Hrozně trpím syndromem prázdného hnízda

Jsem 43letá vdaná žena, poměrně zdravá, finančně závislá (i když zajištěná) na svém manželovi, se kterým jsem 20 let v manželství, a mám 18letého syna, který se kvůli studiu přestěhoval jinam. Trpím syndromem prázdného hnízda.

Syndrom prázdného hnízda mě dohání k šílenství

Mohla by mi prosím vaše odbornice, paní Neha Anand, pomoci? Poslední tři roky, od té doby, co můj syn odletěl, jsem ve velkém stresu, který začal ovlivňovat mé zdraví, zejména duševní.

Začalo to tím, že jsem si dělala starosti o to, jak se bude mít, jak bude v bezpečí ve velkém městě, jestli se dobře najedl atd. Dokonce jsem plakala nad tím, co budu dělat se svým životem, když je pryč a já se nemám na koho ani na co těšit. Žiji v malém městě, kde nemám žádnou možnost se zabavit ani něco dělat ve svém volném čase.

Související čtení: jak se vyrovnat se syndromem prázdného hnízda

Tchyně mi nedovolí dýchat

Vyrůstala jsem v zahraničí, a proto umím dobře mluvit a psát, ale teď nesnáším život tady v tomhle malém městě s velmi negativní tchyní, která mi nedovolí volně dýchat. Můj manžel je skvělý chlap, ale kvůli práci a tomu, že je jediným synem v malé rodině, se teď oba musíme starat o čtyři starší děti. Takže ani jeden z nás nemůže pomyslet na to, že bychom se se synem odstěhovali. Je to tady cirkus, kde se každý starší snaží předběhnout toho druhého v tom, aby nám zkazil plány, ponížil nás, vyvolal v nás pocit viny za cokoli. Moje tchyně je typická, snaží se mezi mnou a mým manželem vyvolávat hádky a problémy.

Bojím se o svého syna

Moje zdraví je ovlivněno psychickým stresem. Nemůžu se přestat bát, že můj syn někdy porušuje pravidla místa, kde bydlí, bojím se vystěhování z ubytovny, nebo ještě hůř, bojím se, že přestane respektovat lidi.

I mé tělo se mění

Můj problém je, že jsem ve věku, kdy se mi mění tělo, začalo se mi nadýmat a PMS mě šíleně trápí. Cítím se úplně dezorientovaná, jako bych se nedokázala přinutit ani k jednoduchým úkonům. Připadají mi jako obrovská zodpovědnost.

Chci svůj vlastní prostor

Ovlivňuje to mé vztahy. Mám chuť utéct. Modlím se, aby se můj manžel rozhodl přestěhovat mě do města, kde můžu zůstat se synem a přivést ho zpět k našemu životu. Chci mít svůj vlastní čas na splnění svého snu stát se spisovatelkou, ale nároční tcháni mi to nedovolí.

Mám pocit, že když se můžu přestěhovat, budu mít svůj vlastní život a zároveň se budu starat o svého syna, který si mě začne víc vážit, když mě uvidí šťastnou. Ale to je vzdálená možnost. Co mám dělat? Jak se s tím stresem vyrovnám? Jediným záchranným lanem mi je internet, díky kterému jsem aktivní na Bonobology. Nemám se na co těšit.

Prosím, pomozte.

Děkuji

Drahá paní,

V první řadě mi dovolte, abych vám poblahopřál k vašemu prvnímu kroku k sebelásce, která jistě začíná sebeuvědoměním. Teprve když problému dobře rozumíme, můžeme se pohnout směrem k jeho řešení.

A teď se dostávám k vaší obavě. Zdá se, že jste uvězněna v syndromu prázdného hnízda. Zažíváte prázdnotu a pocit osamělosti, když se váš syn stěhuje z domu. Většinou se to stává rodičům na plný úvazek, kteří přijímají identitu výchovy, péče a péče o své děti. Toto je jádro jejich života. Je čas znovuobjevit svou identitu a znovu investovat do péče o sebe a sebelásky. Zde je několik tipů, které by vám mohly pomoci.

1. Začněte akceptovat, že změna je univerzální zákon

Je v pořádku cítit se sklesle v této době, kdy vy a váš syn procházíte zásadní životní změnou. Vaše láska by neměla být poutem ani negativní silou, která by vytvářela překážky na žebříčku úspěchu. Berte to pozitivně, že jste byli skvělým rodičem. Ne každý má tuto příležitost jít ven a jít si za svými sny a touhami. Vy jste to svému synovi umožnili. Je to hrdý okamžik, který stojí za to oslavit!

2. Pamatujte, že chybět vám není negativní emoce

Tyto emoce jsou součástí nás samotných. Protože v sobě přemítáte negativní a iracionální myšlenky, cítíte se vyděšeně. Je to doba, kdy musíte pracovat na svém poznávání a zpochybňovat své iracionální myšlenky. Věřte svému synovi, že se odváží vypořádat se se svými problémy, a koneckonců je to pro něj fáze učení, ve které se naučí vybavit se dovednostmi v řešení problémů.

3. Začněte investovat čas a energii do sebe

Začněte hledat svou komfortní zónu a každý den pro sebe dělejte něco jako rituál. Naučte se nový kurz, darujte si lázeňský pobyt, jděte do salónu, povečeřejte v restauraci atd. Váš čas pro sebe je velmi důležitý.

4. Sdílejte své emoce a obavy se svým manželem

Dejte mu vědět, čím si procházíte nebo jak se cítíte.

Související čtení: Jak krize středního věku ovlivňuje vaše manželství

5. Musíte být asertivní

Pokud vás doma něco trápí, je nejvyšší čas, abyste se s tím setkali a promluvili si o tom. Pasivní nebo pasivně-agresivní chování vám nepomůže, spíše vás udusí. Tomuto pocitu se můžete zbavit, když začnete dělat svá vlastní rozhodnutí asertivnějším chováním.

6. Přestaňte hledat emocionální podporu u svého syna nebo manžela

Přesuňte svou pozornost z nich na sebe. Starejte se o své zdraví a udělejte z něj prioritu. Můžete cvičit jógu a meditaci. Také si myslím, že byste měli vyhledat odbornou pomoc. V dnešní době jsou k dispozici i online lekce. V případě potřeby se na mě můžete obrátit s žádostí o individuální konzultaci.

Bůh žehnej!

Námluvy začaly 23 let po svatbě

5 způsobů, jak krize středního věku ovlivňuje vaše manželství

Indičtí rodiče se dokážou vyrovnat s tím, že jejich děti opustí hnízdo

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat