9 razóns probables polas que aínda pensas no teu ex

Pasar por unha ruptura pode ser extremadamente angustioso; pode encherte de dúbidas, ira, tristeza e, nalgúns casos, incluso remorso. A convulsión emocional pode suscitar innumerables preguntas na túa mente que poden persistir mesmo despois de que teñas unha relación mellor que a anterior. Unha desas preguntas é: "Por que aínda penso na miña ex cando teño alguén novo?"

Non é raro que te preguntes pola túa ex unha e outra vez, xa que é natural comparar o pasado co presente. Deixar atrás unha relación pasada nunca é doado. Xuntémonos para reflexionar sobre as probables razóns polas que segues volvendo coa túa ex (esperemos que só na túa mente).

Que significa cando segues pensando no teu ex?

Cando Marie se viu pensando no seu ex durante unha boa hora, quedou horrorizada. Estaba nunha nova relación e o mozo era tan agradable, entón por que estaba pensando no pasado? Pensamentos como sentimentos sen resolver e asuntos pendentes comezaron a perseguila. Chamou inmediatamente á súa mellor amiga, Tiana, quen a axudou a calmar a súa mente. Tiana explicou que pensar nun ex é normal e non significa que aínda teña sentimentos fortes pola súa antiga parella.

Os seres humanos somos criaturas de hábitos. Os nosos cerebros adoran seguir unha rutina, facemos o mesmo camiño para volver ao traballo, comemos bocadillos do mesmo xeito (primeiro os bordos e despois o centro suculento) e poñémonos os mesmos pixamas cómodos noite tras noite, ignorando o feito de que están a pedir que os descartemos. O mesmo ocorre coas rutinas que creamos nunha... relación pasada.

Está ben ter flashbacks de recordos cando fas algo coa túa nova parella que antes facías coa túa ex. Non significa necesariamente que non atopaches o peche, é simplemente como está conectado o teu cerebro. Pero se isto segue a sucederche con frecuencia, entón necesitas chegar ao fondo de por que está a suceder.

9 razóns probables polas que aínda pensas no teu ex

Estar atrapado nun bucle atemporal dos bos vellos tempos, incapaz de borrar recordos coa túa ex, pode chegar a ser realmente molesto ata o punto de que te preguntes exasperadamente: "Que son estas lembranzas perdidas hai moito tempo que me veñen á cabeza? Por que aínda penso na miña ex despois de 10 anos?" (Si, unha ex pode seguir atormentándote mesmo despois de 10 anos!). Os teus sentimentos pola túa ex poden persistir máis tempo do que nunca pensarías, por mil razóns que nunca imaxinarías. Imos ao quid da cuestión para axudarche a descubrir como deixar de pensar na túa ex.

1. O factor X do teu ex

Unha das razóns polas que te obsesionas coa túa ex poderían ser pequenas cousas que máis che gustaban na túa relación anterior pero que che faltan na actual. Poderían ser a compatibilidade, a comodidade, a paixón, química entre dúas persoas, ou calquera outra cousa! Porque xa experimentaches esa relación fogosa antes, segues anhelándoa.

Unha das miñas amigas máis queridas, Liz, mantivo unha relación incrible nos últimos dous anos. Aínda que está agradecida por todo o que atopou namorado de Sam, segue volvendo ao que antes tiña. Durante unha das nosas saídas nocturnas, ela confesou: "Aínda penso no meu ex pero teño noivo. Boto de menos o compañeirismo que tiñamos, boto de menos como nos levabamos coma unha casa en chamas”. Ves o meu punto aquí? Pode que teñas todo o que sempre desexaches na túa relación, pero aínda habería esa única cousa que pode manterche desexando máis (e iso é invariablemente o que foi a mellor parte da túa relación fallida co teu ex).

Lectura relacionada: Ser amigo dun ex que aínda amas: 8 cousas que poden pasar

2. Aínda os segues

Cando dicimos que os estás seguindo, non nos referimos a perseguindo o teu ex fisicamente. Seguir ao teu ex nas plataformas de redes sociais para controlarlles, eventualmente, te levará a pensar neles de innumerables formas. Se es alguén que se pregunta: "Por que aínda penso no meu ex despois de 10 anos?", a resposta está no teu Instagram. Non os eliminaches completamente da túa vida. Aínda es testemuña da súa existencia e das súas experiencias vitais e, sen querelo, tamén os estás invitando aos teus pensamentos.

Vixiar regularmente ao teu ex pode facerche máis mal que ben. Pode facer que te poñas de mal humor, especialmente cando ves que seguen adiante despois da ruptura. As parellas que se separan despois dunha mala pelexa son máis propensas a sentir angustia e incluso celos ao ver que o seu ex comeza unha nova relación. De calquera xeito, manter intacta a túa antiga conexión con eles a través das redes sociais pode ser unha das principais razóns polas que lle estás permitindo que o teu ex teña espazo nos teus pensamentos.

Lectura relacionada: Deberías eliminar as imaxes do teu ex do teu Instagram?

3. Botas de menos á persoa que antes estabas na compañía do teu ex

Pregúntaste a miúdo: por que aínda penso na miña ex? Déixame dicirche que non é a túa ex a que botas de menos; botas de menos á persoa que eras na túa relación pasada. É un feito innegable que cada relación e parella é diferente; do mesmo xeito, convertémonos nunha versión diferente de nós mesmos en compañía de diferentes persoas. Botas de menos... o teu "eu" da relación pasada máis que o teu anterior compañeiro.

Pode que na túa relación anterior foses máis despreocupado e valente, mentres que agora pode que te convertises nunha parella máis complacente e comprensiva. Unha colega miña, Jane, atopouse nunha situación similar e foi o suficientemente cautelosa como para identificar a causa raíz. Cando non podía evitar volver aos pensamentos da súa antiga chama de cando en vez, deducía: "Por que non podo superar ao meu ex? Porque boto de menos quen era antes con el. Estaba moito máis cómoda na miña pel que agora. Aínda que a miña relación actual é estable, non cortei o cordón emocional co meu anterior".

4. Non te pechaches despois da ruptura

«A miña ruptura repentina golpeoume coma un raio caído do ceo. Non se molestou en explicar o que saíu mal... poderiamos telo arranxado xuntos», lamenta a miña veciña, Ruth. A sensación persistente de perda, dor e angustia é evidente no seu ton. «E agora...», continuou, «teño mozo, pero por que aínda penso no meu ex todos os días?». Isto é o que che fai a falta de peche. O teu cerebro está traumatizado pola repentina axitación emocional e busca unha explicación para a túa ruptura levándote de volta ás vellas lembranzas. Estás a pensar no teu pasado de novo porque o teu cerebro está cargado de porqués e e que pasaría se.

Se non tiveches peche despois dunha ruptura, atoparás o proceso de deixar ir moito máis desafiante. Sen ningunha finalidade, a transición pode parecer inaceptable ata 10 anos máis tarde. E, unha vez máis, podes atoparte nun enigma: por que sigo pensando no meu ex despois de 10 anos? É a ausencia de peche o que non che deixa superar o teu ex.

Lectura relacionada: A dificultade de seguir adiante sen peche

5. Tes uns grandes recordos aos que volver

Entendemos que a túa relación anterior non era un leito de rosas ou non o faría chegou a unha vía sen saídaIgualmente comprensible é o feito de que vós dous creastes algunhas lembranzas estupendas xuntos, lembranzas que permanecen preto do teu corazón, envolvéndote na súa calidez e dándoche bolboretas no estómago. É por mor destes momentos especiais que pasades xuntos que seguides revisitando o pasado e logo preguntándovos: "Por que aínda penso no meu ex todos os días?".

Poden ser os pequenos logros acadados xuntos, as ocasións de celebración, as doces etapas da relación, os pequenos obstáculos aos que nos enfrontamos xuntos ou calquera outra lembranza especial que manteña á túa ex fresca e viva na túa mente. É absolutamente normal revivir eses momentos especiais; as lembranzas agradables están destinadas a ser apreciadas para sempre e a túa ex pode ser unha parte saudable das túas reminiscencias.

Lectura relacionada: Como superar a alguén que queres profundamente: 9 pasos a seguir

6. Subestimarse a si mesmo 

Continuamente minas a túa autoestima, mergullándote nas dúbidas. Buscas refuxio no territorio familiar e volves aos bos momentos que pasaches na túa relación. «Atopei unha parella que me quere, pero por que aínda estou pensando na miña ex?», pregunta Tania. Ela admite como loitou contra a baixa autoestima despois da súa ruptura, considerándose a si mesma a razón diso. Desconfía de iniciando unha nova relación, para que non acabase despellendolle o corazón de novo, seguiu aguantando o tempo que pasaba coa súa ex.

Atormentado polas experiencias pasadas, a túa confianza afúndese e pensas en reconciliarte coa túa ex. Cres que tiveches a mellor parella que se pode ter, e a responsabilidade de perdela recae sobre ti, polo que intentas arranxar os fíos e arranxar a relación. 

7. Segues comparando o presente co pasado

Pregúntaste: «Por que sigo pensando no meu ex aínda que xa o superei?». Unha das razóns podería ser que estás a usar o teu ex como un criterio para medir á túa parella actual. Aínda que seguiches adiante despois da túa ruptura, nunca o superaches realmente. Segues a miralo a través das lentes cor de rosa, desexando en segredo que a túa parella estea á altura dos estándares establecidos polo teu ex. A comparación faise aínda máis pronunciada cando desaprobas algo na túa parella actual.

A túa parella conta unha broma que non che parece graciosa e ao instante lémbraste da túa exparella, cuxo sentido do humor coincidía moito co teu. A resposta á túa pregunta reside en que as túas expectativas sobre a túa parella están definidas pola túa experiencia na vosa relación pasada. Nos casos de relacións de rebote, os estándares anteriores son revisados ​​con máis frecuencia, o que fai que penses na túa relación pasada unha e outra vez.

Lectura relacionada: 18 xeitos probados de superar o teu ex-mozo e atopar a felicidade

8. Aínda estás por aceptar a dura realidade

As rupturas son tan difíciles aceptar, e moito menos superalo. Aceptar o feito de que todo rematou é, de feito, angustioso e doloroso, pero iso non o fai menos realidade. Unha das razóns polas que non es capaz de sacar á túa ex da cabeza podería ser que aínda non aceptaches o feito de que a relación rematou. As túas fibras sensibles inocentes rasguean para cantar unha canción melodiosa a partir do estridente conflito.

Non estás preparado/a para recoñecer o final da relación e aínda te aferras á esperanza de que poidades arranxar as cousas. Unha ruptura repentina é coma unha pílula amarga: non sabes o amarga que é a menos que a probes, e unha vez que a probas, parece imposible de tragar. Vivir na negación non che ofrece ningunha solución e só te mantén obsesionado/a coa túa ex. 

Lectura relacionada: 18 sinais sutís que rematou a túa relación a longo prazo

9. A túa ruptura foi un gran punto de inflexión

A túa ruptura provocou un xiro importante nos acontecementos que che deixou unha impresión duradeira. É nada menos que un momento decisivo para ti. A túa vida nunca volverá ser a mesma. Polo menos durante un tempo, non haberá conversas aburridas, nin conversas nocturnas, nin citas nocturnas e, desde logo, ninguén a quen chamar parella. Pero como din, é difícil que os vellos hábitos morran. É case imposible para ti imaxinar a túa vida sen a rutina que rodea a túa relación. Entón, se te preguntas: "Por que sigo pensando no meu ex aínda que xa o superei?", esta pode ser a razón.

Mesmo cando intentas acomodarte nun nova relación, os vellos patróns establecidos tenden a perseguirte. Involuntariamente, retomas os patróns determinados pola túa relación anterior e, unha vez máis, quédaste a reflexionar sobre a pregunta retórica: "Por que non podo superar á miña ex?". Non obstante, cómpre recoñecer que todo isto é natural; é natural que a mente humana busque consolo no familiar e cómodo.

5 cousas que facer cando non podes deixar de pensar no teu ex

O amor é coma unha droga. Dáche un colocón, déixache desexando máis. Pero sobre todo, enganchache. Polo tanto, non é de estrañar que penses na túa ex, quen, aínda que fose por pouco tempo, si que te fixo sentir querida. E como en calquera adicción, o primeiro que debes facer é admitir que hai un problema. Unha vez que o fagas, os seguintes consellos sobre como deixar de pensar na túa ex poden axudarche na túa viaxe de curación.

1. Corta todos os lazos co teu ex

Este é o primeiro e máis importante paso no proceso de superar a un ex é ir a pavo frío. Créeme, o funciona a norma de non contacto. Se estás en contacto co teu ex, falas con eles a miúdo ou te envias moitas mensaxes de texto, agora é o momento de parar. Ter o teu ex na túa vida cando non o superas por completo é doloroso. Segues pensando no que puido ser e nos soños e desexos que remataron coa relación.

Mesmo cando pensas que os superaches por completo ou te atopas dicindo algo como "Tiven un soño e agora estou pensando no meu ex de súpeto, déixame ver rapidamente o que están facendo". non facelo. Sabes que te moveches cando te volveches indiferente a unha persoa. Ata entón, mantén ao teu ex fóra da túa vida, real e virtual.

Lectura relacionada: Como facelo obsesionarse contigo: 21 consellos intelixentes 

2. Desfacerse dos elementos compartidos e recordatorios

Se queres esquece a alguén que amaches, hai que desordenar. Colle unha bolsa de lixo e comeza a botar todas as cousas que che recorden ao teu ex. Ese seixo que colleches na praia, ese peluche que che gañou, ese cazador de soños que ela fixo para ti, botalo todo ou vendelo (un pouco de cartos dunha venda de xardín nunca lle fixo mal a ninguén).

A idea é non gardar nada que che recorde as mellores cousas do teu ex ou o tempo que pasaches con el. Estes pensamentos provocarán recordos dolorosos. E non tes idea do terapéutico que pode ser "sen vista e fóra da mente".

Lectura relacionada: Como pedirlle perdón ao teu mozo por mensaxe de texto

3. Altera a túa rutina

"Comer sushi faime pensar no meu ex". Vaia a un bar de sushi que non teña moi boa valoración e coma. O malestar estomacal resultante asegurarase de que pensarás na diarrea e non no teu ex sempre que teñas sushi. Ok, quizais isto sexa demasiado extremo, pero entendes a esencia.

A idea é facer novos recordos e substituír os vellos. Así que adoitabades camiñar xuntos pola praia. Agora comeza a correr por ese tramo para axudarche a manterte en forma e distraerte cando esteas pensando no teu ex. Unha boa forma de deixar escapar todas esas frustracións reprimidas tamén.

Lectura relacionada: 25 contos para durmir para a moza

4. Lembra por que rompeches

Non se pode negar que as rupturas son dolorosas. Investiches tempo e esforzo nunha relación, pensando que esa persoa era a indicada para ti e que esta relación duraría para sempre. E pode ser frustrante pensar en todo o que pasaches e nos sacrificios que fixeches para nada. A verdade é que algunhas relacións ou os matrimonios non se poden salvar. Quizais a relación recibiu demasiados éxitos, ou quizais non tivese unha base sólida, para comezar. Non importa a causa, a relación terminou por un motivo.

Co tempo, pode esquecer toda a dor e quedar con recordos das mellores cousas da súa relación. Entón, pensar nun ex é normal en tales situacións. Pero tamén é importante recordar por que rompeches en primeiro lugar e se fose algo que puideses salvar, non estarías aquí. A aceptación é a clave.

5. Busca axuda dun profesional

Os pensamentos dun ex xorden de cando en vez. É natural. Non obstante, se os teus pensamentos sobre o teu amor pasado perseguen tanto que o é afectando a súa relación actual ou incluso a posibilidade de relacións futuras, non importa se é unha relación de rebote ou unha relación seria, entón quizais sexa o momento de buscar axuda dun profesional.

Se estás experimentando dificultades ao intentar saír dunha relación, confía en min que non estás só. As persoas que buscan axuda en tales situacións adoitan saír desta rutina mental e recuperar unha sensación de benestar. Os conselleiros de bonoboloxía axudaron a moitas persoas a levar unha vida mellor a través do asesoramento en liña e tamén podes aproveitalo aquí.

FAQs

Consideracións Finais

Agora que tes a resposta á túa pregunta "Por que aínda penso na miña ex?", debes ter percibido o funcionamento da túa mente e do teu corazón baixo unha luz diferente. Cal das razóns anteriores che impide superar á túa ex? Aínda que podería ser calquera cousa que desencadee recordos pasados, o que paga a pena notar aquí é o seu impacto en ti e na túa relación actual.

Como as redes sociais afectan á túa relaciónscadros

12 sinais que as súas relacións pasadas están afectando a súa relación actual

Como superar unha ruptura só?

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter