Að komast yfir sambandsslit er ekki auðvelt verkefni fyrir neitt okkar. Hvort sem það er vegna ástarinnar sem er eftir, óttans við að vera ein eða að halda sig vonlaust við minningar, þá eru sambandsslit alltaf erfið. Hvassviðri tilfinninga og hugsana getur umkringt þig og fengið þig til að efast um margt í lífi þínu.
Ég hef séð sambandsslit gerast af mjög sorglegum ástæðum. Fjarlægð er líklega efst á þeim lista. Það er erfitt að sætta sig við það, en stundum gæti fjarlægðin nú þegar verið svo mikil að þú þyrftir bara að komast yfir einhvern sem þú hafðir aldrei í upphafi. Skortur á samskiptum um væntingar getur líka gjörsamlega eyðilagt sjarma sambandsins. Oft gerist sambandsslit líka vegna of mikillar truflunar frá fjölskyldum og vinum. Þrýstingur þeirra, kröfur og gagnrýni geta haft neikvæð áhrif á samband þitt og framtíð þína við þann sem þú elskar.
Stundum er fólk með niðurbrotið hjarta þó hvorugur félaganna hafi óskað eftir skilnaðinum. Og þeir velta fyrir sér: „Hvernig á að komast yfir sambandsslit þegar ekkert var að? Til að gera þér grein fyrir þessu máli áttum við samtal við ráðgjafasálfræðing Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), sem er talsmaður geðheilbrigðis- og SRHR og sérhæfir sig í að bjóða upp á ráðgjöf fyrir eitruð sambönd, áföll, sorg, sambönd, kynbundið ofbeldi og heimilisofbeldi
Namrata segir okkur að hjarta-til-hjarta samtal við maka þinn og gagnkvæmur skilningur sé besta leiðin til að komast yfir sambandsslit sem varð upp úr þurru. Hún segir: „Segjum sem svo að í langtímasambandi sjáist félagar ekki í langan tíma og það eru hundruðir annarra fylgikvilla. Þannig að þrátt fyrir að ekkert hafi verið að sambandinu þá fer fólk að reka í burtu. Það er góð hugmynd að hafa samband við maka þinn hvers vegna þú áttir í erfiðleikum með að viðhalda heilbrigðu sambandi, að minnsta kosti til að finna lokun. Gagnkvæmur skilningur auðveldar umskiptin því stundum hefur fólk tilhneigingu til að vera vinir eftir sambandsslit sem þetta.
„Að eiga samtal við vini hjálpar þér líka að lækna þig frá sambandsslitunum. Þú veist, það er dæmigerð leið til að slíta sambandinu þar sem einn félagi slítur sambandinu með því að segja: "Þetta ert ekki þú, það er ég". Þetta er líklega vegna þess að þeir eru í því ferli að finna sjálfa sig eða þeir þurfa pláss til að einbeita sér að ferlinum. Hvort heldur sem er, snertir það hinn aðilann mjög mikið með mikilli sjálfsásökun og sektarkennd. Í slíkum tilfellum mun það að tala við meðferðaraðila gefa þér heildræna nálgun til að takast á við sársaukann svo þú getir að lokum haldið áfram.“
Hvernig á að komast yfir sambandsslit?
Efnisyfirlit
Stundum eru sambandsslit nauðsynleg. Til dæmis, þú hefur verið að deita einhvern vegna þess að þú elskar hann en þú vilt bæði búa í mismunandi borgum og getur ekki séð trausta framtíð lengur. Að lengja þetta samband óþarflega er bara auka streita sem þið getið sleppt.
Jafnvel nauðsynleg sambandsslit koma með skammtinum af ástarsorg. Til lifðu það hjartasorg, að halda geðheilsunni á sínum stað verður mjög mikilvægt. Hvort sem það er sambandsslit af völdum fjarlægðar eða tilfinningar þínar urðu fyrir vörubíl, þá muntu gangast undir nokkrar áberandi breytingar.
Við spurðum Namrata: „Er jafn erfitt að komast yfir sambandsslit þegar þú elskar þau enn? Hún segir: „Það er það vissulega. Þú munt sjá í mörgum samböndum að félagarnir ná ekki saman eftir ákveðinn tíma þó þeir elski enn hvort annað. Röð ljótra slagsmála skapar fjarlægð á milli þeirra. Hér þarftu að komast að því hvort þú værir að venjast eiturverkunum. Til að komast yfir sambandsslit með einhverjum sem þú elskar þarftu fyrst að byrja að skrá upp vandamálin sem þú ert með í því sambandi. Búðu til lista yfir kosti og galla án þess að hika. Að skrifa þetta niður mun hjálpa þér að hagræða öllu ástandinu ef það var meira slæmt en gott.
„Það mun líka gefa þér sjónarhorn ef það væri einhver von um að eiga góða framtíð með þessum aðila. Langar þig virkilega að sjá sjálfan þig svona tíu árum á eftir? Spurðu sjálfan þig. Þegar þú skilur dýpt þess sem þú vilt geturðu loksins stigið inn í fyrsta stigið til að komast yfir sambandsslit. Nú, þú verður að byrja að sjá framtíð án maka þíns. Einbeittu þér að sjálfum þér sem einhleypri manneskju. Þetta verður eins og að byggja upp alveg nýtt sjálf.“
Til að komast yfir sambandsslit, kafa sumir í kraft þögnarinnar eftir sambandsslit og sumir kjósa að umkringja sig fjölskyldu og vinum til að gera lækninguna hraðari. Það er í lagi! Lífið verður bara að halda áfram. Taktu rykið af þér og lærðu af aðskilnaði þínum. Hér eru nokkrar árangursríkar leiðir til að komast yfir sambandsslit við einhvern sem þú elskar.
Svipuð læsing: 17 óskrifaðar reglur um stefnumót sem við ættum öll að fylgja
1. Ekki vera þráhyggju yfir fyrrverandi maka þínum
Sama hversu mikil þörf þú á að hringja í þá og segja þeim að þú elskar þá, þá verður þú að hætta að snúa aftur til þeirra. Til að komast yfir sambandsslit hratt, verður þú að tryggja að halda fjarlægð þinni eða að minnsta kosti reyna að gera það fylgdu reglunni án snertingar. Að festa sig við fortíðina og verða heltekinn af lífi fyrrverandi þíns mun aðeins gera þér erfitt fyrir að taka skref á undan í lífinu.
Til að halda þessum varnarleysi í skefjum verður þú að lokum að hætta að ræða fortíð þína við fólk og fara ítrekað yfir sömu gömlu vandræðin. Það er eitt að útrýma sársauka þínum og gremju til vinar. En ef þú lifir í hausnum á þessum dögum og neitar að samþykkja lokun, þá er það ekki heilbrigt á nokkurn hátt. Þið tókuð bæði þetta skref af ástæðu. Gerðu réttlæti við sjálfan þig og framtíðina sem er framundan.
2. Haltu fjarlægðinni jafnvel á samfélagsmiðlum
Eitt mikilvægasta skrefið til að komast yfir sambandsslit er að verða meðvitaður um hvernig færslur og myndir fyrrverandi þinnar láta þér líða. Að elta fyrrverandi þinn á samfélagsmiðlum að athuga hvort þeir eigi nýjan maka eða gangi vel í lífinu mun gera þig reiðan þegar fram líða stundir.
Til að komast yfir sambandsslit þegar þú elskar þau enn þá þarftu að vera varkár með gjörðum þínum til að forðast að snúast í spíral niður á við. Að horfa á of mikið af myndum þeirra og myndböndum er nákvæmlega leiðin til að eyðileggja framfarir þínar. Ef þér hefur tekist að ná tökum á tilfinningum þínum, engu líkara. En ef þú ert enn stöðugt að hugsa um þau gæti verið góð hugmynd að taka þér stafræna pásu frá samfélagsmiðlaöppunum þínum.
Is að loka á fyrrverandi þinn á samfélagsmiðlum besta leiðin til að komast yfir sambandsslit? Samkvæmt Namrata, „Þetta er mjög huglæg spurning þar sem þetta er persónulegt val. Ef það var heilbrigt sambandsslit og hjónin ákváðu að vera vinir, getur það að fara alveg skapað tómt rými í lífi þínu. Vegna þess að oftast eru félagarnir hluti af sameiginlegum félagslegum hring og þeir geta ekki alveg forðast hvort annað. En ef viðvera þeirra á samfélagsmiðlum virðist trufla þig eða freista þín til að snúa aftur til þeirra, þá er það skaðlaust að loka á eða eyða myndum þeirra.“
3. Haltu þig frá slúðrinu til að komast yfir sambandsslit
Kraftur þagnarinnar eftir sambandsslit hefur gríðarlega áhrif, þú munt sjá. Ef þú og fyrri maki þinn voruð í sama vinahópnum eru líkurnar á því að það verði mikið spjallað um líf ykkar og sambandsslit ykkar. Til að forðast að lenda í krosseldi orða, sagna og slúðurs skaltu taka smá frí frá því að tala eða ræða það við fólk.
Skoðanir þeirra gætu skyggt á styrk þinn og framkallað nýjar tilfinningar innra með þér. Þessar tilfinningar eru kannski ekki alltaf gagnlegar. Þar að auki getur það líka látið þér líða eins og utanaðkomandi að heyra um nýjar athafnir fyrrverandi, stefnumót eða maka. Einangraðu þig ekki, en veistu hvenær þú átt að enda samtalið um þig fyrri samband. Segðu frá mörkum þínum við vini þína og ef þeim þykir vænt um þig munu þeir skilja.
4. Ekki eyða tíma í að reyna að láta fyrrverandi þinn finna fyrir afbrýðisemi
Það getur verið mjög krefjandi að komast yfir sambandsslit þegar þú elskar þau ennþá. Til að sigrast á gremjunni gætirðu viljað meiða fyrrverandi maka þinn. Það er mikilvægt að vita að það mun aðeins láta þér líða verra en þú gerir nú þegar. Að birta myndir með nýjum dagsetningum vísvitandi til að ná undirliggjandi hvöt til að meiða þær mun ekki veita þér þann frið sem þú þarft. Öfund mun aðeins bæta við blönduna vandamála. Hættu að keppa og byrjaðu að einbeita þér að sjálfum þér.
Namrata segir, "Að reyna að láta fyrrverandi þinn finna fyrir öfund er ekki eitt af heilbrigðu skrefunum til að komast yfir sambandsslit. Ef maki þinn hefur ákveðið að slíta sambandinu af ákveðinni ástæðu, á vissan hátt, er það móðgun við þig. Svo hvers vegna að halla sér í svona kjánaskap þegar þú ættir að hafa áhyggjur af sjálfsvirðingu þinni? Þú þarft að vita endanlegt markmið þitt, hvort þú vilt hætta saman til frambúðar eða var þetta bara eitt skipti. Ef þetta var frjálslegur slagsmál geturðu samt réttlætt það. Annars væri skynsamlegra val að láta þá í friði.“
Svipuð læsing: Hvernig á að komast yfir sambandsslit hratt? -8 ráð til að snúa aftur fljótt
5. Vertu meðvitaður um áþreifanlegar kveikjur í kringum þig
Fyrir sálfræðina að komast yfir sambandsslit þarf hugur þinn að vera í heilbrigðu rými. Ef þú ert stöðugt umkringdur hlutum fyrrverandi maka þíns, uppáhaldskaffihúsum eða heldur áfram að horfa á uppáhaldskvikmyndir þeirra, þá eru líkurnar á því að hugurinn sé að hlaupa í sessi. Það gæti verið eins einfalt og ilmvatnið á peysunni þeirra eða skórnir þeirra sem liggja um húsið þitt. Þú þarft ekki endilega að henda þessum hlutum út eða skila gjöfunum sem þeir fengu þér. Kannski væri best að færa þessa hluti úr augsýn þinni.
Ef þú ert að reyna að komast yfir sambandsslit hratt, þá að vera vinir með vinum fyrrverandi þinna er heldur ekki góð hugmynd. Ekki keyra á sömu gömlu vegina þar sem þú varst að ganga eða borða uppáhalds sushiið sitt á uppáhalds veitingastaðnum þeirra. Taktu þér hlé og búðu til þína eigin nýja uppáhaldsstaði og athafnir ef mögulegt er.
6. Er frákast áhrifaríkt til að komast yfir sambandsslit?
Þetta var retorísk spurning því nei, það er það ekki. Til að komast yfir sambandsslit með einhverjum sem þú elskar gæti virst sem góð hugmynd að finna strax nýja manneskju til að elska og skipta um hana. Þú ert með ný opið sár og þú munt þrá viðhengi á svona tíma. En að bæta nýrri manneskju við tilfinningarússíbanann þinn er ósanngjarnt gagnvart þér og þeim.
Spennan í nýju sambandi er ekki þess virði að vefur tilfinningalegra lyga sem þú myndir spinna. A rebound samband getur í raun ekki verið leið til að komast yfir sambandsslit með einhverjum sem þú elskar innilega. Það kann að virðast eins og þú sért brjálæðislega ástfanginn af þessari nýju manneskju en til að komast yfir sambandsslit almennilega þarftu meiri tíma. Með því að blanda saman tilfinningum þínum gætirðu endað með því að valda meiri sársauka en þú getur ímyndað þér.
7. Finndu athafnir sem vekja áhuga þinn til að komast yfir sambandsslit hratt
Með því að tala ekki lengur við gamla maka þinn muntu hafa miklu meiri tíma til að spara. Kraftur þögnarinnar eftir sambandsslit er ekki aðeins tilfinningalega ánægjulegur heldur getur hann einnig gefið þér svigrúm og orku til að gera hluti sem þú gætir ekki áður. Með allan þennan tíma er heimurinn sannarlega ostran þín og þú verður að nota hana vel. Lærðu nýja færni, taktu fram gömlu matreiðslubækurnar þínar og komdu í gang!
Namrata leggur til: „Til takast á við tómleikatilfinninguna eftir sambandsslit, þú getur innrætt nokkur áhugamál, einhver löngu týnd áhugamál. Gerðu allt það sem var takmarkað í sambandinu - hvað sem gerir þig hamingjusaman. Að æfa er frábær leið til að komast yfir sambandsslit við einhvern sem þú elskar vegna þess að það er líkamleg hlið á því og mikið af jákvæðum hormónum losnar. Jafnvel þó að þér líði illa allan tímann gefur líkamsþjálfun þér pumpu. Í grundvallaratriðum finnurðu tilgang með allri þessari starfsemi.“
Svipuð læsing: 7 hlutir sem enginn segir þér um sambandsslit
8. Settu tilfinningar þínar á penna og pappír
Hvort sem það er sambandsslit sem þú ollist eða einhver svindlaði á þér gætirðu lent í því að velta fyrir þér fyrri atvikum. Það verður ekki auðvelt að forðast hugsanir þínar alveg en það er auðveldara að skrifa þær niður í staðinn. Til að hjálpa þér að komast yfir sambandsslit þurfa hugsanir þínar að vera í lagi.
Að skrifa um tilfinningar þínar getur hjálpað þér að gera það. Tilfinningar þínar munu alltaf gilda og að tjá þær í skrifuðum orðum gæti gert þér kleift að endurskipuleggja þær betur. Alltaf þegar þú finnur þig ofhugsandi eða á barmi bilunar skaltu grípa penna og blað og létta kappaksturshugann.
„Ef þú biður mig um ábendingar til að komast yfir sambandsslit myndi ég segja að dagbók sé mjög góð leið til að tjá, fá útrás og viðurkenna tilfinningar þínar. Þú ættir líka að skilja að það er algjörlega í lagi að hafa og skrifa um slæmar tilfinningar frekar en að flaska á þeim,“ segir Namrata.
9. Hugsaðu djúpt um tilgang lífs þíns
Að halda sjálfum sér annars hugar af nýjum iðju gæti verið frábært til skamms tíma, en líf þitt þarf meiri merkingu til að hjálpa þér að vaxa til lengri tíma litið. Þar sem þú ert með a gríðarlegur tilfinningalegur farangur núna er góður tími til að hugsa um tilgang lífs þíns héðan í frá.
Til að endurreisa styrk þinn skaltu komast að því hver þú raunverulega ert og vilt vera. Stundum stafar sambandsslit okkar í raun af eigin óhamingju í lífi okkar. Metið hvar þú stendur á ferðalagi lífs þíns og metið hvort þú ert almennt ánægður með stöðu þína.
10. Taktu þátt í íþróttastarfi
Hægt er að fjarlægja uppbyggða spennu á áhrifaríkan hátt með því að fá blóðið til að dæla og flæða. Á tímum sem þessum gæti auka dópamín aðeins gert þér gott. Tennis, kickbox, fótbolti, endurnýjun á líkamsræktaraðild eða eitthvað krúttlegt geitajóga mun ekki aðeins halda líkamanum við efnið heldur líka huganum. Slík útrás getur hjálpað þér að víkja frá neikvæðum tilfinningum. Borðaðu góðar máltíðir, hlaupðu þá hringi og finndu að þú getir tekist á við heiminn.
Svipuð læsing: Hvernig hagar strákur sér eftir sambandsslit? 11 hlutir sem þú vissir ekki
11. Ekki feimast frá samfélaginu
Manneskjur eru félagsverur og sama hversu mikinn tíma þú tekur þér til að einbeita þér að sjálfum þér, okkur finnst við endurnærast í návist annars fólks. Til að komast yfir sambandsslit hratt, dekraðu við þig í góðum félagsskap. Ef ekkert, mun það taka huga þinn frá sársauka í nokkurn tíma.
Þú getur hringt í gamla vini þína, byrjað að segja „já“ við skrifstofuvinnuveislur eða kastað eigin pizzu og spilakvöldum. Bjartsýni hamingjusöms fólks smitast af öðru fólki, svo vertu viss um að umkringja þig góðri orku.
12. Mundu að fíkniefnaneysla er ekki heilbrigð leið út
Til að komast í gegnum stig þess að komast yfir sambandsslit dettur fólk oft aftur í myrku holu fíkniefnaneyslu. Hvort sem það er alkóhólismi eða eiturlyfjafíkn, að fara yfir borð með hvers kyns ölvun getur verið skelfilegt. Hvers vegna? Við skulum heyra það frá sérfræðingnum okkar til að gera svar okkar trúverðugra.
Namrata segir: „Alkóhólismi hefur mjög skammtímaáhrif. Það felur fyrst og fremst í sér að hægja á miðtaugakerfinu, svo það stoppar þig í að hugsa. Tilfinningar þínar dofna en þær hverfa í raun ekki út í loftið. Þú ert bara ekki með þessa hröðu vitsmunastarfsemi til að geta hugsað um viðkomandi. Þegar þú kemur til baka úr þokunni snertir raunveruleikinn þig enn harðar.
„Til lengri tíma litið mun það valda ósjálfstæði. Hvaða fíkniefnaneytandi sem er getur sagt þér að ef þú drekkur einu sinni þarftu meira magn næst til að fullnægja neyslu þinni. Auk þess skemmist líkamleg heilsa þín samtímis. Svo að komast yfir sambandsslit þegar þú elskar þau ennþá kann að virðast auðveldara með smá áfengi, en það er ekkert annað en að blekkja sjálfan þig.“
13. Prófaðu að byggja upp einbeitingu
Það er bara eðlilegt að þegar þú ert að ganga í gegnum slæmt sambandsslit, þá er hugur þinn og heili alltaf hengdur upp við sársaukann og neikvæðu tilfinningarnar. Það verður ákaflega erfitt að breyta huganum þaðan og einbeita sér að vinnu eða annarri starfsemi í meira en 10-15 mínútur. Þar af leiðandi lækkar framleiðnistig þitt og gæði vinnunnar verulega.
Til að ná aftur einbeitingarstigi og takast á við þunglyndið eftir sambandsslit, meðvitað ferðalag hugleiðslu mun vera gagnlegt. Einbeittu þér að hverjum andardrætti sem þú andar að þér. Í upphafi gæti verið erfitt að sitja í gegnum það í meira en fimm mínútur en ekki gefast upp. Þú gætir líka spilað skemmtilegan minnisleik með systkinum þínum! Eða kannski taka fram bók úr hillunni og byrja að lesa reglulega.
Svipuð læsing: 21 má og ekki gera við að hætta með kærustunni þinni
14. Loftaðu úr þér hjartað
Eitt af bestu kennslubókarráðunum til að komast yfir sambandsslit - talaðu um það. Afhjúpaðu erfiðar tilfinningar sem eru að éta þig innra með þér. Fyrir sumt fólk kemur það eðlilegra en öðrum finnst erfitt að koma tilfinningum sínum í orð. Engu að síður er þetta svo sannarlega þess virði að reyna. Og ef þú telur þörf á faglegri íhlutun skaltu heimsækja okkar Bonobology ráðgjafarnefnd hvenær sem er til að ráðfæra sig við teymi okkar virtra ráðgjafa og sálfræðinga.
Namrata stingur upp á: „Ræddu ástæðurnar á bak við sambandsslitin við hlutlausan mann, kannski sameiginlegan vin sem þekkir ykkur bæði vel. Að skilja hvað fór úrskeiðis í sambandinu frá þriðju persónu sjónarhorni hjálpar þér að loka. Farðu til fjölskyldu þinnar og vina líka vegna þess að þegar þú ert að syrgja þarftu mikinn stuðning. Hver sem þú talar við, vertu viss um að hann sé áreiðanlegur og nógu þroskaður til að takast á við streitu þína og áföll.“
15. Farðu í ferð
Hvernig á að komast yfir sambandsslit þegar ekkert var að? Við mælum með að eyða nokkrum dögum með náttúrunni til að lina þennan óbærilega sársauka. Náttúran hefur læknandi áhrif sem engin lyf í heiminum geta boðið upp á. Víðáttan, fegurðin gefur þér alveg nýtt sjónarhorn til að sjá vandamál þín frá öðru sjónarhorni.
Pakkaðu töskunum þínum og farðu á vegina í sólóferð eða farðu með vinum þínum. Týndu þér innan um hæðirnar. Leiktu með öldurnar á ströndinni. Eyddu kvöldi fyrir framan arininn í hlöðu. Nokkrar dagar af einangrun frá öllu því sem veldur sárinu þínu mun hjálpa þér gríðarlega að komast aftur til heimsins miklu sterkari en áður.
Hversu langan tíma tekur það að komast yfir sambandsslit?
Það er ekki auðvelt að komast yfir sambandsslit við einhvern sem þú elskar og þú gætir glímt við í marga mánuði með tómleikatilfinningu sem getur hlaupið í mörg ár líka. Ef ástarsaga þín hefði verið einhliða, þá er það líklega erfiðara að gera það komast yfir einhvern sem þú hefur aldrei átt eða aldrei einu sinni dagsett. Venjulega tekur fólk allt að 6 mánuði að syrgja fall sambandsins.
Ef við skoðum sálfræðina að komast yfir sambandsslit, þá sjáum við að eftir að upphafstímabili sorgar og reiði er lokið, byrjar manneskja að gera tilraun til að taka sig saman. Þeir reyna að komast aftur í eðlilegt líf með því að einblína á ferilinn og samböndin við fjölskyldu og vini. Sumt fólk er lengur að jafna sig eftir sambandsslit og byrja að deita aftur. Sumir kafa ofan í kraft þögnarinnar til að takast á við sársaukann sem þeir ganga í gegnum. Sumir nýta sér hjálp hugleiðslu og jóga til að lækna.
Andstætt því sem almennt er talið eru líkurnar á því að þú taki lengri tíma að jafna þig eftir sambandsslit ef þú olli því. Ef þú vildir losna úr sambandinu þýðir það ekki alltaf að þú hafir fallið úr ást. Þú gætir samt verið ástfanginn af manneskjunni og ákveðið að hætta. Í því tilviki getur verið erfitt að komast yfir sambandsslit þegar þú elskar manneskjuna enn. Það gæti tekið lengri tíma líka.
SPURNINGAR
Ef þú ert að reyna að komast yfir sambandsslit hratt, þá er það fyrsta sem þú ættir að gera að fylgja reglunni um snertingu án snertingar, taka þér hlé frá samfélagsmiðlum svo að þú eltir ekki fyrrverandi þinn og gerir meðvitaða tilraun til að gera nýtt hluti og hverfa frá minningunum.
Við trúum því oft að sá sem hóf sambandsslitið særi minna. En það er ekki satt. Báðir félagar geta sært jafn mikið og stundum eiga krakkar erfiðara með að takast á við sambandsslit.
Þú veist að sambandsslit eru endanleg þegar þú gætir verið enn sár eftir sambandsslit en tilhugsunin um að koma aftur saman tæmir þig út. Í því tilviki veistu að sambandinu er ekki hægt að bjarga.
Í Nám, spurðu vísindamenn frá Binghamton University og University College í London 5,705 þátttakendur í 96 löndum að meta tilfinningalegan og líkamlegan sársauka við sambandsslit á kvarðanum frá einum (enginn) til 10 (óþolandi). Þeir komust að því að konur hafa tilhneigingu til að verða fyrir neikvæðari áhrifum af sambandsslitum og segja frá meiri bæði líkamlegum og tilfinningalegum sársauka. Þó að sambandsslit komi verst niður á konum tilfinningalega og líkamlega, hafa konur tilhneigingu til að jafna sig betur og koma út tilfinningalega sterkari. Karlar jafna sig aftur á móti aldrei að fullu – þeir halda einfaldlega áfram.
Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.
