Cómo salvar un matrimonio cuando solo uno de los dos lo intenta: 9 consejos respaldados por expertos

Los matrimonios suelen ser una montaña rusa de altibajos, momentos felices y baches. Cuando ambos cónyuges dirigen el barco en sintonía y armonía, capear las tormentas y sortear las aguas turbulentas se vuelve mucho menos abrumador. De hecho, si quieres saber el secreto de un matrimonio exitoso, es este: dos personas que se niegan a darse por vencidas. Pero, ¿qué sucede cuando uno de los cónyuges simplemente se da por vencido y te quedas lidiando con el inquietante dilema de cómo salvar un matrimonio cuando solo uno lo intenta?

Ahora bien, como dicen, un matrimonio nunca es 50-50. Es decir, en ningún momento ambos miembros de la pareja contribuyen por igual a que la relación funcione. Hay días en que uno asume el 80% de la carga porque el otro solo aporta el 20%. Y otros, la ecuación se invierte. Sin embargo, si el otro se desentiende por completo de la responsabilidad de mantener la relación a flote, pero no estás dispuesto a rendirte, podrías descubrir cómo salvar tu matrimonio cuando parezca imposible.

No hace falta decir que esa puede ser una situación deprimente y desesperanzada. Después de todo, no es fácil aceptar las señales de que tu marido se ha desconectado del matrimonio o de que tu mujer quiere dejarte, sobre todo cuando aún no te has dado por vencida. Por difícil y desalentador que parezca, es posible encontrar la manera de reparar un matrimonio sin ayuda de nadie. Estamos aquí para contarte cómo, con la ayuda de un psicoterapeuta. Gopa Khan (Maestría en Consejería Psicológica, M.Ed), que se especializa en consejería matrimonial y familiar.

Señales de que un matrimonio está en problemas y solo uno de los cónyuges intenta salvarlo

Para bailar el tango se necesitan dos; matrimonio feliz Se basa en la absoluta determinación de ambos cónyuges para que funcione. Cuando uno se retrae o se rinde por completo, comienzan a surgir señales de que un matrimonio está en problemas. La dinámica se vuelve aún más desequilibrada si el otro aún quiere que el matrimonio funcione, mientras que el que se ha rendido permanece, pero solo como un participante pasivo. Si esto te suena familiar y sientes que has estado asumiendo la mayor parte de la responsabilidad de mantener tu relación a flote, presta atención a estos indicadores de que te encuentras en esa situación difícil donde debes encontrar la manera de salvar tu matrimonio cuando parece imposible, como lo señala Cumbre:

• Falta de comunicación: La falta de comunicación Es una de las primeras señales de que un matrimonio está en problemas porque uno de los miembros de la pareja se ha dado por vencido. Cuando esto sucede, uno de los miembros inicia constantemente conversaciones para resolver los problemas, mientras que el otro se muestra desinteresado o desdeñoso.
• Ningún esfuerzo por cambiar:Si está trabajando activamente para mejorar el comportamiento o abordar problemas, y se pregunta: "¿Cómo puedo cambiarme para salvar mi matrimonio?", pero su cónyuge se niega a hacer ningún cambio, es una señal reveladora de que no tiene ningún interés en salvar su vínculo.
• Desconexión emocionalSientes que tu pareja se ha distanciado emocionalmente, casi como si te fuera imposible conectar con ella, incluso estando a tu lado. Esto demuestra que tiene poco interés en reconstruir la conexión.
• Evitar la resolución de conflictos:Puedes estar seguro de que eres el único que intenta salvar un matrimonio si tu pareja evita abordar los conflictos, dejándote que los resuelvas solo o parece indiferente a si los conflictos se resuelven o no.
• No participar en el asesoramientoSi ha estado tratando de plantear la idea de buscar ayuda o ir a terapia de pareja para trabajar en sus problemas, pero su cónyuge se niega a aceptar la idea o se niega a participar o involucrarse significativamente en el proceso, solo puede significar una cosa: ya no está interesado en salvar el matrimonio.
• Indiferencia hacia el tiempo de calidadLa disminución de la necesidad de tiempo de calidad con la pareja es uno de los mayores indicadores de que una persona se ha desconectado de la relación. Si tu pareja no muestra interés en conectar ni hacer planes, tienes razón al preguntarte cómo salvar un matrimonio cuando solo uno de los dos lo intenta.
• Falta de intimidad:Asimismo, una necesidad cada vez menor de intimidad física o emocional, así como el rechazo a los avances de la pareja, son algunas de las señales de que un matrimonio está en problemas.
• Desestimando las preocupacionesSi tu cónyuge constantemente invalida o desestima tus preocupaciones o sentimientos sobre tus problemas matrimoniales, obviamente no le preocupan lo suficiente. Esto sucede cuando a una persona le deja de importar el futuro de la relación.
• Sin interés en planes futuros:Una de las señales más claras de que su esposo se ha alejado del matrimonio o de que su esposa quiere dejarla es que deja de planificar el futuro o de hablar sobre objetivos compartidos, y más bien parece indiferente o desinteresado.
• Echar la culpa a otros: Si bien usted puede aceptar la responsabilidad por su parte en sus luchas matrimoniales e incluso preguntarse: "Cómo cambiarme para salvar mi matrimonio", su pareja echa la culpa y se niega a reconocer su papel.
• Falta de apreciación:Otra de las señales reveladoras de que un matrimonio está en problemas porque uno de los miembros de la pareja se ha dado por vencido es que no se puede recordar la última vez que hizo un esfuerzo por mostrar amor y cuidado o expresar gratitud.
• Viviendo vidas separadas:Si estás en una matrimonio compañero de cuarto Cuando usted y su cónyuge llevan vidas diferentes y priorizan su vida fuera del matrimonio por encima de trabajar en su conexión con usted, es posible que se encuentre lidiando con el dilema de cómo salvar un matrimonio cuando solo uno lo intenta.

¿Por qué tu pareja no intenta salvar el matrimonio?

Cuando vea el Señales de que tu marido se ha alejado del matrimonio Si ves señales de que tu esposa quiere dejarte, pero quiere salvar la relación, debes esforzarte por comprender qué ha provocado este cambio. ¿Qué ha cambiado para que a tu pareja, que antes te amaba, ya no le importe el futuro de tu matrimonio? ¿Por qué ha dejado de cuidar su relación? ¿Por qué tu matrimonio está tan desorganizado que te preguntas constantemente: "¿Cómo lograr que mi esposo me desee?" o "¿Cómo lograr que mi esposa me ame de nuevo?". Hay varias razones por las que tu pareja no se esfuerza por salvar el matrimonio. Aquí tienes algunas:

• Están enamorado de otra persona
• Los problemas matrimoniales no resueltos han afectado la forma en que se sienten respecto a usted.
• La dinámica tóxica de la relación les ha hecho perder la esperanza de reparar su vínculo contigo.
• Quizás quieran su espacio y libertad.
• Quieren salvar el matrimonio pero no saben cómo hacerlo.
• Podrían estar pasando por momentos difíciles o problemas financieros.
• Ya no quieren hacer concesiones
• Sus prioridades, sueños y ambiciones han cambiado.

Aunque parezca exasperante, por favor, comprendan que no es el final del camino. Aún pueden cambiar las cosas. Necesitan descubrir cómo salvar un matrimonio cuando solo uno de ellos lo intenta y convencer a su pareja. Averigüemos cómo.

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9 consejos de expertos sobre cómo salvar un matrimonio cuando solo uno lo intenta

Ningún matrimonio es siempre color de rosa. Cuando compartes el camino de la vida con otra persona, es inevitable que haya obstáculos. Algunos tan fuertes que te desvíen por completo. La desafortunada realidad de tener que averiguar cómo salvar un matrimonio cuando solo uno de ellos lo intenta es sin duda una de esas situaciones.

Arreglando un matrimonio roto Lograr la paz en solitario es una tarea titánica, pero no imposible. Con perseverancia y un pensamiento práctico y optimista, puedes cambiar las cosas y encontrar la manera de reconectar, incluso si solo uno de los cónyuges lo intenta. Para ayudarte a emprender este desafiante camino, hemos recopilado 9 consejos de expertos sobre cómo salvar tu matrimonio cuando parece imposible:

1. La mejor manera de salvar un matrimonio es optar por la terapia.

Le fui infiel, pero quiero salvar mi relación, aunque mi pareja no quiere saber nada de mí. Mi esposa es cruel conmigo y buena con los demás, ¿cómo puedo salvar mi relación con ella? Solo quiero saber cómo lograr que mi esposo me desee. Sin importar los detalles de tu situación, buscar terapia puede ayudarte a resolver tus problemas y encontrar la manera de salvar tu matrimonio.

“A cualquiera que intente salvar su matrimonio cuando uno de ellos quiere separarse, le digo que la terapia de pareja es prácticamente obligatoria”, dice Gopa. “La terapia puede ayudar a las parejas a trabajar en sí mismas individualmente, a abordar los problemas que enfrentan y a hablar entre sí de manera civilizada.

Recibir terapia puede ser un poco complicado si tu pareja se niega rotundamente a participar. En tales casos, intenta hacerle entender que la perspectiva neutral del terapeuta solo los beneficiará a ambos. Este enfoque puede funcionar porque tu pareja puede ver que estás dispuesto a asumir la responsabilidad de tus acciones y puede ser más fácil confesar ciertas cosas con una persona neutral e imparcial presente. Si intentas descubrir cómo salvar tu matrimonio cuando parece imposible, debes saber que el panel de terapeutas expertos de Bonobology es solo una... clic de distancia.

2. Pídele más tiempo a tu pareja

Raya, una contadora de 35 años que ha logrado revertir la situación de su matrimonio en crisis, dice: "Hubo una época en la que pensé que necesitaba un milagro para salvar mi matrimonio. Le fui infiel a mi esposo y él no quiso saber nada de mí después de eso. Incluso se mudó, pero me di cuenta de mi error y quise hacer lo que fuera necesario para cambiar las cosas. Así que le pedí que no tomara ninguna decisión apresurada y que simplemente me mantuviera en una separación de prueba hasta que ambos resolviéramos las cosas".

Empecé a contactarlo con la mayor frecuencia posible. Después de las primeras semanas, él también empezó a responder. Gracias a una comunicación constructiva, logré hacerle ver lo sinceramente arrepentido que estaba. Decidimos darle otra oportunidad a nuestro matrimonio. Ahora, cada día, intentamos mejorar un poco.

Incluso si las cosas se han deteriorado hasta tal punto que tu pareja ha decidido... terminar el matrimonio, No todo está perdido. Lo primero que debes hacer es pedirle a tu pareja más tiempo antes de que renuncie al matrimonio. Todos merecen una segunda oportunidad, y convencer a tu pareja de que intente quedarse un tiempo más podría dar sus frutos. Según el tiempo del que dispongas, tendrás que idear un plan práctico y eficaz para salvar tu matrimonio.

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3. Cambia tu percepción

Citando a Maya Angelou: "Si algo no te gusta, cámbialo; si no puedes cambiarlo, cambia tu actitud". La clave para salvar tu matrimonio cuando parece imposible reside en aceptar el cambio. Tendrás que determinar qué necesitas cambiar antes de emprender el camino hacia la renovación de tu matrimonio. Los problemas pueden ser cualquier cosa, desde tu personalidad hasta tu actitud ante la vida. Concéntrate en los problemas de tu cónyuge e intenta abordarlos. Haz un balance de tus propias emociones negativas o... rasgos tóxicos y hacer el esfuerzo de cambiarlos.

Una de las cosas que les digo a mis clientes es que primero deben centrarse y trabajar en sí mismos. Para salvar un matrimonio que se está hundiendo rápidamente, necesitas mostrar tu mejor cara. Debes mostrarte tranquilo y seguro ante tu pareja. Si no trabajas en ti mismo, tu pareja no querrá volver porque ya ha decidido irse después de presenciar los viejos problemas, dice Gopa.

Si tu pareja nota un cambio en ti, habrás logrado hacerle ver que te esfuerzas al máximo para salvar tu matrimonio, sin siquiera decírselo. En lugar de pensar pasivamente: "Necesito un milagro para salvar mi matrimonio", intenta actuar retomando el rumbo de tu vida y tus responsabilidades.

4. No utilices tácticas de presión

Intentar chantajear emocionalmente a tu pareja usando la familia, el dinero, el sexo, la culpa o a tus hijos es injusto. Usar cualquiera de estas tácticas de presión puede ser contraproducente, cerrando todas las puertas que pueden llevar a tu cónyuge de vuelta a ti. "Cuanto más intentes presionar a tu cónyuge para que se quede contigo, más se resistirá a la idea. Esto solo generará más conflicto y resentimiento, lo que, a su vez, reforzará su creencia de que hizo bien en dejar el matrimonio", dice Gopa. No puedes obligar a una persona a vivir contigo; incluso si lo logras, será un... relación muerta.

5. Cómo salvar tu matrimonio cuando el amor se acaba: No te rindas

Luchar por salvar tu matrimonio tú solo puede dejarte exhausto y perturbado, pero ese es el momento que tendrás para motivarte. Recuerda todas las cosas que te hicieron enamorarte de tu pareja. Esto te distraerá del dolor que te ha causado. "Si estás tratando de... salvar un matrimonio del divorcioEs fundamental tener una actitud de "nunca rendirse" e intentar hacer lo que sea necesario. Incluso en el peor de los casos, si las cosas no salen bien, al menos sabrás que lo intentaste al máximo", dice Gopa.

Prepara a tu red de apoyo, ya sea tu mejor amigo, tus padres o un familiar. Abre tu corazón con ellos siempre que lo necesites y pídeles que te ayuden a retomar el rumbo cuando te desvíes. Así, podrás avanzar hacia tu objetivo sin cargar con ningún lastre emocional.

6. Centrarse en los problemas reales

Todo matrimonio pasa por sus altibajos, pero si ha llegado al punto en que uno de los dos está listo para separarse para siempre, el problema puede parecer irresoluble. Quizás te encuentres en una situación en la que solo puedes pensar: "Fui infiel, pero quiero salvar mi relación". O tal vez, te pasas todo el tiempo intentando averiguar cómo lograr que mi esposo me desee o cómo lograr que mi esposa me ame de nuevo. Sean cuales sean las razones de tu discordia, ya sea incompatibilidad, infidelidad o un problema financiero o social, debes abordarlo directamente.

Primero, tienes que comprender el problema y luego hacerle entender a tu cónyuge que no vale la pena terminar el matrimonio por un solo problema. En lugar de centrarse en... cambio de culpa en una relación, buscar soluciones para resolver conflictos. “Al intentar salvar tu matrimonio cuando uno de ellos quiere separarse, es necesario superar el ciclo en el que cada conversación se convierte en una discusión. Date cuenta de que esto es lo que ha llevado a tus problemas matrimoniales a estallar hasta este punto. Solo una vez que rompas este patrón podrás empezar a abordar tus problemas y a trabajar en ellos”, dice Gopa.  

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7. Dar y pedir espacio

Por supuesto, necesitan hablar si uno se ha desconectado emocionalmente del matrimonio, pero asegúrense de que no haya acoso. He tenido clientes que literalmente rastrean cada paso de su pareja a través de las redes sociales y otras herramientas. Con el tiempo, los 60 mensajes y llamadas que hacen al día se vuelven abrumadores para la otra persona. Esto puede alejarla aún más. En lugar de eso, dales tiempo y espacio para ordenar sus pensamientos. Y aprovéchalo tú mismo para introspeccionar y encontrar una salida, aconseja Gopa.

A veces, solo necesitas un respiro para tener una perspectiva más amplia de lo que está sucediendo. Cuando te sientes abrumado por decisiones que cambian la vida, puedes pasar por alto aspectos importantes que podrían cambiarlo todo por completo. Espacio en una relación Es importante. Dale a tu cónyuge el espacio y el tiempo para reflexionar sobre sus decisiones. Es fundamental si intentas salvar un matrimonio cuando solo uno de ellos lo intenta.

8. Intenta trabajar en la comunicación

La mayoría de las veces, cuando usted se encuentra en una situación en la que está luchando por descubrir cómo salvar su matrimonio cuando parece imposible, el problema central es que usted y su cónyuge aún no han dominado el arte de la relación sana y sin confrontaciones. Comunicación abiertaComo resultado, los problemas empiezan a acumularse. Entonces, incluso el más mínimo detonante puede ser la gota que colma el vaso.

Siempre animo a mis clientes a hablar con sus cónyuges de forma amigable. Pero cuando digo "hablar", no me refiero a pelear. Tuve una clienta que llamaba a su esposo para contarle todo lo que hacía mal y siempre iniciaba una pelea, con la excusa de "comunicarse". Al final, ella literalmente terminó echándolo del matrimonio, dice Gopa.

Al hablar de los tiempos turbulentos de su matrimonio, Jessica nos contó: «Pasé meses intentando averiguar cómo lograr que mi esposo me deseara de nuevo y, para mi sorpresa, solo fue cuestión de superar mis inhibiciones y volver a ser vulnerable con él». Una vez que decidió ser amablemente honesta con su esposo, él se abrió lo suficiente como para intentar resolver las cosas y salvar su matrimonio. Precisamente por eso la comunicación es fundamental en una relación o matrimonio.

9. Esté preparado para aceptar la verdad

Finalmente, después de todos tus esfuerzos, si tu pareja aún no está dispuesta a seguir con el matrimonio, es hora de que dejes de enfocarte en el dolor que te causará la separación y te centres en el siguiente paso. Sé fiel a ti mismo y acepta lo que la vida te depara. "Apóyate en tus mecanismos de afrontamiento, ya sean vacaciones, pasar tiempo con tus seres queridos o disfrutar de tus aficiones y actividades favoritas. Reinvéntate y, por lo que sabes, tu pareja podría volver a ser una versión mejorada de ti mismo", dice Gopa.

Qué no hacer cuando eres el único que intenta salvar tu matrimonio

Ante la insuperable dificultad de encontrar la manera de salvar su matrimonio cuando parece imposible, las personas suelen terminar haciendo cosas o incurriendo en comportamientos que idealmente deberían evitar. Estas acciones hacen más mal que bien y arruinan sus posibilidades de salvar un matrimonio. Aquí hay algunas cosas que no debe hacer cuando es el único que intenta reparar un matrimonio:

• Deja de culpar a los demás. Hará más daño que bien.
• No supongas nada. Pregúntale a tu pareja cuál es su motivo o intención al decir o hacer lo que dijo o hizo.
• Pelea justa. No seas... irrespetuoso con tu pareja durante las discusiones
• No guardes rencor ni resentimiento hacia tu pareja
• Evite traer a colación sentimientos negativos de peleas del pasado.
• No los regañes ni los controles. Dales su espacio y libertad.

En un matrimonio sano, las parejas deben tener límites básicos y respeto mutuo. No intenten la estrategia de "a mi manera o nada". Esto hará más daño que bien y destruirá lo que queda de su relación, dificultando aún más salvar su matrimonio del divorcio. Esperamos que los consejos anteriores sobre qué no hacer cuando su cónyuge ha renunciado al matrimonio y usted es el único que intenta salvarlo les sean útiles.

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Se necesitan dos para bailar el tango. Una relación o matrimonio requiere que ambos inviertan por igual su tiempo y energía para que funcione. No se puede... arreglar una relación Solo. Tu pareja tendrá que esforzarse. Sin embargo, si tu cónyuge está empecinado en terminar la relación, te sugerimos que lo dejes ir. No tiene sentido continuar un matrimonio en el que uno de los miembros de la pareja no está comprometido. Es mejor separarse en buenos términos que tener peleas y conflictos constantes.

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