Πώς να κάνετε μια γυναίκα να νιώθει συναισθηματικά ασφαλής μαζί σας

Η έλξη και η συναισθηματική ασφάλεια δεν είναι το ίδιο πράγμα. Κάποιος μπορεί να νιώθει χημεία και ταυτόχρονα να νιώθει προστατευμένος. Ένας ασφαλής δεσμός συνήθως αναπτύσσεται μέσα από συνηθισμένες στιγμές: πώς ακούς όταν είναι αναστατωμένη, πώς διαχειρίζεσαι τη διαφωνία, αν σέβεσαι τα όρια και αν τα λόγια σου συμβαδίζουν με τις πράξεις σου. 

Για πολλές γυναίκες, οι κύριες ανησυχίες είναι: Μπορώ να του πω πώς νιώθω χωρίς να με απορρίψουν; Θα εξελιχθεί αυτό σε καβγά; Μπορώ να εμπιστευτώ τις αντιδράσεις του; Αν ρωτάτε πώς να κάνετε μια γυναίκα να νιώθει συναισθηματικά ασφαλής μαζί σας, η απάντηση βρίσκεται σε μικρές στιγμές που επαναλαμβάνονται αρκετά συχνά ώστε να γίνονται πιστευτές. 

Τι σημαίνει συναισθηματική ασφάλεια σε μια σχέση;

Τι είναι, λοιπόν, η συναισθηματική ασφάλεια; Είναι η αίσθηση της πεποίθησης ότι μπορείς να είσαι ειλικρινής, ευάλωτος και ατελής με κάποιον χωρίς να είσαι: 

• Ντροπιασμένος
• Τιμωρούνται
• Χλευασμένος
• Ή συναισθηματικά εγκαταλελειμμένος

Στην επιστήμη των σχέσεων, μια ιδέα που ταιριάζει απόλυτα με αυτήν είναι η αντιληπτή ανταπόκριση του συντρόφου, που σημαίνει ότι αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας σας καταλαβαίνει, σας επικυρώνει, σας νοιάζεται, υποστηρίζει τις ανάγκες σας και δεν θα χρησιμοποιήσει την ανοιχτότητά σας εναντίον σας. 

Η συναισθηματική ασφάλεια διαφέρει από τη σωματική ασφάλεια, αν και οι δύο αλληλεπικαλύπτονται.

• Η σωματική ασφάλεια σημαίνει ότι δεν υπάρχει καταναγκασμός, εκφοβισμός, βία και πίεση. 
• Συναισθηματική ασφάλεια σημαίνει να μπορείς να λες την αλήθεια και να σε σέβονται και μετά από αυτό. 

Μια σχέση δεν είναι υγιής αν κάποιος φοβάται να: 

• Πες όχι
• Ζητήστε χώρο
• Εκφράστε δυσφορία
• Ή διαφωνώ ειλικρινά

Η συναισθηματική ασφάλεια σε μια σχέση δεν είναι το ίδιο με τη συναισθηματική εξάρτηση. Σε έναν ασφαλή δεσμό, και οι δύο άνθρωποι μπορούν να μιλούν ειλικρινά, να τηρούν τα όρια και να ζουν ανεξάρτητα. Αυτό αποτελεί μέρος της πραγματικής συναισθηματικής ασφάλειας. Αν θέλετε μια απλή αίσθηση ασφάλειας που να έχει νόημα για τη ρομαντική ζωή, είναι το εξής: δεν χρειάζεται να διαχειριστεί το εγώ σας για να πει την αλήθεια. Γι' αυτό η συναισθηματική ασφάλεια στις σχέσεις εμβαθύνει την οικειότητα. 

Η συναισθηματική ασφάλεια μοιάζει με	Η συναισθηματική ανασφάλεια μοιάζει με
Αίσθημα ότι ακούγομαι	Αίσθημα απόρριψης
Ήρεμη επίλυση συγκρούσεων	Επιθετικές αντιδράσεις
Συναισθηματική συνέπεια	Ζεστή και κρύα συμπεριφορά
Σεβασμός στην ευαλωτότητα	Κοροϊδεύοντας τα συναισθήματα
Εμπιστευθείτε	Υποψία και απρόβλεπτο

Γιατί η συναισθηματική ασφάλεια είναι τόσο σημαντική για τις γυναίκες

Για να καταλάβεις πώς να κάνεις μια γυναίκα να νιώθει συναισθηματικά ασφαλής μαζί σου, πρέπει να καταλάβεις πώς νιώθει ο κίνδυνος σε έναν στενό δεσμό. Πολλές γυναίκες περνούν από τα ραντεβού και τις σχέσεις με πραγματική επίγνωση ότι είναι πιθανή συναισθηματική, λεκτική, σεξουαλική και σωματική βλάβη. 

Το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών προσδιορίζει τη λεκτική και συναισθηματική κακοποίηση ως μέρος της ενδοοικογενειακής βίας και σημειώνει ότι μία στις τέσσερις γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες βιώνει βία από έναν σύντροφο. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε σχέση είναι επικίνδυνη, αλλά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είναι και έτσι, οι περισσότερες γυναίκες διατηρούν την επιφυλακή τους μέχρι να αποδειχθεί το αντίθετο.

Η συναισθηματική ανοιχτότητα συνήθως εξαρτάται από την εμπιστοσύνη. Η έρευνα σχετικά με την αντιληπτή ανταπόκριση του συντρόφου δείχνει ότι οι άνθρωποι είναι πιο πρόθυμοι να αποκαλύψουν τον εαυτό τους και να εκφράσουν τα συναισθήματά τους όταν πιστεύουν ότι ο σύντροφός τους θα ανταποκριθεί με φροντίδα, κατανόηση και επιβεβαίωση. Όταν φοβούνται την κριτική, τις ανεπιθύμητες συμβουλές, τη μη ανταπόκριση ή την εκμετάλλευση, η αυτοπροστασία αρχίζει να υπερισχύει.

Ψυχολογικές επιπτώσεις

Μια δυαδική μελέτη του 2024 σε 240 ζευγάρια μικτών φύλων διαπίστωσε ότι η αντιληπτή συναισθηματική ακύρωση συσχετίστηκε με μεγαλύτερη ψυχολογική δυσφορία τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες, και για τις γυναίκες αυτή η δυσφορία συνδέθηκε με χαμηλότερη ικανοποίηση από τη σχέση και για τους δύο συντρόφους. Με άλλα λόγια, τα συναισθήματα που απορρίπτονται μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα ολόκληρου του δεσμού.

Το σώμα είναι επίσης μέρος αυτής της ιστορίας. Υπό απειλή, η αντίδραση μάχης ή φυγής καθοδηγείται από το Συμπαθητικό Νευρικό Σύστημα. Αυτό το σύστημα επιταχύνει το σώμα ώστε να μπορεί να προστατευτεί. Στις σχέσεις, η αιτία δεν είναι πάντα ο προφανής κίνδυνος. Μερικές φορές είναι... 

• Σκληρός τόνος
• Συναισθηματική απόσπαση
• Κατηγορία
• Ονομασία

Γι' αυτό το αίσθημα ασφάλειας σε μια σχέση διαμορφώνει σχεδόν τα πάντα. Επηρεάζει την επικοινωνία, την οικειότητα, την ευαλωτότητα, την στοργή, την επίλυση συγκρούσεων, ακόμη και την ψυχική και σωματική υγεία ταυτόχρονα. 

Σχετικό ανάγνωσμα: Ασφαλείς σχέσεις – Τι είναι και πώς μοιάζουν;

Τρόποι για να κάνετε μια γυναίκα να νιώσει συναισθηματικά ασφαλής μαζί σας

Στον πυρήνα του πώς να κάνετε μια γυναίκα να νιώθει συναισθηματικά ασφαλής μαζί σας βρίσκεται ένας απλός κανόνας: μειώστε την απειλή και αυξήστε την εμπιστοσύνη. Οι συνήθειες που αναφέρονται παρακάτω της λένε, με την πάροδο του χρόνου, ότι η εγγύτητα μαζί σας δεν απαιτεί αυτοπροδοσία. 

1. Άκουσε χωρίς να προσπαθείς να διορθώσεις τα πάντα αμέσως

Καταρχάς, ακούστε το συναίσθημα πριν αναζητήσετε τη λύση. Οι άνθρωποι πρέπει να νιώθουν ότι τους ακούτε και τους καταλαβαίνετε αν θέλουν να νιώθουν ασφαλείς και συναισθηματικά επικυρωμένοι . Πολλοί άντρες κάνουν ένα καλοπροαίρετο λάθος εδώ. Ακούνε τον πόνο και μπαίνουν κατευθείαν σε λειτουργία επιδιόρθωσης. Αλλά ο πόνος δεν ζητά πάντα μηχανική. Μερικές φορές ζητά συντροφιά. Αυτό που χρειάζεται πρώτα είναι κατανόηση, όχι λύσεις.

Μια καλύτερη απάντηση ακούγεται κάπως έτσι: «Αυτό ακούγεται πολύ βαρύ. Θέλεις απλώς να σε ακούσω ή να σε βοηθήσω να το σκεφτείς;» Αυτή η μία ερώτηση δείχνει σεβασμό και σε εμποδίζει να ακυρώσεις τα συναισθήματά της. 

2. Να είστε συνεπείς με τα λόγια και τις πράξεις σας

Δεύτερον, να είστε προβλέψιμοι με τον καλύτερο τρόπο. Όταν οι υποσχέσεις, ο χρόνος, η φροντίδα και ο τόνος σας αλλάζουν κάθε δεύτερη εβδομάδα, ο σύντροφός σας δεν μπορεί να χαλαρώσει και να εμπιστευτεί. Η συνέπεια είναι βασικό χαρακτηριστικό των υγιών σχέσεων. 

Δεν πρόκειται για το να είσαι τέλειος. Πρόκειται για το να είσαι ευανάγνωστος. 

• Αν λες ότι θα τηλεφωνήσεις, τηλεφώνησε
• Αν χρειάζεσαι χώρο, πες το ξεκάθαρα
• Αν δώσετε μια υπόσχεση, τηρήστε την ή ενημερώστε την νωρίς

«Ο πιο γρήγορος τρόπος για να με κάνει να νιώθω «συναισθηματικά ανασφαλής» είναι να του πω ψέματα ή να είμαι απρόβλεπτος στον τρόπο που μου φέρεται.»

- χρήστη Reddit

3. Μην κοροϊδεύεις, υποβαθμίζεις ή αγνοείς τα συναισθήματά της

Τρίτον, λάβετε σοβαρά υπόψη τη συναισθηματική ακύρωση. Πολλή ζημιά μπορεί να προκληθεί χρησιμοποιώντας φράσεις που ελαχιστοποιούν την αίσθηση του πόνου, όπως: 

• «Αντιδράς υπερβολικά» 
• «Είσαι πολύ ευαίσθητος» 
• Ή «Δεν είναι και τόσο σπουδαίο αυτό» 

Η έρευνα σχετικά με τη συναισθηματική ακύρωση τη συνδέει με υψηλότερη ψυχολογική δυσφορία και η εργασία με ζευγάρια υποδηλώνει ότι τα απορριφθέντα συναισθήματα μπορούν να βλάψουν την ικανοποίηση της σχέσης των γυναικών άμεσα και έμμεσα μέσω της δυσφορίας.

Δεν χρειάζεται να συμφωνείς με κάθε ερμηνεία για να σεβαστείς κάθε συναίσθημα. Δεν είσαι εσύ αυτή που θα της υπαγορεύει τι πρέπει να νιώθει και πόσο. Ναι, εξακολουθεί να είναι υπεύθυνη για το πώς διαχειρίζεται αυτά τα συναισθήματα, αλλά όλα τα συναισθήματα είναι έγκυρα. Μόλις τα συναισθήματά τους υποβαθμιστούν αρκετά συχνά, πολλές γυναίκες σταματούν να φέρνουν τα πραγματικά τους συναισθήματα στη σχέση καθόλου. 

Σχετική ανάγνωση: 11 προειδοποιητικά σημάδια έλλειψης συναισθηματικής σύνδεσης στις σχέσεις

4. Διατηρήστε την ψυχραιμία σας κατά τη διάρκεια δύσκολων συζητήσεων

Αν ενδιαφέρεσαι σοβαρά για το πώς να κάνεις μια γυναίκα να νιώσει συναισθηματικά ασφαλής μαζί σου, ο τόνος σου στη σύγκρουση έχει μεγαλύτερη σημασία από τον καβγά σου. Εδώ είναι που πολλοί άντρες χάνουν την εμπιστοσύνη τους πιστεύοντας ότι είναι μόνο λογικοί. Το νευρικό σύστημα δεν αποκωδικοποιεί πρώτα την ασφάλεια μέσω της λογικής. Λέει: 

• Στάση
• Ένταση προσώπου
• Τόμος
• Συγχρονισμός
• Και αν η ενέργειά σου σου φαίνεται τιμωρητική

Ηρεμία δεν σημαίνει παθητικότητα. Σημαίνει ελεγχόμενη. Πώς ενεργείς ήρεμα; 

• Μίλα πιο αργά
• Χαμηλώστε την ένταση του ήχου
• Κάνε ένα διάλειμμα πριν πληγωθείς
• Ονομάστε το πρόβλημα χωρίς να επιτεθείτε στο άτομο

Μια δύσκολη συζήτηση μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ασφάλειας αν και οι δύο άνθρωποι επιδείξουν σεβασμό και δεν μετατρέψουν την ανταλλαγή σε απειλή. 

Σχετική ανάγνωση: Θεραπεία οικειότητας στο σπίτι: 15 ασκήσεις οικειότητας γάμου

5. Δημιουργήστε χώρο για ευαλωτότητα

Να θυμάστε ότι η ευαλωτότητα δίνεται, δεν οφείλεται. Οι άνθρωποι γίνονται πιο συναισθηματικά ανοιχτοί όταν περιμένουν φροντίδα και ανταπόκριση, και η οικειότητα μεγαλώνει όταν η συναισθηματική έκφραση αντιμετωπίζεται σωστά. Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι δεν μετατρέπετε τις αποκαλύψεις σε όπλα αργότερα. Αν σας πει κάτι επώδυνο: 

• Μην το αποθηκεύσετε για το επόμενο όρισμα
• Μην το κοροϊδεύεις με τους φίλους σου
• Μην το χρησιμοποιείτε για να κερδίσετε

Η ασφάλεια μεγαλώνει όταν μαθαίνει ότι η ειλικρίνεια μαζί σου δεν γίνεται μελλοντικό πυρομαχικό. Αν θέλεις βαθύτερη συναισθηματική οικειότητα , προστάτεψε ό,τι μοιράζεται.

6. Σεβαστείτε τα όριά της χωρίς να την τιμωρείτε

Μην προσβληθείς όταν σου θέτει όρια. Δες το ως πληροφορία, όχι ως απόρριψη. Σε μια υγιή σχέση και οι δύο σύντροφοι θα πρέπει να είναι σε θέση να εκφράζουν επιθυμίες, φόβους και όρια χωρίς να φοβούνται τι θα κάνει ο άλλος ως απάντηση. Αυτό ισχύει για: 

• Συναισθηματικά όρια
• Φυσικά όρια
• Χρόνος μόνος
• Προστασία προσωπικών δεδομένων
• Φύλο

Αν λοιπόν πει ότι χρειάζεται μια νύχτα μόνη, χώρο μετά από μια σύγκρουση, έναν πιο αργό ρυθμό με στοργή ή ιδιωτικότητα γύρω από κάτι προσωπικό, μην ανταποδώσετε. 

• Χωρίς μουτρώματα
• Χωρίς ενοχές
• Οχι σιωπηλή θεραπεία
• Καμία προσπάθεια να την κάνει να μετανιώσει που έχει ένα όριο

7. Να είσαι συναισθηματικά διαθέσιμος

Η συναισθηματική διαθεσιμότητα σημαίνει ότι μπορεί να φέρει τον εσωτερικό της κόσμο σε εσάς και να σας βρει εκεί, όχι απών, θωρακισμένους ή αόριστους. Αυτό δεν σημαίνει συνεχή ένταση. Σημαίνει πρόσβαση. 

• Μπορείς να πεις πώς νιώθεις
• Μπορείτε να απαντήσετε όταν μοιράζεται κάτι ευάλωτο
• Δεν εξαφανίζεσαι κάθε φορά που η συζήτηση γίνεται τρυφερή

8. Καθησυχάστε την χωρίς να την κάνετε να νιώσει ότι την έχει ανάγκη

Προσφέρετε επιβεβαίωση σε μια σχέση με τρόπο που να διατηρεί την αξιοπρέπεια. Η συναισθηματική ασφάλεια δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται ποτέ παρηγοριά. Σημαίνει ότι μπορείτε να αναζητάτε και να λαμβάνετε παρηγοριά χωρίς ντροπή και χωρίς να μετατρέπετε την επιβεβαίωση σε σύστημα ελέγχου. Η υγιής επιβεβαίωση έχει ως εξής:

• «Είμαι εδώ» 
• «Καταλαβαίνω γιατί σε χτύπησε αυτό» 
• «Είμαστε καλά και πρέπει ακόμα να το συζητήσουμε αυτό» 

Η χειριστική διαβεβαίωση ακούγεται διαφορετική. Προσπαθεί να ηρεμήσει τη στιγμή χωρίς να αλλάξει τίποτα πραγματικό, απλώς κρύβοντας το πρόβλημα κάτω από το χαλί. Μην την αποκαλείτε προσκολλημένη επειδή θέλει σαφήνεια. Και μην υπόσχεστε περισσότερα από όσα σκοπεύετε να δώσετε. Η πραγματική διαβεβαίωση είναι συγκεκριμένη, γειωμένη και υποστηρίζεται από συμπεριφορά. 

Σχετική ανάγνωση: Πλοήγηση στις πολυπλοκότητες της συναίνεσης στις σύγχρονες σχέσεις

9. Γρήγορη επιδιόρθωση μετά από σύγκρουση

Ο John Gottman όρισε μια προσπάθεια επιδιόρθωσης ως οποιαδήποτε δήλωση ή ενέργεια που αποσκοπεί στη διάλυση της αρνητικότητας και στην αποτροπή της κλιμάκωσης της σύγκρουσης. Περιέγραψε επίσης την επιδιόρθωση ως ένα «μυστικό όπλο των συναισθηματικά ευφυών ζευγαριών». Μια πραγματική προσπάθεια επιδιόρθωσης ακούγεται ως εξής: 

• «Έχεις δίκιο, πήρα θέση άμυνας» 
• «Ας το δοκιμάσω ξανά» 
• «Καταλαβαίνω γιατί πονάει» 
• Ή «Χρειάζομαι δέκα λεπτά για να μην πω κάτι προσβλητικό» 

Περιλαμβάνει επίσης ειλικρινή συγγνώμη , λογοδοσία και συνέχεια.

«Του έθεσα κάτι που είχε πει και με ενόχλησε πολύ και αντί να προσπαθήσει να το εξηγήσει, απλώς ζήτησε συγγνώμη, προσπάθησε να καταλάβει γιατί ήμουν πληγωμένη και είπε ότι δεν θα το ξαναέκανε. Και μετά αυτό ήταν όλο! Προχωρήσαμε και δεν χωρίσαμε ούτε κάτι τέτοιο! Έχει συμβεί αρκετές φορές τώρα που δεν κάθομαι εδώ και δεν περιμένω συνεχώς να τραβηχτεί το χαλί από κάτω μου.»

- Χρήστης Reddit

10. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε απειλές κατά τη διάρκεια καβγάδων

Ποτέ μην κάνετε την ίδια τη σχέση όπλο. Η εμπιστοσύνη βλάπτεται σε μεγάλο βαθμό από απειλές όπως 

• «Ίσως θα έπρεπε να χωρίσουμε» 
• «Τελείωσα» 
• «Θα φύγω τότε» 
• ή μια τιμωρητική σιωπηρή μεταχείριση

Όταν η σιωπή χρησιμοποιείται για τιμωρία ή έλεγχο, είναι καταχρηστική. Ένα στοχαστικό διάλειμμα είναι διαφορετικό. Αν χρειάζεστε μια παύση, πείτε το καθαρά και πείτε πότε θα επιστρέψετε στη συζήτηση. Μια παύση που προστατεύει τον δεσμό μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ασφάλειας. Μια εξαφάνιση που την κάνει να παρακαλάει για βασική επαφή δεν την κάνει. Αν απειλείτε επανειλημμένα τον δεσμό για να κερδίσετε καβγάδες, της διδάσκετε ότι η ειλικρίνεια μπορεί να της κοστίσει τη σχέση. Αυτό είναι το αντίθετο της ασφάλειας. 

11. Επικυρώστε την εμπειρία της ακόμα κι αν διαφωνείτε

Μάθετε τον κανόνα ότι η επικύρωση δεν ισοδυναμεί με συμφωνία. Επικύρωση σημαίνει ότι καταλαβαίνετε γιατί κάτι νιώθετε όπως το νιώθετε από την πλευρά της. Μπορείτε να πείτε, «Καταλαβαίνω γιατί αυτό είχε άσχημη κατάληξη», ακόμα κι αν η πρόθεσή σας ήταν διαφορετική. Ο στόχος είναι να διατηρήσετε και τις δύο πραγματικότητες στο δωμάτιο χωρίς να ταπεινώσετε κανένα από τα δύο άτομα. Έτσι επιβιώνει η συναισθηματική ασφάλεια σε μια σχέση μετά τη διαφωνία. 

Σχετικό άρθρο: Οι 7 βασικές αρχές υποστήριξης σε μια σχέση

12. Κάντε την να νιώσει ότι την έχουν επιλέξει και ότι έχουν προτεραιότητα

Δείξτε της ότι έχει σημασία στον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής σας. Τα δυνατά ζευγάρια συνεχίζουν να παρατηρούν και να ανταποκρίνονται στις μικρές προσπάθειες ο ένας του άλλου για:

• Προσοχή
• Στοργή
• Καθησύχαση
• Και επικοινωνήστε

Το κύριο πράγμα είναι να καταβάλλουμε προσπάθειες

• Θυμάσαι τι έχει σημασία για εκείνη
• Βρίσκεις χρόνο
• Εσύ ακολουθείς
• Δεν την κάνεις να παλεύει για ψίχουλα προσοχής ενώ ισχυρίζεσαι ότι νοιάζεσαι βαθιά 

Η συναισθηματική ασφάλεια αυξάνεται όταν η αγάπη είναι αρκετά σταθερή ώστε να εμπιστευόμαστε. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι μακροχρόνιοι σύντροφοι λένε συχνά ότι η σχέση τους αισθάνεται πιο ασφαλής όταν η φροντίδα είναι προφανής και συνεπής. 

13. Να είστε ειλικρινείς αντί να προκαλείτε συναισθηματική σύγχυση

Προτιμήστε την ειλικρίνεια αντί για τα ανάμεικτα μηνύματα. Η ειλικρινής επικοινωνία είναι ένα από τα βασικά συστατικά των υγιών σχέσεων και η αόριστη συμπεριφορά διαβρώνει γρήγορα την εμπιστοσύνη. 

• Αν δεν είστε σίγουροι, πείτε ότι δεν είστε σίγουροι
• Αν θέλεις δέσμευση, πες το
• Αν όχι, πες το κι αυτό

Η συναισθηματική σύγχυση που προέρχεται από μισές αλήθειες, αόριστες απαντήσεις ή από το ένα πόδι μέσα και το άλλο έξω, κρατά το άλλο άτομο κολλημένο στην ερμηνεία αντί για ασφάλεια. 

Σχετικό άρθρο: 10 συμβουλές για την ανάπτυξη συναισθηματικής οικειότητας σε έναν γάμο

14. Μάθετε τα συναισθηματικά της ερεθίσματα αντί να τα κρίνετε

Η έρευνα για τον δεσμό δείχνει ότι οι προηγούμενοι συναισθηματικοί δεσμοί και οι μεταγενέστερες προδοσίες μπορούν να διαμορφώσουν τον τρόπο με τον οποίο οι ενήλικες αντιδρούν στην εγγύτητα, την κριτική και τον χωρισμό.

• Τα αγχώδη μοτίβα μπορούν να φέρουν φόβο εγκατάλειψης και έντονη αναζήτηση επιβεβαίωσης 
• Αποφυγή προσκόλλησης τα μοτίβα μπορούν να φέρουν απόσταση και δυσφορία με την οικειότητα 

Έτσι, όταν μια αντίδραση φαίνεται μεγαλύτερη από τη στιγμή, μην βιαστείτε να την χαρακτηρίσετε παράλογη. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι την πυροδότησε. 

• Ίσως να θυμίζει παρελθοντική συναισθηματική κακοποίηση
• Ίσως χτυπάει μια πληγή γύρω από την κριτική ή το να σε εγκαταλείπουν

15. Δημιουργήστε συναισθηματική ασφάλεια σε μικρές καθημερινές στιγμές

Να θυμάστε ότι η συναισθηματική ασφάλεια χτίζεται κυρίως στα λιγότερο ελκυστικά κομμάτια της ζωής. Ακολουθούν μερικά καθημερινά παραδείγματα που δίνουν οι γυναίκες όταν ρωτιούνται τι τις έκανε να νιώθουν ασφαλείς: 

• Ερωτήσεις για το check-in
• Φτιάχνοντας τσάι
• Υποβολή επακόλουθων ερωτήσεων
• Απομνημόνευση λεπτομερειών
• Μοιράζομαι συναισθήματα πίσω
• Ανταπόκριση σε συναισθηματικά φορτισμένες προσφορές
• Αντιμετώπιση δύσκολων στιγμών με σταθερότητα 

• Ένα απαλό άγγιγμα, αν θέλετε 
• Ένα ήρεμο πρόσωπο όταν είναι αναστατωμένη
• Ένα απλό μήνυμα που λέει, «Ξέρω ότι σήμερα ήταν πολλά. Είμαι εδώ αν θέλεις να μιλήσουμε». 

Οι μικρές στιγμές έχουν σημασία επειδή απαντούν ξανά και ξανά στο βαθύτερο ερώτημα: μπορώ να έρθω σε εσάς όπως είμαι και να μου γίνει δεκτή η καλή μου υποδοχή; Έτσι γίνεται αξιόπιστη η συναισθηματική ασφάλεια. 

Συμπεριφορές που κάνουν μια γυναίκα να νιώθει συναισθηματικά ανασφαλής

Έχουμε ήδη απαριθμήσει τι πρέπει να κάνετε, αλλά ας ρίξουμε μια ματιά και σε τι πρέπει να αποφύγετε. Οι παρακάτω συμπεριφορές κάνουν το αντίθετο από την ασφάλεια. Κάνουν μια γυναίκα να φυλάσσεται, να μαντεύει τις αντιδράσεις της ή να απομακρύνεται συναισθηματικά:

• Ασυνέπεια, μικτά σήματακαι σπασμένες υποσχέσεις 
• Κριτική που επιτίθεται στον χαρακτήρα αντί να αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα 
• Περιφρόνηση, σαρκασμός, γουρλώματα των ματιών, ταπείνωση και χλευασμός 
• Ψέματα, κρυψίματα και απρόβλεπτη μεταχείριση 
• Παθητική επιθετικότητα αντί για άμεσο λόγο 
• Συναισθηματική απόσυρση που αποφεύγει την ανάληψη ευθύνης 
• Απάτη ή μυστική προδοσία που διασπά την εμπιστοσύνη 
• Απειλές χωρισμού κατά τη διάρκεια καβγάδων 
• Η σιωπηλή μεταχείριση που χρησιμοποιείται για τιμωρία ή έλεγχο 
• Ακύρωση, που σημαίνει ότι τα συναισθήματά της αντιμετωπίζονται ως λανθασμένα, δραματικά ή άβολα 

Σημάδια ότι μια γυναίκα αισθάνεται συναισθηματικά ασφαλής μαζί σας

Τώρα που εφαρμόσατε τις παραπάνω συμβουλές για να την κάνετε να νιώσει συναισθηματικά ασφαλής, πώς θα το κάνετε αν λειτουργεί; Ακολουθούν μερικά σημάδια που θα δείτε όταν μια γυναίκα αισθάνεται συναισθηματικά ασφαλής μαζί σας: 

• Η συμπεριφορά της γίνεται λιγότερο αμυντική και πιο άμεση
• Ανοίγει περισσότερο
• Εκφράζει τις ανάγκες της με λιγότερο ή καθόλου φόβο
• Μπορεί να διαφωνήσει χωρίς να νιώθει ενοχές ή φόβο
• Ξεκινάει πιο εύκολα την αγάπη
• Εμπιστεύεται την επιβεβαίωση πιο γρήγορα επειδή τα λόγια σου έχουν ιστορικό επιτυχίας.
• Η σύγκρουση αρχίζει να φαίνεται πιο λειτουργική επειδή ο δεσμός δεν φαίνεται πλέον μια άσχημη στιγμή μακριά από την κατάρρευση.

Αυτά είναι όλα σημάδια αυξανόμενης συναισθηματικής ασφάλειας σε μια σχέση και ισχυρότερης συναισθηματικής ασφάλειας. 

Συχνές Ερωτήσεις

Τελικές Σκέψεις

Οι γυναίκες δεν αισθάνονται συναισθηματικά ασφαλείς επειδή ένας άντρας λέει τα τέλεια λόγια μία φορά. Αισθάνονται ασφαλείς επειδή η παρουσία του γίνεται σταθερή, σεβαστή, ειλικρινής και συναισθηματικά αξιόπιστη με την πάροδο του χρόνου. Η βαθύτερη μορφή συναισθηματικής ασφάλειας δεν είναι η ένταση. Είναι η ανακούφιση. Τελικά, το πώς να κάνετε μια γυναίκα να αισθάνεται συναισθηματικά ασφαλής μαζί σας καταλήγει σε ήρεμη συμπεριφορά, πραγματική υπευθυνότητα και επαναλαμβανόμενη απόδειξη ότι ο εσωτερικός της κόσμος είναι ασφαλής στα χέρια σας.

Τι είναι μια πραγματική σχέση; 13 καθοριστικά χαρακτηριστικά 

11 πράγματα που συμβαίνουν όταν μια γυναίκα κλείνεται συναισθηματικά

Πώς να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση—17 συμβουλές που υποστηρίζονται από ειδικούς

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.