Ef þú finnur sjálfan þig að velta fyrir þér, "Hvað kostar parameðferð og er hún árangursrík?", þá eru líkurnar á því að þú viðurkennir þörfina á hjálp. Það er ekki óalgengt að pör upplifi sig föst í samböndum sínum. Þetta gerist þegar öðrum eða báðum samstarfsaðilum finnst óséð og óheyrt.
Þegar þú ert í langtímasambandi má búast við nokkrum stormasamum snúningum á leiðinni. Stundum er frávikið frá hamingjusamri innihaldstengingunni minniháttar og viðráðanleg. Á öðrum tímum getur það leitt þig á krossgötur sem getur látið þig giska á samhæfni þína sem par og framtíð sambands þíns.
Það er við þessar aðstæður sem reyndur og þjálfaður fagmaður getur reynst vera hvatinn sem þú þarft til að bjarga skuldabréfinu þínu. Þökk sé vaxandi aðgangi að hagkvæmum ráðgjafarfundum á netinu, sem í flestum tilfellum er hægt að nýta heiman frá, hefur það orðið auðveldara en nokkru sinni fyrr að leita aðstoðar.
Hvað er parameðferð?
Efnisyfirlit
Esther Perel, heimsþekktur parameðferðaraðili og höfundur vinsælla sjálfshjálparbóka um hjónabandslöngun, Mating In Captivity og The State of Affairs , skrifar á bloggi sínu : „Nútímasambönd eru katlar mótsagnakenndra langana: öryggi og spenna, jarðtenging og yfirnáttúrulegt eðli, huggun ástarinnar og hiti ástríðunnar. Við viljum allt og við viljum það með einni manneskju.“ Parameðferð, eða parasálfræðimeðferð, beinist að þessum mótsagnakenndu löngunum, sem oft eru fléttaðar inn í ótryggð og löngun, vandamál í ástarsamböndum og lausn þeirra.
Venjulega vinnur löggiltur hjónabandsráðgjafi eða parameðferðaraðili með pari, hjálpar þeim að vinna úr ágreiningi sínum, öðlast innsýn í jöfnuna sína og bæta samskipti og heilbrigði sambandsins með því að nota fjölbreytt úrval af aðferðum og æfingum í parameðferð.
Þó að það sé oft notað til skiptis, felur ráðgjöf og meðferð í sér mismunandi meðferðir. Hjónabandsráðgjöf er til skamms tíma, miðar að því að leysa núverandi tengslavandamál og þarf kannski ekki alltaf klínískan sálfræðing með meistaragráðu. Þannig er kostnaður við hjónabandsráðgjöf oft lægri en kostnaður fyrir parameðferð. Hins vegar skarast þessi ferli oft og geta verið unnin af sama fagmanni. Þess vegna eru spurningar sem aðeins löggiltur fagmaður getur svarað hverjir þurfa pörráðgjöf og hver þarf meðferð.
Hvað gerist á meðan á parameðferð stendur?
Sambandsráðgjöf eða meðferðarferlið hefst með persónulegu viðtali á skrifstofu meðferðaraðila. Það samanstendur af stöðluðum spurningum um sambandssögu þína sem og fjölskyldu- og menningarbakgrunn, gildi og trú hvers maka. Sjúkraþjálfarar nota oft ákveðna tækni, eins og tilfinningabundna meðferð, til að gera þetta. Þetta gerir hjónabandsráðgjafa eða meðferðaraðila kleift að gera sér grein fyrir undirrót sambandsvandans. Ef nauðsyn krefur geta þeir jafnvel gripið til hættuástands.
Og hvers má búast við í parameðferð eftir framhjáhald eða fjárhagslegt svindl eða uppbyggða gremju? Hvers konar inngrip taka þátt í fundinum eru mismunandi, allt eftir vandamálinu sem er fyrir hendi sem og nálgun meðferðaraðilans. Hins vegar eru nokkrir þættir í því sem gerist í pararáðgjöf enn almennir:
Tengd lesning: 9 sannaðar ávinningar af ráðgjöf – Ekki þjást í þögn
- Að komast að rótum málanna: Geðheilbrigðisstarfsmaðurinn afhjúpar undirliggjandi kveikjur fyrir sambandsvandamálum þínum og einbeitir sér að kjarnavandamáli. Þetta getur verið allt frá framhjáhaldi til nándsvandamála, afbrýðisemi, fíkn, traustsvandamál og svo framvegis
- Að setja sér markmið: Löggiltur meðferðaraðili getur hjálpað þér að setja markmið snemma. Ekki er öll parameðferð eða hjónabandsráðgjöf lögð áhersla á að hjálpa pörum að vinna úr ágreiningi sínum og vera saman. Þú getur líka leitað eftir aðstoð til að finna leiðir til að binda enda á samband á heilbrigðan hátt eða setja mörk fyrir samfæðingu eftir skilnað
- Parameðferðarlota er lausnamiðuð: Að vinna með parameðferðaraðila gefur þér lausnamiðaða nálgun. Í stað þess að fara í hringi af sök leik, lærir þú að finna stefnu sem þú getur haldið áfram. Þetta er hægt að gera með parameðferðaræfingum eins og að skrifa dagbók með leiðsögn
- Heilbrigð breyting á gangverki: Inngrip frá upphafi hjónabandsráðgjafarferlisins miða að því að koma á breytingum á samböndum og hjálpa parinu að komast yfir samskiptahindranir
- Tímarnir eru öruggt rými: Áherslan hér er á að takast á við sambandsmálin en ekki að „laga“ einstaklingana í þeim. Þetta er öruggt rými þar sem þú getur tjáð áhyggjur þínar og sambandsvandamál án þess að óttast að dæma
- Innsýn sérfræðinga: Það er virk þátttaka frá parameðferðaraðilanum í formi innsýnar, innskots, æfinga og tillagna
Hvað kostar parameðferð?
Hversu dýr er parameðferð? Ef þú hefur velt fyrir þér kostnaði við hjónabandsráðgjöf og hindrað þig í að leita nauðsynlegrar aðstoðar vegna skorts á hagkvæmum ráðgjafaleiðum fyrir pör, veistu að þú ert ekki einn. Hagfræði er gríðarlegur stjórnandi þáttur í ákvörðun hjóna um að leita sér ráðgjafar.
Með húsnæðislánum, skuldum, sparnaði og útgjöldum heimilanna til að sjá um er eðlilegt að fólk velti fyrir sér „Hvað kostar parameðferð? spurning þegar tekin er ákvörðun um hvort leita eigi aðstoðar eða ekki. Hjónameðferð eða hvaða hópmeðferð sem er hefur tilhneigingu til að vera dýrari en einstaklingsmeðferð, þar sem tveir eða fleiri eru að leita sér meðferðar í stað eins. Tökum á kostnaðarbreytunum sem ákvarða svarið við: Hvað kostar parameðferð?
1. Staðsetning og framfærslukostnaður
Hversu mikið kostar parameðferð á klukkustund? Í Bandaríkjunum rukka flestir löggiltir meðferðaraðilar á bilinu 100–200 dollara á klukkustund fyrir tíma. Þar sem parameðferð tekur venjulega 90 mínútur kostar hver viðtal á bilinu 150–300 dollara.
Og hvað kostar parameðferð að meðaltali í Ameríku? Borgin sem þú býrð í stjórnar líka kostnaðinum. Við skulum sjá: Kostnaður við sambandsráðgjöf fyrir persónulegan fund getur verið 50 til 100% hærri í stærri borgum eins og New York, Los Angeles og San Francisco. Á sama hátt, í smærri bæjum, gætirðu Google „meðferðarverð nálægt mér“ til að finna verulega lægri parameðferðarkostnað. Þú getur notfært þér 90 mínútna persónulega fundi með meðferðaraðila með svipaða menntun og hæfileika fyrir um $ 100 eða minna.
Tengd lesning: 11 leiðir til að bæta samskipti í samböndum
2. Akademísk hæfni og sérfræðiþekking
Hvað kostar pararáðgjöf þegar þú bætir við margra ára reynslu? Terrence Real er meðferðaraðili fyrir Hollywood-stjörnur. Parmeðferðarkostnaður hans á hverja lotu er um $1,000, en hann er sagður draga verulega úr úrlausnartímanum.
Það verður erfitt að finna parameðferðaraðila sem hentar þínum þörfum. Sérfræðiþekking og reynslustig fagmannsins sem þú velur en hún stjórnar líka kostnaðinum. Löggiltur meðferðaraðili með meistaragráðu og rótgróna starfshætti mun örugglega rukka þig meira en hjónabandsráðgjafa eða aðstoðarmeðferðaraðila sem vinnur fyrir leyfi undir eftirliti. Hins vegar, lækkun á kostnaði við hjónabandsráðgjöf, í þessu tilfelli, fylgir minni reynslu.
3. Flókið vandamál
Sum hjónabandsvandamál geta þurft margar aðferðir, svo sem tilfinningamiðaða meðferð, og eru hugsanlega ekki innan verksviðs hjónabandsráðgjafa. Til dæmis gæti par verið í meðferð lengur en hefðbundið 10–12 vikna tímabil ef um djúpstæð langvinn vandamál er að ræða. Eða þú gætir þurft að vinna með meðferðaraðilum með sérstaka færni og þjálfun ef um geðheilbrigðisvandamál er að ræða. Þetta þýðir hærri kostnað við parameðferð.
4. Ónettengd vs netmeðferð
Hvað kostar pararáðgjöf ef þú gerir hana á netinu í stað þess að fara í eigin persónu til fagaðila? Sjúkraþjálfarar rukka almennt minna fyrir netlotur þar sem margir eru í samstarfi við áskriftarkerfi. Með hagkvæmri ráðgjöf á netinu að aukast geturðu nánast farið í meðferð. Það er mikið úrval af þrautþjálfuðum meðferðaraðilum í dag, sem þú getur leitað til til að hjálpa á netinu og hefja ódýra ráðgjöf á netinu og í gegnum símtöl eða jafnvel spjall.
5. Lengd þings
Eins og áður hefur komið fram, kjósa flestir hjónabands- og fjölskylduráðgjafar sem vinna með pörum að halda ráðgjafartíma sínum 90 mínútur að lengd. Þetta gefur hjónabandsráðgjafanum nægan tíma til að heyra báðar hliðar málsins, greina kjarna málsins, koma með tillögur og halda vinnustofur eða æfingar, eins og að setja reglur um gæðatíma til að hjálpa ykkur að takast á við vandamálin á skilvirkari hátt.
Þú gætir velt því fyrir þér: Hversu oft ættir þú að fara í pararáðgjöf? Þú munt örugglega þurfa fleiri en eina lotu til að ná framförum með hjálp pararáðgjafar. Tíðnin er ákvörðuð af meðferðaraðila, eftir því hversu flókin mál eru. Almennt þarftu að mæta á vikulega fundi í að minnsta kosti þrjá mánuði – það er 12 vikna meðferð – til að sjá raunverulegar framfarir. Þetta færir kostnaðinn við parameðferð á milli $2,400–4,800.
Tengd lesning: Reynsla 6 para af því hvernig talmeðferð hjálpaði samböndum þeirra
6. Rennandi skala parameðferð
Sumir hjónabands- og fjölskyldumeðferðarfræðingar hafa gjald fyrir pör sem eiga í erfiðleikum með fjárhagslega. Nokkur góðgerðarsamtök, klínískir félagsráðgjafar, háskólasvæði og heilsugæslustöðvar veita einnig ráðgjöf á afsláttarverði ef þú ert með lágar heimilistekjur. Sumar vefsíður sem veita hjónabandsráðgjöf veita meðlimum sínum einnig afslátt af parameðferðarkostnaði (en þú verður að skrá þig fyrst). Nokkrir bjóða einnig upp á sjálfstýrða parameðferðir sem gætu verið auðveldari fyrir vasann.
Er pararáðgjöf tryggð?
Því miður, nei. Meirihluti tryggingafélaga greiðir ekki hjónabandsráðgjöf nema það sé talið læknisfræðileg nauðsyn. Til dæmis, ef annar aðilinn þjáist af greindri geðröskun eins og áfallastreituröskun, geðhvarfasýki eða jaðarpersónuleikaröskun , þá gæti tryggingafélag maka greidd kostnaðinn við hjónabandsráðgjöf. Sum tryggingafélög eru farin að bjóða upp á einhvers konar þjónustu fyrir hjónabandsráðgjöf. Það er alltaf góð hugmynd að athuga tryggingaáætlanir ykkar. Stundum gæti það verið greidd undir starfsmannastuðningsáætlun vinnuveitanda ykkar.
Hvað kostar parameðferð án tryggingar? Það gæti orðið ansi dýrt ef þú tekur mið af staðsetningu þinni, persónulegum vandamálum og öðrum breytum. Jafnvel ef þú getur fundið sjúkratryggingu sem getur hjálpað þeim sem þurfa pörráðgjöf, er það kannski ekki ráðlegasta leiðin. Fyrir það fyrsta gera tryggingaraðilar það skylda fyrir meðferðaraðila að gefa greiningu. Þannig mun sá félagi sem tryggir greiða fyrir parameðferð hafa þessa greiningu varanlega á sjúkraskrá sinni. Sumum er annt um þessa heilsuupplýsingu og sumir yppta öxlum. Í öðru lagi, að nota tryggingarvernd fyrir ráðgjöf takmarkar val þitt verulega. Tryggingafélag, sem greiðir fyrir parameðferð, mun stjórna meðferðaraðilum sem og tegund meðferðar sem sjúkratryggingin tekur til, sem gerir allt ferlið minna einkamál.
Þegar þú íhugar hversu mikið er parameðferð án tryggingar gætirðu viljað íhuga aðra kosti. Betri valkostur við tryggingafélög er að leita að parameðferð með rennandi vog. Í þessu líkani eru heimilistekjur og endurtekin útgjöld tekin með til að ákvarða innheimtu fyrir parameðferð. Það gerir þér kleift að fá aðgang að réttri umönnun og stuðningi án þess að brjóta bankann, jafnvel þó þú veljir persónulega meðferð.
Aukning ódýrra hjónabandsráðgjafar eða parameðferðar á okkar tímum gefur þér fjárhagslega hagkvæmari möguleika til að leita nauðsynlegrar aðstoðar. Til dæmis reynist hagkvæm ráðgjafarþjónusta á netinu vera mun hagkvæmari. Bonobology býður upp á 60 mínútna meðferðartíma með þjálfuðum og löggiltum meðferðaraðilum sem lækkar kostnað við hjónabandsráðgjöf um $15 til $40. Þú getur skoðað ráðgjafarhóp okkar hér.
Er parameðferð þess virði?
Virkar pararáðgjöf? Þekktur sálfræðingur, Dr. John Gottman, sem var brautryðjandi í Gottman-aðferðinni í meðferð, benti á í rannsókn að „við-mennska“ pars ráði úrslitum um árangur þess í baráttunni gegn hjúskaparvandamálum. Vilji til að viðhalda sambandinu getur verið mikilvægur þáttur í því að það lifi af. Þess vegna getur vilji til að reyna að koma utanaðkomandi aðila til að bjarga sambandinu verið fyrsta skrefið til að bjarga því.
Rannsókn bendir til þess að næstum 50% para hafi batnað og ánægjulegra sambönd í allt að fjögur ár eftir að hafa farið í ráðgjöf. Önnur 10 til 20% para finna leið til að lifa saman jafnvel þótt þau séu óhamingjusöm. Hvernig er þá pararáðgjöf árangursrík og hvað gerir hana þess virði?
1. Hjónameðferð bjargar samböndum og bætir tengslaánægju
Fólk sem er nýtt í umræðum um geðheilbrigði gæti spurt: Er parameðferð þess virði? Það er ekki hægt að neita því að parameðferð getur reynst töluverð fjárfesting til lengri tíma litið. Þar sem það reynist árangursríkt að leita til hjónaráðgjafa í 50% tilfella til að bjarga sambandinu, gerir það þessa faglegu íhlutun þess virði að prófa. Reyndar, samkvæmt bandarísku sálfræðingafélaginu , reynist ráðgjöf árangursrík við að endurlífga samband í næstum 75% tilfella.
2. Það gerir samskipti tveggja samstarfsaðila mun betri
Fagmenn í hjónabands- og fjölskyldumeðferð geta gert þetta að veruleika með tímanum með því að færa færni sína yfir á dagleg samskipti hjónanna án þess að ráðast inn í einkalíf þeirra. Meirihluti hjóna greina frá framförum í gæðum sambands síns eftir að hafa farið í fjölskyldumeðferð. Það gerir þeim kleift að koma auga á vandræðaleg mynstur, sigla í gegnum þau og eiga betri samskipti til að tjá tilfinningar og leysa vandamál.
3. Það styrkir gagnkvæma skuldbindingu
Hjónabandsráðgjöf er ekki bara ætluð maka eða maka sem glíma við vandamál í sambandi sínu. Hún getur einnig verið mikilvægt tæki fyrir fólk sem stendur á þröskuldi hjónabands eða langtímasambands til að koma í veg fyrir átök með því að læra réttar samskiptaaðferðir. Þá kemur hjónabandsráðgjöf , sem er bara önnur tegund hjónabandsráðgjafar, til sögunnar.
4. Meðferð fyrir pör auðveldar vinsamlegan aðskilnað
Virkar parameðferð í því að leiða maka saman í hvert skipti? Þú gætir hugsað, hvað er parameðferð annað en tilraun til að yngja upp sambandið milli tveggja einstaklinga? En það er mikilvægt að skilja að ekki öll pör vilja það sama. Ráðgjöf tryggir ekki endurreist samband 100% tilvika. Í sumum tilfellum lætur meðferð pör gera sér grein fyrir því að ágreiningur þeirra er ósamrýmanlegur, sem gerir það að verkum að þau velja að slíta sambandinu. Ef þú ert lent í ástlausum eða eitruðum jöfnu við maka þinn, gæti þetta reynst blessun í dulargervi til lengri tíma litið. Jafnvel þótt þetta væri ekki niðurstaðan sem þú hafðir vonast eftir.
Hugleiddu kostnaðinn við að leita ekki eftir parameðferð
Að íhuga að leita sér aðstoðar fagfólks til að hjálpa hjónabandinu og fjölskyldunni getur virst stórt skref, aðallega vegna þess að það þýðir að viðurkenna að það eru vandamál sem þú ræður ekki við. Að nýta sér ráðgjöf endurspeglar ekki ástand eða framtíð sambandsins. Það þýðir ekki að þið hafið mistekist sem par eða að sambandið sé óbætanlegt . Þess í stað þjónar það sem leið til að hjálpa ástarsamböndum að vinna úr þeim vandamálum í sambandinu sem þau eru kannski ekki í stakk búin til að takast á við sjálf. Svo, hverjar gætu verið áhætturnar af því að leita ekki til pararáðgjafa? Við skulum ræða kostnaðinn við að leita EKKI aðstoðar fagfólks:
1. Kostnaður við skilnað
Hvað kostar meðferð að jafnaði? Það er aðeins brot af því sem þú gætir borgað fyrir skilnað. Trúðu því eða ekki, það er satt. Meðalkostnaður við skilnað í Bandaríkjunum er á bilinu 15,000 til 20,000 dollarar, samkvæmt Forbes . Það getur versnað og orðið flóknara ef ágreiningur kemur upp um eignarhald eða forsjá barna. Því meira sem málið verður umdeilt milli hjóna, því hærri verður kostnaðurinn við skilnaðinn. Og kostnaður við parameðferð á hverja lotu er oft minni en það sem lögfræðingar rukka fyrir klukkustund.
Tengd lesning: 15 merki um að hjónaband þitt sé á hættu og næstum því búið
2. Kostnaður við að endurtaka mistök þín eða byrja upp á nýtt
Það er erfitt að byrja upp á nýtt . Terrence Real, einn þekktasti hjónabands- og fjölskyldumeðferðaraðilinn og höfundur vinsælu sjálfshjálparbókarinnar, Us: Getting Past You and Me to Build a More Loving Relationship, segir: „Við giftumst öll okkar ókláruðu verkefnum. Við giftumst öll mæðrum okkar og feðrum. Og í nánustu samböndum okkar verðum við mæður okkar og feður.“ Auk þess að gefa í skyn að óheilbrigð sambönd séu oft hringlaga að eðlisfari, ítrekar þessi setning einnig að fólk er líklegt til að gera sömu mistökin aftur og aftur ef það leggur ekki meðvitaða áherslu á að breyta aðstæðum sínum.
3. Kostnaður við geðheilsu og tilfinningalegan toll
Að vera í óhamingjusamu sambandi sem gæti verið á leiðinni í átt að aðskilnaði getur leitt til tilfinningar um ævarandi tilfinningalega varnarleysi. Það eru önnur neikvæð áhrif af því að vera í ólgusömu sambandi. rannsóknir benda til þess að 29% fólks, annaðhvort fráskilið eða í gegnum skilnað, finni einmana eftir skilnað. Þeir geta líka fundið fyrir þunglyndi og hafa tilfinningar um að vera yfirgefnar.
Hver er árangur pararáðgjafar? Tæp 75%. Og hversu dýr er parameðferð? Miðað við tilfinningalega eða peningalega tollinn sem upplausn sambands tekur á fólk, og árangur parameðferðar og faglegrar aðstoðar er ákjósanleg fjárfesting fyrir tíma, peninga og fyrirhöfn á hverjum degi.
Helstu ábendingar
- Hjónameðferð hjálpar til við að bæta samskipti og leysa átök milli para
- Þættir eins og staðsetning, flókið mál og reynsla fagmannsins ákvarða svarið við: Hvað kostar parameðferð?
- Er pararáðgjöf tryggð? Aðallega nei. En þú ættir samt að athuga með þjónustuveituna þína
- Margir ódýrir ráðgjafarvalkostir á netinu eru í boði núna
- Það eru reynslusögur sem benda til þess að parameðferð sé afar gagnleg í samanburði við þrautagöngur aðskilnaðar, skilnaðar og brotið heimili. Þannig er parameðferð ómetanleg tillögu
Hversu oft ættir þú að fara á pararáðgjafatíma? Ef þú ert staðráðinn í að bjarga sambandi þínu og leysa ágreininginn þinn, ættir þú að halda áfram að fara aftur í meðferð. Haltu áfram þar til meðferðaraðilinn þinn telur að þú sért vel í stakk búinn til að takast á við sambandsvandamál þín á heilbrigðan hátt. Það er mikilvægt að standa við skuldbindingu þína þegar þér líður eins og þú sért ekki að taka raunverulegum framförum, þrátt fyrir að vera í meðferð. Meira að segja á fyrstu stigum. Það tekur tíma, þolinmæði og þrautseigju að vinna að málum sem kunna að hafa orðið langvinn.
Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.
