13 défis relationnels militaires et comment les surmonter

Leurs uniformes de combat robustes et leurs tenues de cérémonie éclatantes, leurs ceintures, bottes et bérets, leur démarche assurée et leurs manières courtoises : tant de choses rendent les militaires si attirants et irrésistibles. Une fois l'amour fou et l'excitation initiale des rencontres passées, la réalité des défis relationnels militaires commence à faire surface. C'est alors qu'on réalise qu'entretenir des relations militaires exige un courage et un engagement différents.

En tant qu'épouse de militaire depuis plus de dix ans, ces épreuves, ces tribulations et ces montagnes russes de défis m'ont toujours touchée de trop près pour comprendre qu'il n'est pas facile de choisir d'aimer son partenaire et d'honorer son engagement envers lui jour après jour. Si les relations militaires sont difficiles, elles peuvent aussi valoir tous les efforts déployés pour les entretenir, à condition d'être avec la bonne personne.

Quel que soit le pays pour lequel votre conjoint porte l'uniforme ou la région du monde où il défend sa patrie, vos difficultés en tant que partenaire amoureux restent plus ou moins les mêmes. Ayant surmonté ces difficultés avec plus ou moins de succès, je suis ici pour partager le parcours de mes partenaires et conjoints militaires et vous offrir quelques conseils sur les relations militaires afin de rendre cette expérience moins éprouvante pour vous et votre conjoint.

Les relations militaires sont-elles difficiles ?

S'il y a bien une question qui se répond d'elle-même, c'est bien celle-ci. N'est-ce pas ? Quiconque a vécu une relation militaire, qu'il soit jeune ou marié depuis des années, peut admettre sans hésitation que les relations militaires sont difficiles. Si toutes les relations connaissent leurs propres difficultés, celles-ci peuvent s'amplifier avec la distance permanente, les facteurs de stress importants et l'incertitude quant à l'avenir.

A fiche on Les défis relationnels pendant le déploiement militaire identifie l’infidélité, la mauvaise communication, le stress, l’anxiété, les attentes et les besoins relationnels non satisfaits et la confiance précaire parmi les principaux défis relationnels militaires auxquels les couples doivent faire face.

Une autre étude Une étude menée au Royaume-Uni révèle des schémas similaires de difficultés dans le maintien des relations militaires, soulignant « l’adversité durant l’enfance, le soutien limité pour et de la part des partenaires, le fait d’être dans des relations non mariées, les problèmes financiers, le déploiement pendant plus de 13 mois en 3 ans et le fait que le travail soit au-dessus du métier, des capacités et de l’expérience » comme les facteurs clés des difficultés relationnelles.

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Parmi ces défis, l'infidélité apparaît comme l'un des plus pressants dans les relations militaires, menaçant l'avenir du couple. Selon les statistiques sur les relations militaires dans un étude, Intitulé Attachement et infidélité perçue des conjoints de militaires en déploiement actifLe risque d'infidélité est 32.7 % plus élevé dans les relations militaires que dans les relations civiles. Environ 60 % des couples de militaires qui suivent une thérapie citent l'infidélité comme une cause majeure de tensions relationnelles.

Ajoutez à ces mines terrestres potentielles un mélange mortel de problèmes de santé mentale Comme l'anxiété, la dépression, le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) et les traumatismes crâniens (TCC), il est facile de comprendre pourquoi les relations militaires sont difficiles. Cependant, cela ne signifie pas que toutes les relations militaires sont vouées à l'échec. Simplement, il faut des compétences émotionnelles et une perspective différentes pour réussir dans une relation militaire.

13 défis dans les relations militaires et comment les surmonter

Plus jeune, je disais souvent que je sortirais avec n'importe qui, sauf un militaire. Ayant vu les difficultés de tant d'autres épouses de militaires dans ma famille, je savais que les relations entre militaires étaient difficiles et j'étais convaincue que ce mode de vie, rythmé par des déménagements et des contraintes à chaque étape, n'était pas fait pour moi. Mais le cœur veut ce qu'il veut, et dans mon cas, il voulait un beau gosse d'1,88 m en uniforme que j'ai eu le privilège d'appeler mon meilleur ami.

Même si j'étais sortir avec mon meilleur amiNotre relation n'a pas été exempte de difficultés et de tensions. Ces premières années de mariage, où je cherchais mes marques en tant qu'épouse de militaire, et où, en tant que couple, nous n'avions pas encore trouvé un rythme de vie qui nous convenait à tous les deux, n'ont pas été exemptes de difficultés. Cette période a été jalonnée de disputes, de disputes, de cris, de déceptions et d'espoirs déçus. Avec le recul, j'y vois des occasions manquées de profiter pleinement du temps passé ensemble.

Aujourd'hui, grâce à des efforts constants de notre part et aux précieux conseils de ceux qui ont traversé ces épreuves avant nous, nous avons réussi à construire un mariage heureux et stable. Bien qu'il n'existe pas de règles établies ni de solution miracle pour tout mettre en place dans les relations militaires, j'espère vous aider à faire de même grâce à ce récapitulatif des difficultés les plus courantes dans les relations militaires et à des conseils pour les surmonter :

1. Séparation fréquente

La principale raison pour laquelle les relations militaires sont difficiles – et la cause profonde de tous les autres défis qui en découlent – ​​réside dans les fréquentes périodes de séparation auxquelles un couple doit faire face. Qu'il s'agisse d'un déploiement à l'étranger ou de la surveillance des frontières d'un pays dans des zones reculées et inaccessibles, votre partenaire passera beaucoup de temps loin de chez lui.

Selon la nature de leur emploi, la séparation peut durer de quelques mois à deux ans. Même ensemble, la prochaine séparation potentielle plane comme une épée sur votre relation. Vous passez une grande partie de votre vie à affronter cette situation redoutée. les défis d'une relation à distance.

Comment y faire face : Ces périodes de séparation sont peut-être inévitables, mais elles peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre relation. Voici quelques moyens de rendre ces périodes d'absence plus faciles à supporter :

• Faites de la communication une priorité, parlez-vous aussi souvent que possible
• Lorsque votre partenaire n'est pas disponible pour des appels téléphoniques ou vidéo, envoyez-lui des SMS
• Partagez les détails de votre journée avec eux et écoutez tout ce qu'ils peuvent partager avec vous
• Envoyez-leur des colis de soins
• Créez des rituels pour garder l'espoir vivant dans la relation (mon partenaire et moi, par exemple, comptons les DLTGH (jours restants avant de rentrer à la maison) chaque fois que nous sommes séparés et cela atténue en quelque sorte la douleur de la séparation)

2. Vous devez beaucoup bouger

L'une des règles de vie que je respecte dans les relations militaires est d'être aux côtés de mon partenaire dès que les circonstances le permettent. Compte tenu de la fréquence des affectations, cela implique de s'adapter à un mode de vie exigeant, ce qui représente un autre défi à relever dans les relations militaires.

On ne peut tout simplement pas s'enraciner nulle part. Lorsqu'on commence à se sentir chez soi dans un nouvel endroit, il est temps d'emballer toute sa vie dans des cartons et de tout recommencer. Cela peut aussi être un obstacle majeur à sa carrière, ajoutant à sa frustration et à son sentiment d'insatisfaction, voire déclenchant des tensions. ressentiment dans la relation.

Comment y faire face : La clé du succès des relations militaires réside dans la flexibilité et l'adaptabilité, notamment pour s'adapter au mode de vie nomade. Voici comment faciliter ces transitions fréquentes :

• Si possible, réinventez votre carrière afin de ne pas avoir à faire de compromis sur vos objectifs et vos rêves pour être avec votre partenaire.
• Les emplois à distance, les opportunités de travail à domicile et les profils de travail en freelance sont quelques moyens de trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée dans une relation militaire.
• Trouvez des passe-temps et des intérêts que vous pouvez poursuivre sur une base militaire typique pour rester occupé de manière productive
• Utilisez-les comme des opportunités pour créer des liens avec des personnes partageant les mêmes idées afin d'avoir une vie en dehors de votre relation, même dans un endroit nouveau et inconnu.

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3. Leur monde peut vous sembler étranger

Les débuts d'une relation militaire peuvent ressembler à un voyage en territoire inconnu, surtout si l'on vient du civil. De la multitude d'acronymes que votre partenaire peut utiliser comme s'ils étaient de notoriété publique, aux coutumes, rituels et cérémonies, tout peut être trop complexe pour être assimilé.

De plus, le lien que votre partenaire partage avec ses amis peut vous faire sentir comme un étranger, même dans les contextes sociaux les plus décontractés, vous laissant vous demander si vous appartenez à leur monde et déclenchant une foule de insécurités relationnelles.

Comment y faire face : Le conseil le plus simple pour gérer cette inévitable épreuve dans une relation militaire est d'accepter le mode de vie de son partenaire. Voici comment :

• Montrez de l’intérêt si votre partenaire partage quelque chose avec vous
• Faites un effort pour en apprendre davantage sur leur mode de vie
• Posez des questions, mais ne les poussez pas à partager des choses dont ils ne se sentent pas à l'aise de parler.
• Socialisez avec d'autres partenaires/conjoints militaires pour apprendre les ficelles du métier

4. Le devoir vient en premier, toujours et à chaque fois

Avant de s'engager envers vous, votre partenaire a prêté serment de servir et de protéger sa patrie, même au péril de sa vie. Pour lui, le devoir prime, toujours et à chaque instant, et il n'y a aucun doute là-dessus.

Quand le devoir les appelle, ils sont prêts à tout laisser tomber – d'un rendez-vous galant à leur propre mariage, d'une fête d'anniversaire à la naissance de leur enfant – pour être là où ils doivent être. Savoir qu'on passera toujours au second plan est l'une des choses qui rendent si difficile le maintien des relations militaires.

Comment y faire face : Comment faire fonctionner une relation militaire peut être difficile à répondre quand on sait qu'on ne peut jamais être la priorité absolue de son partenaire. Voici comment y parvenir :

• L'acceptation est votre meilleur ami pour faire face à cela défi relationnel
• N'oubliez pas que résister à cette inévitabilité entraînera des tensions futiles qui ne feront que nuire à votre lien.
• Ne le reprochez pas à votre partenaire, ce n'est pas quelque chose qu'il peut contrôler ou changer.
• Compensez les étapes manquées en célébrant lorsque vous êtes ensemble ; rappelez-vous que c'est le sentiment qui compte plus qu'une date sur un calendrier

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5. Vous êtes sur une voie à sens unique de compréhension et de patience

Le devoir occupant toute la place, les relations militaires peuvent ressembler à une voie à sens unique, faite de compréhension et de patience. Il peut être éprouvant de devoir toujours comprendre son partenaire quand il n'est pas là, de l'attendre patiemment, de trouver des occupations pendant son absence et de mettre sa vie en suspens à son retour.

Cela peut vous donner l'impression d'être le un seul fait l'effort de maintenir la relation à flot. Cela, combiné au poids de vos attentes non satisfaites et à une pile croissante de déceptions, peut facilement faire en sorte que le ressentiment s’infiltre dans votre relation.

Comment y faire face : Pour éviter que la négativité ne s'empare de la dynamique de votre relation, il est impératif que vous définissiez tous deux certaines règles de base dès le départ :

• Discutez des attentes relationnelles et énoncez clairement vos besoins, vos désirs et vos envies
• Fixez des limites claires dans une relation et dites à votre partenaire jusqu'où vous êtes prêt à aller pour vous adapter à son mode de vie et où vous tracez la ligne.
• Chaque fois que vous vous sentez déçu ou déçu, communiquez-le à votre partenaire.
• Même s'ils ne sont pas toujours en mesure de vous rencontrer à mi-chemin, ils doivent être prêts à faire des efforts dans la relation au mieux de leurs capacités.

6. Les relations militaires sont émotionnellement éprouvantes

Les relations militaires sont un tourbillon d'émotions. Vous y passez une grande partie de votre temps. manque à ton partenaire de longue distance, désirant leur compagnie et s'inquiétant de leur bien-être. À mesure que vous vous habituez à l'idée de ne pas les avoir constamment près de vous, ils viennent frapper à votre porte.

L'excitation et l'euphorie d'être à nouveau ensemble s'accompagnent de la triste réalité : il faut se réhabituer à leur présence, leur faire une place dans votre foyer et votre vie. De plus, une partie de vous craint toujours qu'ils ne repartent tôt ou tard. Vos moments ensemble sont comptés, le compte à rebours commence dès que votre partenaire franchit la porte et vous devez constamment vous adapter émotionnellement à sa présence et à son absence.

Comment y faire face : L'une des règles les plus simples à adopter dans les relations militaires pour faire face à ces montagnes russes émotionnelles est de renoncer à toute résistance. Voici comment :

• Apprenez à accepter l'unité et la séparation comme un mode de vie
• vivre l'instant présent
• Savourez le temps que vous passez ensemble
• Faites un effort conscient pour éviter la spirale des pires scénarios lorsque votre partenaire est absent ou injoignable.

7. Il y a une partie d'eux que tu ne peux jamais atteindre

En tant que nouvelle épouse de militaire, j'ai un jour insisté auprès de mon mari pour qu'il me raconte le déroulement des exercices militaires. Il m'a dit : « Nous sommes divisés en deux équipes, chacune avec des fusils à plombs de couleurs différentes. On se tire dessus, et l'équipe la plus forte à la fin gagne. »

« Ça ressemble beaucoup à du paintball », dis-je en le voyant sourire malicieusement. C'est ce qui m'a appris qu'il ne fallait jamais insister pour obtenir des informations qu'il n'était pas à l'aise de partager. Aussi difficile que cela puisse être, il faut accepter que les expériences de son partenaire déployé en zone opérationnelle ne soient peut-être jamais les vôtres.

Outre le fait que les règles de leur emploi peuvent les empêcher de partager des informations classifiées avec qui que ce soit, y compris leurs proches, le coût émotionnel de certaines de ces expériences peut être difficile à exprimer avec des mots.

Comment y faire face : Une réticence ou une incapacité à partager des choses avec vous peut vous donner l’impression que votre le partenaire est émotionnellement distant et distant. Voici comment surmonter ce défi courant dans les relations militaires :

• Recherchez des activités qui vous permettront de créer des liens avec votre partenaire.
• Explorer des intérêts communs peut vous donner beaucoup de sujets de conversation
• Ce n'est pas parce que votre partenaire ne peut pas partager certaines choses avec vous que vous ne pouvez pas lui ouvrir votre cœur.
• Chaque fois qu'ils s'ouvrent, écoutez

8. Vous êtes un parent célibataire de fait

Un autre défi courant qui pousse les gens à se demander comment faire fonctionner les relations militaires est celui d'élever des enfants. Il ne fait aucun doute que la parentalité change votre relation avec votre partenaire et votre vie de manière inimaginable, mais le coût est bien plus élevé dans une relation militaire. Si vous avez des enfants avec votre partenaire, la responsabilité de leur éducation vous incombe en grande partie. Compte tenu de la charge émotionnelle et physique qu'implique l'éducation d'un enfant, vous pouvez vous sentir dépassé, isolé et seul.

Non seulement votre partenaire ne pourra pas participer au développement de vos enfants pendant leur absence, mais en sa présence, les exigences de sa profession peuvent l'empêcher de s'investir pleinement dans ses responsabilités parentales. Des premiers pas et premiers mots aux récitals et anniversaires manqués, vous vivrez de nombreux moments déchirants où vous devrez ravaler votre douleur et votre déception pour le bien de votre enfant et de votre partenaire.

Comment y faire face : Honnêtement, cela peut être l'un des aspects les plus difficiles des relations militaires, mais vous pouvez trouver le moyen de surmonter cette difficulté avec tact et maturité. Voici comment y faire face :

• Acceptez et préparez-vous à cette réalité avant de décider de mettre un enfant au monde.
• N'oubliez pas qu'il faut tout un village pour élever un enfant
• N'hésitez pas à demander de l'aide à votre famille et à vos proches
• Cultivez des relations communautaires solides afin de disposer du système de soutien adéquat pour vous accompagner pendant cette période.
• Garderie, crèche, aide ménagère : investissez dans toutes les ressources nécessaires pour vous assurer de ne pas vous sentir dépassé
• Créez un espace pour que votre partenaire soit aussi impliqué que possible dans la vie de vos enfants

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9. Votre partenaire peut ne pas être à l'aise pour exprimer ses émotions

Des années d'entraînement et de service militaire, ainsi que du temps passé en zone opérationnelle, peuvent considérablement endurcir votre partenaire. Par conséquent, exprimer ses émotions et démonstrations d'affection Il peut être difficile pour votre partenaire de gérer la distance. Si vous êtes déjà confronté aux difficultés de la distance physique, la présence d'un partenaire émotionnellement distant peut aggraver la situation. Il peut même arriver que vous vous demandiez pourquoi vous êtes dans une relation qui vous apporte si peu.

Comment y faire face : L'un des conseils les plus simples en matière de relations militaires, qui vous sera utile dans ces moments de doute, est de tendre la main. Voici comment :

• Exprimez vos besoins émotionnels dans la relation aussi clairement que possible
• Si votre partenaire a tendance à se renfermer, faites un effort pour lui parler et le faire parler.
• Exprimez vos déceptions au fur et à mesure qu'elles surviennent, ne refoulez pas vos sentiments.
• Comprendre le langage amoureux de votre partenaire

10. Votre partenaire souffre peut-être de problèmes de santé mentale

Perdre un camarade soldat, prendre une vie humaine, voir des corps démembrés être ramenés à la maison, être enfermé dans les environnements les plus hostiles pendant des jours, des semaines, voire des mois, passer chaque minute d’éveil à s’assurer de rester en vie… Des facteurs de stress aussi importants peuvent maintenir le cerveau dans un mode de combat ou de fuite perpétuel, déclenchant une multitude de problèmes de santé mentale, allant des crises de panique à l’anxiété, à la dépression et au SSPT.

Le coût de la guerre est le plus élevé pour les personnes en première ligne et leurs proches. Lorsque votre partenaire souffre de problèmes de santé mentale, cela peut également nuire à votre qualité de vie. Toutes les autres difficultés liées au maintien des relations militaires peuvent paraître insignifiantes en comparaison.

Comment y faire face : Aider votre partenaire à aller mieux devrait être votre priorité absolue pour surmonter cette épreuve de couple militaire. Voici comment :

• Renseignez-vous sur le problèmes de santé mentale le personnel militaire est le plus enclin à
• Ne négligez aucun signe avant-coureur ni symptôme précoce
• Attirez l'attention de votre partenaire sur ces éléments
• Encouragez-les à rechercher une aide professionnelle
• Ne prenez pas sur vous de guérir votre partenaire, ce n’est pas votre responsabilité et vous n’êtes pas formé pour cela.

11. La peur constante est l’un des principaux défis des relations militaires

Même si l'avènement de la technologie a quelque peu facilité les séparations pour les militaires et leurs familles, il peut être difficile de se défaire de l'inquiétude et de l'inquiétude pour leur bien-être. Lorsque votre partenaire est déployé à l'étranger ou en opération, une partie de vous vit dans la peur de ce qui pourrait arriver. Ce ne sont pas peurs courantes dans une relation, et seul un conjoint ou un partenaire militaire sait à quel point il peut être difficile de passer une autre nuit blanche à lutter contre les pires scénarios dans votre tête.

Il peut être difficile d'oublier qu'une balle, un engin explosif improvisé, une explosion peuvent changer votre vie à jamais et vous priver de la personne qui compte le plus pour vous. Si seulement il existait des règles de relations militaires qui vous permettent de faire le vide, il serait tellement plus facile de survivre à ces heures, ces jours, ces semaines sans savoir si votre partenaire va bien et est en sécurité.

Comment y faire face : Ces moments de panique et de peur font partie intégrante des relations militaires, mais vous pouvez apprendre à mieux les gérer. Voici comment :

• Vivez selon le mantra « pas de nouvelles, bonnes nouvelles »
• Lorsque vous vous inquiétez du bien-être de votre partenaire, trouvez une distraction productive : de l'exercice, un passe-temps, du travail.
• Parlez à un ami ou à quelqu'un qui comprend ce que vous traversez
• Passez du temps avec vos proches et votre famille

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12. Votre santé mentale pourrait en souffrir

Tous ces défis relationnels militaires ont forcément des répercussions sur votre santé mentale et votre bien-être. Du désir constant de votre partenaire à l'inquiétude constante pour son bien-être, de nombreux aspects de cette relation peuvent vous laisser constamment à bout de nerfs.

Des études Les études montrent que 32.5 % des familles de militaires souffrent de divers problèmes de santé mentale, les plus courants étant les relations tendues, l'anxiété et la dépression. Entretenir des relations avec les militaires peut devenir beaucoup plus difficile lorsque la santé mentale est affectée.

Comment y faire face : Si vous souffrez de problèmes de santé mentale, votre priorité absolue devrait être de vous protéger et de guérir. Voici quelques pistes pour y faire face :

• Soyez conscient de vos sentiments et de votre état émotionnel afin de pouvoir reconnaître les premiers symptômes
• Pratiquez des exercices de centrage tels que la respiration profonde, la pleine conscience et la journalisation
• Ne refoulez pas vos émotions
• Consultez un professionnel dès que possible. Si vous avez besoin d'aide, des conseillers qualifiés et agréés sont à votre disposition. Le panel de bonobologie sont là pour vous

13. Le risque d'infidélité est élevé

Lorsqu'il y a une telle distance physique et émotionnelle dans une relation, il y a suffisamment de place pour qu'un troisième intervienne. C'est pourquoi l'infidélité est l'un des problèmes relationnels les plus courants auxquels les couples de militaires sont confrontés. Traversant tant d'épreuves seuls, tant sur le plan émotionnel que logistique, avec au mieux un soutien intermittent de leur conjoint, les conjoints militaires peuvent se tourner vers quelqu'un d'autre pour obtenir du soutien.

Sans même s'en rendre compte, une épaule sur laquelle s'appuyer peut se transformer en un lien émotionnel profond, ouvrant la voie à une infidélité affective ou à une liaison amoureuse. De même, le fait de vivre et de survivre à des moments critiques et à des défis opérationnels à chaque étape peut servir de catalyseur pour rapprocher deux soldats pendant leur service actif. Ce lien peut rapidement se transformer en une histoire d'amour.

L'objectif ici n'est pas de rationaliser ou de justifier l'infidélité, mais simplement de faire comprendre que la tricherie est un risque réel et de vous aider à comprendre comment faire fonctionner les relations militaires dans une telle éventualité.

Comment y faire face : L'infidélité peut être plus difficile à surmonter que la plupart des autres difficultés rencontrées dans les relations militaires. Pourtant, ce n'est pas impossible. Voici comment gérer la liaison de votre partenaire ou la vôtre :

• Soyez conscient du risque d'infidélité et faites un effort conscient pour protéger votre relation contre la tricherie en privilégiant l'ouverture et l'honnêteté.
• Si tu veux reconstruire votre relation après une infidélité, commencez par travailler à rétablir la confiance
• Recherchez une thérapie de couple pour guérir du revers et rester ensemble
• Se concentrer sur la redéfinition des limites relationnelles, l’amélioration de la communication et la définition des attentes
• Considérez cela comme un nouveau départ une fois que vous êtes prêt à laisser la trahison dans le passé.

Il n'existe pas de solution miracle pour faire fonctionner une relation militaire. Maintenir une telle relation à flot exige des efforts colossaux de la part des deux partenaires, et la majeure partie de ces efforts incombe au partenaire/conjoint. Avant de vous lancer à corps perdu, assurez-vous de bien comprendre les probabilités et d'être prêt à les accepter et à les gérer au fur et à mesure qu'elles se présentent.

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