Comment gérer un mari menteur ?

« Mon mari est un menteur invétéré. Il ment sur les petites choses comme sur les grandes. Même lorsqu'il sait qu'il ment, il ne peut s'en empêcher. Il essaie de dissimuler ses mensonges, mais maintenant, j'ai du mal à croire quoi que ce soit et j'ai cette envie irrésistible de vérifier, ce qui affecte notre relation. Comment gérer un mari menteur ? » a écrit Nancy (nom modifié) à nos conseillers conjugaux. 

La situation de Nancy n'est pas un cas isolé. Les mensonges dans les relations, surtout de la part des hommes, sont malheureusement devenus monnaie courante, alimentés par des stéréotypes comme celui selon lequel « le mensonge est le secret d'un mariage heureux pour un homme ». En réalité, d'après les recherches , les hommes ont plus souvent recours à des mensonges égoïstes que les femmes. D'autres études montrent également que les hommes sont plus enclins que les femmes à dire des petits mensonges « inoffensifs », ainsi que des mensonges plus graves.

Beaucoup d'hommes pensent que mentir sur des détails est acceptable tant qu'ils sont fidèles au sein du couple. Mais les mensonges sont des mensonges, et petit à petit, ils peuvent éroder l'un des plus beaux cadeaux que deux personnes puissent s'offrir : la confiance ! Alors, comment gérer la malhonnêteté dans le mariage ? Nous sommes là pour vous aider à y voir plus clair. Commençons par comprendre pourquoi votre mari garde des secrets. 

Pourquoi les maris mentent-ils sur des petites choses ?

Comprendre les raisons qui le poussent à mentir peut vous aider à mieux gérer un conjoint menteur. Les hommes peuvent mentir sur des choses insignifiantes pour diverses raisons :

• Il pourrait avoir recours à mensonges blancs dans la relation pour épargner vos sentiments
• Il pourrait essayer de cacher un sale secret
• Les mensonges pourraient être un moyen d’éviter les conflits
• Il pourrait essayer de manipuler votre réaction à quelque chose avec lequel il sait que vous auriez un problème.

« On ne peut s'empêcher de devenir un mari menteur si l'on veut préserver la paix et éviter les conflits. Si je disais à ma femme que j'ai oublié d'acheter du fromage frais, elle bouderait, mais si je lui disais que le magasin était en rupture de stock, la situation ne s'envenimerait pas », explique Joseph Ruskin (nom d'emprunt). 

Mentir dans les relations est devenu normal pour les hommes

Beaucoup d'hommes affirment qu'ils mentiraient moins si les femmes réagissaient de manière moins impulsive et étaient plus détendues. Toutes nos recherches ont clairement montré qu'un mari ment pour éviter les conflits ou pour dissimuler des choses susceptibles de provoquer une réaction de sa femme. En fin de compte, si un mari ment et cache des choses fréquemment, cela constitue une rupture de confiance au sein du couple . Cependant, du point de vue d'un mari, les petits mensonges protègent et préservent la relation avec son épouse. Il peut donc dire des mensonges simples comme :

• « Non, ma puce ! Tu n'as pas grossi. »
• « Je ne regardais pas cette nana sexy ! »
• « Je n'ai pas fumé de cigarette »
• « Je n'ai pas cassé le vase »
• « Ce n'est qu'une amie, tu réfléchis trop. »
• « Ce repas était fabuleux »

Pour les hommes, ces mensonges peuvent sembler une façon d'exprimer leur amour et leur attention dans une relation. Cependant, cette tendance peut dégénérer et devenir une mauvaise habitude qui détruit les relations . À long terme, elle peut rendre la relation toxique.

Une femme à qui l'on ment constamment se sentira manipulée et trompée. Elle peut aussi avoir l'impression que son mari ne la considère pas comme suffisamment intelligente. Cela peut engendrer un profond ressentiment dans la relation, éloignant progressivement les deux partenaires. Un mariage de mensonges n'est donc pas viable à long terme. Mais si une femme est attentive et observatrice, elle pourra identifier les signes d'un mari secret avant qu'il ne soit trop tard.

Lecture complémentaire : 6 choses que les hommes peuvent faire pour gagner la confiance des femmes

7 signes courants d'un mari menteur à surveiller

« Mon mari est un menteur compulsif » ou « Mon mari me ment sans cesse ». Bien sûr, aucune femme n'arrive à cette conclusion à la légère. Car lorsqu'on vit avec son mari, on le connaît parfaitement. Il n'est pas difficile de repérer les signes non verbaux d'un mari menteur et trompeur.

Vous savez comment il réagit aux situations, vous pouvez deviner son humeur rien qu'à l'expression de son visage et au ton de sa voix, et vous avez vu comment il aborde les situations délicates. Alors, si vous n'arrivez pas à vous débarrasser de l'impression que votre conjoint est évasif et trompeur, il est peut-être temps de commencer à prêter plus attention à ses comportements et à ses manières. Le mensonge a ses habitudes, alors voici quelques signes évidents d'un mari menteur à surveiller :

1. Posez vos questions

Pour savoir si votre mari ment et cache des choses, soyez attentif à sa réaction lorsqu'il se sent mis dans une situation délicate. Un mari menteur et infidèle évitera de répondre à une question directe. Il utilisera plutôt diverses tactiques pour détourner son épouse du sujet et la rediriger vers elle. Il y a de fortes chances que vous vous laissiez prendre. Un exemple classique :

Toi : Es-tu attiré par elle ?
Lui : Comment as-tu pu penser que je serais attiré par elle !

Cela lui donne le temps de réfléchir et d'inventer un mensonge approprié pour vous déstabiliser. De plus, il a déjà utilisé la culpabilisation avec succès pour vous faire douter de votre intuition. Si vous avez l'impression qu'il se joue de vous, soyez ferme et demandez-lui de répondre clairement par « oui » ou « non ». S'il tarde encore à répondre, c'est un signe qu'il vous cache quelque chose.

Une autre façon de vérifier si vous avez affaire à un menteur dans une relation est de vérifier s'il s'agit de gaslighting. C'est lorsque vous surprenez quelqu'un en train de mentir et qu'il vous accuse. Il essaie de vous faire remettre en question votre jugement et de vous manipuler pour vous faire croire que vous avez tort. Un gaslighter utilise les propos suivants pour vous culpabiliser :

• "C'est incroyable!"
• « Pourquoi ne peux-tu pas simplement me faire confiance ? »
• « Pourquoi sont tu es si peu sûr de toi? "

2. Utilise des mots de remplissage pour répondre assez souvent

Les maris infidèles ont besoin de temps pour inventer un mensonge crédible et sincère pour leur femme. Ils peuvent donc prendre le temps de répondre à vos questions. Dans ce contexte, voici quelques signes d'un mari infidèle :

• Il utilise des expressions comme « euh », « ah huh », etc. pour gagner du temps et formuler un mensonge crédible.
• Il fait de longues pauses/part dans des digressions pour éviter le sujet en question.
• Il bégaie ou utilise excessivement des mots comme « tu sais », « je veux dire »
• Vous pouvez également remarquer un changement dans la hauteur de sa voix, en raison de l'anxiété/nervosité

Gérer les mensonges dans une relation n'est pas facile. Observez s'il est agité, s'il transpire, s'il est nerveux ou tendu. Remarquez s'il vous parle plus formellement que d'habitude. Cela pourrait être un signe révélateur qu'il vous cache des choses.

3. Le temps de réponse est plus long, même pour les questions simples

Même face à des questions auxquelles on peut répondre en quelques secondes par « oui » ou « non », un mari infidèle et menteur peut chercher à se dérober à ses responsabilités pour éviter les situations délicates. Mentir demande un effort : les mots ne coulent pas de source lorsqu’on ment. On hésite, on cherche ses mots. Ces pauses intempestives ou ces tentatives pour retarder une réponse peuvent être des indices que vous avez affaire à un conjoint menteur.

Que faire lorsque votre mari vous ment tout le temps ? Soyez attentive à sa façon de répondre, même aux questions les plus simples. Par exemple, si vous lui demandez : « Étais-tu au golf ? » et qu'au lieu de répondre immédiatement par « oui » ou « non », il fait semblant d'être trop occupé à enlever son manteau et ses chaussures, les rangeant dans le placard avant de répondre, cela pourrait signifier qu'il attend son heure et réfléchit à la « bonne réponse ». 

4. Ses manières de parler changent constamment

La conseillère Pooja Priyamvada affirme : « Une gestuelle évasive est un signe infaillible de mensonge compulsif. Un conjoint menteur évitera le contact visuel, se tortillera l’esprit, bafouillera et tentera de se justifier. Les lèvres pâlissent et le visage devient blanc ou rouge lorsqu’on ment. Malgré les apparences, leur langage corporel trahira une tout autre histoire. »

Votre conjoint vous ment-il au sujet de l'argent ? Ou vous cache-t-il des informations sur d'autres sujets ? Répondez à ce court questionnaire pour savoir si vous avez affaire à un menteur dans votre relation :

• Remarquez-vous une hésitation dans le discours de votre partenaire ? Oui/Non
• Clignent-ils rapidement des yeux en essayant d'inventer une histoire crédible pour brouiller les pistes ? Oui/Non
• Votre partenaire évite-t-il souvent le contact visuel lorsqu'il vous parle ? Oui/Non
• Les trouvez-vous agités ou agités lorsqu'ils vous parlent ? Oui/Non
• Est-ce qu'ils se mordent la lèvre/transpirent/rougissent légèrement ? Oui/Non
• Utilisent-ils des mots inventés avec un sourire artificiel qui ne touche pas les yeux ? Oui/Non
• Se tiennent-ils debout, les bras croisés, assis, les jambes croisées, ou cachent-ils leurs mains dans leurs poches ? Oui/Non
• Se couvrent-ils le visage, se frottent-ils les yeux ou le nez plus souvent pour éviter la confrontation ? Oui/Non

Si vous avez répondu oui à la plupart des questions ci-dessus, il y a de fortes chances que votre mari vous trompe. Soyez attentif à son langage corporel (par exemple, sa voix qui se brise soudainement ou devient aiguë) pour vérifier si vous êtes trompée par quelqu'un que vous aimez. Gérer le mensonge dans une relation n'est pas facile, mais la seule façon de gérer la situation est d'en être conscient et, pour cela, il faut être vigilant. 

Lectures complémentaires : Votre mari est-il émotionnellement distant ? 12 signes d’un mariage en péril

5. Temps manquant

Comment savoir si quelqu'un cache quelque chose ? Pooja explique : « Il y aura beaucoup de temps libre dans leur emploi du temps. Pour éviter d'avoir à expliquer où ils étaient pendant ce temps-là, ils se montreront distants ou vous couvriront de cadeaux coûteux sans raison apparente. »

Pour déterminer si votre intuition concernant les signes de malhonnêteté dans une relation est fondée, posez-vous les questions suivantes :

• Votre conjoint a-t-il soudainement un emploi du temps chargé et n’a plus de temps à passer avec vous ?
• Entendez-vous souvent des plaintes concernant une charge de travail accrue ?
• Leurs réunions de bureau se prolongent-elles jusque tard dans la nuit ?
• Y a-t-il des disparitions soudaines et inexpliquées ?
• Ont-ils toujours des courses à faire ?

Si vous le voyez faire des heures supplémentaires ou rentrer tard presque tous les soirs parce qu'il « aidait un ami en difficulté », il pourrait s'agir d'un mensonge classique chez les infidèles. Si ce comportement est nouveau ou récent, il y a certainement quelque chose de louche. Par exemple, il pourrait mentir sur l'alcoolisme dans une relation.

6. Les versions de ses mensonges changent constamment

Les pires mensonges dans une relation sont incohérents. Puisqu'il s'agit d'une histoire inventée de toutes pièces, fruit de l'imagination du menteur, elle se modifie constamment dès qu'on l'interroge. Les incohérences dans les récits, même sur des détails insignifiants, sont une preuve irréfutable que votre conjoint vous ment.

Si vous soupçonnez votre mari de mentir constamment, demandez-lui de se remémorer les événements dans le passé plutôt que dans le futur. Il se trompera probablement sur les petits détails. Par exemple, commencez par la fin d'une histoire et demandez-lui d'expliquer ce qui s'est passé juste avant. Et puis, avant… et ainsi de suite. Cela peut donner l'impression que vous essayez de l'interroger, mais cela devient indispensable si vous n'arrivez pas à vous débarrasser du sentiment d'avoir été trompée par quelqu'un que vous aimez.

Si cela vous semble trop rigoureux ou si vous souhaitez être plus subtile pour démasquer les agissements malhonnêtes de votre mari, une meilleure approche serait de lui poser soudainement une question concernant un incident qu'il vous a raconté quelques jours auparavant. S'il mentait, il ne saurait plus où donner de la tête. S'il ne mentait pas, il pourrait répéter les choses mot pour mot sans réfléchir. 

7. Les gardes téléphonent avec sa vie

Un homme peut mentir pour plusieurs raisons, et malheureusement, l'infidélité figure parmi les plus fréquentes. Si les mensonges et les dissimulations de votre mari sont dus à une autre femme, vous remarquerez certains signes révélateurs d'infidélité :

• Il va soudainement commencer à protéger ses appareils par mot de passe
• Son téléphone est toujours gardé face cachée
• Il va dans un coin pour répondre à quelques appels ou ne répond pas aux appels lorsque vous êtes là
• Il se met sur la défensive et dit avec colère : « Comment oses-tu regarder mes e-mails ? » 
• Il te cache ses textos
• Il transporte ses appareils comme un membre, de peur que vous ne tombiez sur quelque chose qu'il ne veut pas que vous trouviez.

Ces signes indiquant qu'il cache quelque chose sur son téléphone ne sont pas à prendre à la légère. De plus, les gens mentent non seulement à propos de leurs appareils, mais aussi à propos de certains lieux. Par exemple, « Tu ne devrais pas simplement débarquer à mon travail » ou « Dis donc, c'est mon repaire. Ne touche à rien ici et respecte ma vie privée. »

Lecture complémentaire : 7 signes douloureux que votre mari ne vous aime plus

Comment faire face et gérer un mari menteur ?

Les mensonges – qu'il s'agisse de petites choses comme fumer une cigarette ou de lourds secrets comme une liaison extraconjugale – n'ont pas leur place dans une relation saine. Même si ses mensonges ne sont pas liés à une infidélité, ils restent préoccupants car ils révèlent des problèmes de communication au sein du couple.

Alors, si votre mari ment tout le temps, il est temps de réfléchir sérieusement à ce que vous pouvez faire pour gérer efficacement la situation. C'est le moment d'agir et de tenter de le convaincre de changer. Pour cela, il vous faut un plan solide pour fixer des limites avec un conjoint menteur.

Ce plan peut utiliser différentes techniques. La première étape consiste à améliorer la communication afin qu'il se sente en sécurité pour se confier à vous. Au minimum, vous devriez lui faire savoir que vous savez qu'il ment et que vous pouvez le détecter. À cet effet, voici quelques conseils pour sauver un mariage après des mensonges :

1. Examinez ses habitudes de mensonge

Traiter avec des hommes qui mentent sur tout commence par revoir les types de mensonges qu’ils vous ont racontés :

• Est-ce qu’il ment pour se présenter sous un jour prometteur ?
• Est-ce pour éviter la honte parce qu'il ne sait pas comment parler à un partenaire de sa famille dysfonctionnelle?
• A-t-il menti pour garder secrets les détails de ses relations passées ?
• Essaie-t-il de dissimuler ses difficultés professionnelles et sa situation financière avec des mensonges ?
• Essaie-t-il de garder une liaison secrète et ment-il constamment parce qu'il veut avoir les deux femmes dans sa vie ? 
• Ment-il par compulsion – c’est-à-dire que mentir fait partie de sa personnalité et de sa vie et qu’il est un menteur pathologique ? 

Si vous examinez ses habitudes de mensonge, vous comprendrez d'où elles proviennent et la gravité de la situation. S'agit-il simplement de mensonges blancs qu'il a l'habitude de proférer ou est-ce plus dangereux ? Tente-t-il de vous manipuler ? Ou votre conjoint ment-il à propos d'argent ? Comprendre les degrés de mensonges vous aidera à identifier la prochaine étape pour fixer des limites avec un conjoint menteur.

Lecture complémentaire : 12 signes avant-coureurs de manipulation mentale et 5 façons d’y faire face

2. Réfléchissez à la façon dont vous réagirez s'il vous dit la vérité

La deuxième étape consiste à réfléchir à vos réactions s'il vous disait la vérité. Le principe est simple : on ment pour éviter de se sentir coupable. Imaginez donc les différentes situations où votre mari vous ment. Par exemple, s'il vous ment pour passer du temps avec ses amis, demandez-vous comment vous réagiriez s'il était honnête. Vous mettriez-vous en colère ? Vous vengeriez-vous ? Ou bien vous efforceriez-vous de lui laisser l'espace dont il a manifestement besoin dans votre relation ?

Ou s'il oubliait de faire les courses un jour, lui crieriez-vous dessus et exagéreriez-vous la situation ? Ou vous rappelleriez-vous que ne pas s'inquiéter pour des broutilles renforce une relation et laisseriez-vous les choses s'envenimer ? Si votre réaction à son honnêteté et à sa vérité n'est pas positive, vous aussi avez un rôle à jouer dans le mensonge toxique qui s'est installé dans votre relation. Alors, si vous perdez confiance en lui, comprenez qu'il a lui aussi besoin d'un environnement sûr et de confiance qui valorise l'honnêteté et l'encourage à dire la vérité.

3. Concentrez-vous sur l'amélioration de la communication dans la relation

Pour briser le cercle vicieux du mensonge, améliorez la communication au sein de votre couple afin que votre conjoint se sente à l'aise de se confier à vous. Dites-lui que vous souffrez de son manque de confiance et de ses mensonges répétés, destinés à préserver le confort de votre mariage. Acceptez également vos propres réactions impulsives et irrationnelles.

La psychologue Nandita Rambhia conseille : « Plutôt que d’utiliser le mot compromis, privilégiez des termes comme adaptation et acceptation inconditionnelle. Comment s’adapter l’un à l’autre ? Comment apprendre à s’accepter mutuellement ? Ainsi, vous vous sentirez plus maître de la relation, tout en préservant votre respect de vous-même et en tenant compte de vos propres besoins. »

En parlant d'adaptation (plutôt que de compromis malsains ), la liste de contrôle de réparation de Gottman mentionne quelques phrases qui peuvent vous aider à guérir des effets du mensonge et des fausses accusations dans une relation :

• « Je suis d'accord avec une partie de ce que tu dis »
• « Trouvons un terrain d’entente »
• « Je n’avais jamais pensé aux choses de cette façon »
• « Quelles sont vos préoccupations ? »
• « Convenons d'inclure nos deux points de vue dans une solution »

4. Confrontez-le au sujet du mensonge et de la malhonnêteté

« Je crois que mon mari me ment sans cesse, même sur des broutilles. Est-ce qu'il me ment vraiment ou est-ce que je suis paranoïaque ? » Ce genre de questions est normal lorsqu'on cherche comment gérer un conjoint qui ment. Une solution simple et directe consiste à le confronter à ses mensonges et à comprendre pourquoi il les ment.

Si vous répétez sans cesse : « Mon mari est un menteur invétéré et m’a trompée », l’affronter est un moyen puissant d’exprimer votre douleur et votre ressentiment. Parlez-lui de la trahison que vous ressentez à cause de sa malhonnêteté conjugale. Vous devez également rassembler des preuves suffisantes concernant la liaison avant de lui parler :

• Investissez dans une caméra espionne au cas où vous soupçonnez qu'il utilise votre maison pour des réunions clandestines avec son amant
• Obtenez un bon logiciel espion pour cloner son téléphone/ordinateur et suivre virtuellement ses activités
• Vérifiez les factures d'hôtel et de vol dans ses e-mails, ses SMS et ses relevés de carte de crédit

Lecture complémentaire : Voici ce qui se passe en cas de manque de communication dans une relation

5. Travaillez en équipe

Sarah a écrit à Bonobology : « J’ai épousé un menteur. Il m’a menti au début de notre relation, mais je lui ai pardonné et nous avons continué notre chemin. Maintenant, je découvre qu’il me ment encore. Comment puis-je lui faire confiance à nouveau après un tel mensonge ? » Nandita explique : « Il est primordial que les deux partenaires continuent de se respecter mutuellement. Ils doivent faire preuve d’empathie et comprendre que, même si l’un d’eux a commis une faute, ils partagent un intérêt commun : réparer leur relation. »

La prochaine fois que vous le surprendrez en train de mentir, essayez de ne pas vous emporter ni de vous disputer. Parlez-lui plutôt calmement et dites-lui que vous savez qu'il vous ment et que vous aimeriez comprendre pourquoi. Faire preuve d'empathie peut grandement contribuer à briser le mur de mensonges et de tromperies qui vous éloigne de votre mari, et vous aider tous les deux à trouver un terrain d'entente pour résoudre le conflit.

En gardant à l'esprit l'importance d'être empathique, voici quelques questions pour rétablir la confiance dans une relation, selon la liste de contrôle de réparation Gottman :

• « Peux-tu rendre les choses plus sûres pour moi ? »
• « J’ai besoin de votre soutien maintenant »
• « C'est important pour moi. Écoutez-moi. »
• « Pouvons-nous faire une pause ? »
• « Pouvons-nous parler d’autre chose un moment ? »

6. Cherchez une thérapie pour faire face à un mari menteur

Les mensonges peuvent vous enfermer, vous et votre conjoint, dans un engrenage toxique. Les mensonges incessants de votre mari peuvent devenir un déclencheur émotionnel, nuire à votre santé mentale et vous pousser à vous en prendre à lui ou à le soupçonner constamment, même lorsqu'il dit la vérité. Cela peut, à son tour, renforcer la tendance de votre mari à mentir, le poussant à recourir à davantage de dissimulations et de malhonnêteté pour éviter les conflits dans votre couple.

Souvent, les couples sont tellement pris dans ce cercle vicieux qu'ils ont du mal à s'en sortir. C'est là qu'une thérapie pour le mensonge peut s'avérer extrêmement utile. Un conseiller conjugal qualifié peut vous aider à identifier la racine de vos problèmes et à les gérer efficacement afin qu'ils ne vous empêchent pas de construire une relation saine.

Ils peuvent aussi vous aider à résoudre les problèmes relationnels non réglés qui ont pu engendrer mensonges et malhonnêteté au sein de votre couple. Si vous souhaitez envisager une thérapie, les conseillers conjugaux qualifiés et expérimentés du panel de Bonobology sont à votre disposition. N'attendez pas trop longtemps pour retrouver une vision positive de votre relation.

Lecture complémentaire : Thérapie de couple – Tout ce que vous devez savoir

7. Envisagez de passer à autre chose

Dans un mariage où les enjeux sont si importants, afficher une façade de couple heureux peut sembler un choix raisonnable et moins intimidant que de partir. Cependant, si le mensonge est lié à des problèmes graves comme l'infidélité ou s'il révèle un mari manipulateur prêt à tout pour vous garder sous son emprise, tolérer son comportement peut avoir de graves conséquences sur votre santé mentale.

De plus, cela indique que votre mari ne se soucie ni ne vous respecte. Soyez certaine qu'un tel partenaire n'a rien à vous offrir. Dans de telles circonstances, partir peut être un bien meilleur choix que de rester et de le laisser saper votre personnalité, votre estime de soi et votre estime personnelle. Si, malgré tous vos efforts pour arranger les choses, votre mari ment et vous cache des choses, ne vous sentez pas coupable de mettre fin à votre mariage et de prendre un nouveau départ.

De nombreux couples victimes du fléau du mensonge et de la tromperie s'accordent à dire que ce schéma toxique peut ébranler, voire détruire, les fondements mêmes de la confiance. Le meilleur moyen de préserver votre mariage de ce tourment est de démasquer le mensonge à temps et d'y mettre un terme. Nous vous avons partagé quelques-unes des méthodes les plus efficaces pour gérer un mari menteur et sauver votre mariage des ravages du secret et de la malhonnêteté. Essayez-les sincèrement, mais si les mensonges et les secrets persistent, n'hésitez pas à privilégier votre propre bien-être plutôt que la honte de votre mariage.

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