Aure yana bukatar kulawa da kulawa akai-akai, idan ya kasa yin hakan zai iya shiga cikin rugujewar kasala ko rashin kulawa. Wannan kadaici da rashin ko in kula sai su ba da hanya ga ɗimbin zato, buƙatu, buƙatu, da buƙatu. Tare, suna yin maganin kashe-kashe da ke haifar da ɓacin rai a cikin aure.
A nan, muna bukatar mu fahimci bambanci tsakanin bacin rai da ƙiyayya ko fushi. Na ƙarshe na iya ɗaukar ɗan lokaci kaɗan. Yana iya haifar da faɗa, bacin rai, da fushi da mijinki amma ba da daɗewa ba, an manta da komai kuma abubuwa sun koma daidai. Duk da haka, bacin rai a cikin dangantaka ya fi tushen tushe.
Magance fushi a cikin dangantaka yana buƙatar wani ɗan fahimtar motsin rai da kuma niyyar yin ƙoƙari don kawo daidaito. Tare da taimakon mai ba da shawara kuma mai ba da shawara kan harkokin aure Prachi Vaish , ƙwararren masanin ilimin halayyar ɗan adam tare da Majalisar Gyaran Hali ta Indiya kuma memba na Ƙungiyar Ilimin Halayyar Dan Adam ta Amurka, bari mu dubi abin da fushi ke yi wa dangantaka da kuma yadda za ku iya magance ta.
Me Ke Haukar Bacin rai A Dangantaka?
Teburin Abubuwan Ciki
Kafin mu iya gano yadda za a kawar da bacin rai, yana da muhimmanci mu fahimci dalilin da ya sa ya kasance a farkon wuri. "Matata ta bata min rai, ta yaya zan gyara alhalin ban san abin da ya shiga tsakaninmu ba?" Gregory, wani ma’aikacin banki dan shekara 35 ya shaida mana. Ko da yake yanayi irin wannan na iya sa ka ji kamar ƙarfinka ya riga ya sha wahala mai tsanani, wannan ba lallai ba ne haka lamarin yake.
Alamomin ƙiyayya a cikin dangantaka na iya bayyana saboda dalilai daban-daban, kuma kodayake wasu sun fi tsanani kuma sun yi kauri, wasu za a iya gyara su cikin sauƙi ta hanyar inganta sadarwa a cikin dangantakarku . Bari mu dubi wasu dalilai da ke haifar da raini da fushi tsakanin ma'aurata, don ku fahimci abin da zai iya faruwa a cikin dangantakarku.
1. Barin abin da ya wuce yayi muku nauyi
Kamar yadda yake a kowace dangantaka, ku da abokin tarayya za ku yi kuskuren ku. Ɗaya daga cikin dalilan da ke haifar da ɓacin rai a cikin dangantaka zai iya zama cewa waɗannan kurakuran ba su gafarta wa abokan tarayya ba kuma bacin rai ya dade. Wannan zai iya haifar da ƙiyayya, wanda yana ɗaya daga cikin manyan alamun bacin rai a cikin dangantaka.
2. Bacin aure ya samo asali ne daga bukatu ko son rashin biyan bukata
“Mijina yana fushi da ni domin bai gamsu da jima’i ba,” jigo ne akai-akai. Lokacin da kuke raba rufin tare da wani, kuna tsammanin buƙatun ku kuma kuna son a biya ku, don ku sami “da daɗi har abada” wanda kowa ke magana akai akai. Amma idan abokin tarayya ya kasance koyaushe yana jin cewa ba a lissafin bukatunsu ko kuma an yi watsi da su gaba ɗaya, tabbas za a sami ɗan ƙiyayya.
Karatu Mai Alaƙa: Matsaloli 25 Mafi Yawan Matsalolin Dangantaka
3. Rashin daidaituwa shine babban dalilin raini da jin haushin aure
"Matata tana fushi da ni saboda yana ganin ba mu dace da juna ba," in ji Jolene. "Koyaushe yana adana kuɗi, kuma ba zan iya taimakawa kaina ba idan ana sayar da kaya. Da farko bai yi kama da babbar matsala ba, amma yanzu muna ci gaba da faɗa a kai a kai. Ya haifar da cin zarafi a cikin dangantakar , wanda, ina tsammanin, zai zama ƙarshenmu."
A cewar bincike , rashin jituwa yana ɗaya daga cikin manyan dalilan da ke sa ma'aurata su rabu. Idan kuna kan hanyar ruhaniya da ta cin ganyayyaki kuma aikinku a rayuwa shine tabbatar da cewa an yi amfani da haƙƙin dabbobi, ba za ku yi zaman lafiya da mai cin nama ba, ko?
4. Dangantaka mai gefe guda tana haifar da mummunan ji
Sa’ad da dangantakarku ta ci gaba, irin ƙaunar da kuke ji da juna ta canja, ƙarfinta ya ragu, kuma jin tausayi yana farawa. Ba lallai ba ne a ce mutum ɗaya ya faɗo a cikin soyayya, rashin daidaituwa na iya haifar da bacin rai.
5. Ɗaukar abokin zamanka a banza
Idan abubuwan da kake yi wa abokin tarayyarka kusan suna kama da "ana tsammanin" su daga gare ka kuma ba a taɓa yaba maka ba, tabbas zai sa ka ji kamar babu ƙauna ko godiya kuma. "Ina yi masa komai, ayyukan gida, dafa abincinsa, na tabbatar da cewa yana da dukkan wajibai, duk wannan yayin da yake aiki. Duk da wannan duka, ban taɓa jin ko da wasu kalmomi na tabbatarwa daga gare shi ba, kuma yana fara jin kamar mijina yana fushi da ni duk da cewa ni ne ke yin duk sadaukarwar," in ji Meghan.
Idan karanta abubuwan da ke haifar da ku ya sa ku zana daidai da ƙarfin ku, yana da mahimmanci ku duba alamun bacin rai a cikin dangantaka don ku tabbatar da abin da kuke ciki. Da zarar kun sami damar gano matsalar, da wuri za ku iya gyara ta.
Alamomin Bacin rai 7 A Cikin Dangantakarku
Fushi yana nufin ɗaukar mummunan ra'ayi ga matarka - wanda galibi ana gina shi tsawon lokaci. Yana tarawa sosai har kasancewarsu kawai yana sa ka fushi da rashin jin daɗi. Prachi ya ce fushi yana faruwa ne saboda dalilai biyu: rashin daidaiton tsammani da kuma lalacewar sadarwa.
Har ila yau, ta nuna bambanci tsakanin bacin rai da fushi, wanda sau da yawa yakan rikice kamar iri ɗaya. "Haushi na iya zuwa ya tafi amma bacin rai shine ɓacin rai da aka bari a baya. A ƙarƙashin kowane ɓacin rai, akwai wasu motsin rai masu zurfi," in ji ta.
Sannan akwai rawar da kurakuran fahimta ke takawa. " Matsalolin sadarwa suna taka muhimmiyar rawa. Kuna iya fahimtar wasu abubuwa da abokin tarayyar ku ya faɗa ta wata hanya kuma ku gina yanayi a kusa da su. Ɗayan mutumin yana mayar da martani cikin kariya ko kuma wataƙila ma yana ƙara wa mummunan motsin zuciyar da kuka riga kuka gina wa ɗayan," ta ƙara da cewa, tana bayani kan alamun ƙiyayya a cikin aure. Dangane da wannan fahimtar, bari mu dubi wasu halaye na yau da kullun da ya kamata a kula da su:
Karatu Mai Alaƙa: Alamomin Gargaɗi 11 Na Dangantaka Mai Guba
1. Akwai bacin rai a cikin aure idan kun yi musayar kalamai da kalamai na zagi
Abin da a da zuma da sukari suke yi yana komawa ga barkwanci da zage-zage idan dangantaka mai cike da soyayya ta zama ta ɓacin rai. Maza da mata za su iya shiga irin wannan hali inda suke furta kalaman batanci ga junansu, wani lokacin a gaban wasu. Suna ƙoƙarin yin iya ƙoƙarinsu don su wulaƙanta junansu, suna amfani da kalmomin barkwanci, sau da yawa a ƙarƙashin barkwanci. Kuma idan faɗa ce ta gaske, ku shirya jin maganganu masu zafi da yawa daga abokin tarayyar ku.
2. Halayya ta wuce gona da iri tana haifar da jin haushin aure
Wannan alamar bacin rai a cikin aure mata ne ke baje kolinsu. "Mata na iya yankewa gaba daya su daina cudanya da abokan zamansu ko kuma su koma ga wani matsananci su yi kokarin tada hankali. Mata suna son bayani fiye da maza amma suna iya shakkar tambayar daya, musamman idan abokin zamansu ya yi watsi da matsalar. Shi ne lokacin da suke amfani da kalmomi don tada hankali kuma su sami martani," in ji Prachi. Ba lallai ba ne a faɗi, yana haifar da ƙarin fushi da guba.
3. Maganin shiru da nisantar juna shine al'ada
An fi ganin wannan a tsakanin maza. Duk da yake mata na iya zama masu adawa da juna, maza suna yin shiru idan suna son nuna raini a cikin aure. Yana da yawa a gare su su janye lokacin da suke da matsala yayin da mace ta dabi'a ita ce ta yin magana da wani. Sauran alamomin da mijinki ke jin haushin ki sun hada da kwatance da jibe marasa bukata. Za su iya yin kalaman da ba su dace ba game da matar wani ko abokansa da sanin cewa zai iya tayar da ku. Sa’ad da hakan ya faru, shawo kan ɓacin rai a cikin aure yana iya zama da wahala sosai.
4. Hujja a matsayin hanyar rayuwa
Muhawarar dangantaka mai ɗorewa da ba ta ƙarewa ita ma alama ce ta ɓacin rai. Daga al'amuran gida zuwa muhimman shawarwari na rayuwa, abokan hulɗa waɗanda ke jin haushin juna suna son rashin jituwa a kan komai domin waɗannan faɗace-faɗace su ne kawai abubuwan da ke haɗa su. Shin kun rikice? Bari mu yi bayani. Wasu maza da mata ba tare da saninsu ba suna neman faɗa domin wannan shine kawai wurin da suke yin tattaunawa ta gaskiya da juna.
Yawancin wasu lokuta, suna tsayawa daga hanyar juna. Yaƙe-yaƙe suna kawo su akan dandali ɗaya, koda kuwa ta hanya mai guba ne. “Duk lokacin da muka yi magana sai ya zama rigima, ko da ana maganar ayyukan gida ne, ko ta yaya sai surutu ke tashi, rashin mutunci ya kai ga fada, a fili matata ta ji haushina, ta yaya zan gyara? ya tambayi Irmiya, yana magana game da aurensa na shekaru goma.
5. Idan akwai bacin rai a cikin aure, sai ka ji ka rabu
Wannan yana faruwa a cikin wani lokaci. An katse ku ta yadda a hankali za ku zama kamar baƙi biyu da ke zaune a ƙarƙashin rufin gida ɗaya. Yana faruwa mafi yawa lokacin da kuka warware rashin jituwarku kuma ku guji samun sabani. Za ka iya ma ka ce abubuwa kamar, “Aurena ta ji haushina” da kanka, amma mai yiwuwa ba za ka yi magana a kai ba.
Idan mata da miji suka fi son su yi wa juna kallon wani abu maimakon su magance matsalolinsu, sai su ji kamar sun rabu. Babu wani biki tare, babu hutu mai daɗi, kuma akwai rashin jin daɗi kawai game da yadda kuke gudanar da aurenku mara daɗi . Waɗannan alamu ne na ƙiyayya a cikin aure.
6. Bacin auratayya yana haifar da rashin kwanciyar hankali
A duk lokacin da akwai batutuwan dangantaka, farkon wanda aka yi la'akari shine jima'i. Bayan shekaru da aure, kamar yadda yake, kiyaye gefen zahiri na dangantaka yana buƙatar ƙoƙari. Amma ma’auratan da ke cikin aure masu farin ciki suna samun haɗin kai a hankali yayin da shekaru suka wuce. Akasin haka yakan faru a cikin auratayya masu ban haushi.
Babu wata sha'awa ga abokin tarayya kuma yana ƙara yiwuwar ɗayansu ya nemi gamsuwar jima'i a wajen aure. Ci gaba da sha'awar jima'i a cikin dangantaka ko aure na dogon lokaci yana da wahala. Idan kuna da ƙiyayya akai-akai a cikin aure, sha'awar yin aiki akan kusancin jiki ma yana raguwa.
7. Suna manta duk abin da ya shafe ka
Walau ranar tunawa da ranar haihuwa ko ranar haihuwa, abokan zama masu bacin rai suna ba da uzuri don gujewa zama da juna. Sa’ad da kuke baƙin ciki sosai ga matar ku ko akasin haka, duk abin da zai faranta muku rai ba zai sa su farin ciki ba. Farin cikin raba abubuwa tare duka yana ɓacewa kuma ana maye gurbinsu da kalamai na bagi da nufin yin ba'a ga duk wani abu da ya shafe ku.
Da farko, duk suna iya zama kamar suna cikin barkwanci amma a hankali sai ka fahimci cewa sukar da ake yi akai-akai tana ƙaruwa saboda ƙiyayya a cikin dangantakar, kuma hakan na iya nuna aure mara ƙauna.
Yanzu da kuka ga abin da bacin rai ke haifarwa ga dangantaka ta waɗannan alamun, dole ne ku gane cewa yana da mahimmanci a magance shi kafin ya lalata haɗin ku daga ciki. Idan wani abu ya kasance tare da "matata ta ba ni haushi, ta yaya zan gyara shi?", ya yi nauyi a zuciyar ku, ku sani cewa akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi don inganta yanayin aurenku.
Karatu Mai Alaƙa : Alamomi 7 da Matarka Ke Fuskantar Matsalar Tsaka-tsaki
Aure zai iya farfadowa daga Bacin rai?
Kafin mu yi magana kan hanyoyin da za mu taimaka muku fahimtar yadda za ku kawar da bacin rai, yana da mahimmanci mu kawar da rashin bege da za ku iya yi a cikin ku. Haka ne, gaskiya ne cewa kai da abokin tarayya ba za ku iya yin magana da juna ba saboda bacin rai amma ba lallai ne ku tsaya a haka ba.
Gaskiyar magana ita ce, idan aka ci gaba da ƙoƙari da haƙuri mai yawa, shawo kan ƙiyayya abu ne mai yiwuwa. Duk da haka, yana da mahimmanci a lura cewa kamar gyara dangantaka mai guba , ba abu ne mafi sauƙi ba a duniya. Ga wasu abubuwa da za ku buƙaci don ku iya shawo kan ƙiyayya:
- Magungunan ma'aurata na iya yin abubuwan al'ajabi don taimaka muku samun tushen tushen da magance matsalolin
- Hakuri, tausayawa, da goyon baya sune abubuwan da ake bukata kafin shawo kan bacin rai
- Nasarar bacin rai a cikin aure shine sanya zuciyar ku a ciki, da zarar kun yarda cewa zai yiwu, dole ne ku yi nufinsa.
- Yin maganin bacin rai yana buƙatar ƙoƙari daga duka abokan tarayya
Bari mu shiga cikin ɗan ƙarin daki-daki game da yadda za a bar bacin rai a cikin aure, lokacin da za ku buƙaci magani don taimaka muku da hakan ( faɗakarwar ɓarna: koyaushe lokaci ne mai kyau don farfadowa), da abin da kuke buƙatar fara yi.
Bacin rai A Aure – Hanyoyi 6 Don Magance Shi
Lokacin da kuka ji cewa aurenku bai kai ko'ina ba kuma kun tambayi kanku wani abu kamar "Me yasa nake jin haushin mijina/matata?", zurfafa tunani da tunani sun zama bukatu na sa'a. Waɗannan jiye-jiyen tabbas sun taru ne na ɓacin rai ko takaici wanda ke haifar da bacin rai a cikin alaƙar ku.
Da farko dai, kana buƙatar yanke shawara ko kana son inganta shi kuma ka ba wa aurenka damar farfaɗowa. Labari mai daɗi shine cewa yana yiwuwa. Sai dai idan kana cikin wata dangantaka mai cin zarafi , ya kamata ka ba wa aurenka dama. Prachi ya ba da waɗannan shawarwari guda shida:
1. Kashe tururi a wani wuri dabam
Ka'ida ta farko game da sulhu - kar ku kusanci abokin tarayya lokacin da kuke fushi. Hankalin motsin rai ba zai iya yin tunani a hankali ba. Haushi ainihin tsarin tsaro ne wanda ke rufe isar da jini zuwa cibiyar tunani mai ma'ana ta kwakwalwarka. Kuna so ku kai hari ga abokin tarayya lokacin da suke kawo muku hari da munanan kalmomi, amma kuyi ƙoƙarin tattara tunanin ku.
Tafi gudu, buga matashin kai ko ma barci amma kar ka amsa cikin fushi. A ƙarshe, idan kuna fatan gyara dangantakarku, amsawa da kirki da ɗan hankali yana da mahimmanci, koda lokacin da kuke mutuwa don yi wa abokin tarayya ihu. Ɗauki mataki baya, dogon numfashi, kuma tafi fitar da fushinka daga wani wuri.
2. Yanke shawarar alamar ƙarewar lokaci ko motsi
Za ku iya ƙulla yarjejeniya a lokacin kyawawan lokutanku tare kuma ku yanke shawara kan wata alama ta hutu da za ku iya amfani da ita duk lokacin da faɗa ta fara yin muni. Husuma ko faɗa koyaushe tana farawa da mutum ɗaya. Babu mutum biyu da za su iya yin fushi a lokaci guda kan matsala ɗaya. Saboda haka, duk wanda ya fara faɗan, ɗayan (yawanci mutumin da ke da natsuwa) yana buƙatar amfani da alamar hutu don kiyaye zaman lafiya. Ku ɗauki ɗan sarari a cikin dangantakarku , zai taimaka muku sosai.
3. Tsaya kan batun don guje wa ji mara kyau
Don haka sai ka yanke shawarar mayar da gardama idan bacin ran matarka ya tashi. A kokarin samun galaba a cikin gardama, za ku iya kawo batutuwan da ba su da alaƙa a kan gaba. Koyaya, wannan kawai yana haifar da ainihin matsalar kasancewa a gefe kuma yaƙin ya ɓace daga sarrafawa. Idan ya taimaka, rubuta motsin zuciyar ku da jin daɗin ku kuma ku tattauna su tare da abokin tarayya amma ku tsaya ga babban batun da ya haifar da yakin. Kar a yi nisa.
Karatu Mai Alaƙa: Matsaloli 8 da Aka Fi Sani Game da "Aure Mai Rauni" Da Yadda Ake Magance Su
4. Yi amfani da maganganun "I".
Kar a yi amfani da maganganu da yawa da suka fara da “Kai”. Ba wai ana nufin ka dauki alhakin duk wani abu da ya faru domin a samu zaman lafiya ba, a’a yana nufin ka yi kokarin ka kasance tsaka-tsaki. "Kin yi wannan", "Kun sanya ni jin haka", "Ba za ku taɓa yin wannan ba", "Kullum kuna yin haka", da sauransu kawai za su sa ɗayan ya sami kariya.
Madadin haka, Prachi ya ba da shawarar ku juya jimlolin ku zuwa "Na ji haka lokacin da abin ya faru". Ka kasance mai kirki ba tare da kau da kai ba. Wannan na iya nuna wa abokin tarayya cewa kuna son yin aiki da gaske don sulhu.
5. Canza kanku ba abokin tarayya ba
Idan ka ga alamun da ke nuna cewa abokin tarayyarka yana fushi da kai, kada ka yi ƙoƙarin canza su. Madadin haka, ka ɗauki alƙawarin zama mai natsuwa da balaga. Kawai ka gaya wa kanka, "Zaɓinsu ne su yi mini ihu, zaɓina ne kada in mayar da martani." Ta hanyar rashin dannewa ko yin katanga amma ta hanyar kwantar da hankali, ba za ka ba su ƙarin abinci don su kai maka hari ba. Da zarar guguwar ta ƙare, ka ɗauki iko.
6. Neman shawarwarin ma'aurata
Idan kuna mamakin abin da za ku yi idan abokin tarayya ya yi fushi da ku, mafi kyawun aikin shine ku tattauna shi tare da ƙwararren mai lasisi. Idan kowace zance ta rikide zuwa fada kuma da alama ba za ku iya magance gardamar da kuke da ita ba, tuntuɓar mai ba da shawara kan aure zai iya taimaka muku gano abin da ba daidai ba, da kuma yadda za ku iya yin gyara.
Lokacin da za'a ga likitan kwantar da hankali don bacin rai a cikin aure
Yanzu da muka kawo batun maganin ma’aurata don taimaka muku fahimtar yadda ake barin bacin rai a cikin aure, bari mu ci gaba da amsa tambayar da ba ta daɗewa ba: yaushe za ku tuntuɓi ɗaya? Tambaya ce da mutane sukan yi ta wuce gona da iri domin bacin rai ba lamari ne da ke faruwa cikin dare daya ba, abu ne da ke tasowa cikin dogon lokaci.
Koyaya, amsar ta kasance iri ɗaya, kuma mai sauƙi. A lokacin da kuka ji dangantakarku tana buƙatar taimako, lokacin da kuke tunanin maganin ma'aurata zai iya amfani da ku, idan kawai don samar muku da hanyar da za ku iya warware matsalolin ku, yana da kyau ku bi shi. A taƙaice, ga lokacin da ya kamata ku bi hanyar maganin ma'aurata don dangantakarku:
- Lokacin da kuka ji kamar ba za ku iya magance matsalolin ku ba
- Lokacin da kake tunanin dangantakarka zata iya amfani da ita
- Duk lokacin da ya ji kamar ba ku girma a cikin dangantakar kuma
- Lokacin da kuzari ya fara jin wahala ko lokacin da ba za ku iya yin aiki ta matsalolinku ba
- Idan kaga alamun bacin ran aure
- Lokacin da kuke fatan ku da abokin tarayya ku gina sararin samaniya mai aminci da ke mai da hankali kan neman mafita
Idan taimako ne da kake nema, ƙungiyar kwararrun masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali ta Bonobology za ta iya taimaka muku ku koma ga dangantakar da kuka taɓa yi.
Maɓallin Maɓalli
- Bacin auratayya na iya tasowa daga buƙatu ko rashin biyan buƙatu, ko rashin iya gyara abubuwan da suka gabata
- Yawanci yana bayyana ta hanyar ɗabi'a mai ban sha'awa, zance na ban dariya, ɓata lokaci, jin warewar rayuwa da ƙarancin jima'i.
- Don shawo kan lamarin, dole ne ku yi aiki tare, ku nemi shawara, ku ji tausayi, kuma ku ba da goyon baya mai yawa ga abokin tarayya
Abin takaici ne cewa dangantaka ta lalace saboda bacin rai. Zabi ne ko kuna so ku ceci aurenku ko a'a, amma idan kun gane alamun gargaɗin da wuri, yana da kyau ku ɗauki wasu matakai. Musamman sa’ad da tunani kamar “mijina ya ɓata mini rai” ko “matata ta ƙi ni” suna yin nauyi a zuciyarka, sanin abin da za ku yi game da shi zai iya ceton aurenku. Gafara da ɗan jin daɗi na iya yin nisa wajen ceton dangantaka. Kar ku yarda da bacin rai a cikin aure, a maimakon haka, ku yi ƙoƙari don farfadowa.
FAQs
Gane alamun lokacin da abokin tarayya ya yi fushi da ku ko kasancewar ku a kusa da su. Da zarar ka yi haka, gano inda kake yin kuskure ko abin da zai iya zama abin tayar da hankali. Sa'an nan kuma, yi aiki don haɓaka sadarwa a buɗe maimakon bar ta ta yi girma da girma.
Ee, yana iya. Musamman idan ba a magance shi da wuri ba. Bacin rai zai iya haifar da ƙiyayya wanda ke haifar da fushi. Idan har ba a warware lamarin ba, sai dai ya ginu ne ta yadda ko da kasancewar mutum kawai ya ishe shi. Babu aure da zai iya rayuwa a cikin irin wannan rashin hankali.
Tushen bacin rai shine rashin cika tsammanin da zaku iya samu daga abokin tarayya. Dalili na biyu shi ne tabarbarewar sadarwa. Lokacin da ba ku da tattaunawar da ta dace don warware matsalolinku, bacin rai yana ƙaruwa.
Haushi na iya gushewa, kamar guguwar igiyar ruwa ce da ta tashi ta kaɗe. Amma bacin rai ya fi zurfi. Sakamakon fushi ne don haka yana kumfa a ƙarƙashin ƙasa. Amma zai iya tafiya? Ee, muddin bangarorin biyu za su iya yin alkawarin warware shi.
Komai zabi ne. Tsakanin kara kuzari da amsa, akwai wani muhimmin abu da ake kira zabi. Kowa yana da basirar tunani don yin zabi amma yawanci ba ma amfani da su. Da farko saboda ba a koya mana zama tare da motsin zuciyarmu ba. Kuna iya yin zaɓi don barin bacin rai amma kuna buƙatar yin hakan cikin nutsuwa ba yanayin tunani ba.
Kuna iya sakin bacin rai ta hanyar karɓar laifinku ma. Fushi a cikin dangantaka ba ya kasancewa gefe ɗaya. Dubi irin hali ko kalamai suka haifar da mijinki ya tsane ki, kiyi aiki akan wadancan sannan kina iya sakin su.
Ee, yana iya. Amma ka yi ƙoƙarin kada ka yi da kanka. Nemi taimakon mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Taimakon ƙwararru ya fi dangi ko abokai kyau tunda za ku tabbatar kun haɗa da wani ɓangare na uku marasa son zuciya wanda zai iya taimaka muku nuna hanyar dawowa.
Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.
taimako