Τι είναι ο φόβος των σχέσεων και πώς να τον αντιμετωπίσετε;

Ο φόβος των σχέσεων δεν είναι κάτι πρωτόγνωρο. Για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι πιθανώς ο λόγος που η «μονοφάση» τους διαρκεί λίγο πολύ. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε. Αλλά όταν μια εξουθενωτική αίσθηση άγχους επικρατεί στη σκέψη του ερωτευμένου, η φιλοφοβία μπορεί να καταλήξει να επηρεάζει κάθε ρομαντική σχέση στην οποία βρίσκεται ένα άτομο. 

Ίσως να πηγάζει από τις εμπειρίες που είχατε ή από την κακή σχέση που έχετε με τον εαυτό σας. Μπορεί να σας οδηγήσει να αποφύγετε τυχόν πρώτα ραντεβού ή να φοβάστε μήπως χάσετε κάποιον κάθε φορά που αρχίζουν να πλησιάζουν λίγο. 

Είτε πρόκειται για άγχος είτε για απομόνωση που βιώνετε, ο φόβος των σχέσεων μπορεί να αντιμετωπιστεί. Με τη βοήθεια του ψυχοθεραπευτή Δρ. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), ο οποίος ειδικεύεται στη συμβουλευτική σχέσεων και στη Λογικοσυναισθηματική Συμπεριφορική Θεραπεία, ας κατανοήσουμε τον φόβο της οικειότητας.

Τι είναι η Φιλοφοβία – Ο φόβος των σχέσεων;

Ο φόβος των σχέσεων, γνωστός και ως φιλοφοβία, είναι ο φόβος του να ερωτευτείς, να καλλιεργήσεις ή να διατηρήσεις ρομαντικές σχέσεις. Μπορεί να έχετε βιώσει μια τέτοια κατάσταση μετά από έναν άσχημο χωρισμό ή μια σειρά από κακές σχέσεις. Ωστόσο, σε ακραίες περιπτώσεις, η φιλοφοβία μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση, αίσθημα έλλειψης αγάπης, κατάθλιψη και πολλαπλά προβλήματα ψυχικής υγείας.

«Όταν κάποιος λέει, «Φοβάμαι τις σχέσεις», λέει βασικά ότι φοβάται να μην απορριφθεί. Λένε ότι φοβούνται να χρησιμοποιηθούν τα τρωτά σημεία τους εναντίον τους, κάτι που μπορεί να τους οδηγήσει να αποφύγουν σχέσεις στο μέλλον. Μπορεί να έχει ανακινηθεί λόγω των εμπειριών που βιώνει ένα άτομο στα πρώτα στάδια της ζωής του ή μπορεί να είναι μαθημένη συμπεριφορά. 

«Σε άλλες περιπτώσεις, θα μπορούσε να είναι αποτέλεσμα διαταραχής προσωπικότητας. Τέτοιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να έρθουν σε επαφή με άλλους. Δυσκολεύονται να παραδεχτούν πράγματα που πραγματικά αισθάνονται και συχνά προτιμούν να είναι μόνοι, ακόμα κι αν λαχταρούν σχέσεις», λέει ο Δρ. Μπόνσλε.

Ο φόβος των σχέσεων μπορεί να κάνει ένα άτομο να πιστεύει ότι είναι ανίκανο να αγαπηθεί. Ή αν αρνούνται, μπορεί να το κρύψουν λέγοντας ότι «απολαμβάνουν την εργένη ζωή». Στην πραγματικότητα, είναι απολιθωμένοι να δίνουν σε κάποιον την ικανότητα να τον πληγώσει απλώς και μόνο με το να μην ανταποδώσει. 

Τώρα που ξέρετε πώς ονομάζεται ο φόβος των σχέσεων και πώς νιώθετε, πιθανότατα αναρωτιέστε από πού πηγάζει και πώς να τον διορθώσετε. Αν είστε από τους ανθρώπους που κάνουν "φάντασμα" σε εφαρμογές γνωριμιών αφού η συζήτηση αρχίσει να γίνεται λίγο πολύ προσωπική, πρέπει να συνεχίσετε να διαβάζετε.

Σχετική ανάγνωση: Ανασφαλής τύπος δεσμού στις σχέσεις: Αιτίες και πώς να το ξεπεράσετε

Τι προκαλεί τη φιλοφοβία;

«Όταν κάποιος φοβάται τη δέσμευση σε μια σχέση, ουσιαστικά αντιλαμβάνεται ότι ο κίνδυνος να σπάσει η καρδιά του είναι πολύ υψηλός, οπότε αποθαρρύνεται από την όλη διαδικασία. Όλη η αντίληψη βασίζεται στη μνήμη, γι' αυτό, στις περισσότερες περιπτώσεις, προκαλείται από κάτι που βίωσε ένα άτομο», λέει ο Δρ Bhonsle. 

Μερικά περιστατικά που σχετίζονται με το πώς σας φέρθηκαν όταν ζητήσατε αγάπη ως παιδί είναι αρκετά για να βλάψουν την αντίληψή σας για την αγάπη και τη φροντίδα. Αυτός είναι ουσιαστικά ο λόγος για τον οποίο τα αίτια είναι μοναδικά για κάθε άτομο και γιατί είναι δύσκολο να εντοπιστούν με ακρίβεια. Ακόμα κι έτσι, ο Δρ Bhonsle μας βοηθά να απαριθμήσουμε τις πιο κοινές αιτίες φιλοφοβίας:

1. Δυναμική της οικογένειας

Σύμφωνα με μελέτες , ένα ιστορικό κακοποίησης ή παραμέλησης έχει ως αποτέλεσμα το θύμα να αναπτύσσει σεξουαλικές δυσκολίες και επιθετικότητα στις σχέσεις. Με άλλα λόγια, η δυσλειτουργική οικογενειακή δυναμική που βιώνει ένα παιδί μπορεί να ενσταλάξει ένα αίσθημα φόβου για τις σχέσεις στο μέλλον.

Ο Δρ. Bhonsle εξηγεί τον κύριο λόγο της φιλοφοβίας. «Η οικογενειακή δυναμική παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτή την πάθηση. Φυσικά, ο φόβος των σχέσεων μετά από κακοποίηση από τους κύριους φροντιστές είναι η κυρίαρχη αιτία, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί όταν οι κύριοι φροντιστές έχουν αμφιθυμική προσέγγιση στην παροχή αγάπης.

«Εάν το παιδί υποτιμήθηκε επειδή ζήτησε βοήθεια και υποστήριξη από τους κύριους φροντιστές του, θα βιώσει άγχος την επόμενη φορά που θα το κάνει. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένας κύριος φροντιστής να πει κάτι όπως: «Γιατί συνεχίζεις να με κολλάς; Πηγαίνετε να κάνετε κάτι άλλο» για να νιώθει το παιδί ότι δεν μπορεί να βασιστεί σε αυτά. 

2. Μια ανησυχητική εμπειρία του παρελθόντος μπορεί να υποκινήσει έναν φόβο για σχέσεις 

«Δεν είναι απαραίτητο η δυναμική της οικογένειας να είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αναπτύσσουν αυτόν τον φόβο. Ίσως πέρασαν κάτι στα χρόνια της μόρφωσής τους. Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε από μια φιγούρα εξουσίας που υποτιμά ένα παιδί επειδή ζήτησε βοήθεια ή απλώς αναπτύσσει φόβο για κοινωνικές καταστάσεις. 

«Ίσως να έχουν βιώσει απιστία ή κάτι τέτοιο στο παρελθόν. Όπως είπα, κάθε αντίληψη βασίζεται στη μνήμη. Μια κακή ανάμνηση για τις σχέσεις είναι αρκετή για να πυροδοτήσει τον φόβο της οικειότητας », λέει ο Δρ. Bhonsle.

Όταν μια δυσάρεστη ηλεκτρική πρίζα σας σοκάρει, πιθανότατα θα το αποφύγετε την επόμενη φορά ή θα καλύπτεστε από το κεφάλι μέχρι τα νύχια με προστατευτικό εξοπλισμό, αν χρειαστεί να ανακατευτείτε μαζί του. Ομοίως, όταν ένα άτομο βιώσει μια κακή εμπειρία με τις σχέσεις, πρόκειται να τις αποφύγει (και να φοβηθεί) στο μέλλον.

3. Διαταραχή προσωπικότητας

Σύμφωνα με μελέτες , τα προβλήματα ψυχικής υγείας μπορούν να οδηγήσουν σε φόβο για τις σχέσεις και άγχος για τη σχέση. «Διαταραχές ψυχικής υγείας, όπως η διπολική διαταραχή ή η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας, μπορούν επίσης να είναι η αιτία του φόβου για τη δέσμευση σε μια σχέση.

«Τα άτομα που επηρεάζονται από μια τέτοια διαταραχή προσωπικότητας μπορεί είτε να έχουν μια ταλαιπωρημένη σχέση με τον εαυτό τους ή μπορεί να πιστεύουν ότι είναι επιρρεπή στο να συμπεριφέρονται με τρόπους που δεν είναι ευνοϊκοί, άρα μη αγαπητοί», εξηγεί ο Δρ Bhonsle.

4. Θέματα αυτοεκτίμησης 

«Ο τρόπος που αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους θα αντικατοπτρίζει τον τρόπο που αλληλεπιδράτε με τον εαυτό σας. Τείνει να διαχέεται με τον έναν ή τον άλλον τρόπο. Για παράδειγμα, αν δεν έχετε υψηλή γνώμη για τον εαυτό σας, μπορεί να πιστεύετε ότι ο/η σύντροφός σας θα νιώθει το ίδιο για εσάς. Ως αποτέλεσμα, κάποιος με προβλήματα ανασφάλειας μπορεί να καταλήξει να αποφεύγει τις ρομαντικές σχέσεις στο σύνολό τους», λέει η Δρ. Bhonsle.

5. Μαθημένη συμπεριφορά 

Ως συνέχεια της οικογενειακής δυναμικής που βιώνει ένα άτομο, τα παραδείγματα αγάπης που βλέπει γύρω του μπορεί να κλονίσουν τις πεποιθήσεις του για το πώς είναι. Ο Δρ Bhonsle εξηγεί πώς η έλλειψη ενός προτύπου για την αγάπη μπορεί να επηρεάσει τις πεποιθήσεις ενός ατόμου προς αυτήν. 

«Αν ένα άτομο έχει μια μητέρα που συνεχώς αναβάλλει το παιδί του από το να σκεφτεί το ενδεχόμενο γάμου επειδή το δικό της είναι καταχρηστικό, είναι εύκολο να καταλάβει κανείς πώς αυτό οδηγεί σε φόβο για σχέσεις μετά την κακοποίηση. Το μόνο που χρειάζεται είναι για μια μητέρα να πει κάτι όπως, «Μην παντρευτείς ποτέ, έχεις δει πώς συμπεριφέρεται ο πατέρας σου μαζί μου», λέει. 

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι ένας γονέας με μια ψυχική διαταραχή όπως η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικό σχηματισμό προσκόλλησης στα παιδιά.

«Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να μην χρειαστούν πολλά για να ενσωματωθεί ο φόβος των σχέσεων στον ψυχισμό ενός ατόμου. Μια ανησυχητική συζήτηση σχετικά με την αγάπη, μια δυσμενής αντίδραση όταν ένα παιδί ζητά αγάπη και υποστήριξη, ή ακόμα και ένα αμφίθυμο στυλ ανατροφής μπορεί να είναι οι ένοχοι», προσθέτει. 

Σχετικό άρθρο: Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύντροφο που σας κάνει να νιώθετε ανασφαλείς

5 σημάδια ότι φοβάσαι τις σχέσεις 

Γνωρίζοντας τις αιτίες πίσω από τον φόβο των σχέσεων, μπορείτε να πάρετε μια ιδέα για το από πού πηγάζουν τα προβλήματα δέσμευσης . Ωστόσο, αν δεν γνωρίζετε ακριβώς πώς εκδηλώνονται στη ζωή σας, μπορείτε πολύ αποτελεσματικά να τα καλύψετε πίσω από μια δήλωση ότι «απολαμβάνετε την εργένικη ζωή».

Ας καταλάβουμε αν το διάλειμμα από τις σχέσεις που κάνετε είναι στην πραγματικότητα απλώς ένα διάλειμμα ή αν πρέπει να αναγνωρίσετε τι συμβαίνει κάτω από την επιφάνεια. 

1. Δεν θέλει να περάσει το ραντεβού 

Το να παίρνετε λίγο χρόνο μετά από μια σχέση για να ξεκινήσετε το παιχνίδι γνωριμιών δεν είναι απλώς φυσιολογικό, αλλά συνιστάται. Ωστόσο, εάν βρίσκεστε να απομακρύνεστε συνεχώς από πιθανούς ρομαντικούς συντρόφους, μπορεί να υποδηλώνει μεγαλύτερο πρόβλημα. 

Ειδικά αν λαχταράτε μια σχέση με κάποιον, αλλά εξακολουθείτε να απομακρύνεστε. Ο φόβος για τις σχέσεις μπορεί να καταλήξει να κατευθύνει τον τρόπο που μιλάς σε κάποιον χωρίς καν να το καταλάβεις. Λίγες μέρες καθυστερημένων απαντήσεων και μια απρόσμενη ημερομηνία είναι το μόνο που χρειάζεται. 

2. Μια σειρά από κακές σχέσεις 

Σύμφωνα με μελέτες , όσοι φοβούνται τη δέσμευση σε μια σχέση τείνουν να σαμποτάρουν τις δικές τους σχέσεις. Αν ένα άτομο πείσει τον εαυτό του ότι δεν είναι αξιαγάπητο, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί στον τρόπο που ενεργεί μέσα στη σχέση.

Μπορεί να κάνουν τα πράγματα δύσκολα για τον σύντροφό τους. Μπορεί ακόμη και να εμπλέκονται σε συμπεριφορές που είναι επιζήμιες για τη σχέση απλώς και μόνο επειδή πιστεύουν ότι η δυναμική είναι καταδικασμένη να αποτύχει εξαρχής.

3. Αποφυγή σωματικής οικειότητας 

«Έχω έναν φόβο για τις σχέσεις, αλλά σκέφτηκα ότι εξαφανίστηκε όταν έκανα ένα άλμα πίστης και έκανα σχέση με τον τωρινό μου σύντροφο. Δεν ήξερα, η φιλοφοβία μου συνέχιζε να εκδηλώνεται. Συχνά τραβούσα ενστικτωδώς το κεφάλι μου όποτε προσπαθούσε να με φιλήσει, κάτι που τελικά του έβγαζε τα νεύρα.

«Από την άλλη πλευρά, ο σύντροφός μου εκφράζει την αγάπη του με υπερβολική σωματική επαφή και με άλλους τρόπους . Έφτασε σε ένα σημείο που δεν άντεχα και κατέληξα να απομακρύνομαι με περισσότερους από έναν τρόπους», μας είπε η Τζέσικα.

Η σωματική οικειότητα είναι ο ακρογωνιαίος λίθος για τη δημιουργία ενός στενότερου δεσμού με τον σύντροφό σας. Κάποιος που φοβάται τις σχέσεις μπορεί να αποφύγει να το κάνει για να βεβαιωθεί ότι δεν θα αφήσει κάποιον να μπει. 

4. Μπορεί να μην μπορείτε να εκφράσετε τις ανάγκες ή τα συναισθήματά σας 

Δεδομένου ότι ένα άτομο με φόβο δέσμευσης σε μια σχέση συχνά θεωρεί τον εαυτό του ως «μη αγαπητό», μπορεί να υποθέσει ότι η συζήτηση για τις ανάγκες και τα θέλω του μπορεί να «ενοχλήσει» τον σύντροφο και να τον αναβάλει. 

Αυτό, με τη σειρά του, δημιουργεί έναν βρόχο κακής επικοινωνίας. Ο σύντροφος δεν είναι σε θέση να διαβαστεί, με αποτέλεσμα το άτομο να παλεύει ήδη με τον φόβο της σχέσης να νιώθει ότι οι ανάγκες του δεν ικανοποιούνται. Αυτό εδραιώνει περαιτέρω την πεποίθηση που έχουν ότι δεν αξίζουν προσοχής ή αγάπης, η οποία στη συνέχεια πυροδοτεί τη σαμποταριστική συμπεριφορά. 

5. Αμφισβήτηση της σχέσης εκτενώς 

Το να σκέφτεσαι τη δύναμη της σχέσης σου μετά από έναν άσχημο καβγά, όταν έχουν περάσει δύο μήνες, είναι απολύτως φυσιολογικό. Ωστόσο, αν ακόμα και τις καλές μέρες νιώθεις αβέβαιη για τη σχέση και αναρωτιέσαι: «Είμαι ευτυχισμένη; Υπάρχει κάτι εδώ;», αυτό μπορεί να σηματοδοτεί λόγο ανησυχίας. Αμφισβητώντας τα θεμέλια μερικές φορές, μπορεί να αρχίσεις να πιστεύεις τις αμφιβολίες που έχεις δημιουργήσει στο μυαλό σου.

Η φιλοφοβία μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο σε κάθε είδους σχέση που δημιουργείτε με κάποιον. Είτε πρόκειται για ρομαντικό, επαγγελματικό ή ακόμα και για φιλία, το να μην μπορείς να εκφράσεις τις ανάγκες σου είναι βέβαιο ότι θα το καταστρέψεις. Γι' αυτό είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε τον φόβο των σχέσεων. 

Σχετικό άρθρο: Τι είναι ο φόβος της δέσμευσης και πώς να τον αντιμετωπίσετε

Συμβουλές διαχείρισης και αντιμετώπισης εάν φοβάστε τις σχέσεις

Όταν είσαι οικείος με κάποιον, του παρουσιάζεις τα τρωτά σου σημεία και τον ασύστολο εαυτό σου. Είναι σαν να λες: «Σ’ αγαπώ και θέλω να με δεις για μένα». Αλλά με τέτοια οικειότητα, διατρέχετε τον κίνδυνο να χρησιμοποιηθεί εναντίον σας. 

Δεν σημαίνει καν ότι τα άτομα με φόβο οικειότητας δεν εμπιστεύονται τους συντρόφους τους ή δεν πιστεύουν ότι θέλουν να τους πάρουν. Φοβούνται το άγνωστο και το μέλλον οποιασδήποτε σχέσης είναι άγνωστο σε εμάς - ακόμα και μετά από μια αδιάκοπη ποσότητα επιβεβαίωσης. 

Με πολλή αγάπη, το διακύβευμα της απώλειας είναι εξίσου υψηλό. Με πολλή εμπιστοσύνη που έχει εδραιωθεί, υπάρχει πάντα η πιθανότητα να σπάσει. Το «τι θα γινόταν αν;» Η πτυχή των σχέσεων που μας είναι τόσο αγαπητές κάνει τους ανθρώπους να τις φοβούνται, γι' αυτό μερικοί μπορεί να τις αποφεύγουν εντελώς.

Κάποια στιγμή στη ζωή μας, πρέπει να έχουμε βιώσει κι εμείς έναν φόβο για τις σχέσεις. Αλλά όταν αυτό μεταβαίνει από το να αποφεύγετε με χαρά μερικά πρώτα ραντεβού στο να ανησυχείτε μήπως ποτέ δεν έχετε πολύ στενή σχέση με κάποιον, αυτό μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά σας. Η Δρ. Bhonsle μοιράζεται μερικές συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε τον φόβο για τις σχέσεις:

1. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια 

«Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει κάποιος είναι να μιλήσει με έναν θεραπευτή που μπορεί να τον βοηθήσει να ξετυλίξει την πηγή της φιλοφοβίας. Ένας θεραπευτής θα είναι σε θέση να καθορίσει πώς μπορεί ένα άτομο να εδραιώσει καλύτερη αυτοεκτίμηση και να αντιμετωπίσει την αιτία της φιλοφοβίας. 

«Κάποιος με υψηλή αυτοεκτίμηση δεν τείνει να αφήνει τις ανάγκες και τα θέλω του να είναι άγνωστα και δεν τείνουν να αναζητούν διαβεβαιώσεις όσο κάποιος με ανασφάλεια», λέει ο Δρ Bhonsle. 

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι το να μελετάς τα σημάδια του και να μάθεις πώς ονομάζεται ο φόβος των σχέσεων δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι ακριβώς αυτό που έχεις. Οι περιστάσεις κάθε ατόμου είναι μοναδικές και μόνο ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας μπορεί να κάνει ακριβή διάγνωση. 

Ειδικά αν νομίζετε ότι παλεύετε με μια υποκείμενη ψυχική διαταραχή που σας εμποδίζει να επενδύσετε στις σχέσεις, είναι σκόπιμο να την αντιμετωπίσετε. Είτε θέλετε να βρείτε την ουσία του φόβου της δέσμευσης σε μια σχέση που έχετε είτε θέλετε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας, η ομάδα έμπειρων θεραπευτών της Bonobology , συμπεριλαμβανομένης της Δρ. Aman Bhonsle, μπορεί να σας βοηθήσει να το πετύχετε.

2. Εργαστείτε για την ευπάθεια 

Όταν υπάρχει φόβος για σχέσεις, τείνετε να μην ανοίγεστε σε κάποιον σε μια προσπάθεια να μην τον αφήσετε να σας έρθει. Επιτρέποντας στον εαυτό σας να νιώσει αυτό που νιώθετε και επικοινωνώντας το με έναν σύντροφο, θα πλησιάσετε ένα βήμα πιο κοντά στην εδραίωση συναισθηματικής οικειότητας.

Ίσως χρειαστεί να αγνοήσετε τις φωνές στο κεφάλι σας που σας λένε ενστικτωδώς να μην μιλάτε για αυτό που νιώθετε. Μπορεί να φαίνεται ότι το άλμα θα εκτιναχθεί στο πρόσωπό σας, αλλά στο τέλος της ημέρας, θα μάθετε ότι μπορείτε να δημιουργήσετε πιο υγιείς σχέσεις παίρνοντας ένα ρίσκο.

3. Προσπαθήστε να εργαστείτε για την αυτοεκτίμησή σας

Όπως επεσήμανε ο Δρ Bhonsle, ο τρόπος που ενεργείτε με τον εαυτό σας θα υπαγορεύσει τον τρόπο που αντιδράτε στους άλλους στη ζωή σας. Όταν η γνώμη σας για τον εαυτό σας δεν είναι καλή, θα υποθέσετε ότι οι άνθρωποι γύρω σας σκέφτονται με τον ίδιο τρόπο.

Προσπαθήστε να φιμώσετε αυτή τη φωνή που απεχθάνεται τον εαυτό σας και μην αφήσετε σκέψεις όπως «Δεν είμαι αρκετά καλός για αυτή τη σχέση» ή «Δεν αξίζω να μιλήσω για τα συναισθήματά μου». Ένας τρόπος για να αρχίσετε να χτίζετε τον εαυτό σας μπορεί να είναι να αντιμετωπίσετε τα πράγματα με τα οποία έχετε πρόβλημα και να δουλέψετε πάνω σας. 

Ο φόβος των σχέσεων μπορεί να σας εμποδίσει να βιώσετε έναν στενό δεσμό με κάποιον. Μπορεί να σας εμποδίσει να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας και η δολιοφθορά στην οποία επιδίδεστε μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω απομόνωση. Οι λόγοι για τον δισταγμό σας είναι μοναδικοί για εσάς και μια αυτο(λανθ)διάγνωση είναι σχεδόν εξίσου επιζήμια όσο η μη αντιμετώπιση. Τώρα που ξέρετε ακριβώς πώς εκδηλώνεται ο φόβος για τις σχέσεις στη ζωή ενός ατόμου, ελπίζουμε τα σημεία που παραθέσαμε να σας βοηθήσουν να τα αντιμετωπίσετε, μήπως καταλήξετε να πιστεύετε ότι δεν είστε άξιοι αγάπης.

Κουίζ «Είμαι χαρούμενος στη σχέση μου» - Μάθετε

22 σημάδια δέσμευσης-φοβίας

Θέματα εμπιστοσύνης – 10 σημάδια ότι είναι δύσκολο να εμπιστευτείς κανέναν

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση