Como esquecer a alguén que amabas?

Descubrir como esquecer a alguén que amabas con todo o teu corazón é probablemente unha das cousas máis difíciles coas que tes que enfrontar na vida. Non todas as relacións están destinadas a durar e non todas as túas historias de citas están destinadas a ser saboreadas polos netos. Aínda que a maioría de nós entendemos que a nivel cerebral, a nosa mente emocional aínda loita por aceptar esta realidade. Máis aínda, cando estamos na agonía da dor do desamor.

Aínda que é bo crer e amar apaixonadamente, sabe que podes namorarte, desesperadamente e apaixonadamente, máis dunha vez. E iso non é necesariamente algo malo. Cada capítulo ten a súa parte xusta de momentos felices e tristes, xunto con leccións para aprender e experiencias para lembrar. Ademais, pode ser unha presión innecesaria sobre o teu corazón e alma crer que tes que esquecer por completo de alguén para poder seguir adiante.

É practicamente posible borrar as lembranzas dunha persoa que unha vez ocupou un gran espazo no teu corazón ou sempre permanecen nalgún lugar da túa mente coma un asunto pendente? Coa psicóloga consultora Jaseena Backer (MSc Psychology), experta en xestión de xénero e relacións, imos tentar asegurarnos de que este obstáculo non se sinta como unha tarefa hercúlea. Como esquecer a alguén que unha vez amastes? Cantos días se tarda en esquecer a alguén? Coas ideas e os consellos útiles da experta, imos analizalo.

Algunha vez podes deixar de amar a alguén?

A psicóloga Juhi Pandey (máster en psicoloxía) declarou anteriormente a Bonobology: «Cando unha persoa estivo emocional, fisica e socialmente apegada a outra, non só crea unha conexión emocional , senón que tamén che cambia a opinión a nivel neuronal. As túas neuronas están conectadas coas lembranzas que creas a diario. Desconectalas leva tempo, que varía dunha persoa a outra».

Entón, a resposta a como superar a alguén é tan única como cada individuo. Algunhas persoas poden seguir adiante nun santiamén debido á súa actitude xeral cara á vida. Outros poden revolcarse na súa tristeza debido ao intenso apego. Estas dúas respostas son igualmente válidas, sempre que confíes en ti mesmo e sigas facendo o esforzo correcto para curar feridas emocionais.

Segundo un estudo publicado no Journal of Positive Psychology , as persoas tardan polo menos 11 semanas en comezar a recuperarse dunha relación rota. Pero a pregunta segue sendo: podes deixar de amar a alguén? Quizais non sexa necesario, quizais só sexa cuestión de aceptar a dinámica da túa relación con esa persoa despois de separarte.

Queremos suxerir un punto de vista alternativo. En lugar de pensar se podes deixar de querer a alguén ou non, recomendámosche que cambies o teu foco en quererte a ti mesmo. Elaboramos un proceso de tres pasos que che axudará a seguir tendo presente esta perspectiva.

Como esquecer a alguén que ama? Practicar o desapego é o primeiro paso

Cando o amor se esgota, podes sentir como se o teu corazón se afundise. Non o imos endulzar para ti. Incluso pode sentir que nunca máis atoparás alguén en quen poidas investir. Sentiráste abandonado e desconfiado do mundo que te rodea. Incluso poderías renunciar ao amor por completo. Para poder loitar contra todos estes sentimentos negativos, debes aceptar o feito de que a relación rematou. A negación é o maior inimigo cando intentas superar a alguén que che tiñas moi preto.

Aferrarse aos vellos recordos non che servirá de nada. Imaxinar o seu rostro no escaparate do supermercado, cheiralos nas túas almofadas sen lavar: todas estas son cousas que dificultarán o proceso de esquecemento de alguén. Entón, antes de sacar outra tina de xeado, abordemos o problema de como superar a alguén que xa non está destinado a estar na túa vida.

Unha advertencia: se estás a tentar descubrir como esquecer a alguén rapidamente, debes saber que non existe unha variña máxica para apagar os sentimentos. Os sentimentos humanos non funcionan en branco e negro. Non obstante, separarte da persoa que amas porá as cousas en marcha. Mesmo se non é posible borrar por completo as lembranzas dolorosas , facilitará moito a súa xestión. Para comezar, necesitas crear un espazo para respirar. Para crear este espazo, necesitas despedirte gradualmente da relación, peza a peza. Comeza por implementar a regra de non contacto e despois imos a partir de aí.

Lectura relacionada: Por que é tan difícil superar as rupturas para algunhas persoas que para outras?

1. Permítete chorar e llorar

Chorar é unha liberación catártica da dor e da malicia que a miúdo malinterpretamos como un sinal de debilidade. Ser fráxil e triste non é un sinal de incapacidade. É só unha expresión da axitación que tes dentro. Tómate o teu tempo e chora se o necesitas. Non afogues a túa tristeza con sorrisos falsos. Mesmo como home, está ben chorar tanto como necesites. Ser forte non se trata de gardar as túas emocións e tirar as chaves, senón de ser capaz de aceptar e abrazar o teu estado emocional.

Jaseena di: "Chorar é unha forma moi boa de aliviarse, de deixar escapar as emocións e a rabia acumuladas. Pero demasiado e estás a perder as túas posibilidades de avanzar. Tómate o teu tempo, chora e exprésate tanto como poidas. Pero non o convertas nunha rutina, se non, podes apegarte demasiado aos teus sentimentos de tristeza e baleiro".

2. Non te comas os teus sentimentos para esquecer a alguén que che rompeu o corazón

Moitas persoas recorren á gula para xestionar os seus sentimentos. Este é un importante NON se estás tentando esquecer a alguén que queres profundamente. É natural buscar consolo en algo que te reconforte de toda a dor. Pero por que non depender dunha práctica máis produtiva como escribir un diario cando estás a ter dificultades para esquecer a alguén ao que estás emocionalmente ligado?

É importante deixar saír as emocións. Entón, se o camiño para iso require que os bloquees, elimines o seu número de contacto ou mesmo queimes as súas imaxes, deberías consideralo. Non te fagas dano a ti nin a ninguén no proceso. A idea é desvincularse de todas as emocións negativas para que poida comezar a pensar de forma máis racional e clara.

3. Quita as súas cousas da túa vista

En realidade, hai algunhas cousas que facer para esquecer a alguén que queres que están no teu control. Unha parede chea das súas imaxes mirando directamente para ti ou as súas camisolas deitadas no teu armario é unha receita para un colapso emocional a piques de desenvolverse. Confía en nós, esa non é a mellor forma de facelo.

Fai isto no seu lugar: empaca as súas pertenzas, conduce ata a súa casa, déixaas alí e non te deas un motivo para volver atrás. Se o necesitas, podes incluso optar por non ver aos teus amigos en común durante un tempo. Simplemente comuníquelles a súa necesidade de espazo. Lembra que non é egoísta pedir o que necesitas para recuperarte despois dun gran revés.

4. Non circules polos mesmos lugares antigos

Conducir polo restaurante ao que adoitarías ir co teu amor ou frecuentar a súa xeadaría favorita son cousas que só che farán sentir máis incómodo e máis triste pola ruptura. Chegou o momento de saír desa rutina e crear outra completamente nova. Busca novos lugares onde ir e crea alí recordos máis novos e felices.

Tenta evitar os lugares onde compartiches momentos marabillosos co teu ex. Repasar os lugares vellos e familiares e lembrar eses recordos só che fará difícil. Non é que teñas que abandonar completamente eses vellos lugares. Pero ata que superas a alguén que amabas profundamente, pode axudar a afastarte de calquera posible desencadenante dunha triste tormenta de area.

5. Para esquecer a alguén, deixe de desprazarse nos seus perfís de redes sociais

Se persegues obsesivamente as redes sociais do teu ex e rastrexas todos os seus movementos, inevitablemente te preguntas: "Por que é difícil esquecer a alguén que queres?" Tentar coñecer todo sobre a súa vida despois de que nunca che axudará a construír a túa. É mezquino, angustiante e só che fará retroceder na túa viaxe para superar o teu ex. Entón, repetimos, deixe de acexalos!

Tampouco intentes mellorar o teu rendemento nas redes sociais só porque sabes que a túa ex está a consultar o teu perfil. Non subas fotos para que as vexan e te boten de menos. Bloquea o seu perfil se é necesario.

Lectura relacionada: 5 xeitos de deixar de acosar á túa ex nas redes sociais

6. Non abuses do alcol para esquecer a alguén

Moita xente pensa que o alcohol é a resposta para esquecer a alguén que te doeu. Dado que realmente pode borrar eses recordos por un pouco, a xente adoita atopar a cura para a súa tristeza ao final dunha botella e pronto se atopa con unha dependencia paralizante.

Jaseena di: «O abuso de substancias en calquera forma é prexudicial. Beber para esquecer a alguén ou dedicarse ás drogas só trae un alivio temporal, pero pode causar danos permanentes. Nese momento, parece correcto. Pero sempre tes que volver á vida normal. Non abuses da substancia e deixes que ela te abuse».

O alcohol pode ser xenial para relaxarse ​​de cando en vez, pero é a peor forma de quitar a alguén da túa cabeza. Se estás a esquecer a alguén que ves todos os días, podes sentir que é máis doado para aliviar a dor. É só unha fuga do problema real que pode empurralo a un novo. Un problema de bebida é o último que debes engadir aos teus problemas.

7. Deixa de buscalos nas cousas que te rodean

Mentres segues coa túa rutina diaria, podes decatarte de que estás pensando neles e botándoos de menos. Cando intentas demostrarlle a alguén que che importas durante moito tempo, non é doado esquecelos. Cando xorden estes pensamentos e recordos, non os rexeites, pero ao mesmo tempo, impide actuar en consecuencia. Se non, estes sentimentos de anhelo seguirán aparecendo sen ser convidados.

Se levas moito tempo con eles, case todo o que te rodea será un recordatorio e un detonante. Con todos estes desencadenantes, podes sentir que estás atrapado nun bucle imposible. Pero non te deas un mal momento. En lugar de evitar todas as cousas que che recordan a elas, intenta facer as paces con elas ou simplemente desfacelas dunha vez por todas.

Lectura relacionada: Como separarse emocionalmente de alguén: 10 xeitos

8. Deixa de escoitar a súa lista de reprodución para esquecer a alguén

Pensar nas cancións que lles encantan ou escoitar a música coa que adoitaban bailar de xeito disparatado na cociña só dificultará a túa procura de facer as paces co pasado . Eses momentos non existen no presente. Polo tanto, é esencial que os deixes en paz e fagas as paces co teu pasado.

Para superar a alguén rapidamente, elimina a dor borrando a súa música do teu teléfono. Escoitar unha canción pode traer de volta unha inundación de sentimentos. A música é agridoce así. Pero iso está ben porque tamén está en constante cambio. Busca novas listas de reprodución para sincronizar cos teus estados de ánimo e emocións.

Crea un espazo para ti para controlar as túas emocións. Ollo, a maioría da xente tenta escapar deste paso porque é comprensible que é bastante difícil. Pero, dar o primeiro paso é imprescindible se realmente queres estar nunha viaxe para esquecer a alguén importante para ti.

Como superar a alguén? Domina a arte de deixar ir

Unha vez que deches o primeiro paso desvinculándote das emocións negativas e do trauma, podes pasar á seguinte fase, a arte de deixar ir. Non poderás avanzar mentres deixes que as túas emocións te impulsen. A medida que comezas a pensar de forma máis racional, fíxase no mellor camiño para seguir adiante.

Non obstante, dominar esta arte precisa de moita práctica. Cando estás ferido, deixar ir é o último que queres facer, o que tamén o fai o máis importante. A medida que comprende, empatiza e racionaliza a situación, comeza a atopar respostas. As seguintes suxestións axudarán cos conceptos básicos da complexa arte de seguir adiante mentres alivian a dor e a dor.

1. Salta do tren da memoria

Entendemos que esta viaxe en tren é adictiva. É case hipnotizante. Gustaríanos baixar do tren e velo pasar por diante de ti para variar. Pode que non sexas capaz de desfacerte totalmente das vellas lembranzas, pero certamente podes superar a alguén máis rápido se non deixas que esas vellas lembranzas te envolvan.

Jaseena suxire: "Non hai fórmula para esquecer os recordos dunha relación. Os recordos volven cando visitas os mesmos lugares antigos ou ves as mesmas películas antigas que che gustaban. Sempre haberá moitos desencadenantes ao teu redor. A única forma de axudarche a ti mesmo é tentar non demorar neles. Deixalos pasar como queiran, pero seguen adiante".

2. Entender o que foi exactamente mal

Hai días nos que todos nos preguntamos: "Por que é difícil esquecer a alguén que queres?" Ben, porque as nosas emocións adoitan vencernos e a nostalxia fai que o pasado pareza máis brillante do que era. A única forma de contrarrestar e esquecer a alguén que rompeu o corazón é a través dun razoamento lóxico e sonoro. Ao lembrarte constantemente por que a separación era a chamada correcta, terás menos probabilidades de volver namorarse deles e superar a ruptura rapidamente. 

Jaseena di: "É moi difícil entender o que pasou mal ao principio porque cando as cousas comezan a desmoronarse, as explicacións non son substanciais na maioría dos casos. Pero quen senta e reflexiona sobre el entende que foi e por que. A maioría de nós non nos gusta asumir a culpa dunha ruptura. Por iso é máis importante a reflexión”.

3. Resiste a ser duro contigo mesmo para esquecer o amor unilateral

Esquecer o amor da túa vida é unha tarefa bastante difícil e nunca vai ser doado. Ademais, non todos os días van parecer un éxito, especialmente se queres superar a alguén que ves todos os días. Iso pode ser bastante doloroso, máis aínda se estás a tentar esquecer un amor unilateral ou a afrontar o rexeitamento.

Pero está todo ben. Non hai que conquistar todos os días e non podes sentirte como un campión todo o tempo. Algúns días van ser máis duros que outros e quizais non haxa moito que facer para que todo desapareza por arte de magia. Come demasiadas tartas pop unha mañá, mira o teu musical favorito demasiado tarde pola noite ou dorme durante todo o día. Mentres estes hábitos non se fagan persistentes, podes permitirte uns días de trampas nos que intentas esquecer a alguén.

4. Para esquecer a alguén que che doeu, procura non estar enfadado con el

Non importa como fosen as cousas ou as cousas ferintes que che dixeron, a ira acumulada nunca che deixará evolucionar. Non importa quen impulsou a relación ou quen deixou a quen. Para superar a alguén rapidamente, tes que botar todos os teus malos. Pode parecer que o fomento da hostilidade faría moito máis fácil avanzar, pero non é así.

Non necesitas que ninguén nin os seus erros vivan na túa mente e corazón sen aluguer. Jaseena di: "O perdón sincero e xenuíno do corazón está limitado ao tempo. Cando hai feridas graves e non hai peche, o perdón real leva o seu tempo. Pero recordade que aínda é moi importante". Para verdadeiramente desconectarte dos vellos amores, debes perdoalos de verdade e conciencia polo que sucedera.

Gardar rencor sen sentido só sementará axitación contra eles e non che permitirá esquecer a alguén que che rompeu o corazón. Afrontémolo, estás a tentar esquecer a alguén que non te corresponde. Un sentimento de resentimento e humillación seguramente che afectará gravemente nun día sombrío. Por moi duro que pareza, é incriblemente esencial mesmo se foi un mozo ou moza tóxico que che fixo dano.

5. Practica perdoar a ti mesmo primeiro para esquecer a alguén que che rompeu o corazón

A primeira persoa á que debes perdoar despois de tal trauma é ti mesmo. Segundo un artigo publicado en Stanford Medicine, a autocompaixón leva a un mellor benestar emocional e mental, unha actitude positiva e relacións máis saudables. Esta práctica axudarache a perdoar de verdade e esquecer a alguén que te rompeu. Só despois de perdoar a ti mesmo podes perdoar aos demais.

Lectura relacionada: Como xestionar os recordos dun amor perdido

Como seguir adiante? Concéntrase na curación

Ahh, benvido á etapa final do proceso de mudanza, a autocuración. Despois de desvincularte das emocións negativas e de deixalas, finalmente podes levantarte e comezar a reconstruírte. A verdadeira cura prodúcese cando aceptamos factores externos e comezamos a facer cambios dentro de nós mesmos.

Debes volver a mirada cara a dentro ás fermosas ruínas e construílas ladrillo a ladrillo na versión máis espectacular de ti mesmo. Esta será a viaxe máis satisfactoria que tiveses feito.

1. Acepta que necesitas este cambio

Se te estás obrigando a esquecer a alguén que queres, nunca poderás facelo do xeito correcto. Só causará máis frustración e rabia dentro de ti e mesmo contigo mesmo. Unha das primeiras cousas que hai que facer para esquecer a alguén que queres dunha forma saudable é aceptar a realidade.

Fala contigo mesmo e convéncete de que tes que facelo. Debes esquecer o amor da túa vida e non hai dúas formas de facelo. Non todos os cambios teñen que ser malos, aínda que poden facerche sentir que o teu mundo se está a desmoronar. Chegaches a esta conclusión porque sabes que o necesitabas. Acepta ese cambio para pasar dunha angustia con gracia.

2. Sexa creativo co teu tempo

Pódese esquecer por completo de alguén que realmente ama? Quizais, quizais non. Pero se redirixes o teu tempo e enerxía cara a ti mesmo, poderás seguir adiante coa túa saúde emocional e mental intacta. Unha das formas en que podes facelo é empacar o teu tempo con cousas que che traen alegría e satisfacción. Facer exercicio, pintar e tomar longos baños de burbullas incluso. Fai calquera cousa que che faga sentir mellor contigo mesmo.

Mantén un horario e ocúpate coas pequenas cousas que che gustan. Un novo hobby, algunhas novas amizades, novas relacións e novas experiencias son a mellor forma de encher o baleiro creado pola marcha de alguén que amabas profundamente. Unirse a unha clase de spinning, preparar un lote de magdalenas ou pasar máis tempo vestirse pola mañá son outras cousas que podes probar. Unha vez que te deas conta da importancia do teu propio benestar emocional e físico e te comprometas co proceso de curación, os días soleados non estarán moi lonxe. 

Lectura relacionada: Por que é importante crear novas lembranzas

3. Escribe sobre os días máis duros para esquecer a alguén

Non necesitas escribir un diario todos os días se non queres. Pero os días nos que as paredes parecen estar pechando en ti e necesitas unha saída, debes escribir sobre todo o que estás sentindo. Ás veces, xestionar os teus sentimentos non é tan fácil como facer a túa vida coma se nada pasase. É un proceso, e a introspección é un compoñente importante dese proceso.

Xa sexa culpa, debilidade ou desesperación por volver correndo con eles, escríbeo todo. Cóntalle ao teu diario todos os teus segredos máis profundos e escuros mentres intentas esquecer o amor da túa vida. É un lugar seguro, ninguén vai xulgar as túas emocións. Ver as nosas historias no papel ofrece unha nova dimensión e claridade sobre a nosa vida. É imprescindible que sexas completamente honesto mentres escribes o teu diario. Ser honesto contigo mesmo axúdache a comprender mellor as túas relacións.

4. Come, reza, ama — Deixa paso ás cousas boas

Podes esquecer a alguén que amas de verdade? Se Julia Roberts puido, ti tamén. A película Come, reza, ama ensinounos que todo pode ser máis doado quitándose un tempo da rutina e do traballo diario. Sabemos que as rupturas son difíciles e case ningunha lóxica funciona, especialmente cando intentas esquecer a alguén con quen tes un vínculo emocional.

Nun momento coma este, algunhas das túas mellores oportunidades de autocuración poderían ser unhas vacacións, unha saída nocturna con rapaces e rapazas , un ano sabático no traballo ou simplemente unirse a unha clase de ioga. Esta experiencia non ten por que ser para atopar o amor verdadeiro de novo. Algunhas experiencias poden ser só para atopar paz e alegría. Así que, para esquecer a alguén por completo, fai algo que xire arredor de TI.

5. Estar preto de persoas que te queren de verdade

Os teus seres queridos sempre che axudarán a darte conta do que vales e axudarache a crer que hai cousas boas esperando por ti. Entón, cando pasas tempo cos teus amigos ou coa túa familia, dás conta do querido que xa es. Isto axúdache a comprender que te mereces moito mellor, en lugar de chorar por alguén que non te valora nin te ama.

Superar a alguén que che importa profundamente faise máis fácil cando tes un sistema de apoio sólido no que apoiarte. Non subestimes a eficacia dunha fin de semana cos teus pais ou dunha noite salvaxe coa túa banda cando intentas esquecer a alguén rapidamente. Algúns coidados e amor xenuínos poden funcionar como unha poción máxica.

7. Recupera as túas enerxías para superar a alguén rapidamente

Medita, hidrátate e non xires. Convérteo nun lema ou colócao nun póster no teu dormitorio. Calquera cousa para lembrarte constantemente de que es a persoa máis importante da túa vida. A miúdo esquecémonos de prestar atención ás formas máis profundas de conectar con nós mesmos para un mellor benestar. Así que deixa que esta dor sexa unha escusa para atoparte a ti mesmo e atopar a felicidade despois dunha ruptura.

A meditación e o ioga son boas prácticas para facelo. Incluso un paseo polo parque con música soul pode facer o truco ás veces. Cando o noso corpo e mente están constantemente tentando esquecer a alguén, todas as nosas enerxías están dirixidas a esa única cousa. Recuperalas de cando en vez darache unha sensación adicional de calma e comprensión de quen es.

8. O tempo cura todas as feridas

O tempo é a cura máis máxica para toda a túa dor. O amor é impermanente, pero tamén o é afrontar a dor . Canto máis te fixes en como seguir adiante rápido, máis difícil pode ser. No seu lugar, intenta deixalo ir. Confía no tempo para volver poñerte de pé de novo.

Nos días máis sombríos, dígase: "Xa fixen isto antes e podo facelo de novo. É só cuestión de tempo. O tempo arranxa todo". Canto máis creas isto, mellor te sentirás. Ti tamén terás que traballar, por suposto, pero a crenza de que isto tamén pasará dáche un terreo estable para seguir traballando.

9. Fai cousas para quererte a ti mesmo!

A verdadeira revelación máis grande da vida é aprender que non necesitarás a validación de ninguén se só te queres ferozmente. Amarte significa mimarte, comprender os teus obxectivos e confiar nos teus instintos. Non esperes a que o próximo compañeiro te atope e te ame.

Ocúpate tanto de quererte que xa non necesitas outra persoa para sentirte enteiro. Céntrate nas cousas que te inspiran, pode ser a túa carreira, familia, amigos ou traballo social. Leva estas actividades ao seguinte nivel investindo nelas e aprendendo sobre ti nese proceso. Quen sabe, pronto serías a persoa inspiradora. Seguir é todo sobre recuperar a túa autoestima e aumentala ata un nivel que a túa relación contigo mesmo sexa a máis alegre de todas.

Lectura relacionada: Como amarte a ti mesmo: 21 consellos de amor propio

10. Unha relación de rebote é un gran non se queres seguir adiante

Conducir a outra persoa para sexo casual é aparentemente unha das formas máis sinxelas de esquecer o amor da túa vida. Pero en realidade, esta é unha forma terriblemente infructuosa de borrar os recordos do teu ex da túa mente e corazón. Non te lastimes a ti mesmo nin a un potencial compañeiro de rebote no teu proceso de descubrir como seguir adiante. Asegúrate de ter unha data cando estea preparado e poida presumir dunha certa sensación de estabilidade.

Jaseena aconsella: «Hai varias razóns polas que a xente comeza unha relación de rebote despois dunha ruptura. Podes facelo para molestar á túa ex ou para intentar esquecela. Claramente, un rebote é unha fase temporal, incluso unha parada. Trátase dun subidón temporal que che fai sentir desexable, pero a túa falta de sinceridade manifestarase tarde ou cedo. Unha vez que os sentimentos desaparezan, podes darte conta de que tomaches todas as decisións equivocadas».

Tes que lembrar que o amor volverá ocorrer, esa é só a súa natureza. En lugar de afastar o amor, debes permitir que comece ese proceso e deixar o pasado onde lle corresponde. É imposible esquecerse de alguén por completo ou esquecerse de alguén dun xeito que nunca máis se lle pase pola cabeza. Pero é posible seguir adiante e amarche de novo a ti e a outra persoa.

Tentamos trazar a folla de ruta para a túa viaxe de curación. Se es o suficientemente forte como para seguir todo o proceso relixiosamente, atoparaste nunha forma próspera. Mira, só hai unha constante na vida e é o cambio: evolucionar co tempo e o espazo. Finalmente, todos superamos a dor visceral e algún día volvemos namorarnos . Agardamos que as nosas suxestións calmasen un pouco o teu corazón dorido e que as prácticas teñan un impacto positivo duradeiro.

FAQs

11 leccións que a xente aprendeu das relacións fallidas

18 xeitos probados de superar o teu ex-mozo e atopar a felicidade

Como superar a alguén que amas profundamente: 9 pasos a seguir

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.