Ο γάμος μου καταρρέει – Ο ειδικός προτείνει 13 τρόπους για να τον ανατρέψετε

Ο γάμος είναι μια βόλτα με τρενάκι του λούνα παρκ, λένε. Μπορεί να σας κάνει να τυλίγεστε από χαρά ή να σας κάνει να νιώθετε ελαφρά ναυτία με ξαφνικές πτώσεις, αφήνοντάς σας να σκέφτεστε, «ο γάμος μου καταρρέει». Μερικές φορές είναι μια ξαφνική συνειδητοποίηση ή μπορεί να είναι ένα μακροχρόνιο συναίσθημα που οδηγεί σε μια στιγμή διαύγειας.

«Ο γάμος μου καταρρέει και δεν ξέρω τι να κάνω». Τι τρομακτικό, μοναχικό πράγμα να συνειδητοποιήσεις, είτε πρόκειται για έναν μακρύ γάμο είτε για έναν σχετικά νέο. Μένεις και επιλύεις τα πράγματα; Απλώς τα παρατάς και φεύγεις; Μιλάτε σε κάποιον για αυτό ή το κρατάτε για τον εαυτό σας και προσπαθείτε να λύσετε τα πράγματα;

Κάθε γάμος είναι διαφορετικός και τελικά, εναπόκειται στα άτομα του γάμου να αποφασίσουν αν θέλουν να μείνουν και να τσακωθούν, ή απλά να τα αφήσουν και να φύγουν. Και οι δύο είναι δύσκολες αποφάσεις για να πάρεις, ειδικά όταν σε τρώει η σκέψη «ο γάμος μου καταρρέει».

Θεωρήσαμε ότι χρειαζόταν κάποια βοήθεια από ειδικούς σε αυτήν την περίπτωση. Ρωτήσαμε Shazia Saleem, (Masters in Psychology), που ειδικεύεται στη συμβουλευτική χωρισμού και διαζυγίου σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε όταν σκέφτεστε ότι «ο γάμος μου καταρρέει» και πώς μπορείτε να ανατρέψετε τα πράγματα.

Ποια είναι τα σημάδια ότι ο γάμος σας καταρρέει;

Προτού προσπαθήσετε να διορθώσετε τα πράγματα και ανησυχείτε: «Νιώθω ότι ο γάμος μου καταρρέει», είναι σημαντικό να κατανοήσετε ορισμένα σημάδια ότι αυτό που φοβάστε, στην πραγματικότητα, συμβαίνει.

«Όταν δύο άτομα είναι σε έναν γάμο, είναι φυσικό να καταλάβουν ότι κάτι δεν πάει καλά όταν προκύψουν κόκκινες σημαίες στη σχέση», λέει. Shazia. Σκιαγραφεί ορισμένα σημάδια ότι ο γάμος σας καταρρέει – πράγματα που πρέπει να προσέξετε, ώστε να μην εκπλαγείτε εντελώς από το σοκ και την έκπληξή σας, να σκεφτείτε «ο γάμος μου καταρρέει και δεν ξέρω τι να κάνω».

• Ανεπαρκής επικοινωνία - Θέματα επικοινωνίας είναι ένα από τα πρώτα σημάδια ενός γάμου ή μιας σχέσης που διαλύεται. Εάν δεν μιλάτε, δεν αγγίζετε ή δεν μοιράζεστε τις σκέψεις σας με οποιονδήποτε τρόπο, υπήρξε μια κατάρρευση στη σύνδεση που σας έφερε μαζί αρχικά
• Αίσθηση απόσπασης – Ίσως σκέφτεστε «ο γάμος μου καταρρέει και δεν με νοιάζει». Ή ίσως σκέφτεστε, «ο γάμος μου καταρρέει και ο άντρας μου δεν νοιάζεται, ούτε κι εγώ». Η απόσπαση μπορεί να είναι ένα επικίνδυνο σημάδι γιατί σημαίνει ότι έχετε ήδη αποχωρήσει από το γάμο σας σε κάποιο επίπεδο
• Αίσθημα ανασφάλειας και πληγής – Εάν νιώθετε συνεχώς τρεμάμενοι στο γάμο σας, αβέβαιοι για το πού βρίσκεστε με τον σύζυγό σας και νιώθετε την ανάγκη να πληγώνετε συχνά ο ένας τον άλλον, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ο γάμος σας να παρουσιάζει κάποιες ρωγμές
• Συναισθηματική αναταραχή – Ο γάμος μπορεί να μην είναι μόνο ήρεμος και τριαντάφυλλα και σαμπάνια, αλλά οποιοσδήποτε υγιής σχέση έχει μια υποκείμενη αίσθηση ειρήνης και εμπιστοσύνης που πρέπει να είναι ισχυρότερη από οποιαδήποτε λογομαχία ή διαμάχη που συμβαίνει. Εάν ο γάμος σας βρίσκεται σε διαρκή συναισθηματική αναταραχή, ήρθε η ώρα να τον ρίξετε μια καλή ματιά.
• εξάντληση - Το να νιώθετε διαρκώς κουρασμένοι σε μια σχέση ή έναν γάμο είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι πιθανώς μετατρέπεται σε μια τοξική σχέση που απορροφά τη θετική ενέργεια ενός ή και των δύο. Εάν η κουρασμένη σας σκέψη είναι «ο γάμος μου καταρρέει και δεν ξέρω τι να κάνω», το πιθανότερο είναι ότι αυτό ακριβώς συμβαίνει
• Δεν μπορώ να εκφράσω και να καταλάβω τι συμβαίνει – Όταν ο γάμος σου νιώθεις σαν να έχει επικρατήσει ομίχλη πάνω σου και σκέφτεσαι συνεχώς, «ο γάμος μου καταρρέει και δεν ξέρω τι να κάνω», αλλά δεν μπορείς να προχωρήσεις περισσότερο από αυτό, όταν μπορείς Μην αρθρώνετε ή κάνετε ένα σχέδιο, είναι σημάδι ότι ο γάμος σας μπορεί να καταρρεύσει
• Αίσθημα μοναξιάς και απελπισίας – Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να αισθάνεσαι ελεύθερος σε μια σχέση ή ένας γάμος επειδή είσαι τόσο μόνος παρά το γεγονός ότι βρίσκεσαι στην πιο οικεία σχέση της ζωής σου. Το να είσαι μόνος σε έναν γάμο σε κάνει να νιώθεις σαν να έχει χαθεί κάθε ελπίδα, κάτι που θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι ο γάμος σου έχει βαρύνει και καταρρέει

Ο γάμος μου καταρρέει – -13 συμβουλές ειδικών για να το ανατρέψετε

Έτσι, έχετε διαπιστώσει ότι ο γάμος σας καταρρέει ή μπορεί να καταρρέει. Ίσως σκέφτεστε ότι ο γάμος μου καταρρέει και φταίω εγώ. Ή σκέφτεστε, «ο δεύτερος γάμος μου καταρρέει και έχω ήδη το πρώτο μου τέλος». Ίσως έχετε αποφασίσει να παλέψετε για τον γάμο σας, αλλά δεν είστε σίγουροι πώς. Συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές ειδικών για το πώς να ανατρέψετε έναν γάμο που καταρρέει.

Σχετική ανάγνωση: 7 Συμβουλές ειδικών για να επιλύσετε τη σύγκρουση σε έναν γάμο

1. Αναγνωρίστε ότι ο γάμος σας αντιμετωπίζει προβλήματα

Ας το παραδεχτούμε, σε κανέναν δεν αρέσει να παραδέχεται ότι αναμφισβήτητα η πιο σημαντική οικεία σχέση της ζωής σας είναι ατελής, ίσως και να καταρρέει. «Ο γάμος μου καταρρέει» είναι ένα απίστευτα ευάλωτο και τρομακτικό πράγμα που πρέπει να διατυπωθεί. Ίσως ακόμη και να σκεφτείτε ότι με το να το παραδεχτείτε αντί να το αγνοήσετε, θα δημιουργήσετε προβλήματα που δεν υπήρχαν πριν.

Έχουμε νέα για εσάς. Η άρνηση να κοιτάξετε ένα πρόβλημα στο πρόσωπο, το βούρτσισμα κάτω από το χαλί κ.λπ. δεν λειτουργεί ποτέ και σίγουρα δεν θα βοηθήσει με αποκατάσταση του γάμου. Απλώς θα φουσκώσουν και θα αναπτυχθούν από κάτω και τελικά θα ανατιναχτούν στο πρόσωπό σας. Δεν λύνετε τίποτα προσποιούμενος ότι ο γάμος σας είναι απόλυτα ευτυχισμένος, μάλλον κάνετε τα πράγματα χειρότερα.

«Οι περισσότεροι άνθρωποι αρνούνται το γεγονός ότι υπάρχει οποιοδήποτε πρόβλημα στο γάμο τους και προσπαθούν να το βουρτσίσουν κάτω από το χαλί. Αλλά, το να αντιμετωπίζεις και να αναγνωρίζεις την πραγματικότητα ότι κανένας γάμος δεν είναι τέλειος και ότι ο συγκεκριμένος γάμος σου μπορεί, στην πραγματικότητα, να έχει ρωγμές και ελαττώματα, μπορεί να κάνει θαύματα. Η αποδοχή θεμάτων ή προβλημάτων μπορεί πραγματικά να σώσει πολλούς γάμους», λέει η Shazia.

Κοιτάξτε τον γάμο σας κατάματα και αναγνωρίστε ότι, ενώ μπορεί να έχει ακόμα πολλές υπέροχες ιδιότητες, υπάρχουν θέματα που δεν μπορούν πλέον να αγνοηθούν. Μόλις συμβιβαστείτε με αυτό το γεγονός, μπορείτε να κάνετε πραγματικά, συγκεκριμένα βήματα διορθώστε έναν διαλυμένο γάμο.

2. Εστιάστε σε ένα πρόβλημα κάθε φορά

Μπορεί να γίνει συντριπτικό να αναγνωρίζεις τα προβλήματα σε έναν γάμο, γιατί τότε το μόνο που αρχίζεις να βλέπεις είναι προβλήματα. Πώς αρχίζετε να αντιμετωπίζετε τα πράγματα όταν όλα φαίνονται να είναι χάλια; Είναι το ένα θέμα πιο σημαντικό από το άλλο και πώς πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στα πράγματα;

Σχετική ανάγνωση: Φτιάξτε ξανά τον γάμο σας κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού με αυτές τις 13 συμβουλές

Φανταστείτε ότι έχετε ένα τεράστιο σωρό ρούχα στο κρεβάτι σας που έχετε αναβάλει για μήνες να καθαρίσετε. Είναι ένας σωρός που γίνεται όλο και μεγαλύτερος και τελικά, δεν ξέρεις πια από πού να ξεκινήσεις, οπότε απλά τον αγνοείς και ελπίζεις ότι θα φύγει από μόνο του. Στη συνέχεια, όμως, αποφασίζετε να ξεκινήσετε από μικρά – αφήστε δύο ή τρία αντικείμενα την ημέρα. Σταδιακά, ο σωρός συρρικνώνεται και το κρεβάτι σας φαίνεται πιο καθαρό.

Αντιμετωπίστε τα ζητήματα του γάμου σας με τον ίδιο τρόπο. Τι σας ενοχλεί περισσότερο; Τι είναι πάνω από το σωρό; Είναι ότι εσείς και ο σύζυγός σας δεν έχετε χρόνο μαζί; Μήπως δεν κάνουν προσπάθεια να γνωρίσουν την οικογένεια και τους φίλους σου; Ποιο είναι το μεγαλύτερο σχέση κόκκινη σημαία σε κοιτάζει κατάματα;

«Προσπαθήστε να εντοπίσετε όλα τα προβλήματα ή ζητήματα που σας ενοχλούν και, στη συνέχεια, δώστε προτεραιότητα και λύστε τα ένα προς ένα με βάση τη σοβαρότητα αντί να προσπαθήσετε να τα λύσετε όλα μαζί. Είναι πάντα καλύτερο να εστιάζετε σε ένα πρόβλημα τη φορά», συμβουλεύει η Shazia.

3. Κάντε την πρώτη κίνηση

Είναι τόσο δελεαστικό να είναι όλα, "δεν φταίει τίποτα από όλα αυτά, οπότε γιατί να είμαι ο πρώτος που θα προσπαθήσω να το διορθώσω;" Το καταλαβαίνουμε – θα ήταν τόσο υπέροχο αν άλλοι άνθρωποι συνειδητοποιούσαν τα προβλήματα και τα προβλήματά τους μόνοι τους και έκαναν την πρώτη κίνηση. Θα μπορούσαμε να καθόμαστε με τα πόδια ψηλά και να νιώθουμε υπέροχα αυτάρεσκοι και ανώτεροι ανά πάσα στιγμή.

Το θέμα είναι ότι υπάρχει μια στιγμή που ίσως χρειαστεί να βάλετε τον γάμο σας πάνω και πάνω από τον εγωισμό σας. Όταν πρέπει να αποφασίσετε εάν το σφύριγμα και ο θυμός σας είναι πιο σημαντικά από το να σώσετε τον γάμο σας. Και τότε ίσως το σκεφτείς τρόποι για να ζητήσετε ειλικρινά συγγνώμη από κάποιον που πλήγωσες. Ή τουλάχιστον συζητήστε το.

Εάν πιστεύετε ότι ο γάμος σας έχει προτεραιότητα, είναι καιρός να αφήσετε στην άκρη αυτό το μεγάλο ανθρώπινο εγώ και να κάνετε την πρώτη κίνηση, είτε πρόκειται για ένα θέμα είτε προτείνετε μια στιγμή για συζήτηση. «Δεν είναι κακό να κάνεις την πρώτη κίνηση. Κρατήστε το εγώ ή τυχόν αρνητικά συναισθήματα στην άκρη και προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε, θα αξίζει τον κόπο», τονίζει η Shazia.

Έχετε υπόψη σας, εάν είστε πάντα αυτός που κάνει την πρώτη κίνηση και το κάνετε κυρίως επειδή ο σύντροφός σας δεν θα το κάνει ποτέ, ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε αν αξίζει εξαρχής να παλέψετε για έναν τέτοιο γάμο. Εάν η κύρια διαδικασία σκέψης σας είναι,αξίζει τον κόπο ο γάμος?' και «ο γάμος μου καταρρέει και ο άντρας μου δεν νοιάζεται», αναρωτηθείτε αν παλεύετε μόνο εσείς εδώ. Αλλά κάθε γάμος είναι διαφορετικός, έτσι, εσείς.

4. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Υπάρχουν κάποια ζητήματα που μπορούμε να επιλύσουμε μόνοι μας σε μια σχέση, ενώ άλλα θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν ένα πιο επαγγελματικό αυτί και γνώμη. «Εάν τα πράγματα δεν πάνε καλά, ένα ζευγάρι μπορεί να προσπαθήσει να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια από έναν θεραπευτή ή σύμβουλο – σίγουρα θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε και να καταλάβετε τι ακριβώς θέλετε για τον εαυτό σας και τον γάμο σας», συμβουλεύει η Shazia.

«Ταξίδεψα πολύ για δουλειά, οπότε πραγματικά δεν μπορούσα να αφιερώσω πολύ χρόνο στο γάμο μου. Ήξερα ότι ο σύζυγός μου το αγανακτούσε και συνέχιζε να σκέφτεται, «ο γάμος μου από απόσταση καταρρέει», λέει η Leila. «Προσπαθήσαμε και προσπαθήσαμε να το συζητήσουμε και να περάσουμε περισσότερο χρόνο μαζί, αλλά ήταν δύσκολο. Τέλος, πρότεινε να αναζητήσουμε συμβουλές γάμου. Ήμουν λίγο απρόθυμος να μεταδώσω τα προβλήματά μας σε έναν άγνωστο, αλλά μπορώ να πω με ασφάλεια ότι βοήθησε πολύ».

Η αναζήτηση βοήθειας μπορεί συχνά να μοιάζει με παραδοχή ότι δεν μπορείτε να χειριστείτε τα δικά σας προβλήματα. Και, μαθαίνουμε από τόσες πολλές πλευρές ότι το να είσαι ανεξάρτητος και δυνατός σημαίνει ότι μπορείς να τακτοποιήσεις τον εαυτό σου. Αλλά μερικές φορές, το να ζητάς βοήθεια είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου και τον γάμο σου. Και, Bonobology's πάνελ έμπειρων θεραπευτών είναι μόλις ένα κλικ μακριά.

5. Να είστε ευγενικοί, ακόμα και όταν είναι δύσκολο

Είμαστε μεγάλοι στην ευγένεια, αλλά ξέρουμε επίσης ότι είναι τόσο εύκολο να λέμε «να είσαι ευγενικός» σαν να είμαστε σε μια χαλαρή εκπομπή συνομιλίας. Η εφαρμογή της ευγένειας στην καθημερινή ζωή, το να είμαστε ευγενικοί ειδικά όταν τα πράγματα είναι δύσκολα και πληγώνουμε και θυμώνουμε είναι μια εντελώς άλλη ιστορία και χρειάζεται δουλειά πέρα ​​από όλα τα εμπνευσμένα φαινόμενα του πίνακα μηνυμάτων.

«Αγαπώ τον σύζυγό μου, αλλά υπήρξαν μερικά χρόνια στο γάμο μας όπου απλά δεν μπορούσε να εμφανιστεί για μένα με τον τρόπο που χρειαζόμουν. Η δουλειά, η άρρωστη μητέρα του και οι δικές του ανάγκες θα εμπόδιζαν πάντα.

«Λοιπόν, τελικά, τον κάθισα και του είπα ότι είναι ένας υπέροχος άντρας, αλλά ότι το δικό μου κρίσιμες συναισθηματικές ανάγκες δεν μπορούσε να συνεχίσει να είναι δεύτερος. Θα μπορούσα να του είχα πει ότι δεν θα φέρει τίποτα στον γάμο, αλλά αυτό δεν θα ήταν αλήθεια και δεν ήθελα να τον πληγώσω», λέει η Shelly.

«Να είστε πάντα ευγενικοί και με σεβασμό προς τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας, ακόμη και στις πιο δύσκολες στιγμές, καθώς μόλις τελειώσει η κατάσταση, θα αφήσετε λιγότερα σημάδια και ακρωτηριαστικές ενοχές», είναι η άποψη της Shazia και συμφωνούμε. Η καλοσύνη μπορεί να μην διορθώσει το γάμο σας, αλλά θα έχετε πολύ λιγότερες τύψεις αργότερα, ανεξάρτητα από το πώς πάνε τα πράγματα.

6. Μην υποθέτετε ότι το φταίξιμο είναι αποκλειστικά δικό τους

«Όταν δύο άνθρωποι είναι μαζί, είναι ανήθικο να ρίχνουμε ολόκληρο το φταίξιμο σε ένα άτομο. Πάρτε την ευθύνη των δικών σας συναισθημάτων, λόγων και πράξεών σας και μην πάτε μετατόπιση ευθυνών», προειδοποιεί η Shazia.

Τα παιχνίδια ευθυνών είναι ίσως το πιο άχρηστο πράγμα που μπορείς να κάνεις όταν σκέφτεσαι «ο γάμος μου καταρρέει και δεν ξέρω τι να κάνω». Μπορεί να φαίνεται δελεαστικό, φυσικά, γιατί ποιος από εμάς δεν έχει σκεφτεί πόσο πιο απλό θα ήταν να ρίξει όλη την ευθύνη σε κάποιον άλλο.

Αλλά, όπως είπαμε, δεν πρόκειται να βοηθήσει ούτε εσάς ούτε τον γάμο σας. Εάν το πρόβλημα είναι η απιστία και έχετε να κάνετε με έναν απατημένο σύζυγο, σίγουρα μην κατηγορείτε τον εαυτό σας ή μην υποθέσετε ότι κάτι σας λείπει. Αλλά αν εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι ο γάμος σας αξίζει να σωθεί και μπορείτε να τον ξεπεράσετε, ίσως χρειαστεί να σκάψετε βαθύτερα και να συζητήσετε για την υπόθεση.

Η αποδοχή της ευθύνης είναι αμφίδρομη και μπορεί να σας φανεί δύσκολο, ειδικά αν έχετε παντρευτεί στο παρελθόν και πραγματικά δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι ο δεύτερος γάμος σας καταρρέει. Αλλά είναι αναπόσπαστο μέρος της στροφής α ετοιμοθάνατο γάμο, οπότε προχωρήστε και δώστε το καλύτερο δυνατό.

7. Εστιάστε στον τόνο σας όταν τους μιλάτε

Ξέρουμε, ξέρουμε. Σας ζητάμε να συντάξετε τις συζυγικές σας συζητήσεις. Είμαστε συντάκτες και είμαστε πολύ τρομεροί, αλλά ακούστε μας. Θέλεις πραγματικά να είσαι εκείνο το άτομο που λέει, «ο γάμος μου καταρρέει και θα κάνω ό,τι μπορώ για να είμαι όσο το δυνατόν πιο ζωηρός και κακός;» Χωρίς αμφιβολία πονάς και ίσως αυτός είναι ο μηχανισμός αντιμετώπισης, αλλά θα σώσει τον γάμο σου; Όχι, δεν θα γίνει.

Μπορείτε να καλέσετε τον σύζυγό σας για ό,τι έχει κάνει χωρίς να φαίνεται αυτόματα ότι είναι τρομερό άτομο. Θυμάστε τι είπαμε για το να είμαστε ευγενικοί; Αυτό είναι ένα από αυτά τα τεστ καλοσύνης. Μην κοροϊδεύετε, μην σαρκάζεστε πικρά, μην φωνάζετε (πολύ).

Δεν λέμε ότι αυτό θα είναι εύκολο. Στην πραγματικότητα, μπορεί να χρειαστεί να φωνάξετε και να ξεφύγετε από τη μέση για να μπορέσετε να αποκτήσετε καλύτερο τόνο όταν τους μιλάτε. Και αυτό είναι εντάξει. Έλα στον δικό σου θυμό, τονώστε την ευαλωτότητα στη σχέση σας και να οδηγήσει τη συζήτηση από εκεί. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι πρόκειται για ένα αρκετά αξιοπρεπές ανθρώπινο ον που ίσως σας έχει συμπεριφερθεί άσχημα ή σας έχει απογοητεύσει. Και ότι η απάντηση στο «ο γάμος μου καταρρέει και δεν ξέρω τι να κάνω» δεν είναι «να τους σαρκάζω».

8. Να έχετε υπομονή

Ξέρετε πώς χρειάζονται χρόνια για να χτίσετε μια σχέση, βεβαιωθείτε ότι έχετε εμπιστοσύνη ο ένας στον άλλον και μπορείτε να δημιουργήσετε μια ζωή μαζί; Λοιπόν, χρειάζεται εξίσου χρόνο για να χαλάσει ένας γάμος και ακόμη περισσότερο ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης και δώστε άλλη μια ευκαιρία στη σχέση σας.
Είναι κάτι που πρέπει να κάνετε λίγο-λίγο, οπότε μην φανταστείτε ότι θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη.

Χαμένη εμπιστοσύνη, συνεχείς τσακωμοί, απώλεια χρόνου που περάσατε μαζί – όλα αυτά συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας σε ρωγμές στο γάμο. Το χαρτί πάνω από ρωγμές είναι ένα πράγμα, το να προσπαθείς να τις επισκευάσεις από τη ρίζα είναι άλλο. Μην προσπαθήσετε λοιπόν και βιαστείτε.

«Αισθάνομαι ότι ο γάμος μου καταρρέει» ούτε το να ληστεύεις στο μυαλό σου το κάνει πιο εύκολο. Προσπαθείτε να ανατρέψετε τα πράγματα σε μια παραπαίουσα σχέση ενώ αναρωτιέστε τι να πείτε στους ανθρώπους, αν θα μιλήσετε ή όχι για αυτό και ούτω καθεξής. Τίποτα από αυτά δεν θα είναι γρήγορο και εύκολο, γι' αυτό να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να είστε υπομονετικοί με τη σχέση σας.

9. Μην είστε υπερβολικά αρνητικοί με τον εαυτό σας

«Όταν φαινόταν ότι ο 5ετής γάμος μου ήταν έτοιμος να τελειώσει, το μόνο που μπορούσα να κάνω ήταν να κάτσω και να σκεφτώ, «ο γάμος μου καταρρέει και φταίω εγώ». Ένιωθα για πάντα ότι τα είχα κάνει όλα λάθος, ή απλά δεν είχα κάνει αρκετά και δεν υπήρχε περίπτωση να διορθωθεί», λέει η Λίζα.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να αγαπήσετε τον εαυτό σας και το σώμα σας ανεξάρτητα από την κοινωνία

Η αρνητική αυτοσυζήτηση έρχεται πάνω μας στις χειρότερες στιγμές. Φαίνεται ότι ακριβώς όταν βρισκόμαστε στο χαμηλότερο επίπεδο και μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μια ευδιάκριτη συζήτηση, ο εγκέφαλός μας μας προδίδει και συνεχίζει να μας λέει ότι είμαστε τρομεροί άνθρωποι που καταστρέφουν τους γάμους μας. Τίποτα από όσα κάνουμε δεν φαίνεται σωστό και κατηγορούμε τον εαυτό μας για κάθε μικρό πράγμα που δεν πάει τέλεια.

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Ακόμα κι αν είστε ευγενικοί με τον σύντροφό σας ενώ τον καλείτε, θυμηθείτε να είστε καλός και με τον εαυτό σας. Ναι, πρέπει να αναλάβετε υπευθυνότητα και υπευθυνότητα στις σχέσεις σας και ίσως υπάρχουν πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε καλύτερα. Αλλά το να δέρνεις τον εαυτό σου συνεχώς θα σε ρίξει κάτω και δεν θα βοηθήσει να σώσεις τον γάμο σου.

10. Εμφάνιση εκτίμησης

Ξέρουμε ότι συνεχίσαμε να είμαστε ευγενικοί και καλοί και όλα αυτά. Μια βαθύτερη, πιο συγκεκριμένη ματιά σε αυτό είναι να εκτιμήσεις τα πράγματα για τον σύντροφό σου που αγαπάς. Αυτό δεν σημαίνει ότι απορρίπτετε τα πράγματα που σας πληγώνουν ή σας εξοργίζουν, αλλά όταν προσπαθείτε να θεραπεύσετε έναν γάμο, μια μικρή εκτίμηση πηγαίνει πολύ μακριά. Άλλωστε όλοι αναστατωνόμαστε όταν είμαστε αίσθημα υποτίμησης στις σχέσεις.

«Η γυναίκα μου είναι πολλά πράγματα που μου αρέσουν και υπήρξε μια περίοδος στο γάμο μας όπου έγινε πολλά πράγματα που δεν μου άρεσαν πια. Αλλά δεν ήθελα να είμαι όλος, «ο γάμος μου καταρρέει και δεν με νοιάζει» και επικεντρώνομαι μόνο στα πράγματα που είχαν πάει στραβά», λέει η Χάρπερ.

Εσείς και ο/η σύζυγός σας είστε βαθιά άνθρωποι και ως εκ τούτου βαθιά ελαττωματικά. Τώρα, φυσικά, υπάρχουν πράγματα που είναι ασυγχώρητα και αδιαπραγμάτευτα σε κάθε γάμο – κατάχρηση, απιστία και ούτω καθεξής – αλλά αν είναι ένας γάμος που απλώς χάθηκε λόγω έλλειψης χρόνου και προσπάθειας, ίσως θα μπορούσατε να εστιάσετε σε αυτό που εξακολουθεί να είναι καλό σχετικά με τον σύζυγό σας.

Λαμβάνουν πραγματικά υπόψη τις ανάγκες σας όταν παίρνουν είδη παντοπωλείου ή όταν παρακολουθείτε τηλεόραση; Ξέρουν απλώς τι χρειάζεστε όταν είχατε μια κακή μέρα ή όταν είστε άρρωστοι; Φροντίζουν να παίρνετε ένα γεύμα σε πακέτο όταν πηγαίνετε στη δουλειά; Μήπως απλά καταλαβαίνουν ενστικτωδώς τη γλώσσα της αγάπης? Πείτε τους τι κάνουν σωστά, και ίσως τα πράγματα που κάνουν λάθος ξεθωριάσουν.

11. Κάντε εβδομαδιαία ραντεβού

Το να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί είναι σημαντικό σε κάθε γάμο. Εάν ένας γάμος εξ αποστάσεως καταρρέει, τα βράδια ραντεβού είναι πολύ απαραίτητα για να διασφαλιστεί ότι θα έχετε λίγο χρόνο, όχι μόνο για να συζητήσετε τα ζητήματα που αντιμετωπίζετε, αλλά και απλώς για να είστε ο ένας με τον άλλον.

Σχετική ανάγνωση: 11 υπέροχοι τρόποι να βγαίνετε ραντεβού με τον σύζυγό σας: Ενισχύστε τον γάμο σας

Αλλά δεν χρειάζεστε έναν γάμο εξ αποστάσεως για να απομακρυνθείτε ως ζευγάρι. Τα πολυάσχολα προγράμματα, τα παιδιά και ούτω καθεξής συνωμοτούν για να μας κρατήσουν απασχολημένους και κουρασμένους για ένα μεγάλο μέρος της ημέρας και μπορεί να είναι δύσκολο να αφιερώσετε χρόνο ο ένας για τον άλλον, ειδικά αν είστε ήδη στενοχωρημένοι με τον σύζυγό σας και απλώς δεν το έχετε η ώρα να το διατυπώσετε.

Δώστε προτεραιότητα σε μια μέρα την εβδομάδα για λίγες ώρες, όπου θα είστε μαζί χωρίς διακοπές ή περισπασμούς. Δεν δέχεστε κλήσεις, δεν κοιτάτε επίμονα την οθόνη ή αποφεύγετε ο ένας τον άλλον. Κάθεσαι, μοιράζεσαι ένα γεύμα και υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι μπορείς ακόμα να χτίσεις μια ζωή που αξίζει να μοιραστείς. Όταν ένας γάμος ή Η σχέση είναι εφεδρική αλλά όχι προτεραιότητα, υπάρχει πρόβλημα μπροστά.

12. Επιλέξτε τις μάχες σας

Άκου, δεν κερδίζεις κάθε λογομαχία και είναι άσκοπο να προσπαθείς και τέλος πάντων, θέλεις καν έναν γάμο όπου όλα είναι τσακωμοί; Μερικές φορές, απλώς υποχωρείς με χάρη και αφήνεις τα πράγματα να φύγουν επειδή δεν είσαι πίτμπουλ και δεν χρειάζεται να σφίξεις τα σαγόνια σου γύρω από κάθε μικρό πράγμα.

«Ο σύζυγός μου δεν στοίβαζε ποτέ σωστά τα πιάτα και με τρέλανε και έγινε η κύρια πηγή καυγάδων μεταξύ μας. Δεν υπήρχαν κανόνες δίκαιου αγώνα, ειδικά σε μια εποχή που ο γάμος μας δεν ήταν πολύ δυνατός και σχεδόν έγινε λόγος για να χωρίσουμε. Και τότε, συνειδητοποίησα, ότι δεν με ένοιαζαν τόσο πολύ τα πιάτα και ήμουν απλώς πεισματάρα, ακόμα κι ενώ ο τρομοκρατημένος εγκέφαλος μου πήγε, «ο γάμος μου καταρρέει», λέει ο Jason.

Η πρώτη αντίδραση στο «ο γάμος μου από απόσταση καταρρέει» ή απλώς «αισθάνομαι ότι ο γάμος μου καταρρέει» είναι ο πανικός. Και με τον πανικό έρχεται η παρόρμηση να τα κάνεις όλα σε τσακωμό γιατί δεν ξέρεις πώς αλλιώς να τα βγάλεις πέρα. Σοβαρά, επιλέξτε τις μάχες σας. Είναι κουραστικό να τσακώνεσαι για τα πάντα και να κάνεις τον ίδιο αγώνα ξανά και ξανά, και πραγματικά δεν αξίζει τον κόπο.

13. Επιλέξτε την αγάπη

Όσο νέα εποχή κι αν ακούγεται, πιστεύουμε ότι είναι πολύ απλό. Η επιλογή της αγάπης είναι επίσης να επιλέξετε Άγάπη για τον εαυτό, για να αποφασίσετε τι σας κάνει ευτυχισμένο και να επικεντρωθείτε σε αυτό. Αν σκέφτεστε «ο γάμος μου καταρρέει και δεν με νοιάζει», δεν χρειάζεται να κάνετε τον εαυτό σας να νοιάζεται μόνο και μόνο επειδή όλοι σας έχουν πει ότι ο γάμος είναι για πάντα. Ή ίσως ο δεύτερος γάμος σας καταρρέει και θέλετε να τον σώσετε όχι από αγάπη, αλλά επειδή είστε τόσο κουρασμένοι που τα πράγματα δεν πάνε καλά.

Έχουμε μιλήσει λεπτομερώς για το πώς να σώσετε έναν γάμο που καταρρέει, αλλά βεβαιωθείτε ότι το κάνετε για τους σωστούς λόγους. Εάν μένετε σε έναν δυστυχισμένο γάμο για τα παιδιά ενώ σκέφτεστε «ο γάμος μου καταρρέει και ο άντρας μου δεν νοιάζεται», δεν επιλέγετε την αγάπη.

Μερικές φορές, το πιο στοργικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να φύγετε από μια σχέση. Πολέμησε για αυτό, ναι. Καταβάλετε κάθε προσπάθεια για να το ανατρέψετε, οπωσδήποτε. Αλλά για να επιλέξεις την αγάπη σημαίνει να διαλέξεις την πιο υγιεινή, πιο ειλικρινή επιλογή και μετά να την επιμείνεις. Το να κάνεις έναν γάμο να λειτουργήσει είναι δύσκολο. Μερικές φορές, για να κάνεις τον έρωτα να λειτουργήσει, πρέπει να απομακρυνθείς από έναν γάμο.

«Ο γάμος μου καταρρέει και φταίω εγώ» είναι μια σκέψη που μας τρώει κάθε φορά που έρχονται προβλήματα που επικαλούνται τον γάμο μας. Αν και δεν μπορεί να σωθεί κάθε γάμος, ελπίζουμε ότι αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε καλές επιλογές και να κρατήσετε εσάς και τον γάμο σας στη ζωή ή στη συνέχεια, να σας βοηθήσει να προχωρήσετε με δύναμη και θάρρος.

Συχνές Ερωτήσεις

Αντιμετωπίζετε την πλήξη στο γάμο; 10 τρόποι για να ξεπεραστεί

Πώς να εγκαταλείψετε έναν γάμο ειρηνικά: 9 συμβουλές ειδικών για βοήθεια

Αγάπη μετά το γάμο: 9 τρόποι που διαφέρει από την αγάπη πριν από το γάμο

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση