Ástin getur virst óljós á tímum stefnumótaappa og „draugamynda“. Að strjúka og nota skjáinn hefur gert það erfiðara að hitta fólk. Stefnumót eru jú erfiðari í dag þegar flestir sitja bognir yfir símanum sínum, „draugamynda“ er algengt og útbruni af stefnumótum mjög raunverulegur. Þú gætir verið að velta fyrir þér hvernig á að finna ástina þegar líkurnar virðast á móti þér. Engu að síður er samt mögulegt að eiga innihaldsríkt samband.
Með því að einbeita þér að því sem skiptir raunverulega máli og grípa til aðgerða getur ástin fundið þig. Við kynnum þér 21 leið, studda af sérfræðingum, til að laða að og næra innihaldsríka ást, í samráði við ráðgjafa í sambandi og nánd. Shivanya Yogmayaa, sem er alþjóðlega vottaður í meðferðaraðferðum eins og EFT, NLP, CBT og REBT.
21 óopinber ráð til að hjálpa þér að finna ást
Efnisyfirlit
Að vera í sambandi eða finna lífsförunaut er ekki allt og sumt í lífinu. En lífið getur orðið að ógeði ef þú ert virkur í leit að ástinni án árangurs. Þegar ástin er ófundin getur hún yfirbugað þig með vanmáttarkennd og einnig skaðað sjálfsvirðingu þína.
Fyrsta skrefið er að forðast að falla meðvitað í þá gryfju. Shivanya útskýrir hvað gæti farið úrskeiðis þegar þú lætur leitina að því hvernig á að finna ástina gleypa þig: „Við þurfum að skilja að fjöldi mögulegra maka er meiri en þú getur ímyndað þér og að ein höfnun er ekki endirinn á heiminum. Við gefum frá okkur rangar tilfinningar og við erum að spila stefnumótaleikinn rangt. Við erum ekki að nálgast hvort annað af mjög meðvitaðri eða samúðarfullri ástæðu, þar sem við verðum svo örvæntingarfull að vinna stóra vinninginn strax frá upphafi. Það veldur ringulreið og veldur usla í huga manns.“
Hvort sem þú ert að finna út hvernig á að finna ástina á netinu, undirbúa fyrsta stefnumótið þitt eða velta fyrir þér hvernig á að... finndu sálufélaga þinnÞessi 21 ráð sem þú hefur ekki vitað munu leiða þig í rétta átt. Við munum hjálpa þér að skilja hvernig á að hitta ást lífs þíns með því að vera frumkvöðull og opinn fyrir nýjum tengslum, allt frá því að byggja upp sjálfselska og sjálfstraust til að sýna fram á eitthvað nýtt og segja já við fleiri tækifærum. Í stuttu máli felst það að finna ástina í því að þekkja sjálfan sig, leita til þín og síðan taka skrefið þegar tíminn líður réttur. Þessi ráð munu víkka sjóndeildarhringinn um hvernig á að finna sanna ást og innihaldsrík tengsl, svo farðu út og gefðu ástarlífinu þínu besta tækifærið.
Svipuð læsing: 13 hlutir til að æfa til að laða að ást inn í líf þitt
Byggðu sterkan grunn — ástin byrjar hjá þér
Þú verður fyrst að vera þinn besta eigin. Hugleiddu hver þú ert og hvað þú vilt áður en þú leitar að maka. Þetta þýðir að skilja gildi þín, ástríður og markmið og byggja upp sjálfsvirðingu.
1. Þekktu sjálfan þig áður en þú kynnist öðrum
Vertu með tíma í sjálfsskoðun og fáðu skýra mynd af því hvað þú vilt. Finndu gildi þín, lífsmarkmið og tegund sambands sem þú þráir. Til dæmis, viltu ástríka ást eða stöðugt félagsskap? Að vera heiðarlegur við sjálfan þig hjálpar þér að leita að rétta fólkinu. Shivanya leggur áherslu á: „Að ákveða hvað skiptir þig máli mun leiða þig hvert þú vilt fara.“
- Spyrðu sjálfan þig: „Vil ég ástríðu eða samstarf?“ Að skilgreina þetta, eins og Shivanya ráðleggur, hjálpar þér að stýra leit þinni.
- Skráðu forgangsröðun þína, hvort sem það er starfsferill, fjölskylda eða heilsa, og leitaðu að einhverjum sem deilir grunnatriðum þínum.
- Taktu þátt í sjálfsskoðun með því að skrifa dagbók eða prófa persónuleika þinn til að skýra styrkleika þína og hvað þú vilt í raun og veru.
Svipuð læsing: Hvernig á að finna þann eina: 13 reynd og prófuð ráð
2. Æfðu sjálfselsku og sjálfsvirðingu
Gera sjálfstætt ást Forgangsverkefni þitt. Sýndu sjálfum þér góðvild og virðingu svo þú sættir þig ekki við minna. Nærðu vellíðan þína með hreyfingu, áhugamálum eða meðferð. Mundu að þegar þér líður vel með sjálfan þig laðast aðrir að því sjálfstrausti. Reyndar segjast fólk með hærra sjálfsmat vera í hamingjusamari samböndum.
„Eina leiðin til að finna sanna ást og samhæfð sambönd er að elska sjálfan sig fyrst. Oftast vitum við ekki hvað við viljum eða hver við erum. Ef þú lærir ekki að elska sjálfan þig er mjög erfitt að finna jafnrétti, kærleiksríkt, samhæft og virðulegt samband. Ef samband þitt við sjálfan þig er ekki gott munt þú laða að þér einhvern sem er ekki of jákvæður. Þú munt laða að þér óvirkt samband og þú munt upplifa fylgikvilla í framtíðinni.“
—Shivanya Yogmayaa, þjálfari í sambandi og nánd
3. Einbeittu þér að vexti, ekki fullkomnun
Hugsaðu um líf þitt sem stöðuga vaxtarferð. Í stað þess að stefna að ímyndaðri útgáfu af fullkomnu sjálfi eða fullkomnum maka, einbeittu þér að raunhæfum framförum. Það getur hjálpað að búa til „ástarferilskrá“ þar sem þú leggur áherslu á raunveruleg áhugamál þín, afrek og styrkleika og uppfærir hana eftir því sem þú vex. Haltu áfram að læra og bæta við nýrri færni. Til dæmis:
- Haltu áfram persónulegri þróun: taktu námskeið eða lærðu færni til að verða alhliðari
- Búðu til heiðarlegan stefnumótaprófíl í stað þess að búa til fullkomna ímynd.
- Settu þér vaxtarmarkmið með sjálfboðaliðastarfi, líkamsræktaráskorunum eða einhverju öðru sem hvetur þig, til að vinna stöðugt að sjálfstraustari og aðlaðandi sjálfum þér.
4. Mundu að þú laðar að þér það sem þú ert
Hugsunarháttur þinn setur tóninn fyrir ástina sem þú laðar að þér. Jákvæður og sjálfsöruggur einstaklingur hefur tilhneigingu til að laða að sér svipað bjartsýnt fólk, en sjálfsvafi getur laðað að aðra sem endurspegla þann kvíða. Gefðu gaum að tilfinningalegri líðan þinni. Lagfærðu öll óleyst mál svo þau leki ekki inn í stefnumótalíf þitt. Til að beita þessu,
- Ræktaðu jákvæðni: Taktu þátt í athöfnum sem veita þér hamingju og sjálfstraust. Þetta mun vekja upp góða orku sem reynist smitandi.
- Taktu á óöryggi: Íhugaðu meðferð eða stuðningshópa til að græða fyrri sár. Þegar þú batnar innvortis hættir þú náttúrulega að laða að þér neikvæð mynstur
- Verkefnistraust: Vinnðu að líkamsstöðu, líkamstjáningu og sjálfsframkomu. Lítil breyting eins og augnsamband og bros hjálpa öðrum að sjá að þú ert tilbúinn og opinn.
Svipuð læsing: 60 staðfestingar til að laða að ást, rómantík og samband árið 2023
Vertu meðvitaður og fyrirbyggjandi í leit þinni
Ástin kemur sjaldan bara með því að bíða. Skapaðu tækifæri og vertu virkur í að hitta fólk. Víkkaðu sjóndeildarhringinn og hafðu opið hugarfar þegar þú sækist eftir ástinni.
5. Spilaðu talnaleikinn
Að finna rétta makann getur krafist þess að hitta marga. Líttu á stefnumót eins og atvinnuleit. Rétt eins og í atvinnuleit, því fleiri viðtöl sem þú ferð í, því meiri líkur eru á að fá eitt. Á sama hátt, í stefnumótum, því fleiri sem þú hittir, því meiri líkur eru á að fá eitt. að finna þann réttaLáttu ekki nokkrar höfnanir draga úr þér kjarkinn. Shivanya ráðleggur: „Gefðu þér eins mörg tækifæri og þú færð.“ Svo,
- Segðu „já“ við fleiri stefnumótum. Hver ný manneskja er nýr möguleiki.
- Samþykkja og læra af höfnunum
- Notaðu stefnumótaforrit og félagslega viðburði til að auka valmöguleika, en taktu þér pásur svo þú brennir ekki út
Svipuð læsing: Hvað er ást í sambandi? 15 Skýringar
6. Ekki láta ástina í hendur örlöganna
Leitaðu virkan að rómantík í stað þess að gera ráð fyrir að hún gerist af tilviljun. Skráðu þig í umhverfi þar sem þú og maki með svipað hugarfar gætuð hist. Til dæmis, ef andleg málefni skipta þig máli, farðu þá í hugleiðslu eða jóga. Það eykur líkurnar á að þú finnir ást. andleg tengsl með einhverjum vegna þess að þið trúið bæði á það og eruð líklegri til að laða að ykkur það. Niðurstaðan er sú að
- Fylgdu áhugamálum þínum. Skráðu þig í klúbba eða námskeið sem þú hefur áhuga á, þannig hittir þú fólk með sameiginleg áhugamál.
- Prófaðu nýjar upplifanir. Skráðu þig í vinnustofur, ferðahópa eða samfélagsviðburði þar sem einstaklingar koma saman.
- Treystu ekki bara á tilviljun. Segðu já við boðum. Því meira sem þú sýnir þig, því meiri líkur eru á að ástin finni þig.
7. Leggðu símann frá þér og vertu til staðar
Símafíkn og tækniráðstefnu getur spillt fyrir ástarsambandi Tölfræði sýna að um helmingur fólks segir að maki þeirra láti símann trufla sig oft í samræðum. Til að tengjast virkilega:
- Einbeittu þér að fullu að manneskjunni fyrir framan þig: þaggaðu tilkynningar og haltu tækinu þínu úr augsýn á stefnumótum
- Æfðu þig í að hlusta meðvitað. Hafðu augnsamband, spurðu spurninga í kjölfarið og svaraðu hugsi.
- Þegar þú ert fullkomlega til staðar geta neistar flogið náttúrulega án stafrænna truflana.
8. Biddu vini og vandamenn um hjálp
Þú þarft ekki að gera þetta ein/n. Leyfðu vinum þínum og vandamönnum að aðstoða þig við leitina. Stuðningsfullur vinur getur spila vængmann eða kynna þig fyrir einhverjum sem þau þekkja. Þau geta líka hjálpað þér að fínpússa stefnumótaprófílinn þinn eða gefa einlæga endurgjöf. Þú getur gert þetta með því að,
- Að biðja vini að kynna þig fyrir einhleypum sem þeir telja að þú gætir smellpassað við. Þeir þekkja þig vel og gætu séð góða samsvörun.
- Fáðu vin til að hjálpa þér að bæta prófílinn þinn með því að velja eða smella á myndir af þér eða fínpússa æviágrip stefnumótaprófílsins.
- Fylgdu ráðum þeirra. Vinir geta oft greint viðvörunarmerki sem þú gætir yfirséð.
Svipuð læsing: 12 leyndarmálin til að finna sanna ást
9. Stækkaðu félagsskap þinn af ásetningi
Víkkaðu tengslanet þitt út fyrir venjulegan hóp. Þetta eykur líkurnar á að hitta einhvern sem passar þér. Settu þig meðvitað í ný félagsleg umhverfi:
- Taktu þátt í áhugasamtökum eða fundum á staðnum. Þetta getur reynst mun árangursríkara en að bara strjúka í gegnum öpp.
- Skoðaðu viðburði í samfélaginu eða sjálfboðaliðatækifæri. Þetta er frábært til að hitta fólk sem deilir sömu gildum og þú.
- Taktu við boðum á samkomur þar sem þú ferð venjulega ekki og láttu fólk vita að þú hafir áhuga á að hitta einhvern.
10. Notaðu húmor sem ástarmál
Ósvikinn húmor getur verið segulmagnaður. Sameiginlegur hlátur brýtur ísinn og byggir upp tengsl. Haltu samræðum léttum og stráðu í þær húmor eða fyndnum sögum til að róa stefnumótið. Notaðu hins vegar húmorinn skynsamlega:
- Brostu og hlæðu oft. Það gerir þig aðlaðandi.
- Forðastu of kaldhæðnislega, kaldhæðnislega brandara eða þurr húmor, þar sem þetta getur komið rangt út
- Notið létt stríðni eða deilið innri bröndurum. Að hlæja saman hjálpar til við að mynda fljótt tengsl og gerir ykkur eftirminnileg.
Svipuð læsing: 100 fyndnir samræður til að prófa með hverjum sem er
Haltu stöðlum þínum, en vertu raunsær
Það er gott að vera skýr um hvað þú þarft, en ósveigjanleg hugsjón getur komið illa út úr því. Reyndu að finna jafnvægi milli þess að vera ófrávíkjanlegur og opinn fyrir því.
11. Vita hvað þú vilt
Endurskoðaðu forgangsröðun þína. Ef þú ert að leita að sönn ást, ákveðið hvort spenna eða stöðugt samband skiptir meira máli. Dreymir þig um ævintýralega ástarsögu eða metur þú langtíma skuldbindingu mikils? Að vera skýr hjálpar til við að markvissa leitina. Þú getur gert þetta með því að:
- Að skilgreina æskilega eiginleika: Er ástríðufullt framhjáhald aðalforgangsatriðið, eða viltu einhvern til að byggja upp líf með?
- Listi yfir það sem þarf að hafa samanborið við það sem gott er að hafa: Til dæmis, „verður að vilja börn“ og „frábært ef þau elska gönguferðir“. Notaðu þennan lista til að sía valkostina.
- Haltu því uppfærðu: Lífið breytist og með því gætu markmið þín í sambandi líka breyst. Aðlagaðu það sem þú leitar að eftir því sem þú vex.
Yfirlit yfir YouTube afrit
Í þessum fyrirlestri er fjallað um hvers vegna nútímasambönd virðast erfiðari en áður. Fyrirlesarinn útskýrir að hefðbundin samfélög hafi áður boðið upp á skýr hlutverk og reglur, en „netsamfélög“ nútímans reiða sig á stöðugar samningaviðræður og breytilegar væntingar. Nú horfum við á ástina og vinnum að sjálfsmynd, merkingu og uppfyllingu, sem eykur þrýstinginn á báða. Þau leggja áherslu á að varanleg sambönd krefjast þess að væntingar séu jafnaðar, að treysta ekki á einn maka fyrir allt og að ný sameiginleg upplifun komi fram. Í samræðunni er einnig lögð áhersla á að sjálfsvöxtur gerist í gegnum sambönd, ekki í einangrun, og að val á maka snýst um að byggja upp lífssögu saman, ekki bara að elta ástarsögu. Horfið til enda til að fá innsýn í hvað ber að einbeita sér að þegar leitað er að rétta makanum.
12. Leitaðu að samstarfi, ekki bara ástríðu
Sönn ást blandar saman aðdráttarafli við vináttu og stuðning. Leitaðu að einhverjum sem bætir stöðugleika og skilningi við líf þitt, ekki bara spennu. Shivanya útskýrir: „Sönn ást sýnir sátt, frið og virðingu umfram upphaflega neistann.“ Til að tryggja að þú hafir það með einhverjum sem þú ert með eða ert að byrja að eiga í ástarsambandi við, verður þú að:
- Athugaðu eindrægni: Fyrir utan aðdráttarafl, deilir þú grunngildi eins og samskiptastíll, fjárhagsvenjur eða fjölskyldumarkmið?
- Ímyndaðu þér framtíðina: Sérðu fyrir þér að þið séuð bæði hamingjusöm saman í daglegu lífi, ekki bara í brúðkaupsferðinni?
- Tilfinningalegir stuðningar eru mikilvægir: Virðing og gagnkvæm umhyggja spá oft meira fyrir um varanlega ást en stöðugar flugeldasýningar.
13. Settu heilbrigða staðla
Staðlar koma í veg fyrir að þú náir sáttum, en að hafa fullkomnar væntingar getur leitt til vonbrigða. Það er mikilvægt að viðurkenna að öll sambönd standa frammi fyrir áskorunum.
„Væntingarnar fara úr böndunum vegna þess að við fáum aldrei raunhæfa sýn á hvernig sambönd eiga að líta út. Þegar fólk stígur inn í þau veit það ekki hversu lágt samböndin gætu sokkið á krepputímum. Þú þarft að beisla raunhæfar væntingar til þín, sem og maka þíns. Það gerir þér kleift að halda í sambandið á erfiðum tímum, frekar en að gefast upp öðru hvoru.“
—Shivanya Yogmayaa, þjálfari í sambandi og nánd
Til þess verður þú að:
- Einbeittu þér að grunngildum: Krefjast gagnkvæmrar virðingar, heiðarleika og góðvildar. Þetta eru óumflýjanleg atriði sem gera sambandið heilbrigt
- Samþykkja ófullkomleika: Skildu að hvorki þú né nokkur annar er gallalaus. Settu sveigjanleg viðmið fyrir minniháttar eiginleika.
- Vertu tilbúinn að næra: Mundu að sambönd vaxa með áreynslu. Að hafa sanngjarnar væntingar hjálpar þér að takast á við erfiðleika í stað þess að yfirgefa þá.
Svipuð læsing: 5 merki sem þú þarft til að hækka stefnumótastaðla þína
14. Gættu að óraunhæfum goðsögnum
Algengar hugmyndir um ást einfalda oft veruleikann um of. Sú hugmynd að „andstæður laða að“ er frábær fyrir kvikmyndir, en í raunveruleikanum getur of mikill munur valdið átökum. Stöðug sambönd þrífast venjulega á líktindum, en grundvallarmunur verður oft að núningi. Ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að finna ástina, þá þarftu að...
- Leitaðu sameiginlegs grundvallar. Sameiginleg áhugamál, bakgrunnur eða lífsmarkmið hjálpa samstarfi að endast.
- Verið á varðbergi gagnvart goðsögnum um „skyndikveikjur“. Hröð efnafræði er skemmtileg, en varanleg ást byggist á skilningi með tímanum.
- Einbeittu þér að ósvikinni tengingu, ekki einhverjum ævintýralegum gátlista
Forðastu gildrur sem hindra ástina
Ákveðin hugsunarháttur og venjur geta hrætt hugsanlega maka frá. Varist örvæntingu, ótta og tilbúnar tímalínur. Þær geta hindrað viðleitni þína til að finna sanna ást.
15. Vertu ekki örvæntingarfullur
Örvænting er óaðlaðandi. Ef þú ert heltekinn af því að vera einhleypur geturðu virst þurfandi og kvíðinn, sem er fráhrindandi.
„Þegar einhver er örvæntingarfullur í leit sinni að sannri ást, verður viðkomandi þurfandi, of tengdur og sýnir klassískar tilfinningar.“ kjánaleg hegðunÖrvænting sýnir einnig skort á sjálfstrausti. Þegar þú skortir sjálfstraust verður þú ósexý og óæskilegur. Til að forðast þetta verður þú að vita að þú ert verðugur þess. Jafnvel þótt þér sé hafnað er það ekki heimsendir. Ekki elta þig uppi í einhverjum af því að þú óttast að þú finnir engan annan.
—Shivanya Yogmayaa, þjálfari í sambandi og nánd
Nú gætirðu verið að velta fyrir þér hvernig þú getur forðast öll þessi neikvæðu mynstur. Hér eru nokkur ráð:
- Einbeittu þér að sjálfum þér. Eignaðu áhugamálum og vinum svo hamingja þín sé ekki eingöngu bundin við að finna maka.
- Ef áhyggjur læðist að þér, minntu þig á að þú hefur möguleika og að lífið er ekki kapphlaup um að para sig saman
- Stoltu á metnað þinn. Að fjárfesta orku í markmiðum þínum og áhugamálum gerir þig sjálfstraustari og minna örvæntingarfullan, sem aftur gerir þig aðlaðandi fyrir aðra.
Svipuð læsing: Mun ég vera einn að eilífu? Hvernig það líður og leiðir til að komast yfir það
16. Leitaðu ekki ástar af ótta eða einmanaleika.
Að fara á stefnumót vegna kvíða, hvort sem það stafar af ótta við að vera einn eða tíkkandi klukku, leiðir oft til slæmra ákvarðana. Shivanya varar við: „Að leita að einhverjum af ótta gæti leitt til þess að þú takir fljótfærnislegar ákvarðanir.“ Í stað þess að hafa áhyggjur af því hvernig á að finna ástina eða missa svefn yfir spurningum eins og: „Mun ég nokkurn tíma finna ást? ”,
- Ræktaðu sjálfsánægju: Vertu sáttur við að vera einhleypur og mettu sjálfstæði þitt mikils. Ástin verður bónus, ekki nauðsyn.
- Taktu því rólega: Ekki stökkva út í sambönd bara til að fylla tómarúm. Rétt manneskja er þess virði að bíða eftir.
- Haltu sjónarhorni: Minntu þig á að ótti leiðir til eftirsjár. Bíddu eftir einhverjum sem passar virkilega vel.
17. Tengdu ekki ástina við áfanga
Lífsmarkmið eins og hjónaband fyrir þrítugt og börn fyrir 32 ára aldur geta valdið því að þú náir þér of snemma. Að elta handahófskenndar frestar gæti leitt til þess að þú lendir í röngu sambandi. Mundu,
- Tímalína allra er ólík. Þín leið að ástinni þarf ekki að passa við leið annarra.
- Haltu áfram að lifa innihaldsríku lífi. Sæktu um starfsframa, ferðalög og persónulegan vöxt jafnvel á meðan þú ert að leita að ástinni. Þetta auðgar líf þitt og gæti jafnvel hjálpað þér að hitta einhvern sérstakan.
- Vertu opinn. Ástin birtist oft þegar þú síst býst við henni, svo ekki hafa áhyggjur ef áfangar líða hjá þér.
18. Verjið gegn svikum og viðvörunarmerkjum á netinu
Vertu hugvitsamur og meðvitaður um hættur af stefnumótum á netinuVerndaðu þig gegn svikum og fylgstu með viðvörunarmerkjum hjá öllum hugsanlegum maka. Hér eru nokkur atriði sem vert er að hafa í huga:
- Verið varkár á netinu: Sendið aldrei peninga, deilið persónuupplýsingum eða nánum myndum með einhverjum sem þið hafið nýlega hitt á netinu. Staðfestið alltaf sjálfsmynd áður en þið haldið áfram með hlutina.
- Finndu rauða fána: Vertu á varðbergi gagnvart viðvörunarmerkjum eins og tvöföldum stöðlum, ósamræmi í samskiptum, vanvirðingu fyrir mörkum, neikvæðri umfjöllun um fyrrverandi maka og ástarsprengju eða of mikilli hraða. Þetta eru allt fyrirboðar vandræða síðar meir.
- Hlustaðu á innsæið þitt: Ef eitthvað finnst of gott til að vera satt eða ef einhver hegðar sér eins og stjórnsöm, taktu þá skref til baka. Heilbrigt samband krefst heiðarleika og virðingar.
Svipuð læsing: Er ég tilbúin í samband? 13 merki um að þú sért tilbúinn til að faðma ást
Faðmaðu ástina þegar hún kemur
Þegar þú finnur loksins þann sérstaka einstakling, ræktaðu þá tengslin. Þessi ráð til að finna ástina hjálpa þér að bera kennsl á sanna efnafræði og byggja upp varanlegt samband.
19. Treystu á eðlishvötina þegar þú finnur þann eina rétta
Stundum veistu það bara. Þegar einhver er í raun rétt fyrir þig, þá finnurðu fyrir náttúrulegri tilfinningu. Shivanya segir: „Þegar rétta manneskjan kemur inn í líf þitt, þá passar hún bara inn. Þú finnur það í maganum. Ef þú gerir það, lærðu þá að treysta eðlishvötinni þinni.“ Ef þú hefur verið að velta fyrir þér hvernig þú getur vitað hvort þú hafir fundið sálufélaga þinn, þá svarar innsæið þitt því oft áður en rökfræðin gerir það. Svo,
- Takið eftir þægindum og vellíðan. Þið getið ímyndað ykkur lífið saman án þess að þvinga það fram.
- Horfðu lengra en spennan. Sönn tenging finnst þér oft róleg og rétt, ekki bara adrenalínfyllt.
- Ef innri rödd þín og vinir eru sammála um að þessi manneskja smellpassi, ekki ofhugsa það. Þegar þér líður rétt, vertu þá tilbúinn að taka stökkið.
Hvernig á að vita hvort einhver henti þér? Taktu þessa spurningakeppni
20. Faðmaðu ófullkomleika
Enginn er fullkominn. Þú, maki þinn, enginn. Faðmaðu þennan veruleika:
- Deila veikleikum: Örva varnarleysi Með því að viðurkenna sérkenni þín, eins og skakkt bros eða vandræðalegan hlátur, getur þú fengið maka þinn til að líða öruggan til að gera slíkt hið sama.
- Einbeittu þér að styrkleikum: Í stað þess að vera upptekin af litlum göllum, metið góðu eiginleika hvers annars að verðleikum.
- Æfðu samkennd: Ef þú ert umburðarlyndur gagnvart eigin ófullkomleika, munt þú vera fyrirgefnari gagnvart ófullkomleika maka þíns.
21. Vertu tilbúinn að fjárfesta í ástinni
Innihaldsrík sambönd krefjast vinnu. Ef þú vilt að ástin endist, vertu tilbúinn að fjárfesta í henni. Tíma þínum, tilfinningum þínum og hluta af sjálfum þér. Svarið við því hvernig á að láta ástina endast eða hvernig á að finna ást sem varir liggur í:
- Gefðu þér tíma fyrir maka þinn. Forgangsraðaðu stefnumótum, hugulsömum athöfnum og líttu reglulega á hvort annað.
- Að eiga opinskátt samskipti. Deila tilfinningum þínum, hlusta vandlega og leysa úr ágreiningi á heilbrigðan og þroskaðan háttSterk samskipti styrkja ástina
- Leggja sig fram. Vera áreiðanlegur og umhyggjusamur. Lítil dagleg fjárfesting eins og smáskilaboð, faðmlög og hjálp við verkefni byggja upp traust og nánd.
SPURNINGAR
Að finna ástina eftir að hafa verið einhleypur í mörg ár byrjar með sjálfsvitund. Vinnðu að því að byggja upp sjálfstraust, stækkaðu félagslega hringi þína og segðu já við nýjum tækifærum. Ekki dvelja við liðinn tíma. Einbeittu þér að vexti, áhugamálum og athöfnum sem gleðja þig. Ástin birtist oft þegar þú lifir til fulls, ekki þegar þú bíður kvíðinn eftir henni.
Þú munt venjulega finna fyrir þægindum og vellíðan, ekki bara spennu. Að vera í sambandi við sálufélaga er eins og heima. Þú getur verið þú sjálfur án þess að óttast fordóma. Leitaðu að merkjum eins og gagnkvæmri virðingu, tilfinningalegu öryggi og sameiginlegum gildum. Ef þið bæði hvetjið hvort annað til að vaxa en sættið ykkur við galla, þá eru líkurnar á að þið hafið fundið varanlegt samband sem vert er að rækta.
Það gæti virst erfiðara því félagslegir hringir minnka með aldrinum og fólk ber oft meiri ábyrgð. En margir finna innihaldsríkari tengsl síðar á lífsleiðinni vegna þess að þeir þekkja sjálfa sig betur. Einbeittu þér að einlægni, skýrleika varðandi markmið þín og umhverfi þar sem einstaklingar með svipað hugarfar hittast. Mundu að þroski skapar oft sterkari, heilbrigðari og markvissari sambönd.
Samrýmanleiki snýst ekki um fullkomnun heldur um samræmi. Byrjaðu á að þekkja þættina sem þú þarft ekki að semja um, allt frá gildum þínum til lífsmarkmiða og lífsstílsvals. Leitaðu að einhverjum sem bætir við líf þitt og öfugt. Lítill munur er í lagi, en ef kjarnaviðhorf þín stangast á getur langtíma sátt verið erfið. Veldu einhvern sem passar við ferðalag þitt, ekki bara vekur áhuga þinn á því augnabliki.
Forðastu örvæntingu, ákvarðanir byggðar á ótta og að flýta þér að ná áföngum eins og hjónabandi fyrir ákveðinn aldur. Ekki sætta þig við einhvern bara til að flýja einmanaleika. Gættu líka að viðvörunarmerkjum eins og óstöðugri hegðun, tvöföldum stöðlum eða stjórnsömum viðhorfum. Stærsta mistökin eru að gera hlé á eigin vexti á meðan þú leitar. Haltu áfram að lifa til fulls; ástin ætti að bæta við líf þitt, ekki koma í staðinn.
Helstu ábendingar
- Ástin byrjar hjá þér. Hlúðu fyrst að sjálfsáliti þínu. Rannsóknir sýna að það leiðir til hamingjusamari samskipta.
- Stækkaðu félagslega hringina, segðu já við stefnumótum og fáðu vini eða hópa til að hitta fólk sem hugsar svipað
- Vita hvað þið viljið og halda fast í sameiginleg gildi. Þetta er lykilatriði til að finna samhæfan maka.
- Forðastu örvæntingu, ótta eða fresta. Haltu áfram að lifa lífi þínu til fulls og treystu á ferðalagið um hvernig þú hittir ástina í lífi þínu.
- Ef þér líður rétt og eðlilegt, gefðu ástinni tækifæri. Innsæi þitt og huggun eru öflug leiðarvísir.
- Ef þú ert enn að spyrja „hvernig á að finna ástina“, mundu þá að ástin finnur oft þá sem lifa sínu besta lífi. Byrjaðu á sjálfselsku og vertu framsækinn.
Final Thoughts
Mundu að það að finna ástina er ferðalag. Ef það finnst þér einhvern tímann yfirþyrmandi er hjálp í boði. Reynslumikil meðferðaraðilar hjá Bonobology geta leiðbeint þér í gegnum áskoranir í stefnumótum og tekist á við kvíða sem þú finnur fyrir. Þú gætir jafnvel velt því fyrir þér hvernig þú finnir sálufélaga þinn eða hvernig þú finnur sanna ást – með réttum stuðningi og þessum hagnýtu ráðum geturðu breytt þeirri spurningu í veruleika. Þú þarft ekki að sigla í gegnum þetta ein/n. Fyrir alla sem enn spyrja „hvernig finn ég ástina“, mundu að það að taka þessi skref og vera trú/ur sjálfum/sjálfri sér er leiðin áfram að þeirri ást sem þú átt skilið.
Hvernig á að byrja að vera á stefnumótum: Ráð fyrir byrjendur og þá sem eru að byrja aftur
Að hefja nýtt samband? Hér eru 21 ráð sem þú ættir að gera og ekki gera til að hjálpa þér.
Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.
