11 Συμβουλές ειδικών για το πώς να αυξήσετε τη σωματική οικειότητα σε μια σχέση

Το δίλημμα για το πώς να αυξηθεί η σωματική οικειότητα σε μια σχέση είναι ένα με το οποίο παλεύουν πολλά ζευγάρια κάποια στιγμή στο ταξίδι τους μαζί. Κυρίως γιατί ενώ η ερώτηση μπορεί να είναι απλή, οι απαντήσεις δεν είναι. Η οικειότητα είναι μια διαφοροποιημένη έννοια με διαφορετικούς τύπους και υποσύνολα, η οποία περιλαμβάνει γενικά τη σωματική οικειότητα, τη σεξουαλική οικειότητα συναισθηματική οικειότητα, πνευματική οικειότητα, βιωματική οικειότητα και πνευματική οικειότητα — όλες πύλες για να νιώσετε πιο κοντά και πιο συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας.

Μεταξύ αυτών, η ενθάρρυνση της σωματικής οικειότητας μπορεί συχνά να είναι δύσκολη, επειδή τόσο συχνά συγχέεται με τη σεξουαλική οικειότητα. Ενώ μπορεί να υπάρχουν ορισμένα αλληλεπικαλυπτόμενα στοιχεία στους διαφορετικούς τύπους σωματικής και σεξουαλικής οικειότητας, τα δύο δεν είναι συνώνυμα μεταξύ τους. Λοιπόν, τι είναι η σωματική οικειότητα; Το να κρατάτε τα χέρια με τον σύντροφό σας ή να φιλάτε χωρίς την πρόθεση να οδηγήσει σε κάτι περισσότερο είναι μερικά παραδείγματα σωματικής οικειότητας που μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην ενίσχυση της σύνδεσης μεταξύ δύο ρομαντικών συντρόφων.  

Σε αυτό το άρθρο, εμβαθύνουμε στον τομέα της σωματικής οικειότητας σε μια σχέση και προσπαθούμε να κατανοήσουμε τη σημασία της και τους τρόπους για να την εμβαθύνουμε, σε συνεννόηση με την προπονήτρια σχέσεων και οικειότητας, Shivanya Yogmayaa (διεθνώς πιστοποιημένη στις θεραπευτικές μεθόδους EFT, NLP, CBT και REBT), η οποία ειδικεύεται σε διαφορετικές μορφές συμβουλευτικής ζευγαριών.

Τι είναι η σωματική οικειότητα σε μια σχέση;

Η σωματική σύνδεση σε μια σχέση περιλαμβάνει τη σωματική εγγύτητα, το άγγιγμα και τη σύνδεση που μοιράζονται οι σύντροφοι. Πηγαίνει πέρα ​​από την πράξη του σεξ και περιλαμβάνει μια σειρά από εκφράσεις. Αυτά τα παραδείγματα σωματικής οικειότητας περιλαμβάνουν την αγκαλιά, το φιλί και άλλες μορφές σωματικής στοργής. Αυτή η εγγύτητα δημιουργεί ένα αίσθημα ασφάλειας, εμπιστοσύνης και συναισθηματικού δεσμού μεταξύ δύο συντρόφων. Είναι ένας τρόπος για να εκφράσουν την αγάπη, τη φροντίδα και την επιθυμία τους ο ένας για τον άλλον, δημιουργώντας μια βαθύτερη σύνδεση που ενισχύει τη σχέση τους και ενθαρρύνει τη συναισθηματική οικειότητα.

Ωστόσο, ο αντίκτυπος της σωματικής οικειότητας με έναν ρομαντικό σύντροφο/ενδιαφέρον μπορεί να είναι διαφορετικός για διαφορετικούς ανθρώπους. Για κάποιους, η σωματική οικειότητα μπορεί να πυροδοτήσει το σεξουαλικό πάθος και την επιθυμία για σεξουαλική οικειότητα. Σε άλλους, μπορεί να προσφέρει αισθησιακή απόλαυση. Μπορεί να βρίσκουν σωματικά οικείες χειρονομίες ή να αγγίζουν παρηγορητικά, καταπραϋντικά και ευχάριστα, αλλά μπορεί να μην τους κάνει απαραίτητα να θέλουν να κάνουν σεξ. Μπορεί απλώς να είναι μια μορφή σωματικής στοργής για αυτούς.

Και τότε, για μερικούς, πράξεις σωματικής οικειότητας, όπως το κράτημα χεριών στο κοινό, μπορεί να προκαλέσουν συναισθηματική αντίδραση. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να μην προκαλεί αισθησιακή ή σεξουαλική απόλαυση, αλλά μόνο μια πνευματική αίσθηση χαράς και γαλήνης. Μπορεί να μην είναι ενεργοποιημένα, αλλά μπορεί να βιώσουν συναισθήματα «καλής αίσθησης». Σε μεγάλο βαθμό, η απάντηση στο πώς η σωματική οικειότητα επηρεάζει τις σχέσεις εξαρτάται από τις γλώσσες αγάπης των ατόμων που συμμετέχουν. 

Ενώ είναι αλήθεια ότι η σωματική οικειότητα είναι το κράτημα των χεριών, το φιλί και η εκτίμηση της εμπειρίας της σωματικής επαφής και της σεξουαλικής επαφής, η εγγύτητα που βιώνεται σε τέτοιες πράξεις εξαρτάται από τους άλλους τύπους οικειότητας που μοιράζεται το ζευγάρι, γεγονός που ενισχύει την επιθυμία ο ένας για τον άλλον. Ισχύει και το αντίστροφο.

Σχετική ανάγνωση: 55 προσωπικές ερωτήσεις για να κάνετε στον σύντροφό σας

Σωματική οικειότητα vs σεξουαλική οικειότητα 

Αν αναρωτιέστε πώς να αυξήσετε τη σωματική οικειότητα σε μια σχέση, είναι ζωτικής σημασίας όχι μόνο να καταλάβετε τι σημαίνει σωματική οικειότητα με έναν ρομαντικό σύντροφο, αλλά και τι δεν σημαίνει. Γι' αυτό είναι επιτακτική ανάγκη να θίξουμε τη διαφορά φυσικής και σεξουαλικής οικειότητας.

Η έννοια της σωματικής οικειότητας συχνά παρερμηνεύεται ή ακόμη και χρησιμοποιείται ως ευφημισμός για τη σεξουαλική επαφή. Η Shivanya ξεκαθαρίζει τα πράγματα. Λέει: «Η σωματική οικειότητα δεν είναι απλώς σεξ ή σωματικό ειδύλλιο. Είναι ένα μέσο σύνδεσης και περιλαμβάνει τα συναισθήματα της συναίνεσης, της ασφάλειας, της εμπιστοσύνης και της διαφάνειας. Για να νιώσει κανείς σωματική εγγύτητα και άνεση, πρέπει να υπάρχει μια βάση από πολλά επίπεδα κατανόησης, επικοινωνίας και σύνδεσης».

Το σεξ και η σωματική οικειότητα δεν είναι το ίδιο πράγμα. Το σεξουαλικό άγγιγμα, το αισθησιακό άγγιγμα και το σωματικό άγγιγμα δεν είναι εναλλάξιμα. Για παράδειγμα, μια δημόσια επίδειξη στοργής είναι ένα σωματικό άγγιγμα. Αλλά μπορεί να ξεκινήσει με διαφορετικές προθέσεις και μπορεί επίσης να προκαλέσει διαφορετικές αντιδράσεις σε διαφορετικά άτομα. Έτσι,

Γιατί είναι σημαντικό να καλλιεργείται η σωματική οικειότητα σε μια σχέση;

Πώς επηρεάζει η σωματική οικειότητα τις σχέσεις; Είναι η σωματική οικειότητα σημαντική σε μια σχέση; Ο Shivanya λέει: «Είναι η πιο έμφυτη επιθυμία κάθε ανθρώπου να τον αγγίζουν, να τον αγκαλιάζουν, να τον επιθυμούν. Τόσο με σεξουαλικό όσο και με μη σεξουαλικό τρόπο. Διαφορετικοί τύποι αγκαλιών , για παράδειγμα, μπορούν να επικοινωνήσουν τόσα πολλά χωρίς να χρειάζεται να πούμε τίποτα». Η σωματική οικειότητα, είτε σεξουαλική είτε μη σεξουαλική, ικανοποιεί τις φυσιολογικές ανάγκες του σώματός μας και παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση μιας υγιούς σχέσης. Να γιατί:

• Η ωκυτοκίνη, ως απάντηση σε φυσική πινελιά, βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους, συμβάλλοντας στη συναισθηματική ευεξία και των δύο συντρόφων
• Το συναινετικό και επιθυμητό άγγιγμα, ακόμη και σε μη σεξουαλικά πλαίσια, όπως όταν ο σύντροφός σας κρατιέται από τα χέρια μαζί σας ή αγκαλιάζει, ενισχύει τον συναισθηματικό δεσμό σε μια σχέση
• Η σωματική οικειότητα ενισχύει την εμπιστοσύνη, την ασφάλεια και τη συνολική ικανοποίηση από τη σχέση παρέχοντας ένα κανάλι έκφρασης αγάπης και φροντίδας.
• Προωθεί την αίσθηση του ανήκειν και της άνεσης, κάνοντας τους συνεργάτες να νιώθουν ότι τους εκτιμούν και τους κατανοούν.

Ο Shivanya προσθέτει, «Αν προσέξουμε τι συμβαίνει όταν αρνείται η σωματική οικειότητα σε μια σχέση, δεν είναι δύσκολο να δούμε πώς η φυσική οικειότητα επηρεάζει τις σχέσεις και γιατί είναι σημαντική. Με βάση την εμπειρία μου από την αντιμετώπιση πελατών, ανδρών και γυναικών, που είχαν προβλήματα με τη σωματική οικειότητα, μπορώ να πω ότι προκαλεί τεράστιο άγχος και επιβαρύνει τη σύνδεση μεταξύ δύο συντρόφων».

Σχετικό άρθρο: Έλλειψη στοργής και οικειότητας σε μια σχέση — 9 τρόποι με τους οποίους σας επηρεάζει

11 Συμβουλές ειδικών για το πώς να αυξήσετε τη σωματική οικειότητα σε μια σχέση

Γιατί είναι σημαντική η σωματική οικειότητα σε μια σχέση; Επειδή καλύπτει τις πιο βασικές ανθρώπινες ανάγκες για εκπλήρωση, ευχαρίστηση, αυτοεκτίμηση, αυτοεκτίμηση, αίσθηση σύνδεσης και αίσθημα ασφάλειας. Γι' αυτό, το να ανακαλύψετε πώς να αυξήσετε τη σωματική οικειότητα σε μια νέα ή μια μακροπρόθεσμη σχέση θα πρέπει να είναι ένας από τους βασικούς τομείς εστίασης για την καλλιέργεια σχέσεων. Πώς όμως το κάνει κανείς αυτό αποτελεσματικά και υγιεινά;

Εδώ είναι μερικά πράγματα που συμβουλεύει ο ειδικός μας για να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη φυσική σύνδεση σε μια σχέση. Η ιεράρχηση αυτών όχι μόνο θα σας βοηθήσει να έρθετε πιο κοντά στον σύντροφό σας, αλλά καθεμία από αυτές τις συμβουλές θα σας βοηθήσει επίσης σε όλα τα στάδια της φυσικής οικειότητας στη σχέση, συμπεριλαμβανομένης της αγάπης, του αμοιβαίου σεβασμού και, ως εκ τούτου, μιας βαθύτερης σχέσης με εταίρος.

1. Να προσέχετε τη συναίνεση

Καμία συζήτηση σχετικά με το πώς να αυξηθεί η σωματική οικειότητα σε μια σχέση δεν πρέπει να ξεκινά χωρίς να κατανοηθεί ο ρόλος της συναίνεσης . Ο Shivanya λέει: «Η σωματική οικειότητα πρέπει να είναι μια αμοιβαία πράξη, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να έχει τη συναίνεση των εμπλεκομένων συντρόφων. Ποτέ μην επιβάλλετε σωματική οικειότητα στον σύντροφό σας».

Όταν προσπαθείτε να μάθετε πώς να είστε σωματικά ρομαντικοί, είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε τα όρια του συντρόφου σας, να επιβεβαιώσετε και να επιβεβαιώσετε ξανά τη συγκατάθεση του συντρόφου σας και να βεβαιωθείτε ότι δεν αισθάνεται άβολα σε κανένα σημείο. Όταν μαθαίνετε πώς να ζητάτε σωματική οικειότητα με τον σωστό τρόπο, οδηγεί σε εμπιστοσύνη, ανοίγοντας χώρο για ανοιχτή επικοινωνία και μεγαλύτερη αίσθηση ασφάλειας, εμπλουτίζοντας τελικά τη συνολική ποιότητα της σύνδεσης που μοιράζεστε με τον SO σας.

Από την άλλη πλευρά, το να τους επιβάλλεις τον εαυτό σου, είτε σωματικά είτε συναισθηματικά, μπορεί να θεωρηθεί κακοποίηση και αυτό δεν είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο οικοδομείται μια υγιής σχέση. Η πλοήγηση στη σωματική οικειότητα σε μια σχέση μπορεί μερικές φορές να περιλαμβάνει την υπέρβαση στιγμών ανεπαίσθητου αγώνα εξουσίας καθώς οι σύντροφοι βρίσκουν μια ισορροπία που ταιριάζει τόσο στις ανάγκες όσο και στα όριά τους.

Σχετική ανάγνωση: Ο γάμος μου καταρρέει - Ειδικός προτείνει 13 τρόπους για να τον αλλάξετε

2. Επικοινωνήστε αποτελεσματικά

Αν κάποιος έπρεπε να διαλέξει την πιο σημαντική ιδιότητα που αποτελεί σταθερά σε μια υγιή, χαρούμενη σχέση, αυτή θα ήταν η επικοινωνία. Η εκμάθηση τρόπων βελτίωσης της επικοινωνίας είναι το κλειδί για τη βελτίωση όλων των πτυχών μιας σχέσης. Με τον έναν ή τον άλλον τρόπο, έχει μια σταθερή θέση σε όλες τις συζητήσεις γύρω από την αγάπη.

Για τη βελτίωση της σωματικής οικειότητας στο γάμο ή μια σχέση, η Shivanya λέει: «Η επικοινωνία των φυσικών σας αναγκών είναι εξαιρετικά σημαντική για να έχετε μια φυσική σχέση με τον σύντροφό σας. Επικοινωνήστε με σαφήνεια τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας. Πείτε στον σύντροφό σας τι αισθάνεται ευχάριστο, τι όχι και τι είναι ενοχλητικό. Μιλήστε για αυτό που σας ενεργοποιεί και σας απενεργοποιεί». Τονίζει την ανάγκη για ειλικρινείς συνομιλίες για την προώθηση διαφορετικών τύπων σωματικής οικειότητας. 

Οι σύντροφοι πρέπει επίσης να μιλήσουν για το πόσο άγγιγμα ή σωματική επαφή αρέσει σε κάθε άτομο. Η Shivanya αναφέρει, «Η επικοινωνία για αυτά τα πράγματα όχι μόνο σας βοηθά να εξερευνήσετε διαφορετικές ιδέες σωματικής οικειότητας, αλλά επίσης δημιουργεί μια πνευματική και συναισθηματική εγγύτητα».

3. Φτιάξτε έναν ασφαλή χώρο επικοινωνίας

Εάν αναρωτιέστε πώς να ζητήσετε σωματική οικειότητα, να ξέρετε ότι είναι δυνατό μόνο όταν και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται ότι θα τους ακούσουν χωρίς καμία κρίση ή αντίδραση από τον σύντροφό τους. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν προσπαθείτε να εξερευνήσετε τρόπους βελτίωσης της σωματικής οικειότητας σε μια σχέση εξ αποστάσεως, επειδή πολλά μπορούν να χαθούν στη μετάφραση λόγω της φυσικής απόστασης μεταξύ των συντρόφων.

Ομοίως, η σωματική οικειότητα σε μια νέα σχέση μπορεί να καλλιεργηθεί δημιουργώντας έναν ασφαλή χώρο για την έκφραση των επιθυμιών, των αναγκών και των επιθυμιών από την αρχή. Ο Shivanya λέει: «Η σωματική οικειότητα αυξάνεται όταν υπάρχει ένας ασφαλής χώρος για την έκφραση των επιθυμιών και των φαντασιώσεων. Επιτρέπει στην οικειότητα να ευδοκιμήσει πέρα ​​από τη σωματική πτυχή και καλλιεργεί τον σεβασμό στη σχέση ».

4. Προωθήστε τη συναισθηματική οικειότητα

Χωρίς συναισθηματική οικειότητα, δεν μπορείτε να περάσετε από όλα τα στάδια της σωματικής οικειότητας σε μια σχέση. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η οικειότητα είναι μια λεπτή έννοια και δεν περιορίζεται στο φυσικό πεδίο. Καμία μορφή οικειότητας δεν λειτουργεί μεμονωμένα. Επομένως, μπορεί να είναι ευκολότερο να καλλιεργηθεί η σωματική οικειότητα όταν η συναισθηματική σύνδεση μεταξύ δύο συντρόφων είναι ισχυρή.

Ο Shivanya εξηγεί, «Τυπικά, οι άνθρωποι δεν αντιδρούν στη σωματική επαφή ή το άγγιγμα απουσία συναισθηματικής σύνδεσης. Αλλά μερικοί άνθρωποι αισθάνονται πιο κλειστοί από άλλους. Ένα άγγιγμα από κάποιον άλλο μπορεί να αισθάνεται εξαιρετικά ενοχλητικό και ανεπιθύμητο σε αυτήν την περίπτωση.» Ένα απλό παράδειγμα αυτού θα μπορούσε να είναι ένα άτομο που παραπονιέται ότι ο σύντροφός του πηδά πάντα στην πράξη, αλλά αρνείται να αφιερώσει χρόνο για να κάνει άλλα πράγματα μαζί ή ακόμα και απλώς να μιλήσει για τη μέρα του. Έτσι, είτε θέλετε να βελτιώσετε τη σωματική οικειότητα στο γάμο, μια μακροχρόνια σχέση ή μια νέα σχέση, πρέπει να κατεβείτε στα χαρακώματα της συναισθηματικής οικειότητας για να πετύχετε.

Σχετική ανάγνωση: 23 σημάδια συναισθηματικής ακύρωσης σε μια σχέση

5. Να σέβεσαι το σύντροφό σου και το σώμα σου

«Δεν πρέπει να νιώθουμε κριμένοι για το σώμα μας. Το χρώμα του δέρματός μας , το σχήμα του σώματός μας και την εμφάνιση των γεννητικών οργάνων. Αν κάποιος το κάνει, θα επηρεάσει αρνητικά τη σωματική οικειότητα. Πρέπει να καταβληθεί συνειδητή προσπάθεια για να εκτιμήσουμε ο ένας το σώμα του άλλου», λέει ο Shivanya.

Στην πραγματικότητα, θα λέγαμε ότι δεν αρκεί να μην κρίνει κανείς το σώμα του. Αν κάποιος αισθανόταν περήφανος για τη σωματότητά του και ήταν εύκολο να αγαπήσει το σώμα του, θα άνοιγε ένα εντελώς νέο κανάλι φυσικής σύνδεσης σε μια σχέση. Τώρα ένα προφανές ερώτημα είναι: πώς; Λοιπόν, μπορείτε να ξεκινήσετε με:

• Μοιράζονται ανασφάλειες μεταξύ τους 
• Καθησυχάστε τον σύντροφό σας για τον θαυμασμό σας για εκείνον και το σώμα τους
• Κάντε το να επαινείτε ο ένας τον άλλον συνήθεια

6. Σκεφτείτε τα παιδικά τραύματα

«Μερικές φορές οι άνθρωποι σε μια σχέση που στερείται φυσικής οικειότητας αναρωτιούνται γιατί ο σύντροφός τους δεν ανταποκρίνεται στο άγγιγμά τους. Ή γιατί παγώνουν όταν αγγίζονται; Ή γιατί ενδιαφέρονται λιγότερο; Γιατί ντρέπονται; Οι βαθιές παιδικές πληγές μπορεί να είναι ο λόγος πίσω από αυτά τα ζητήματα», λέει ο Shivanya.

Πολλά προβλήματα σωματικής οικειότητας πηγάζουν από τραύματα σεξουαλικής κακοποίησης . Τα σεξουαλικά, σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά τραύματα που βιώνει κάποιος στην παιδική ηλικία μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τη σχέση που έχει ένα άτομο με το σώμα του, καθώς και τη σωματική του σχέση με έναν άλλο άνθρωπο. Η σωματική στοργή μπορεί να μην σημαίνει το ίδιο για εκείνον όσο για εσάς.

«Και σε αυτήν την περίπτωση, βλέπετε, η σωματική οικειότητα μπορεί να ενεργοποιηθεί μόνο με συναισθηματική οικειότητα», λέει ο Shivanya. Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας αντιμετωπίζετε τέτοια ζητήματα, μπορεί να σας βοηθήσει να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή για να καταλάβετε τη ρίζα του. Οι μη επουλωμένες παιδικές πληγές μπορεί να επηρεάζουν πολύ περισσότερα από τη σωματική οικειότητα.

Σχετικό άρθρο: Άγχος αποχωρισμού στις σχέσεις - Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσετε;

7. Μην περιορίζετε την οικειότητα στην κρεβατοκάμαρα

Αναρωτιέστε τι να κάνετε για να αυξήσετε την οικειότητα σε μια σχέση; Νιώθετε ότι έχετε δοκιμάσει ό,τι ήταν δυνατό αλλά χωρίς αποτέλεσμα; Λοιπόν, έχουμε μια αντίθετη ερώτηση για εσάς: περιορίζετε τις προσπάθειές σας να ανακαλύψετε πώς να αυξήσετε τη σωματική οικειότητα σε μια σχέση μόνο στην κρεβατοκάμαρα; Αν ναι, αυτός θα μπορούσε να είναι ο λόγος που δεν έχετε κάνει μεγάλη πρόοδο.

Η σωματική οικειότητα, άλλωστε, πρέπει να είναι οργανική. Πρέπει να είναι συνώνυμη με την στοργή, είτε σεξουαλική είτε μη σεξουαλική. Ο Shivanya συμβουλεύει: «Μην περιορίζετε τη σωματική οικειότητα στην κρεβατοκάμαρα. Κάντε την στοργή σας αισθητή όλη την ημέρα μέσω χειρονομιών όπως ένα σφίξιμο του χεριού, ένα τρίψιμο στην πλάτη ή ένα φιλί στο μέτωπο. Σκεφτείτε όλους τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να πείτε στον σύντροφό σας ότι τον αγαπάτε χωρίς να το πείτε».

8. Κάντε μια σκόπιμη προσπάθεια για να αντιμετωπίσετε την προβλεψιμότητα

Η εμπιστοσύνη, η ασφάλεια και η άνεση είναι πρωταρχικής σημασίας σε μια υγιή σχέση. Η αίσθηση ότι κάποιος γνωρίζει τον σύντροφό του μέσα και έξω μπορεί να είναι χαρούμενη και γαλήνια. Μια μικρή παρενέργεια αυτού του επιπέδου σύνδεσης και εμπιστοσύνης είναι η προβλεψιμότητα. Αν και είναι ένα μικρό τίμημα για την ευκολία μιας εξαιρετικής σχέσης, ορισμένα πράγματα μπορούν να γίνουν για να αντιμετωπιστεί η προβλεψιμότητα.

«Αν αναρωτιέστε τι να κάνετε για να αυξήσετε την οικειότητα σε μια σχέση ή σκέφτεστε διαφορετικές ιδέες φυσικής οικειότητας, δοκιμάστε πράγματα που σπάνε τη ρουτίνα», συμβουλεύει η Shivanya. Οι παρακάτω είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους η Shivanya προτείνει σωματικά οικεία πράγματα να κάνετε.

•  Προσθέστε στοιχεία έκπληξης για να καταπολεμήσετε την προβλεψιμότητα με νέα πράγματα:
  • Σχεδιάστε αποδράσεις να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί 
  •  Να είστε παιχνιδιάρικοι και να εξερευνάτε φαντασιώσεις
  •  Δοκιμάστε παιχνίδια ρόλων
  •  Κάντε ο ένας στον άλλο μασάζ χωρίς να οδηγεί απαραίτητα σε κάτι περισσότερο

• Δημιουργήστε έναν χώρο χωρίς κριτική όπου εσείς και ο σύντροφός σας αισθάνεστε ασφαλείς στο να μοιραστείτε τις βαθύτερες σκέψεις σας
• Πειραματιστείτε με μεταβαλλόμενα πρότυπα έναρξης σωματικής οικειότητας για να βελτιώσετε τη συνολική εμπειρία

Σχετική ανάγνωση: 7 λόγοι για τους οποίους το ντους μαζί είναι ιδανικό για οικειότητα και πώς να το κάνετε σωστά

9. Επενδύστε σε κοινές εμπειρίες 

Οι κοινές εμπειρίες συνεπάγονται τη συμμετοχή σε δραστηριότητες από κοινού που ενισχύουν μια βαθύτερη σύνδεση και ενισχύουν τον συναισθηματικό δεσμό μεταξύ των συντρόφων. Αυτές οι κοινές εμπειρίες μπορούν να βοηθήσουν πολύ στη δημιουργία μιας αίσθησης ενότητας και κοινών αναμνήσεων, κάτι που έχει θετική επίδραση στη συνολική οικειότητα, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής οικειότητας μιας σχέσης.

Αναρωτιέστε πώς να επενδύσετε τον χρόνο σας σε αυτό; Εξερευνήστε τις ιδέες σωματικής οικειότητας με τις παρακάτω προτάσεις. Αυτά θα σας βοηθήσουν επίσης να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό σας:

• Μασάζ για ζευγάρια
• Μαθήματα χορού
• Κοινά χόμπι
• Περιπετειώδεις δραστηριότητες
• Ταξιδεύοντας μαζί
• Δημιουργία παραδόσεων

10. Ο αυθορμητισμός είναι το κλειδί

Το να ανακαλύψεις πώς να είσαι σωματικά ρομαντικός περιλαμβάνει την προθυμία να αγκαλιάσεις και να ξεκινήσεις απρογραμμάτιστες και απροσδόκητες στιγμές εγγύτητας και σύνδεσης με τον σύντροφό σου. Προσθέτοντας ένα στοιχείο αυθορμητισμού και ενθουσιασμού στη σχέση, η οικειότητα κάθε είδους, αλλά κυρίως η σωματική, ανθίζει. Διατηρεί φρέσκες και δυναμικές τις ρομαντικές και οικείες πτυχές. 

• Σχεδιάστε εκπλήξεις όπως αυθόρμητες αποδράσεις Σαββατοκύριακου ή ημερομηνία έκπληξη νύχτες για νέες εμπειρίες
• Καλωσορίστε τον αυθορμητισμό στην κρεβατοκάμαρα με το να είστε ανοιχτοί στο να δοκιμάσετε νέα πράγματα χωρίς άκαμπτες προσδοκίες, με μια αίσθηση περιπέτειας και ενθουσιασμού ο ένας για τον άλλον

11. Ζητήστε υποστήριξη από επαγγελματίες

Εάν το πώς να αυξήσετε τη σωματική οικειότητα σε μια σχέση φαίνεται σαν μια συντριπτική ερώτηση ή αισθάνεστε ότι η κατάσταση της σύνδεσής σας έχει επιδεινωθεί πάρα πολύ για να αναζωογονηθεί μόνοι σας ή η οικειότητα έχει χαθεί για τόσο καιρό που δεν ξέρετε πού και πώς να ξεκινήστε, σκεφτείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα δικά σας πρότυπα συμπεριφοράς, καθώς και αυτά του συντρόφου σας, και θα σας εξοπλίσει με τα κατάλληλα εργαλεία για να αντικαταστήσετε τα ανθυγιεινά πρότυπα ή τις άχρηστες τάσεις με πιο υγιεινές συνήθειες. Αν ψάχνετε για βοήθεια, η ομάδα εξειδικευμένων εμπειρογνωμόνων της Bonobology είναι εδώ για να σας βοηθήσει.

Έτσι, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξερευνήσετε την ποιότητα της φυσικής οικειότητας στη σχέση σας, καθώς είναι πλέον ξεκάθαρο πόσο ζωτικό ρόλο παίζει στη διατήρηση και τη διατήρηση ενός υγιούς δεσμού. Δώστε προτεραιότητα στην ανοιχτή επικοινωνία, σεβαστείτε τα όρια και αντιμετωπίστε τις προκλήσεις ενεργά όταν δημιουργείτε οικειότητα με τον σύντροφό σας, οποιουδήποτε είδους. Απολαύστε το ταξίδι και θυμηθείτε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Να είστε ευγενικοί και ευγενικοί με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας. Ανοίξτε την καρδιά σας και μην φοβάστε να είστε ευάλωτοι.

Διαδικτυακές Υποθέσεις Αναδιαμορφώνοντας την Ιδέα της Πιστότητας στον Σύγχρονο Γάμο

Τι σκέφτονται οι άντρες αφού κοιμηθείτε μαζί τους;

Ομολογήστε την απάτη στον σύντροφό σας: 11 συμβουλές ειδικών

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση