Brjáluð eiginkona? Merki, ástæður og leiðir til að takast á við hana

Grófar blettir í hjónabandi eru ekki óalgengar. Hins vegar, ef hjónaband þitt er byrjað að virðast eins og einn viðvarandi stormur sem hættir ekki að geisa og hefur versnað jafnt og þétt að því marki að þú ert stöðugt ráðist á þig, hæddur og misnotaður, gætirðu byrjað að skilja hvers vegna áður elskandi maki þinn hefur byrjað hagar sér eins og hin brjálaða eiginkona.  

Núna, áður en þú ferð niður kanínuholið „Af hverju er konan mín brjáluð?“, viljum við benda á að brjálæði er ekki hugtak sem ætti að henda í kringum sig. Ef þú heldur að konan þín sé með alvarleg geðheilsuvandamál og þurfi hjálp, fáðu hana þá. En ekki bara rekja hana óreglulega til þess að hún sé brjáluð og þvoðu hendurnar af hjúskaparvandamálum þínum með yfirlýsingunni: „Konan mín er geðveik!“

Auðvitað, ef maki þinn hefur byrjað að haga sér á óeðlilegan hátt og það hefur farið að taka toll á hjónabandinu þínu, þarftu að komast að rótum málanna. Við erum hér til að hjálpa þér að gera það með innsýn í merki, orsakir og ábendingar um hvernig á að takast á við brjálaða eiginkonu, studd af ráðleggingum nokkurra þekktustu sálfræðinga og sambandssérfræðinga.

Er konan mín klikkuð? 9 merki um að hún er

Allir upplifa skapsveiflur og tilfinningalega útbrot öðru hvoru. Að segja „Konan mín er andlega óstöðug“ er ekki viðeigandi þegar hún er bara að koma með gildar þarfir sínar, ganga í gegnum erfiðleika eða tjá þörf sína fyrir rými í sambandinu . Jafnvel þótt konan þín sé að bregðast of harkalega við aðstæðum eða hegða sér á þann hátt sem er ekki dæmigerður fyrir hana, geturðu ekki afsannað það með því að skella á hana sem brjálaðri eða eitruðum eiginkonu.

Oftast er lögmæt ástæða fyrir slíkum útbrotum. „Þegar fyrirlitning, gagnrýni, varnarstaða og mótlæti verða reglulegur þáttur í sambandi, þá benda þau til alvarlegra vandamála. Þessi eitraða hegðun getur verið tærandi og leitt til tilfinningalegrar sveiflukenndar og óstöðugleika í samskiptum,“ segir Dr. John Gottman, sérfræðingur í samskiptum, í frægu verki sínu, The Four Horsemen: Criticism, Contempt, Defensiveness, and Stonewalling.

Hins vegar, ef hún er yfirráðin og er stöðugt að nöldra, ráða, öskra eða misnota þig, þá er vandamál vegna þess að stjórnandi eiginkona getur eyðilagt þig. Ábyrgist þessi hegðun virkilega niðurstöðuna: „Ég held að konan mín sé brjáluð“? Skoðaðu nánar merki um brjálaða hegðun í sambandi og ákveðið sjálfur:

1. Hún ræðst stöðugt á þig með orðum sínum

Þetta byrjaði með nokkrum háðungum og kaldhæðni, en hefur nú breyst í skaðlegt og særandi munnlegt ofbeldi í sambandinu . Ekkert sem þú gerir er rétt, ekkert sem þú gerir er nokkurn tímann nóg. Hún finnur ástæðu til að niðurlægja þig, gera lítið úr þér eða misnota þig fyrir allt sem þú gerir eða gerir ekki. Það er eins og orðin sem koma út úr munni hennar séu eingöngu ætluð til að særa þig og skaða sjálfsvirðingu þína.

Ef hún er sífellt að nöldra, gera grín að þér á almannafæri, ýkja eða leggja of mikla áherslu á galla þína og kasta særandi, kaldhæðnum kjaftshöggum að þér, þá ertu líklega í móðgandi hjónabandi og alveg rétt í því að velta fyrir þér: „Af hverju er konan mín svo vondur við mig?" Heilbrigð gagnrýni er eitt, en þegar hún tekur við hræðilegum, sadískum tón verður hún vandamál.

Tengd lesning: 7 merki um að þú eigir munnlega ofbeldisfulla eiginkonu og 6 hlutir sem þú getur gert í því

2. Hún stjórnar

Þörf fyrir stjórn er augljós merki um eitraða eiginkonu sem getur hegðað sér eins og brjáluð. Hún gefur þér ekki rými til að stunda áhugamál þín, hitta fjölskylduna þína eða hanga með vinum þínum. Auðvitað er friðhelgi einkalífs meðhöndlað eins og óhreint verk í hjónabandi þínu. Ef þér finnst eins og þú þurfir alltaf að gera grein fyrir hverri mínútu af tíma þínum gagnvart eiginkonu þinni, þá átt þú við raunverulegt vandamál að stríða og þú munt brátt þurfa að læra hvernig á að takast á við brjálaða eiginkonu.

• Verður hún passív-árásargjarn eða reið ef þú ferð á móti henni og gerir eitthvað?
• Reynir hún alltaf að ráða yfir hverju samtali eða ákvörðun?
• Reynir hún að sýna að hún viti best?
• Gera gjörðir hennar það að verkum að þér finnst þú vera köfnuð í sambandi þínu?

Jæja, ef svarið við öllum þessum spurningum er „já“, þá ertu með alvarlegt vandamál, vinur minn. „Maki sem stjórnar öllum þáttum lífs þíns – hvort sem það er við hvern þú talar, hverju þú klæðist eða hvert þú ferð – sýnir eitraða hegðun. Þessi stjórn á oft rætur að rekja til djúps óöryggis og getur leitt til mjög óvirks sambands,“ segir hjóna- og fjölskyldumeðferðarfræðingur Dr. Paul Hokemeyer.

3. Hún er alltaf reið við þig fyrir eitthvað

Hún verður reið þegar hlutirnir ganga ekki upp eða ef þeir virðast ekki vera undir stjórn. Minnstu mistök eða mistök duga til að ýta henni út af brúninni og koma henni í reiðisköst. Stöðug, óvægin reiði er annað hegðunarmynstur sem getur látið þig gráta: "Konan mín er að gera mig brjálaðan." Ef hún verður árásargjarn yfir minnstu hluti eða léttvæg mál, þá er vandamál. Ef reiðimál hennar eru farin að hafa áhrif á líf þitt að því marki að það er orðið ómögulegt að eiga eðlilegt samtal við hana, veistu að þú ert í eitrað hjónabandi.

4. Hún hefur hótað að skaða þig líkamlega oftar en einu sinni

Sama hversu alvarleg vandamálin í sambandi eru , þá getur ofbeldi aldrei verið lausnin. Ef eiginkona þín hefur hótað þér með líkamlegu ofbeldi eða reynt að meiða þig líkamlega meira en einu sinni, þá er hún alls ekki í réttu hugarástandi og þú hefur ekki rangt fyrir þér að hugsa: „Konan mín er andlega óstöðug.“ Ef þetta gerist eða hefur gerst hjá þér, þá mælum við með að þú leitir þér tafarlaust faglegrar eða lögfræðiaðstoðar. Að vera í sambandi þar sem stöðug ógn af líkamlegu ofbeldi er til staðar getur eyðilagt geðheilsu þína. Eiginkona þín er að stofna öryggi þínu í hættu, sem er refsivert brot.

5. Hún hunsar þig oft eða kveikir á þér

Ert þú oft mætt með viðbrögðum eða fullyrðingum eins og,

• „Ég sagði það ekki“
• „Ég gerði þetta ekki“
• „Þú ert að búa til hluti“
• „Það sem þú ert að segja gerðist aldrei“
• „Þú ert að muna það vitlaust“
• „Hættu að vera svona viðkvæm“

Ef svarið er „já“, þá ert þú fórnarlamb gasljóss . Þú endar á því að efast um sjálfan þig og hugsar kannski að þú sért sá sem ber ábyrgð. Þú munt finna fyrir ruglingi og hjálparleysi og enda á því að efast um eigin geðheilsu. Þegar þú reynir að taka afstöðu með sjálfum þér gæti konan þín bara gefið þér kalda öxl í nokkra daga.

Afleiðingin af slíkri hegðun er að þú veist ekki einu sinni hvers vegna þú ert hunsuð. „Þegar maki tekur þátt í gaslýsingu, afneitar stöðugt raunveruleika þínum eða lætur þig efast um eigin geðheilsu, þá er það skýrt merki um andlegt ofbeldi og stjórn, sem oft leiðir til langtíma sálræns skaða,“ segir klínískur sálfræðingur Dr. Ramani Durvasula.

Tengd lesning: 20 setningar sem drepa ástina í samböndum sem geta valdið ástinni

6. Hún tekur þátt í óhóflegri tilfinningalegri meðferð

Eitruð eiginkona sem kemur fram á vitlausan hátt mun ekki bara nota orð sín og gjörðir til að stjórna lífi þínu heldur mun hún einnig spila hugarleiki til að stjórna þér tilfinningalegum. Hún gæti notað sektarkennd, skömm eða tilfinningalega fjárkúgun til að hagræða þér til að gera það sem hún vill. Þetta gæti falið í sér,

• Að leika fórnarlambið
• Stöðugt snúnar aðstæður til að láta þig finna fyrir ábyrgð á óhamingju hennar
• Ýktar aðstæður til að öðlast samúð og stjórn

7. Hún er mjög afbrýðisöm og ofsóknaræði

Öfund í hjónabandi tekur án efa sinn toll og rekur sundrungu milli maka því hún rýrir traustið sem heilbrigð sambönd byggja á. Ef eiginkona þín sýnir mikla öfund sem veldur því að hún sakar þig stöðugt um ótryggð eða njósnir án nokkurrar raunverulegrar ástæðu, getur það bent til dýpri vandamáls. Þessi áráttuhegðun getur leitt til innrásar í friðhelgi einkalífsins. Henni gæti fundist hún eiga rétt á að athuga símann þinn eða samfélagsmiðlareikninga áráttukennt. Þessi pirringur getur rekið þig upp í vegg og sagt: „Konan mín er að gera mig brjálaðan.“

8. Hún veltir á milli ástar og haturs

Miklar skapsveiflur eru meðal dæmigerðra einkenna óstöðugrar hegðunar. Þú gætir tekið eftir því að eiginkona þín sýnir bæði heita og kalda hegðun án nokkurrar augljósrar ástæðu fyrir þessum miklu breytingum á viðhorfi sínu til þín. Eina stundina er hún hlý og ástúðleg eina stundina og svo fjandsamleg eða fjarlæg þá næstu. Þetta bendir til tilfinningalegs óstöðugleika og getur valdið því að þú finnir fyrir ruglingi, kvíða og gangandi á eggjaskurnum , aldrei viss um hvað muni valda næsta útbroti hennar.

„Tilfinningaleg sveiflur, þar sem maki sveiflast frá mikilli ást til mikils haturs, geta valdið því að hinn aðilinn finnur fyrir kvíða og fíkninni. Þessi tilfinningalega óstöðugleiki er oft merki um dýpri vandamál innan sambandsins,“ skrifar sálfræðingurinn Dr. Harriet Lerner í bók sinni The Dance of Anger: A Woman's Guide to Changing the Patterns of Intimate Relationships.

9. Hún skemmir árangur þinn

Þú hefur ekki rangt fyrir þér að segja „Konan mín er geðveik“ ef hún grafar undan markmiðum þínum og draumum eða stendur í vegi fyrir vexti þínum, hvort sem það er á persónulegum eða faglegum vettvangi. Það gefur ekki aðeins til kynna löngun til stjórnunar heldur er það einnig merki um óörugga konu . Hvort sem það er að gera lítið úr afrekum þínum, letja þig frá því að nýta tækifæri eða skapa vísvitandi vandamál sem trufla athygli þína, þá miðar þessi eitraða hegðun að því að koma í veg fyrir að þú dafni.

7 ástæður fyrir því að konan þín er brjáluð

Það er ekki auðvelt að sætta sig við að konan þín sýnir óreglulega eða „brjálaða“ hegðun. Þú getur heldur ekki bara sagt: „Konan mín er geðveik“, þvegið hendurnar af öllu og haldið áfram lífinu eins og ekkert sé að. Og þú ættir ekki heldur vegna þess að þessar að því er virðist brjálæðislegar aðgerðir, þó þær séu óþolandi, ná ekki tökum á tómarúmi.

„Þegar við erum yfirþyrmandi skömm, ótta eða óöryggi, bregðumst við oft við með hegðun sem virðist órökrétt eða skaðleg. Ef þessum tilfinningum er ekki sinnt geta þær skapað hegðunarmynstur sem skaða báða aðila,“ skrifar rannsakandinn og rithöfundurinn Dr. Brené Brown í bókinni Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead.

Svo, ekki láta óreglulegar leiðir konunnar þinnar fá þig til að elska hjartað eða gefast upp á hjónabandi þínu. Líklega er hægt að finna leið til að bjarga hjónabandi þínu með réttri nálgun um hvernig á að takast á við brjálaða eiginkonu. Sú ferð hefst með því að skilja hvaðan þessi eitraða eiginkonuhegðun stafar. Hér eru 7 mögulegar orsakir:

1. Óviðeigandi tilfinningalegum þörfum

Tilfinningaleg vanræksla eða skortur á tilfinningalegum stuðningi getur valdið því að eiginkona þín hegðar sér illa vegna þess að þörfum hennar fyrir ástúð, samkennd og tengslum er ekki mætt. Ef henni finnst hún ekki hlustað á hana, vanmetin eða tekin sem sjálfsögð, getur það valdið endurteknum tilfinningalegum sárum sem geta leitt til óreglulegrar hegðunar eins og:

• Skapsveiflur
• Ofviðbrögð
• Tilfinningakast

„Þegar maki finnur fyrir tilfinningalegri aftengingu eða ósýnileika getur hann ráðist á á þann hátt sem virðist órökréttur. Óttinn við yfirgefningu og tilfinningaleg einangrun knýr oft áfram öfgafulla hegðun í samböndum,“ skrifar klíníski sálfræðingurinn Dr. Sue Johnson í bókinni Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love.

2. Henni finnst hún vera stressuð og ofviða

Jafnvel á þessum tímum þar sem mikil áhersla er lögð á að endurskilgreina kynhlutverk og berjast fyrir jafnrétti kynjanna, er vinna kvenna mun meiri en vinna karls. Margar eiginkonur jonglera mörgum hlutverkum - móður, fagfólki, heimilishaldi, umönnunaraðila o.s.frv. Ef eiginkona þín hefur líka verið að jonglera öllum þessum hlutverkum án nægilegs stuðnings, gæti hún fundið fyrir yfirþyrmandi væntingum. Þrýstingurinn til að reyna að halda jafnvægi á öllu án hlés gæti leitt til þess að hún hegði sér illa. Þessi streita gæti valdið því að hún sé,

• Ertandi
• Kvíða
• Óútreiknanleg í viðbrögðum hennar

„Langvarandi streita frá utanaðkomandi álagi - vinnu, uppeldi, fjárhagsáhyggjur - getur valdið pirringi, skapsveiflum og óútreiknanlegri hegðun hjá maka. Þegar streitu er ekki stjórnað getur það þvingað sambandið og leitt til hegðunar sem virðist „brjálæði“ í augum hins maka,“ segir sambandssérfræðingurinn Dr. Terri Orbuch.

3. Hormónaójafnvægi

Hormón eru lykilatriði í skapstjórnun okkar og ákvarða hugarástand okkar. Hormónabreytingar vegna meðgöngu, tíða, tíðahvörfs eða tíðahvörfs geta haft veruleg áhrif á skap og hegðun konu, valdið skapsveiflum, pirringi eða tilfinningalegu næmi. Þessar breytingar gætu látið konuna þína líta út fyrir að vera óregluleg eða „brjáluð“.

Ef þú hefur verið að velta fyrir þér, "Af hverju er konan mín svona vond við mig stundum?" eða „Af hverju er konan mín að haga sér eins og barn?“, takið eftir því hvort það séu einhverjar lífeðlisfræðilegar breytingar sem gætu valdið því að hormónin hennar fara úr böndunum. Ef svo er, þá þarftu að einbeita þér að því að finna út hvernig á að styðja hana en ekki hvernig á að takast á við brjálaða konu.

4. Óleyst átök

Af hverju æsir konan mín sig á mér út af hverju smáatriði? Af hverju er konan mín svona leiðinleg og bitur? Af hverju þarf hún alltaf að vera kaldhæðin? Ef þetta eru spurningarnar sem leiddu þig hingað, þá þarftu að kanna hvort það séu óleyst átök í hjónabandi þínu sem gætu valdið því að konan þín gæti hagað sér ófyrirsjáanlega.

Hin innilokuðu gremju og gremja sem stafar af málum eins og framhjáhaldi, fjárhagslegum ágreiningi eða mismunandi gildum gæti kraumað undir yfirborðinu og sprungið af og til. Í stað þess að takast á við rótarástæðurnar gæti hún þreytt sig tilfinningalega, þannig að hegðun hennar virðist óskynsamleg.

5. Skortur á þakklæti 

Ef eiginkona þín finnst þú ekki kunna að meta framlag hennar til að halda hjónabandinu og heimilislífinu gangandi, gæti hún orðið bitur og reið út í þig eða farið að hegða sér eins og hún vilji vekja athygli á óánægju sinni. Að gefa stöðugt án þess að viðurkenna það getur leitt til ósýnileika.

„Með tímanum getur skortur á þakklæti og tilfinningalega vanrækslu leitt til gremju og fjandskapar,“ segir klínískur sálfræðingur Dr. Julie Schwartz Gottman, annar stofnandi Gottman-stofnunarinnar. Þessar tilfinningar geta orðið æ sterkari ef þú hefur tilhneigingu til að draga úr hlutverki hennar og framlagi með orðum þínum og gjörðum eins og að meta ekki viðleitni hennar til að setja saman stórkostlegt álag fyrir þig á sunnudag eða vísa því alfarið á bug með því að segja: „Hvað er málið í því. ?”

6. Óuppfylltar væntingar í hjónabandi

Við förum öll inn í samband með ákveðnar væntingar, sem þegar þær eru ekki uppfylltar geta valdið gremju, særindum, vonbrigðum og ruglingi. Hvort sem um er að ræða tilfinningatengsl, sameiginlega ábyrgð eða framtíðarmarkmið, geta óuppfylltar væntingar í sambandi skapað vonbrigði og valdið því að konan finnur fyrir svikum eða blekkingum. Vonbrigðin sem fylgja þunga brostinna vona og óuppfylltra væntinga gætu valdið því að konan þín tjáir sig á þann hátt sem virðist óeðlilegur eða öfgafullur.

7. Geðheilbrigðismál

Geðræn vandamál eins og kvíði, þunglyndi eða jafnvel aðstæður eins og persónuleikaröskun á landamærum geta valdið því að hegðun einhvers virðist óregluleg eða óskynsamleg. Ef konan þín glímir við ómeðhöndluð/ógreind geðheilbrigðisvandamál, getur hegðun hennar sveiflast mjög, sem leiðir til misskilnings og átaka. Mikilvægt er að nálgast slíka hegðun af samúð og leita sér aðstoðar fagaðila ef þörf krefur. Ekki nota staðhæfingar eins og „Konan mín er andlega óstöðug“ til að vanmeta hana eða líta á ástand hennar sem bannorð.

9 ráð um hvernig á að takast á við brjálaða eiginkonu

Ef allt sem við höfum rætt hingað til virðist tengjanlegt er ekki hægt að neita því að hegðun konunnar þinnar veldur vandræðum í hjónabandi þínu. Hins vegar þýðir þetta ekki að samband þitt sé dæmt til að mistakast. Ef hlutirnir eru ekki enn komnir að því að vera líkamlegt eða andlegt ofbeldi og þú vilt bjarga sambandinu, þá eru nokkur atriði sem þú getur gert til að takast á við ástandið.

Við munum ekki hylja þetta fyrir þig. Það verður erfitt að breyta stjórnsömri eiginkonu þinni í yndislega manneskju sem þú giftist. Svo, spenntu þig fast og lestu áfram til að komast að því hvað þú getur gert til að takast á við erfiðleikana og koma í veg fyrir frekari skaða á hjónabandinu þínu. Hér eru nokkur hagnýt ráð um hvernig eigi að takast á við óstýriláta eiginkonu:

1. Reyndu að vera tilfinningalega akkerið í hjónabandinu

Það fyrsta sem þú getur gert þegar þú reynir að láta hlutina ganga upp með eiginkonu sem hefur verið brjáluð er að komast ekki niður á hæð hennar. Ef maki þinn á ekki sína bestu stund þarftu að stíga upp og vera stoðin sem hún getur hallað sér á. Ef hún getur ekki andað skaltu róa hana niður. Ef hún getur ekki verið róleg skaltu dreifa ástandinu eins og þú getur. Þú þarft að laga ástandið, ekki passa við orku hennar. Þegar þú lætur þig verða eins reiður og hún, verður niðurstaðan „hver öskrar hæst“ viðureign þar sem enginn vinnur.

Það mun hvorugu ykkar gagnast ef þið veltið bara augunum og muldrar fyrir munni ykkur: „Konan mín er brjáluð!“ þegar hún er aftur í einu af sínum skapum. „Annar maki verður alltaf að vera tilfinningalegur akkeri í sambandi. Þegar tilfinningar magnast upp getið þið valið að draga úr þeim með því að vera róleg, skilningsrík og til staðar. Þetta hjálpar til við að skapa öryggi í sambandinu,“ skrifar þekktur sambandssérfræðingur og rithöfundur, Dr. John Gottman, í bók sinni The Seven Principles for Making Marriage Work.

2. Skuldbinda sig til að gera sambandið eins og best verður á kosið

Ef þið finnið engar lausnir í augnablikinu, gerið þá málamiðlanir. Ef virðing er hvergi sjáanleg, sýnið hana. Þegar hver dagur líður eins og barátta, haldið áfram að berjast. Við vitum að það er auðveldara sagt en gert. En þegar þið eruð með ákveðið hugarfar, þá aukast líkurnar á að laga hjónabandið umtalsvert.

Segðu konunni þinni að þú sért ekki að gefast upp á þessu sambandi og að þú sért tilbúin að gera allt sem þarf til að laga það. Þú kemst ekki aftur til brúðkaupsferðatímabilsins, en hver veit, kannski munt þú ná dýpri tegund af ást? Einnig, þú veist aldrei, konan þín gæti reynt að verða betri útgáfa af sjálfri sér eftir að hafa séð hversu mikið þú hefur lagt á þig til að láta hjónabandið ganga upp. Hún gæti breyst í eiginkonuna sem verður brjáluð eftir manninum sínum.

3. Ekki láta sambandið deyja hægt og rólega

„Ég held að konan mín sé brjáluð. Ég vil helst bara forðast að tala við hana þangað til það blæs yfir.“ Ekki nálgast vandamálið með þessu viðhorfi því það kemur þér hvergi. Vandamál, þegar ekki er hakað við, versna bara. Þegar þú áttar þig á því að sambandið þarfnast vinnu, farðu strax í það. Það mun hvorugum ykkar gagnast ef þú ert alltaf að segja við sjálfan þig: „Konan mín er geðveik.

Ekki bíða eftir að hlutirnir verði auðveldari eða betri af sjálfu sér. Þeir gera það ekki fyrr en þú gerir þá. Ef þú virðist vera að versna þarftu að hugsa um hvernig þú getur hjálpað henni að líða betur. Ekki bíða eftir að hún nái veltipunkti því þaðan er ekki aftur snúið. Þú þarft að leggja þitt af mörkum til að ná stjórn á ástandinu í stað þess að auka það með því að henda upp orðum eins og brjálaður, geðveikur eða geðveikur. Ímyndaðu þér ef skórnir væru á hinum fætinum? Þú myndir ekki vilja láta koma fram við þig á þennan hátt, er það?

„Það er nauðsynlegt að fjárfesta stöðugt í sambandi þínu frekar en að láta það staðna. Lítil viðleitni, eins og að hlusta með athygli, sýna þakklæti og gefa sér tíma fyrir hvert annað, getur komið í veg fyrir að sambandið visni,“ segir sambandssérfræðingurinn Dr. Terri Orbuch.

Tengd lesning: 7 leiðir til að hjálpa þunglyndri eiginkonu, studdar af sérfræðingum

4. Reyndu að finna út hvers vegna þetta er að gerast

Samskipti hjálpa öllum samböndum . Þegar báðir aðilar eiga uppbyggilegar samræður komast þeir skrefi nær því að finna út ástæðuna fyrir rifrildunum eða svokölluðu brjálæðinu. Reyndu því að komast til botns í því hvaðan hegðun hennar stafar.

• Er hún óörugg?
• Er hún með kvíða?
• Er hún að búast við of miklu af þér?

Finndu það út og vinndu að því að laga það því ef þú gerir það ekki mun það eyðileggja andlega heilsu þína og hugarró og að lokum eyðileggja hjónabandið þitt. „Heiðarleg samskipti eru lykilatriði í hvaða sambandi sem er, en þau geta komið af stað varnarháttum. Þó að það sé nauðsynlegt að vera heiðarlegur er líka mikilvægt að búa sig undir tilfinningaleg viðbrögð og láta þau ekki aftra sér frá sannleikanum,“ segir sálfræðingur Dr. Harriet Lerner.

5. Vertu heiðarlegur, en búist við einhverjum bakslagi

Að því gefnu að konan þín sé orðin algjörlega röklaus, þá er alveg trúlegt að hún verði reið út í þig ef þú tjáir tilfinningar þínar eða reynir að útskýra sjónarmið þitt. Við erum viss um að þetta er það pirrandi og pirrandi sem þú hefur nokkru sinni, sem fær þig til að velta fyrir þér: "Af hverju er konan mín svona brjáluð?" En hvers vegna ekki að breyta sjónarhorni þínu og nálgast þetta mál með það að markmiði að leysa það. Talaðu við hana þegar hún er í góðu skapi, biddu hana um að tjá sig heiðarlega og vertu viss um að hún heyri líka þína hlið.

6. Ekki láta undan sjálfsvorkunn

„Af hverju er konan mín brjáluð? Af hverju kemur þetta fyrir mig? Ég fæ ekki einu sinni að tjá tilfinningar mínar.“ Þetta eru algengar hugsanir sem við erum viss um að gætu farið í gegnum huga þinn. Þú ert mannlegur, þú munt verða sorgmæddur. Ef konan þín segir meiðandi hluti mun það koma þér í uppnám. Það er eðlilegt að líða þannig.

Þér er leyft að vera leiður, í uppnámi eða reiði, en láttu þessar tilfinningar ekki halda áfram eða ná yfirhöndinni ef þú ætlar að láta hjónabandið ganga upp. Ekki vorkenna sjálfum þér. Ef þú leyfir þér að vera áfram í melankólísku hugarástandi verður erfiðara að framkvæma hlutina. Jafnvel þótt þú þurfir að falsa það skaltu brosa og halda strætó á hreyfingu. 

Tengd lesning: Gott hjónaband snýst um að styðja maka þinn

7. Ekki hlaupa í burtu

Freistingin að yfirgefa glæpavettvanginn (les: svefnherbergi) og kæla sig einn gæti stundum orðið yfirþyrmandi. Stundum, ef þú skilur rökræðuna eftir í miðjunni, muntu ekki ná neinu. Öll fyrirhöfn þín mun fara í vaskinn. Reyndar gætirðu bara endað með því að versna ástandið. En í hin skiptin er betra að stíga skref til baka og kæla sig niður áður en maður stendur andspænis hvort öðru aftur, að þessu sinni með ró og rökum.

Eins og við nefndum áðan þarftu að sýna þolinmæði sem er sambærileg við þolinmæði Dalai Lama. Veltirðu fyrir þér hvað þú átt að gera ef konan þín verður „brjáluð“? Yfirgefðu hana ekki. Reyndu að laga rifrildið áður en þú ferð að sofa. Ekki láta það liggja á eins og krabbamein sem rotnar sambandið að innan. Hættið þessu og hendið því. Þú munt geta sofið betur og ekki vaknað með þessa þungu tilfinningu á brjósti þér.

8. Biddu um virðingu og þú munt fá!

Þegar þú heyrir í maka þínum, farðu til botns í því hvað er að angra hana og reyndu að vinna í þessu öllu á meðan þú ert kaldur. Það er bara mannlegt að vilja sömu virðingu til baka. Láttu maka þinn vita að þú viljir að komið sé fram við þig af sömu virðingu og þú gefur henni.

Ekki er hægt að ofmeta mikilvægi virðingar í sambandi . Eiginkona þín verður að gera sér grein fyrir þessari einföldu staðreynd. Samband án virðingar mun virðast innilokað og eitrað, þar sem vanvirðandi maki finnur fyrir vanvirðingu og vanvirðingu. Þegar virðing flæðir í báðar áttir í sambandi, verða samskipti auðveldari og stemningin við matarborðið líka. Og er það ekki eitthvað sem allir eiga skilið?

9. Fáðu faglega aðstoð

Ekki hika við að leita til fagaðila ef hlutirnir fara úr böndunum. Faglegur meðferðaraðili mun geta hjálpað ykkur báðum að ná hamingju og ánægju í sambandinu. Ef þú hefur samskipti við konuna þína um þörfina á að fá faglega aðstoð gæti það bara breytt örlögum hjónabandsins til hins betra.

„Að leita sér aðstoðar er ekki merki um veikleika heldur styrk. Meðferð býður upp á hlutlaust rými til að kanna hvers vegna á bak við hegðunina og til að efla gagnkvæma virðingu og skilning,“ segir geðlæknirinn Esther Perel.

Það getur verið pirrandi og yfirþyrmandi að glíma stöðugt við hugsanir eins og „Af hverju er konan mín brjáluð?“ eða „Hvað er að konunni minni?“. Ekki hika við að leita til hjónabandsráðgjafa eða sálfræðings til að fá hjálp. Skráðu þig í parameðferð. Guð veit að þið gætuð þurft á hjálp að halda. Að sýna svona mikla þolinmæði hlýtur að hafa farið illa með þig núna. Ef þú ert fastur í slíkri stöðu, þá er teymi löggiltra og reynslumikilla meðferðaraðila Bonobology aðeins smelli frá.

Final Thoughts

Það getur verið erfitt að eiga við konuna þína, en það byrjar með einföldum skrefum eins og að kalla hana ekki brjálaða. Því meira sem þú heldur áfram að segja það, því minna pláss sem þú gefur til að reyna að vinna úr hlutunum á uppbyggilegan hátt. Það er mögulegt að hún sé ekki fær um að skilja hvað hún er að ganga í gegnum. Að kalla hana brjálaða, sérstaklega á þessum tímapunkti, er eigingirni og tilfinningaleysi. Ef þú heldur að þú getir haldið ró þinni og unnið í gegnum vandamálin þín, á ástin allt skilið sem þú getur gefið henni.

Hoppa inn með báða fætur, ekki horfa á fjallið sem þú þarft að sigra, taka það einn dag í einu. Ef konan þín gengur í gegnum erfiða tíma þýðir það að hún þarfnast þín meira en nokkru sinni fyrr. Hún þarf hjálp þína, en hún veit ekki að hún þarfnast hennar eða veit hvernig á að biðja um hana. Gríptu inn og gerðu það sem þarf. Er það ekki það sem hjónabandið snýst um? Mundu að ástin er þolinmóð, ástin er góð. Ástin heldur alltaf áfram.

Tengstu aftur og endurlifðu - 21 leiðir til að verða aftur ástfanginn

Virkar hjónabandsráðgjöf til að leysa sambandsvandamál?

5 parameðferðartímar sem þú getur prófað heima

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.