9 arrazoi zergatik zure neska-laguna gaiztoa den zurekin eta egin ditzakezun 5 gauza

«Zergatik da hain gaiztoa nire neska-laguna nirekin?», galdetzen diozu zeure buruari. Ezin duzu ondo ulertu zergatik jokatzen duen hain oldarkor zurekin. Atzo, negar egin zenuen oihuka hasi zitzaizunean, deian entzuten ez zintuelako. Edo gehiegi barre egin zizun hitz batek zer esan nahi zuen ez jakiteagatik. Edo, besterik gabe, ez dizu erantzuten ematen ari zaren maitasunari.

Nolanahi ere, gehien maite duzun pertsona etengabe zakarra dela zurekin eta portaera txarra erakusten duela sentitzen duzunean, erantzunak bilatzen ariko zara ziur aski. "Dena egiten dut nire neska-lagunarentzat eta ez dut ezer jasotzen trukean" bezalako pentsamenduak zure buruan etzan daitezke, eta egunak joan ahala haserrea handitzea eragin dezakete.

Zein da zure neska-lagun haserrearen axolagabekeria eta etsaitasunaren atzean dagoen arrazoia? Umore txarragatik ari da etsai, ala horrela da, besterik gabe? Nola kendu ditzakezu inoiz jaten uzten zaituzten "nire neska-laguna hain gaiztoa da nirekin uneoro" pentsamenduak? Ikus dezagun.

Zergatik da zure neska-laguna hain gaiztoa zurekin? 9 arrazoi probable

Autotik jaistean zure autoko atea gogorregi ixten duenean, edo zuzenean zurekin haserre dagoela esaten badizu, sorbaldak altxatu eta galdetu diezaiokezu zeure buruari: "Baina, zer egin dut nik horrela jokatzeko?".

Ez da arraroa etsaitasun begizta batean harrapatuta zaudela sentitzea, bere burua elikatzen duen bitartean. Zure bikotekideari zergatik dagoen haserre galdetzen badiozu, erantzungo dizu: "Zergatik ez dakizu? Dena azaldu behar dizut?", zure neska-lagunak ez duelako bere burua azaltzeko gogorik.

Hau alfonbra azpian ezkutatzen eta ahazten saiatzen bazara, prestatu zaitez berak esateko: "Orduan, horrela egiten diezu aurre arazoei? Inoiz ez dituzula aipatu gabe?". Erdian trabatuta zaude, eta "Zergatik da nire neska-laguna hain gaiztoa nirekin?" bezalako galderek etengabe kezkatzen zaituzte. Saiatu ez kezkatzen, ez da... zure harremana amaitu dela adierazten duen seinale.

Zure harremanean sortzen diren haserre emozio hauek kalte egiten badizute ere, ez dago dena galduta. Ez utzi horrek zure autoestimuan eragiten. Ikus ditzagun zergatik den hain atsegina eta xarmangarria beste guztiekin zuri axolagabea ematen dizun arrazoi posibleak. 

Irakurketa erlazionatuak: Nola kontrolatu haserrea harreman batean – 12 modu haserrea baretzeko

1. Zerbait egin zenuen hura haserretzeko

Arrazoirik nabarienetako bat, bere ondoan zauden bitartean existitzen ez zarela itxuratzeko, nonbait, nolabait huts egin duzula da. Baliteke berehala ez ulertzea zer egin duzun zehazki, baina bere lagunik onenak badaki gertatutakoaren konplexutasuna.

Beraz, Google-ri "Zergatik da nire neska-laguna hain gaiztoa nirekin?" galdetzen ari bazara antsietatez, azken egunotan nola ibili zaren pentsatu beharko zenuke pixka bat. Esan diozu zerbait egingo zenuela baina ez duzu inoiz egin? Zita garrantzitsu bat ahaztu al zaizu? Are okerrago, ontzi-garbigailua hustea ahaztu al zaizu?

2. Haserrea dago airean

«Nire neska-laguna oso gaiztoa izan zen nirekin une batean, eta ezin izan nuen gertakari zehatz batera eraman. Hilabeteak eman nituen haren inguruan arrautza-oskolen gainean ibili gabe. Lagunekin ere hitz egiten nuen 'nire neska-laguna beti haserretzen dela nirekin arrazoirik gabe'. Egiten nuen gauza txikienak ere haserretzen zuen», esan zuen Micah-ek, bere neska-lagun ohi Tessa-ri buruz.

Zenbait egoeratan, badirudi ez dagoela une bereizgarri bakar bat ere zure etsaitasunera eraman duenik. Orduan, agian harremanean hazten ari den haserre kasua da, eta ez umore-aldaketa maizengatik bakarrik horrela jokatzera bultzatzen duena.

Tessak bere aurreko harremanean zerk huts egin zuen kontatzen digu. «Bikote gisa finkatu ahala, badirudi ni zoriontsu egiteko egiten zituen gauza polit guztiak egiteari erabat utzi izan balio bezala. Keinu polit horiek harremanaren lehen hiru hilabeteetan bakarrik existitzen al ziren,...» eztei-bidaia aldia? "

Micah-ek ez zuela bereganatzen sentitzen zuen, eta denbora batez haserre bizian zeraman harekin. Harekin zuen frustrazioa gauza txikienekin haserretzen zenean agertzen zen.

3. Ez dago benetan haserre, horrela dago, besterik gabe.

«Bere etxean nagoen bakoitzean, besarkatzeari uzten dio eta nigandik urruntzen da. Bere espazio propioa behar duelako dela dio, eta ezin dut saihestu sentitzea oso zakarra dela. Zergatik da hain gaiztoa nire neska-laguna nirekin?», idatzi zigun irakurle batek.

Zure bikotekidearekin beti elkartuta egotea espero baduzu, ulergarria da pixka bat haserretu eta bere espazio propioa eskatzea. Inoiz pentsatu al duzu hori izan daitekeela bera pertsona gisa, eta zuk baino espazio pertsonal gehiago nahi duela?

Beraz, aurrera egin eta zure lagunei kexatu aurretik, "Dena egiten dut nire neska-lagunarentzat eta ez dut ezer jasotzen trukean! Zergatik gorrotatzen nau hainbeste?", agian saiatu kontuan hartzen denbora guztian besarkatzea ez dela bere estiloa. Ez da erraz haserretzen delako, baizik eta zuek biok ez zaudetela orrialde berean. Edo hitz egiteko modua horrela hitz egiten du, eta ez du gaiztoa izan nahi ere.

4. Zuek biak ez zarete bateragarriak 

Arabera ikasketak, bateraezintasuna da jendea dibortziatzeko arrazoi nagusietako bat. Ulertzekoa da zuek biok mundua ikuspegi berdinetatik ikusten ez baduzue, desberdintasun batzuk egotea, eta horrek portaera gaiztoa iruditu daitekeela. 

• Balio-sistema desberdinak: Haragi-jale amorratua bazara eta zure bikotekidea begano amorratua bada, argi dago zergatik ez zaudeten bata bestearen balioekin ados. Emakume harrigarria izan daiteke, baina zuen mundu-ikuspegi oso desberdinen ondorioz, zure harremanean haserrea indarra har dezake. Eta desberdintasun ideologikoak konpontzen saiatu arren, posible da beste pertsona barnean onartzeko gai ez izatea, eta horrek hitz mingarriak eta eztabaidak sor ditzake.
• Errutina desberdinak: Agian oso zorrotza da goizak nola eman nahi dituen erabakitzeko orduan. Berehala jaiki, dutxatu eta gosaldu nahi du, eta zuk, berriz, pixka bat besarkatu, kafe bat hartu eta eguna hasteko denbora hartu nahi duzu. Desberdintasun txiki bat dirudienak egun osoan eragina izan dezake, elkarren ohituren jakitun ez bazarete.
• Lehentasunak desberdinak izan daitezke: Agian berarentzat, osasuntsuago jatea ez da zuretzat bezain garrantzitsua. Eta horregatik haserretzen da berarekin pizza bat partekatzeari uko egiten diozun bakoitzean. Edo agian oso serio hartzen du Eskerrak emateko egunean familiarekin denbora pasatzea, zuk nahiago duzun bitartean bakarrik arrantzan joatea.

5. Aldebakarreko dinamika batean zaude

«Nirekin gaiztoa da, baina beste guztiekin jatorra», pentsatzen duzu zeure buruari, zure neska-lagunaren portaera zakarraren arrazoia zein izan daitekeen galdetuz. Inoiz pentsatu al duzu agian ez dela fase bat, bere buruko osasun arazoak bezalako arazo pertsonalak edo umore suminkorra? Agian harreman serio honetan trabatuta sentitzea da.

• Ez dago hain inplikatuta harreman honetan: A aldebakarreko harremana ez du maitasun, zaintza edo afektu handirik erakusten. Hain inplikatuta ez dagoen bikotekidea haserretzen denean, ez zaio gehiegi axola zer esaten ari den eta nola esaten ari den.
• Banaketa bat aztertzen ari da: Zure bikotekideak ez zaitu gehiegi maite, ez du zurekin etorkizunik nahi eta haustura bat aztertzen ari da.
• Jendaurrean ere argi eta garbi adierazten ditu bere sentimenduak: Aldebakarreko harreman batean zaudenean, zure bikotekideak ez zaitu zertan errespetatuko jendaurrean. Argi dago maitasunaz gain beste arrazoi batzuengatik bakarrik ibiltzen direla zurekin. Hala ere, jendaurrean oihu egiten badizu, ez utzi horrela errespetu falta egiten eta alde egin harremanetik beharrezkoa bada.

Irakurketa erlazionatuak: Nola urrundu emozionalki norbaitengandik - 10 modu

6. «Zergatik da hain gaiztoa nire neska-laguna nirekin?» Agian estresatuta dago

Imajinatu egoera hau: lan egun luze batetik itzuli berri zara, non bi lankidek mezu elektroniko ez hain egoki idatziak bidali dizkizuten, eta munduko auto-ilaran luzeenean harrapatuta geratu zara bueltan. Etxera iritsitakoan, entregatu duzun txostena ahalik eta azkarren zuzendu behar dela jakiten duzu. Hori guztiaren erdian, zure bikotekidea besarkada bat eskatzera etorri eta musuka hasten bazaizu, ez zaude umore onean, ezta?

Era berean, zure neska-laguna ere estresatuta egon daiteke bere bizitzan gertatzen ari diren gauza batzuekin. "Zergatik da nire neska-laguna hain gaiztoa nirekin?" galdetu beharrean, galdetu zeure buruari ea azkenaldian bereziki estresatuta egon den beste kanpoko faktore batzuengatik. Kasu horietan, behar duena hau da: harremanean laguntza, ez gaiztoa izatearen akusazioa.

7. Ez duzue elkarren artean ondo komunikatzen

Beti sentitzen baduzu “nire neska-laguna beti haserre dago nirekin arrazoirik gabe”, litekeena da ez duzulako ondo ulertu zer transmititu nahi dizun. Egoera ulertu ez baduzu, bien arteko komunikazio-eredu akastunengatik da.

Zure bikotekidearekin haserre zaudenean, horri buruz hitz egiten diozu edo nahi zuen mostaza eman beharrean ketchup-a zabaltzen diozu patata frijitu guztien gainean, pista ulertuko dutelakoan? Kontua da harremanetan jokabide pasibo-agresiboek askotan elkar gorrotatzen duzuela ematen dutela.

• Komunikazio falta: Halako etsaitasun pasiboa komunikazio faltatik sortzen da, eta hori konfrontazioaren beldurretik sortzen da. Hitz handiak dira, baina esan nahi dugun guztia hau da: Ez dakizue nola hitz egin elkarri, eta zuen komunikazio ereduak egiaztatu behar dira.
• Jokabide saihestezina: Elkarrizketa gehienak etsaitasun eta desadostasunean amaitzen badira, posible da gauzak alfonbra azpian ezkutatzeko eta arazoa erabat alde batera uzteko ohitura hartzea, eta horrek arazo gehiago sor ditzake.

8. Zailtasunak ditu bere haserrea kontrolatzeko

Arrautzarik gabeko hozkailu batean esnatzeak nahikoa haserretzen badu zure aurka oldartzeko, seinale argia da ez dela eraginkorrena bere haserrea kontrolpean mantentzeko. Zoritxarrez, hau bere izaeraren ezaugarrietako bat besterik ez da. Heldugabea delako edo iraganean bere portaera desatsegina onartu duzulako izan liteke. Hala ere, zure bikotekidearen haserre arazoei nola aurre egin ulertzea da orain egin behar duzuna.

Batzuek haserre arazoak izaten ditugu gaztetan izandako familia arazoengatik edo iraganeko esperientziengatik, eta horrek horrela jokatzera bultzatzen gaitu, baina hala ere, harreman batean errespetu falta dela kontuan hartu behar duzu. Beti akatsak aurkitzen badizu, lagunen aurrean haserretzen bazaizu edo askotan erasotzen badizu... tratamendu isila — Ez utzi zigorrik gabe uzten nortasun ezaugarri bat besterik ez delako.

9. Hilerokoa izan dezake, sindrome premenstruala edo, are okerrago, dysfuntzio kronikoa izan dezake.

Ikasketak PMSa duten emakumeek haserre handiagoa eta haserrearen kontrol maila txikiagoa dutela iradokitzen dute. Zientziak hau babesten dizun arren, ziurtatu ez diozula haren haserre/suminkortasun aldarteari "A, PMSa ari zara egiten?" esanez erantzuten, horrek zure neska-lagunaren aldartea okerrera baino ez baitu egingo.

«Ez nuke esango beti gaiztoa denik nirekin hilekoaren aurretik eta bitartean, baina nire neska-lagunak nahiko suminkor jokatzen hasten da hilekoaren aurretik eta bitartean. Hori jakitea nahikoa da niretzat, eta ez dut horretaz hitz egiten», esan zigun Alexek, Michigango Unibertsitateko ikasle batek. Zure neska-lagunaren portaera kudeatzeko modu bat den arren, kontuan hartu lasaitzen laguntzea, bere sentimenduei aurre egiten utzi beharrean.

Manta batean bildu, zopa bero bat ekarri edo begiratu ea nola dagoen minutu batzuetan, egunean zehar hidratatzen ari den ikusteko. Baliteke ez izatea berehalakoan bere umorea hobetzea, baina hain ondo zaintzen duzunean, gutxiago izango du zurekin oihu egiteko joerarik.

Hori esanda, ikus ditzagun zure neska-laguna hobeto sentiarazteko egin ditzakezun beste gauza batzuk. Nahasmendu bipolarra badu eta horrek batzuetan suminkor bihurtzen badu edo arrazoi zehatzengatik zurekin haserre badago, kontuan hartu honako hau egitea jasaten ari den horretan laguntzeko.

5 gauza egin ditzakezu zure neska-laguna gaiztoa bada zurekin

«Dena egiten dut nire neska-lagunarentzat eta ez dut ezer jasotzen trukean» bezalako pentsamenduek zure buruan eragiten badute, galdetu zeure buruari ea gauza zuzenak egiten ari zaren. Bere haserrea besarkatu eta uxatzen saiatzen ari zara, berak espazio pixka bat besterik ez duenean nahi? Edo espazioa behar zuela pentsatu al zenuen, nahi zuen guztia fisikoki berarentzat bertan egotea zenean?

Zure neska-laguna gaiztoa bada zurekin egin dezakezunaren zati handi bat zer nahi duen zehatz-mehatz jakitearen inguruan datza. Estresatuta badago eta behar badu... harremanean espazioa., espazioak lagunduko du (noski!). Haserrerik badago, arazoak konpondu behar dituzu. Zuen arteko lotura amaitu badu, "hitz egin behar dugu" bezalako elkarrizketa bat hasi behar da.

"Nire neska-laguna beti da gaiztoa nirekin, zer egin dezaket?" galderarekin arazoak badituzu, ideia batzuk ditugu hasteko:

1. Eman iezaiozu espazioa, edo eskatu pixka bat

Bere haserre eta nahi gabeko portaera bakarrik egon nahi duelako izan daiteke, eta zuk ez diozulako tarterik ematen, berak hartzen du ardura, zakarra izanik edo zu baztertuz. Zure bikotekidearekin duzun elkarrizketa bakoitza eztabaida sutsu bihurtzen dela dirudienean, harreman batean espazio pertsonal pixka bat izateak mirariak egin ditzake zuretzat.

• Konpondu arazoa geroago: Ez da beharrezkoa arazo guztiak berehala konpontzea, eta zure pentsamenduak biltzeko denbora hartzeak ahots baxuagoarekin eta tonu errespetutsuago batekin itzultzea esan nahi du.
• Pentsatu argi: Espazio pixka bat behar duzula uste baduzu, eskatu eta esan zure bikotekideari zergatik behar duzun. Ondoren, hartu denbora hori lasaitzeko eta pentsatzeko modu arrazional batekin.
• Errespetatu bere mugak: Berarengana itzultzean, oraindik hitz egiteko gogorik ez badu edo haserre dagoela dirudienean, alde egin pixka bat. Esan iezaiozu berak zurekin harremanetan jartzeko zain zaudela, zuek biok gehiago hitz egin eta pilota bere zelaian jartzeko.

Irakurketa erlazionatuak: Nola mantendu lasaitasuna zure neska-lagunak beste mutilekin hitz egiten duenean

2. Norbere buruaren hausnarketa bat beharrezkoa izan daiteke

Nahiz eta inoiz ez duzula haserretu den ezer egin sinetsita egon, saiatu galderari objektibotasunez heltzen. Agian gauza batzuk espero zituen zugandik, baina zuk ez zenituen bete, edo zerbait zakarra esan zenuen, eta berak eutsi egin dio. Besteekin atsegina dela baina zurekin zakarra dela uste baduzu, pentsatu hobeto zer gertatzen ari den gaizki zuen harremanean.

Gogoan izan, edozein etsaitasunen muinera iristeko modu bakarra anoa pila bat ematea dela. zure bikotekidearekiko enpatiaBehin zure bikotekidearen tokian jartzen zarenean, ulertuko duzu zerk asaldatzen duen eta zergatik, haren gorabeheren errua soilik bota beharrean.

3. Komunikatu modu egokian

Noski, harreman osasuntsu baten gakoa komunikazioa eta elkarrizketa zintzoa izatea da. Baina zure bikotekideari oihuka ari bazara, esan duen gauza horrengatik zure iritzia emanez, komunikazioak ez zaituzte inora eramango. Zuek biok modu egokian komunikatzen ikasten ez baduzue, laster harreman toxiko batean egon zaitezkete. Horregatik, hona hemen egin behar duzuena:

• Erabili hitz egokiak.: Zure bikotekidea zerbaitez akusatu eta "beti" edo "inoiz ez" hitzak erabili beharrean, saiatu "ni" esaldiak erabiltzen eta lasai hitz egiten arazoez.
• Erakutsi iezaiozu orrialde berean zaudetela: Ez jarri defentsan, eta saiatu azken helburua nabarmentzen, hau da, zuek biok elkarrekin zoriontsu izatea. Adibidez, esan dezakezu: "Uste dut azken egunotan gaiztoa izan zarela nirekin, eta ez dakit nondik datorren. Konpondu al dezakegu hau?" edo "Elkarrengandik hurbil egotea nahi dut, baina errespetu falta sentitzen dut".

Nahiko erraza da, egia esan. Pertsona bakarrei harremanetarako aholkuak eskatu eta "Zergatik da nire neska-laguna hain gaiztoa nirekin?" esan beharrean, ziurtatu zure bikotekidearekin hitz egiten duzula horri buruz, eta gaizki doanaren erantzukizuna onartzen duzula.

4. Saiatu hura animatzen

Estresatuta dagoelako inguruko jendearekin zakarra den egoeretan, agian laguntzera joan zaitezke eta animatu zure neska-laguna (ez al da hori harreman batean egotearen funtsa?). Zure neska-lagunak janari jakin bat gorrotatzen badu eta horregatik haserretzen bada, edo lankide batek mezu elektroniko batean esandako zerbaitek eragiten badio — Saiatu umore txar horretatik ateratzen. Bikotekide onek elkar zaintzen dute harreman arrakastatsu batean.

Hala ere, aipatu dugun bezala, garrantzitsua da zehazki zerk lagunduko dion jakitea. Masaje batek hobeto sentiaraziko diola pentsatu beharrean, beti galdetu diezaiokezu zure bikotekideari zer egin diezaiokezun. Horrela, lotsagabe sentituko zara masajista etxera bidaltzen duzunean, esanez: "Baina noiz eskatu dut masaje bat?".

5. Muga sendoagoak eta osasuntsuagoak izan errespetatzen ez zaituenean

Puntu baten ondoren, nonbait muga jarri eta zeure buruaren alde ere jarrera hartu behar duzu. Zure bizitza ezin da gizon edo emakume baten aldartearen inguruan biratu, eta errespetu falta jasaten ari bazara, garrantzitsua da ulertzea portaera hori haizatzeak etorkizunean etsipen gehiago izateko aukera emango dizula. Ziurtatu ez duzula... neska-lagun toxikoa zure eskuetan eta zure bikotekideak haserre nahiko handia adierazten ari dela.

Lerro fina dago zu kritikatzen zaituen neska-lagunaren eta etengabe gutxiesten zaituen bikotekidearen artean. Tratu txarren bat jasaten ari zarela uste baduzu, hasi zeure burua defendatzen eta zure beharrak esaten. Horrela jokatzen badu ez-segurua edo estresatuta dagoelako, ez dio etengabe zu errieta egiteko eta gutxiesteko aukerarik ematen. Maite bazaitu, ulertuko du non dagoen oker.

Zorionez, “Dena egiten dut nire neska-lagunarentzat eta ez dut ezer jasotzen trukean!” bezalako pentsamenduen espiraletik aldentzea lortu dugu eta ideia batzuk probatzera animatu zaitugu. Gauzak ondo badoaz, laster, besarkada harrigarrien eta laztan luzeen garaietara itzuliko zara.

Artikulu hau 2023ko abuztuan eguneratu zen.

Emazte haserre bat zoriontsu egiteko 10 modu

21 seinale zure gizonak haserre arazoak dituela eta nola aurre egin

Nola eragiten dion harreman batean gauza mingarriak esateak

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.