Πώς να αντιμετωπίσετε έναν απατημένο σύζυγο – 15 συμβουλές

Η ζωή που έχετε φτιάξει μαζί καταρρέει όταν συνειδητοποιείτε ότι ο σύζυγός σας μπορεί να είναι ή είναι, στην πραγματικότητα, άπιστος. Το μυαλό σας μπορεί να είναι θολωμένο με τόσες πολλές ερωτήσεις σχετικά με το παρελθόν, το μέλλον, την κατάσταση των σχέσεών σας και την αβεβαιότητα όλων αυτών. Ατελείωτες ερωτήσεις μπορεί να στριμώχνουν το μυαλό σας. Πώς να αντιμετωπίσετε έναν απατημένο σύζυγο; Τι να πεις στον απατημένο σύζυγό σου; Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο της απάτης; Και το πιο σημαντικό, ποια πρέπει να είναι η πορεία σας μετά την απιστία του;

Το ερώτημα αν πρέπει απλώς να αγνοήσετε τις παραβάσεις του συζύγου σας και να προχωρήσετε ή να μείνετε με κάποιον που σας απάτησε είναι ίσως το πιο τρομακτικό από όλα. Παρόλο που το να απομακρυνθείτε από έναν απατημένο σύζυγο μπορεί να είναι το πρώτο σας ένστικτο, η διάλυση ενός γάμου δεν είναι πάντα εύκολη. Αλλά αν επιλέξετε να μείνετε, θα τον ενθαρρύνει μόνο να απομακρυνθεί ακόμη περισσότερο;

Δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος επιλογές σε αυτήν την κατάσταση, και σίγουρα, δεν υπάρχουν εύκολες επιλογές. Γιατί ας το παραδεχτούμε, δεν υπάρχει κανένα βιβλίο κανόνων που να εγγυάται τέλειες σχέσεις ούτε υπάρχει κάποιος εύκολος τρόπος να αντιμετωπίσεις έναν απατημένο σύζυγο. Αλλά κάθε πρόβλημα έρχεται με μια λύση και αυτό δεν αποτελεί εξαίρεση. Εδώ έχουμε συγκεντρώσει μερικές συμβουλές και ιδέες για το τι πρέπει να κάνετε όταν ανακαλύψετε ότι ο σύζυγός σας απατά. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και ακούστε αυτήν τη συμβουλή για να ξεπεράσετε την απιστία και να χειριστείτε την κατάσταση όσο καλύτερα μπορείτε.

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν απατημένο σύζυγο – 15 συμβουλές

Μετά από 3 χρόνια γάμου με τον Ραούλ, η Λίντα ήταν έγκυος. Η εγκυμοσύνη ήταν δύσκολη και κατέλαβε το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας και του μυαλού της Linda. Στην πορεία, αυτή και ο Ραούλ άρχισαν να απομακρύνονται. Πριν προλάβει η Λίντα να γεννήσει το πρώτο της παιδί, ο Ραούλ κοιμόταν με τη κολλητή του, Σούζαν. Η πιο χαρούμενη στιγμή της ζωής της κηλιδώθηκε με την απάτη του Ρος. Η Λίντα έμεινε να αναρωτιέται: «Να αφήσω τον άντρα μου για την απάτη;» Η συνειδητοποίηση ότι το αγέννητο παιδί της θα χρειαζόταν πατέρα την εμπόδισε να ετοιμάσει τις βαλίτσες της και να βγει έξω.

Αντίθετα, επέλεξε να αντιμετωπίσει τον πόνο ενός απατημένου συζύγου και να δώσει στο γάμο της μια δεύτερη ευκαιρία για χάρη του νεογέννητου παιδιού της. Αυτό δεν σημαίνει ότι το να συγχωρήσετε τον σύζυγό σας που πρόδωσε την εμπιστοσύνη σας και να επιλέξετε να μείνετε μαζί είναι ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το χτύπημα της απιστίας. Το να συμβιβαστείς με τη συνειδητοποίηση ότι ο σύζυγός σου είναι απατεώνας είναι δύσκολο και κάθε ζευγάρι ανταποκρίνεται σε αυτό διαφορετικά.

Τούτου λεχθέντος, μπορείτε να συγκεντρώσετε τα κομμάτια και να ρίξετε μια καλή ματιά στις επιλογές σας όταν αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε την προδοσία του συζύγου σας. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται αδύνατο, μπορείτε να συνυπάρξετε με έναν σύζυγο που έχει σχέσεις, εάν οι περιστάσεις σας δεν ευνοούν να αποχωρήσετε από το γάμο. Για να κάνετε αυτό το οδυνηρό ταξίδι λίγο υποφερτό, ακολουθούν 15 συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε έναν απατημένο σύζυγο:

1. Ελέγξτε ξανά τα δεδομένα σας

Μπορεί να έχετε την εντύπωση ότι κάτι δεν πάει καλά. Μπορεί να έχετε παρατηρήσει κάποια σημάδια απάτης συντρόφου, αλλά δεν είστε σίγουροι αν αυτό είναι στην πραγματικότητα. «Υποψιάζομαι ότι ο σύζυγός μου απατά, αλλά δεν έχω αποδείξεις» – αυτή η σκέψη μπορεί να καταναλώνει τα πάντα όταν μπορείς να αισθανθείς την προδοσία του στα κόκαλά σου, αλλά δεν έχεις τίποτα συγκεκριμένο να συνεχίσεις.

Οι γυναίκες είναι διαισθητικά όντα. Εάν το ένστικτό σας σας λέει ότι ο σύζυγός σας έχει άλλη γυναίκα στη ζωή του, το πιθανότερο είναι ότι μπορεί να είναι αλήθεια. Αλλά δεν μπορείς να κατηγορήσεις τόσο σοβαρά όπως αυτή με βάση το ένστικτό σου και μόνο. Είναι ζωτικής σημασίας η παύση και η επαλήθευση. Ελέγξτε και ελέγξτε ξανά για να βεβαιωθείτε ότι πράγματι έχετε να κάνετε με έναν άπιστο σύζυγο. Ακολουθούν ορισμένες ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε και να απαντήσετε καθώς ελέγχετε τις υποψίες σας:

• Είναι απλώς κάποιο φιλικό αστείο και ακίνδυνο φλερτ;
• Θα μπορούσε να μιλά με έναν συνάδελφο με τον οποίο συνεργάζεται σε ένα έργο;
• Ποια είναι η φύση αυτής της σχέσης με την άλλη γυναίκα; Είναι πραγματικά σας εξαπατήσει στο διαδίκτυο ή στην πραγματική ζωή;
• Το θεωρεί απάτη; Και εσείς;
• Υπάρχει απτή απόδειξη, όπως μηνύματα κειμένου, email, λεπτομέρειες της συνάντησής τους, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τον αντιμετωπίσετε;

Πρέπει να σημαδέψεις το Ι και να διασταυρώσεις το Τ πριν καν αρχίσεις να σκέφτεσαι πώς να αντιμετωπίσεις έναν απατεώνα. Κάντε το επόμενο βήμα μόνο αφού έχετε κάνει τη δέουσα επιμέλειά σας. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να επιβεβαιώσετε την κατάσταση πριν γιατί μια ψευδής κατηγορία μπορεί να βλάψει την εμπιστοσύνη στη σχέση σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Σχετική ανάγνωση: 12 σημάδια ότι μετανιώνει για την απάτη και θέλει να επανορθώσει

2. Αντιμετωπίστε τον

Τι να κάνετε όταν ανακαλύψετε ότι ο άντρας σας απατά; Πάρε μια βαθιά ανάσα. Ξέρουμε πόσο τρελός σας κάνει και γι' αυτό ακριβώς θέλουμε να ηρεμήσετε πριν αντιδράσετε. Μόλις είστε ήρεμοι (καλά, όσο πιο ήρεμοι μπορείτε), έχετε υπόψη σας τα ακόλουθα πράγματα για να βεβαιωθείτε ότι η συνομιλία θα δώσει τις απαντήσεις που αναζητάτε:

• Κάντε το την κατάλληλη στιγμή: Βρείτε την κατάλληλη στιγμή για να του μιλήσετε, φροντίζοντας να μην υπάρχουν περισπασμοί. Για παράδειγμα, εάν έχετε παιδιά, βεβαιωθείτε ότι είναι κλειστά το βράδυ ή μακριά από το σπίτι όταν του μιλάτε
• Διαύγεια σκέψης: Πρέπει να είστε ξεκάθαροι στο μυαλό σας για το τι να πείτε στον απατημένο σύζυγό σας. Αυτό θα αποτρέψει τη συζήτηση από περιττές εφαπτόμενες
• Μείνε στα γεγονότα: Μην εκτοξεύετε προηγούμενα ζητήματα ή μην ρίχνετε κατηγορίες για πράγματα που φαντάζεστε ότι κάνει. Επιμείνετε στα γεγονότα που έχετε επαληθεύσει
• Να είστε άμεσοι: Μην το υπαινίσσεστε ή μην χτυπάτε γύρω από τον θάμνο - απλώς ρωτήστε τον. Αφήστε την ερώτηση να τον αιφνιδιάσει για να πάρει μια ειλικρινή απάντηση.

Ο σύζυγός σας μπορεί να αρνηθεί τη σχέση όταν τον ρωτήσουν, αλλά θα το ξέρετε από τις εκφράσεις και τη γλώσσα του σώματός του. Μια μικρή συμβουλή – παρατηρήστε εάν αποφεύγει να σας κοιτάξει στα μάτια ή σας κοιτάζει ευθεία όταν απαντά στην ερώτησή σας. Επίσης, δώστε προσοχή σε άλλα ενδεικτικά σημάδια του ψέματος, όπως το να γυρίζει την πλάτη του σε εσάς ή να αγγίζει τη μύτη κάποιου ή να ξύνει το πρόσωπο. Επειδή είστε παντρεμένοι μαζί του, μπορεί να έχετε ήδη παρατηρήσει αυτά τα σημάδια όταν λέει ψέματα ή προσπαθεί να καλύψει κάτι. Η ενασχόληση με τον ψεύτη σύζυγό σου χωρίς να πέσετε στην παγίδα των ψευδών διαβεβαιώσεων του είναι απαραίτητο για να χειριστείτε κατά μέτωπο το θέμα της απιστίας.

3. Η συμβουλευτική είναι το κλειδί

Μέχρι τώρα, έχετε περάσει το στάδιο «Υποψιάζομαι ότι ο σύζυγός μου απατά, αλλά δεν έχω καμία απόδειξη». Οι παραβάσεις του είναι πλέον ανοιχτές, και μια ολόκληρη σειρά από νέες ερωτήσεις σας κοιτάζουν κατάματα τώρα:

• Να μείνεις ή να φύγεις;
• Εάν αποφασίσετε να μείνετε, ίσως θέλετε να μάθετε: ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να πάρετε πίσω έναν απατεώνα;
• Εάν σκέφτεστε να φύγετε, το ερώτημα στο μυαλό σας μπορεί να είναι: πώς να αφήσετε έναν απατημένο σύζυγο που αγαπάτε;
• Και όταν οι σκέψεις για την προδοσία του σας κατατρώγουν, ίσως θέλετε να μάθετε: πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά αφού σας απατήσουν;

Δεν είναι εύκολο να καταλάβεις πώς να αντιμετωπίσεις έναν απατημένο σύζυγο, ειδικά όταν θέλεις να μείνεις μαζί. Αυτή είναι η στιγμή να ζητήσετε βοήθεια στον εαυτό σας και στο γάμο σας. Μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο ζευγαριού και προσπαθήστε να αναδείξετε όλα όσα έχετε θάψει βαθιά και να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας.

Ο Νικήτα και ο Ντέρεκ επρόκειτο να χωρίσουν οι δρόμοι τους αφού έμαθε για την απιστία του. Δεν υπήρχε περίπτωση να μετατραπεί σε μια από αυτές τις γυναίκες που κοιτάζουν από την άλλη πλευρά ενώ οι σύζυγοί τους απατούν, είπε στον εαυτό της. Αλλά υπήρχε ένα μικρό πρόβλημα. βαθιά μέσα της, πάλευε να καταλάβει: «Ο άντρας μου απάτησε, τώρα τι;» Παρά την προδοσία, η Nikita δεν μπορούσε να ξεπεράσει τα συναισθήματα που είχε για τον Derek. «Μακάρι να υπήρχε ένα κουμπί απενεργοποίησης για τα συναισθήματα», είπε. Ως τελευταία προσπάθεια να σώσουν τον γάμο τους, πήγαν σε σύμβουλο. Έδωσε καρπούς. Πέρασαν με επιτυχία την οπισθοδρόμηση της απιστίας και είναι ευτυχισμένοι παντρεμένοι σήμερα.

Η προβολή των προβλημάτων σας με την παρουσία ενός εκπαιδευμένου συμβούλου μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε εάν κάτι λείπει στη σχέση σας που μπορεί να επιλυθεί ή εάν αντιμετωπίζετε συνηθισμένος απατεώνας. Εάν η παροχή συμβουλών δεν ακούγεται σαν το φλιτζάνι του τσαγιού σας ή εάν και οι δύο δεν είστε στην ίδια σελίδα σχετικά με αυτό, θα μπορούσατε επίσης να αντιμετωπίσετε πνευματικά έναν απατημένο σύζυγο. Εάν είστε θρησκευόμενοι, απευθυνθείτε σε έναν ιερέα ή έναν θρησκευτικό σύμβουλο για να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας. Ή θα μπορούσατε να εξερευνήσετε επιλογές όπως ο διαλογισμός για να βρείτε την ηρεμία και την εσωτερική θεραπεία που χρειάζονται για να αντιμετωπίσετε τον πόνο ενός απατημένου συζύγου.

Σχετική ανάγνωση: Γιατί απατούν οι παντρεμένοι; Μοιραστείτε ειδικοί 9 πιθανοί λόγοι

4. Μην εμπλέκετε τα παιδιά, προσπαθήστε να μην εμπλέκετε την οικογένειά σας

Δεν υπάρχει κανένας κανονισμός για το πώς να ξεπεράσετε την απάτη του συζύγου σας, αλλά πρέπει να γίνει για τη δική σας λογική και αυτοσεβασμό. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε έναν απατημένο σύζυγο μετά την ολοκλήρωση του αρχικού σοκ είναι να ελέγξετε τα συναισθήματά σας. Σκεφτείτε πώς οι αντιδράσεις σας και πώς επηρεάζουν τους ανθρώπους που αγαπάτε, όπως τα παιδιά σας και τη στενή οικογένειά σας.

Εάν εμπλέκονται παιδιά, ο πιο λογικός τρόπος για να χειριστείτε την κατάσταση αφού απατήσει είναι να τα κρατήσετε μακριά από την εικόνα. Θα μπορούσατε να τους σημαδέψετε για πάντα εμπλέκοντάς τους σε αυτή τη συναισθηματικά ασταθή κατάσταση και προσπαθώντας να αλλοιώσετε την αντίληψή τους για τον πατέρα τους. Το μυαλό των παιδιών δεν έχει εξελιχθεί αρκετά ώστε να κατανοεί και να επεξεργάζεται τέτοια περίπλοκα γεγονότα και συναισθήματα με τον σωστό τρόπο.

Η πιθανότητα να λήξει ο γάμος των γονιών τους λόγω αυτού του περιστατικού μπορεί να τους αφήσει να νιώθουν φόβο και ανασφάλεια. Για χάρη τους, αφήστε τα πράγματα στο σπίτι να είναι όσο πιο κοντά στο φυσιολογικό γίνεται. Μην αγνοείτε τον απατημένο σύζυγό σας μπροστά σε φίλους και συγγενείς. Μην εμπλέκετε την ευρύτερη οικογένειά σας στην επίλυση αυτού του ζητήματος. Θα προκαλέσει μόνο κουτσομπολιά και θα αναγκάσει τους ανθρώπους να πάρουν πλευρά και αυτό δεν είναι ποτέ υγιές.

Όσο δελεαστικό κι αν είναι, δεν είναι τώρα η ώρα να αναρωτηθείτε: «Πώς να κάνω τον απατημένο σύζυγό μου να υποφέρει;» Μπορεί να αισθάνεστε καλά αυτή τη στιγμή, αλλά θα προκαλέσει μόνο μακροπρόθεσμη ζημιά όχι μόνο στη σχέση σας αλλά και στη σχέση του συζύγου σας με τα παιδιά και την οικογένειά σας. Επιλέξτε να είστε το μεγαλύτερο άτομο εδώ. Ναι, ο άπιστος σύζυγός σας σας έχει αφήσει να νιώθετε ταπεινωμένοι, πληγωμένοι και ασεβείς, αλλά δίνοντάς του μια γεύση από το δικό του φάρμακο δεν θα απαλύνει τον πόνο σας. Απαλλαγείτε από τις σκέψεις απάτη εκδίκησης ή δημόσια ταπείνωση. Αντίθετα, εστιάστε στη δική σας θεραπευτική διαδικασία και στην ευημερία σας.

5. Μην εμπλέκετε την άλλη γυναίκα

Μία από τις πιο σημαντικές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε έναν απατημένο σύζυγο είναι να θυμάστε ότι αυτό συμβαίνει μεταξύ εσάς και του συζύγου σας. Μπορεί να είναι δελεαστικό να αντιμετώπισε την άλλη γυναίκα και διοχετεύστε τα συναισθήματα πληγής και θυμού σας προς αυτήν. Σίγουρα, το να την αποκαλείς κατεστραμμένη και να την κάνεις να νιώθει φρικτά με τον εαυτό της, μπορεί να αισθάνεται καλά αυτή τη στιγμή. Τι σκοπό όμως θα εξυπηρετήσει;

Το να την φωνάξετε με το όνομά της δεν πρόκειται να αναιρέσει τη ζημιά που προκλήθηκε στον γάμο σας. Ανεξάρτητα από το αν γνωρίζετε τη γυναίκα με την οποία σας απάτησε ο άντρας σας, μείνετε μακριά της. Η εμπλοκή της στο θέμα θα κάνει τα πράγματα μόνο άσχημα. Η μάχη σου είναι με τον άντρα σου και όχι με την άλλη γυναίκα. Σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε την ατυχή κατάσταση του συζύγου σας να έχει σχέσεις πολλές φορές, τότε έχετε ακόμη περισσότερους λόγους να προσέχετε το γεγονός ότι η άλλη γυναίκα δεν είναι το πρόβλημα εδώ, αλλά ο σύζυγός σας.

Ό,τι μπορεί, διατηρήστε την αξιοπρέπειά σας. Είναι δυνατό να επιλύσετε τα προβλήματά σας χωρίς να ρίξετε την ευθύνη σε τρίτο πρόσωπο. Όταν αισθάνεστε ότι συσσωρεύεται απογοήτευση και θυμό, αναζητήστε άλλες διεξόδους για να διοχετεύσετε τα συντριπτικά συναισθήματά σας.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας που εξαπατά και πρέπει;

6. Μην κατηγορείς τον εαυτό σου, μην πας αμυντικός

Τώρα, μην μας παρεξηγήσετε, δεν λέμε ότι φταίτε με κανέναν τρόπο για τις πράξεις του άπιστου συζύγου σας. Το αντίθετο μάλιστα. Σας ζητάμε να μην πέφτετε κάτω από την τρύπα της ευθύνης και της ενοχής καθώς αγωνίζεστε να καταλάβετε πώς να χειριστείτε έναν απατημένο σύζυγο. Όσο αντιφατικό κι αν ακούγεται, δεν είναι ασυνήθιστο για τον προδομένο σύζυγο να αισθάνεται υπεύθυνος για την επιλογή του συντρόφου του να απατήσει. Εδώ είναι πώς μπορεί να ακούγεται η αυτοκατηγορία:

• «Ίσως να έφταιγα εγώ»
• «Όλα τα σημάδια του συντρόφου που απατούσε ήταν εκεί. Έπρεπε να το είχα δει να έρχεται»
• «Ίσως δεν είμαι αρκετά ενδιαφέρων»
• "Δεν είμαι όμορφη"
• «Του αξίζει καλύτερα»
• «Να αφήσω τον άντρα μου για απάτη; Νιώθω ότι έφταιγα εγώ»

Τρέχουσες μελέτες Αμερικανικών ζευγαριών δείχνουν ότι το 20 έως 40% των ετεροφυλόφιλων παντρεμένων ανδρών θα έχουν εξωσυζυγική σχέση κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Να θυμάστε πάντα ότι η εξαπάτηση είναι μια επιλογή και τις περισσότερες φορές δεν έχει καμία σχέση με τον προδομένο σύζυγο (παρόλο που ένας απατεώνας μπορεί να χρησιμοποιήσει τις αδυναμίες του γάμου για να δικαιολογήσει τις πράξεις του). Κάνε λοιπόν τη χάρη στον εαυτό σου και μην κατηγορείς τον εαυτό σου. Δεν θα μπορούσατε να κάνετε τίποτα για να εμποδίσετε τον άντρα σας να σας απατήσει. Όχι μόνος, πάντως.

7. Αφήστε τον να πει τη γνώμη του και ακούστε

Πώς να συμπεριφέρεσαι στον άντρα σου αφού απατά; Θα λέγαμε με καλοσύνη και συμπόνια ακόμα και όταν η καρδιά και το μυαλό σας είναι γεμάτα με τίποτα άλλο εκτός από θυμό και μίσος απέναντί ​​του. Ναι, αυτό μπορεί να είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις όταν το μυαλό σου είναι γεμάτο με τόσες πολλές σκέψεις και απόψεις – για εκείνον, για εκείνη, για τον εαυτό σου. Το να του δώσετε την ευκαιρία να μοιραστεί τη δική του πλευρά της ιστορίας και να τον ακούσετε μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που μπορεί να θέλετε να κάνετε.

Ωστόσο, το να μην ξεκινήσετε μια συζήτηση γύρω από το περιστατικό μπορεί να σας αφήσει κολλημένους στη φάση «ο άντρας μου απάτησε και δεν μπορώ να το ξεπεράσω». Όταν το αρχικό κύμα πόνου και πόνου έχει υποχωρήσει, ίσως δείτε την κατάσταση με διαφορετικό τρόπο. Για λίγο, αγνοήστε τον απατημένο σύζυγό σας και επικεντρωθείτε στο γιατί της απάτης του. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο εάν η απάτη ήταν μεμονωμένη και δεν αντιμετωπίζετε μια χρόνια περίπτωση του συζύγου σας να έχει σχέσεις με πολλές γυναίκες.

Η Cynthia Jared, αντιπρόεδρος μιας τράπεζας, θυμάται ότι είχε καθίσει για έναν καφέ με τον σύζυγό της, παρ' όλο τον θυμό που βρισκόταν μέσα της. Είπε, «Ας ξεχάσουμε για μια στιγμή ότι είμαστε παντρεμένοι. Σκέψου με ως τον καλύτερό σου φίλο. Πες μου τι συνεβη?" Η Cynthia θυμάται αυτή τη μαγική συζήτηση που διήρκεσε για ώρες και πραγματικά της δημιούργησε πολλές αμφιβολίες για τον εαυτό της.

Μας είπε, «Δεν ήξερα αν θα ήμουν με αυτόν τον άντρα ή όχι, στο μέλλον, αλλά ένα πράγμα ήταν σίγουρο – είχα ξεκινήσει το ταξίδι της συγχώρεσης». Ζητώντας το δικαίωμα ερωτήσεις στον άπιστο σύντροφό σας θα σας βοηθήσει να τα καταλάβετε και θα μπορέσετε να αντεπεξέλθετε καλύτερα.

Σχετική ανάγνωση: 15 Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση

8. Μην εκδικηθείτε

Η εκδίκηση είναι άσχημη, ανώριμη και πάντα κακή επιλογή – είναι ζωτικής σημασίας να το υπενθυμίζετε συνειδητά στον εαυτό σας όταν μαθαίνετε για πρώτη φορά την απιστία του συζύγου σας. Η πληγή και η ταπείνωση μπορεί να σας κάνουν να επιμείνετε σε σκέψεις όπως «πώς να κάνω τον απατημένο σύζυγό μου να υποφέρει» ή «πώς να πληγώσω τον απατημένο σύζυγό μου». Και αυτό είναι φυσικό και μπορεί ακόμη και να νιώθεις καλά.

Αυτό που έχει σημασία είναι αν ενεργείτε ή όχι με βάση αυτές τις σκέψεις. Εάν θέλετε πραγματικά να αφήσετε αυτήν την οπισθοδρόμηση και να προχωρήσετε, μην σπαταλάτε τον χρόνο και την ενέργειά σας για να καταλήξετε σε ένα γενικό σχέδιο για να κάνετε τον σύζυγό σας να υποφέρει. Αντίθετα, εστιάστε στην εύρεση τρόπων αντιμετώπισης αυτής της ζοφερής κατάστασης στην οποία βρίσκεστε όσο το δυνατόν πιο υγιεινά. Εάν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τον πόνο, τον θυμό και την πληγή που προέρχεται από την προδοσία του, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε πνευματικά έναν απατημένο σύζυγο.

Παίρνοντας τον πνευματικό δρόμο μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε όλα τα αντικρουόμενα και μπερδεμένα συναισθήματα που σας αφήνουν όλους αναστατωμένους, ανίκανους να κοιτάξετε καν προς την κατεύθυνση του συζύγου σας. Απλές δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός και η ενσυνειδητότητα μπορούν να αποδειχθούν εξαιρετικές άγκυρες σε αυτές τις στιγμές εσωτερικής αναταραχής. Μόλις βρείτε την εσωτερική σας σοφία, θα μπορέσει να σας οδηγήσει στη σωστή κατεύθυνση.

9. Να έχετε σεβασμό. Χωρίς ονοματεπώνυμο, παρακαλώ

Γεμάτος σεβασμό? Ξέρουμε ότι πρέπει να νομίζετε ότι είμαστε τρελοί που προτείνουμε κάτι τέτοιο όταν αντιμετωπίζετε αυτή τη φρικτή κατάσταση. Μπορεί να φαίνεται σαν μια από τις πιο μη πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση άπιστων συζύγων, αλλά εμπιστευτείτε μας όταν λέμε ότι λειτουργεί. Όνομα σε μια σχέση ή το να πεις ενοχλητικά πράγματα μόνο και μόνο για να υποτιμήσεις τον σύντροφό σου – ανεξάρτητα από την κατάσταση – δεν βοηθά ποτέ.

Αν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να διορθώσετε μια σχέση μετά την απάτη, αντί να ξεσπάσετε θυμό, να φωνάζετε και να γκρεμίζετε τα πράγματα, προσεγγίστε την κατάσταση με ανοιχτό μυαλό. Μην υποθέτετε τι συνέβη και πώς, αντίθετα μπείτε με μια νοοτροπία ότι δεν ξέρετε τι πραγματικά συνέβη και δώστε στον σύζυγό σας την ευκαιρία να εξηγηθεί.

10. Σταμάτα να είσαι χαλάκι πόρτας

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν απατημένο σύζυγο; Ας μιλήσουμε επίσης για το πώς να μην αντιμετωπίσουμε αυτή την κατάσταση και τι να μην ανεχτούμε. Αυτή είναι εξίσου κρίσιμη πτυχή των συμβουλών για την αντιμετώπιση της απάτης σε μια σχέση με το να γνωρίζετε τα σωστά πράγματα που πρέπει να πείτε και να κάνετε. Μην σας κάνει την εντύπωση ότι αν δεν αναγνωρίσετε πράγματα ή δεν μιλήσετε, η κατάσταση θα παρασυρθεί κάτω από το χαλί και δεν θα βγει ποτέ ξανά στην επιφάνεια.

Μίλα, αντιμετώπισέ τον, μην κατηγορείς τον εαυτό σου, σταμάτα να είσαι χαλάκι. Αξίζετε αγάπη, σεβασμό και πίστη, και να μην σας απατούν. Όταν μάθετε για την απιστία του συντρόφου σας, μείνετε δυνατοί και υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Ειδικά αν σκέφτεστε να μείνετε με έναν απατημένο σύζυγο, είναι ζωτικής σημασίας να:

• Ξεκαθαρίστε του ότι η εξαπάτηση πρέπει να σταματήσει
• Διασκεδάστε οποιαδήποτε συζήτηση σχετικά ανοικοδόμηση της σχέσης σας μόνο όταν βεβαιωθείτε ότι η εξαπάτηση έχει σταματήσει
• Βάλτε όρια με τον σύντροφό σας
• Συζητήστε σχετικά με το τι συνιστά παραβίαση της πίστης και ενημερώστε τον σύζυγό σας ότι δεν υπάρχει κανένα περιθώριο κινήσεων σε αυτήν την πτυχή

Επίσης, να θυμάστε ότι η αποκατάσταση της σχέσης μετά την απάτη εξαρτάται επίσης από τις αντιδράσεις του στην κατάσταση. Μπορείτε να ελπίζετε ότι θα συμφιλιωθείτε και θα κάνετε τον γάμο σας να λειτουργήσει μόνο εάν είναι ειλικρινά μετανιωμένος και πρόθυμος να επανορθώσει. Εκτός κι αν προσπαθεί να καταλάβει, «Πώς να γίνεις καλύτερος σύζυγος μετά την απάτη;», υπάρχει μικρή ελπίδα για τον γάμο σου, όσες ευκαιρίες κι αν δώσεις στον σύντροφό σου.

11. Ώρα για μερικές δύσκολες αποφάσεις

Έχετε δοκιμάσει τα πάντα, αλλά δεν υπάρχει λύση; «Ο σύζυγός μου απάτησε και δεν μπορώ να το ξεπεράσω», μπορεί να ανακαλύψετε τον εαυτό σας να παραδέχεται κρυφά στον εαυτό σας, ακόμη κι όταν η μοίρα του γάμου σας κρέμεται στην ισορροπία. Ίσως, δεν μπορείτε να σταματήσετε να τον οραματίζεστε στο κρεβάτι με κάποιον άλλο κάθε φορά που αφιερώνετε μια στιγμή στον εαυτό σας. Ίσως είναι ο φόβος ότι έχει ερωτευτεί την άλλη γυναίκα που σε τρώει μέσα σου.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος, ξέρετε καλύτερα από εμάς ότι το να μην μπορείς να αντιμετωπίσεις τον πόνο ενός απατημένου συζύγου είναι σαν να ζεις με συνεχή, αδυσώπητο πόνο. Σε αυτό το στάδιο, έχετε να πάρετε κάποιες σημαντικές αποφάσεις.

• Θέλετε να δώσετε άλλη μια ευκαιρία στον γάμο σας;
• Εάν ναι, μπορείτε πραγματικά να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας για την απάτη;
• Σκέφτεσαι να αφήσεις τον άντρα σου για απάτη;

Η τελική απόφαση εξαρτάται από εσάς, φυσικά. Αλλά η συμβουλή μας για το πώς να αντιμετωπίσετε έναν απατεώνα θα ήταν να λάβετε αυτήν την απόφαση νωρίτερα παρά αργότερα. Μόλις είχατε την ευκαιρία να απορροφήσετε και να επεξεργαστείτε το αρχικό σοκ και τον πόνο, εξετάστε την ενδοσκόπηση και αποφασίστε τι θέλετε να κάνετε στη συνέχεια. Μην συνεχίζετε να σέρνετε τη σχέση αν δεν είναι η καρδιά σας. Δεν βγήκε ποτέ καλό από το μαστίγωμα ενός νεκρού αλόγου.

Σχετική ανάγνωση: Απιστία: Πρέπει να ομολογήσετε ότι απατάτε τον σύντροφό σας;

12. Πείτε του να σας κρατά ενήμερους για το πού βρίσκεται

Για να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη αφού ανακαλύψετε ότι ο σύζυγός σας απατά, πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην πλήρη ειλικρίνεια και τη διαφάνεια στη σχέση. Ζητήστε του να σας κρατά ενήμερους για το πού βρίσκεται όλη την ημέρα. Κάντε τον να καταλάβει ότι αυτό που έκανε ήταν σοβαρό και συντριπτικό. Έχει χάσει εντελώς την εμπιστοσύνη σας. Οπότε, πρέπει να το δουλέψει για να το ξαναφτιάξει αν είναι αφοσιωμένος στο να σε κερδίσει ξανά.

Ανοικοδόμηση εμπιστοσύνης σε μια σχέση μετά από μια οπισθοδρόμηση τόσο μεγάλη όσο η εξαπάτηση δεν είναι εύκολο. Τόσο εσείς όσο και ο σύζυγός σας θα πρέπει να κάνετε το κομμάτι σας για να το πετύχετε. Ενώ θα πρέπει να δεσμευτεί για απόλυτη ειλικρίνεια και διαφάνεια, εσείς, ως η προδομένη σύζυγος, θα πρέπει να μάθετε να αφήνετε τον φόβο και το τραύμα και να βρείτε έναν τρόπο να πιστέψετε τον άντρα σας, σιγά σιγά.

13. Κάντε εξετάσεις για ΣΜΝ

Τώρα που καλύψαμε τις συναισθηματικές πτυχές του πώς να αντιμετωπίσετε έναν απατημένο σύζυγο, ας στρέψουμε την προσοχή μας σε μια σημαντική πρακτική πτυχή της αντιμετώπισης ενός άπιστου συζύγου. Ο σύζυγός σας ήταν σεξουαλικά οικείος με κάποιον άλλον και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είχατε κάποια σεξουαλική ζωή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ανεξάρτητα από το πόσο ο σύζυγός σας τονίζει ότι ήταν «ασφαλής», μην δεχθείτε το λόγο του.

Κάντε τον εαυτό σας έλεγχο για ΣΜΝ. Για να βρείτε την καλύτερη λύση για τη σχέση σας μετά την απιστία, μην παραμελείτε την υγεία και την ευημερία σας. Αυτό γίνεται ακόμη πιο κρίσιμο εάν έχετε να κάνετε με έναν σύζυγο που έχει υποθέσεις πολλές φορές. Το να είσαι παντρεμένος με έναν κατά συρροή απατεώνα ρίχνει την πιθανότητα προστατεύοντας τον εαυτό σας από ΣΜΝ έξω από το παράθυρο. Είναι προς το συμφέρον σας να αναζητήσετε ιατρική παρέμβαση όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Εάν αποφασίσατε να δώσετε άλλη μια ευκαιρία στον σύντροφό σας και στο γάμο σας, τότε είναι επιτακτική ανάγκη να ζητήσετε από τον σύζυγό σας να κάνει εξετάσεις. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε σεξ όποτε και οι δύο αισθάνεστε έτοιμοι χωρίς φόβο ή φόβο. Ο δρόμος προς τη συμφιλίωση μετά την απιστία είναι αμαυρωμένος με συναισθηματικές αποσκευές και ζητήματα εμπιστοσύνης, δεν χρειάζεστε το πρόσθετο βάρος των ανησυχιών για την υγεία. Οπότε, πάρτε το από τη μέση όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Σχετική ανάγνωση: Η αδεξιότητα στην ανοικοδόμηση μιας σχέσης μετά την εξαπάτηση και πώς να την περιηγηθείτε

14. Εστιάστε στην ευημερία σας

The προδομένη σύζυγος χτυπιέται από έναν τυφώνα συναισθημάτων στον απόηχο της απιστίας. Το συναισθηματικό τραύμα είναι πραγματικό και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική σας υγεία εάν δεν επεξεργαστεί με τον σωστό τρόπο. Γι' αυτό, είναι απολύτως ζωτικής σημασίας να μην αγνοήσετε τη δική σας θεραπεία στη διαδικασία της προσπάθειας να καταλάβετε πώς να σώσετε τη σχέση σας.

Πρέπει να φέρεστε στον εαυτό σας με καλοσύνη και αγάπη – το ίδιο που θα δείχνατε σε έναν καλύτερο φίλο σε παρόμοια κατάσταση – και να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας για να μπορέσετε να θεραπεύσετε και να απαλλαγείτε από τον πόνο που ροκανίζει την καρδιά σας. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε εξασκηθείτε στην αυτοαγάπη και φροντίδα του εαυτού σου καθώς θεραπεύεσαι από την οπισθοδρόμηση της προδοσίας από το άτομο που αγαπούσες και εμπιστεύτηκες όλα όσα έχεις:

• Πηγαίνετε στη θεραπεία για να αντιμετωπίσετε τον πόνο και τον πόνο
• Αφιερώστε χρόνο για να επιδοθείτε σε δραστηριότητες που σας προσφέρουν χαρά – μπορεί να είναι οτιδήποτε από πεζοπορία μέχρι κηπουρική, διάβασμα, ακρόαση μουσικής
• Περάστε χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα
• Εξασκηθείτε στην επίγνωση για να σπάσετε τον κύκλο της υπερβολικής σκέψης
• Προσπαθήστε να κάνετε ημερολόγιο για να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας
• Τρώτε καλά και ασκείστε για να βεβαιωθείτε ότι η σωματική σας υγεία δεν θα χτυπήσει

15. Συγχωρήστε με τους δικούς σας όρους

Καθώς συνεχίζετε να μένετε με κάποιον που σας απάτησε, ο σύζυγός σας μπορεί να νιώσει ενοχές και να ζητήσει συγχώρεση. Με την ησυχία σου. Θεραπεύστε αργά και δώστε χρόνο στον εαυτό σας ετοιμαστείτε για συγχώρεση. Ο σύντροφός σας πρέπει να καταλάβει ότι δεν μπορεί να σας βιάσει να τον συγχωρήσετε και να ξεκινήσετε από την αρχή. Εδώ πρέπει να αγνοήσετε τον απατημένο σύζυγό σας και να τον ενημερώσετε ότι χρειάζεστε χρόνο για να αντιμετωπίσετε αυτό το χάος με τον δικό σας ρυθμό.

Η τελευταία μας συμβουλή για το πώς να αντιμετωπίσετε έναν απατημένο σύζυγο είναι να είστε δυνατοί συναισθηματικά για να μπορέσετε να πάρετε κάποιες δύσκολες αποφάσεις. Να ξέρεις ότι είσαι δυνατός και σου αξίζει όλη η αγάπη και ο σεβασμός στον κόσμο. Μην αφήσετε κανέναν να σας πει το αντίθετο. Οι σύζυγοι απατούν και το ίδιο και οι γυναίκες. Οι σχέσεις δεν είναι τέλειες. Αυτό που έχει σημασία όμως, είναι πώς αντιμετωπίζεις αυτές τις καταστάσεις και γίνεσαι καλύτερος άνθρωπος με κάθε μία από αυτές. Η ζωή είναι δύσκολη, αλλά ίσως προσπαθεί να μας δώσει ένα μάθημα.

Συχνές Ερωτήσεις

Απάτη σε μια σχέση εξ αποστάσεως: 18 διακριτικά σημάδια

5 γυναίκες αποκαλύπτουν γιατί έχουν συγχωρήσει τους συζύγους τους που απατούν

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της συναισθηματικής εξαπάτησης από έναν ειδικό θεραπευτή

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.