5 vlastností vědomého vztahu s partnerem

Láska je zvláštní pták. Je nám přirozená a zároveň se zdá těžké ji zcela pochopit. Totéž platí pro vztahy – náhodné vztahy, jako je ten se spolucestujícím na dlouhé cestě vlakem, a smysluplné vědomé vztahy, jako je ten s životním partnerem.

Instinktivně si vytváříme vztahy s lidmi kolem nás a zároveň trávíme věky snahou zjistit, proč je tak těžké někomu porozumět a být pochopen. V jádru je láska snadná. Musíme se ale naučit milovat sebe i ostatní. Když se s někým hádáte, měli byste se postavit na svou stranu, nebo na tu jeho? Měli byste milovat sebe, nebo byste měli milovat je? Měli byste být nezávislí, nebo byste se měli k nim připoutat?

Láska a život jsou plné takových rozporů. Kladete si často tyto otázky? Cítíte nadšení z hledání odpovědí? Právě toto uvědomění si, neboli toto záměrné úsilí o naplňující život s partnerem, je základním kamenem budování vědomého vztahu.

Co je to vědomý vztah?

Vědomé vztahy snadno pochopíme, když se na vteřinu podíváme na slovo „vědomý“. Být vědomý znamená být bdělý a vnímavý. Znamená to také mít znalosti o něčem. Znamená to učinit volbu.

Vědomé vztahy jsou přesně to! Jsou to vztahy rozvíjené cíleně. Ve vědomé lásce se partneři vědomě rozhodují vytvořit smysluplné poutoToto pouto musí sloužit jak oběma partnerům jako celku, tak i každému z nich individuálně.

V průběhu let se povaha a účel vztahů velmi změnily. Například naše očekávání od manželství a oddaného partnerství se mnohonásobně zvýšila. Zatímco dříve se potřeby jednotlivce v manželství omezovaly na základní potřeby, jako je jídlo, bydlení, bezpečí, ochrana, fyzické potřeby a společenské uznání, nyní od našich vztahů očekáváme mnohem víc.

Aby americký psycholog Abraham Maslow pochopil, co nás žene k akci, vytvořil hierarchii potřeb jednotlivce. Základní potřeby, jako je jídlo a bydlení, umístil na základnu pyramidy a po pyramidě postupoval s dalšími. emocionální potřeby jako je láska, přátelství, úcta, sounáležitost.

Na vrcholu této pyramidy se nachází potřeba dosáhnout „seberealizace“. Jedná se o nejvyšší bod v růstu jednotlivce, charakterizovaný touhou dosáhnout svého plného potenciálu.

Vědomé vztahy jsou ty, které vám nejen umožňují dosáhnout vaší nejvyšší potřeby seberealizace, ale také vás motivují a podporují v tom, abyste byli svým nejlepším já. Motivují vás k tomu, abyste vždy usilovali o svou nejvyšší duchovní potřebu, a umožňují vám růst a zářit jako osobnost. Ano, je to tak jednoduché!

Související čtení: Jste ve vztahu nebo partnerství? 6 Výrazné rozdíly

Jaké jsou vlastnosti vědomého vztahu?

Když mluvíme o rozporech v životě, vědomé vztahy jsou snadno pochopitelné a zároveň příliš rozsáhlé na to, aby se daly vystihnout několika slovy. Jako základ lze uvést, že to, o čem jsme právě diskutovali, přesně vystihuje duši vědomých vztahů. Existuje však také mnoho věcí, které mohou popsat, jak vědomý vztah vypadá, jak ho identifikovat a rozvíjet a jaké jsou jeho vlastnosti.

1. Vědomé vztahy jsou záměrné

Každé rozhodnutí ve vědomém vztahu je úmyslné. Milovat je úmyslné. Stejně jako cítit hněv nebo zklamání. komunikovat své pocity Vyjadřovat stížnosti je záměrné, stejně jako praktikovat mlčení. Shodnout se na rozhodnutí je záměrné, stejně jako mít odlišné názory. Společně něco rozvíjet je záměrné, stejně jako mít osobní projekty.

Naproti tomu dva lidé zůstávají spolu v nevědomém vztahu ne kvůli rozhodnutí být spolu, ale kvůli nedostatku rozhodnutí nebýt spolu. Život v nevědomém vztahu je reakční. Problémy jsou obvykle zatlačeny pod koberec. Život se prostě žije. Není vynaloženo žádné úmyslné přemýšlení ani úsilí k pochopení účelu vztahů.

Vezměte si například Sama a Elisu. Jsou manželé už 14 let. Probudí se a dostanou se do rytmu svých životů. Společně i odděleně. Ani jeden z nich nepodvádí toho druhého. Oba milují své dvě děti. A upřímně věří, že se milují i ​​navzájem.

Ale většinou si neuvědomují každodenní boj toho druhého o přežití. Sam o tom Elise neřekl... krize středního věku cítí se v těchto dnech. Neřekl jí, že se začal cítit neatraktivní. Elisa neměla šanci mu říct, že cítí totéž. Že se také cítí v práci stagnuje. A někdy si přeje mít vlastní pokoj a v něm stůl, který by byl jen její.

Ve vědomém vztahu by si Sam a Elisa udělali čas na to, aby upřednostnili své vlastní pocity před čímkoli jiným. Úmysl být ve vztahu ještě šťastnější a naplněnější by je donutil udělat si čas na vzájemné sdělení těchto tužeb. Společně by podnikli kroky k tomu, aby si navzájem poskytli potřebnou motivaci a prostor k vyřešení těchto problémů.

Být si vědom toho, co ve vztahu funguje a co ne, a poté podnikat vědomé kroky ke štěstí je jednou z nejvýraznějších vlastností vědomého vztahu.

2. Vědomé vztahy jsou zaměřené na růst

Všechny vztahy jsou poznamenány výzvami. Každý z nás si s sebou nese nějakou zátěž. Máme své spouštěče, způsoby řešení konfliktů a představy o sebezáchově. Proto se s konflikty každý vypořádává jinak. To ve vztazích způsobuje napětí.

Ale pouze vědomý partner se na výzvu dívá a vnímá ji jako příležitost k růstu. Vědomý vztah není bezkonfliktní. Jeho středem je růstové myšlení. Růst ve vztahu je touha učit se být lepší. Vědomý partner vnímá výzvy jako pozvání ke spolupráci, spolupráci a společnému řešení problémů. Výzvy očekává jako kroky růstu ve vztahu. Například případ... finanční neslučitelnost je to znamení, že by se pár měl společně více vzdělávat v oblasti financí a dosáhnout společné finanční hodnoty. Mohla by to být příležitost k růstu.

Když mluvíme o růstu, partneři ve vědomé lásce se také navzájem motivují k naplňujícímu životu, ať už je jeho definice jakákoli. Pro někoho to může být vzdělanější nebo věnovat čas sociální práci. Pro jiného to může být zlepšení ve starém koníčku. Pro někoho jiného to může být touha pracovat v práci usilovněji, aby dosáhl povýšení. Pro dalšího to může být zvládnutí chronické bolesti zad.

Jde o to, že jako jednotlivci všichni toužíme dosáhnout svého plného potenciálu. Mít lepší život nebo být v něčem lepší. Vědomý vztah dává každému partnerovi motivaci a prostor k růstu.

Mít růstové myšlení však neznamená, že ho musíme přeceňovat. Vzájemné tlačení a zároveň to, že jsme tlačeni, může být vyčerpávající. Stejně důležité je mít prostor, kde se můžete cítit pohodlně a být sami sebou. Růst ve vztahu probíhá přirozeně, bez nutnosti znepokojovat partnera nebo sebe. Buďte si vědomi svých emocí a měli byste být v pořádku!

Související čtení: 9 způsobů, jak praktikovat všímavost v intimních vztazích

3. Radikální odpovědnost – Vědomý partner přebírá odpovědnost za sebe

Radikální zodpovědnost znamená převzít zodpovědnost za to, kdo jste, co děláte, co se vám dělá a co se dělá díky vám. Znamená to jednoduše převzít 100% zodpovědnost za sebe.

Ve vědomých vztazích přebíráte odpovědnost za to, co chcete a co potřebujete. Neobviňujete ostatní za nedostatky ve svém životě, místo toho se učíte. jak lze ve vztahu převzít odpovědnost v různých formáchTo by se však nemělo špatně chápat jako to, že nikdy neděláte kompromisy nebo nikdy neupřednostňujete potřeby svého partnera, když cítíte, že je to důležité.

Vezměte si například Dani a Jo. Cítily se ve svém manželství frustrované a navštívily terapeuta. U terapeuta si Dani i Jo stěžovaly na oběti, které každá z nich pro rodinu vynakládá. Dani řekla, že si už nenachází čas ani na procházku sama, jako to dělala celý život, protože ráno musí dětem vařit snídani.

Jo říkala podobné věci o tom, že si s ní nenachází dostatek času. A jak nikdy nejedou na takovou dovolenou, jakou si přeje. Nebo jak se musel vzdát povýšení, protože by to vyžadovalo, aby byl pryč od rodiny.

S pomocí poradenství si Dani a Jo uvědomily, že nepřebírají zodpovědnost za své potřeby. Terapeut jim pomohl pochopit, že jen ony vědí, co je pro ně nevyjednatelné a čeho se nevadí vzdát nebo změnit pro lásku ke svému partnerovi. Umožnilo jim to vzájemně se navzájem požádat o… věci, které byly nejdůležitější jim.

Jo nikdy nevěděla, že Dani tu procházku tolik potřebuje. Dani řekla, že jí ani nezáleželo na destinaci dovolené a nevěděla, jak moc na ní Jo záleží. Jo řekl, že je ve skutečnosti hrdý na pracovní oběť, kterou přinesl, aby byl lepším otcem.

Celkově vzato, převzetí odpovědnosti umožnilo Dani i Jo vědomě se rozhodovat, která dělaly. Pokud se něco nedalo vyjednat, umožnilo jim to říct druhému partnerovi přímo před nosem. Společně dokázali vymyslet, jak to uskutečnit. A pokud jeden z nich něco obětoval pro dobro vztahu nebo lásku svého partnera, umožnilo jim to převzít odpovědnost za toto rozhodnutí, aniž by se cítili jako oběť.

4. Vědomé vztahy dávají prostor k autonomii

Stejně jako všechny dichotomie v životě a vztazích, i tato je těžký oříšek. Naše potřeba nezávislosti versus naše potřeba intimity. Existuje tenká hranice a pouze s vědomým uvědoměním si mohou dva lidé efektivně vytvořit rovnováhu mezi nimi.

Konvenční představy o vztazích nepodporují, nebo přinejmenším nezdůrazňují, myšlenku autonomie. Romantizované představy o vztazích udržují spoluzávislost. Slyšeli jste už o pohádkové myšlence „splynutí dvou duší“? Zatímco se snažíme zdůraznit sounáležitost dvou lidí, máme tendenci oslavovat „stejnost“. Individualita se ztrácí, když se dva lidé snaží stát jedním.

Spoluzávislost ve vztazích vytváří iluzi bezpečí, a proto se většina z nás v konvenčních vztazích podvědomě bojí myšlenky autonomie. Autonomie dává právo být nezávislý nejen ve zdánlivě nevýznamných věcech v životě, ale také právo volby.

Volba být, či nebýt ve vztahu. Stejně jako všechny vyšší hodnoty v životě, ani tato není pohodlné se jí držet. Ale pro lidi, kteří usilují o vyšší cíle, jako je dosažení svého skutečného potenciálu a smysluplný život, je vyšší hodnota, jako je tato, nesmírně cenná.

Je důležité si uvědomit, že autonomie by neměla být vnímána jako prostředek k podceňování sounáležitosti. Ve skutečnosti si vědomé vztahy také sounáležitosti velmi cení. Proti čemu autonomie stojí, je myšlenka splynutí, a tedy ztráty individuálních identit. Autonomie je proti tomu, abychom se navzájem brali jako samozřejmost tím, že každému partnerovi dáváme právo vybrat si, co je pro něj nejlepší. Nutí vás k tomu, abyste se denně zavazovali, že svému vztahu budete dávat maximum a nic míň.

5. Vědomé vztahy praktikují lásku

Láska je praxe. Ano, láska je také extatický pocit, který cítíme, když se zdá, že s naším partnerem všechno jde dobře. Ale je to také praxe. Všechno, co děláme pro dosažení tohoto pocitu, je praxe lásky.

Ve vědomých vztazích dva jedinci podnikají několik kroků k pěstování svého vztahu od prvního dne vědomého randění. Jedním z nich je komunikace. Partneři, kteří praktikují vědomou lásku, vystupují ze své komfortní zóny a žádají o věci, které jsou pro ně důležité. Také si vytvářejí bezpečný prostor, kde si každý může vyjádřit, co chce, bez obav z toho, že bude souzen, nepochopen nebo „způsobí zbytečné drama“.

Další takovou praxí je být přítomen ve vztahu. Vztahy se ne vždy rozpadají kvůli aférám nebo výzvám. Mohou se také rozpadnout jednoduše kvůli nedostatku blízkosti a spojení. Praktikování přítomnosti pro svého partnera a váš vztah je pokusem o udržení tohoto spojení, abyste oba mohli společně zvládnout jakoukoli výzvu.

Praktikování přítomnosti může v různých vztazích znamenat různé věci. Ale většinou to znamená aktivně se o vztah zajímat a investovat do něj. Může to znamenat trávit kvalitní čas a být během této doby bdělý a angažovaný. Může to také znamenat naslouchat partnerovi a poskytovat mu to, co v době krize potřebuje.

Vděčnost je další způsob, jak praktikovat lásku. Jako lidé máme „negativní zkreslení“. Proto je třeba vděčnost vždy vědomě praktikovat. Máme tendenci přeceňovat problémy, které máme s našimi partnery, a podceňovat to, jak nám usnadňují a zkrášlují život. Vědomé praktikování vděčnosti také pomáhá pozitivním posilováním. To znamená, že jakmile si vás někdo váží, pohání vás to k tomu, abyste byli lepší a dělali více. Totéž platí pro vašeho partnera.

Související čtení: 10 způsobů, jak osprchovat svého manžela

Jak si vytvořit vědomý vztah s partnerem?

Chcete-li si vytvořit vědomý vztah, zavažte se, že budete svou vizi a cíle plnit vědomě. Zde je návod:

1. Uvědomte si svou vizi

Ujasněte si, co chcete nebo jak si představujete svůj vztah. Co pro každého z vás znamená oddané partnerství? Sdílíte společnou vizi základy závazku v manželstvíJak pro vás vypadá šťastný život, ať už jako jednotlivce, nebo jako poloviny celku? Přijďte si o tom společně promluvit.

Slovně i činy vyjádřete svému partnerovi/partnerce svůj závazek k tomuto druhu spojení. Řekněte si navzájem, jak moc to pro vás znamená. Při vědomém randění se od samého začátku snažíte, aby se mezi vámi rozvinula důvěra.

2. Diskutujte o svých hodnotách

Uvědomte si a mluvte o nejdůležitějších hodnotách pro každého z vás. Diskutujte o myšlenkách spíše než o problémech. Uvědomte si myšlenkové pochody toho druhého.

Například, na čem vám nejvíce záleží, když jste ve stavu konfliktu. Nebo co si myslíte o monogamii? Jsme přirozeně monogamní?Nebo, jaký je účel vztahů? Nebo co je lepší, hořká pravda, nebo soucitná lež? Tyto diskuse nemají za cíl vytvářet konflikty, ale uvědomovat si vzájemné hodnoty.

3. Vypracujte si několik hlavních zásad

Mějte nějaké dohody a základní pravidla. Nebo ještě lépe, nazvěme je hlavními principy. Proberte to, o čem se nedá vyjednávat. Ta by měla být pro každý vztah jedinečná. Mohla by to být například:

• Mít bezpečný prostor pro komunikaci bez strachu z odmítnutí nebo hněvu
• Dívat se na sebe soucitnýma očima
• Přijetí a uznání

Nebojte se je změnit nebo doplnit. Můžete mít něco podobného podle potřeb vašeho vztahu.

Jádrem věci je být úmyslný. To je ústřední myšlenka vědomých vztahů, spolu s oceňováním individuality, otevřené komunikace a podporou individuálního růstu každého partnera. Takže každý krok, který vědomě podniknete směrem ke zlepšení vašeho vztahu, je krokem k rozvoji kvalit vědomí a vědomého vztahu s vaším partnerem.

Pamatujte, že vědomé vztahy nejsou předepisující. To znamená, že vám nikdo neříká, co přesně máte dělat. Buďte vědomi, buďte si vědomi. Vnímejte, po čem váš vztah touží. A přesně to mu poskytněte. Stejně jako Dani a Jo, přijměte podporu od… profesionální poradci kdo vám v tomto úsilí může pomoci.

Nejčastější dotazy

Závislost na lásce: význam, příznaky a jak ji překonat

7 způsobů, jak si po narození dítěte znovu najít romantiku

Kdo je trofejní manžel

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat