5 vlastností vědomého vztahu s partnerem

Šířit lásku

Láska je zvláštní pták. Obojí je pro nás přirozené a cítíme, že je těžké to úplně pochopit. Totéž platí pro vztahy – náhodné vztahy, jako je ten se spolucestujícím na dlouhé cestě vlakem, a smysluplné vědomé vztahy, jako je ten s vaším životním partnerem.

Oba instinktivně navazujeme spojení s lidmi kolem nás a také se celé věky snažíme přijít na to, proč je tak těžké někomu porozumět a být pochopen. V jádru je láska snadná. Ale musíme se naučit milovat sami sebe, stejně jako ostatní. Když s někým bojujete, měli byste se postavit na svou stranu, nebo byste se měli postavit na jejich? Měli byste milovat sami sebe nebo byste měli milovat je? Měli byste být nezávislí nebo byste se měli připojit?

Láska a život jsou plné takových rozporů. Přemýšlíte často nad těmito otázkami? Baví vás hledat odpovědi? Je to přesně toto uvědomění nebo tato záměrná snaha mít s partnerem naplněný život, který je základním kamenem budování vědomého vztahu.

Co je to vědomý vztah?

Obsah

Je snadné porozumět vědomým vztahům, když se na chvíli podíváme na slovo „vědomé“. Být vědomý znamená být vzhůru a být si vědom. Znamená to také něco vědět. Znamená to si vybrat.

Vědomé vztahy jsou právě takové! Jsou to cíleně rozvíjené vztahy. Ve vědomé lásce se partneři vědomě rozhodnou vytvořit a smysluplná vazba. Tento svazek musí sloužit jak partnerům jako celku, tak každému z nich samostatně.

V průběhu let se povaha a účel vztahů velmi změnily. Například naše očekávání od manželství a oddaného partnerství se mnohonásobně zvýšila. Zatímco dříve byla potřeba jednotlivce z manželství omezena na základní potřeby, jako je jídlo, přístřeší, bezpečí, jistota, fyzická potřeba a sociální uznání. Nyní od našich vztahů hledáme mnohem více.

Abychom pochopili, co nás vede, co nás žene k akci, vytvořil americký psycholog Abraham Maslow to, čemu se říká hierarchie potřeb jednotlivce. Naše základní potřeby, jako je jídlo a přístřeší, umístil na základnu pyramidy a s dalšími šel po pyramidě nahoru emocionální potřeby jako je láska, přátelství, úcta, sounáležitost.

Na vrcholu této pyramidy je potřeba dosáhnout „sebeaktualizace“. To je nejvyšší bod v růstu jednotlivce, charakterizovaný touhou dosáhnout svého plného potenciálu.

Vědomé vztahy jsou ty, které vám nejen umožňují dosáhnout vaší nejvyšší potřeby seberealizace, ale ve skutečnosti vás motivují a podporují vás v tom, abyste byli svým nejlepším já. Motivují vás k tomu, abyste vždy sledovali svou nejvyšší duchovní potřebu, a umožňují vám růst a zářit jako jednotlivec. Ano, je to tak jednoduché!

Související čtení: Jste ve vztahu nebo partnerství? 6 Výrazné rozdíly

Jaké jsou vlastnosti vědomého vztahu?

Když mluvíme o rozporech v životě, vědomé vztahy jsou jak snadno pochopitelné, tak příliš rozsáhlé na to, aby je bylo možné zachytit několika slovy. Jako základ je to, o čem jsme právě diskutovali, přesně to, co vystihuje duši vědomých vztahů. Ale je toho také tolik, co může popsat, jak vědomý vztah vypadá, jak jej identifikovat a rozvíjet a jaké jsou jeho kvality.

1. Vědomé vztahy jsou záměrné

Každé rozhodnutí ve vědomém vztahu je záměrné. Milovat je záměrné. Stejně jako cítit hněv nebo zklamání. Na komunikovat své pocity nebo křivdy jsou záměrné, stejně jako praktikování mlčení. Scházet se při rozhodování je záměrné, stejně jako mít různé názory. Pěstovat něco společně je záměr, stejně jako mít osobní projekty.

Naproti tomu dva lidé spolu zůstávají v nevědomém vztahu ne kvůli rozhodnutí být spolu, ale kvůli nedostatku rozhodnutí spolu nebýt. Život v nevědomém vztahu je reakční. Problémy se většinou zatlačí pod koberec. Život se prostě žije. Nevyvíjí se žádná záměrná myšlenka ani úsilí k pochopení účelu vztahů.

Vezměte, Sam a Elisa. Jsou manželé 14 let. Probudí se a dostanou se do rytmu svého života. Jak dohromady, tak zvlášť. Ani jeden z nich toho druhého nepodvádí. Oba milují své dvě děti. A upřímně věří, že se také milují.

Ale většinou si neuvědomují svůj každodenní boj o existenci. Sam o tom Elise neřekla krize středního věku cítí v těchto dnech. Neřekl jí, že se začal cítit neatraktivní. Elisa neměla příležitost mu říct, že to cítí stejně. Že i ona se cítí stagnovat v práci. A někdy si přeje mít svůj vlastní pokoj a v něm stůl, to je prostě její vlastní.

Ve vědomém vztahu by si Sam a Elisa udělali čas na to, aby upřednostnili své vlastní pocity před čímkoli jiným. Záměr být ve vztahu ještě šťastnější a naplněnější by je přiměl k tomu, aby si udělali čas na to, aby si tyto touhy sdělili. Společně by podnikli kroky, aby si navzájem poskytli potřebnou motivaci a prostor k vyřešení těchto problémů.

Být si vědom a uvědomovat si, co ve vztahu funguje a co nefunguje, a poté podnikat promyšlené kroky ke štěstí je jednou z nejvýraznějších vlastností vědomého vztahu.

vědomá láska — Podnikání záměrných kroků ke štěstí je jednou z nejvýznamnějších vlastností vědomého vztahu

2. Vědomé vztahy jsou orientovány na růst

Všechny vztahy jsou poznamenány výzvami. Každý z nás přichází s nějakým zavazadlem. Máme své spouštěče, své způsoby řešení konfliktů a své myšlenky sebezáchovy. Proto každý řešíme konflikty jinak. To způsobuje třenice ve vztazích.

Ale pouze vědomý partner se dívá na výzvu a vidí ji jako příležitost k růstu. Vědomý vztah není bezkonfliktní. Ve svém středu má růstové myšlení. Růst ve vztahu je touha naučit se být lepší. Vědomý partner vnímá výzvy jako pozvání ke společnému setkání, spolupráci a společnému řešení problémů. Předvídají výzvy jako kroky růstu ve vztahu. Například instance finanční neslučitelnost je indikací k tomu, abyste společně jako pár hledali více finančního vzdělání a dosáhli společné finanční hodnoty. Mohla by to být příležitost k růstu.

Když mluvíme o růstu, partneři ve vědomé lásce se také vzájemně motivují k naplňujícímu životu, ať už je jeho definice pro každého člověka jakákoli. Pro někoho by to mohlo být lepší čtení nebo vyčlenění času na sociální práci. Pro jiného by to mohlo být lepší ve starém koníčku. Pro někoho jiného to může být chtít pracovat tvrději ve své práci, aby získal povýšení. Pro dalšího člověka by to mohlo být řešením té chronické bolesti zad.

Jde o to, že jako jednotlivci všichni toužíme po dosažení svého plného potenciálu. Mít lepší život nebo být v něčem lepší. Vědomý vztah dává každému partnerovi motivaci a prostor k růstu.

Mít růstové myšlení však neznamená příliš ho zdůrazňovat. Vzájemné tlačení a tlačení může být vyčerpávající. Mít prostor, kde se cítit pohodlně a být sám sebou, je také stejně důležité. Růst ve vztahu se děje organicky, bez potřeby znepříjemňovat partnerovi nebo sobě. Buďte si vědomi svých emocí a měli byste být v pohodě!

Související čtení: 9 způsobů, jak praktikovat všímavost v intimních vztazích

3. Radikální odpovědnost – Vědomý partner přebírá odpovědnost za sebe

Radikální odpovědnost znamená převzít odpovědnost za to, kdo jste, co děláte, co se vám děje a co se děje kvůli vám. Znamená to jednoduše převzít 100% zodpovědnost za sebe.

Ve vědomých vztazích přebíráte vlastnictví toho, co chcete a co potřebujete. Neobviňujte ostatní za nedostatky ve svém životě, místo toho se učte jak lze převzít odpovědnost ve vztahu v různých podobách. To by však nemělo být špatně chápáno jako nikdy nepřicházet na kompromis nebo nikdy neupřednostňovat potřeby svého partnera, když to cítíte jako důležité.

Vezměme si Dani a Jo. Cítili se v manželství frustrovaní a navštívili terapeuta. U terapeuta si Dani i Jo stěžovaly na oběti, které každý z nich pro rodinu přináší. Dani řekla, že už si nenašla čas ani na procházku sama, jak byla zvyklá celý život, protože ráno musí dětem připravit snídani.

Jo říkala podobné věci o tom, že si s ní nenašel dost času. A jak nikdy nejedou na takovou dovolenou, jakou chce on. Nebo jak se musel vzdát povýšení, protože by to vyžadovalo, aby byl pryč od rodiny.

S pomocí poradenství Dani a Jo pochopily, že nepřebírají odpovědnost za své potřeby. Terapeut jim ukázal, že jen oni vědí, co je pro ně nesmlouvavé a co jim nevadí vzdát se nebo změnit z lásky k partnerovi. Umožnilo jim to požádat jeden druhého věci, které byly nejdůležitější jim.

Jo nikdy nevěděla, že Dani tu procházku tolik potřebuje. Dani řekla, že ji ani nezajímalo místo dovolené a nevěděla, jak moc na tom Jo záleží. Jo řekl, že je skutečně hrdý na to, že obětoval práci, aby byl lepším otcem.

Celkově vzato, převzetí odpovědnosti umožnilo jak Dani, tak Jo, aby byly úmyslné s volbami, které dělaly. Pokud bylo něco nesmlouvavé, umožnilo jim to položit to přímo před druhého partnera. Společně by mohli přijít na to, jak to udělat. A pokud tam bylo něco, co jeden z nich obětoval pro dobro vztahu nebo pro lásku svého partnera, umožnilo jim to převzít tuto volbu, aniž by se cítili jako oběť.

4. Vědomé vztahy dávají prostor být autonomní

Jako všechny dichotomie v životě a ve vztazích je i tato tvrdým oříškem. Naše potřeba nezávislosti versus naše potřeba intimity. Existuje tenká hranice a pouze s vědomým vědomím mohou dva lidé efektivně vytvořit rovnováhu mezi nimi.

Konvenční představy o vztazích nepodporují nebo přinejmenším nezdůrazňují myšlenku autonomie. Romantizované představy o vztazích udržují spoluzávislost. Už jste slyšeli o pohádkové představě „splynutí dvou duší“? Zatímco se snažíme zdůraznit sounáležitost dvou lidí, máme tendenci oslavovat „stejnost“. Individualita se ztrácí, když se dva lidé snaží stát jedním.

Spoluzávislost ve vztazích vytváří iluzi bezpečí, a proto se většina z nás v konvenčních vztazích podvědomě bojí myšlenky autonomie. Autonomie dává právo nejen být nezávislý na zdánlivě nepodstatných věcech v životě, ale také dává právo volby.

Zvolit si být nebo nebýt ve vztahu. Jako všechny vyšší hodnoty v životě, ani tuto není vhodné dodržovat. Ale pro lidi, kteří hledají vyšší cíle, jako je dosažení svého skutečného potenciálu a smysluplnost svého života, je vyšší hodnota, jako je tato, nesmírně cenná.

Je důležité poznamenat, že autonomie by neměla být vnímána jako prostředek k podceňování pospolitosti. Ve skutečnosti si vědomé vztahy velmi cení i pospolitosti. Proti čemu je autonomie, je myšlenka slučování, a tedy ztráta individuálních identit. Autonomie je proti tomu, abychom jeden druhého považovali za samozřejmost tím, že každému partnerovi dává právo vybrat si, co je pro něj nejlepší. Nutí vás, abyste se každý den zavázali, že svému vztahu dáte to nejlepší, a nic méně.

5. Vědomé vztahy praktikují lásku

Láska je praxe. Ano, láska je také ten extatický pocit, který pociťujeme, když se zdá, že všechno s partnerem jde dobře. Ale i to je praxe. Vše, co děláme, abychom tohoto pocitu dosáhli, je cvičení lásky.

Ve vědomých vztazích udělají dva jedinci několik kroků, aby svůj vztah pěstovali již od prvního dne vědomého randění. Jedním z nich je komunikace. Partneři, kteří praktikují vědomou lásku, vystupují ze svých komfortních zón, aby požádali o věci, které jsou pro ně důležité. Vytvářejí také bezpečný prostor, kde každý může vyjádřit, co chce, aniž by se musel bát, že bude souzen nebo že bude nepochopen nebo „způsobí zbytečné drama“.

Další taková praxe je přítomná ve vztahu. Vztahy se ne vždy zhroutí kvůli aférám nebo výzvám. Mohou se také zlomit jednoduše rozpadem kvůli nedostatku blízkosti a spojení. Cvičení přítomnosti pro vašeho partnera a váš vztah je pokusem udržet toto spojení, abyste se mohli společně postavit jakékoli výzvě.

Cvičení přítomnosti může v různých vztazích znamenat různé věci. Většinou to ale znamená aktivně se zajímat a investovat do vztahu. Může to znamenat trávit kvalitní čas a během této doby být ve střehu a zaujatý. Může to také znamenat naslouchat a poskytovat partnerovi to, co v době krize potřebuje.

Ocenění je další způsob, jak praktikovat lásku. Jako lidé nám „negativní zkreslení“ přijde přirozené. Proto musí být ocenění vždy záměrně praktikováno. Máme tendenci příliš zdůrazňovat problémy, které máme s našimi partnery, a podceňovat, jak nám dělají život snadný a krásný. Všímavým cvičením ocenění také pomáhá pozitivní posilování. Což znamená, že jakmile jste oceněni, pohání vás to být lepší a dělat víc. Totéž pro vašeho partnera.

Související čtení: 10 způsobů, jak osprchovat svého manžela

Jak vytvořit vědomý vztah s partnerem?

Chcete-li vytvořit vědomý vztah, zavazujte se, že budete záměrně plnit svou vizi a své cíle. Zde je postup:

1. Poznejte svou vizi

Ujasněte si, co chcete nebo jak si představujete svůj vztah. Co pro každého z vás znamená angažované partnerství? Sdílíte společnou vizi základy závazku v manželství? Jak pro vás vypadá šťastný život jako jednotlivce i jako poloviny celku? Přijďte o tom společně diskutovat.

Slovně a prostřednictvím svých činů vyjádřete svému partnerovi svůj závazek k tomuto druhu spojení. Řekněte si navzájem, jak moc to pro vás znamená. Při vědomém seznamování se od samého začátku snažíte, abyste umožnili rozvoj důvěry.

2. Diskutujte o svých hodnotách

Rozpoznejte a mluvte o nejdůležitějších hodnotách pro každého z vás. Diskutujte spíše o nápadech než o problémech. Uvědomte si navzájem své myšlenkové pochody.

Například to, na čem vám nejvíce záleží, když jste ve stavu konfliktu. Nebo jaký je váš názor na monogamii, jsme přirozeně monogamní? Nebo jaký je účel vztahů? Nebo co je lepší, hořká pravda nebo soucitná lež? Tyto diskuse nemají vytvářet konflikty, ale uvědomovat si hodnoty toho druhého.

3. Vytvořte si některé hlavní zásady

Mít nějaké dohody a základní pravidla. Nebo ještě lépe, říkejme jim hlavní zásady. Diskutujte o věcech, o kterých nelze vyjednávat. Ty by byly pro každý vztah jedinečné. Mohou to být věci jako:

Mít bezpečný prostor pro komunikaci bez strachu z odmítnutí nebo hněvu
Vidět se navzájem soucitnýma očima
Přijetí a uznání

Neváhejte je změnit nebo přidat. Můžete mít něco podobného podle potřeb vašeho vztahu.

Jádrem věci je být záměrný. To je ústřední myšlenka vědomých vztahů spolu s oceňováním individuality, otevřenou komunikací a podporou individuálního růstu každého partnera. Takže každý krok, který pozorně uděláte ke zlepšení vašeho vztahu, je krokem k rozvoji kvalit vědomí a vědomého vztahu s vaším partnerem.

Pamatujte, že vědomé vztahy jsou nezávazné. To znamená, že vám nikdo neříká, co přesně máte dělat. Být vědomý, být vědomý. Vnímejte, po čem váš vztah hladoví. A poskytnout mu právě to. Stejně jako Dani a Jo, přijměte podporu profesionální poradci kdo vám může pomoci v této snaze.

Nejčastější dotazy

1. Proč je ve vztahu důležité svědomí?

Svědomí je morální centrum jednotlivce, které vám říká, že je špatné od správného. Je to ten vnitřní pocit, který vás vede k tomu, abyste celý život dělali správnou věc. Když se necháte vést svým svědomím, když se vědomě seznamujete, děláte to, co je pro váš vztah nejlepší.

2. Jaké jsou čtyři vlastnosti dobrého vztahu?

Dobrý vztah je těžké shrnout do bodů. Pokud se díky tomu cítíte dobře sami se sebou, ze svého současného života a doufáte v budoucnost, musí to být dobrý vztah. Pokud bychom měli odpovědět na toto, vyzdvihli bychom vzájemný respekt, důvěru a upřímnost, skvělou průběžnou komunikaci a prostor pro individuální růst jako čtyři z mnoha kvalit dobrých vědomých vztahů.

3. Je zamilování vědomé nebo nevědomé?

Zamilovat se je vědomá volba a vědomé jednání. Jak by to mělo být. Láska je cvičení, které vyžaduje neustálé jednání z vaší strany, aby se živilo.

Závislost na lásce: Význam, příznaky a jak ji překonat

7 způsobů, jak získat romantiku po narození dítěte

Kdo je trofejní manžel

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.