Ztráta lásky může být nesnesitelně bolestivý zážitek. Když bolest cítíte jako skutečnou součást toho, že jste rozerváni na kusy, můžete se ocitnout v situaci, kdy přemýšlíte, jak se s někým rychle přenést. Koneckonců, čím dříve to uděláte, tím dříve bolest skončí.
Přesto se lidé ocitají v propasti zlomeného srdce na týdny, někdy i měsíce. Podle odborníků může vyrovnání se s koncem vztahu trvat nejméně 11 týdnů. V případě dlouhodobých vztahů nebo rozvodu může překonání bývalého partnera trvat až 18 měsíců.
To je strašně dlouhá doba na to, abyste se léčili se zlomeným srdcem. Co kdybychom vám řekli, že je možné urychlit proces odchodu od bývalého partnera a získat zpět svůj život? Zaujalo vás to? Čtěte dál a pochopíte jak.
Psychologie rychlého překonání někoho
Obsah
Rychlý odchod z bývalého partnera vyžaduje přístup, který upřednostňuje mysl před hmotou. K tomu se musíte seznámit s psychologií překonávání milované osoby. Existuje řada cvičení, která můžete k dosažení tohoto cíle použít. Zdaleka jedním z nejúčinnějších je to, co psychologové nazývají klasické podmiňování.
Lidé si obvykle vytvářejí mentální pouta mezi různými zážitky a propojují je. Například vůně skořice a vanilky vycházející z trouby vám může připomenout Vánoce a zavést vás na cestu nostalgií.
Když vdechnete tyto vůně, připomenou se vám vzpomínky z dětství. Tato konkrétní vůně se spojuje s teplem, bezpečím a štěstím.
Totéž platí pro vaše vztahy. Řekněme, že jste se s vaším bývalým partnerem poprvé setkali v práci. Každý kout v té kanceláři vám teď vyvolává záplavu vzpomínek. Když jste se společně najedli u jejich stolu nebo jak jste spolu flirtovali v těch prvních dnech. Jak jste se tajně vytratili na kávu nebo se líbali v té konferenční místnosti na konci chodby.
Řekněme, že veškerou svou energii věnujete práci a vynikáte, místo abyste se utápěli v utrpení z neustálého prožívání starých vzpomínek. Pracujete tvrdě na důležité prezentaci a zvládnete to. Váš šéf a všichni vaši kolegové stojí v téže konferenční místnosti a tleskají vám za vaši práci.
Až teď uvidíte tu konferenční místnost, vybaví se vám potlesk a uznání, a ne vášnivá a vroucí atmosféra. líbání.
Vytvářením takových pozitivních zážitků můžete prolomit staré asociace, vytvořit nové a osvobodit svou mysl od sevření minulosti. Toto je osvědčený způsob, jak rychle přimět svou mysl k odchodu od bývalého partnera.
Související čtení: Jak se dostat přes rozchod sám?
11 praktických a proveditelných tipů, jak se rychle přenést přes někoho
Ať už se snažíte vyrovnat s koncem dlouhodobého vztahu, prchavým aférou, intenzivní zamilovaností nebo láskou, kterou jste nikdy neměli, přechod je zřídka snadný. I když každý zvládá zlomené srdce jinak, ve výsledku je to boj.
I když se této bolesti nemůžete úplně vyhnout, jistě ji můžete zkrátit tím, že se naučíte, jak uzdravit zlomené srdce a rychle se s někým přenést. Těchto 11 praktických a použitelných tipů vám s tím pomůže:
1. Truchlit, aby ses přes někoho rychle přenesl/a
Jednou z častých chyb po rozchodu nebo ukončení milostného vztahu je potlačování bolesti. Představa, že když nepřijmete, jak jste zlomení a zničení, můžete si tyto pocity nějakým způsobem přát, aby se z nich vyvlékli, je sama o sobě zkreslená.
Místo toho si dovolte procítit plnou míru své bolesti a buďte v kontaktu se svými pocity. Udělejte si čas na to, čelit tomuto zármutku nebo odmítnutíMluvením o svém zármutku a jeho vyjádřením se můžete připravit na to, že se budete muset vzdálit od lásky svého života nebo od někoho výjimečného, koho jste museli opustit. I když to byla zamilovanost nebo někdo, s kým jste nikdy doopravdy nechodili, budete se muset s bolestí vyrovnat, než se přenesete přes někoho, kdo vám ublížil.
Související čtení: 7 věcí, které vám nikdo neřekne o rozchodu
2. Vytvořte si podpůrný systém pro uzdravení zlomeného srdce
Když jste ve vztahu, váš partner se stává středem vašeho vesmíru. Kdysi to byl první člověk, se kterým jste sdíleli každý detail svého života. Teď, když je pryč, je tu velká prázdnota. Pokaždé, když máte co sdílet, jeho absence vás může zasáhnout jako blesk.
Vytvoření alternativního podpůrného systému zahrnujícího rodiče, sourozence nebo nejlepšího přítele vám může pomoci překonat někoho, koho tolik milujete. Jakmile se tito lidé stanou uklidňující přítomností ve vašem životě, osamělost začne ustupovat. Brzy nebudete po své bývalé lásce tolik toužit. To je důležitý krok k úplnému překonání někoho jiného.
3. Zaměřte se na to, abyste se cítili lépe
Ať už se chcete přenést přes zamilovanost nebo přes někoho, s kým jste byli ve vztahu, znovuobjevení vlastního duševního prostoru je pro tento proces klíčové. Nezáleží na tom, kolik pro vás daná osoba v daném okamžiku znamenala.
Faktem je, že už jsou pryč. Neustále si připomínejte, že jste příliš vzácní na to, abyste plakali nad někým, kdo se rozhodl s vámi nebýt. Místo toho se rozhodněte soustředit na to, abyste se cítili lépe. Dejte si za cíl začít se vracet ke svému běžnému způsobu života a pracujte na tom každý den.
Začnete vidět pokrok, den po dni. Pomalu, ale jistě se odpojíte od muže/ženy, kteří vám ublížili, a uzdravíte své zlomené srdce.
Související čtení: 7 fází rozchodu, kterým si projde každý
4. Nezapomínejte na to, co se pokazilo
Vztahy nekončí jen tak bezdůvodně. Vždycky existují... vztahové problémy ve hře. Když jste byli spolu, tyto problémy začaly dominovat vašemu vztahu. Ale teď, když jste z něj venku, se vaše nostalgií prolezlá mysl může soustředit jen na všechno, co na něm kdysi bylo dobré.
Pokud se snažíš překonat kluka, který ti ublížil, nebo holku, která ti pošlapala srdce, nezapomínej na to, co se ve vašem vztahu pokazilo. V duchu si udělej seznam všech svých problémů nebo nedostatků svého bývalého partnera, abys přestala trucovat kvůli jeho ztrátě.
Díky tomu se také vyhnete pasti snahy dát se znovu dohromady s bývalým partnerem, se kterým jste si nerozuměli. Připomeňte si, že nebyli dokonalí a že existovaly pádné důvody, proč to nevyšlo. To vám pomůže rychleji se posunout dál a nakonec na bývalého partnera, který vám ublížil, zapomenout.
5. Promluvte si o tom s někým
Často se nám nedaří vnímat své osobní situace objektivně. Nebo i když víme, že pro nás něco není správné, navzdory sobě se za tím snažíme. V takové situaci je užitečné mít někoho jiného, kdo by nám pomohl s vyjádřením názoru.
Abyste se od svého bývalého partnera rychle vzdálili, proberte s přítelem nebo někým, komu důvěřujete, všechno, co ve vašem vztahu nebylo v pořádku. Pomohou vám získat nadhled nad tím, proč to byl pro vás ten správný krok. I když se to v tu chvíli bude zdát těžké, získáte pocit, že konec vztahu je ve vašem nejlepším zájmu.
Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu na Youtube. Klikněte zde.
6. Zaměřte se na sebezdokonalování, abyste uzdravili zlomené srdce
Důležitým aspektem odchod od bývalého/bývalé je odvést pozornost od zpětného zrcátka a dívat se dopředu. Zaměření se na sebezdokonalování vám to umožní. Zhodnoťte, co se ve vztahu pokazilo, a jaký je váš podíl na tom.
Pak využijte tento čas, který máte pro sebe, k nápravě svých chyb a nedostatků. Ale ne k tomu, abyste se vrátili ke svému bývalému partnerovi. Udělejte to pro sebe. Kvůli vybudování lepšího a zdravějšího vztahu v budoucnu. A především to udělejte proto, abyste se stali lepší verzí sebe sama. To je osobní růst a jeden z nejvýznamnějších faktorů pro překonání aféry nebo vztahu, který vám zanechal díru v srdci.
Související čtení: Jak ukončit vztah za dobrých podmínek
7. Přijměte, že daná osoba je nyní vaší minulostí
Toto přijetí je často naší největší překážkou, když jde o překonání nebo zapomenutí osoby, kterou tolik milujeme. Je to také ta nejtěžší věc, které se dá dosáhnout. Přijmout, že vás už nikdy ráno nevzbudí. Nebo že se vám její jméno už nikdy nezobrazí na telefonu.
Že už nemůžete jen tak zabořit obličej do jejich hrudi po dlouhém a náročném dni. Skutečnost, že tato privilegia si v určitém okamžiku v jejich životě vyžádá někdo jiný. Toto uvědomění může bodat pokaždé, když na to pomyslíte.
Takže si musíte tyto scénáře v hlavě přehrávat znovu a znovu, dokud se nedokážete smířit s realitou rozchodu.
8. Dodržujte pravidlo zákazu kontaktu
Chceš se rychle přenést přes zamilovanost? Nebo dlouhodobého partnera? Žádné pravidlo kontaktu je účinný přístup k přerušení vztahu. To znamená přerušit veškerou komunikaci s danou osobou alespoň na 30 dní, ale můžete to prodloužit tak dlouho, jak bude potřeba, aby se vám zlomené srdce zahojilo.
Tímto způsobem si dopřejete čas na uzdravení, introspekci a rozhodnutí, co chcete do budoucna. Víte, že pravidlo bez kontaktu funguje, když se dokážete přestat soustředit na druhou osobu a začít se soustředit na sebe.
9. Nehledejte uzavření
Jedna věc, která nás udržuje v napětí vůči našim bývalým nebo ztraceným láskám, je naše snaha o uzavřeníProč udělali, co udělali? Proč tě nemohli milovat? Mysleli to někdy vážně, když řekli „Miluji tě“? Jak se mohli tak snadno odmilovat?
Tato potřeba uzavřít vztah se stává ještě naléhavější, pokud jste byli podvedeni nebo vaše důvěra byla zrazena. Ať už se chcete rychle zbavit někoho, s kým jste nikdy nechodili, nebo do koho jste byli šíleně zamilovaní, musíte přestat hledat uzavírání vztahu.
Pokud vám ten druhý člověk celou dobu ubližoval nebo si s vámi jen zahrával, je mizivá šance, že se vám někdy přizná.
Související čtení: 5 kroků k zajištění uzavření po rozchodu
10. Zbavte se věcí, které vám je připomínají
Pokud chcete překonat nebo zapomenout na osobu, kterou tolik milujete, musíte se připravit na to, že se zbavíte všeho, co vám ji připomíná. Fotografie na sociálních sítích, dárky, jejich osobní věci ve vašem domě.
Musíte provést jakýsi hloubkový úklid, abyste odstranili veškeré připomínky jejich přítomnosti ve vašem životě. To vám umožní prolomit vzorec asociací. Nejednejte však ukvapeně, jinak byste později mohli litovat, že jste vymazali všechny vzpomínky na důležitý vztah. Odložte tento úkol, dokud neztratíte truchlení nad ztrátou a nedosáhnete určitého pokroku v hledání nového života. Pak se zbavte toho, co nepotřebujete, a odložte vše, co byste si chtěli nechat, abyste se na to nemuseli dívat každý den.
11. Při doskocích našlapujte opatrně
Lidé často berou radu „rychle se přeneste přes někoho tím, že se poddáte někomu jinému“ příliš doslova a vážně. oživit vztahy nejsou v podstatě dobrá věc. Zvlášť pokud nejste připraveni na romantický vztah, i když je bez závazků. Kromě toho riskujete, že ublížíte druhé osobě, aniž by to byla její chyba.
Na druhou stranu, pokud obě strany souhlasí s krátkým a nezávazným flirtem, může vám návrat do vztahu pomoci rychle se od bývalého/bývalé vzdálit a vrátit se na rande. Zda se do vztahu navážete, je na vás. Než se do toho ale pustíte, musíte pečlivě zvážit pro a proti.
Pamatujte, že ne každý příběh má svůj šťastný konec. Některá jsou jen prchavá setkání, která mají svůj průběh. Když se s někým rychle přenesete, nejenže se uchráníte před světem zármutku, ale také zabráníte tomu, aby vaše sebeúcta utrpěla ránu. Odejít s láskou svého života není žádný piknik. Doufáme však, že pokud léčíte zlomené srdce, dodržování těchto tipů vám pomůže obrátit list a znovu vybudovat váš život.
7 důvodů, proč nemůžete po rozchodu jíst + 3 jednoduché triky, jak získat zpět chuť k jídlu
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.
