Proč pronásleduji svého ex na sociálních sítích? – Expert jí říká, co má dělat

Moje otázky a odpovědi | | Odborný autor , Poradenská psycholožka a psychoterapeutka
Aktualizováno: 12. března 2024
Proč pronásleduji svého ex na sociálních sítích
Šířit lásku

I po rozchodu před dvěma lety mám stále náhodně nutkání zkontrolovat účet mého ex na sociálních sítích. Nemohu se zastavit v pronásledování mého bývalého na sociálních sítích. Cítím se velmi rozrušený svým vlastním chováním, ale nějak se nedokážu zastavit a jít dál.   

Sleduji svého ex na sociálních sítích

Chovám snooping na mého bývalého na sociálních sítích. Neustále kontroluji jeho seznam přátel, jaké fotky nahrál a jaké komentáře lidé píší. Nemohu se zbavit tohoto nutkání pronásledovat svého bývalého.

Související čtení: 12 známek, že chodíte se stalkerem a potřebujete se rozejít

Je normální pronásledovat svého ex na sociálních sítích?

Je moje chování normální? Nevím, jestli se všichni z rozpadlého vztahu chovají tak, jak se chovám já. Na sociálních sítích dokážu strávit hodiny sledování všech aktivit mého ex a dokonce kontrolovat jeho interakce s ostatními přáteli. 

Každý den vyhledávám svého bývalého na Facebooku

Stalo se to jako rituál. Jakmile půjdu na Facebook, jdu nejprve na profil svého bývalého a uvidím, co dělá.

Možná stále hledám známky toho, že chodí s někým jiným, a cítím se šťastný, když vidím, že nenahrál fotografie nikoho zvláštního.

Ale už je to víc než rok, co jsme spolu nemluvili ani si neposlali zprávy a je jasné, že se posunul dál.

Je to proto, že nejsem schopen jít dál, a proto pronásleduji svého bývalého partnera na sociálních sítích? Prosím pomozte. Chci se zbavit tohoto zvyku posedlý nad mým bývalým na sociálních sítích.  

Jak to přestat dělat a jít dál?

Drahá paní, 

První věc, na kterou bych se ideálně podíval, by bylo pochopit, proč stále existuje touha pronásledovat svého bývalého partnera na sociálních sítích. 

Více na sociálních sítích

Proč stále existuje nutkání pronásledovat svého ex na sociálních sítích?

Zeptejte se sami sebe, proč mám nutkání podívat se na profil svého bývalého? Chybí mi? Jsem jen zvědavý, co se děje v jejich životě? Nebo se nudím? Další věc, kterou byste se měli skutečně zeptat, je, co očekáváte nebo dosáhnete tím, že se podíváte na profil svého bývalého partnera na sociálních sítích? Změní to něco?

Když najdete odpovědi na tyto otázky, budete vědět proč právě vy neměl by pronásledovat svého bývalého na sociální média. 

Související čtení: Jak překonat někoho, koho hluboce milujete – 9 kroků, jak postupovat

Zablokujte ho na sociálních sítích

Nicméně, na základě množství informací, které v současné době mám, by první věc byla zablokovat ho. Proč v současné době stále sleduješ jeho nebo společné přátele? Někdy sejde z dohledu opravdu sejde z mysli.

Zablokovat ho a smazat jeho číslo je důležité. Mělo by se udělat cokoli, co to ztěžuje a zvyšuje úsilí potřebné pro kontakt s ním.

Mějte se zaneprázdněni

Pokud jde o postup, každý postupuje svým vlastním tempem a různými způsoby. Jsou však věci, které to usnadňují jít dál, jako je zaneprázdnění, časté vycházky s přáteli, pokud jste připraveni, zkuste to seznamování s novými lidmi.

Hlavním cílem je udržet se zaneprázdněný. Protože právě ve chvílích, kdy se nudíme nebo nemáme co dělat, se naše mysl začne toulat a přemýšlíme. To je, když skončíte pronásledováním svého ex na sociálních sítích. 

Poznej svoji cenu

Další věc, která je důležitá, je vždy znát svou cenu a vyhýbejte se standardům, které ve vztazích chcete. Vždy mějte jasno v tom, jak chcete, aby se s vámi zacházelo, a nikdy se nespokojte s nikým, kdo se k vám nechová dobře.
Opravdu doufám, že najdeš všechno štěstí, které si zasloužíš.

Cvičit pravidělně

Cvičení je také něco, co opravdu hodně pomáhá. Cvičení uvolňuje endorfiny, které zase navozují pozitivní pocity, a jsou proto nezbytnou součástí duševní pohody a zdraví.

Opravdu doufám, že najdeš všechno štěstí, které si zasloužíš.

Všechno nejlepší

Meghna Prabhu

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.




Šířit lásku
Tagy:
Bonobology.com