15 σημάδια συναισθηματικής αποστασιοποίησης στη σχέση σας

Οι σχέσεις είναι ένα απίστευτο ταξίδι γεμάτο αγάπη, σύνδεση και κοινές εμπειρίες. Αλλά, μερικές φορές, η φούσκα σκάει και τα πράγματα μπορεί να πάνε λίγο εκτός τροχιάς. Παρακάτω παραθέτουμε 15 σημάδια συναισθηματικής απόσπασης σε μια σχέση που μπορείτε να προσέξετε. Όταν εμφανίζεται συναισθηματική απόσπαση σε έναν γάμο ή μια σχέση, βρισκόμαστε χαμένοι. Ξαφνικά, υπάρχει ένας τοίχος ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας. Και όλες οι απίστευτες, ρομαντικές σπίθες που πετούσαν παλιά έχουν σβήσει!

Λοιπόν, μη φοβάσαι, αγαπητέ μου φίλε! Είστε στο σωστό μέρος. Γνωρίζοντας τα σημάδια συναισθηματικής απόσπασης στο γάμο ή τις σχέσεις θα σας δώσει πολύτιμες γνώσεις για το τι μπορεί να προκαλεί τη συναισθηματική αποσύνδεση στην προσωπική σας ζωή. Αυτό, με τη σειρά του, θα άνοιγε το δρόμο προς την ανοικοδόμηση αυτού του βαθύ δεσμού που λαχταράτε στη σχέση σας.

Πάρτε ένα φλιτζάνι καφέ (ή τσάι, αν αυτό είναι περισσότερο το στυλ σας) γιατί ήρθε η ώρα να το αντιμετωπίσετε μαζί! Θα μοιραστούμε συμβουλές ειδικών από ψυχοθεραπευτή Δρ. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), που ειδικεύεται στη συμβουλευτική σχέσεων και στη θεραπεία ορθολογικής συναισθηματικής συμπεριφοράς. Ας εμβαθύνουμε για να εντοπίσουμε τα 15 σημάδια συναισθηματικής απόσπασης στις σχέσεις και ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές συμβουλές για να το ξεπεράσεις!

Πώς μοιάζει η συναισθηματική απόσπαση;

Όταν αναπτύσσετε συναισθηματική απόσπαση σε μια σχέση ή έναν γάμο, μπορεί να είναι σαν να παρακολουθείτε μια ταινία σε ασπρόμαυρο. Είναι σαν να έχετε αυτό το αόρατο φράγμα ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας, όπου τα χρώματα και η ζεστασιά της σύνδεσης εξαφανίζονται. Μπορεί να παρατηρήσετε την ανάγκη για βαθιά συναισθηματική επένδυση ή γνήσιο ενδιαφέρον για τη ζωή του άλλου. Υπάρχει ξαφνικά μια συναισθηματική απόσταση που είναι καινούργια για εσάς! Είναι οδυνηρά οδυνηρό για την ψυχή σου!

Οι συζητήσεις γίνονται επιφανειακές, γεμάτες κουβέντες και άδειες ευχάριστες. Το να μοιράζεσαι τις βαθύτερες σκέψεις και τα τρωτά σου σημεία γίνεται παρελθόν. Είναι σαν να ζεις σε παράλληλους κόσμους, όπου το συναισθηματικό μούδιασμα και η μακρινή ύπαρξη έχουν αντικαταστήσει τη σύνδεση που κάποτε σε έδενε. Δεν είναι να τσακώνεσαι ή να τσακώνεσαι. Είναι η ήρεμη διάβρωση της στοργής και της οικειότητας. Είναι ένα κλασικό παράδειγμα κακής επικοινωνίας. Μπορεί να αισθάνεστε μοναχικός σε μια σχέση ακόμα και όταν είστε σωματικά μαζί, λαχταρώντας τη συναισθηματική εγγύτητα που φαίνεται να έχει ξεφύγει. Για να τα συνοψίσω όλα, νιώθετε ότι βιώνετε συναισθηματική αποκόλληση.

Είναι μια θλιβερή κατάσταση όπου μπορεί να αναρωτιέστε αν ο σύντροφός σας ενδιαφέρεται πια. Η απουσία συναισθηματικού βάθους σε αφήνει να λαχταράς για κάτι περισσότερο, να αναρωτιέσαι αν η αγάπη που κάποτε ευδοκιμούσε χάνεται τώρα στους ανέμους της αποστασιοποίησης.

Τι προκαλεί τη συναισθηματική αποκόλληση;

Η συναισθηματική απόσπαση σε μια σχέση ή έναν γάμο μπορεί να έχει διάφορες υποκείμενες αιτίες, σαν ένα μπερδεμένο δίκτυο λόγων. Μερικές φορές, ξεκινά με μια αίσθηση σταδιακής απομάκρυνσης, καθώς οι απαιτήσεις και οι ευθύνες της ζωής έχουν προτεραιότητα από την καλλιέργεια της συναισθηματικής σύνδεσης.

Το άγχος, η εργασιακή πίεση ή προσωπικά ζητήματα μπορεί να καταναλώσουν τον έναν ή και τους δύο συντρόφους, καθιστώντας δύσκολη την επένδυση του χρόνου και της ενέργειας που απαιτείται για τη συναισθηματική οικειότητα. Οι ανεπίλυτες συγκρούσεις και οι ανεπίλυτες δυσαρέσκειες μπορούν να δημιουργηθούν σαν μικροσκοπικές ρωγμές στα θεμέλια της σχέσης, διευρύνοντας σταδιακά τη συναισθηματική αποσύνδεση. Οι πόνοι του παρελθόντος ή η διαταραχή μετατραυματικού στρες μπορούν να ρίξουν μια σκιά στα δικά σας συναισθήματα, καθιστώντας δύσκολη την εμπιστοσύνη και το πλήρες άνοιγμα, οδηγώντας σε συναισθηματική αμβλύτητα. Αυτές είναι πραγματικές προκλήσεις όταν βγαίνεις με κάποιον με διαταραχή συναισθηματικής απόσπασης.

Όταν κάθε η συζήτηση μετατρέπεται σε λογομαχία, τείνετε να αποφεύγετε πολύπλοκα θέματα. Οι διαταραχές της επικοινωνίας μπορούν επίσης να σας κάνουν να νιώσετε ότι βιώνετε συναισθηματική απόσπαση. Και ας μην ξεχνάμε τις αλλαγές στις συνθήκες ζωής, όπως το να χωρίζουμε λόγω διαφορετικών ενδιαφερόντων ή στόχων.

Τελικά, η συναισθηματική απόσπαση σε μια σχέση μπορεί να προκύψει από έναν συνδυασμό παραγόντων, ένα κοκτέιλ περιστάσεων που σιγά σιγά διαβρώνει τον δυναμικό ιστό της σχέσης.  Δρ. Bhonsle δηλώνει, «Ο βασικός καταλύτης για τη συναισθηματική αποκόλληση στις σχέσεις βρίσκεται στις αποκλίνουσες αξίες και τις αντίθετες διαδικασίες σκέψης. Η υιοθέτηση και η πλοήγηση αυτών των διαφορών είναι απαραίτητη για την αποφυγή αποσύνδεσης, ανεξάρτητα από το στάδιο της σχέσης».

Σχετικό άρθρο: Πώς να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά από κάποιον – 10 τρόποι

15 σημάδια συναισθηματικής αποστασιοποίησης στη σχέση σας

Ξέρεις πώς μπορεί να είναι οι σχέσεις, σωστά; Όλες οι σχέσεις έχουν σκαμπανεβάσματα. Μερικές φορές, δεν συνειδητοποιούμε πότε αρχίζουμε να απομακρυνόμαστε. Συμβαίνει στους καλύτερους από εμάς, ειλικρινά! Η συναισθηματική αποστασιοποίηση σε έναν γάμο είναι πιο συχνή από ό,τι νομίζετε. Η αναγνώρισή του είναι το πρώτο βήμα προς την επιστροφή στον δρόμο. Είναι σαν να έχει δημιουργηθεί ένα χάσμα ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας, καθιστώντας δυσκολότερη τη σύνδεση σε ένα βαθύτερο συναισθηματικό επίπεδο.

Όταν αρχίσετε να παρατηρείτε σημάδια ή συμπεριφορές που υποδεικνύουν αυτή τη συναισθηματική απόσπαση, είναι απαραίτητη η προσοχή σε αυτά. Διορθώστε τη συναισθηματική απόσπαση προτού κλονίσει οριστικά τα θεμέλια της σχέσης σας! Θυμηθείτε, μια πάθηση ψυχικής υγείας ή μια αδιάγνωστη διπολική διαταραχή συναισθηματικής εμπλοκής, μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα ενός ατόμου να ανταποκρίνεται σωστά σε μια σχέση.

Τώρα που το γνωρίζετε, ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση και να αναζωπυρώσετε αυτή τη συναισθηματική σπίθα στη σχέση σας! Λοιπόν, ας βουτήξουμε σε αυτά τα σημάδια ζητημάτων αποσύνδεσης στις σχέσεις και ας δούμε αν κάποιο από αυτά χτυπάει στο σπίτι. Μόλις τους αναγνωρίσετε ή είστε στο στάδιο που μόλις έχετε παρατηρήσει ότι ο σύντροφός σας αποκολλάται, θα είστε καλά εξοπλισμένοι για να κάνετε θετικές αλλαγές και να ενισχύσετε τον δεσμό σας όπως ποτέ πριν. Ας το κάνουμε!

1. Έλλειψη επικοινωνίας και συναισθηματικής έκφρασης

Το να διαπιστώσετε ότι η σχέση σας στερείται επικοινωνίας και συναισθηματικής έκφρασης δείχνει συναισθηματική απόσπαση. «Η συναισθηματική αποστασιοποίηση γεννά εικασίες, διευρύνοντας το περιθώριο λάθους στις σχέσεις, την εργασία και την κοινωνική ζωή. Η αποτελεσματική επικοινωνία είναι το κλειδί για την αποτελεσματική ανταλλαγή πληροφοριών, εμπλουτίζοντας τις συνδέσεις», λέει ο Δρ. Bhonsle. Κάποια σημάδια τέτοιου είδους έλλειψη επικοινωνίας σε μια σχέση είναι:

• Έλλειψη βαθιών συνομιλιών: Εσείς και ο σύντροφός σας δεν συμμετέχετε σε βαθιές συζητήσεις ή μοιράζεστε ανοιχτά συναισθήματα
• Συναισθηματικές φυσαλίδες: Νιώθετε ότι ζείτε σε ξεχωριστές συναισθηματικές φυσαλίδες, όπου οι ανάγκες και τα συναισθήματά σας περνούν απαρατήρητα και απαρατήρητα
• Παραμέληση συναισθηματικής οικειότητας: Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια και απογοήτευση, προκαλώντας δυνητικά συγκρούσεις και περαιτέρω απομάκρυνση των εταίρων

2. Αποφυγή οικειότητας

Σύμφωνα με μελέτες, όταν αναπτύσσετε συναισθηματική απόσπαση, μπορεί να φανεί μέσω μιας αισθητής μείωσης της σωματικής και συναισθηματικής οικειότητας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να βιώσετε μια αίσθηση αποσύνδεσης και να βρείτε τον εαυτό σας να αποφεύγει τις στοργικές χειρονομίες που κάποτε σας έφεραν πιο κοντά. Η συναισθηματική σύνδεση φαίνεται να έχει χαθεί.

Αυτές οι στιγμές τρυφερής εγγύτητας μπορεί να γίνουν σπάνιες, αφήνοντάς σας να λαχταράτε για εκείνες τις γλυκές πράξεις αγάπης που μπορεί να έχουν γίνει λιγότερο συχνές ή απούσες. Η συναισθηματική αποστασιοποίηση πονάει περισσότερο, διευρύνοντας ακόμη περισσότερο την αποσύνδεση. Θυμηθείτε, η ανοιχτή επικοινωνία και οι προσπάθειες να αναζωπυρώσετε τη στοργή μπορούν να κάνουν θαύματα για να διατηρήσετε τον δεσμό σας δυνατό και γεμάτο ζεστασιά.

3. Μειωμένη ενσυναίσθηση και κατανόηση

Μπορεί να παρατηρήσετε μειωμένη ικανότητα ενσυναίσθησης και κατανόησης προς τον σύντροφό σας. Η σύνδεση και η επικύρωση των συναισθημάτων και των εμπειριών του άλλου γίνονται προκλήσεις. Υπάρχει ελάχιστη έως καθόλου συναισθηματική εμπλοκή. Παρατηρείτε ότι ο σύντροφός σας αποσπάται από όλα όσα κάποτε κρατούσαν τη σχέση σας σταθερή. Εδώ είναι μερικά σημάδια έλλειψης ενσυναίσθησης σε μια σχέση:

• Δεν προσπαθείτε πλέον να κατανοήσετε τα συναισθήματα και τους αγώνες του συντρόφου σας
• Η υποστήριξη για τις προκλήσεις του άλλου σταδιακά μειώνεται, δημιουργώντας μια αποσύνδεση
• Μια αυξανόμενη αίσθηση αδιαφορίας για την ευημερία του άλλου, που οδηγεί σε έλλειψη κινήτρων για την αντιμετώπιση ζητημάτων σχέσεων ή τη βελτίωση της συναισθηματικής σύνδεσης

Σχετικό άρθρο: 9 σημάδια έλλειψης ενσυναίσθησης στις σχέσεις και 6 τρόποι για να την αντιμετωπίσετε

4. Απώλεια ενδιαφέροντος και δέσμευσης

Στο όμορφο ταξίδι της σχέσης σας, μπορεί να παρατηρήσετε μια απαλή εξασθένιση του ενθουσιασμού για τις δραστηριότητες που κάποτε αγαπούσατε να συμμετέχετε και οι δύο. Η περιέργεια για τα πάθη, τα χόμπι και τα όνειρα του συντρόφου σας μπορεί επίσης να υποχωρήσει λίγο. Εάν αυτό παρατείνει, το έλλειψη ενδιαφέροντος και η δέσμευση θα μπορούσε να γίνει μια μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, επηρεάζοντας αρνητικά τη σχέση σας μακροπρόθεσμα.

Θυμηθείτε, με ανοιχτές καρδιές και ειλικρινείς συζητήσεις, μπορείτε να αναζωπυρώσετε τη σπίθα και να βρείτε νέους τρόπους για να εμπλακείτε και να χαρείτε ο ένας στην παρέα του άλλου. Αγαπήστε τις αναμνήσεις από αυτές τις κοινές εμπειρίες που σας έφεραν πιο κοντά και δημιουργήστε νέες γεμάτες ζεστασιά και χαρά.

5. Συναισθηματική αδιαφορία

Αισθάνεστε λιγότερο επενδύσεις, ακόμα και απαθείς. Νοιάζεστε λιγότερο για την ευτυχία ή την ευημερία του συντρόφου σας, προκαλώντας σχίσμα. Μπορεί να παρατηρήσετε έλλειψη συναισθηματικής δέσμευσης και επένδυσης στη σχέση, σαν να έχει πεθάνει η σπίθα. Εδώ είναι μερικά προφανή σημάδια συναισθηματική αδιαφορία σε μια σχέση:

• Η ανησυχία για την ευημερία και την ευτυχία του συντρόφου σας μπορεί να μειωθεί
• Νιώθετε απόμακροι αφού λείπουν οι συναισθηματικές συνδέσεις και οι επενδύσεις στη σχέση
• Η επικοινωνία γίνεται επιπόλαια, χωρίς βάθος ή γνήσιο ενδιαφέρον

6. Αδυναμία να εμπιστευτείς και να είσαι ευάλωτος

Σύμφωνα με μελέτες, εσείς αναπτύξουν ζητήματα εμπιστοσύνης και δυσκολεύεστε να είστε ευάλωτοι με τον σύντροφό σας μερικές φορές. Αυτά τα πράγματα γίνονται λίγο προκλητικά στη σχέση σας. Αυτά τα εμπόδια προσπαθούν να εμποδίσουν την ανάπτυξη βαθιών συναισθηματικών συνδέσεων και αυθεντικών δεσμών. Μπορείτε να αισθανθείτε διακριτικά την αλλαγή που φέρνουν τα ζητήματα απόσπασης στις σχέσεις και πώς έχετε χωρίσει ενώ είστε ακόμα μαζί. Νιώθετε ότι δεν μπορείτε πλέον να διαχειριστείτε τα έντονα συναισθήματα που κάποτε σας κρατούσαν ενωμένους.

7. Απουσία οικείων συνομιλιών

Μια σπανιότητα ουσιαστικών συζητήσεων που ενθαρρύνουν συναισθηματική οικειότητα πλησιάζει μπροστά σας. Οι σύντροφοι τείνουν να αποφεύγουν θέματα που κλίνουν προς την οικειότητα, υπέρ των επιφανειακών θεμάτων. Παρατηρείτε ότι δεν έχετε πλέον βαθιές ή οικείες συνομιλίες όταν:

• Σπάνια συμμετέχετε σε βαθιές συζητήσεις σχετικά με τις ελπίδες και τους φόβους σας
• Προτιμάτε να μένετε σε ελαφριά θέματα όπως γενική συζήτηση για τον καιρό, πώς ήταν η μέρα κ.λπ. Αυτός είναι ένας ελιγμός για να αποφύγετε την ευκαιρία να συνδεθείτε σε ένα βαθύτερο συναισθηματικό επίπεδο

8. Αυξημένη αποφυγή συγκρούσεων

Μπορεί να παρατηρήσετε μια τάση για αποφύγετε τη σύγκρουση ή αντιπαράθεση στην πολύτιμη σχέση σας, προκαλώντας άλυτα ζητήματα και δυσαρέσκεια. Αντί να αντιμετωπίζετε σημαντικά προβλήματα, τείνετε να τα αγνοείτε ή να τα απορρίπτετε, διευρύνοντας το συναισθηματικό χάσμα. Έχοντας επίγνωση αυτών των σημαδιών, μπορείτε να εργαστείτε για να καλλιεργήσετε έναν ισχυρότερο, πιο αρμονικό δεσμό με τον σύντροφό σας.

Η εξίσωση που φέρνει στο τραπέζι μια συναισθηματικά αποστασιοποιημένη γυναίκα ή άνδρας, ή για τη δυναμική της σχέσης μακροπρόθεσμα, είναι συναισθηματική αμβλύτητα ή ανικανότητα να βιώσει οποιοδήποτε συναίσθημα. Παρόλα αυτά, το να βιώνετε κάτι τέτοιο είναι ένα τραυματικό γεγονός και θα πρέπει να το αντιμετωπίσετε για να έχετε το κεφάλι σας ήσυχο.

9. Συναισθηματική απόσυρση

Ο ένας από τους δύο αρχίζει να αποσύρεται συναισθηματικά, δημιουργώντας μια αισθητή απόσταση. Αποσπάσαι και γίνεσαι συναισθηματικά μη διαθέσιμος στη σχέση σου. Εκδηλώνεται ως:

• Η σιωπηλή θεραπεία: Απομακρύνεστε από λογομαχίες και τείνετε να αποφεύγετε τη συζήτηση και την οπτική επαφή
• Έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης σε δύσκολες στιγμές: Φανταστείτε μια κατάσταση όταν περνάτε μια δύσκολη φάση στη δουλειά. Εάν ο σύντροφός σας δεν κάνει τον κόπο να ρωτήσει για το πώς τα πάτε ή δεν αναγνωρίσει το άγχος σας, αισθάνεστε απομονωμένοι και χωρίς υποστήριξη

10. Συναισθηματικό μούδιασμα

Στη σχέση σας, μπορεί να παρατηρήσετε δυσκολία στο να αισθανθείτε και να εκφράσετε συναισθήματα. Τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας μπορεί να βιώσετε συναισθηματική αμβλύτητα και να φαίνεστε ανεπηρέαστοι από σημαντικά γεγονότα ή από τις συναισθηματικές καταστάσεις του άλλου. Αυτό θα μπορούσε να μειώσει την ικανότητά σας να βιώσετε και να εκφράσετε συναισθήματα μέσα στη σχέση, με αποτέλεσμα τη συναισθηματική απόσταση και την έλλειψη ανταπόκρισης στα συναισθήματα του άλλου ατόμου. Αισθάνεστε συναισθηματικά ευάλωτη σε τέτοιες καταστάσεις, οδηγώντας σε πολλές αμφιβολίες και ερωτήματα σχετικά με τον ρόλο σας στη σχέση.

Σχετική ανάγνωση: Ο σύζυγός σας έχει ελέγξει συναισθηματικά; 12 σημάδια ενός αποτυχημένου γάμου

11. Μειωμένη σωματική στοργή

Μπορεί να υπάρξει σημαντική μείωση στο φυσικό άγγιγμα και τις στοργικές χειρονομίες μέσα στη σχέση σας. Έτσι, οι αγκαλιές, το φιλί ή το κράτημα χεριών γίνονται λιγότερο συχνά ή αποφεύγονται εντελώς. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια αξιοσημείωτη έλλειψη οικειότητας και σύνδεση. Οι συναισθηματικές σας αντιδράσεις σε μια κατάσταση που απαιτεί σωματική οικειότητα οδηγούν μόνο σε άγχος και κενό. Μια συναισθηματικά αποστασιοποιημένη γυναίκα ή άνδρας τείνει να αποφεύγει να είναι με τον σύντροφό τους με οποιοδήποτε κόστος. Ορισμένες καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:

• Αντί να αγκαλιάζεις τον σύντροφό σου όταν επιστρέφει από τη δουλειά, απλώς κουνάς το χέρι σου από απόσταση και συνεχίζεις τις δραστηριότητές σου
• Όταν ο σύντροφός σας απλώνει το χέρι για να σας κρατήσει το χέρι, μπορεί ασυναίσθητα να απομακρυνθείτε ή να τεθείτε

12. Εστιάστε στην ατομικότητα και όχι στη συντροφικότητα

Εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να τονίσετε τις ατομικές σας ανάγκες και επιθυμίες πάνω από τη συνεργασία. Είναι σαν να γίνεστε και οι δύο πιο εγωκεντρικοί και να ανησυχείτε λιγότερο για το πώς οι πράξεις σας μπορούν να επηρεάσουν ο ένας τον άλλον. Ο Δρ Bhonsle λέει, «Η διατήρηση των προσωπικών σχέσεων απαιτεί να αγκαλιάζουμε την ατομικότητα και την ενότητα σε αρμονία. Η προσπάθεια για μια μοναδική ισορροπία που αντηχεί σε εσάς και τον σύντροφό σας ενθαρρύνει μια ικανοποιητική και διαρκή σύνδεση».

13. Ενασχόληση με εξωτερικούς περισπασμούς

Εσείς και ο σύντροφός σας επενδύετε περισσότερο χρόνο και ενέργεια σε εξωτερικές δραστηριότητες και λιγότερο στην καλλιέργεια της συναισθηματικής σας σχέσης. Είναι σαν και οι δύο να χρησιμοποιείτε αυτούς τους εξωτερικούς περισπασμούς για να αποφύγετε τη συναισθηματική οικειότητα, ως μέσο για να είστε μακριά ο ένας από τον άλλο. Στιγμές που σας φέρνουν κοντά δημιουργούν επίσης δύσκολα συναισθήματα για να αντιμετωπίσετε.

14. Απώλεια συναισθηματικής υποστήριξης

Σε μια συναισθηματικά αποστασιοποιημένη σχέση, μπορεί να παρατηρήσετε μείωση του συναισθηματική επικύρωση λαμβάνετε από τον σύντροφό σας. Μπορεί να φαίνεται ότι και οι δύο δεν προσφέρετε ή δεν αναζητάτε πλέον ουσιαστική υποστήριξη ο ένας από τον άλλον, με αποτέλεσμα να νιώθετε συναισθηματική απομόνωση. Μπορεί να ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας δεν συνδέεται συναισθηματικά μαζί σας, οδηγώντας σε απόσπαση και ένα αίσθημα ότι δεν στηρίζεται συναισθηματικά στη σχέση. Η πάλαι ποτέ ρομαντική σχέση σας βρίσκεται πλέον σε επικίνδυνα νερά!

15. Αποσύνδεση μελλοντικού σχεδιασμού

Όταν εμφανίζεται συναισθηματική απόσπαση, μπορεί να διαπιστώσετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας αποτυγχάνετε να οραματιστείτε ένα μέλλον μαζί ή να κάνετε κοινά σχέδια. Και οι δύο παραμελείτε να εξετάζετε ο ένας τον άλλον στους μακροπρόθεσμους στόχους και τις φιλοδοξίες σας, υποδηλώνοντας έλλειψη δέσμευσης και συναισθηματικής επένδυσης. Δείτε πώς μπορεί να μοιάζει αυτό:

• Προγραμματισμός περισσότερων μεμονωμένων ταξιδιών σε σχέση με δύο διακοπές
• Χρησιμοποιώντας τη γλώσσα «εγώ» όταν μιλάτε για τα μελλοντικά σας σχέδια, αντί για «εμείς»
• Ένας δισταγμός για κοινές μακροπρόθεσμες επενδύσεις
• Το να αγνοείτε τα σχέδια και τους στόχους του συντρόφου σας και το αντίστροφο

Λοιπόν, ας το παραδεχτούμε! Συναισθηματικά αποσυνδεδεμένοι γάμοι ή σχέσεις είναι κοινές. Τώρα έχετε διαβάσει για τα σημάδια του σε μια σχέση. Αλλά μην στεναχωριέσαι φίλε μου! Μια συναισθηματική αποσύνδεση σε έναν γάμο ή μια σχέση δεν χρειάζεται να σημαίνει το τέλος του όμορφου δεσμού που μοιράζεστε με τον σύντροφό σας. Πρέπει να αναζητήσετε σημάδια συναισθηματικής απόσπασης σε έναν γάμο ή μια σχέση και να παραμείνετε ανοιχτοί. Εκφράστε τις ανησυχίες σας και εκφράστε τα συναισθήματά σας. Μην ξεχάσετε να ακούσετε ενεργά την οπτική τους.

Το μόνο που χρειάζεται είναι προσπάθεια, κατανόηση των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων και προθυμία να εργαστείτε στη σχέση για να αντιμετωπίσετε και να ξεπεράσετε τη συναισθηματική απόσπαση. Μην ανησυχείς! Θα αναδυθείτε πιο δυνατοί, με έναν πιο ικανοποιητικό δεσμό. Προσπαθώντας να εργαστείτε ειλικρινά μέσω μιας σχέσης ενώ βγαίνετε με κάποιον με μια διαταραχή συναισθηματικής απόσπασης, σας δίνει τη δυνατότητα να κατανοήσετε την προοπτική του συντρόφου σας και να την εκτιμήσετε καλύτερα.

Σχετική ανάγνωση: Αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει έλλειψη επικοινωνίας σε μια σχέση

Τι να κάνετε όταν αποχωρίζεστε συναισθηματικά στη σχέση σας;

Έχουμε πάει όλοι εκεί! Μερικές φορές, νιώθουμε σαν να απομακρυνόμαστε συναισθηματικά σε μια σχέση. Αλλά εδώ είναι το θέμα: δεν χρειάζεται να το αφήσετε να συνεχιστεί. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε το ζήτημα κατά μέτωπο. Πρέπει να εμπλακείτε με όλους τους τρόπους που στοχεύουν να σας εμποδίσουν παρασύρεται χώρια και ξεπερνώντας τη συναισθηματική απόσπαση προτού αφήσει ανεξίτηλο σημάδι στη σχέση σας. Λοιπόν, ποιο είναι το σχέδιο παιχνιδιού;

1. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας: Ξεκινήστε κάνοντας μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση με τον σύντροφό σας. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να εκφράσετε τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας χωρίς κρίση. Οι σχέσεις ευδοκιμούν στην ανοιχτή επικοινωνία. Ως εκ τούτου, η δημιουργία αυτού του ασφαλούς χώρου όπου μπορείτε να μιλήσετε χωρίς να φοβάστε ότι θα σας παρεξηγήσουν είναι πολύ σημαντική
2. Κάντε πράγματα μαζί: Επανασυνδεθείτε μέσα από κοινές εμπειρίες και δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά. Ασχοληθείτε με χόμπι που αγαπάτε, προγραμματίστε διασκεδαστικές εξόδους και δημιουργήστε νέες αναμνήσεις μαζί. Ένας θετικός μηχανισμός αντιμετώπισης θα ήταν να προσεγγίσετε και να εμπλακείτε σε δραστηριότητες που αναζωπυρώνουν τη σπίθα μεταξύ σας
3. Αφιερώστε χρόνο μιλώντας: Θυμηθείτε να δώσετε προτεραιότητα στον ποιοτικό χρόνο μαζί και να δημιουργήσετε ευκαιρίες για βαθιές συζητήσεις. Ζήστε την παρούσα στιγμή αντί να αναλογιστείτε τα λάθη του παρελθόντος. Ο Δρ Bhonsle δηλώνει, «οι βαθιές συνομιλίες οδηγούν σε βαθιές γνώσεις, οι οποίες κάνουν τη σχέση να μεγαλώνει πιο βαθιά».
4. Ζητήστε επαγγελματική συμβουλή:  Αναζητώντας θεραπεία ζευγαριών ή συμβουλευτική σχέσης μπορεί επίσης να είναι επωφελής στην πλοήγηση στη συναισθηματική απόσταση. Σύμφωνα με αποδεδειγμένες μελέτες, σχεδόν το 49% των ζευγαριών αναζητούν θεραπεία ζευγαριών στη διάρκεια της ζωής τους

Σε τελική ανάλυση, πρόκειται για την αναγνώριση του ζητήματος, την οικοδόμηση αυτογνωσίας, την προώθηση της ανοιχτής επικοινωνίας και την ανοικοδόμηση συναισθηματικής σύνδεσης. Η ανθρώπινη σύνδεση με τον έξω κόσμο είναι επιτακτική ανάγκη για τη δημιουργία ενός ασφαλούς χώρου και για τους δύο και για να εκφραστείτε ελεύθερα.

Αν έχετε παρατηρήσει σημάδια συναισθηματικής απόστασης στη σχέση σας ή βγαίνετε με κάποιον με συναισθηματική αποστασιοποίηση, μην ανησυχείτε – αυτό συμβαίνει στους καλύτερους από εμάς! Αλλά εδώ είναι τα καλά νέα: μπορείτε να αλλάξετε τα πράγματα. Ξεκινήστε συζητώντας ανοιχτά και ειλικρινά τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας, ακούγοντας την πλευρά του, καθώς η επικοινωνία πηγαίνει αμφίδρομα.

Δώστε λίγο ενθουσιασμό σχεδιάζοντας διασκεδαστικές δραστηριότητες και εξερευνώντας μαζί νέες περιπέτειες. Ο ποιοτικός χρόνος είναι το κλειδί για την ενίσχυση του δεσμού σας. Δημιουργήστε λοιπόν υπέροχες αναμνήσεις! Αναζωπυρώστε αυτά τα θετικά συναισθήματα! Είναι δυνατό να αναζωπυρώσετε τη σπίθα με προσπάθεια, κατανόηση και υπομονή και να χτίσετε μια πιο δυνατή, πιο ικανοποιητική σχέση. Σήκω, φίλε μου, το έχεις αυτό!

11 τρόποι με τους οποίους ένας ανασφαλής σύντροφος εξαντλεί μια σχέση και 5 τρόποι για να το διορθώσετε

Γιατί οι σχέσεις γίνονται τοξικές; 10 Λόγοι

11 προειδοποιητικά σημάδια έλλειψης συναισθηματικής σύνδεσης στις σχέσεις

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.