15 vaieldamatut märki kaassõltuvusest

Üldlevinud tarkus ütleb, et lapsevanem peaks oma lapses alates 11. eluaastast iseseisvust soodustama. Aga mis siis, kui lapsevanem ja laps satuvad hoopis emotsionaalselt kokku? Sellisel juhul võib lapsel tekkida kaassõltuvus, mis tähendab, et ta võib õppida oma minapilti ammutama teistelt, uskuda, et tema vajadused pole olulised, ning muutuda kompulsiivseteks üleandjateks, kes sõltuvad sellest, et kellestki temast sõltutakse. Isegi kui teine ​​​​inimene võrrandis ei ole tema vanem. Sageli kannavad nende täiskasvanute romantilised kiindumused kõiki kaassõltuvuse märke.

Kaassõltuvus on üks mürgisemaid ja düsfunktsionaalsemaid suhtedünaamikaid, mida kellegagi jagada saab. Seetõttu on kaassõltuvuse käitumise ja suhtemustrite märkamise ja nendega toimetuleku õppimine mitte ainult tark tegu, vaid ka teie heaolu seisukohalt ülioluline. Kaassõltuvuse psühholoogiasse süvenemiseks, selle tahkude mõistmiseks ning kaassõltuvuse märkide ja markerite tundmaõppimiseks oleme konsulteerinud suhte- ja intiimsusnõustajaga. Shivanya Yogmayaa (rahvusvaheliselt sertifitseeritud EFT, NLP, CBT, REBT jne terapeutilistes meetodites), kes on spetsialiseerunud paaride nõustamise erinevatele vormidele.

Milline on kaassõltuvussuhte tunne?

Milline siis välja näeb ja tundub kaassõltuv suhe? Shivanja, jagunevad kaassõltuvussuhetes olevad inimesed kahte rolli – ühest partnerist saab hooldaja/andja ja teisest ohver/võtja: 

• Võtja vajab pidevat tuge, tähelepanu ja abi. Tal on raskusi põhiliste ülesannetega, ta vajab pidevat käekõrvaldamist, ei suuda otsuseid langetada, tunneb end partnerist täielikult sõltuvana ja on valmis oma autonoomia talle loovutama.
• Andja keskendub oma partneri vajaduste rahuldamisele – jättes kõik muu kõrvale. Ta tunneb end vastutavana oma partneri tunnete ja tegude eest ning tal on kompulsiivne vajadus teha kõik tema eest. Nii et suhe tundub täiskohaga tööna, mis võtab suurema osa tema ajast, energiast ja vaimsest ruumist.

Algselt seostasid teadlased neid kaassõltuvuses olevaid käitumisviise ja rolle sõltuvuse või ainete kuritarvitamise all kannatavate inimeste abikaasade ja perekondadega. Kuid hiljem on nad tuvastanud kaassõltuvuses olevaid suhtejooni ka väljaspool seda gruppi.

Tervislik sõltuvus vs kaassõltuvus

Kellelegi teada andmine, et ta saab sulle toetuda. Tema pärast muretsemine. Tema vajaduste seadmine esikohale. Kas pole loomulik seda teha inimeste heaks, kellest hoolid? Muidugi. Kuidas sa siis tead: kas oled kaassõltuv või lihtsalt hoolid? Ja kus on piir terve armastuse ja kaassõltuvuse vahel? Siin on see, mis eristab kaassõltuvust tervest suhtesõltuvusest või vastastikusest sõltuvusest:

• Tervislik sõltuvus põhineb vastastikusel andmisel ja võtmisel, kus mõlemad partnerid toetuvad teineteisele ja tunnevad end turvaliselt oma vajaduste väljendamisel. Kuid kaassõltuvad partnerid kipuvad looma isekaid ja ühekülgseid suhteid. Andja ainult annab ja võtja ainult võtab. Seega on rahuldatud vajaduste vahel tohutu tasakaalustamatus, mis ainult õhutab rahulolematust ja pahameelt. 
• Inimesed, kes loovad omavahel seotud suhteid koos kasvada ja anda teineteisele ruumi indiviididena kasvada. Kaassõltuvad inimesed kipuvad aga looma tihedalt seotud suhteid, kus pole hingamisruumi, rääkimata kasvamisest.

15 vaieldamatut märki kaassõltuvusest

Kaassõltuvus on ringsuhe, mis toidab üksteist vastastikku tugevdavat tsüklit ja saab sellest toitu. Andja, kellel on tavaliselt madal enesehinnang, püüab oma eneseväärikust ammutada partneri eest hoolitsemisest ja kaotab selle käigus oma minapildi. Samal ajal on võtja instinkt partnerilt võimalikult palju välja pigistada, samal ajal kui ta ise suhtes alatalitab ja vastutusest kõrvale hiilib. 

Kas peame ütlema, miks see pole ei tervislik ega jätkusuutlik? Õppeprogrammid on näidanud, et sellised düsfunktsionaalsed suhted võivad õõnestada ka eluga rahulolu. Seetõttu on oluline pöörata tähelepanu järgmistele kaassõltuvuse peamistele märkidele ja võtta meetmeid nende parandamiseks:

Seotud lugemine: Vastutus suhetes – erinevad vormid ja kuidas neid edendada

1. Liigne TLC

Stacy ja Mark on koos olnud kuus kuud. Mark on paranev sõltlane, kellel on ka ainete kuritarvitamise ajalugu. Stacy on tema kainuse pärast äärmiselt mures. Nii palju, et temast on saanud tema majapidajanna, juhataja ja kokk ning ta teeb tema eest kogu raske töö ära, et Mark saaks keskenduda oma paranemisele. Isegi kui see tähendab tema töö ja heaolu tagaplaanile jätmist.

See on üks klassikalisi näiteid kaassõltuvast käitumisest. Kaassõltuva isiksusega inimesed hoolitsevad oma partneri eest liigselt ja kalduvad enese eitamisele. Shivanya sõnul: 

• Hooldaja püüab olla oma partneri elus ema/isa kuju.
• Nad tunnevad vastutust ülalpeetava eest ja püüavad jälgida või hallata tema ajakava. 
• Vaatamata oma parimatele kavatsustele sandistab hooldaja ülalpeetava, suurendades tema ohvritunnet.

„Ebaproportsionaalne mure ja hoolitsus on algus ebatervisliku suhte märgid,” hoiatab ta.

2. Kui sinuga on kõik korras, on minuga kõik korras

Kaassõltuvus on õpitud käitumine, mille puhul inimesed õpivad oma mõtteid ja tundeid summutama ning oma emotsionaalse temperatuuri kujundama selle põhjal, mida teised nende ümber mõtlevad ja tunnevad. Romantilistes suhetes püüavad nad pidevalt lugeda ja hallata (või isegi kontrollida) oma partneri meeleolusid ja emotsioone. Seda seetõttu, et nad tunnevad end hästi ainult siis, kui nende partneriga on kõik korras. See emotsionaalne sõltuvus on üks kaassõltuvuse varasemaid märke. 

Ja sageli on see kahetine, mis loob väga plahvatusohtliku võrrandi: 

• Emotsionaalselt kaassõltuvad partnerid peavad teineteist oma tunnete eest vastutavaks ja süüdistavad seetõttu teineteist kõigis negatiivsetes tunnetes või halvas tujus.
• Vahel, kui üks partner püüab oma emotsionaalsed vajadused, teine ​​​​saanub ülimalt kaitsepositsioonile või ärritub 

Lõpptulemus? Mõlemad partnerid tunnevad end harva kunagi hästi.

3. Üleüldine süütunne

See on üks kaassõltuvuse ilminguid suhtes. Hoolitsejad võtavad kogu vastutuse selle eest, kuidas nende partnerid end tunnevad ja käituvad. Seega kulutavad nad ebaproportsionaalselt palju aega oma partneri vajaduste etteaimamisele ja tunnevad end süüdi, kui ütlevad partneri palvetele "ei" või võtavad endale aega.

Samuti tunnevad nad end vastutavana kõige eest, mis nende partneriga juhtub – isegi asjade eest, mida nad ei põhjustanud ning mille üle neil puudub kontroll või võim midagi muuta. Võtjad kasutavad seda vastutustunnet ära, et veeretada kogu süü hooldajate kaela ja vabastada end igasugusest vastutusest, kui asjad valesti lähevad – see on midagi, millele hooldajad harva vastu astuvad. Kaitses oma partnereid sel viisil, muutuvad hooldajatest kaassõltuvad soodustajad ja lõpuks soodustavad nad oma partneri halba käitumist.

Seotud lugemine: Vastutus suhetes – tähendus, olulisus ja näitamise viisid 

4. Nende „päästmiseks” kiirustamine 

Siin on üks levinumaid ebatervisliku kaassõltuvuse märke: „Üks partner on pidevalt härra/preili, kes parandab asja. Nad tahavad probleeme lahendada ja teha kõike oma sõltuva partneri eest,“ ütleb Shivanya. See on tingitud asjaolust, et hooldajatel on sageli raskusi emotsioonide äratundmise ja väljendamisega. Neil on tegutsemine lihtsam ja vähem ärevust tekitav. Seega armastavad nad olla vajalikud ega suuda tagasi astuda ja vähem teha. Samuti ei suuda nad lõpetada probleemi lahendamist niipea, kui nad seda märkavad või sellest kuulevad. Tegelikult sügelevad nad isukalt, et saaksin keepi selga panna ja oma partnerile „päästmiseks“ appi tulla ning tema eest hoolitseda. 

See ainult tugevdab võtja sõltuvust. Aja jooksul väsivad hooldajad kõige parandamisest ja vastutuse kandmisest, mis on ebaõiglane. "laisk" abikaasa või naine või partner. Aga kui nad selle välja hüüavad, süüdistavad võtjad neid „näägutamises“. Ja suhe hakkab hapuks minema. 

5. Suhtlusprobleemid 

Halb suhtlemisoskus on üks peamisi kaassõltuvuse märke. Terved suhted ei ole üles ehitatud ainult aktsepteerimisele, vaid ka võimele partneri halba käitumist välja tuua. Eriti kui see on midagi, mis võib teda ennast või teisi tema ümber kahjustada. See hõlmab keeruliste vestluste pidamist ja teineteise vastutusele võtmist.

„Kui sa ei tuvasta nende kalduvusi, kes siis seda teeb? Aga enamikul inimestel, kes on seotud düsfunktsionaalsete suhetega, näiteks kaassõltuvusega, on raskusi ausalt suhtlemisega. Hooldaja ei väljenda, mille kallal ohver peaks tööd tegema. Samuti ei lõpeta ohver jälgimist ega seisa enda eest,“ selgitab Shivanya.

. ausa ja avatud suhtluse puudumine suhtes sillutab teed eeldustele, pahameelele, vihale ja konfliktidele – mis muide on just see, mille vältimiseks kaassõltlased kõist kõigest pingutavad.

6. Konfliktide vältimine

Kuna kaassõltlased on oma isiksuse poolest inimestele meeldimise alal, kardavad nad teiste tundeid riivata. Nad vihkavad tüli ebamugavust, seega lähevad nad oma tõeliste tunnete ignoreerimisega kaugele, et konfliktist kõrvale hiilida või seda vältida. Selle mõistmiseks vaatame mõningaid näiteid kaassõltlaste suhtest:

• Peterile pakutakse unistuste tööd teises linnas. Ta tahab minna, aga teab, et ta naine Penelope ei tahaks kolida. Konflikti vältimiseks keeldub ta tööst isegi naisega rääkimata. 
• Sally arvab, et Dan on nädalavahetustel liiga palju aega golfi mängides veetnud. Aga niipea kui ta seda mainib, hakkab Dan ärrituma. Seega vahetab ta teemat ega võta seda enam üles, kuigi see häirib teda endiselt.

Need on ühed kindlad kaassõltuvuse tunnused. Kaassõltlased tunnevad end oma vajaduste väljaütlemisel ja nende üle läbirääkimisel äärmiselt ebamugavalt. Seega peidavad nad probleemid vaiba alla. See ainult paneb need kuhjuma ja süvenema, kuni suhe kokku kukub. 

Seotud lugemine: 7 asjatundlikku nõuannet abielus konfliktide lahendamiseks

7. Individuaalsuse puudumine

Sa ei saa rääkida kaassõltuvussuhete hoiatusmärkidest ilma sellistes suhetes esinevat individuaalsuse puudumist käsitlemata. Shivanya ütleb: „Üks kaassõltuvussuhte peamisi tunnuseid on see, et hooldaja või heategija pühendab kogu oma partnerile. Suurem osa ajast on hõivatud partneri heaks ülesannete täitmisega. Ohver on seevastu loobunud oma otsustusõigusest; nad on õnnelikud, et elavad piiratud eluviisi.“ 

Tegelikult moodustavad kaassõltlased üsna klammerduva paari, kellel on raske iseseisvalt toimida või suhet mittevälist elu elada. Neil pole sõpru ega hobisid või kipuvad nad klammerduma partneri huvide külge, peatumata mõtlema, mida nad tahavad. Ja see on kaugel tervislikust. 

Romantiline side on küll oluline, aga see ei saa olla elu ise. Oma valikute tegemine partneri kompassi järgi tekitab vaid rahulolematust ja eksinust. Seepärast on oluline teada, kuidas... Tasakaalusta iseseisvust suhtes on oluline.

8. Samuti puudub: Tõeline lähedus 

Ikka veel mõtled, milline näeb välja kaassõltuv suhe? Vaatame teist näidet kaassõltuvuse käitumisest: Mark alustas toidupoe järjekorras vestlust Racheliga ja see viis kohtinguni. Nüüd on Mark:

• Käitumine ja tunne, nagu nad oleksid suhtes 
• Kujutades ette elu Racheliga 

Kaassõltlased kannatavad kiirsuhte sündroomi all. Nad võtavad harva aega, et kedagi hästi tundma õppida, enne kui temaga ühendust võtavad. Nad on suhtekameeleonid, kes vormivad end vastavalt oma partneri elule ja vaadetele. Miks? Madala enesehinnangu ja hülgamisprobleemide tõttu. Nad tahavad, et neile meelditaks, ja ei arva, et oma autentse mina esiletoomine on parim viis seda teha. 

Kuid tõelist intiimsust ei saa ehitada suitsukatte peale. Seepärast leiavad kaassõltlased pärast esialgse erutuse vaibumist end sageli partnerite juures, kellega nad ei tunne end lähedasena, kellega nad ei tunne end mugavalt ega usalda. Nende suhe tundub nagu kaardimajake: alati ebakindel ja mitte kunagi päris kindel.

9. Hägused piirid

Shivanya sõnul on kaassõltuvussuhted sisuliselt düsfunktsionaalsed. See on tingitud asjaolust, et inimesed sassis suhetes kipuvad piiride seadmise võimetus puuduma: 

• Nad tungivad sageli teineteise elamisse ja sellel on kahjulikud tagajärjed. Näiteks ülalpeetav loodab täielikult hooldaja peale, et see rahuldaks kõik tema emotsionaalsed vajadused. Hooldaja aga ütleb „jah“ sinna, kus enamik inimesi enam ei teeks seda. See muutub kurnavaks ja lõpuks kogevad nad läbipõlemist.
• Mõnel juhul viib kaassõltuvus ka finants- ja seksuaalsete piiride rikkumiseni. Tavaliselt juhtub see siis, kui hooldaja annab ohvrile täieliku juurdepääsu oma rahaasjadele või ei sea magamistoas mingeid põhireegleid.

Kui üks neist üritab mingil hetkel ennast kehtestada või piire seada, hakkab suhe karile minema. Inimesed, kes hindavad oma suhteid, austavad nii enda kui ka partneri piire. Hägused piirid viivad vaid ähmase identiteedini ja on üks varasemaid märke kaassõltuvusest.

Seotud lugemine: 15 kriitilist piiri abielus, mille nimel eksperdid vannuvad

10. Stress: pidev

Üks ilmsemaid märke toksilisest kaassõltuvusest on see, et see on pidev mure ja stressi allikas ühele või mõlemale partnerile: 

• Partneri eest vastutav isik kogeb ärevust ja stressi, sest ta vastutab kogu aeg oma partneri eest. Emotsionaalne ja füüsiline vastutus võtab talt kõvasti raha ning jätab ta õnnetuks ja kibestunuks, kui see jääb märkamata või alahinnatuks.
• Ohver võib alguses oma autonoomiast loobudes end mugavalt tunda, kuid teatud aja möödudes võib ta sattuda ka stressi ja hakata hooldaja mikromanageerimist pahaks panema.

Partneriga koos olemine peaks sulle rõõmu, mugavust ja turvatunnet pakkuma. Kui see nii ei ole, siis on kõige parem olukorda analüüsida ja ümber mõelda, miks sa üldse peaksid paigale jääma.

11. Puudub: Enesehinnang 

Mürgise kaassõltuvuse märgid viitavad alati ka madalale enesehinnangule. Shivanya täheldab: „See on mõlema kaassõltuvuses oleva inimese eneseväärikuse ja minapildi küsimus. Hooldajal on kompulsiivne vajadus heakskiidu ja tunnustuse järele.“

Seega ei pruugi nad isegi proovida suhte ringmustrit murda ega aidata oma partneril iseseisvuda. Seda seetõttu, et nad kardavad, et kaotavad sel juhul oma eesmärgitunde. Nad kardavad, et kui partner on kord enesekindlust kogunud, hülgab ta. „Ohver ei ole ka valmis oma elu eest vastutust võtma (kuna ta peab tundma, et tema eest hoolitsetakse, et end väärilisena tunda). Ka nemad jooksevad edasi.“ madal enesehinnang,” lisab Shivanya.  

Kui me pole iseendaga seotud ja kindlad, otsime partneri kaudu lõpuleviimist või tähendust. Kuid oma väärtuse määramine selle põhjal, kui kasulikud me oma partnerile oleme, viib suhtes ainult pideva valuni.

12. S ohverduseks

Kõigel on oma alternatiivkulu. Hooldaja ei hoolitse ainult oma partneri eest; ta teeb seda omal kulul. „Üks kaassõltuvussuhte tunnuseid on see, et hooldaja ohverdab ennast teenimise üle uhkusega ja on uhke oma partneri heaks tehtud valikute üle. See võib olla ükskõik mis – ametikõrgendusest keeldumine, võlgade tasumine, linna kolimine jne,“ ütleb Shivanya. 

Kuigi need ohverdused tehakse kaassõltlase enda tahtest ja isetu armastuse vaimus, õõnestavad need tema minapilti ning tulevad hiljem tagasi pahameele ja kroonilise vihana. Eneseohverduse osas nõustume Ayn Randi öelduga teoses „... Allikapea „Eneseohverdus? Aga just iseennast ei saa ega tohi ohverdada.“

Seotud lugemine: Ohverdamine suhtes – millal, mida ja kui palju?

13. Vägivaldsed suhtemustrid

Kuna need tugevdavad problemaatilist ja kaassõltuvust tekitavat käitumist, satuvad enamik inimesi, kellel abielus või romantilistes suhetes kaassõltuvuse märke ilmneb, samuti väärkohtlemise ja toksilisuse mustrite lõksu. Need avalduvad tavaliselt kahel viisil:

• Ohver (kellel on sageli sõltuvuse ajalugu) hakkab tundma, et tal on õigus oma partneri ajale ja tähelepanule ning veendub, et partner ei ole võimeline lahkuma. Seega hakkab ta piire nihutama ja see eskaleerub füüsiliseks, emotsionaalseks või rahaliseks väärkohtlemiseks.
• Või hakkab hooldaja kõike, mida nad on teinud, arvele panema, kibestub ja muutub vägivaldseks. Nende üleüldine kontrollivajadus võib samuti panna neid ületama piiri hoolimisest partneri manipuleerimiseni oma käitumise suunamiseks.

Igasugune väärkohtlemine on selge ohumärk ja üks kaassõltuvussuhete hoiatusmärke, mida ei tohiks kunagi ignoreerida.

14. Minevik on proloog  

Keegi ei ärka ühel hommikul ja otsusta oma partneri elu üle kontrolli haarata. Või et tal tekiksid võtmise märgid. Seega, kui sa mõtled: „Miks ma olen suhetes kaassõltuv?“, siis tea, et mängus on sügavamad tegurid. Kaassõltuv käitumine on õpitud käitumine.

Ühes õppimaosalejad jälgisid oma kaassõltuvust ja ärev kiindumusstiil liigse vanemate jäikuse, kontrolli, kriitika või perfektsionismini koos toetuse puudumisega. Shivanya sõnul moodustavad varased kogemused paljude kaassõltuvate käitumismustrite malli:

• Võib-olla õppis hooldaja juba varakult inimeste (võib-olla haige pereliikme) eest hoolitsema 
• Samamoodi võib ohvril olla abituse tunne ja põhjused, mis on tema mina loovutamise aluseks. 

See tormiline ajalugu kontrollib mõlemat, kuna nad pole minevikuga rahu sõlminud, ja see viib nende suhtes kaassõltuvuse märkide tekkimiseni.

15. Sihtkoht: eikuhugi

„Keegi ei saa terve elu veeta oma partneri kõigi vajaduste eest hoolitsedes või lasta partneril enda eest kõike teha. Mingil hetkel jõuab hooldaja murdepunkti ja ohver püüab vabaneda,“ ütleb Shivanya.

Üks kaassõltuvuse ohumärke on see, et sellel pole pikaajalist suunda. See muutub kiiresti seisakuks või karmaliseks suhteks, kus mõlemad partnerid tunnevad end lõksus ja mõtlevad: "Kuidas ma lahkun?". Kuid toksilisest suhtest välja tulemine on raske.

Tihti tõmbavad kaassõltlased teineteist uuesti enda poole, kuni ühel neist saab kõrini. Igal juhul on „lõpp mõlemale poolele üsna valus,“ lisab Shivanya. Seetõttu on oluline ära tunda kaassõltuvus, eriti toksiline kaassõltuvus, sellena, mis see on, ning õppida, kuidas kaassõltuvus lõpetada ja kaassõltuvussuhet parandada.

Seotud lugemine: 6 sammu, mida astuda, kui tunned end suhtes lõksus olevat

Kuidas murda kaassõltuvuse tsükkel

„Miks ma olen suhetes kaassõltuv?“ See pole midagi, mida inimesed endalt, oma sõpradelt, terapeutidelt või tugigrupilt alguses küsivad. Seda seetõttu, et paljusid kaassõltuvusega seotud käitumisviise, näiteks teiste esikohale seadmist, julgustatakse sotsiaalsetes oludes ja kollektivistlikes kultuurides. See raskendab inimestel kaassõltuvuse ja ärevuse, viha või stressi, mida nad suhtes kogevad, või probleemide vahelise seose leidmist.  

Samuti ei ole kaassõltuvuse rollid alati selgelt piiritletud. Mõnikord võib sama partner ilmutada kaassõltuvuse mõlemat poolt, mis tähendab, et nad võivad olla nii andja (näiteks emotsionaalselt/rahaliselt) kui ka võtja (seksuaalselt). Seega võib kaassõltuvuse märkide märkamine ja kaassõltuvuse tsükli murdmise õppimine olla keeruline. Aga see on võimalik. Kaassõltuvus on õpitud käitumine ja nagu iga õpitud asi, saab ka sellest lahti õppida. 

Seotud lugemine: 11 märki, et oled kaassõltlases abielus

Kuidas siis parandada kaassõltuvussuhet? Siin on, kuidas lõpetada kaassõltuvus, sõltuvusest ülesaamineja luua tervislikke suhteid:

• Tunnista oma mustreid: Mõista erinevust vastutuse vahel enda ja oma partneri ees. Õpi piiridest rääkima ja neid austama. See tähendab eitava vastuse ütlemist ja aktsepteerimist. Selle tegemine ilma vanade mustrite juurde naasmata on protsess ja võtab aega.
• Teadlik pingutus mustrite murdmiseks: Identifitseerida Kaassõltuvuskäitumine, vajadusel kirjuta see päevikusse ja asenda tervislikumatega. Näiteks selle asemel, et kiirustada võtja päästmiseks, peab hooldaja õppima tagasi astuma, olema väiksem, kui ta olla saab, ja leppima sellest tuleneva ärevusega. 
• Keskendu iseendale: Õpi olema suhetes iseseisvam ja võtma oma elu enda kätte. Suuna oma tähelepanu sissepoole, veeda aega iseendaga ja püüa ise otsuseid langetada. Eralda oma eesmärgid ja huvid partneri omadest. Inimestele meeldiv hoolealune inimene peaks seadma esikohale enese eest hoolitsemise ja õppima mitte end süüdi tundma. 
• Suhtle: Pidage läbirääkimisi ja suhelge, et te ei peaks teineteise ümber munakoortel kõndima. Looge turvaline ruum, kus saate mõlemad asju avatult ja ausalt arutada.
• Häälesta oma emotsioonidele: Õpi oma emotsioonidega leppima ja nendega toime tulema. Ole iseendale meelepärane. Ära looda, et keegi või midagi väljaspool sind tekitab sinus hea tunde 
• Hankige professionaalset abi: Paljud inimesed on teraapia abil kaassõltuvussuhetest tugevamana väljunud ning kaassõltuvuse ja emotsionaalse väärkohtlemise ebatervislikust tsüklist välja murdnud. Seega ärge kartke abi otsida. Meie Bonoboloogia paneeli nõustajad on vaid hiireklõpsu kaugusel

Ja nii olemegi käsitlenud mõningaid ebatervisliku kaassõltuvuse märke, kaassõltuvuse näiteid ja viise selliste suhete parandamiseks. Loodetavasti aitavad need teil märgata võimalikke ohumärke ja nendega tegeleda. Pidage meeles, et tervet kaassõltuvust ei ole olemas.

Seda artiklit on uuendatud 2023. aasta juulis.

Näpunäited alkohoolse partneriga elamiseks ja suhtlemiseks

9 viisi, kuidas olla romantilises suhtes iseseisev

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada