Suami Saya Memarahi Saya: Alasan dan Tips Ahli untuk Menangani Situasi Ini

Siapa yang suka dibentak? Tidak ada. Itu tidak sopan, menimbulkan emosi negatif, bisa menimbulkan trauma bagi harga diri, dan merusak fondasi pernikahan. Pembaca sering berkata, "Suami saya membentak saya. Itu membuat saya marah/sedih/mati rasa." Jika Anda mengalaminya dan sering bertanya, "Apakah membentak dalam suatu hubungan termasuk kekerasan?", jawabannya adalah 'ya'. Perilaku ini merupakan bentuk kekerasan emosional, dan Anda, dalam kondisi apa pun, tidak wajib menerimanya.

Tak diragukan lagi, berteriak itu racun dalam suatu hubungan. Anda bisa menjauh dari percakapan atau hubungan itu sendiri jika hal itu memengaruhi kesehatan mental dan kesejahteraan emosional Anda, karena tidak ada yang lebih penting daripada ketenangan pikiran Anda. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara menghadapi suami yang suka berteriak, kami menghubungi psikolog konseling. Namrata Sharma (Magister Psikologi Terapan), yang merupakan pendukung kesehatan mental dan SRHR dan mengkhususkan diri dalam menawarkan konseling untuk hubungan yang beracun, trauma, kesedihan, masalah hubungan, masalah berbasis gender, dan kekerasan dalam rumah tangga. 

Mengapa Suami Saya Memarahi Saya? 7 Kemungkinan Alasannya

Anda mungkin kesulitan memahami mengapa suami Anda sering membentak Anda, atau apa yang membuatnya kesal dan bereaksi dengan permusuhan seperti itu. Mungkin Anda bahkan bertanya-tanya, "Suami saya sering membentak saya, apa yang harus saya lakukan?"  

Sering kali, teriakan itu bukan tentang Anda, melainkan tentang mereka. Berikut kekhawatiran umum yang sering muncul di Reddit pemakai berbagi, “Apakah normal/tidak apa-apa jika pasanganmu berteriak padamu? Aku tidak tahu bagaimana harus bereaksi ketika aku pasangan mengatakan hal-hal yang menyakitkan.” Berikut ini adalah beberapa jawaban yang tidak adil dan tidak beralasan: 

1. Tegangan

Teman saya, Anya, yang telah menikah selama enam tahun, berkata, “Saya ingin tahu mengapa suami saya membentak saya di depan umum atau saat kami sedang berdua. Dia tidak pernah seperti ini, tetapi sekarang suami saya membentak saya tanpa peringatan. Sepertinya ada yang aneh dengannya, dan teriakannya yang tiba-tiba membuat saya cemas. Saya langsung menutup diri ketika suami saya membentak saya, apa yang harus saya lakukan?” 

Salah satu alasan suami membentak istri adalah stres (meskipun itu tentu bukan alasan untuk membentak dan membuat Anda takut). Seseorang yang stres mengalami banyak emosi. Mereka mungkin merasa terpuruk, frustrasi, Masalah kemarahan, dan kecemasan.

Ini bisa jadi cara baginya untuk mengatasi stres, tetapi pelarian sesaat ini bisa menjadi kebiasaan setiap kali ia stres. Kami mengajukan pertanyaan yang membara kepada Namrata, "Apakah berteriak merupakan pola?" Ia berkata, "Berteriak bisa jadi pola jika suami Anda sering melakukannya. Semakin sering berteriak, semakin besar pula agresi dan amarahnya."

2. Masalah komunikasi 

Hampir tidak ada efek positif dari suami yang membentak istri. Mengembangkan keterampilan komunikasi yang sehat penting untuk menyelamatkan hubungan dari masalah semacam itu. Namrata berkata, "Alasan utama di balik suami Anda membentak Anda bisa jadi miskomunikasi atau kurangnya komunikasi. Sang suami merasa istrinya tidak dapat memahami apa yang ia maksud atau tidak peduli untuk membangun pemahaman bersama tentang sudut pandangnya."

"Masalah komunikasi dalam hubungan cukup umum. Teriakan suami bisa muncul karena merasa disalahpahami atau tidak didengarkan. Ia mungkin merasa istrinya tidak tertarik untuk berbicara dengannya. Hal ini membuatnya frustrasi dan ia pun berteriak. Ia meninggikan suaranya untuk mendapatkan perhatian istrinya. Namun, saat itulah keadaan berubah. Pasangan merasa tidak dihargai dan merespons dengan bersikap defensif. Berteriak saat bertengkar bukanlah hal yang aneh. Jika Anda ingin menghentikan suami yang suka berteriak, cobalah untuk terlebih dahulu menilai masalah komunikasi yang mungkin menyebabkan perilakunya.

Bacaan Terkait: “Suami Saya Salah Menafsirkan Semua yang Saya Katakan” – 17 Tips untuk Membantu Anda

3. Mereka sedang mengalami emosi yang kuat

Apa artinya ketika suami Anda membentak Anda? Itu bisa berarti mereka sedang mengalami berbagai emosi dan dampak psikologis yang tak tertahankan. pemakai di Reddit, "Berteriak biasanya merupakan tanda bahwa seseorang merasa tidak didengarkan, dan/atau sedang mengalami emosi yang intens. Jika saya atau istri saya mulai berbicara lebih keras, itu biasanya merupakan isyarat bagi yang lain untuk memperlambat, menarik napas, dan bertanya: apa yang sebenarnya terjadi di sini?"

Lain kali Anda bertanya-tanya, "Mengapa suami saya membentak saya?", tanyakan apa yang sedang ia rasakan saat itu. Berteriak berlebihan juga bisa menjadi indikator kesehatan mental yang buruk atau masalah kesejahteraan. Anda mungkin juga mengalami hal yang sama dan berpikir, "Saya kesulitan karena suami saya menyalahkan saya atas teriakannya." Entah itu karena kurangnya kemampuan mengendalikan reaksi emosional atau... masalah kesehatan mental, disarankan untuk mencari bantuan profesional untuk Anda berdua. 

Bacaan Terkait: Suamiku Mencintaiku Tapi Tidak Secara Seksual: 10 Wanita Berbagi Kisah Mereka

4. Kurangnya tujuan hidup

Jika Anda bertanya-tanya, "Apakah berteriak itu pola?", mungkin bukan itu masalahnya. Sering kali, itu merupakan gejala tekanan emosional yang ekstrem. Ledakan amarah ini bisa jadi karena tekanan dan ekspektasi masyarakat. Anda harus meraih gelar di usia tertentu, lalu mendapatkan pekerjaan, menikah, punya anak, mengurus orang tua, dan sebagainya. Mungkin semua ini membuatnya meragukan diri sendiri dan mempertanyakan tujuannya. Namun, ini bukan pembenaran atas tindakannya yang membuat Anda bertanya-tanya, "Aku heran kenapa suamiku berteriak padaku." Dia butuh... tips mencintai diri sendiri untuk mendapatkan kembali harga diri dan kepercayaan dirinya.

Jika ini jawabannya, bantu dia mencari tahu apa yang ingin dia lakukan dalam hidupnya. Jika pikiran Anda selanjutnya adalah, "Suamiku akan membentakku jika aku bertanya," ada cara lain untuk mengatasinya. Salah satu caranya adalah dengan menyarankan Anda untuk mencoba berbagai hal bersama agar dia lebih terbuka. Cobalah aktivitas baru atau bantu dia kembali menekuni hobi masa kecilnya. 

5. Mereka ingin mendominasi percakapan 

Beberapa orang sering bertanya-tanya, "Apakah berteriak dalam suatu hubungan termasuk kekerasan?" Mungkin tidak, jika itu hanya sekali dan tidak pernah terjadi lagi. Namun, jika itu merupakan pola baru namun berkelanjutan, kemungkinan besar itu terkait dengan pengendalian emosi. Namrata berkata, "Dan terakhir, dengan berteriak kepada istrinya, sang suami mencoba mendominasi pembicaraan. Banyak pria melakukan ini, dan ini bukan hal baru. Ia mencoba menguasai istrinya dengan meninggikan suaranya. Ia hanya menjadi perundung dan mencoba menguasai hubungan. Namun, mari kita perjelas satu hal: teriakan terus-menerus dari pasangan tidak akan pernah menghasilkan hubungan yang sehat."

Andrea, teman saya dari kelas Yoga, berbagi perjuangannya. Dia berkata, “Dia tidak pernah menyukai pertunjukan cinta atau mencoba merangsang kerentanan dalam hubunganSaya sudah banyak memikirkannya dan mencoba mencari tahu mengapa suami saya berteriak ketika saya menangis. Ketakutannya yang mendalam akan keintiman dan ketidakmampuannya untuk berempati adalah satu-satunya jawaban yang bisa saya berikan,” ungkap Andy. Berteriak adalah bentuk tidak hormat. Itu adalah taktik intimidasi dalam hubungan yang tidak boleh ditoleransi atau diterima tanpa perubahan perilaku.

Bacaan Terkait: 7 Tanda Pola Hubungan Narsistik dan Cara Menghindarinya

6. Lingkungan tempat ia tumbuh

Seringnya berteriak dalam hubungan dapat dipengaruhi oleh pengalaman awal dan pengondisian dari pengasuh utama selama masa kanak-kanak. Kami sering mendapati pembaca kami menulis, "Saya heran kenapa suami saya berteriak kepada saya!" Nah, mungkin karena ia tumbuh di lingkungan di mana berteriak adalah bentuk komunikasi yang umum. Hal ini mungkin membuatnya meniru hal itu dalam hubungan Anda. Sehat komunikasi terbuka hanya terjadi jika kedua pasangan ingin memperbaikinya.

Jadi, jika Anda terkejut dan mencari di Google, "Apa artinya ketika suami Anda membentak Anda?", Namrata berkata, "Dia mungkin juga mencoba menciptakan rasa takut dalam diri Anda dengan membentak Anda, seperti orang tua yang membentak anaknya untuk mendisiplinkan mereka. Membentak menjadi pola ketika ada banyak gangguan dalam hubungan." Jika Anda terus-menerus mengeluh, "Suami saya membentak saya di depan anak saya", maka ada kemungkinan anak-anak Anda akan tumbuh dewasa dan berperilaku serupa, atau menjadi korban perilaku tersebut dalam hubungan mereka di masa depan.

Bacaan Terkait: Cara Waspadai Tanda Bahaya dalam Hubungan – Pakar Memberitahu Anda

7. Misogini

Alasan sederhana di balik masalah Anda jika Anda selalu mengeluh, "Suami saya membentak saya", bisa jadi karena beberapa pria memiliki sikap misoginis yang mengakar terhadap perempuan. Mereka merasa berhak untuk membentak, mendikte, merendahkan, dan mengendalikan istri mereka. Mereka mungkin menganggap itu hak dan tanggung jawab mereka untuk menggunakan cara seperti berteriak untuk mengendalikan perempuan. Kami tidak mengatakan suami Anda membentak Anda karena dia merasa berhak, dan kami mengerti bahwa ini adalah hal serius yang perlu dipertimbangkan. Namun, kami juga percaya untuk tidak membiarkan satu hal pun terlewat.

Menurut sebuah PBB belajar, persentase pria dengan semacam bias terhadap wanita meningkat dari 89.4% antara tahun 2004 dan 2009 menjadi 89.9% antara tahun 2010 dan 2014. Jadi, aman untuk mengatakan bahwa bahkan di era sadar ini, misogini lebih tersebar luas daripada yang kita bayangkan.

9 Cara Ahli untuk Menghentikan Suami Anda Memarahi Anda

Perselisihan dan pertengkaran memang umum, bahkan dalam hubungan intim. Namun, seringnya berteriak dapat memperburuk dinamika hubungan antara pasangan yang berteriak dan pasangan yang menghadapi musik yang mengganggu. Mengapa saya menangis ketika suami saya berteriak? Menurut sebuah penelitian belajarPara istri yang mengalami sabotase sosial melaporkan peningkatan luapan emosi yang luar biasa dan penurunan kesehatan selama 5 tahun penelitian. "Saya menutup diri ketika suami saya membentak saya" adalah respons paling umum terhadap teriakan di antara para istri.

Namrata mengatakan, “Berteriak termasuk dalam kategori kekerasan verbal, emosional, dan bahkan fisik dalam rumah tangga. Berteriak sangat umum terjadi dalam hubungan. Namun, penting untuk memahami dinamika kekerasan dalam hubunganJika teriakan itu karena alasan sepele atau terjadi sangat sering, maka itu salah satu tanda yang mengkhawatirkan bahwa Anda mengalami kekerasan verbal.” Setelah Anda tahu jawabannya jika Anda mencari di Google "Mengapa suami saya membentak saya", mari kita cari tahu cara menghentikan suami yang suka membentak…

Bacaan Terkait: Cinta Bersyarat dalam Hubungan: Apa Artinya? Tanda dan Contoh

1. Cobalah memulai diskusi santai 

"Ini langkah pertama yang perlu Anda ambil jika suami Anda sering membentak Anda. Jalinlah komunikasi yang baik antara Anda dan suami. Percakapan Anda tidak perlu terlalu mendalam atau bermakna. Perhatikan apakah suami Anda sedang dalam suasana hati yang baik dan mulailah percakapan tentang apa yang sedang dipikirkannya akhir-akhir ini," saran Namrata.

Ketika suasana hati kalian berdua sedang baik, ide-ide yang lebih baik akan mengalir masuk dan kalian akan saling memahami perspektif masing-masing dengan cara yang sehat. Beginilah cara menghadapi suami yang suka berteriak. Lakukan percakapan ringan tentang perspektifnya tentang masalah-masalah mendasar seperti regulasi emosi, resolusi konflik, dan harga diri yang rendah. Ia menambahkan, "Tetaplah tenang dan beri tahu dia bahwa Anda telah menjadi sasaran teriakan dan jeritannya yang terus-menerus. Beri tahu dia bahwa Anda merasa terasing dan bahwa Anda berdua perlu berkomunikasi untuk menemukan kembali satu sama lain." 

2. Lakukan periode pendinginan

Anda mungkin merasa kewalahan dan bertanya-tanya, "Mengapa suami saya menyalahkan saya atas teriakannya?" Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah fokus menenangkan diri dengan bernapas dalam-dalam. Namrata berkata, "Ketika Anda merasa pertengkaran sudah tak terkendali dan teriakan serta celaan sudah terlalu berat untuk ditanggung, pergilah. Teriakannya (dan Anda pun membalas dengan teriakan) hanya akan memperburuk keadaan. Jika memanas lebih lanjut, akan menimbulkan kekacauan dan siklus ini akan terus berlanjut."

Kakakku ada di pernikahan yang menguras emosi. Kekacauan terjadi ketika suatu hari ia pulang dengan tas-tasnya yang sudah dikemas. Ia berkata, "Aku tak tahan lagi. Suamiku membentakku di depan keluarganya." Awalnya kami terkejut karena suaminya selalu penuh kasih sayang saat bersama kami. 

Jika Anda mengalami hal yang sama dengan pasangan, pastikan Anda berdua berhenti sejenak dan menunda masalah ini untuk nanti, saat anggota keluarga Anda tidak ada. Tetapkan batasan dan cobalah meminta bantuan profesional sebelum situasi meningkat menjadi masalah KDRT. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi perilaku suami Anda yang suka mengontrol.

Bacaan Terkait: 15 Cara Menyelesaikan Masalah Hubungan Tanpa Putus

3. Identifikasi masalahnya

Alex, seorang pembaca dari LA, menulis, "Kita semua sangat terdorong untuk menemukan cinta, kasih sayang, dan kehangatan. Itu salah satu upaya kita untuk bahagia. Ketika kebahagiaan itu terancam oleh teriakan, konflik yang terus-menerus, dan kurangnya komunikasi dalam pernikahan, bukankah penting untuk menyelesaikan masalah tersebut? Saya tidak mengerti mengapa suami saya selalu membentak saya tanpa menyadari dampak dari perilaku ini. Teriakan dan serangan verbal lainnya terlalu sering dapat berubah menjadi kekerasan emosional."

Namrata berkata, “Setelah Anda membuat pasangan Anda mengerti bahwa ada sesuatu yang kurang dalam komunikasinya, buatlah dia mengerti bahwa hal itu menyebabkan banyak masalah dalam dinamika hubungan. Kalian berdua perlu meluangkan waktu untuk memahami, mengidentifikasi, dan menangani konflikDia mungkin tersinggung dengan hal ini dan mungkin mencoba mempertahankan pendiriannya dengan membangun tembok di sekelilingnya. Berikut beberapa pertanyaan yang bisa Anda ajukan untuk membantu mengidentifikasi akar penyebab amarahnya dan berhenti berteriak:

• Apakah ada sesuatu yang spesifik yang memicu reaksi agresif Anda?
• Bagaimana perasaan Anda sebelum dan sesudah menjadi agresif?
• Pernahkah Anda mengalami perilaku pelecehan verbal serupa di masa lalu, baik dari diri Anda sendiri maupun dari orang lain?
• Apakah Anda merasa kebutuhan atau batasan Anda diabaikan atau dilanggar?
• Apakah ada pemicu stres, dampak psikologis, atau masalah yang belum terselesaikan yang mungkin menyebabkan agresi Anda?

Cara untuk menghentikan suami Anda berteriak pada Anda

4. Terima masalahnya 

Namrata berkata, "Ketika suami Anda akhirnya mengungkapkan akar penyebab kemarahannya, dan katakanlah masalahnya ada pada Anda, bersikaplah terbuka dan cobalah untuk memahami segala sesuatu dari sudut pandangnya. Ini bukan saatnya untuk tersinggung dengan perkataannya dan memulai pertengkaran lagi."

Mungkin dia tidak menyukai kebiasaan tertentu Anda dan itu membuatnya kesal. Di sinilah dibutuhkan penerimaan yang besar. Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan:

• Dari pada berjalan di atas kulit telur Saling berhadapan, terima masalahnya. Jika suamimu membentakmu lagi, mungkin tidak ada cara untuk menghentikan pola itu. 
• Cobalah untuk memahami apa yang dia katakan dan jangan bersikap defensif tentang apa pun. 
• Biarkan dia mencurahkan isi hatinya. 

Dampak suami yang membentak istri tidak selalu negatif.

Bacaan Terkait: 6 Alasan Pria Mengabaikan Anda Setelah Bertengkar dan 5 Hal yang Dapat Anda Lakukan

5. Buat dia menyadari bahwa hal ini memengaruhi anak-anak Anda

Jika pikiran, "Suamiku membentakku di depan anakku" telah menimbulkan kekhawatiran tentang kesejahteraan anak Anda, buatlah ia menyadari betapa traumatisnya agresi irasional ini bagi anak-anak. Ketika orang tua saling membentak, hal itu memengaruhi perkembangan otak anak. Bahkan terkadang menyebabkan depresi. Seserius itulah dampaknya. Membentak adalah racun dalam suatu hubungan, karena merupakan pelecehan verbal, tidak hanya bagi pasangan tetapi juga bagi anak-anak mereka.

Namrata mengatakan, “Ketika anak baru berusia enam bulan, mereka merasakan adanya tekanan antara orang tua. Hidup dengan orang tua yang beracun dapat berdampak besar pada perkembangan anak. Jadi, jangan berpikir hanya karena anak Anda masih kecil, mereka tidak akan tahu apa itu lingkungan yang tidak bersahabat. Anak-anak tidak akan pernah terbiasa dengan orang tua yang saling membentak atau membentak mereka, berapa pun usia mereka. Itu selalu berbahaya. 

Salah satu teman saya, Cathy, menghadapi masalah serupa ketika suaminya terus-menerus membentaknya saat ia sedang hamil. Ia menelepon saya dan hampir menangis ketika menceritakan pengalamannya: "Saya terus bertanya-tanya mengapa suami saya membentak saya saat saya hamil! Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah hal ini?" 

Nah, dalam kasus seperti itu, Anda perlu membuat suami Anda mengerti bahwa tekanan yang disebabkan oleh amarah dan agresinya juga dapat memengaruhi kesejahteraan anak Anda yang belum lahir. belajar menyatakan bahwa janin sangat rentan dan sensitif terhadap rasa sakit dan stres, dan paparan teriakan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik anak Anda. Jika tidak segera ditangani, hal ini dapat berubah menjadi kekerasan dalam rumah tangga (KDRT).

terkait Bacaan: 15 Tips Ahli untuk Berhenti Menjadi Beracun dalam Hubungan

6. Cobalah untuk bersabar 

Claire, seorang pembaca dari Michigan, mengangkat isu yang sangat menarik. Ia menulis, "Saya punya riwayat cemas, kurang perhatian, dan tidak sabaran. Apakah ini sebabnya suami saya membentak saya? Dia sering bilang saya merespons sebelum mendengarkannya."

Namrata berkata, “Ini akan menuntut banyak kesabaran darimu. Bahkan akan menguras tenagamu. Tapi jika kamu mencintai orang ini dan ingin bersamanya, bersabarlah dengannya untuk melawannya bersama. Memutus pola memang tidak mudah, dan tidak akan terjadi dalam semalam. Tetapkan aturan dasar dan jaga kesehatan mentalmu juga. Begitu kamu melihat sedikit perubahan, kamu akan mulai menghargai suamimu karena berusaha berhenti berteriak. Tunjukkan juga perubahan ini kepada suamimu. Katakan padanya bahwa usahanya dihargai. Semakin kamu mengakuinya, semakin dia akan termotivasi untuk memperbaiki diri demi pernikahan ini.” 

Jika Anda bertanya pada diri sendiri “Mengapa saya menangis ketika suami saya berteriak pada saya?” Atau “Bagaimana saya bisa menghindari reaksi emosional ketika suami saya berteriak pada saya?”, Anda perlu menemukan cara bersabar dalam hubunganBerikut beberapa teknik grounding yang bisa Anda coba agar tetap sabar saat dimarahi:

• Tarik napas dalam-dalam dan hitung sampai sepuluh untuk membantu tetap tenang
• Ingatkan diri Anda bahwa teriakannya mungkin bukan tentang Anda, tetapi tentang rasa frustrasinya atau pemicunya sendiri
• Fokuslah pada mendengarkan secara aktif, bahkan jika Anda tidak setuju dengan apa yang dia katakan. Cobalah untuk menjembatani kesenjangan dalam jarak emosional Anda
• Tetapkan batasan dan berkomunikasi dengan tegas tentang kebutuhan Anda dan topik sensitif, dengan tenang mengungkapkan bagaimana teriakannya memengaruhi Anda

7. Katakan padanya bahwa dia terlihat, didengar, dan dicintai

Jika Anda selalu mengeluh, "Suami saya membentak saya jika saya bertanya", alasannya mungkin karena ia merasa tidak didengarkan, padahal sebenarnya ia sangat ingin didengarkan. Kini ia hanya memberontak dengan memproyeksikan rasa kesalnya secara tidak efektif, yaitu merasa tidak dihargai. Penting untuk menyadari kemungkinan ini dan memenuhi kebutuhan serta kondisi emosional pasangan Anda, bahkan ketika mereka tidak mampu mengungkapkannya dengan tepat. Kami menyarankan untuk mengambil langkah-langkah untuk mendorong komunikasi yang sehat. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan sebelum hal ini berubah menjadi kekerasan emosional:

• Cobalah beberapa gerakan romantis yang secara non-verbal mengomunikasikan bahwa Anda peduli dan menghargainya
• Masak makanan favoritnya sebagai kejutan
• Ajak dia makan malam
• Berikan dia sesuatu yang dia hargai sebagai hadiah
• Berlatihlah berempati dan berikan dia empati. kata-kata penegasan

Bacaan Terkait: 23 Tanda Ketidakabsahan Emosional dalam Suatu Hubungan

8. Dorong dia untuk pergi ke terapi

Namrata berkata, “Berteriak dan pelecehan verbal dapat menyebabkan trauma mental dan stres yang hebat bagi penerimanya, yang dapat menyebabkan banyak masalah di masa depan. Dalam banyak kasus, hal ini dapat menyebabkan depresi. Yang sering kali tidak disadari orang adalah bahwa orang yang berteriak juga menderita. Berteriak sebagai reaksi terhadap stresor berdampak buruk secara fisik dan emosional, baik bagi pelaku maupun orang yang dibentak.”

Meskipun berteriak saat bertengkar bukanlah hal yang aneh, jika sudah menjadi kebiasaan, mendorong suami Anda untuk mencari bantuan profesional akan membantunya memahami dirinya sendiri dengan lebih baik. Ia akan lebih mampu mengendalikan emosinya. Lakukan ini, karena Anda berhak merasa aman. Panel ahli Bonobologi terdiri dari konselor terampil dan berpengalaman yang dapat membantunya memahami dirinya sendiri lebih baik dan berupaya mengatur emosinya dengan lebih baik.

Pembaca kami, Lava, seorang penyelam skuba dari Atlanta, berkata, “Suami saya suka membentak saya, baik di depan umum maupun saat saya sendiri. Di mana pun kami berada, saya selalu menangis seperti bayi. Saya terus bertanya-tanya mengapa suami saya membentak saya ketika saya menangis. Apakah dia tidak merasa menyesal atas apa yang saya rasakan? Seiring waktu, saya bisa melihat hal itu juga berdampak buruk padanya. Tahun lalu, kami memulai terapi dan dia menyadari bahwa kebiasaannya membentak adalah akibat dari lingkungan masa kecilnya. Sejak dia mulai memahami dirinya sendiri dengan lebih baik, dia telah menemukan cara yang lebih baik untuk merespons pemicu.”

Bacaan Terkait: 9 Cara Memperbaiki Pernikahan yang Rusak dan Menyelamatkannya

9. Katakan padanya kamu tidak akan menerimanya lagi

Berteriak dalam kemarahan bukanlah hal yang mudah untuk dihadapi. Jika dia mulai memaki dan berkomentar sinis, demi harga diri Anda, Anda perlu mengatakan kepadanya bahwa Anda sudah muak. Anda harus menjauh sebelum situasi ini berubah menjadi kekerasan dalam rumah tangga. Jika Anda sudah sampai pada titik di mana Anda berkata pada diri sendiri, "Jika suamiku membentakku sekali lagi, selesailah sudah", sudah saatnya Anda mundur. Sebagai upaya terakhir, mintalah dia untuk sembuh jika dia menginginkan masa depan yang bahagia bersama Anda. 

Namrata berkata, "Tidak apa-apa menjalin hubungan selama orang tersebut berusaha untuk menjadi lebih baik. Tapi jika tampaknya tidak ada perubahan, entah disengaja atau tidak, kamu perlu mengatakan kepadanya bahwa kamu tidak akan menerimanya lagi."

"Kamu tidak bisa berada dalam hubungan di mana teriakan menjadi pola. Berapa lama kamu bisa menghadapi suami yang suka berteriak? Tidak lama lagi kesehatan mentalmu akan memburuk, dan itu ketika kamu tahu sudah waktunya untuk putusJika Anda berkata, "Suami saya membentak saya di depan keluarganya," mungkin dia sudah melihat perilaku ini sebagai hal yang biasa sejak kecil. Beginilah cara dia meluapkan amarahnya, dan Anda akhirnya bersikap hati-hati di dekatnya agar tidak memprovokasinya dengan cara apa pun. Sadarilah bahwa Anda tidak pantas dibentak, dan jika terus berlanjut, Anda mungkin harus mempertimbangkan untuk meninggalkannya.

Suami Anda mungkin marah, menggunakan kata-kata yang menyakitkan, atau berteriak sesekali, karena bagaimanapun juga, kita semua manusia dan kita tidak selalu bisa mengendalikan emosi secara rasional. Terkadang, kemarahan menguasai kita. Namun, jika ini terjadi setiap hari, dan suami Anda tidak peduli untuk berusaha mengubahnya, maka ini tidak lebih dari sekadar kekerasan verbal dan emosional.

Saat suami Anda membentak Anda, itu adalah situasi yang tidak menyenangkan. Berikut beberapa nomor yang bisa Anda hubungi untuk langkah pencegahan jika terjadi tanda-tanda peringatan yang lebih mengkhawatirkan. Jika teriakan suami Anda semakin tak terkendali dan Anda merasa berada dalam bahaya, hubungi 911. Untuk bantuan anonim dan rahasia, 24/7, silakan hubungi Hotline KDRT Nasional di 1-800-799-7233 (SAFE) atau 1-800-787-3224 (TTY).

Pertanyaan Umum (FAQ)

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.