Mon mari me crie dessus : raisons et conseils d'experts pour gérer la situation

Qui aime se faire crier dessus ? Personne. C'est irrespectueux, cela suscite des émotions négatives, peut être traumatisant pour l'estime de soi et nuit aux fondements de votre mariage. Nos lecteurs nous disent souvent des choses comme : « Mon mari me crie dessus. Cela me met en colère, me rend triste et me rend insensible. » Si vous vous reconnaissez dans ce cas et que vous vous posez souvent des questions comme : « Est-ce que crier dans un couple est de la violence ? », la réponse est « oui ». Ce comportement est une forme de violence psychologique, et vous n'êtes en aucun cas obligé de l'accepter.

Il est indéniable que les cris sont toxiques dans une relation. Si la situation nuit à votre santé mentale et à votre bien-être émotionnel, vous pouvez mettre fin à la conversation ou à la relation elle-même, car rien n'est plus important que votre tranquillité d'esprit. Pour en savoir plus sur la façon de gérer un mari qui crie, nous avons contacté Namrata Sharma, psychologue clinicienne (titulaire d'une maîtrise en psychologie appliquée), qui milite pour la santé mentale et les droits sexuels et reproductifs et se spécialise dans l'accompagnement des personnes confrontées à des relations toxiques, des traumatismes, le deuil, des difficultés relationnelles, des problématiques liées au genre et la violence conjugale.

Pourquoi mon mari me crie dessus ? 7 raisons possibles

Vous avez peut-être du mal à comprendre pourquoi votre mari vous crie dessus si souvent, ou ce qui le dérange et le pousse à réagir avec autant d'hostilité. Vous vous demandez peut-être même : « Mon mari me crie dessus, que dois-je faire ? »  

La plupart du temps, les cris ne vous sont pas adressés, mais à l'autre. Voici une préoccupation courante partagée par un utilisateur de Reddit : « Est-ce normal/acceptable que mon/ma partenaire me crie dessus ? Je ne sais pas comment réagir quand mon/ma conjoint(e) dit des choses blessantes . » Voici quelques réponses, aussi injustes et injustifiées soient-elles :

1. Stress

Mon amie Anya, mariée depuis six ans, m'a dit : « Je veux savoir pourquoi mon mari me crie dessus en public ou quand nous sommes seuls. Il n'a jamais été comme ça, mais maintenant, mon mari m'engueule sans prévenir. Il a l'air bizarre, et ses cris soudains m'angoissent. Je me ferme quand mon mari me crie dessus, que faire ? » 

L'une des raisons pour lesquelles les maris crient sur leurs femmes est le stress (même si cela ne justifie en aucun cas de crier et de vous faire peur). Une personne stressée éprouve de nombreuses émotions : frustration, colère et anxiété.

Cela pourrait être un moyen pour lui de gérer le stress, mais cette échappatoire momentanée pourrait devenir une habitude chaque fois qu'il est stressé. Nous posons à Namrata cette question brûlante : « Crier est-il une habitude ? » Elle répond : « Crier peut être une habitude si votre mari s'y adonne fréquemment. Plus les cris augmentent, plus l'agressivité et la colère augmentent. »

2. Problèmes de communication 

Il est peu probable que les cris d'un mari sur sa femme aient des effets positifs. Développer de saines compétences en communication est essentiel pour préserver une relation de tels problèmes. Namrata explique : « La principale raison pour laquelle votre mari vous crie dessus pourrait être un manque de communication. Le mari a l'impression que sa femme ne comprend pas ses arguments ou ne souhaite pas établir une compréhension mutuelle de sa position. »

Les problèmes de communication sont fréquents dans les couples . Un mari qui crie peut se sentir incompris ou ignoré. Il a probablement l'impression que sa femme ne souhaite pas dialoguer avec lui. Frustré, il se met à crier. Il hausse le ton pour attirer son attention. Mais c'est alors que la situation dégénère. Sa partenaire se sent offensée et se met sur la défensive. Il n'est pas rare de crier lors des disputes. Si vous voulez que votre mari cesse de crier, commencez par identifier les problèmes de communication qui pourraient être à l'origine de son comportement.

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3. Ils traversent des émotions intenses

Que signifie le fait que votre mari vous crie dessus ? Cela peut indiquer qu'il traverse une période difficile, marquée par des émotions et des troubles psychologiques qu'il ne parvient pas à gérer. Un utilisateur de Reddit témoigne : « Crier est généralement le signe que quelqu'un ne se sent pas écouté et/ou qu'il vit une émotion intense. Si ma femme ou moi élevons la voix, c'est généralement un signal pour l'autre de ralentir, de respirer et de se demander : que se passe-t-il vraiment ? »

La prochaine fois que vous vous demanderez « Pourquoi mon mari me crie-t-il dessus ? », demandez-lui ce qu'il ressent à ce moment-là. Les cris excessifs peuvent aussi être le signe d'une mauvaise santé mentale ou de problèmes de bien-être. Vous vous reconnaissez peut-être dans cette situation et pensez : « J'ai du mal à gérer la situation parce que mon mari me reproche de crier. » Qu'il s'agisse d'une difficulté à gérer ses émotions ou de problèmes de santé mentale , il est conseillé de consulter un professionnel pour vous deux.

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4. Manque de but dans la vie

Si vous vous demandez si ses accès de colère sont récurrents, ce n'est peut-être pas le cas. Le plus souvent, il s'agit d'un symptôme de grande détresse émotionnelle. Ces accès de colère peuvent être dus aux pressions et aux attentes de la société. Il faut obtenir un diplôme à un certain âge, puis trouver un emploi, se marier, avoir des enfants, s'occuper de ses parents, etc. Tout cela le plonge peut-être dans le doute et l'amène à s'interroger sur le sens de sa vie. Mais cela ne justifie en rien ses comportements qui vous laissent perplexe : « Pourquoi mon mari me crie-t-il dessus ? » Il a besoin de conseils pour développer l'estime de soi et retrouver confiance en lui.

Si c'est la réponse, aidez-le à découvrir ce qu'il veut faire de sa vie. Si votre première pensée est naturellement : « Mon mari me crie dessus si je lui pose des questions », il existe d'autres solutions. Par exemple, proposez-lui d'essayer différentes activités ensemble pour l'amener à se confier. Essayez une nouvelle activité ou aidez-le à retrouver ses loisirs d'enfance. 

5. Ils veulent dominer la conversation 

Certaines personnes se demandent souvent : « Crier dans un couple est-il une forme de violence ? » Peut-être pas, s'il s'agit d'un incident isolé qui ne s'est jamais reproduit. Mais s'il s'agit d'une habitude nouvelle mais récurrente, il peut très bien s'agir d'une question de contrôle émotionnel. Namrata explique : « Enfin, en criant sur sa femme, le mari tente de dominer la conversation. Beaucoup d'hommes le font, et ce n'est pas nouveau. Il essaie de dominer sa femme en haussant le ton. Il intimide simplement et essaie de prendre le dessus dans la relation. Mais soyons clairs : les cris incessants d'un partenaire ne peuvent jamais mener à une relation saine. »

Andrea, une amie du cours de yoga, m'a confié son problème. Elle m'a dit : « Il n'a jamais aimé les démonstrations d'affection ni cherché à créer un sentiment de vulnérabilité dans notre relation . J'y ai beaucoup réfléchi et j'ai essayé de comprendre pourquoi mon mari me crie dessus quand je pleure. Sa peur viscérale de l'intimité et son incapacité à faire preuve d'empathie sont les seules explications que j'ai trouvées », explique Andy. Crier est une forme d'irrespect. C'est une tactique d'intimidation au sein du couple qui ne devrait être tolérée ni acceptée sans changement de comportement.

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6. L'environnement dans lequel il a grandi

Les cris fréquents au sein d'un couple peuvent être influencés par les expériences vécues durant l'enfance et par l'éducation reçue des principaux référents. Nos lecteurs nous écrivent souvent : « Pourquoi mon mari me crie-t-il dessus ? » Il se peut qu'il ait grandi dans un environnement où les cris étaient une forme de communication courante. Cela l'a probablement conduit à reproduire ce comportement dans votre relation. Une communication saine et ouverte n'est possible que si les deux partenaires souhaitent l'améliorer.

Si vous êtes surprise et que vous cherchez sur Google « Que signifie le fait que votre mari vous crie dessus ? », Namrata explique : « Il pourrait aussi essayer de vous faire peur en criant, tout comme un parent crie sur son enfant pour le discipliner. Crier devient une habitude lorsqu'il y a beaucoup de perturbations dans la relation. » Si vous vous plaignez constamment : « Mon mari me crie dessus devant mon enfant », il y a des chances que vos enfants grandissent et agissent de la même manière, ou soient victimes de ce même comportement dans leurs futures relations.

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7. Misogynie

Si vous vous plaignez constamment : « Mon mari me crie dessus », la raison simple derrière votre problème pourrait simplement être que certains hommes ont une attitude misogyne profondément ancrée envers les femmes. Ils se croient en droit de crier, de dicter, de rabaisser et de contrôler leurs femmes. Ils peuvent considérer qu'il est de leur droit et de leur responsabilité d'utiliser des moyens comme crier pour les contrôler. Nous ne disons pas que votre mari vous crie dessus parce qu'il pense y avoir droit, et nous comprenons que ce soit un problème sérieux. Mais nous croyons aussi qu'il faut tout mettre en œuvre.

Selon une étude de l'ONU , le pourcentage d'hommes ayant des préjugés envers les femmes est passé de 89.4 % entre 2004 et 2009 à 89.9 % entre 2010 et 2014. On peut donc affirmer sans risque de se tromper que même à l'ère du « woke », la misogynie est plus répandue qu'on ne l'imagine.

9 astuces expertes pour empêcher votre mari de vous crier dessus

Les désaccords et les disputes sont fréquents, même dans les relations intimes, mais les cris fréquents peuvent mettre à rude épreuve la dynamique relationnelle entre le partenaire qui crie et celui qui subit ces cris. Pourquoi est-ce que je pleure quand mon mari me crie dessus, vous demandez-vous ? Selon une étude , les femmes ayant subi du sabotage social ont rapporté une augmentation de leurs émotions intenses et une détérioration de leur santé au cours des cinq années de l'étude. « Je me replie sur moi-même quand mon mari me crie dessus » est la réaction la plus courante aux cris parmi les femmes interrogées.

Namrata explique : « Les cris font partie des violences verbales, émotionnelles et même physiques conjugales. Il est très fréquent que les gens crient dans une relation. Cependant, il est important de comprendre la dynamique de ces violences . Si les cris sont motivés par des raisons futiles ou sont très fréquents, c’est un signe alarmant de violence verbale. » Maintenant que vous connaissez la réponse à la question « Pourquoi mon mari me crie dessus ? » sur Google, voyons comment faire cesser les cris d’un mari…

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1. Essayez de démarrer une discussion informelle 

« C'est la première étape à suivre si votre mari vous crie souvent dessus. Établissez une bonne communication entre vous et lui. Vos conversations n'ont pas besoin d'être profondes ou significatives. Vérifiez si votre mari est de bonne humeur et engagez la conversation sur ce qui l'a préoccupé récemment », conseille Namrata.

Lorsque vous êtes tous les deux de bonne humeur, les idées fusent et vous comprenez mieux le point de vue de l'autre. C'est ainsi qu'il faut gérer un mari qui crie. Ayez une conversation légère sur son point de vue concernant des problèmes sous-jacents comme la gestion des émotions, la résolution des conflits et le manque de confiance en soi. Elle ajoute : « Restez calme et faites-lui savoir que vous subissez constamment ses cris et ses hurlements. Dites-lui que vous vous sentez déconnectée et que vous devez communiquer pour vous retrouver. »

2. Prévoir des périodes de réflexion

Vous pourriez vous sentir dépassée et vous demander : « Pourquoi mon mari me reproche-t-il ses cris ? » La première chose à faire est de vous calmer en respirant profondément. Namrata conseille : « Quand vous sentez que la dispute vous échappe et que les cris et les insultes sont insupportables, éloignez-vous. Ses cris (et les vôtres en retour) ne feront qu'empirer les choses. Si la situation s'envenime, cela fera des ravages et le cycle continuera. »

Ma sœur vivait un mariage éprouvant . Le jour où elle est rentrée, valises en main, tout a basculé. Elle a dit : « Je n’en peux plus. Mon mari me crie dessus devant sa famille. » Nous avons d’abord été choqués, car son mari était toujours si affectueux en notre présence.

Si vous vivez la même chose avec votre partenaire, prenez le temps de réfléchir et de reporter le problème à plus tard, en l'absence de votre famille. Fixez des limites et essayez de demander l'aide d'un professionnel avant que la situation ne dégénère en violence conjugale. C'est l'un des meilleurs outils pour gérer le comportement autoritaire de votre mari.

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3. Identifiez le problème

Alex, un lecteur de Los Angeles, écrit : « Nous sommes tous profondément motivés par la recherche de l'amour, de l'affection et de la chaleur. C'est une de nos tentatives pour être heureux. Lorsque ce bonheur est menacé par les cris, les conflits incessants et le manque de communication dans un couple, n'est-il pas important de résoudre ces problèmes ? Je ne comprends pas pourquoi mon mari me crie dessus tout le temps sans même se rendre compte de l'impact de ce comportement. Les cris et autres attaques verbales peuvent trop souvent se transformer en violence psychologique. »

Namrata explique : « Une fois que vous avez fait comprendre à votre partenaire qu'il y a un problème de communication, faites-lui comprendre que cela engendre de nombreux problèmes dans votre relation. Vous devez tous les deux prendre le temps de comprendre, d'identifier et de gérer ce conflit . Il pourrait se sentir offensé et tenter de camper sur ses positions en se fermant sur lui-même. Voici quelques questions que vous pouvez lui poser pour identifier la cause profonde de son irritabilité et l'aider à arrêter de crier : »

• Y a-t-il quelque chose de spécifique qui déclenche vos réactions agressives ?
• Comment vous sentez-vous avant et après être devenu agressif ?
• Avez-vous déjà été victime d’un comportement similaire de violence verbale, que ce soit de votre part ou de la part d’autres personnes ?
• Avez-vous l’impression que vos besoins ou vos limites sont ignorés ou violés ?
• Existe-t-il des facteurs de stress sous-jacents, des effets psychologiques ou des problèmes non résolus qui pourraient contribuer à votre agressivité ?

Comment empêcher votre mari de vous crier dessus

4. Acceptez le problème 

Namrata dit : « Lorsque votre mari révèle enfin la cause profonde de sa colère, et que, disons, le problème vous vient de vous-même, gardez l'esprit ouvert et essayez de comprendre les choses de son point de vue. Ce n'est pas le moment de vous offusquer de ses propos et de relancer une dispute. »

Peut-être qu'une de vos habitudes lui déplaît et qu'elle le dérange. C'est là qu'une grande acceptation est nécessaire. Voici quelques conseils :

• Au lieu de marcher sur des œufs Si vous êtes ensemble, acceptez le problème. Si votre mari vous crie dessus à nouveau, il n'y a peut-être aucun moyen de rompre avec cette habitude. 
• Essayez de comprendre ce qu'il dit et ne soyez pas sur la défensive à propos de quoi que ce soit. 
• Laissez-le exprimer ce qu'il a sur le cœur. 

Les effets d’un mari qui crie sur sa femme ne sont pas toujours nécessairement négatifs.

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5. Faites-lui comprendre que cela affecte vos enfants

Si la pensée « Mon mari me crie dessus devant mon enfant » a suscité des inquiétudes quant au bien-être de votre enfant, faites-lui comprendre à quel point cette agression irrationnelle est traumatisante pour les enfants. Lorsque des parents se crient dessus, cela affecte le développement cérébral de l'enfant. Cela peut même parfois mener à la dépression. C'est dire la gravité de la situation. Crier est toxique dans une relation, car c'est une forme de violence verbale non seulement pour le couple, mais aussi pour leurs enfants.

Namrata explique : « Dès l'âge de six mois, l'enfant perçoit la détresse entre ses parents. Vivre avec des parents toxiques peut avoir un impact considérable sur son développement. Alors, ne croyez pas que parce que votre enfant est petit, il ne saura pas ce qu'est un environnement hostile. Les enfants ne s'habituent jamais aux cris de leurs parents, quel que soit leur âge. C'est toujours néfaste. »

Une de mes amies, Cathy, a rencontré un problème similaire : son mari continuait à lui crier dessus alors qu'elle était enceinte. Elle m'a appelée et a failli fondre en larmes en me racontant son expérience : « Je me demande sans cesse pourquoi mon mari me crie dessus alors que je suis enceinte ! Que puis-je faire pour éviter cela ? » 

Dans ce genre de situation, il est important de faire comprendre à votre mari que la détresse causée par sa colère et son agressivité peut également affecter le bien-être de votre enfant à naître. Une étude indique qu'un fœtus est extrêmement vulnérable et sensible à la douleur et au stress, et que l'exposition aux cris peut avoir un impact négatif sur la santé physique de votre enfant. Si rien n'est fait à temps, cela peut dégénérer en violence conjugale.

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6. Essayez d'être patient 

Claire, une lectrice du Michigan, a soulevé un sujet très intéressant. Elle a écrit : « J’ai toujours été anxieuse, inattentive et impatiente. Est-ce pour cela que mon mari me crie dessus ? Il dit souvent que je réponds avant même de l’avoir écouté. »

Namrata dit : « Cela va vous demander beaucoup de patience. Cela va même vous épuiser. Mais si vous aimez cette personne et que vous voulez être avec elle, alors être patiente avec elle est la meilleure façon de lutter ensemble. Rompre avec un schéma n'est pas facile, et cela ne se fera pas du jour au lendemain. Fixez des règles de base et prenez également soin de votre santé mentale. Dès que vous constaterez un léger changement, vous commencerez à apprécier votre mari d'avoir essayé d'arrêter de crier. Montrez-lui également ce changement. Dites-lui que ses efforts sont reconnus. Plus vous le reconnaîtrez, plus il sera motivé à s'améliorer pour le bien de ce mariage. » 

Si vous vous demandez « Pourquoi est-ce que je pleure quand mon mari me crie dessus ? » ou « Comment éviter de réagir émotionnellement quand mon mari me crie dessus ? », vous devez trouver des moyens d'être patiente dans votre relation . Voici quelques techniques d'ancrage que vous pouvez essayer pour rester patiente lorsqu'il vous crie dessus :

• Respirez profondément et comptez jusqu'à dix pour rester calme
• Rappelez-vous que ses cris ne sont peut-être pas à propos de vous, mais de ses propres frustrations ou déclencheurs.
• Concentrez-vous sur l'écoute active, même si vous n'êtes pas d'accord avec ce qu'il dit. Essayez de combler le fossé dans votre distance émotionnelle.
• Fixez des limites et communiquez de manière assertive sur vos propres besoins et sujets sensibles, en exprimant calmement comment ses cris vous affectent.

7. Dites-lui qu'il est vu, entendu et aimé

Si vous vous plaignez constamment : « Mon mari me crie dessus si je lui pose des questions », il se pourrait qu'il se soit senti ignoré alors qu'il le souhaitait tant. Il se rebelle alors en projetant inutilement son ressentiment sur le sentiment d'invalidation. Il est important d'identifier cette possibilité et de répondre aux besoins et à l'état émotionnel de votre partenaire, même s'il n'est pas capable de les exprimer correctement. Nous vous suggérons de prendre des mesures pour favoriser une communication saine. Voici quelques conseils pour éviter que cela ne dégénère en violence psychologique :

• Essayez quelques gestes romantiques qui lui communiquent de manière non verbale que vous vous souciez de lui et que vous l'appréciez.
• Préparez-lui ses plats préférés en guise de surprise
• Emmenez-le dîner
• Offrez-lui des choses qu'il apprécie en cadeau
• Pratiquez l'empathie et comblez-le de mots d'affirmation

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8. Encouragez-le à suivre une thérapie

Namrata explique : « Les cris et les violences verbales peuvent causer beaucoup de traumatismes mentaux et de stress à la personne qui les subit, ce qui peut engendrer de nombreux problèmes par la suite. Dans de nombreux cas, cela peut mener à la dépression. Ce que les gens ne réalisent pas, c'est que celui qui crie souffre aussi. Crier en réaction à des facteurs de stress a des conséquences physiques et émotionnelles pour celui qui crie et pour celui qui est crié. »

Bien qu'il soit fréquent de crier lors de disputes, si cela devient une habitude, encourager votre mari à consulter un professionnel l'aidera à mieux se comprendre. Il sera ainsi mieux armé pour gérer ses émotions. Faites-le sans hésiter, car vous méritez de vous sentir en sécurité. L'équipe d'experts de Bonobology est composée de thérapeutes qualifiés et expérimentés qui peuvent l'aider à mieux se comprendre et à mieux gérer ses émotions.

Notre lectrice Lava, une plongeuse d'Atlanta, a déclaré : « Mon mari me crie dessus en public comme en privé. Peu importe où nous sommes. Et je finis toujours par pleurer comme un bébé. Je me demandais sans cesse pourquoi mon mari me crie dessus quand je pleure. N'éprouve-t-il aucun remords face à ce que je ressens ? Avec le temps, j'ai constaté que cela avait aussi des conséquences sur lui. L'année dernière, nous avons commencé une thérapie et il a réalisé que ses cris étaient liés à son enfance. Depuis qu'il se comprend mieux, il a trouvé de meilleures façons de réagir aux déclencheurs. »

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9. Dis-lui que tu n'en supporteras plus

Crier sous le coup de la colère n'est pas chose facile. S'il se met à vous insulter et à vous faire des remarques désobligeantes, pour préserver votre estime de soi, vous devez lui dire que vous en avez assez. Vous devriez vous éloigner avant que cela ne dégénère en violence conjugale. Si vous en êtes au point de vous dire : « Si mon mari m'engueule encore une fois, c'est fini », il est temps de prendre du recul. En dernier recours, demandez-lui de se rétablir s'il souhaite un avenir heureux avec vous. 

Namrata dit : « C'est normal d'être en couple tant que l'autre essaie de s'améliorer. Mais si rien ne semble changer, que ce soit intentionnel ou non, tu dois lui dire que tu n'en peux plus. »

On ne peut pas rester dans une relation où les cris sont monnaie courante. Combien de temps peut-on supporter un mari qui crie ? Pas très longtemps avant que votre santé mentale ne soit mise à rude épreuve, et c'est à ce moment-là qu'il est temps de rompre . Si vous dites : « Mon mari me crie dessus devant sa famille », il a peut-être vu ce comportement normalisé dans son enfance. C'est sa façon d'exprimer sa colère, et vous finissez par marcher sur des œufs en sa présence pour éviter de le provoquer. Faites comprendre à votre mari que vous ne méritez pas qu'on vous crie dessus, et si cela continue, vous devrez peut-être envisager de le quitter.

Votre mari peut se mettre en colère, utiliser des mots blessants ou crier de temps en temps, car après tout, nous sommes tous humains et nous ne pouvons pas toujours gérer nos émotions rationnellement. Parfois, la colère prend le dessus. Mais si cela se produit tous les deux jours et que votre mari ne fait aucun effort pour changer cela, il s'agit alors de violence verbale et émotionnelle.

Lorsque votre mari vous crie dessus, c'est une situation désagréable. Voici quelques numéros à retenir pour un plan de sécurité en cas de signes avant-coureurs plus alarmants. Si les cris de votre mari deviennent incontrôlables et que vous vous sentez en danger immédiat, appelez le 9-1-1. Pour une aide anonyme et confidentielle, 24h/24 et 7j/7, veuillez appeler la ligne d'assistance nationale contre la violence familiale au 1-800-799-7233 (SAFE) ou au 1-800-787-3224 (ATS).

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