staré obranné mechanismy se vracejí 

To je také důvod, proč mnoho usmíření nevede k stabilním vztahům. Rozpad vztahů je spojen s nestálostí a i když se lidé znovu sejdou, základní vzorce interakce mohou zůstat stejné. Pokud se tedy váš bývalý partner, kterému jste se vyhýbali, vrátí, ale vy se časem necítíte bezpečněji, možná byste měli zvážit trvalý rozchod.

Typy vyhýbavých faktorů a co mění jejich šance

Odpověď na otázku „Vrací se vyhýbaví lidé?“ závisí také na tom, o jaký typ vyhýbavého člověka jde. Například zatímco odmítaví vyhýbaví lidé obvykle se prostě jednou provždy odpojí, ti bojácní spíše uvíznou v cyklu útěku a honičky. Pojďme si to vysvětlit pomocí tabulky.

Typ	Šance na návrat	Jak to často vypadá po jejich návratu
Odmítavý vyhýbavý	Nízká až střední	Tichý návrat, nepřímé oslovování, omezené nabídky závazků, vyhýbání se důkladným rozhovorům o nápravě.
Strašlivý vyhýbavý	Střední až vysoká	Přiblížení, pak opět ústup, silné emocionální výkyvy, opakované testování bezpečí,
Bezpečný vyhýbavý člověk (někdo, kdo pochopil své vzorce chování a pracoval na jejich zlepšení)	Vzácný	Jasná odpovědnost, důsledná změna chování, zaměření na nápravu spíše než romantické řeči

Známky toho, že se vyhýbavý člověk může vrátit

Pořád se nemůžu rozhodnout, jestli jít dál Nebo počkat? Hodně jsme mluvili o vyhýbavých lidech obecně, ale jak poznáte, jestli se váš vyhýbavý partner vrátí, nebo ne? Žádné znamení není spolehlivé, ale vzorce se opakovaně objevují jak ve výzkumu, tak v osobní zkušenosti. 

• Nepřímé oslovení: reakce na stories, lajkování příspěvků, náhodné otázky, zprávy typu „ahoj“
• Udržování otevřeného vlákna: Nikdy úplně neuzavřou smyčku, nechají dveře pootevřené
• Zvědavost o tvém životě: Ptají se na tebe, nejen na sebe
• Testování emoční bezpečnosti: nezávazné textové zprávy, lehké vtipy, bezpečná témata a pak stažení, pokud na to budete tlačit

Související čtení: Nejistota ve vztahu: příčiny, příznaky, způsob, jak se vyrovnat

Známky toho, že se vyhýbavý člověk nemusí vrátit

Nechcete přece čekat věčně na někoho, kdo se úplně posunul dál, že ne? Zde je několik signálů, že se vyhýbavá osoba nevrátí, abyste se mohli přestat držet a začít se soustředit na to, abyste šli dál.

• Čistý odchod bez zvědavosti a bez možnosti kontaktu 
• Konzistentní chování v novém angažovaný vztah, ne jen odraz 
• Historie opakovaných návratů bez opravy a trvalé změny

Související čtení: 15 tipů, jak se vyrovnat s tím, když vidíte svého expartnera s novou přítelkyní

Co dělat, když se vyhýbavý člověk vrátí

Tuto část byste měli brát nejvážněji. Když se váš vyhýbavý bývalý se vrací, může to být úleva v těle ještě předtím, než se vám v mysli projeví jasnost. Tato reakce je přirozená. Váš systém si pamatuje spojení, ne zmatek. Ale přesně v tomto se většina lidí splete. Nemusíte reagovat rychle. Musíte reagovat vědomě.

Zde je návod, jak to zvládnout, aniž byste se museli vrátit do stejného cyklu.

1. Než odpovíte, definujte, co vlastně znamená slovo „zpět“

Než odpovíte na jejich zprávu nebo se domluvíte na schůzce, zastavte se a položte si jednoduchou, ale nepříjemnou otázku: Co pro mě znamená „záda“?

Jste otevřeni/á:

• Rozhovor k dostat uzavření
• Neformální komunikace bez závazků
• Zkouším to znovu pomalu
• Nebo úplné smíření

Pokud toto jasně nedefinujete, budete strhávat k tomu, co nabízejí. A unášení je způsob, jakým jsou lidé vtahováni zpět do vzorců, se kterými se již potýkali. Možná si myslíte, že jen „vidíte, jak to půjde“, ale ve skutečnosti předáváte kontrolu nad tempem a směrem někomu, kdo již projevil nekonzistentnost. Než se do toho pustíte, dejte si chvíli na to, abyste si určili svůj standard. Udrží vás to při zemi, když se do toho vmísí emoce.

2. Přizpůsobte jejich slova chování, ne tomu, jak se cítíte

Když se vyhýbaví lidé vrátí, často říkají věci, které je uklidňují. Mohou vyjádřit chybíš mi, přemýšlejí o vás nebo se chtějí znovu spojit. A je snadné jim věřit, protože část vás si přeje, aby to byla pravda. Ale musíte si zachovat chladnou hlavu. Neměřte jejich upřímnost podle toho, jak silně cítíte. Měřte ji podle toho, co skutečně dělají. Hledejte:

• Konzistence v čase, nejen intenzita v daném okamžiku
• Činy, které odpovídají tomu, co říkají
• Úsilí, které iniciují oni, nikoli vyvoláváte vy

Skutečná změna se projevuje v jejich činech. Každý může říct, že se změnil. Jen velmi málo lidí to projevuje trvale.

„Rádi říkají: ‚Už se nikdy nevrátím. Jsem hotový.‘ Považují svá slova za bezvýznamná, když je jejich nervový systém dysregulovaný. Mnozí změní melodii po několika měsících, jakmile se jejich silné pocity uklidní. Opakujte opláchnutí.“

- Uživatel Reddit

3. Zaměřte konverzaci na opravu, ne na nostalgii

Když se někdo vrátí, je lákavé mluvit o dobrých časech. O vzpomínkách, spojení, pohodlí. Nostalgie působí bezpečně, protože se vyhýbá těm těžkým částem. Ale pokud tam zůstanete, nic se ve skutečnosti nezmění. Místo toho jemně přesměrujte konverzaci k nápravě. To znamená řešit:

• Co přesně vedlo k odstupu nebo rozchodu
• Co se od té doby konkrétně změnilo
• Jak se oba vypořádáte se stejnými spouštěči, pokud se znovu objeví

Například, pokud se dříve během emotivních rozhovorů stáhli do sebe, co udělají příště jinak? A co uděláte vy? Bez toho jen restartujete stejnou dynamiku s novou nadějí.

4. Stanovte si jednu hranici, která chrání vaši důstojnost

Nepotřebujete dlouhý seznam pravidel. Potřebujete jednu hranici, která je dostatečně důležitá, aby ochránila vaši emocionální stabilitu. Tato hranice by měla být:

• Čirá
• Komunikoval klidně
• Na základě vašich minulých zkušeností

Například: „Pokud komunikace na několik dní přestane fungovat bez vysvětlení, nebudu v tom pokračovat.“ Uvědomte si svou hodnotu a mějte naprosto jasno v tom, co akceptujete a co ne. Důležité není jen stanovení hranice, ale také dodržet ji, pokud je překročena. S tím se většina lidí potýká. Stanoví si hranici a pak ji ignorují, když se do toho zapojí emoce.

Nejčastější dotazy

Závěrečné myšlenky

Zda se vyhýbaví lidé vracejí, může být špatná otázka, pokud vás to drží v pasti. Lepší otázkou je, zda chcete vztah, kde vyhýbání se zranitelnosti ovládá teplotu lásky. Pokud se vrátí, požadujte jasnost. Požadujte nápravu. Požadujte důslednost. Pokud se vám to zdá příliš mnoho, už máte svou odpověď.

9 tipů, jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje

Jak přimět vyhýbáka, aby tě pronásledoval a postrádal

Vyléčte zlomené srdce pomocí těchto 15 tipů od odborníků

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.