Πόσο καιρό είναι πάρα πολύ χωρίς σεξ σε μια σχέση;

Μπορεί μια σχέση να επιβιώσει χωρίς οικειότητα; Λοιπόν, φανταστείτε το εξής: Ήσασταν σε μια μακροχρόνια ρομαντική σχέση και τώρα η σπίθα έχει σβήσει. Δεν μπορείς να συνδεθείς ούτε στο κρεβάτι. Δύσκολα αγκαλιάζεσαι ή αγκαλιάζεσαι και καταλήγεις να μην κάνεις σεξ για μέρες και συχνά αναρωτιέσαι: «Πόσο καιρός είναι πολύς χρόνος χωρίς σεξ σε μια σχέση;»

Ακούγεται γνωστό? Σε αυτό το άρθρο, σας προσφέρουμε σαφήνεια σχετικά με τη δυναμική της σεξουαλικής οικειότητας και εξερευνούμε σενάρια όπου οι άνθρωποι καταλήγουν σε γάμους ή σχέσεις χωρίς φύλο για διάφορους λόγους. Με πληροφορίες από σεξολόγο Ο Δρ Βισάλ Γκορ, που ειδικεύεται στη θεραπεία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας, θα εμβαθύνουμε στο θέμα «χωρίς σεξ στη σχέση πια» και επίσης θα δούμε μερικές συμβουλές για να διορθώσετε τις συνέπειες της μη σεξουαλικής επαφής. Έτσι, αν είστε από αυτούς που συχνά αναρωτιούνται, «Γιατί ο άντρας μου δεν θα κάνει σεξ μαζί μου;» ή παραπονιέστε, «Η γυναίκα μου δεν θέλει ποτέ σεξ», διαβάστε…

Πόσο συχνά πρέπει ένα ζευγάρι να κάνει σεξ; 

Συχνά, είμαστε μπερδεμένοι σχετικά με το πόσες φορές ένα ζευγάρι πρέπει να κάνει σεξ. Άρα, χρειάζεται ένα ζευγάρι να κάνει σεξ καθημερινά κάνουν τη σχέση τους να λειτουργήσει? Η φίλη μου, η Ashley, με κάλεσε κάποτε, απογοητευμένη που ο σύζυγός της και εκείνη δεν είχαν σεξουαλική επαφή εδώ και εβδομάδες και ότι συχνά ανέφερε την πίεση της δουλειάς για να αποφύγει να κάνει σεξ μαζί της. Είπε, «Δεν υπάρχει πια σεξ στη σχέση μας! Είμαι τόσο εξαντλημένος. Είναι σαν να μην έχει καμία επιθυμία για σεξ». 

Σύντομα, άρχισε να τον υποπτεύεται ότι είχε σχέση. Αυτό με οδήγησε να σκεφτώ, «Πόσο καιρός είναι πολύς χρόνος χωρίς σεξ σε μια σχέση;» και το πιο σημαντικό, «Πόσο συχνά πρέπει ένα ζευγάρι να κάνει σεξ για να επιβιώσει μια σχέση;»

Σχετική ανάγνωση: Ποιος απολαμβάνει περισσότερο το σεξ – Άνδρας ή Γυναίκα; Βρείτε την απάντηση στη Μυθολογία

Ο Δρ Γκορ λέει, «Δεν υπάρχει σταθερή ή σωστή απάντηση σε αυτό, καθώς εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Και δεν υπάρχει ένας ενιαίος αριθμός που να μπορεί να δηλώνει πόσο συχνά ένα ζευγάρι πρέπει να κάνει σεξ. Αυτό που λειτουργεί για ένα ζευγάρι μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο». Αλλά ορισμένοι παράγοντες που υπαγορεύουν πόσο συχνά κάνουν σεξ τα ζευγάρια είναι:

• Ηλικία: Με την ηλικία, η σεξουαλική συχνότητα μεταξύ των ζευγαριών μπορεί να μειωθεί. Ωστόσο, θα είναι μια γενίκευση να πιστεύουμε ότι όλα τα ζευγάρια κάνουν λιγότερο σεξ μετά από μια ορισμένη ηλικία
• Τρόπος ζωής: Με την πίεση της κουλτούρας της φασαρίας να διαφαίνεται μεγάλη, οι άνθρωποι μπορεί να είναι απασχολημένοι με τις δουλειές ή τις δουλειές τους. Αργά τα βράδια στη δουλειά ή το άγχος της ανατροφής των παιδιών μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική ζωή των ζευγαριών
• Λίμπιντο ή σεξουαλική ορμή: Διάφοροι παράγοντες, όπως ιατρικά ζητήματα ή άγχος απόδοσης, μπορούν να εμποδίσουν τα ζευγάρια να κάνουν τακτικό σεξ ή να οδηγήσουν σε χαμηλή λίμπιντο/σεξουαλική ορμή και μη επιθυμία για σεξ

Ο Δρ Γκορ, ωστόσο, υποστηρίζει, «Στις αλληλεπιδράσεις μου με πελάτες, έχω διαπιστώσει ότι τα νεαρά ζευγάρια κάνουν σεξ τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα, ενώ τα μεγαλύτερα ζευγάρια κάνουν σεξ μία φορά το μήνα ή δύο φορές το πολύ». Μια μελέτη του Ινστιτούτου Kinsey του 2017 λέει επίσης το ίδιο πράγμα. Δηλώνει ότι «...άτομα μεταξύ 18 και 29 ετών το κάνουν δύο φορές την εβδομάδα». 

A παρόμοια μελέτη δημοσιευμένο στο Αρχεία Σεξουαλικής Συμπεριφοράς ανέφερε ότι παντρεμένα ή ζώντα ζευγάρια έκαναν σεξ μία φορά την εβδομάδα. Έτσι, προτού παραπονεθείτε, «η γυναίκα μου δεν θέλει ποτέ σεξ» ή χάσει τον ύπνο σας από τη σκέψη, «Γιατί ο άντρας μου δεν θα κάνει σεξ μαζί μου;», ξανασκεφτείτε το! Μπορεί να μην το κάνεις άσχημα.

Πόσο καιρό είναι πάρα πολύ χωρίς σεξ σε μια σχέση;

Σε μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο, αποδείχθηκε ότι τα ζευγάρια που έκαναν σεξ μία φορά την εβδομάδα ήταν τα πιο ευτυχισμένα. Ωστόσο, το πηλίκο ευτυχίας δεν αυξήθηκε με τη σεξουαλική συχνότητα πέρα ​​από μία φορά την εβδομάδα. Όπως και στο παρελθόν, τα ζευγάρια που έκαναν σεξ περισσότερες από μία φορά την εβδομάδα δεν ήταν πιο ευτυχισμένα από εκείνα που το έκαναν μόνο μία φορά την εβδομάδα. 

Αυτό πιθανώς αποδεικνύει ότι η απάντηση στο πόσο καιρό είναι πολύ καιρό χωρίς σεξ σε μια σχέση είναι επίσης ίσως υποκειμενική και διαφέρει από ζευγάρι σε ζευγάρι. Ο Δρ Γκορ συμφωνεί επίσης και λέει: «Η απάντηση σε αυτό εξαρτάται από τους συνεργάτες και τους προσωπικούς τους λόγους. Τα περισσότερα ζευγάρια πιστεύουν ότι κανένα σεξ για 6 μήνες σε σχέση είναι υπερβολικό, ειδικά αν είναι αφοσιωμένοι ο ένας στον άλλον». 

Σχετική ανάγνωση: Είμαι απελπισμένος για σεξ, αλλά δεν θέλω να το κάνω χωρίς αγάπη

Ωστόσο, ορισμένα ζευγάρια μπορεί να παραιτηθούν από τη σεξουαλική ευχαρίστηση για να μείνουν σε διαφορετικές πόλεις και να κερδίσουν καλύτερο εισόδημα. Αλλά άλλοι μπορεί να μην μπορούν να ζήσουν χωρίς να κάνουν έρωτα ούτε για μια εβδομάδα. Αυτό συμβαίνει επειδή η σεξουαλική ικανοποίηση είναι σχετική. Έτσι, ενώ συχνά θα βρείτε μερικές γυναίκες να αναρωτιούνται: «Γιατί ο άντρας μου δεν θα κάνει σεξ μαζί μου;» ή άντρες που χάνουν την ψυχραιμία τους λόγω του σεναρίου «η γυναίκα δεν θέλει ποτέ σεξ», άλλες μπορεί να είναι ευχαριστημένοι με το σχέσεις χωρίς φύλο για χρόνια.

Γιατί το σεξ είναι σημαντικό σε μια σχέση; 

Τώρα, δεν λέμε ότι το σεξ είναι το μόνο πράγμα που έχει σημασία σε μια μακροχρόνια ρομαντική σχέση. Φυσικά, η εμπιστοσύνη, η συμβατότητα και η στενή σύνδεση είναι πρωταρχικοί παράγοντες που συμβάλλουν στη διατήρηση του α μακροχρόνια σχέση, αλλά το σεξ είναι το μαγικό συστατικό που προσθέτει αυτό το πρόσθετο ζήλο στη σχέση και τη διατηρεί ζωντανή. Έτσι, αν σας πιάνει ένα σενάριο «χωρίς σεξ στη σχέση πια» και νιώθετε δυσαρέσκεια για αυτό, δεν κάνετε εντελώς λάθος.

Σχετική ανάγνωση: 10 δημιουργικοί τρόποι για να πείτε στη γυναίκα σας ότι θέλετε σεξ

Εδώ είναι τι χρήστη Reddit είχε να πει για τη σημασία του σεξ στη ζωή της, «Μάλλον είμαι μειοψηφία για τις γυναίκες που το λένε αυτό, αλλά το σεξ είναι απίστευτα σημαντικό στη ζωή μου. Είμαι πολύ σεξουαλικός άνθρωπος, μου αρέσει να μοιράζομαι το σώμα μου με άλλους και κυρίως ποθώ την ευχαρίστηση που προέρχεται από το σεξ. Ο αυνανισμός είναι ένα τακτικό μέρος της ζωής μου ακόμα και ως σεξουαλικά ενεργό άτομο, αλλά δεν θα ήταν αρκετό για μένα να τα βγάλω πέρα ​​για μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς σεξ. Χρειάζομαι τη φυσική σύνδεση με κάποιον, περιστασιακό ή άλλον».

Λοιπόν, γιατί το σεξ είναι σημαντικό σε μια σχέση; Έχει κάποια επιστημονικά οφέλη; Δείτε τι πιστεύει ο Δρ Γκορ κάνει το σεξ απόλυτη ανάγκη στις σχέσεις:

1. Το σεξ είναι καλό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κάνουν σεξ μία ή δύο φορές την εβδομάδα έχουν καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα από εκείνους που δεν κάνουν. Στην πραγματικότητα, προφανώς, το σεξ αλλάζει το επίπεδο ενός αντιγόνου που μας προστατεύει από ασθένειες όπως το κρυολόγημα και η γρίπη. Αυτό μοιάζει πολύ με το φιλί φέρνει οφέλη για την υγεία.

2. Το σεξ παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση των προτύπων ύπνου

Τώρα, αυτό έχει να κάνει πολύ με τις ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του σεξ. Έρευνες έχουν δείξει ότι το σεξ βοηθά το σώμα να απελευθερώσει ορμόνες όπως η ωκυτοκίνη και η ντοπαμίνη, που τελικά οδηγούν σε χαλάρωση και καλύτερο ύπνο. 

Σχετική ανάγνωση: Πώς να μπω στη διάθεση για τον άντρα μου;

3. Το σεξ βοηθά στη μείωση των επιπέδων του στρες

Έρευνα έχει αποδείξει ότι το καλό σεξ βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος και ακόμη και σε απαλλάσσει από αυτό άγχος σχέσης. Εκτός από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, το σεξ βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.

4. Το σεξ εντείνει τη συναισθηματική προσκόλληση

Ο Δρ Γκορ λέει, «Το τακτικό σεξ είναι βασική προϋπόθεση για α υγιής σχέση, καθώς φέρνει περισσότερη ικανοποίηση από τη σχέση. Βελτιώνει επίσης το πηλίκο εμπιστοσύνης μεταξύ των ζευγαριών». Το σεξ βοηθά τους συντρόφους να συνδεθούν συναισθηματικά. Η ορμόνη της αγκαλιάς και της αγάπης, η ωκυτοκίνη, που σχετίζεται με τη σωματική οικειότητα και το σεξ, ενισχύει τους δεσμούς μεταξύ των ζευγαριών. Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που τείνουμε να μας λείπουν οι συνεργάτες μας όταν δεν είναι κοντά μας. 

Σχετική ανάγνωση: 40 ρομαντικά πράγματα να πείτε στον σύζυγό σας

5. Βελτιώνει την αυτοπεποίθηση

Ο Δρ Γκορ λέει επίσης, «Το σεξ είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων αυτοεκτίμησης στους ανθρώπους». Έτσι, το τακτικό σεξ φέρνει μαζί του αυξημένα επίπεδα αυτοπεποίθησης και κάνει τους ανθρώπους να έχουν καλύτερες επιδόσεις στην εργασία και σε άλλους κοινωνικούς τομείς. Κάνει θαύματα για όσους έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Επιπτώσεις της έλλειψης σεξ

Πιστεύεις ότι κάνεις αρκετό σεξ; Ή αισθάνεστε ότι θα μπορούσατε να τα πάτε πολύ καλύτερα ή λαχταράτε περισσότερο σεξ; Αναρωτιέστε τι μπορεί να κάνει το να μην κάνετε σεξ σε μια σχέση στο μυαλό και το σώμα σας; Λοιπόν, όπως το σεξ έχει αρκετά επιστημονικά αποδεδειγμένα πλεονεκτήματα, είτε πρόκειται για α νέα σχέση ή ένα παλιό, μια σαφής έλλειψη σεξ μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στο σώμα σας και να προκαλέσει ψυχολογικά προβλήματα. Λοιπόν, πώς σας επηρεάζει αυτό το σενάριο «δεν υπάρχει πλέον σεξ στη σχέση»;

Σχετική ανάγνωση: Σεξουαλική συμβατότητα – Έννοια, σημασία και σημάδια

Μοιράζοντας την εμπειρία του από μια σχέση χωρίς φύλο, α χρήστη Reddit λέει, «Αυτή τη στιγμή μένω με το GF μου 2+ ετών και από τότε που μετακόμισα ο ένας με τον άλλον πέρυσι, η σεξουαλική μας ζωή έχει υποφέρει πραγματικά. Είμαστε ακόμα εξαιρετικά σωματικοί και χάδια, αλλά άρχισε να αρνείται συχνά τις πιο σεξουαλικές μου προόδους. Σύντομα σταμάτησα να προσπαθώ να ξεκινήσω το σεξ αυθόρμητα, επειδή το ότι μου αρνιόμουν συνεχώς με έκανε να νιώθω πολύ λυπημένος και απογοητευμένος». Αυτό ίσως απαντά και στο ερώτημα, γιατί το σεξ είναι σημαντικό σε μια σχέση;

Ο Δρ Γκορ περιγράφει μερικές τέτοιες συνέπειες της έλλειψης σεξ στο γάμο:

• Εύκολη ευερεθιστότητα: Η έλλειψη τακτικού σεξ στις σχέσεις μπορεί να κάνει τους ανθρώπους ευερέθιστους. Τέτοιοι άνθρωποι τείνουν να θυμώνουν εύκολα
• Ανησυχία: Το να μην κάνεις σεξ σε μια σχέση σημαίνει επίσης λιγότερες ορμόνες «καλής αίσθησης» στο σώμα σου, κάτι που οδηγεί σε αυξημένο επίπεδο άγχους
• Κατάθλιψη: Ακριβώς όπως το σεξ μπορεί να οδηγήσει σε τόνωση του εγώ, μια σημαντική έλλειψη σεξ μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Ακόμα χειρότερα, μπορεί να καείτε υπό την πίεση των συνομηλίκων σας για να κάνετε σεξ για χάρη του, χωρίς να απολαμβάνετε τις προσωπικές σας στιγμές
• Σεξουαλική δυσλειτουργία: Έρευνα έχει αποδείξει ότι το σπάνιο σεξ συνδέεται συχνά με τη στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες. Η έλλειψη σεξ στις σχέσεις μπορεί επίσης να κάνει τις γυναίκες να φοβούνται την επώδυνη σεξουαλική επαφή όταν κάνουν σεξ μετά από μεγάλα διαστήματα
• Τα προβλήματα σχέσεων: Εάν η σεξουαλική δυναμική μεταξύ των παντρεμένων ζευγαριών επηρεαστεί αρνητικά, μπορεί να οδηγήσει το ζευγάρι ακόμη και σε διαζύγιο. Εξάλλου, η μη ικανοποίηση των σεξουαλικών αναγκών του συντρόφου αποτελεί νόμιμο λόγο διαζυγίου

Πώς να αντιμετωπίσετε την έλλειψη οικειότητας σε μια σχέση

Τώρα που έχετε μια απάντηση στο φλέγον ερώτημά σας, πόσο καιρό είναι πάρα πολύ χωρίς σεξ σε μια σχέση; Γνωρίζετε επίσης τις αρνητικές συνέπειες της έλλειψης σεξ στο γάμο και τα πλεονεκτήματα του τακτικού σεξ. Ας αντιμετωπίσουμε την επόμενη μεγάλη ανησυχία: πώς αντιμετωπίζει κανείς την έλλειψη οικειότητας στη σχέση; 

Σχετική ανάγνωση: Οικειότητα: Γιατί είναι σημαντικό στο γάμο και τις σχέσεις;

Δεδομένου ότι οι σχέσεις είναι περίπλοκες και μοναδικές, δεν υπάρχει σταθερή φόρμουλα για την αντιμετώπιση του προβλήματος έλλειψη στοργής, οικειότητα, ή σεξουαλική επιθυμία. Τούτου λεχθέντος, σύμφωνα με τον Δρ Γκορ, υπάρχουν μερικοί τρόποι που μπορούν να αποδειχθούν αποτελεσματικοί στην αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος στις περισσότερες περιπτώσεις. Συνιστά:

1. Μάθετε τη βασική αιτία και αντιμετωπίστε την

Σχετικά με το πώς να διορθώσετε την έλλειψη οικειότητας στις σχέσεις, ο Δρ Γκορ λέει: «Είναι σημαντικό να περάσετε από το λεπτομερές ιστορικό του συντρόφου σας για να μάθετε την αιτία της κατάστασης «χωρίς σεξουαλική σχέση». Και μετά, θα πρέπει να θεραπεύσει κανείς οποιοδήποτε σωματικό ή ψυχολογικό πρόβλημα υγείας που σχετίζεται με αυτό». Επομένως, σε τέτοιες περιπτώσεις, βεβαιωθείτε ότι έχετε σημειώσει εάν υπάρχουν:

• Φόβος οικειότητας/σεξ ή καμία επιθυμία για σεξ
• Ένα ιατρικό ζήτημα, όπως η στυτική δυσλειτουργία, που επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή
• Κάποια τραύματα στο παρελθόν σε σχέση, όπως σεξουαλική κακοποίηση ή επώδυνο σεξ με έναν πρώην

2. Ενθαρρύνετε την ανοιχτή επικοινωνία 

Ο Δρ Γκορ συμβουλεύει: «Η επικοινωνία μεταξύ των συντρόφων είναι πολύ σημαντική για την επίλυση ζητημάτων που σχετίζονται με την έλλειψη σεξ στις σχέσεις». Κανείς δεν σε ξέρει καλύτερα από τον σύντροφό σου στο κρεβάτι. Ανοίξτε λοιπόν και κάντε μια υγιή συζήτηση για το τι σας εμποδίζει να κάνετε σεξ. Δεν υπάρχει εναλλακτική ανοικτή επικοινωνία.

Σχετική ανάγνωση: Είμαι σεξουαλικά συμβατός με τον αρραβωνιαστικό μου;

3. Εστιάστε στη συναισθηματική οικειότητα 

Συχνά, το σενάριο «χωρίς σεξουαλική σχέση» οφείλεται σε έλλειψη συναισθηματικής οικειότητας. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως η εργασιακή πίεση ή η επιβάρυνση δουλειές του σπιτιού και ευθύνες. Ο Δρ Γκορ λέει, «Είναι ζωτικής σημασίας να αντιμετωπίσουμε αυτή την έλλειψη συναισθηματικής εγγύτητας και να εστιάσουμε στη βελτίωσή της εάν δεν υπάρχει επιθυμία για σεξ σε κανέναν από τους δύο συντρόφους». Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διορθώσετε την έλλειψη οικειότητας στις σχέσεις.

4. Συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο σεξοθεραπευτή

Τέλος, εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία σύμβουλο ή έναν πιστοποιημένο σεξοθεραπευτή. Άλλωστε, η ψυχική υγεία είναι πρωταρχικής σημασίας, ειδικά σε τέτοιες περιπτώσεις. Ο Δρ Γκορ λέει, «Η συμβουλευτική και η ατομική θεραπεία ζευγαριών μπορούν να κάνουν θαύματα σε τέτοιες περιπτώσεις». Και αν ψάχνετε για βοήθεια, Συμβουλευτικές υπηρεσίες Bonobology είναι στη διάθεσή σας. 

Για έναν μέσο ενήλικα, το σεξ δεν είναι το καλύτερο και το τέλος σε μια σχέση, αλλά είναι σίγουρα ένα σημαντικό συστατικό κάθε υγιούς σχέσης. Ελπίζουμε ότι ήμασταν σε θέση να σας βοηθήσουμε να διαπιστώσετε τι κάνει μια υγιή σεξουαλική ζωή. Ελπίζουμε επίσης ότι αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, δεν ψάχνετε πλέον για την απάντηση για το πόσο καιρό είναι πολύ καιρό χωρίς σεξ σε μια σχέση και έχετε βρει μια λύση στο αιώνιο σενάριο «χωρίς σεξουαλική σχέση».

Αν και οι προτάσεις μας μπορεί να λειτουργήσουν για την πλειοψηφία των ζευγαριών, θυμηθείτε, στο τέλος της ημέρας, εσείς και ο σύντροφός σας αποφασίζετε τι είναι «απόλυτα φυσιολογικό» στο κρεβάτι και τι όχι. Επομένως, μην πιεστείτε να πιστέψετε ότι το να κάνετε σεξ ορισμένες φορές θα κάνει τον γάμο σας τέλειο. Όπως το να θέλεις σεξ δεν είναι κακό, έτσι και το να μην το θέλεις δεν σε κάνει κακό. Και μπορεί μια σχέση να επιβιώσει χωρίς οικειότητα; Λοιπόν, αν και το σεξ είναι μια αναγκαιότητα, ένας καλός γάμος εξαρτάται επίσης από την αμοιβαία εμπιστοσύνη, την πίστη και τη συμβατότητα. Επομένως, προχωρήστε και αξιοποιήστε το στο έπακρο.

Η γυναίκα μου είναι εθισμένη στο σεξ και έχει καταστρέψει τη σχέση μας

Πλατωνική σχέση εναντίον ρομαντικής σχέσης – Γιατί είναι και τα δύο σημαντικά;

Ο σύζυγός μου ήταν εθισμένος στο σεξ και με κρατούσε κλεισμένο στην κρεβατοκάμαρα

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος ΑΛΛΑ

Υποβολή