Brjáluð eiginkona? Merki, ástæður og leiðir til að takast á við hana

Grófar blettir í hjónabandi eru ekki óalgengar. Hins vegar, ef hjónaband þitt er byrjað að virðast eins og einn viðvarandi stormur sem hættir ekki að geisa og hefur versnað jafnt og þétt að því marki að þú ert stöðugt ráðist á þig, hæddur og misnotaður, gætirðu byrjað að skilja hvers vegna áður elskandi maki þinn hefur byrjað hagar sér eins og hin brjálaða eiginkona.  

Núna, áður en þú ferð niður kanínuholið „Af hverju er konan mín brjáluð?“, viljum við benda á að brjálæði er ekki hugtak sem ætti að henda í kringum sig. Ef þú heldur að konan þín sé með alvarleg geðheilsuvandamál og þurfi hjálp, fáðu hana þá. En ekki bara rekja hana óreglulega til þess að hún sé brjáluð og þvoðu hendurnar af hjúskaparvandamálum þínum með yfirlýsingunni: „Konan mín er geðveik!“

Auðvitað, ef maki þinn hefur byrjað að haga sér á óeðlilegan hátt og það hefur farið að taka toll á hjónabandinu þínu, þarftu að komast að rótum málanna. Við erum hér til að hjálpa þér að gera það með innsýn í merki, orsakir og ábendingar um hvernig á að takast á við brjálaða eiginkonu, studd af ráðleggingum nokkurra þekktustu sálfræðinga og sambandssérfræðinga.

Er konan mín klikkuð? 9 merki um að hún er

Allir ganga í gegnum skapsveiflur og tilfinningaskil af og til. Að segja: „Konan mín er andlega óstöðug“ er ekki viðeigandi þegar hún er bara að setja fram gildar þarfir sínar, gengur í gegnum erfiða pláss eða tjáir þörf sína fyrir eitthvað rými í sambandinu. Jafnvel þótt konan þín bregðist of mikið við aðstæðum eða hegðar sér á þann hátt sem er ekki dæmigerður fyrir hana, geturðu ekki vísað þeim á bug með því að skella brjáluðu eða eitruðu eiginkonumerki á hana.

Oftar en ekki er réttmæt ástæða fyrir slíkum útúrdúrum. „Þegar fyrirlitning, gagnrýni, vörn og svívirðingar verða reglulegir þættir í sambandi gefa þau merki um alvarleg vandamál. Þessi eitruðu hegðun getur verið ætandi og leitt til tilfinningalegrar sveiflu og óstöðugleika í tengslum,“ segir sambandssérfræðingurinn Dr. John Gottman í frægu verki sínu. Riddararnir fjórir: Gagnrýni, fyrirlitning, vörn og grjóthrun.

Hins vegar, ef hún er yfirráðin og er stöðugt að nöldra, ráða, öskra eða misnota þig, þá er vandamál vegna þess að stjórnandi eiginkona getur eyðilagt þig. Ábyrgist þessi hegðun virkilega niðurstöðuna: „Ég held að konan mín sé brjáluð“? Skoðaðu nánar merki um brjálaða hegðun í sambandi og ákveðið sjálfur:

1. Hún ræðst stöðugt á þig með orðum sínum

Þetta byrjaði með smá hæðni og smá kaldhæðni, en það hefur nú breyst í skaðlegt og meiðandi munnleg misnotkun í sambandinu. Ekkert sem þú gerir er rétt, ekkert sem þú gerir er alltaf nóg. Hún finnur ástæðu til að niðurlægja þig, gera lítið úr þér eða misnota þig fyrir allt sem þú gerir eða gerir ekki. Það er eins og orðin sem koma út úr munni hennar séu eingöngu ætluð til að særa þig og skaða sjálfsvirðingu þína.

Ef hún er sífellt að nöldra, gera grín að þér á almannafæri, ýkja eða leggja of mikla áherslu á galla þína og kasta særandi, kaldhæðnum kjaftshöggum að þér, þá ertu líklega í móðgandi hjónabandi og alveg rétt í því að velta fyrir þér: „Af hverju er konan mín svo vondur við mig?" Heilbrigð gagnrýni er eitt, en þegar hún tekur við hræðilegum, sadískum tón verður hún vandamál.

Svipuð læsing: 7 merki um að þú sért með munnlega móðgandi eiginkonu og 6 hlutir sem þú getur gert við því

2. Hún stjórnar

Þörfin fyrir stjórn er merki um eitraða eiginkonu sem getur hagað sér brjálæðislega. Hún mun ekki gefa þér pláss til að sinna áhugamálum þínum, hitta fjölskyldu þína eða hanga með vinum þínum. Auðvitað er farið með einkalíf eins og óhreint verk í hjónabandi þínu. Ef það virðist sem þú þurfir alltaf að gera konunni þinni grein fyrir hverri mínútu af tíma þínum, þá átt þú við raunverulegt vandamál að etja og þú þarft fljótlega að læra hvernig á að takast á við brjálaða konu.

• Verður hún passív-árásargjarn eða reið ef þú ferð á móti henni og gerir eitthvað?
• Reynir hún alltaf að ráða yfir hverju samtali eða ákvörðun?
• Reynir hún að sýna að hún viti best?
• Gera gjörðir hennar það að verkum að þér finnst þú vera köfnuð í sambandi þínu?

Jæja, ef svarið við öllum þessum spurningum er „já“, þá ertu með alvarlegt vandamál, vinur minn. „Maki sem stjórnar öllum þáttum lífs þíns – hvort sem það er við hvern þú talar, hverju þú klæðist eða hvert þú ferð – sýnir eitraða hegðun. Þessi stjórn á oft rætur að rekja til djúps óöryggis og getur leitt til mjög óvirks sambands,“ segir hjóna- og fjölskyldumeðferðarfræðingur Dr. Paul Hokemeyer.

3. Hún er alltaf reið við þig fyrir eitthvað

Hún verður reið þegar hlutirnir ganga ekki upp eða ef þeir virðast ekki vera undir stjórn. Minnstu mistök eða mistök duga til að ýta henni út af brúninni og koma henni í reiðisköst. Stöðug, óvægin reiði er annað hegðunarmynstur sem getur látið þig gráta: "Konan mín er að gera mig brjálaðan." Ef hún verður árásargjarn yfir minnstu hluti eða léttvæg mál, þá er vandamál. Ef reiðimál hennar eru farin að hafa áhrif á líf þitt að því marki að það er orðið ómögulegt að eiga eðlilegt samtal við hana, veistu að þú ert í eitrað hjónabandi.

4. Hún hefur hótað að skaða þig líkamlega oftar en einu sinni

Sama hversu alvarlegt það er vandamál í sambandi, ofbeldi getur aldrei verið svarið. Ef konan þín hefur hótað þér líkamlegu ofbeldi eða reynt að meiða þig líkamlega oftar en einu sinni, þá er hún örugglega ekki í réttu höfuðrýminu og þú hefur ekki rangt fyrir þér að hugsa: "Konan mín er andlega óstöðug." Ef þetta gerist eða hefur komið fyrir þig mælum við með að þú fáir faglega eða lögfræðiaðstoð strax. Að vera í sambandi þar sem stöðug hætta er á líkamlegu ofbeldi getur eyðilagt andlega heilsu þína. Konan þín er að stofna öryggi þínu í hættu, sem er lögbrot.

5. Hún hunsar þig oft eða kveikir á þér

Ert þú oft mætt með viðbrögðum eða fullyrðingum eins og,

• „Ég sagði það ekki“
• „Ég gerði þetta ekki“
• „Þú ert að búa til hluti“
• „Það sem þú ert að segja gerðist aldrei“
• „Þú ert að muna það vitlaust“
• „Hættu að vera svona viðkvæm“

Ef svarið er „já“, þá ertu fórnarlamb gaslýsing. Þú endar með því að efast um sjálfan þig, hugsa um að þú sért að kenna. Þú munt líða ruglaður og hjálparvana og endar með því að efast um eigin geðheilsu. Þegar þú reynir að taka afstöðu fyrir sjálfan þig, gæti konan þín bara gefið þér kalt öxl í nokkra daga.

Afleiðingin af slíkri hegðun er að þú veist ekki einu sinni hvers vegna þú ert hunsuð. „Þegar maki tekur þátt í gaslýsingu, afneitar stöðugt raunveruleika þínum eða lætur þig efast um eigin geðheilsu, þá er það skýrt merki um andlegt ofbeldi og stjórn, sem oft leiðir til langtíma sálræns skaða,“ segir klínískur sálfræðingur Dr. Ramani Durvasula.

Svipuð læsing: 20 gasljósasetningar í samböndum sem drepa ást

6. Hún tekur þátt í óhóflegri tilfinningalegri meðferð

Eitruð eiginkona sem kemur fram á vitlausan hátt mun ekki bara nota orð sín og gjörðir til að stjórna lífi þínu heldur mun hún einnig spila hugarleiki til að stjórna þér tilfinningalegum. Hún gæti notað sektarkennd, skömm eða tilfinningalega fjárkúgun til að hagræða þér til að gera það sem hún vill. Þetta gæti falið í sér,

• Að leika fórnarlambið
• Stöðugt snúnar aðstæður til að láta þig finna fyrir ábyrgð á óhamingju hennar
• Ýktar aðstæður til að öðlast samúð og stjórn

7. Hún er mjög afbrýðisöm og ofsóknaræði

Öfund í hjónabandi tekur án efa sinn toll og rekur fleyg á milli samstarfsaðila vegna þess að það eyðir grundvelli trausts sem heilbrigð sambönd standa á. Ef konan þín sýnir mikla afbrýðisemi sem veldur því að hún sakar þig stöðugt um framhjáhald eða njósnir um þig án raunverulegrar ástæðu getur það bent til dýpri máls. Þessi þráhyggjulega hegðun gæti leitt til innrása á friðhelgi einkalífsins. Henni kann að finnast eins og hún eigi rétt á að athuga reikninga símans eða samfélagsmiðla með áráttu. Óánægjan yfir þessu öllu getur rekið þig upp vegginn og sagt: "Konan mín er að gera mig brjálaðan."

8. Hún veltir á milli ástar og haturs

Drastískar skapsveiflur eru meðal klassískra einkenna um óstöðuga hegðun. Þú gætir tekið eftir því að konan þín sýnir heita og köldu hegðun án augljósrar ástæðu á bak við þessar róttæku breytingar á viðhorfi hennar til þín. Eitt augnablikið er hún hlý og ástúðleg eina mínútuna og síðan fjandsamleg eða fjarlæg þá næstu. Þetta gefur til kynna tilfinningalegan óstöðugleika og getur valdið ruglingi, kvíða og ganga á eggjaskurn, aldrei viss um hvað mun koma af stað næsta útbroti hennar.

„Tilfinningalegt flökt, þar sem maki sveiflast frá öfgafullri ást til öfgafullrar haturs, getur valdið því að hinn aðilinn finnur fyrir föstum og kvíða. Þessi tilfinningalega óstöðugleiki er oft merki um dýpri vandamál innan sambandsins,“ skrifar sálfræðingur Dr. Harriet Lerner í bók sinni The Dance of Anger: Leiðbeiningar fyrir konur til að breyta mynstrum í nánum samböndum.

9. Hún skemmir árangur þinn

Þú hefur ekki rangt fyrir þér þegar þú segir: "Konan mín er geðveik", ef hún grefur virkan undan markmiðum þínum, draumum eða kemur í veg fyrir vöxt þinn, hvort sem það er á persónulegum eða faglegum sviðum. Það gefur ekki aðeins til kynna löngun til að stjórna heldur er það líka vísbending merki um óörugga konu. Hvort sem það er að gera lítið úr afrekum þínum, letja þig frá því að sækjast eftir tækifærum eða skapa viljandi vandamál sem afvegaleiða athygli þína, þá miðar þessi eitraða hegðun að því að halda þér frá því að dafna.

7 ástæður fyrir því að konan þín er brjáluð

Það er ekki auðvelt að sætta sig við að konan þín sýnir óreglulega eða „brjálaða“ hegðun. Þú getur heldur ekki bara sagt: „Konan mín er geðveik“, þvegið hendurnar af öllu og haldið áfram lífinu eins og ekkert sé að. Og þú ættir ekki heldur vegna þess að þessar að því er virðist brjálæðislegar aðgerðir, þó þær séu óþolandi, ná ekki tökum á tómarúmi.

„Þegar við erum yfirbuguð af skömm, ótta eða óöryggi bregðumst við oft við með hegðun sem virðist óskynsamleg eða eyðileggjandi. Þessar tilfinningar, ef ekki er brugðist við, geta skapað hegðunarmynstur sem skaða báða maka,“ skrifar vísindamaðurinn og rithöfundurinn Dr. Brene Brown í Áræði stórlega: Hvernig hugrekkið til að vera viðkvæmt umbreytir því hvernig við lifum, elskum, foreldri og leiðum.

Svo, ekki láta óreglulegar leiðir konunnar þinnar fá þig til að elska hjartað eða gefast upp á hjónabandi þínu. Líklega er hægt að finna leið til að bjarga hjónabandi þínu með réttri nálgun um hvernig á að takast á við brjálaða eiginkonu. Sú ferð hefst með því að skilja hvaðan þessi eitraða eiginkonuhegðun stafar. Hér eru 7 mögulegar orsakir:

1. Óviðeigandi tilfinningalegum þörfum

Tilfinningaleg vanræksla eða skortur á tilfinningalegum stuðningi getur valdið því að konan þín bregst við vegna þess að þörfum hennar fyrir ástúð, samúð og tengsl er ekki fullnægt. Ef henni finnst hún óheyrð, vanmetin eða sjálfsögð, getur það valdið endurteknum tilfinningalegum sárum sem geta leitt til rangrar hegðunar eins og,

• Skapsveiflur
• Ofviðbrögð
• Tilfinningakast

„Þegar maki finnst tilfinningalega ótengdur eða óséður, getur hann þreytt sig á þann hátt sem virðist óskynsamlegur. Óttinn við að vera yfirgefinn og tilfinningaleg einangrun knýr oft til öfgafullrar hegðunar í samböndum,“ skrifar klínískur sálfræðingur Dr. Sue Johnson í Haltu mér fast: Sjö samtöl fyrir ævi ástar.

2. Henni finnst hún vera stressuð og ofviða

Jafnvel á þessum tíma og tímum þar sem svo mikil áhersla er lögð á endurskilgreina kynhlutverk og í baráttunni fyrir jafnrétti kynjanna er vinnu kvenna umtalsvert meira en karlmanns. Margar eiginkonur leika sér í mörgum hlutverkum - móðir, atvinnumaður, heimavinnandi, umönnunaraðili o.s.frv. Ef konan þín hefur líka leikið við öll þessi hlutverk án nægjanlegs stuðnings, gæti hún fundið fyrir ofviða af væntingum sem gerðar eru til hennar. Þrýstingurinn við að reyna að koma jafnvægi á allt án hlés gæti leitt til þess að hún bregðist við. Þetta streita gæti valdið því að hún væri,

• Ertandi
• Kvíða
• Óútreiknanleg í viðbrögðum hennar

„Langvarandi streita frá utanaðkomandi álagi - vinnu, uppeldi, fjárhagsáhyggjur - getur valdið pirringi, skapsveiflum og óútreiknanlegri hegðun hjá maka. Þegar streitu er ekki stjórnað getur það þvingað sambandið og leitt til hegðunar sem virðist „brjálæði“ í augum hins maka,“ segir sambandssérfræðingurinn Dr. Terri Orbuch.

3. Hormónaójafnvægi

Hormón eru lykilatriði í skapstjórnun okkar og ákvarða hugarástand okkar. Hormónabreytingar vegna meðgöngu, tíða, tíðahvörfs eða tíðahvörfs geta haft veruleg áhrif á skap og hegðun konu, valdið skapsveiflum, pirringi eða tilfinningalegu næmi. Þessar breytingar gætu látið konuna þína líta út fyrir að vera óregluleg eða „brjáluð“.

Ef þú hefur verið að velta fyrir þér, "Af hverju er konan mín svona vond við mig stundum?" eða „Af hverju er konan mín að haga sér eins og barn?“, takið eftir því hvort það séu einhverjar lífeðlisfræðilegar breytingar sem gætu valdið því að hormónin hennar fara úr böndunum. Ef svo er, þá þarftu að einbeita þér að því að finna út hvernig á að styðja hana en ekki hvernig á að takast á við brjálaða konu.

4. Óleyst átök

Af hverju snýr konan mín að mér yfir öllum litlum hlutum? Af hverju er konan mín svona vond og bitur? Af hverju þarf hún alltaf að vera kaldhæðin? Ef þetta er spurningin sem leiddi þig hingað þarftu að kanna hvort það séu til óleyst átök í hjónabandi þínu sem gæti valdið því að konan þín hegðar sér ófyrirsjáanlega.

Hin innilokuðu gremju og gremja sem stafar af málum eins og framhjáhaldi, fjárhagslegum ágreiningi eða mismunandi gildum gæti kraumað undir yfirborðinu og sprungið af og til. Í stað þess að takast á við rótarástæðurnar gæti hún þreytt sig tilfinningalega, þannig að hegðun hennar virðist óskynsamleg.

5. Skortur á þakklæti 

Ef konunni þinni finnst þú ekki gera það kunna að meta hana eða framlag hennar til að halda hjólum hjónabandsins og heimilislífsins gangandi, hún gæti orðið gremjuleg og bitur út í þig eða byrjað að bregðast við bara til að vekja athygli á óánægju sinni. Stöðugt að gefa án viðurkenningar getur leitt til tilfinningar um ósýnileika.

„Með tímanum getur skortur á þakklæti og tilfinningalega vanrækslu leitt til gremju og fjandskapar,“ segir klínískur sálfræðingur Dr. Julie Schwartz Gottman, annar stofnandi Gottman-stofnunarinnar. Þessar tilfinningar geta orðið æ sterkari ef þú hefur tilhneigingu til að draga úr hlutverki hennar og framlagi með orðum þínum og gjörðum eins og að meta ekki viðleitni hennar til að setja saman stórkostlegt álag fyrir þig á sunnudag eða vísa því alfarið á bug með því að segja: „Hvað er málið í því. ?”

6. Óuppfylltar væntingar í hjónabandi

Við förum öll í samband með ákveðnar væntingar, sem þegar óuppfylltar geta valdið gremju, sársauka, vonbrigðum og rugli. Hvort sem það snýst um tilfinningatengsl, sameiginlega ábyrgð eða framtíðarmarkmið, óuppfyllt væntingar í sambandi getur valdið vonbrigðum, þannig að henni finnst hún vera svikin eða afvegaleidd. Vonbrigðin af völdum brostinna vona og óuppfyllta væntinga gæti orðið til þess að konan þín tjáir sig á þann hátt sem virðist út í hött eða öfgakennd.

7. Geðheilbrigðismál

Geðræn vandamál eins og kvíði, þunglyndi eða jafnvel aðstæður eins og persónuleikaröskun á landamærum geta valdið því að hegðun einhvers virðist óregluleg eða óskynsamleg. Ef konan þín glímir við ómeðhöndluð/ógreind geðheilbrigðisvandamál, getur hegðun hennar sveiflast mjög, sem leiðir til misskilnings og átaka. Mikilvægt er að nálgast slíka hegðun af samúð og leita sér aðstoðar fagaðila ef þörf krefur. Ekki nota staðhæfingar eins og „Konan mín er andlega óstöðug“ til að vanmeta hana eða líta á ástand hennar sem bannorð.

9 ráð um hvernig á að takast á við brjálaða eiginkonu

Ef allt sem við höfum rætt hingað til virðist tengjanlegt er ekki hægt að neita því að hegðun konunnar þinnar veldur vandræðum í hjónabandi þínu. Hins vegar þýðir þetta ekki að samband þitt sé dæmt til að mistakast. Ef hlutirnir eru ekki enn komnir að því að vera líkamlegt eða andlegt ofbeldi og þú vilt bjarga sambandinu, þá eru nokkur atriði sem þú getur gert til að takast á við ástandið.

Við munum ekki sykurhúða það fyrir þig. Það verður erfitt að snúa við stjórnandi eiginkona inn í yndislegu manneskjuna sem þú giftist. Svo, spenntu þig og lestu áfram til að komast að því hvað þú getur gert til að taka upp bitana og koma í veg fyrir frekari skaða á hjónabandi þínu. Hér eru nokkur gagnleg ráð um hvernig á að takast á við vitlausa eiginkonu:

1. Reyndu að vera tilfinningalega akkerið í hjónabandinu

Það fyrsta sem þú getur gert þegar þú reynir að láta hlutina ganga upp með eiginkonu sem hefur verið brjáluð er að komast ekki niður á hæð hennar. Ef maki þinn á ekki sína bestu stund þarftu að stíga upp og vera stoðin sem hún getur hallað sér á. Ef hún getur ekki andað skaltu róa hana niður. Ef hún getur ekki verið róleg skaltu dreifa ástandinu eins og þú getur. Þú þarft að laga ástandið, ekki passa við orku hennar. Þegar þú lætur þig verða eins reiður og hún, verður niðurstaðan „hver öskrar hæst“ viðureign þar sem enginn vinnur.

Það mun ekki gagnast hvorugu ykkar ef þú rennir bara augunum og muldrar undir andanum: "Konan mín er geðveik!" þegar hún er komin í eitthvert skap aftur. „Einn félagi verður alltaf að starfa sem tilfinningalegt akkeri í sambandi. Þegar tilfinningar stigmagnast geturðu valið að minnka stigmagnann með því að vera rólegur, skilningsríkur og til staðar. Þetta hjálpar til við að skapa öryggi og öryggi í sambandinu,“ skrifar frægur sambandssérfræðingur og rithöfundur Dr. John Gottman í bók sinni Sjö meginreglur til að láta hjónaband virka.

2. Skuldbinda sig til að gera sambandið eins og best verður á kosið

Ef þú finnur ekki lausnir í augnablikinu skaltu gera málamiðlanir. Ef virðing er hvergi sjáanleg, gefðu hana. Þegar hverjum degi líður eins og bardaga, haltu áfram að berjast. Við vitum að það er hægara sagt en gert. En þegar þú hefur ákveðið hugarfar, möguleika á að laga hjónabandið þitt fer nokkrum þrepum hærra.

Segðu konunni þinni að þú sért ekki að gefast upp á þessu sambandi og að þú sért tilbúin að gera allt sem þarf til að laga það. Þú kemst ekki aftur til brúðkaupsferðatímabilsins, en hver veit, kannski munt þú ná dýpri tegund af ást? Einnig, þú veist aldrei, konan þín gæti reynt að verða betri útgáfa af sjálfri sér eftir að hafa séð hversu mikið þú hefur lagt á þig til að láta hjónabandið ganga upp. Hún gæti breyst í eiginkonuna sem verður brjáluð eftir manninum sínum.

3. Ekki láta sambandið deyja hægt og rólega

„Ég held að konan mín sé brjáluð. Ég vil helst bara forðast að tala við hana þangað til það blæs yfir.“ Ekki nálgast vandamálið með þessu viðhorfi því það kemur þér hvergi. Vandamál, þegar ekki er hakað við, versna bara. Þegar þú áttar þig á því að sambandið þarfnast vinnu, farðu strax í það. Það mun hvorugum ykkar gagnast ef þú ert alltaf að segja við sjálfan þig: „Konan mín er geðveik.

Ekki bíða eftir að hlutirnir verði auðveldari eða betri af sjálfu sér. Þeir gera það ekki fyrr en þú gerir þá. Ef þú virðist vera að versna þarftu að hugsa um hvernig þú getur hjálpað henni að líða betur. Ekki bíða eftir að hún nái veltipunkti því þaðan er ekki aftur snúið. Þú þarft að leggja þitt af mörkum til að ná stjórn á ástandinu í stað þess að auka það með því að henda upp orðum eins og brjálaður, geðveikur eða geðveikur. Ímyndaðu þér ef skórnir væru á hinum fætinum? Þú myndir ekki vilja láta koma fram við þig á þennan hátt, er það?

„Það er nauðsynlegt að fjárfesta stöðugt í sambandi þínu frekar en að láta það staðna. Lítil viðleitni, eins og að hlusta með athygli, sýna þakklæti og gefa sér tíma fyrir hvert annað, getur komið í veg fyrir að sambandið visni,“ segir sambandssérfræðingurinn Dr. Terri Orbuch.

Svipuð læsing: 7 leiðir með stuðningi sérfræðinga til að hjálpa þunglyndri eiginkonu

4. Reyndu að finna út hvers vegna þetta er að gerast

Samskipti hjálpa hverju sambandi. Þegar báðir félagar eiga uppbyggilegar samræður komast þeir einu skrefi nær því að finna út ástæðuna á bakvið slagsmálin eða svokallaða brjálæði. Svo skaltu reyna að komast til botns í því hvaðan hegðun hennar stafar.

• Er hún óörugg?
• Er hún með kvíða?
• Er hún að búast við of miklu af þér?

Finndu það út og vinndu að því að laga það því ef þú gerir það ekki mun það eyðileggja andlega heilsu þína og hugarró og að lokum eyðileggja hjónabandið þitt. „Heiðarleg samskipti eru lykilatriði í hvaða sambandi sem er, en þau geta komið af stað varnarháttum. Þó að það sé nauðsynlegt að vera heiðarlegur er líka mikilvægt að búa sig undir tilfinningaleg viðbrögð og láta þau ekki aftra sér frá sannleikanum,“ segir sálfræðingur Dr. Harriet Lerner.

5. Vertu heiðarlegur, en búist við einhverjum bakslagi

Að því gefnu að konan þín sé orðin algjörlega röklaus, þá er alveg trúlegt að hún verði reið út í þig ef þú tjáir tilfinningar þínar eða reynir að útskýra sjónarmið þitt. Við erum viss um að þetta er það pirrandi og pirrandi sem þú hefur nokkru sinni, sem fær þig til að velta fyrir þér: "Af hverju er konan mín svona brjáluð?" En hvers vegna ekki að breyta sjónarhorni þínu og nálgast þetta mál með það að markmiði að leysa það. Talaðu við hana þegar hún er í góðu skapi, biddu hana um að tjá sig heiðarlega og vertu viss um að hún heyri líka þína hlið.

6. Ekki láta undan sjálfsvorkunn

„Af hverju er konan mín brjáluð? Af hverju kemur þetta fyrir mig? Ég fæ ekki einu sinni að tjá tilfinningar mínar.“ Þetta eru algengar hugsanir sem við erum viss um að gætu farið í gegnum huga þinn. Þú ert mannlegur, þú munt verða sorgmæddur. Ef konan þín segir meiðandi hluti mun það koma þér í uppnám. Það er eðlilegt að líða þannig.

Þér er leyft að vera leiður, í uppnámi eða reiði, en láttu þessar tilfinningar ekki halda áfram eða ná yfirhöndinni ef þú ætlar að láta hjónabandið ganga upp. Ekki vorkenna sjálfum þér. Ef þú leyfir þér að vera áfram í melankólísku hugarástandi verður erfiðara að framkvæma hlutina. Jafnvel þótt þú þurfir að falsa það skaltu brosa og halda strætó á hreyfingu. 

Svipuð læsing: Gott hjónaband snýst um að styðja maka þinn

7. Ekki hlaupa í burtu

Freistingin að yfirgefa glæpavettvanginn (les: svefnherbergi) og kæla sig einn gæti stundum orðið yfirþyrmandi. Stundum, ef þú skilur rökræðuna eftir í miðjunni, muntu ekki ná neinu. Öll fyrirhöfn þín mun fara í vaskinn. Reyndar gætirðu bara endað með því að versna ástandið. En í hin skiptin er betra að stíga skref til baka og kæla sig niður áður en maður stendur andspænis hvort öðru aftur, að þessu sinni með ró og rökum.

Eins og við nefndum áðan, þú verður að sýna þolinmæði sem er á pari við Dalai Lama. Ertu að spá í hvað á að gera ef konan þín verður „brjáluð“? Ekki yfirgefa hana. Reyndu að laga rökin áður en þú ferð að sofa. Ekki láta það sitja áfram eins og krabbamein sem rotar sambandið innan frá. Klipptu það út og hentu því. Þú munt geta sofið betur og ekki vaknað með þessa þungu tilfinningu sem situr á brjósti þínu.

8. Biddu um virðingu og þú munt fá!

Þegar þú heyrir í maka þínum, farðu til botns í því hvað er að angra hana og reyndu að vinna í þessu öllu á meðan þú ert kaldur. Það er bara mannlegt að vilja sömu virðingu til baka. Láttu maka þinn vita að þú viljir að komið sé fram við þig af sömu virðingu og þú gefur henni.

Mikilvægi virðingar í sambandi ekki hægt að ofmeta. Konan þín hlýtur að gera sér grein fyrir þessari einföldu staðreynd. Samband án virðingar mun virðast klaustrófóbískt og eitrað, þar sem óvirtur maki finnst hann lítillækkaður og misnotaður. Þegar virðing streymir í báðar áttir í sambandi verða samskipti auðveldari og stemningin við matarborðið líka. Og er það ekki eitthvað sem allir eiga skilið?

9. Fáðu faglega aðstoð

Ekki hika við að leita til fagaðila ef hlutirnir fara úr böndunum. Faglegur meðferðaraðili mun geta hjálpað ykkur báðum að ná hamingju og ánægju í sambandinu. Ef þú hefur samskipti við konuna þína um þörfina á að fá faglega aðstoð gæti það bara breytt örlögum hjónabandsins til hins betra.

„Að leita sér aðstoðar er ekki merki um veikleika heldur styrk. Meðferð býður upp á hlutlaust rými til að kanna hvers vegna á bak við hegðunina og til að efla gagnkvæma virðingu og skilning,“ segir geðlæknirinn Esther Perel.

Stöðugt að takast á við hugsanir eins og "Af hverju er konan mín brjáluð?", , eða "Hvað er að konunni minni?" getur verið pirrandi og yfirþyrmandi. Ekki hika við að leita til hjónabandsráðgjafa eða sálfræðings til að fá aðstoð. Skráðu þig í parameðferð. Guð veit að þú gætir notað einhverja hjálp. Að sýna svo mikla þolinmæði hlýtur að hafa komið þér í koll núna. Ef þú ert fastur í slíkum aðstæðum, er hópur með leyfi og reyndum meðferðaraðilum Bonobology aðeins smelltu í burtu.

Final Thoughts

Það getur verið erfitt að eiga við konuna þína, en það byrjar með einföldum skrefum eins og að kalla hana ekki brjálaða. Því meira sem þú heldur áfram að segja það, því minna pláss sem þú gefur til að reyna að vinna úr hlutunum á uppbyggilegan hátt. Það er mögulegt að hún sé ekki fær um að skilja hvað hún er að ganga í gegnum. Að kalla hana brjálaða, sérstaklega á þessum tímapunkti, er eigingirni og tilfinningaleysi. Ef þú heldur að þú getir haldið ró þinni og unnið í gegnum vandamálin þín, á ástin allt skilið sem þú getur gefið henni.

Hoppa inn með báða fætur, ekki horfa á fjallið sem þú þarft að sigra, taka það einn dag í einu. Ef konan þín gengur í gegnum erfiða tíma þýðir það að hún þarfnast þín meira en nokkru sinni fyrr. Hún þarf hjálp þína, en hún veit ekki að hún þarfnast hennar eða veit hvernig á að biðja um hana. Gríptu inn og gerðu það sem þarf. Er það ekki það sem hjónabandið snýst um? Mundu að ástin er þolinmóð, ástin er góð. Ástin heldur alltaf áfram.

Tengstu aftur og endurlifðu - 21 leiðir til að verða aftur ástfanginn

Virkar hjónabandsráðgjöf til að leysa sambandsvandamál?

5 parameðferðartímar sem þú getur prófað heima

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.