Cómo manejar a un marido que no te respeta ni a ti ni a tus sentimientos

“Aunque no puedas cambiar a todas las personas que te rodean, sí puedes cambiar a las personas con las que eliges estar. La vida es demasiado corta para desperdiciarla con personas que no te respetan, aprecian ni valoran”, afirma el autor Roy T. Bennett en su inspirador libro La luz en el corazón . Y no podríamos estar más de acuerdo. Si te encuentras quejándote constantemente: “Mi esposo no me respeta ni a mí ni a mis sentimientos”, lamentamos decírtelo: es una de las principales señales de una relación tóxica. Y tal vez deberías romper tu silencio y defenderte. Verás, el respeto es la base de una relación sana, sin la cual un matrimonio no puede sobrevivir a largo plazo.

Si quieres que tu matrimonio funcione, tendrás que encontrar la manera de que tu esposo comprenda que mereces respeto en la relación. En este artículo, analizaremos las señales de un esposo irrespetuoso y buscaremos formas de lidiar con él, con la perspectiva de la psicóloga Nishmin Marshall , exdirectora de SAATH: Centro de Prevención del Suicidio y consultora del Instituto BM de Salud Mental. Así que, si te preguntas cómo ganarte el respeto de tu esposo en una relación o matrimonio tóxico, sigue leyendo…

La importancia del respeto en las relaciones

¿Te encuentras pensando: "Mi esposo es malo conmigo y bueno con todos los demás"? Bueno, muchas mujeres quizás estén en la misma situación. Sienten que no las escuchan ni las ven y que sus parejas las irrespetan terriblemente. Esto puede hacer que una persona se cuestione su lugar en la relación. ¿Por qué? Para encontrar la respuesta, primero debemos comprender la importancia del respeto en una relación. 

“Su lenguaje corporal y la forma en que se comunica contigo, tanto en público como en privado, son indicadores importantes. En uno de mis casos, un marido dejó a su esposa porque su piel se oscureció debido a una afección médica. En otro caso, un marido dejó a su esposa porque ella subió de peso después del embarazo y él ya no se sentía atraído por ella”, explica.

¿Qué pasa si tu esposo dice que te ama, pero sientes falta de respeto en todas sus acciones? Esto es lo que un usuario de Reddit comparte sobre su propia experiencia al lidiar con el amor y el respeto: “El amor es incondicional. En esencia, para la mayoría de las personas, significa perdonar y aceptar los defectos de la pareja. Pero el amor incondicional solo puede existir entre padres e hijos…”.

Añade: «El respeto es simplemente demostrarle a alguien, verbal o incluso visualmente, que sientes admiración por él. Entiendes sus límites y los superas. Un no es no. Diría que, en detrimento de lo que la mayoría quiere oír, es respeto. Los humanos no soportamos que nos falten al respeto. Responderemos con agresión pasiva y otras molestias, y esto, en última instancia, acabará con la relación más rápido».

Aquí hay algunas razones más por las que el respeto es importante en una relación :

• Aumenta la confianza en sí mismo del otro socio y le permite sobresalir en su vida personal y profesional.
• Sólo si respetas a tu pareja ella te respetará a ti.
• El respeto también hace que una persona escuche y se comunique mejor con su pareja.
• Respetar los sentimientos, gustos y disgustos de la pareja aporta honestidad a la relación, ya que no tienen miedo de compartir lo que realmente piensan.

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Bueno, podemos ver claramente que el respeto quizás sea tan importante como el amor en cualquier relación romántica, o incluso más. Algunos dirán que no hay amor sin respeto, porque si constantemente degradas, ridiculizas o menosprecias a tu cónyuge o pareja, ¿cómo va a reparar el daño el amor que se da? Así que, si alguna vez te quejas: «Mi esposo no me respeta ni a mí ni a mis sentimientos», quizás sea el momento de considerar tomar medidas.

¿Cómo saber si tu marido no te respeta? 11 señales

Antes de entender cómo ganarte el respeto de tu esposo, veamos las señales más evidentes de que podría estar faltándote al respeto. ¿Te confunde cómo identificar las señales de un esposo irrespetuoso? Nishmin dice: “Las señales de falta de respeto en una relación se pueden identificar fácilmente. Ocurre cuando tu pareja no te defiende o te hace sentir mal delante de los demás. El abuso físico o emocional , el lenguaje ofensivo, la falta de consideración por tus sentimientos u opiniones, la infidelidad y las comparaciones constantes con otras personas son señales de que tu esposo no te respeta”.

Como ves, las señales no son muy sutiles. Si alguna vez te sorprendes diciéndote a ti misma: "Mi esposo no me respeta ni a mí ni a mis sentimientos", eso en sí mismo es una señal importante de que necesitas alzar la voz y contrarrestar la falta de respeto y el abuso.

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Nishmin añade: «Su lenguaje corporal y la forma en que se comunica contigo, tanto en público como en privado, son un gran indicador. En uno de los casos que vi, un esposo dejó a su esposa porque su piel se había oscurecido debido a una afección médica. No había respeto en el matrimonio y la situación empeoraba cada día, hasta que la esposa acudió a mí en busca de ayuda. En otro caso, un esposo dejó a su esposa porque ella había subido de peso después del embarazo y él ya no se sentía atraído por ella». 

Como puede ver, la falta de respeto en el matrimonio puede manifestarse de diversas maneras. Hemos recopilado 11 señales de un esposo irrespetuoso que indican que su matrimonio podría estar en problemas:

1. Él ignora tus límites

Establecer límites saludables es clave para una relación exitosa. También indica que la pareja respeta las decisiones y el espacio personal del otro. Una de las señales de falta de respeto por parte de un hombre es que ignora o viola tus límites. Esto puede manifestarse en diversos comportamientos tóxicos, como:

• Pedir dinero prestado y no devolverlo
• Pelear de manera irrespetuosa o abusiva
• Trayendo desprecio en la relación
• Invadir el espacio privado. Por ejemplo, entrar en tu espacio de trabajo en casa y poner música a todo volumen.
• No respetar tus límites sexuales

2. No celebra tu éxito

El matrimonio es una relación de igualdad, donde ambos cónyuges celebran los logros del otro y afrontan los fracasos juntos. Pero si te has preguntado por qué tu esposo no valora tus sentimientos ni tus logros, o se burla de tus éxitos profesionales o de otro tipo, puede que tengas un problema. Si te hace sentir inferior, te ignora o proyecta sus propios defectos y negatividad en ti, es una clara señal de falta de respeto o pérdida de respeto en el matrimonio.

Nishmin explica: «Un esposo así puede ni siquiera considerar si su pareja es capaz de lograr algo, y mucho menos reconocer su éxito. Surge un cierto complejo de superioridad, en gran medida debido al condicionamiento patriarcal que existe en la sociedad. Muchos hombres no pueden aceptar que sus esposas ganen más o sean más capaces y exitosas que ellos. Pueden burlarse o insultarlas en público o en privado y dificultarles la vida poniéndoles obstáculos».

3. Hace comentarios despectivos.

Si quieres saber si tu esposo te respeta, observa cómo habla durante las discusiones. Presta atención a estas señales de falta de respeto en la relación:

• Comentarios despectivos, burlas sobre sus logros, intelecto, objetivos profesionales, intereses, opiniones o personalidad.
• Abuso verbal
• Chistes hirientes
• Amenazas
• Comentarios sarcásticos
• Comentarios que ignoran o invalidando tus emociones, como "Es broma" después de hacer comentarios insultantes

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4. Tu marido no te consulta sobre decisiones críticas

¿Tu esposo ignora tu opinión al tomar decisiones importantes? Si es así, probablemente no le importas en absoluto. Una relación es un trabajo en equipo. Si solo le interesa imponerte sus decisiones, lamentamos decírtelo: no te respeta.

Nishmin explica: «La mentalidad patriarcal con la que la mayoría hemos crecido entra en juego en estos casos. Se da por sentado que no estás lo suficientemente informada o informada, por lo que tu opinión no importa. Tu esposo podría creerse el hombre de la casa y, por lo tanto, con derecho a decidir sobre tus asuntos como le plazca».

5. Él ignora tus opiniones.

¿Tu pareja te ignora o no te responde cuando hablas? ¿Te interrumpe en medio de las conversaciones? Si la respuesta es sí, es evidente que a tu marido no le importan tus opiniones. Un marido ideal respeta a su esposa y la hace sentir segura, y en este caso, puede que simplemente te esté faltando al respeto.

6. Él te bloquea el paso

El silencio cómplice es una clara señal de que un marido no respeta a su esposa. Ahora bien, el silencio cómplice en una relación , o cortar toda comunicación para manipularte y obligarte a hacer lo que él desea, también es un rasgo narcisista significativo. Sus acciones pueden hacerte preguntar por qué te ha excluido, mientras que inevitablemente piensas: "Mi marido no me respeta ni a mí ni a mis sentimientos".

Una usuaria de Reddit comparte una experiencia similar sobre su pareja: «…se enfada muchísimo y me ignora por completo después de una discusión… A veces esto dura días y semanas. He intentado disculparme, ser amable y cariñosa, llorar, suplicar, de todo. No cede y sigue ignorándome».

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7. Él coquetea abiertamente.

Una clara señal de que tu marido te falta al respeto es cuando coquetea descaradamente con otras mujeres. Claro, esto asumiendo que no tengáis un matrimonio abierto ni una relación poliamorosa consensuada. Una amiga mía, Sasha, se enfrentó a un problema similar con su marido. Daniel, el marido de Sasha, tan encantador y atractivo como era, no perdía la oportunidad de coquetear con otras mujeres en ningún evento social.

Sasha solía quejarse: «Mi marido es malo conmigo y bueno con los demás». Era tan irrespetuoso con Sasha que incluso coqueteaba abiertamente con sus amigas en las fiestas de sus casas. Esto creó una gran ruptura en su relación, y se separaron poco después. Al contar su historia, suele decir: «Mi marido me ha destrozado emocionalmente», pero también agradece haber podido alejarse de su matrimonio antes de que la arruinara por completo.

8. Evita ayudarte.

¿Te encuentras sola lidiando con los desafíos de la vida? ¿No recibes ninguna ayuda de tu esposo con las tareas del hogar u otras responsabilidades domésticas? Si sientes que te ignora cuando más lo necesitas, es una clara señal de falta de respeto.

Una compañera de trabajo, Trish, tenía un problema similar. Su esposo la ignoraba cuando más necesitaba su ayuda. A menudo se desahogaba conmigo: «Mi esposo no me respeta ni a mí ni a mis sentimientos. Ni siquiera me ayuda con lo básico, como las tareas de los niños o las necesidades médicas de sus padres. Parece que estoy completamente sola en el matrimonio».

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9. Él chismorrea sobre ti

Otra señal inequívoca de que tu esposo no te respeta en absoluto es cuando chismorrea descaradamente sobre ti con otras personas, ya sean familiares, amigos o compañeros de trabajo. El chismorreo excesivo es un rasgo común de una pareja tóxica . Al hacerlo, él:

• Expone conversaciones privadas
• Cuéntales a los demás sobre tus defectos personales.
• Revela información confidencial, como su situación financiera o su historial sexual.

10. Te miente con frecuencia.

Ahora bien, no estamos diciendo que unas cuantas mentiras piadosas aquí y allá indiquen que tu esposo te falta el respeto. Por ejemplo, podría mentirte sobre un vestido que usaste en una fiesta de la oficina y decirte lo guapa que estabas, cuando en realidad quizás te quedaba un poco mal. Probablemente fue una mentira para evitar hacerte daño.

Pero si su marido le miente sobre asuntos importantes, como ahorros e inversiones financieras, gastos importantes o mudanzas por trabajo, entonces es una señal de alerta y un indicador de que no la respeta.

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11. Es grosero con tus amigos, familiares y conocidos.

Si tu esposo espera que atiendas a su familia, amigos y compañeros de trabajo, pero no se esfuerza en hacer lo mismo con tus contactos, claramente no te respeta. En este caso, podrías encontrarte con él:

• No dedicar tiempo a asistir a eventos sociales organizados por su familia
• No asistir a las fiestas que organizas en casa de tu amigo. 
• Ser descortés con sus compañeros de trabajo en eventos oficiales

¿Cómo tratar con un marido que no tiene respeto por ti ni por tus sentimientos?

El respeto mutuo es uno de los pilares de una relación o matrimonio saludable. Si ese pilar comienza a tambalearse, el matrimonio está condenado al fracaso . Si sientes que caminas sobre cáscaras de huevo cuando estás cerca de tu esposo, es momento de replantearte tu matrimonio o aprender a lidiar con un esposo irrespetuoso.

Después de todo, no puedes ser siempre quien le da espacio a sus emociones, le da todo lo que necesita y se esfuerza al máximo, mientras él sigue ignorándote. Entonces, ¿te preguntas qué hacer cuando sientes que te faltan al respeto en una relación? Aquí tienes 7 consejos para lidiar con un esposo irrespetuoso:

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1. Respétate a ti mismo primero

Este es el paso más importante cuando te quejas: "Mi esposo no me respeta ni a mí ni a mis sentimientos". Nishmin dice: "Recuerda siempre que si quieres respeto, primero debes respetarte a ti misma. Solo cuando te respetes a ti misma y a tus límites, tu esposo captará la indirecta y cambiará su comportamiento. Sabrá cómo comportarse contigo y qué límites no puede cruzar".

Esto es lo que puedes hacer cuando hace comentarios irrespetuosos:

• Pon el pie en el suelo y defiéndete
• Contrarresta el comportamiento irrespetuoso con declaraciones asertivas como “Espero un mejor comportamiento de ti” o “Esta no es forma de hablarle a alguien a quien amas”.
• Establezca límites y dígale qué es aceptable y qué no.
• Hazle saber claramente las consecuencias si falta el respeto o viola tus límites.

La idea es dejar de permitir que te trate como un felpudo. Necesitas hacerle ver tu valía y que deje de darte por sentada. Nishmin explica: “No idealices a tu marido. Aprende a decir ‘no’ a las cosas que no quieres hacer. Es difícil plantarse y exigir el respeto que mereces. Pero es un paso necesario para mantener tu dignidad. Recuerda, el matrimonio debe ser un espacio seguro, no una jaula donde tengas que andar con pies de plomo”. Esto es lo que debes hacer cuando te sientes irrespetada en una relación.

2. Entiende de dónde viene la falta de respeto de tu marido

Si te quejas a menudo diciendo: «Mi marido no me respeta ni a mí ni a mis sentimientos», quizás sea hora de analizar el motivo. Nishmin afirma: «Podría deberse a una mentalidad patriarcal o misógina, a sus experiencias pasadas o a su percepción de ti basada en la dinámica de vuestra relación ».

Las razones por las que un marido le falta el respeto a su esposa también pueden incluir:

• Desigualdad socioeconómica entre ambos
• Su naturaleza sexista
• Inseguridad por traumas pasados

Entonces, un consejo importante sobre cómo tratar con un marido irrespetuoso es ahondar en las profundidades de su comportamiento y descubrir la causa raíz que lo está provocando.

3. Comunícale tus sentimientos

Nishmin sugiere: “En lugar de pensar: ‘Mi marido es malo conmigo y bueno con todos los demás’, comunícate con él y hazle saber cómo te sientes cada vez que te humilla. La comunicación clara es clave para resolver conflictos en una relación sana. No des nada por sentado ni le des la oportunidad de dar nada por sentado. Cuéntale por lo que estás pasando. A veces, tu marido podría pensar que la falta de respeto es solo una broma o que es su ‘derecho’ como cabeza de familia. Una vez que entienda tu punto de vista, podría intentar cambiar su actitud”.

Al hacer esto, tenga en cuenta algunas cosas:

• Sea honesta acerca de lo insultada que se siente cada vez que su esposo le falta el respeto.
• Tenga cuidado de no hacer declaraciones acusatorias como “Siempre haces esto” o “Siempre me humillas”.
• No te metas en un juego de culpas. En su lugar, usa frases en primera persona, por ejemplo: "Así me siento cuando ignoran mi opinión" o "Me siento irrespetado cuando oigo este tipo de lenguaje en las peleas". 
• No abuses de él

4. Haz un balance de tu propio comportamiento

Antes de confrontar a tu esposo por su comportamiento irrespetuoso o quejarte diciendo: "Mi esposo me ha destrozado emocionalmente", tómate un momento para reflexionar sobre ti misma. ¿Acaso te perdió el respeto porque le hiciste algo terrible, lo lastimaste o lo juzgaste de alguna manera? Hazte estas preguntas y comienza a trabajar en tus propios defectos:

• ¿Lo humillas de alguna manera o te burlas de él en público? 
• ¿Muestras indiferencia hacia sus consejos u opiniones?
• ¿Lo maltratas o lo insultas?

Si la respuesta a todas o alguna de estas preguntas es “sí”, entonces primero debes trabajar en tu propio comportamiento.

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5. No interiorices la falta de respeto

Una manera de lidiar con una situación en la que tu esposo te falta el respeto es no internalizar la falta de respeto. Nishmin dice: «Duele cuando tu esposo no te respeta ni respeta tus sentimientos. También duele cuando no reconoce tus capacidades y logros. Pero necesitas darte cuenta de que tienes vida propia. Aprende a no dejarte afectar por lo que tu esposo dice y piensa. Priorízate. No te entregues tanto a tu esposo que olvides quién eres y cómo debes ser tratada». 

Intenta recordar tu valía. En lugar de quejarte diciendo: «Mi marido me ha destrozado emocionalmente o me ha causado mucho dolor », dedica tiempo a hacer cosas que disfrutes y a recuperar tu autoestima. Aquí tienes algunos consejos sobre cómo lidiar con un marido irrespetuoso distrayendo tu atención y cuidándote:

• Mantén un diario para rebobinar y anotar tus pensamientos todos los días.
• Comuníquese con sus seres queridos, como sus amigos y familiares, y comparta su terrible experiencia con ellos.
• Adopte un pasatiempo, como pintar o hacer jardinería, que le ayude a rejuvenecerse.
• Invierta en actividades de cuidado personal, como arreglarse, gastar en ropa o pasar tiempo en la naturaleza, y concéntrese en su propio bienestar.

6. Busca ayuda profesional para lidiar con un marido irrespetuoso.

Si tu esposo es tan irrespetuoso que la situación se está descontrolando o las cosas van de mal en peor, no dudes en buscar ayuda profesional. Hablar con un terapeuta o un consejero matrimonial podría ayudarles a ambos a ver las cosas desde una nueva perspectiva, lo que les permitirá comprenderse mejor. Esto es crucial si intentas descubrir cómo lidiar con un esposo irrespetuoso de forma saludable y proteger tu salud mental.

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Nishmin explica: “La terapia de pareja puede ayudar a abordar la falta de respeto en el matrimonio. Un terapeuta matrimonial utilizará diversas técnicas y ejercicios, analizará la situación desde una perspectiva imparcial y les ayudará a afrontar el problema de la falta de respeto del marido hacia la esposa”. Si te encuentras en una situación similar, quejándote constantemente de que “mi marido me ha destrozado emocionalmente”, y buscas ayuda, no dudes en contactar con los servicios de terapia de Bonobology; están a solo un clic de distancia.

7. Aléjate si es demasiado para manejar.

Si el esposo no respeta a su esposa, la situación puede ser inmanejable en un matrimonio. No dudes en alejarte de tu esposo irrespetuoso. Humillar a tu cónyuge es una forma de abuso. Nunca deberías tener que tolerar el abuso para que un matrimonio funcione.

Nishmin dice: “Hay un límite a la falta de respeto que se puede tolerar. Si tu marido es tan irrespetuoso que no está dispuesto a ver cómo eres realmente y continúa ridiculizándote e insultándote, ¿de verdad vale la pena intentar salvar el matrimonio ?”.

La esencia de una relación de pareja no es solo amar a alguien, sino también reconocer sus sentimientos y aceptarlo tal como es. Si tu pareja no respeta tu individualidad, la relación se desmoronará. Recuerda siempre que el respeto mutuo es fundamental para que un matrimonio funcione. Así que, en cuanto notes falta de respeto, no te quedes de brazos cruzados. Actúa o aléjate. Esperamos que estos consejos te ayuden a restablecer el respeto en tu matrimonio.

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